خانهعلت و درمان گرفتگی شبانه پا چیست؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین و بدترین ورزش برای کمردرد
متناسب کاهش داد. تمرینات کششی، تقویتی و آماده سازی می تواند منجر به عضلات قوی تری شود که از ستون فقرات و وزن بدن شما حمایت می کنند. هنگامی که اسکلت بدن شما حمایت می شود، احتمال آسیب دیدگی و کمردرد کمتر است. مطالعات تأیید می کنند که وقتی مبتلایان به کمردرد یک برنامه ورزشی منظم، از جمله تمرینات مقاومتی یا تمرینات قدرتی را شروع می کنند، احتمال اینکه درد کمتری داشته باشند، می توانند به سر کار ...
این هفت قسمت از میوه ها و سبزی ها را دور نریزید!
...: این برگ ها پنج برابر بیشتر از ساقه ها منیزیم و کلسیم دارند. منیزیم برای بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی در بدن از جمله متابولیسم انرژی و سنتز پروتئین لازم است. کلسیم که به بهبود سلامتی استخوان معروف است به انقباض و انبساط عضلات و رگ های خونی هم کمک می کند و هورمون های لازم برای کارکرد های بیولوژیکی اولیه را ترشح می کند و سرعت انتقال پیام به مغز را تسریع می کند. از همه این ها گذشته، برگ های کرفس سرشار از آنتی اکسیدان و ترکیبات ضدالتهابی از جمله ویتامین ث و فنول ها هستند. ...
آیا نوشیدن شیر گرم می تواند به بهتر خوابیدن کمک کند؟
ملاتونین تبدیل می شود. طبق یک مطالعه در سال 2017 ملاتونین معمولاً توسط مغز در پاسخ به تاریکی تولید می شود و در تنظیم ریتم شبانه روزی طبیعی بدن یا ساعت داخلی 24 ساعته آن نقش دارد. سروتونین “هورمون شادی” است و به عنوان القا کننده خواب و بیداری شناخته شده است. در تئوری، خوردن غذاها یا نوشیدن شیر غنی از تریپتوفان می تواند باعث ایجاد احساس خواب آلودگی در ما شود، زیرا بدن آن را به هورمون ...
بیماری ALS چه نوع بیماری است؟
پایه دارد باعث به وجود آمدن تعادل و پایداری بیشتری خواهد شد. در مواردی که یک پا بسیار ضعیف است استفاده از واکر توصیه خواهد شد زیرا واکر می تواند به حفظ تعادل بدن کمک کند. در صورت نیاز می توان قطعات دیگری از قبیل چند عدد چرخ را به واکر اضافه کرد. ضعیف بودن عضلات پا باعث می شود که بالا رفتن از پله ها، راه رفتن یا بلند شدن از روی صندلی دشوار باشد. پزشک استفاده از بریس یا سایر وسایل ...
آشنایی با مهمترین علائم بیماری کبد
کبود می شود، احتمالا دچار مشکلاتی مثل عملکرد نامناسب کبد هستید. 13. ورم قوزک و ساق پا: بیماری کبد می تواند بر اثر اقداماتی مثل مصرف بالای الکل یا چاقی ایجاد گردد و یکی از علائم هشدار دهنده است. اگر احساس پف و ورم داشتید، حتما به متخصص مراجعه کنید. 14. احساس سردرگمی: متاسفانه بیماری کبد می تواند عاملی برای ناتوانی در فهم بعضی از چیزها باشد و در نتیجه ...
چطور خروپف تان را برطرف کنید
خواب می تواند باعث فشار خون بالا و مشکلات پزشکی جدی تر شود. اگر خروپف بر کیفیت خوابتان اثر می گذارد، با دکترتان مشورت کنید. - از مصرف الکل اجتناب کنید : پرهیز از الکل به جلوگیری از شل شدن عضلات مجاری هوایی در حین خواب کمک می کند و احتمال خروپف را کاهش می دهد. - داروهای شل کننده عضلات را در شب ها مصرف نکنید : از جمله این داروهای شل کننده عضلات می توان به داروهای بنزودیازپینی ...
فواید بی نظیر یک نوشیدنی عالی پیش از خواب!
