خانه
پودر سفیده تخم مرغ: بهترین زمان مصرف سفیده در بدنسازی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرز تهیه شیرینی حلزونی کشمشی با دارچین
نمک 1 قاشق چایخوری تخم مرغ 1 عدد کامل و 1 عدد زرده وانیل کمی شیر خشک ( به دلخواه ) 1 قاشق سوپ خوری آرد 3 و 4\3 پیمانه نشاسته ذرت 1.5 قاشق سوپ خوری بیکینگ پودر 4\3 قاشق سوپ خوری دارچین 3 قاشق چای خوری پودر کاکائو 1 قاشق چای خوری شکر 2\1 پیمانه کره آب شده 40 گرم کشمش به مقدار لازم تخم مرغ برای رومالذ 1 عدد شیر ...
مواد غذایی مفید برای کم کاری تیروئید
ویتامین D سطوح TSH در افراد مبتلا به کم کاری تیروئید و نیز آنتی بادی های تیروئید در افراد با تیروئید خودایمنی را بهبود می بخشد. مواد غذایی که سرشار از ویتامین D هستند عبارتند از ماهی های چرب، شیر، محصولات لبنی، تخم مرغ و قارچ. نور خورشید نیز یک منبع طبیعی است، اما مقدار ویتامین D تولید شده در بدن در اثر قرار گرفتن در معرض نور خورشید به فصل و موقعیت جغرافیایی بستگی دارد. بهترین زمان مصرف ...
طرز تهیه هات داگ سوخاری؛ محبوب و پرطرفدار
برترین ها: هات داگ یکی از محبوب ترین و پرطرفدارترین ساندویچ ها در کل جهان می باشد. این غذای خوشمزه در دسته بندی غذا های فست فودی قرار می گیرد و به همین دلیل برای زمان هایی که وقت کافی برای آشپزی ندارید مناسب است. در این مطلب قصد داریم شما را با یکی از روش های طبخ هات داگ آشنا کنیم. مواد لازم برای 8نفر هات داگ 8 عدد پنیر چدار ورقه ای 8 عدد تخم مرغ 2 عدد 2 پیمانه ...
کرفس هم کربوهیدرات دارد، مراقب باشید
انرژی موردنیاز بدن انسان به سه دسته تقسیم می شود. یکی از آن انرژی موردنیاز برای حفظ بدن در حالت استراحت است. این نوع انرژی برای انجام فرآیند های اساسی بسیار ضروری است تا بتوانیم زندگی کنیم. بدن افراد تنها زمانی که فعالیت انجام می دهند، انرژی مصرف نمی کند، حتی زمانی که غذا هضم می شود بدن نیز در حال مصرف انرژی است. اثر حرارتی مواد غذایی نوعی از انرژی است که میزان متابولیسم بدن را بعد از خوردن غذا، جذب ...
طرز تهیه سوسیس خانگی؛ سخت، اما سالم
حذف می شود و نمی شود به راحتی از طعم لذیذ آن گذشت. با این حال بهتر است اگر ماهی یک بار هم از این فرآورده ها استفاده می کنیم سوسیسی را بخوریم که به سلامت آن مطمُن باشیم. بله ما می توانیم سوسیس خانگی درست کنیم و خیالمان راحت باشد که داریم یک غذای فست فودی سالم می خوریم. مواد لازم: گوشت ران گوساله یا مرغ بدون استخوان: 600 گرم سیر: 2 حبه ریز رنده ...
طرز تهیه خورش سیر قلیه اصیل گیلانی
روغن و حرارت کم تفت بدهید. توجه داشته باشید که حرارت باید کم باشد و مدام برگ سیر ها را هم بزنید تا نسوزند و تلخ نشوند. 3 در این مرحله تخم مرغ ها را داخل یک کاسه بشکنید و با همزن دستی یا چنگال خوب هم بزنید تا سفیده و زرده کاملا با هم مخلوط شوند. بعد مخلوط تخم مرغ را به برگ سیر های تفت داده شده اضافه کنید. هم زمان برگ سیر و تخم مرغ را هم بزنید تا با هم مخلوط شوند و تخم مرغ ببندد. ...
