خانه
فضای مجازی و حفاظت از خواب خوش + فیلم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا نور آبی مهم است؟
می کنند یک ساعت قبل از خواب، دستگاه های خود از قبیل تلفن همراه و لپ تاپ را خاموش کنید. همانطور که گفته شد، خیره شدن به نور آبی غالب، بدون پلک زدن، در اکثر ساعات بیداری، یک پدیده نسبتاً جدید بوده و امروزه خستگی چشم دیجیتال یک مشکل رایج است. کاربران رایانه معمولاً پنج برابر کمتر از حد معمول پلک می زنند که می تواند منجر به خشکی چشم شده و تمرکز بر روی هر چیزی برای مدت طولانی و بدون وقفه، موجب به ...
چگونه کودکان را ملزم به خواب در ساعت مقرر کنیم؟
ریتم های بیولوژیکی آنها را راحت تر تنظیم کند و البته سعی کنید هر روز راس ساعت خاصی در صبح آن ها را بیدار کنید و این عمل را نیز می توانید به تدریج و با تغییرات ده دقیقه ای به ساعت مد نظر خود برسانید. دکترآگوستینی در تکمیل توضیحات همکارش گفت: کنار گذاشتن همه ابزارهای الکترونیکی مانند تلفن های همراه در ساعات قبل از خواب می تواند کل خانواده را به یک ریتم خواب مناسب برساند. به گزارش سیناپرس ...
مهمترین راهکارهای کاهش استفاده کودکان از گوشی های هوشمند
سپس به آن پایبند باشید ." زمان استفاده از تبلت و گوشی همراه را برای کودکان محدود کنید و ساعت مشخصی را برای استفاده آنها در نظر بگیرید. به طور مثال بازی و استفاده از تبلت را قبل از خواب و یا سر میز شام میتواند برای شروع این محدودیت مناسب باشد. شوارتز می گوید: " هر خانواده شرایط متفاوتی دارد و هر فرزندی متفاوت است. برخی از کودکان قبل از مدرسه رفتن ممکن است نیاز به تلفن همراه ...
درمان میگرن به روش طبیعی
به رختخواب هر شب در یک زمان مشخص، بیدار شدن در ساعت معین هر روز صبح همراه است. روغن نعناع را در نظر بگیرید یک مطالعه در سال 2010 نشان داد که منتول موجود در نعناع فلفلی یک درمان ایمن و موثر برای میگرن است. با مشاهده اولین علائم میگرن روی پیشانی و شقیقه ها روغن نعنا بمالید. میگرن ملاتونین مصرف کنید ملاتونین هورمونی است که به ریتم شبانه روزی شما کمک می ...
نوردرمانی قادر به درمان دائم افسردگی زمستان نیست
نسخه نور درمانی پس از بیدار شدن از خواب به مدت 30 دقیقه تا یک ساعت به صورت روزانه تا پنج ماه می تواند سخت باشد. به گفته پژوهشگران، نور درمانی برای کسب نتایج مقطعی مفید است، اما طبق این مطالعه، درمان های دیگر در درازمدت موثرتر هستند. در این مطالعه، محققان افراد مبتلا به افسردگی فصلی را در دو گروه مختلف برای شش هفته تحت درمان قرار دادند. یک گروه تجهیزات نور درمانی را دریافت کردند ...
خوردن این غذا ممنوع!| با این غذا کور می شوید
.... منبع مهم کربوهیدرات است، بنابراین مصرف آن برای هر دوره ای از روز که بدن و مغز قرار است بسیار فعال باشد ایده آل است. خوردن پاستا هنگام شب می تواند باعث احساس سنگینی و بر خواب شما تاثیر بگذارد. کالری دریافتی از پاستا بر متابولیسم و در نتیجه وزن شما نیز تأثیرگذار خواهد بود. می تواند یک ماده غذایی سیرکننده و خوشمزه برای وعده شام باشد، اما بیشتر بستنی ها حاوی چربی های اشباع ...
کابین های خواب با فناوری پیشرفته در اختیار روزنامه نگاران در دهکده المپیک پکن
این کابین ها به خبرنگاران امکان می دهد با اسکن ساده تلفن همراهشان تا یک ساعت مکانی برای چرت زدن در اختیار داشته باشند. این کابین های خواب جادار دارای همان تختخواب هایی هستند که ورزشکاران در دهکده المپیک از آن استفاده می کنند و با کنترل راه می توان ارتفاع آنها را تنظیم کرد. شرکت کیتون تکنولوژی که این کابین های خواب را ساخته است، می گوید آنها را به طور خاص برای بازی های ...