افزایش کیفیت خواب کمک می کند آیا شب ها نمی توانید به راحتی بخوابید؟ ترکیب شیر گرم همراه با دارچین هر شب قبل از خواب را امتحان کنید. از آن جایی که دارچین در آرامش عضلات و رفع تنش از بدن نقش مهمی ایفا می کند، تاثیر قابل ملاحظه در افزایش کیفیت خواب دور از انتظار نخواهد بود. شیر دارچین می تواند سرماخوردگی و سرفه را درمان کند اگر شما هم از جمله افرادی هستید که به صورت ...
قولنج را به راحتی درمان کنید
قولنج در طب سنتی چیست؟ اما در واژگان اطبای قدیم به هر نوع گرفتگی، درد یا کشیدگی در اندام بدن قولنج می گفتند. قولنج بیماری محسوب نمی شود و در بسیاری موارد علتی جز حرکت ناگهانی و گرفتگی یک یا چند عضله در قسمتی از بدن نیست. تقریباً همه انسان ها در طول زندگی خود قولنج عضلانی را تجربه کرده اند و در مواردی این قولنج یا اسپاسم پایدار چند روز طول کشیده است. قولنج که در علم طبابت ...
راه های مراقبت از نوزادان تازه متولد شده چیست؟
پوشک تازه و لباس تنش کنید. ماساژ دادن ماساژ یک روش عالی برای برقراری ارتباط با کودک است. همچنین به آرامش خواب کودک و هضم غذا کمک می کند. مقداری کمی روغن یا لوسیون را روی دست خود پخش کنید و بدن نوزاد را به آرامی ماساژ دهید. بهترین زمان برای این کار قبل از از استحمام است. لمس نوزاد هنگام بازی با کودک هرگز او را تکان ندهید، زیرا اعضای داخلی بدن او حساس هستند ...
علائم و نشانه های رفلاکس معده
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان مری لوله ای است که دهان و معده را به هم متصل می کند و غذا را از طریق انقباضاتی که به طور منظم رخ می دهد و این کار را هدف قرار می دهد، منتقل می کند. مشکلاتی نیز در این ناحیه از بدن رخ می دهد که منجر به بروز علائم مختلف می شود. هنگام پاسخ به این سوال که آیا ریفلاکس باعث ناراحتی معده می شود، متوجه می شویم که این یکی از علائمی است که با بیماری ریفلاکس معده به ...
نکاتی که درباره تزریق بوتاکس نمی دانید
تنها چند دقیقه طول می کشد و در خیلی مواقع نیازی به بی حسی نمی باشد. بوتاکس با یک سوزن ریز به عضلات خاص و در نواحی تعریف شده در صورت، توسط پزشک متخصص تزریق می شود. نواحی تزریق ابتدا باید کاملا از مواد آرایشی تمیز شده و سپس با پد الکلی استریل شوند. پزشک متخصص نواحی کاندید تزریق را مشخص می نماید. حداقل یک هفته قبل از تزریق بوتاکس بهتر است نوشیدنی الکلی مصرف نشود. همچنین باید یک تا دو هفته ...
دانستنی های پروتز زانو
زانو یا بیمارانی در شرایط ناپایداری شدید رباط های زانو یا ضعف عضلات چهار سر ران و بیماران فلج اطفال استفاده می شود. درد زانو در دراز مدت اگر شما تمامی راه ها مانند ورزش، فیزیوتراپی و استفاده از داروهای تجویز شده را امتحان کرده اید ممکن است تنها راه عمل جراحی باشد. با این حال در این رابطه با پزشک خود مشورت کنید. سفتی و تورم زانوها در صورتی که از انعطاف کم و ...
مواد غذایی مضر برای کم کاری تیروئید
به گزارش شیعه نیوز ، کم کاری تیروئید یک بیماری شایع است که از هر 1000 زن، 15 نفر و از هر 1000 مرد، 1 نفر را تحت تاثیر قرار می دهد. کم کاری تیروئید می تواند باعث احساس خستگی و افزایش وزن شود. این بیماری وقتی رخ می دهد که مقدار هورمون تیروکسین به اندازه کافی برای تامین نیازهای بدن وجود نداشته باشد. این هورمون وظیفه تنظیم سوخت و ساز مواد غذایی، خلق و خو را برعهده دارد و توسط غده تیروئید ترشح می شود ...
چگونه خواب راحت داشته باشیم؟
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، طبق تحقیقات انجام شده در ایالات متحده، تخمین زده می شود که 30 درصد از بزرگسالان و 66 درصد از نوجوانان از بی خوابی رنج می برند که این فقط یک ناراحتی جزئی نیست بلکه بیدار ماندن می تواند صدمات جدی بر بدن وارد کند. نداشتن یک خواب راحت در شب برای هرکسی می تواند آزاردهنده باشد. چراکه فردا هم از خستگی کم خوابی شب گذشته باکیفیت مناسبی به کارها رسیدگی نمی شود و ...
