سایر منابع:
سایر خبرها
انواع پلو های مخلوط را بدون گوشت آماده کنید
پلو با مرغ مواد لازم برنج 1 کیلو مرغ 1.5 کیلو خلال بادام 100 گرم خلال پرتقال 500 گرم خلال پسته 50 گرم شکر 1 کیلو زعفران سائیده 1 قاشق مرباخوری روغن 150 گرم پیاز متوسط خرد شده 2 عدد نمک و زردچوبه طرز تهیه 1. پوست پرتقال ریز شده را دو بار در آب بجوشانید. سپس چند بار در آب سرد بخیسانید و هربار آب آن را عوض کنید. در یک قابلمه 3 لیوان آب را همراه با شکر ...
لاغری / رژیم غذایی برای آب کردن چربی ران و پهلو
وعده های مضر و چاق کننده می شود باعث فرآیند سخت شدن عضلات می شود. 2- تخم مرغ هرچه را راجع به تخم مرغ شنیدید، فراموش کنید. خوردن هر از چندگاهی قرار دادن تخم مرغ به عنوان صبحانه ترجیحاً یا نهار و شام می تواند به سوختن چربیها و ساختن عضلات کمک فراوانی کند. 3- کره بادام زمینی تا زمانی که در مصرف کره بادام زمینی زیاده روی نکنید می توانید به عنوان یک ماده خوب ...
مواد غذایی مفید برای کم کاری تیروئید
ویتامین d همراه با یک وعده غذایی است. 4. سلنیوم سلنیوم با کاهش سطح آنتی بادی های مقابل تیروئید پراکسیداز از غده تیروئید در برابر اسیب های احتمای محافظت می کند. تیروئید پراکسیداز آنزیمی است که نقش مهمی را در تولید هورمون تیروئید ایفا می کند. مواد غذایی سرشار از سلنیوم مانند آجیل برزیلی، ماهی تن، ماهی ساردین، تخم مرغ و حبوبات میزان مورد نیاز بدن را تامین می کنند. مصرف ...
غذا های مناسب برای جلوگیری از پوکی استخوان
. کارشناسان بر این باور هستند که هیچ فاید ه ای در دریافت بیشتر از 1500 میلی گرم کلسیم در روز وجود ندارد. برای جذب بیشتر مکمل های کلسیم، بیشتر از 500 میلی گرم در یک زمان استفاده نکنید. بیشتر مکمل های کلسیم باید همراه غذا استفاده شوند. با این وجود، سیترات کلسیم و مالات کلسیم در هر زمانی قابل مصرف هستند. غذا های حاوی سویا نصف فنجان توفو (خمیر سویا که سفید و پنیر مانند است) حاوی ...
نسخه های طبیعی و گیاهی برای رفع وز موها
همیشه بشویید. از شامپو و نرم کننده خوب استفاده کنید، ترجیحا شامپو بدون سولفات این روش را هفته ای یکبار انجام دهید مزایا روغن زیتون به عنوان نرم کننده مو طبیعی عمل می کند ، در حالی که تخم مرغ با محتوای بالای پروتئین شفت آسیب دیده را ترمیم می کند. روغن بادام و تخم مرغ صافی موهای وزوزی ماسک آووکادو و ماست مواد مورد نیاز :1عدد ...
طرز تهیه شیرینی حلزونی کشمشی با دارچین
بیاید مواد خشک ( آرد، نشاسته ذرت، بکینگ پودر، نمک و شیر خشک) را با هم مخلوط کنید و 3 بار الک کرده و کنار بگذارید.( شیر خشک باعث می شود که شیرینی بافت بهتری داشته باشد اگر هم در دسترس نبود مشکلی پیش نمی آید.) در یک ظرف جداگانه کره، تخم مرغ، زرده تخم مرغ، روغن، وانیل و شکر را بریزید و خوب مخلوط کنید تا کرمی و سبک شود. سپس خمیر مایه به عمل آمده را به همراه باتر میلک اضافه کنید و با قاشق ...