با این داروی لاغری ماهی 7 کیلو وزن کم کنید
30 دقیقه قبل از خوردن غذا، یک قاشق پودر تخم کتان را همراه با آب فراوان میل کنید، احساس سیری به شما دست داده و نمی توانید زیاد غذا بخورید و بدین طریق دریافت چربی ها و کالری ها از طریق وعده های روزانه کمتر خواهد شد و به مرور موجب کاهش وزن و کاهش چربی های انباشته شده در بدن می گردد . تخم کتان یک دانه روغنی است که موجب احساس سیری می شود بنابراین اگرهمراه با مصرف غذا از 1 قاشق چایخوری پودر ...
لاغری / رژیم غذایی برای آب کردن چربی ران و پهلو
وعده های مضر و چاق کننده می شود باعث فرآیند سخت شدن عضلات می شود. 2- تخم مرغ هرچه را راجع به تخم مرغ شنیدید، فراموش کنید. خوردن هر از چندگاهی قرار دادن تخم مرغ به عنوان صبحانه ترجیحاً یا نهار و شام می تواند به سوختن چربیها و ساختن عضلات کمک فراوانی کند. 3- کره بادام زمینی تا زمانی که در مصرف کره بادام زمینی زیاده روی نکنید می توانید به عنوان یک ماده خوب ...
بهترین و بدترین زمان برای خوردن سیب
این میوه در طول شب، به ایجاد نفخ در سیستم گوارش منتهی خواهد شد که دلیل آن کندبودن فرایند هضم در طول شب است و این که هضم شدن غذاها به مدت زمان بیشتری نسبت به روز نیاز دارد. بهترین زمان برای مصرف سیب، صبحگاه است زیرا در این صورت باعث به ایجاد جریانات روده ای و تحریک عملکرد طبیعی آن ها پس از یک خواب طولانی می شوید. خوردن سیب هنگام صبح، به ویژه زمانی که شب قبل دیر غذا خورده اید یا ...
این خوراکی ها به ریشه مو آسیب می زنند!
است به طوری که تمام چربی ها هم هضم نشده از بدن دفع می شود. انباشته شدن حجم زیادی از چربی غذا در بدن در طولانی مدت باعث ریزش مو می شود. 3-نوشابه نوشابه ها حاوی شیرین کننده مصنوعی به نام آسپارتام هستند که محققان دریافتند این شیرین کننده می تواند به ریشه مو آسیب برساند. 4- سفیده تخم مرغ خام تخم مرغ برای مو عالی است، اما نباید به صورت خام مصرف شود به طوری که سفیده تخم مرغ خام می تواند باعث کمبود بیوتین شود و کاهش بیوتین در بدن از رشد طبیعی مو جلوگیری می کند. بهداشت نیوز ...
غذا های پرکالری که به کاهش وزن کمک می کنند!
ارتباط دارد. روغن زیتون خاصیت ضد التهابی دارد و مصرف آن برای حفظ سلامت استخوان ها نیز مفید است. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون حدود 120 کالری دارد، از این رو، بهتر است از آن به عنوان چاشنی سالاد و برای پخت و پز سبزیجات استفاده شود. استفاده از روغن زیتون به همراه حمص به عنوان یک میان وعده سالم که به خوبی احساس سیری را در انسان ایجاد می کند نیز برای کاهش وزن بسیار توصیه شده است. سیب زمینی: شاید ...
با این غذا های خیلی خاص همه را غافلگیر کنید!
