خانه
خواب نیمروزی مفید است یا مضر؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این 10 غذا باعث می شوند خواب بد ببینید!
.... بعد از مصرف نوشابه مغز تلاش می کند آرامش خود را به دلیل تاثیر کافئین بازیابد و با آن مقابله کند، که باعث سبک شدن خواب و دیدن رویاهای آشفته و عجیب و غریب می گردد. پرهیز از مصرف کافئین به مدت چهار تا هشت ساعت قبل از خواب می تواند ریسک دیدن خواب های بد را کاهش دهد. اگر به کافئین حساس هستید حتی الامکان تا 12 ساعت قبل از خواب از مصرف آن پرهیز کنید. شکلات با توجه به ...
جلوگیری از افسردگی زمستانی، چطور از روزهای ابری گذر کنیم؟
شما را بیدار می کند و به آن اجازه می دهد تا به چرخه خواب و بیداری عادی خود بازگردد. پیاده روی ظهر هم مفید است. بیشتر بخوانید: ضد آفتاب چیست؟ 4. تعاملات اجتماعی را از یاد نبرید بیشتر بخندید، کمتر نگران باشید و دید مثبتی پیدا کنید. حضور در کنار خانواده و دوستان، خلق و خوی شما را بهتر می کند. و به شما انگیزه دهد تا کارهایی را که دوست دارید انجام دهید. ...
آقا روح الله از ولادت تا رحلت (بخش هفتم)؛ ماجرای حضور دانشجویان فرانسوی در سخنرانی های امام خمینی(ره)
رعایت حجاب سوال کردند: باید چادر سر کنیم؟ امام نگاهی به خواهر سوال کننده کردند، او روسری به سر و مانتویی آستین دار به تن داشت، فرمودند: حجاب شما، حجاب اسلامی است و خیلی خوب است. عزاداری در نوفل لوشاتو (211) روز تاسوعا بود، آقا اشراقی، داماد امام، نزد یکی از کارکنان بیت رفت و به ایشان گفت: امام فرموده اند که شما آماده باشید تا یک ساعت به ظهر که ایشان بیرون می آیند ، روضه ...
روز مادر و خرده روایت هایی از خبرنگارانی که مادر نیز هستند
در روز هایی که هنوز کرونا رخت نبسته است، مدرسه مجازی برایش معلم نمی شود و از مادر خبرنگارش انتظار معلمی هم دارد. شاه بیت غزل آفرینش شبنم کرمی| چشمم به ساعت بود، نیم ساعت دیگر مامان باید می رفت. از رادیو نوای ویژه پیش از اذان ظهر به گوش می رسید. ته دلم پر از آشوب بود. این برنامه هر روزم به جز جمعه ها بود. پس از گذشت سال های طولانی هنوز از شنیدن آن نوای آشنا دلم تنگ می شود و ...
چرا تشخیص افسردگی در مردان سخت است؟
تقویت می شود. به نقل از میگنا، شنیدن این جمله ها باعث می شود که اگر مردی دلش بخواهد گریه کند و یا درباره احساساتش صحبت کند، آن را نشانه ضعف بداند و اصلاً این کار را انجام ندهد و حال خود را خوب نشان دهد. این نقاب زدن به مرور باعث می شود که مرد افسردگی بگیرد. در این مقاله قصد داریم تا شما را با علائم و درمان افسردگی در مردان آشنا کنیم. در اجتماع این باور غلط به مردان تحمیل شده است که باید ...
حمید لالویی: عطاران می گفت از خشایار بیا بیرون
موفقی بود که 300 شب طول کشید. کار به جایی رسید که هر روز ضبط می کردیم و همان روز هم پخش می شد. گاهی هم برخی سکانس ها را زمان کم داشت، من و بهروز را کنار هم می گذاشتند تا آن تایم را پر کنیم. او با بیان اینکه عمیقا در نقش خشایار فرو رفته بود، عنوان کرد: یک روز از من پرسیدند که این کتک زدن ها در نقش خشایار خیلی شیرین است برایتان؟ گفتم آره. چون پدرم هم از این کتک ها به ما می زد. آن روزنامه ...