بادام یکی از مغزیجات پر مصرف در فصل پاییز و زمستان
به گزارش یکتاپرس، امتیازی، متخصص طب ایرانی گفت: بادام یکی از مغز های مفید با مزاج گرم و تر همچنین خاصیت ملینی است. او بیان کرد: بادام نرم کننده سینه است همچنین برای زخم روده، مثانه و اختلالات سیستم گوارش مفید است. امتیازی گفت: ترکیب مغز بادام و انجیر، ملین خوبی برای افراد سالمند و زنان باردار است. او اظهار داشت: بادام تامین کننده کلسیم بدن است و به دلیل غالب بودن ...
تغذیه گروه های پرخطر در روزهای کرونایی
برخوردار شود. یک برنامه غذایی مناسب، فعالیت بدنی و مدیریت استرس بهترین راه برای حفظ سلامت، تقویت سیستم ایمنی بدن، پیشگیری از کرونا و کنترل وزن است. برنامه غذایی مناسب به معنای مصرف متعادل و متنوع همه گروه های غذایی یا جایگزین آنها شامل انواع میوه ها، سبزی ها، غلات کامل، لبنیات کم چرب، انواع گوشت ها (قرمز، مرغ، ماهی و طیور) حبوبات و تخم مرغ است. با توجه به کاهش فعالیت بدنی در دوران قرنطینه دریافت ...
بهترین سن برای شروع مصرف مغزها
نباید مصرف شود. در مجموع بادام از ارزش غذایی بالایی برخوردار است و از اولین مواد غذایی است که می تواند در شروع غذای کمکی استفاده شود. سن شروع: پایان 6 ماهگی، در مواردی که غذای کمکی با نظر پزشک از سن پایین تر شروع شده باشد، می توان در سنین 6-4 ماهگی نیز از بادام استفاده کرد. بیشتربخوانید: افزایش متابولیسم با تخم شربتی فندق فندق نیز از مغزهای با ...
بورک چیست؟
به گزارش یکتاپرس امروز قصد داریم دستور تهیه نان رولت سیب زمینی و ژامبون را به شما آموزش دهیم. با ما همراه باشید. طرز تهیه ته شیری؛ غذای جذاب جنوبی مواد لازم آرد گندم ..... 16 پیمانه تخم مرغ ........2 عدد آب ......5 پیمانه روغن مایع ....... یک دوم پیمانه سرکه ......1 پیمانه نمک...... به مقدار لازم بیکینگ ...
چگونه با نسکافه مو وابروی خود را رنگ کنیم؟
قهوه در خانه + آموزش انواع مداد ابرو : کدام برای شما بهتر است؟ روشن کردن مو با نسکافه و عسل طرز تهیه و استفاده: 3 قاشق غذا خوری نسکافه و نصف فنجان روغن زیتون را در ظرف پلاستیکی می ریزیم و با هم ترکیب می کنیم. دریک ظرف دیگر دو قاشق غذا خوری زردچوبه را با 3 قاشق غذاخوری عسل و یک عدد زرده تخم مرغ ترکیب کنید و به ظرف اول اضافه نمایید .این مخلوط را به مدت 5 ...
رژیم لاغری سریع بدون گرسنگی چه ویژگی هایی دارد؟
رایج داشتن رژیم های نا سالم کم شدن بیش از اندازه ی آب بدن می باشد که به دنبال آن وزن بدن کاهش و فرد بر این باور است که چربی های بدن او در حال کاهش است؛ این درحالی است که به محض رها کردن رژیم، بدن به وزن اولیه ی خود برگشته و علاوه بر چاقی مشکلات و بیماری های جدیدی نیز به بدن اضافه می شود. بسیاری از قرص ها و مکمل های لاغری بر همین مبنا عمل می کنند به همین دلیل است که مصرف آن ها به هیچ ...