فاصله تخم مرغ را داخل کاسه شکسته و زرده و سفیده را خوب بزنید. خمیرها که خودشان را گرفتند، ظرف را از فر درآورده و با قلمو، یک لایه از تخم مرغ را روی آن بزنید. سپس ظرف را بدون گذاشتن در، داخل فر بازگردانید. حرارت را از بالا روی فر تنظیم کنید. پنج دقیقه بعد ظرف را از داخل فر درآورید. صبر کنید کمی خنک شوند و بعد با کمک ماست، برای سوسیس ها چشم گذاشته و برای داخل آن از دانه های فلفل سیاه کمک بگیرید ...
30 ترفند کاهش وزن
...، بر وزن و عادت های غذایی او تأثیر می گذارد. اگر همیشه در خانه خوراکی های سالم داشته باشید، احتمال مصرف مواد غذایی ناسالم بین افراد خانواده کمتر می شود. می توانید میان وعده و خوراکی های سالم مانند ماست، میوه، خشکبار و آجیل، هویج و تخم مرغ آب پز را تهیه کنید و آن ها را درون کابینت قرار دهید تا در زمان گرسنگی در اختیارتان قرار گیرند. 5. مصرف قند افزودنی را محدود کنید ...
اگر آهن خونت کمه حتما اینو بخون!
جلوگیری از کم خونی فوق العاده هستند. این مواد مغذی در نان های غنی شده ، ماکارونی ،برنج و غلات یافت می شوند. 4. قبل از مصرف مکمل های آهن با پزشک مشورت کنید : مصرف مکمل آهن روشی موثر برای ارتقای مقدار آهن مورد نیاز بدن می باشد اما قبل از مصرف آن باید طبق دستور پزشک استفاده شود زیرا مصرف مکمل بسته به مقدار کمبود بدن شما تجویز می شود و نباید بیش از روزانه یک عدد مصرف ...
دانستنی اشپزی/ با این دو پیش غذا ، نگران مهمانی خود نباشید
0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها اشپزی اموزش اموزش اشپزی دانستنی دانستنی اشپزی کاربردی برچسب ها
دسر ژله انار و پاناکوتا
.... ورقه های وانیل را از آب درآورده و مایع اضافی را بریزید و داخل خامه بیندازید، بهم بزنید تا حل شود. 3. خامه را با دقت در قالب یا لیوان بریزید. در صورتی که در قالب می ریزید با پشت قاشق آن را صاف کنید. اگر می خواهید به صورت کج در لیوان شکل بگیرد. یک شانه تخم مرغ را داخل یک سینی بگذارید و لیوان ها را به صورت کج روی شانه تخم مرغ بگذارید تا کج قرار بگیرند. حالا این مخلوط پاناکوتا را با ...
آشنایی با خاصیت انواع ادویه های پرمصرف!
با ادویه هایی که روزانه به غذای خود می افزاییم و فواید آنها آشنا خواهیم نمود. فواید درمانی ادویه ها برای سلامتی بدن و درمان دردها افزایش متابولیسم: تخم خردل اضافه کردن خردل به تقویت متابولیسم و سوزاندن چربی کمک می کند یک قاشق چای خوری پودر تخم خردل خالص رامیل کنید بسیار انرژی زا است. افزایش سوخت و ساز بدن :زیره دو نوع از متداول ترین گونه های ...
هشدار؛ لیمو عمانی داخل غذا را نخورید!
توصیه می کنیم از مصرف لیموعمانی داخل خورش ها و برخی غذا ها به خصوص غذا های چرب همانند قرمه سبزی، قیمه و آبگوشت توسط گروه هایی که مبتلا به چاقی و چربی خون هستند پرهیز شود؛ چراکه مصرف این لیموعمانی ها باعث افزایش چربی خون و بیماری هایی از این دست خواهد شد. این متخصص طب سنتی درباره نحوه استفاده از این طعم دهنده یادآور شد: توصیه می شود این ماده در مراحل پایانی طبخ به غذا افزوده شود، چراکه با این کار اثرگذاری بهتری خواهد داشت و نکته دیگر آنکه به هیچ وجه به صورت پودر استفاده نشود، چراکه در این صورت تأثیر های گفته شده را نخواهد داشت. ...
کسانی که می دوند، بخوانند!