بهداشت خواب را چطور رعایت کنیم؟
هستند که باید از روان پزشک برای اصلاح خواب دارو گرفت یا نزد روان شناس رفت، اما در اکثر مواقع بهبود خواب با رعایت بهداشت خواب راه خیلی بهتری است. اگر شما هم خوابتان عمیق و با کیفیت نیست، ساعت خوابتان کم یا زیاد شده و دوست دارید بهتر بخوابید این گزارش می تواند به شما کمک کند. خواب سالم یکی از مهمترین موضوعاتی است که در اکثر مواقع تحت کنترل ما است پس باید آن را جدی بگیریم. **اصلاح ...
اشتباهات رایجی که عوارض بدی را برای چشم ها دارد
بیشتر اشک و احتمال بیشتر خشکی چشم می شود. اگر شما هم خشکی چشم را تجربه کرده اید از چشم پزشکتان اشک مصنوعی مناسب را برای استفاده در طول روز تقاضا کنید. به بیان دیگر نباید قطره های نرم کننده را با قطره هایی که قرمزی چشم را از بین می برند اشتباه گرفت، که این دومی تنها باعث می شود ظاهر چشم شما بهتر شود. اینها با کوچک تر کردن قطر رگهای روی سفیدی چشم باعث می گردند که چشم سفیدتر بنظر برسد. ...
بهترین ورزش ها برای کاهش وزن
. اگر آهسته دویدن به طور منظم انجام شود، می تواند در طولانی مدت به افزایش متابولیسم بدن کمک کند. یوگا این نوع تمرین، ترکیبی از فعالیت بدنی و مدیتیشن است. روشی محبوب برای تمرین ذهن آگاهی پس از یک روز کاری طولانی نیز هست اما مزایای آن به همین جا ختم نمی شود. تحقیقات نشان می دهد که با گذشت زمان، افرادی که اضافه وزن دارند و حداقل یک بار در هفته به مدت 30 دقیقه یوگا انجام می دهند، وزنشان ...
طب سنتی/ مهمترین خواص مویز برای افراد دیابتی
هر روز صبح ناشتا 21 عدد مویز مصرف کنند برای آن ها خواص و فواید فراوانی از جمله افزایش هوشیاری، قوت بدن آن ها، و از بین رفتن سردی و بِعپ از بدن آن ها را به ارمغان می آورد. مصرف مویز برای مدت زمان شش ماه به صورت منظم می تواند موجب تقویت بدن و مغز و تقویت سیستم گوارش بدن می شود. ممکن است این سوال برایتان پیش بیاید که چرا 21 ععد مویز که در پاسخ به این سوال باید گفت که ممکن است از رموز باشد، همانند ...
بیماری عجیبی که آدمو از خنده میکشه!!
سندرم شده اند. بیش یاد آوری افراد مبتلا به هایپرتیمزی یا بیش یاد آوری، تک تک جزئیات روز های زندگی شان را به خاطر می آورند. آنها می توانند حتی به طور دقیق بگویند که در یک ساعت و دقیقه ی مشخص، مشغول چه کاری بودند. این بیماری نادر تا به حال در 33 نفر شناسایی شده است. حساسیت به تلفن همراه حساسیت شدید به میدان الکترومغناطیسی که به ان حساسیت الکتریکی هم می گویند ...
فواید کیسه آب گرم
عصرگاهی و شبانه کیسه آب گرم برای گرم نگه داشتن در زمان هایی که بیرون از منزل هستید، بسیار عالی عمل می کنند و کاملاً حمل و نقل آسانی دارند. مثلاً برای زمان هایی که با دوستانتان به دل طبیعت زده اید و در شب های سرد بیرون از منزل هستید. این کیسه ها در چنین شرایطی احساس گرمای بسیار عالی به شما می دهند و بهتر است هر کدام از اعضای گروه یکی از آن ها داشته باشد. 7 ...