لیستی ازمواد غذایی که فشار خون را تنظیم می کنند
است که برای کاهش فشار خون اهمیتی حیاتی دارند. تخم کدو حلوایی محتوی منیزیم، پتاسیم و آمینو اسیدِ مهمی به نام آرگنین می باشد. آرگنین با تولید اکسید نیتریک به استراحت رگ های خونی و در نتیجه کاهش سطح فشار خون کمک می کند. بد نیست بدانید تحقیقات فراوانی تاثیر روغن تخم کدو حلوایی را هم بر کاهش فشار خون ثابت کرده اند. در طی آزمایشی 23 زن به مدت 6 هفته روزی 3 گرم از این روغن مصرف کردند و در ...
چند راهکار ساده برای مقابله با درد آرتروز را امتحان کنید
آبرسانی به بدن مهم ترین مرحله برای همه فصل ها است. آبرسانی و نوشیدن آب به اندازه کافی مشکلات را از بین می برد و باعث افزایش قدرت سیستم ایمنی می شود و درد را در این ناحیه کنترل می کند. مصرف مایعاتِ بیشتر حتی به شکل غذا مانند سوپ، یا انواع آب میوه ها در کنار نوشیدن آب، می تواند به بهبود این شرایط کمک کند. داشتنِ رژیم غذایی سالم داشتن یک رژیم متعادل همراه با ویتامین ها و مواد ...
طرز تهیه هات داگ سوخاری؛ محبوب و پرطرفدار
آرد 1/5 پیمانه شیر 1 قاشق غذا خوری بکینگ پودر 1 قاشق چایخوری نمک 1 قاشق چایخوری فلفل مراحل پخت 1. هات داگ را روی پنیر ورقه ای بگذارید و پنیر را دور آن بپیچید. 2. چوب کباب را درون هات داگ ها قراردهید و آن ها را به مدت 20 دقیقه درون فریزر قرار دهید تا پنیر در زمان سرخ شدن از هات داگ جدا نشود. 3. در یک کاسه آرد، نمک، فلفل، بکینگ پودر، شیر و تخم مرغ را با هم مخلوط کنید و ماده بدست آمده را در یک لیوان بریزید. 4. هات داگ ها را درون لیوان فرو ببرید. 5. هات داگ ها را درون روغن زیاد سرخ کنید. نوش جان ...
طرز تهیه سوسیس خانگی؛ سخت، اما سالم
حذف می شود و نمی شود به راحتی از طعم لذیذ آن گذشت. با این حال بهتر است اگر ماهی یک بار هم از این فرآورده ها استفاده می کنیم سوسیسی را بخوریم که به سلامت آن مطمُن باشیم. بله ما می توانیم سوسیس خانگی درست کنیم و خیالمان راحت باشد که داریم یک غذای فست فودی سالم می خوریم. مواد لازم: گوشت ران گوساله یا مرغ بدون استخوان: 600 گرم سیر: 2 حبه ریز رنده ...
لاغری با روش های زیر ممکن است
غذایی بیشتر از خوراکی های فرآوری نشده اعتیادآور هستند. مطالعات نشان می دهند دسته ای از مواد غذایی که در خانه هر فرد نگهداری می شود، بر وزن و عادت های غذایی او تأثیر می گذارد. اگر همیشه در خانه خوراکی های سالم داشته باشید، احتمال مصرف مواد غذایی ناسالم بین افراد خانواده کمتر می شود. می توانید میان وعده و خوراکی های سالم مانند ماست، میوه، خشکبار و آجیل، هویج و تخم مرغ آب پز را ...
طرز تهیه کاچی | فوت و فن خوشمزه شدن این دسر مقوی
همچنین می توانید شربت آب، شکر، گلاب و زعفران را جداگانه در ظرفی دیگر روی حرارت قرار دهید و آماده کنید و سپس آن را به مخلوط اضافه کنید. مرحله چهارم مخلوط کاچی را خوب هم بزنید تا مواد با هم ترکیب شوند و دسر شما طاهری یکدست پیدا کند. در آخر مغز خشکبار مورد علاقه تان را بکوبید و به کاچی اضافه کنید. ترکیب پسته و بادام در این دسر را پیشنهاد می کنیم چرا که هم مقوی هستند هم طعمی جالب با دسرتان خواهند داد. پس از گذشت چند دقیقه و هم زدن کاچی شما آماده است. آن را در ظرف مناسب سرو کنید و روی آن را با کنجد و آجیل های باقیمانده تزئین کنید. منبع: کتاب کاله ...