برای سلامتی بیشتر در ماسه بدوید
روی بدن در هنگام دویدن روی شن نرم بسیار کمتر است، بنابراین این نوع ورزش می تواند برای مفاصل، ماهیچه ها و تاندون ها مناسب تر باشد. تحقیقات انجام شده همچنین گویای این واقعیت است که افرادی که روی شن می دویدند، نسبت به کسانی که روی چمن می دویدند، آسیب عضلانی و التهاب کمتری را تجربه کردند. از دیگر مزایای دویدن روی شن و ماسه می توان به تقویت قدرت ساق پا و عضلات چهار سر ران اشاره کرد که ...
درمان غیر جراحی آرتروز
به شعله ور شدن آرتروز می گردد. به طور طبیعی، مدیریت استرس شما، نه تنها درد شعله ور شده را کاهش می دهد، بلکه ممکن است باعث کاهش تعداد دفعات بروز درد در مفاصل گردد. تقویت عضلات و مفاصل درد و سفتی مفاصل شاید دو علامت شایع آرتروز باشد. یکی از راه هایی که بیماران به دنبال اجتناب از این علائم هستند، عدم تحرک است. متأسفانه این مسئله اغلب مشکل آنها را بدتر می کند. اگرچه ممکن است که ...
6 علت تعریق شبانه مردان چیست؟ +نحوه درمان
تنفسی دچار باشید، به یک پزشک متخصص مراجعه کنید. پس از آن، نحوه درمان می تواند ایجاد تغییراتی در سبک زندگی مانند کاهش وزن (درصورت داشتن اضافه وزن)، انجام ورزش و پرهیز از مصرف الکل باشد. در موارد شدید، ممکن است لازم باشد هنگام خواب از یک دستگاه سی پپ (یا فشار جریان هوای مثبت دائمی) استفاده کنید تا تنفس تان در تمام طول شب بدون وقفه باشد. 4- تعریق شدید بدن (هایپر هیدروز) ...
علائم و عوارض مزاج بلغم چیست؟
ایجاد عرق سرد می شود. پوست نرم، تعریق سرد زیاد، کف دست و پای مرطوب، خواب زیاد، پف اندام و صورت، خستگی زودرس، اذیت شدن در سرما و پنهان بودن رگ ها از دیگر علامت های غلبه بلغم است. غلبه بلغم سبب درد عضلات می شود و گوش گاهی دچار درد های مقطعی می شود. گاهی کمردرد، گاهی پادرد، گاهی زانودرد. زیرا حضور بلغم مقطعی است و بلغم خلطی در جریان است. در صورتی که بلغم در روده غلبه کند، موجب ...
جایگاه لواشک و ترشک در تغذیه و سلامت
مفید و ضروریست. حجم و مقدار غذایی که در طول شبانه روز می خورید مهم نیست بلکه این کیفیت مواد غذایی است که بدن شما به آن نیاز دارد. کمبود ویتأمین، مواد مغذی و نیز کمبود کالری دریافتی می تواند منجر به مشکلاتی همچون خستگی، احساس افسردگی و کاهش سطح انرژی در بدن شود. به طور مثال کمبود ویتأمین D در بدن موجب تضعیف عضلات و استخوان های بدن شده و خواب ناکافی و خستگی را در طول شبانه روز به همراه ...
دلایل خواب پریشی و راه های
...، شخص مبتلا به فلج خواب توانایی حرکت مجدد را دارد. این اختلال امکان دارد تنها یک بار در طول زندگی شما رخ دهد یا اینکه بارها تکراری شود. بروکسیسم شبانه (دندان قروچه) بروکسیسم شبانه (یا دندان قروچه) شامل به هم کشیدن دندان ها به هم به طور خواسته یا ناخواسته هنگام خواب است. دندان قروچه امکان دارد به دنبال دیگر اختلالات خواب اتفاق بیفتد. بروکسیسم شبانه امکان دارد باعث درد فک ...