ها برای عضله سازی پس از دویدن است. بدن شما این پروتئین مبتنی بر شیر را به سرعت هضم و جذب می کند. در مقایسه با سایر انواع پودر پروتئین، مانند کازئین یا سویا، پروتئین آب پنیر حاوی 9 اسید آمینه ضروری بیشتری است که بدن شما برای شروع سریع فرآیند عضله سازی به آن نیاز دارد. در مخلوط کن، 1 تا 2 پیمانه پروتئین آب پنیر را با آب مخلوط کنید تا یکدست شود. اگر می خواهید محتوای کالری و پروتئین را افزایش دهید، به ...
لاغری / رژیم پروتئین چیست؟
منابع پروتئین سفیده تخم مرغ می باشد که مصرف آن همواره توصیه شده است. زرده تخم مرغ به دلیل داشتن کلسترول سال های بسیاری توصیه نمی شد اما پژوهش های جدید نشان می دهد که کلسترول موجود در زرده، برای بدن مفید بوده و هیچ ضرری ندارد. فراورده های حیوانی پروتئین بسیار بالایی دارند. برای مثال در هر 100 گرم پنیر محلی حدودا 10 گرم پروتئین وجود دارد. ماست یونانی حاوی 17 گرم پروتئین در هر 70 گرم می ...
پای مرغ، از فواید و مضرات تا روش های رایج برای تهیه و طبخ آن
...> درمان سریع زخم های پوست با مصرف پای مرغ پای مرغ نه تن ها سرشار از کلاژن است، حاوی مقادیر بالایی از پروتئین ازجمله آلبومین است. این ترکیبات ارزش غذایی پای مرغ را بیش تر می کند. مصرف پای مرغ می تواند در بهبود سریع زخم های سطحی، سوختگی و زخم بستر موثر باشد. کلاژن و سایر مواد مفید در پای مرغ موجب ترمیم سلول های آسیب دیده در محل جراحت می شوند؛ بنابراین با مصرف سوپ پای مرغ می توانید به سرعت انواع ...
پلو ته چین مرغ؛ لذیذترین غذای دنیا!
گوشت مرغ منبعی از نیاسین است، که سبب جلوگیری از بروز بیماریهای مغزی، مانند آلزایمر میشود. از انجایی که روشهای مختلفی برای طبخ مرغ وجود دارد، میتوانید به شکلهای مختلف آنرا در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید، بدون آنکه از خوردن آن خسته شوید. از آنجایی که مرغ دارای مواد مغذی بسیاری است میتوانید از آن برای لاغر شدن استفاده کنید. در ضمن مواد مغذی مورد نیاز بدن خودتان را هم تامین کنید. کم چرب ترین قسمت ...
پای مرغ چه خاصیتی دارد؟
از آنجا که تهیه عصاره ی پای مرغ ممکن است زمان بر باشد معمولاً آن را از قبل تهیه و در فریزر نگهداری می کنند و در زمان مورد نیاز برای پخت غذا استفاده می کنند. در ادامه برای اطلاع از خواص پای مرغ با ما همراه باشید. پای مرغ از جمله غذا هایی است که در ایران استقبال چندانی از آن نمی شود، اما باید توجه داشت که مصرف آن به دلیل وجود کلاژن، بسیار بر سلامت بدن خصوصاً سلامت پوست تاثیرگذار خواهد ...
این نوشیدنی ها در هضم غذا موثرند + اسامی
احساس سنگینی شکم و کِرختی بدن پس از خوردن یک شام سنگین بسیار طبیعی است. بدن پس از خوردن غذا فرآیند هضم آن را آغاز می کند که طی این فرآیند خونرسانی به دستگاه گوارش افزایش می یابد. از زمان های بسیار قدیم افراد برای احساس بهتر در معده خود پس از صرف شام، اقدام به مصرف نوشیدنی های مخصوص می کردند. در این مطلب، نوشیدنی های مناسب پس از صرف شام را به شما معرفی می کنیم: یکی ...