غذا های اعیانی برای مهمانی های رودربایستی دار
.... این غذا به خاطر داشتن خلال بادام بافت و ظاهر زیبایی دارد و برای مهمانی های مجلسی جذاب است. به خصوص اگر تخم مرغ های روی آن را با قالب مخصوص فرم دار آماده کنید و روی خورش بریزید. مواد لازم برای 6 نفر گوشت قیمه ای: 500 گرم خلال بادام: 150 گرم پیاز بزرگ: 2 عدد نمک، فلفل، دارچین و زردچوبه: به مقدار لازم زعفران ساییده شده: 2 /1 قاشق چای خوری سرپر آبغوره: 2 قاشق سوپ خوری رب گوجه ...
طرز تهیه چند شیرینی بدون فر، خوشمزه و خانگی
. شکر و تخم مرغ را در ظرف ریخته و خوب هم می زنیم. بعد روغن مایع و آرد و بیکینگ پودر را همراه پودر کاکائو به مخلوط اضافه می کنیم و خوب هم می زنیم. درنهایت شیر به مواد اضافه می کنیم. داخل یک قابلمه به ارتفاع نصف فنجان ها آب می ریزیم و اجازه می دهیم آب به نقطه جوش برسد. 2. فنجان ها را با روغن چرب می کنیم و یک سوم آن را با مواد کیک پر می کنیم و در قابلمه آب جوش روی حرارت ملایم می گذاریم. ...
قیمه ترکی یا پیچاق قیمه
بریزید و سروکنید. در روش دوم می توانید تخم مرغ ها را در تابه دیگری به صورت نیمرو درست کنید و پس از کشیدن خورش در ظرف مورد نظر، تخم مرغ ها را به صورت درسته روی آن قرار دهید. این روش ظاهر رسمی تری دارد. یه جور دیگه یک نوع متداول طعم دار کردن این خورش استفاده از لیموعمانی است؛ به این ترتیب که پس از پخت گوشت و اضافه کردن مخلوط خلال بادام، پیاز داغ و رب، تعدادی لیموعمانی را بشویید و پس از اینکه با چنگال داخل هر کدام را سوراخ کردید، آن ها را داخل خورش بریزید. منبع : پارس ناز ...
لاغری / رژیم پروتئین چیست؟
منابع پروتئین سفیده تخم مرغ می باشد که مصرف آن همواره توصیه شده است. زرده تخم مرغ به دلیل داشتن کلسترول سال های بسیاری توصیه نمی شد اما پژوهش های جدید نشان می دهد که کلسترول موجود در زرده، برای بدن مفید بوده و هیچ ضرری ندارد. فراورده های حیوانی پروتئین بسیار بالایی دارند. برای مثال در هر 100 گرم پنیر محلی حدودا 10 گرم پروتئین وجود دارد. ماست یونانی حاوی 17 گرم پروتئین در هر 70 گرم می ...
رژیم غذایی مناسب برای پاکسازی کبد
. شما می توانید رژیم غذایی سم زدای کبدی زیر را برای حداکثر 5 روز استفاده کنید، در حالی که به شما کمک می کند تا از کبد خود مراقبت کنید و وزن خود را نیز کاهش دهید، و نباید فراتر از این مدت از آن استفاده کیند، زیرا ممکن است واقعا مضر باشد. غذاهای مجاز در رژیم پاکسازی کبد میوه و سبزیجات تازه گیاهان و ادویه جات دانه ها و آجیل غلات کامل چربی های سالم (روغن زیتون ...