یک مادرانه ی عاشقانه...
محصولات محلی است، این بار ولی با جرأت جلو می روم و راستش را می گویم:" حاج خانم برای روز مادر در حال تهیه گزارشم، میشه لطفا از شما عکس بگیرم؟..." اول با حجُب و حیا امتناع می کند و بعد وقتی برایش توضیح می دهم و دلش را بدست می آورم راضی می شود... " صدیقه باهوری"، اهل روستای توچغاز، 65 ساله و دارای چهار فرزند، می گوید برای اینکه کمک حال همسرش باشد و مخارج زندگیش تأمین شود چند سالی ...
از دفترچه شکرگزاری تا تحقق رویای کارآفرینی
ی کل مدرسه لباس بدوزم. پس از اذان مغرب برای اندازه گیری لباس ها به حسینیه ای می رفتم، والدین و فرزندانشان برای اندازه گیری به آنجا می آمدند و پس از آن در خانه بُرش می زدم و تا صبح خیاطی می کردم و بعد از ظهر همان روز در پلاستیک می گذاشتم و به حسینیه می بردم. در اصل من یک دست فروش بودم، ولی به جای خیابان در حسینیه تولیدات خودم را می فروختم. در همین شرایط، ماشینم را هم دزدیدند. حالا دی ...
دگردیسی در فناوری
صدای کاربر تا 60 دسی بل تا فاصله یک متری است. این ویژگی، مشکلی را که ما در طول دوران شیوع کووید-19 با آن دست به گریبان بوده ایم را حل می کند. حتما برایتان پیش آمده که به مغازه ای رفته اید تا چیزی بخرید و پوشیدن ماسک و وجود یک لایه محافظ پلاستیکی مانع از رسیدن صدای شما به فروشنده می شود. از این پس اگر از ماسک هوشمند Zephyr Pro استفاده کنید، دیگر این مشکل را تجربه نخواهید کرد. ضمن اینکه هر زمان که ...
روشی آسان برای از بین بردن جرم دندان
آن کرد . اگر نیم ساعت بعد از هروعده مسواک بزنید، می توانید تا حد زیادی خطر پلاک های دندان را کاهش دهید و هنگام مسواک زدن باید تمام دندان های خود را از هر طرف تمیز کنید. بیشتر خمیردندان ها در این روزها حاوی فلوراید هستند . ماده فلوراید در خمیر دندان باعث تقویت ریشه دندان می شود و خطر پوسیدگی را بر اثر خوردن و نوشیدن مواد اسیدی کاهش می دهد و البته که مشکل این فرآیند این است که بسیار آرام ...
پروتکل های بهداشتی دانشگاهها برای ترم حضوری/ شرایط اسکان خوابگاهی
ده ابتلای یک دانشجوی دیگر از دانشجویان تحت مراقبت 5 روزه، کلاس یا خوابگاه مربوطه به مدت 14 روز تعطیل و دانشجویان به محل های در نظر گرفته شده برای قرنطینه اعزام شوند. دانشجویان مبتلا به کرونا پس از طی دوره نقاهت جهت برگشت به دانشگاه لازم است مورد ارزیابی پزشک معتمد مراکز جامعه سلامت قرار گرفته و برگ تاییدیه سلامت دریافت کنند. اقدامات کنترلی سلامت محیط و کار دانشگاه ها و م ...
راهکارهای پاک سازی ذهن برای خواب بهتر
ها بعد از ورزش نمی توانند آرام بگیرند. بهترین زمان برای ورزش کردن در زمستان ها حدود ساعت 4 و در تابستان ها حدود 6 بعدازظهر است؛ چون وقت فراوانی برای آرام شدن، دوش گرفتن، شام خوردن و دیگر فعالیت های قبل از خوابتان خواهید داشت. باتوجه به این مسئله که ورزش کردن باعث ترشح اندورفین و سم زدایی بدن می شود، مغز ما راحت تر شده و خواب بهتری خواهیم داشت. ضمناً بدن چند ساعت بعد از ورزش درخواست استراحت ...