مصرف شربت لاکتولوز برای چیست؟
فرا برسد و هرگز آن را دو برابر مصرف نکنید. در صورت اوردوز چه کار کنیم؟ علائم اوردوز بعد از مصرف این دارو شامل سردرگمی، ضربان قلب نامنظم، تشنگی شدید، ادرار زیاد، ناراحتی و درد در ساق پا و ضعف عضلانی و لنگ زدن پا است که حتماً باید با اورژانس تماس بگیرید. هنگام مصرف این دارو باید از انجام چه کارهایی خودداری کرد؟ از مصرف آنتی اسیدها بدون اجازه پزشک خودداری ...
لاغری / فواید نوشیدن آب لیمو و معده خالی!
.... مصرف صبحگاهی آب لیمو مواد مغذی لازم برای ارائه عملکرد درست و بهینه را در اختیار سیستم ایمنی بدن شما قرار می دهد. آب لیموی گرم به مبارزه با عفونت های ویروسی و گلو درد کمک می کند. این یکی از بهترین نوشیدنی های است که هنگام بیدار شدن از خواب همراه با گلو درد می توانید مصرف کنید. از آنجایی که آب لیمو به تقویت سیسم ایمنی کمک می کند، توانایی شما برای مبارزه با انواع مختلف عفونت های ...
نفخ واژن چیست؟ علائم، علل، تشخیص، درمان و پیشگیری
ناحیه بین واژن و مقعد درد هنگام رابطه جنسی اگر این علائم را دارید، خفگی می تواند نشانه فیستول رکتوواژینال باشد که نادر است. کویف ها به طور طبیعی در طول رابطه جنسی و ورزش اتفاق می افتند، و ممکن است کار زیادی برای پیشگیری از آن انجام نشود. در مورد رابطه جنسی، توجه داشته باشید که آیا برخی از پوزیشن ها باعث می شوند که شما بیشتر پات کنید یا خیر. اما اگر با ...
منبع ثروتمند از معجزه گرها برای بدن که نمی شناسید
استخوان ها را افزایش دهد. به خصوص در زنان یائسه، آلو به خاطر مقادیر زیادتر ترکیبات فنولی و فلاونوئیدی که دارد، روند پوکی استخوان را معکوس می کند. این میوه حاوی عنصر بور نیز هست که نقش فعالانه ای در حفظ تراکم استخوان ها و سر پا ماندن چهارچوب بدن دارد. طبق بعضی از تحقیقلات، آلو در پیشگیری از انواع سرطان نقش مهم و بهینه ای دارد. مواد آنتوسیانین که همان عامل رنگ قرمز آلو می باشد ...
درمان و علت زگیل پوستی دست، پا، تناسلی، صورت و گردن چیست؟
گرفته میشوند، انواع مختلفی دارند، به شکل تکی یا خوشه ای (چند تایی) بوده و در قسمت های گوناگونی از بدن رشد می کنند. که رایج ترین قسمت ها عبارتند از: زگیل دست و پا به طور طبیعی افراد از زگیل های دست و پا احساس خوبی نداشته و خجالت می کشند. از طرفی دیگر، رشد آنها روی دست و پا می تواند باعث به وجود آمدن مشکلاتی شود. ممکن است که زگیل های پا اکثرا با میخچه یا پینه به اشتباه گرفته ...
علائم و روش درمان صرع
تشنج شدیدتر می تواند باعث اسپاسم و انقباضات غیرقابل کنترل عضلانی شود و می تواند از چند ثانیه تا چند دقیقه طول بکشد. در طول تشنج شدیدتر، برخی از افراد گیج می شوند یا هوشیاری خود را از دست می دهند. پس از آن ممکن است هیچ خاطره ای از وقوع آن نداشته باشید. دلایل مختلفی وجود دارد که ممکن است تشنج داشته باشید. این شامل: تب شدید ضربه به سر قند خون بسیار پایین ترک الکل صرع یک اختلال عصبی نسبتاً شایع است که ...
روشی که کاهش وزن را تا 2 برابر افزایش می دهد
به گزارش یکتاپرس نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد اجتناب از مصرف کالری زیاد هنگام عصر کلید کاهش وزن است. به نقل از سایکولوژی نیوز، همچنین خوردن میان وعده در اواخر شب مانع از سوزاندن چربی در بدن می شود چون بدن هنوز از کربوهیدرات های قابل دسترس که به تازگی مصرف شده، استفاده می کند. به همین دلیل کسانی که بعد از ظهرها کمتر غذا می خورند، در کاهش وزن موفق تر هستند زیرا بدن آنان شروع ...