طرز تهیه 4 غذای رژیمی و خوشمزه برای شام
تمایل فلفل دلمه ای 1 عدد کره یا روغن مایع گیاهی 40 گرم آب لیمو ترش 1 قاشق غذاخوری زعفران دم کرده 2 قاشق غذاخوری سماق قرمز 1 قاشق غذاخوری سیب زمینی متوسط 4 عدد در صورت تمایل کلم بروکلی در صورت تمایل به دلخواه پاپریکا و ادویه مرغ به مقدار کافی نمک و فلفل سیاه به مقدار کافی طرز تهیه کباب دیگی ...
ماهی تابه تخم و مرغ و سبزیجات؛ کامل ترین صبحانه
تخم مرغ یکی از منابع عالی پروتئین است و سبزیجات نیز سرشار از فیبر و دیگر مواد مغذی هستند. اگر این صبحانه را میل می کنید مطمئن باشید تا وعده نهار اصلا احساس گرسنگی و بی انرژی بودن نخواهید کرد. سیب زمینی و نان تست سبوس دار نیز می توانند کربوهیدرات سالم را به این صبحانه اضافه کنند. مواد لازم: 300 گرم سیب زمینی کوچک که از وسط به دو نیم تقسیم شده باشند یک دوم قاشق چای خوری روغن ...
انار پلو با برنج وحشی
...، شربت افرا یا ذرت، زیره، تخم گشنیز، دارچین، نمک و کمی فلفل را با هم مخلوط کنید. 2. روغن را داخل یک ماهیتابه بزرگ روی حرارت متوسط گرم کنید. پیازچه، سیر، کمی نمک وفلفل را افزوده و به مدت 1 دقیقه بپزید تا نرم شوند. حرارت را به کم کاهش دهید و برنج پخته را اضافه کنید، با استفاده از پشت قاشق چوبی بهم بزنید تا گلوله های برنج از هم باز شود. آن ها را گرم کنید تا زمانی که کل برنج گرم شود. گاز را خامشو کنید و سس، جعفری خرد شده و دانه های انار را اضافه کنید. روی آن را با برگ های نعناع و نخود برشته تزئین کنید. آن را مزه دار کرده و سرو کنید. منبع : پی جو ...
لاغری شکم در 20 روز
کننده هستند از غذاهای آب پز شده و یا بخار پز استفاده کنید تا به کاهش وزن چشمگیری دست یابید. الکل مصرف نکنید مصرف الکل به دلیل قند بالای آن باعث اضافه شدن کالری های غیرضروری به بدن و مختل شدن برنامه ی ورزشی شما بعد از مصرف می شود. میوه و سبزیجات به اندازه کافی بخورید یک برنامه غذایی اصولی برای کاهش وزن برنامه ای است که در آن میوه و سبزیجات وجود داشته ...
دیابتی ها اینگونه از غذا لذت ببرید
خوری است زیرا سطح کالری افزایش پیدا می کند. اما می توان بین وعده های غذا از سبزیجاتی مانند هویج و گوجه فرنگی استفاده کرد که گرسنگی را برطرف می کند و مانع از دریافت چربی و شکر نیز می شود. انتخاب این میان وعده ها برای مبتلایان به دیابت بسیار مفید است زیرا به حفظ قند خون در حد متعادل کمک کرده و از افزایش ناگهانی قند خون ناشی از گرسنگی شدید جلوگیری می کند. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: خواص آب کرفس؛ مبارزه با دیابت و فشارخون این گیاه قند خون را کنترل می کند تاثیر کیوی بر بهبود قند خون را بدانید ...
پودر سفیده تخم مرغ: بهترین زمان مصرف سفیده در بدنسازی
از یک جلسه تمرین مقاومتی برای تامین مواد مغذی مورد نیاز برای ریکاوری است. پروتئین تخم مرغ به دلیل هضم آهسته آن به عنوان یک میان وعده بسیار جالب است. بنابراین می توان آن را هنگام بیدار شدن از خواب و قبل از تمرین مصرف کرد. دوز مورد استفاده نه تنها به محصول و محتوای پروتئین آن بستگی دارد، بلکه به رژیم غذایی مصرف کننده نیز بستگی دارد. دومی باید میزان بهینه پروتئین برای مصرف در روز را تعیین و ...