کتاب وداعی با گابریل و مرسدس (گابو و مرسده! خداحافظ) – پسر گابریل گارسیا مارکز در مورد عشق پدر و مادرش ...
روز از خواب پا میشی و می بینی پیر شدی. دقیقا همین طوری. هیچ اخطار و هشدار قبلی در کار نیست. حیرت آوره. سال ها پیش شنیدم نویسنده ها به جایی تو زندگیشون یک دفعه می بینن دیگه نمی تونن اثر داستانی بلندی خلق کنن. مغز دیگه نمی تونه از پس ساختار های پیچیده و رمان های طولانی بر بیاد و بهشون پیچ و خم بده. این حرف درسته. من الان همچین حسی دارم. واسه همین از این به بعد کارهام هی کوتاه تر و کوتاه تر میشه. ...
آیا گربه نجس است؟
گونه از نیش زدن مار جلوگیری کنند. غریزه گربه سانان به این گونه است که وقتی بیماری خود را پنهان کند تا بتواند از شکار شدن خودش را حفظ نماید. در بیشتر مواقع گربه ها بچهٔ خود را به قصد تأمین غذا رها می کنند. رها کردن بچه گربه ها توسط مادر برای این هدف می تواند در زمان های مختلف روز و همچنین در مدت زمان های نامشخصی پیش آید و تا پیدا کردن غذا توسط مادر ادامه دارد. هدف ...
با پیاده روی مغز خود را خلاق تر کنید
...، آلمان در این رابطه می گوید: تحقیقات ما نشان می دهد که این خود مقوله حرکت کردن نیست که به ما کمک می کند انعطاف پذیرتر فکر کنیم. در واقع این آزادی انجام حرکات است که به مغز اجازه می دهد بهتر تصمیم بگیرد. بر این اساس، حتی حرکات کوچک پا در هنگام نشستن نیز می تواند اثرات مثبت یکسانی بر تفکر خلاق داشته باشد. با این حال، محققان هیچ پیشنهاد حرکتی مشخصی ارائه نداده و تاکید می کنند نکته ...
تاثیر قرص خواب بر بدن را بدانید
جانبی در پی خواهد داشت یا خیر . سوزش یا سوزن سوزن شدن دست ، بازو یا پاها تغییر اشتها یبوست اسهال مشکلات تعادلی سرگیجه خواب آلودگی در طول روز خشکی دهان یا گلو سردرد کند شدن ذهن یا وجود مشکل در توجه یا حافظه درد یا حساس شدن معده لرزش غیرقابل کنترل بخشی از بدن خواب های غیرمعمول ضعف مهم است که شخص از عوارض جانبی احتمالی قرص خواب آگاه باشد تا بتواند دارو را قطع کرده و فوراً با پزشک ...
کشف 4 راز طول عمر ملکه الیزابت
کنترل شده میل می کند. او چهار وعده ی سبک را به سه وعده ی غذایی سنگین ترجیح می دهد.علاوه بر آن، تمرینات ورزشی، یکی دیگر از رازهای طول عمر اوست. هر چند ملکه الیزابت دوم هرگز دوستدار بدنسازی نبود اما همیشه تمرینات ورزشی سبک را انجام می دهد. مصرف شکلات ملکه شکلات تلخ 60 درصد یا بالاتر را ترجیح می دهد. او می گوید شکلاتش حتما باید تلخ باشد، هر چه تلخ تر، بهتر. خواب به ...
می خواستیم زمان بازی با پرسپولیس تغییر کند ولی موافقت نشد!