ایمنی و نگهداری انواع سس
، سپس ادویه جات مختلف را به این سس اضافه می نمایند. غلظت سس به دست آمده به میزان آرد و شیر مصرف شده بستگی دارد. سس ها معمولاً در ظروف شیشه ای یا پلیمری عرضه می شوند و نگهداری سس های سرد در یخچال الزامی می باشد. بهداشت سس کیفیت مواد اولیه مورد استفاده در تهیه سس، نحوه تهیه و نگهداری سس در بهداشت آن تأثیر زیادی دارد. استفاده از روغن نامناسب یا فاسد، تخم مرغ آلوده یا ...
دستور تهیه کیک اسفنجی با آب پرتقال
قاشق اضافه کرده و به صورت دورانی با لیسک مخلوط کنید. مواد کیک رو داخل قالب مورد نظر بریزید.(میان تهی یا کمربندی) قالب حتما چرب و آرد پاشی شود ،یا از روغن جداکننده استفاده کنید. دمای فر 180 درجه سانتی گراد و حدود یک ساعت زمان لازم است تا کیک پخته شود. در صورت تمایل بعد پخت کیگ،سه قاشق آب پرتقال رو با یک قاشق شکر مخلوط کنید و روی حرارت بزارید تا کمی قوام بیاد و با فرچه روی ...
نسخه گیاهی برای کاهش فشار خون
مشاهده تاثیر دارچین در کاهش فشار خون باید به صورت روزانه مصرف شود. دارچین را می توان هم به صورت پود در انواع غذاها و نان استفاده کرد و هم به صورت چای نوشید. زیرفون : از گل و پوست درخت زیرفون برای کاهش فشار خون و ایجاد آرامش در بدن استفاده ی شود. معمولا از زیرفون در وزهای پائین مورد استفاده قرار می گیرد به همین دلیل در فشار خون بالا تاثیر گذار است. زالزالک: ...
رولت گوشت با طعم زرشک
باز شود. توجه داشته باشید لبه های گوشت نباید ضخیم باشد. به طور یکنواخت با فشار آوردن روی گوشت، لبه های آن را نازک کنید، یکی از مخلوط های داخل رولت را آماده کنید و سطح گوشت را با آن بپوشانید. 3. برای آماده کردن مواد داخل رول، ابتدا تخم مرغ ها را آب پز کرده و پس از پوست کندن به صورت حلقه حلقه، خرد کنید. حالا جعفری یا گشنیز خرد شده را روی گوشت بریزید و سپس تخم مرغ ها را روی سبزی بچینید و با ...
خواص زردچوبه برای پوست صورت چیست؟
... پرکاربردترین کاربرد زردچوبه مصرف آن به عنوان ادویه زردچوبه است، به صورت متداول از پودر زردچوبه در زمان تفت و یا سرخ کردن مواد غذایی استفاده می شود. بخش بزرگی از ادویه محبوب و پرطرفدار کاری از زردچوبه تشکیل شده است. ایرانیان علاقه زیادی به استفاده از پودر کاری در غذا و دادن طعم و مزه تند و رنگ و بوی مطبوع به غذا دارند. مواد مغذی زردچوبه تحقیقات نشان می دهد یک قاشق غذاخوری ...
طرز تهیه کیک یزدی لطیف و خوشمزه بازاری
... 4- همیشه زمان به هم زدن تخم مرغ چندین بار هم زن را خاموش کنید و اطراف ظرف را با کمک لیسک تمیز و داخل ظرف بریزید تا ذره ای از تخم مرغ به صورت هم نزده داخل کیک نباشد. در غیر این صورت با وجود اینکه از وانیل و یا اسانس استفاده می کنید، باز هم کیک بوی تخم مرغ می گیرد. 5- همیشه برای پخت هر کیکی آرد و مواد خشک دیگر مثل پودر کاکائو را 3 بار الک کنید. این کار باعث هواگیری و سبک شدن آرد می ...