نمی دهد. ما هر زمانی که اعلام کردیم ساعت بازی مان را تغییر دهید هیچ وقت با ما هماهنگی انجام ندادند. این چندمین بار است که ما اعتراض می کنیم. متأسفانه مردم خوزستان مظلوم هستند و امسال نیز تیم فولاد را گیر آورده اند و بعد از 2 فصل با پنجره بسته که نتوانستیم یک بازیکن بگیریم، اکنون نیز هرطور که دل شان می خواهد با تیم ما رفتار می کنند. در چند بازی ما برای تغییر زمان مسابقه نامه زدیم و اصلا هیچ احترامی ...
انتقاد نکونام از سازمان لیگ: هر طور بخواهند با فولاد رفتار می کنند
تاکنون موفق به جذب هیچ بازیکنی نشده ایم ولی باشگاه در حال مذاکره است. آقای گرشاسبی و اعضای محترم هیات مدیره تمام تلاششان را به کار گرفته اند تا بتوانند بازیکنان مد نظر را جذب کنند و امیدوارم که این اتفاق رخ بدهد چون من قبل از آمدن به فولاد صحبت هایم را با باشگاه انجام داده ام. سرمربی فولاد ادامه داد: در طول فصل و در این مدت نیز صحبت هایم را انجام داده ام که بازیکنان مورد نیاز را جذب ...
برای تسکین درد دندان چه کنیم؟
های قوی تری برایتان تجویز کند. کمپرس سرد استفاده از کمپرس سرد می تواند به کاهش درد دندان کمک کند. یک کیسه حاوی یخ را در یک حوله پیچیده و روی صورت یا فک خود بگذارید. رگ های خونی موجود در آن منطقه منقبض شده و می تواند باعث کاهش درد شود. اگر احتمال می دهید که در شب دچار درد شوید از بعد از ظهر هر چند ساعت حدود 15 تا 20 دقیقه از کمپرس سرد استفاده کنید تا از درد دندان ...
آشنایی با مشکلات تلویزیون سامسونگ
، تعویض آی سی، تعویض قطعات مربوط به قسمت حافظه تلویزیون و در نهایت تعویض کامل برد پاور می تواند این مشکل را برطرف کند. مشکل دیر روشن شدن تلویزیون سامسونگ این مشکل مخصوص تلویزیون های ال سی دی سامسونگ است و به دلیل خرابی برد پاور دستگاه است. این مشکل بیشتر در تلویزیون های چند ساله دیده می شود.معمولا در ابتدای مشکل، بعد از چند دقیقه روشن ماندن و چشمک زدن چراغ استندبای، تلویزیون روشن ...
پوتین های گِلی را دوست دارم
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از هرمز ؛ تصویر برداری را باید راحت تر از کار منتاژ عنوان نماییم، چرا که قاب دوربین را در یک فِرِم مشخص قرار می دهیم و با زدن یک کلید و آغاز سخن مصاحبه شونده، کار را مدیریت می کنیم، اما منتاژ، ساعت ها زمان را نیاز دارد تا بتوانی حقایق را با ترکیبی از چندین سوژه مد نظر به مخاطب ارائه دهیم. بیدار ماندن تیم رسانه ای هرمز را تا نزدیکی صبح متصور ...
انتقاد بی سابقه جلال چراغپور از کیفیت لیگ برتر
. یعنی چی؟ یعنی برای آن تیمی که از تیم بزرگ مساوی گرفته ارزشی نمی گذارید که فلان تیم با ارزشمندی مساوی گرفت. مغزمان نمی کشد! متاسفانه یا خوشبختانه چشم ما چشم 10 یا 15 سال پیش نیست. مثلا ساعت 8:30 چلسی- لیورپول نگاه می کنیم دو ساعت بعد می خواهیم یک بازی لیگ را ببینیم. چشم ما نمی کشد. مغز ما نمی کشد این همه تفاوت را درک کند. از پاس گرفته تا استپ کردن. از کنترل کردن تا حرکت کردن ...