یک اسموتی برای کمک به خواب بهتر
عملکرد توضیح می دهد که چرا در بیشتر دمنوش های خواب آور از بابونه استفاده می کنند. - آب آلبالو این میوه دارای غلظت بالاتر از حد متوسط ملاتونین است. ملاتونین هم هورمونی است که به خواب سالم کمک می کند. آلبالو همچنین نسبت به سایر هم خانواده های خود قند کمتری دارد. در نتیجه با پایین نگه داشتن سطح انرژی شما اجازه می دهد تا بتوانید استراحت کنید و دوباره شارژ شوید. ...
غذا هایی که نباید در وعده شام استفاده شوند
دوره ای از روز که بدن و مغز قرار است بسیار فعال باشد ایده آل است. خوردن پاستا هنگام شب می تواند باعث احساس سنگینی و بر خواب شما تاثیر بگذارد. کالری دریافتی از پاستا بر متابولیسم و در نتیجه وزن شما نیز تأثیرگذار خواهد بود. بستنی می تواند یک ماده غذایی سیرکننده و خوشمزه برای وعده شام باشد، اما بیشتر بستنی ها حاوی چربی های اشباع شده، قند ها و مواد افزودنی هستند که بر کیفیت خواب ...
8 هشدار؛ بیش از اندازه از بدن خود کار می کشید!
. توجه کنید گروه ویتامین های حل در چربی را با مشورت پزشک مصرف کنید. 7. پایین بودن کیفیت خواب برهم خوردن نظم ساعت و کیفیت خواب یکی دیگر از مواردی است که بر اثر بالا رفتن هورمون ها آدرنالین و کورتیزول به وجود می آید. همین اثر را استرس هم بر خواب های ما می گذارد. بسته به نوع فعالیتی که بیش از حد انجام می دهید (کار کردن یا ورزش کردن) شدت این اختلال در خواب متفاوت می شود. 8 ...
اتاقک های پیشرفته خواب برای خبرنگاران در المپیک پکن + ویدئو
خبرنگارهایی که بازی های المپیک زمستانی 2022 پکن را پوشش می دهند، می توانند در اتاقک هایی با فناوری پیشرفته در مرکز رسانه ای پکن فرصت خوابیدن در محل کارشان را داشته باشند. این 20 اتاقک که توسط شرکت فناوری چینی Keeson و به طور اختصاصی برای بازی های زمستانی پکن ساخته شده، به خبرنگاران اجازه می دهد تا با اسکن QR code حداکثر یک ساعت چرت بزنند. تخت خواب های به کار رفته در این ...
تصاویر: بازسازی صحنه قتل خانوادگی در کرمانشاه
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : لینک کوتاه کپی لینک
خواب بهتر با چند خوراکی
به گزارش خبرگزاری دانا خواب بخشی جدانشدنی از مفهوم سلامتی به شمار می رود و در زمان خواب بدن بطور خودکار به مغز استراحت می دهد. ماهیچه ها فرصتی دوباره برای بازیابی انرژی خود یافته و سلول ها و رگ های خونی آسیب دیده هم ترمیم می شوند. خوردن یک میان وعده سبک که ترکیبی از پروتئین و کربوهیدرات باشد، بهترین راه برای داشتن یک شب آرام است. مواد غذایی برای خواب شبانه راحت تر ...
ترشحات چشمی که نیاز به درمان دارند
است . اگرچه بعضی از انواع ترشحات چشم هستند که نشان دهنده یک وضعیت جدی می باشد . اگر ترشحات صبحگاهی چشمان شما شبیه به رنگ زرد تیره یا سبز باشد، احتمالاً به عفونت دچار شده اید . اگر ترشحات چشم بیش از حد طبیعی باشد، احتمالا نشان دهنده مشکلاتی در چشم تان هست . ترشحات در طول روز، بدون این که تازه از خواب بیدار شده باشید، می تواند نشان دهنده یک وضعیت جدی باشد که نیاز به درمان دارد . عموماً آب ...
دوشیزه و کلاغ با تلفن بی موقع به چاپخانه رادیو فرهنگ رسیدند
کتاب دوشیزه و کلاغ و نمایشنامه تلفن بی موقع دو اثری هستند که یکشنبه 10 بهمن در برنامه چاپخانه رادیو فرهنگ معرفی می شوند. به گزارش هنرصدا به نقل از روابط عمومی رسانه ملی، در برنامه چاپخانه این هفته مهسا دهقانی پور، کارشناس مجری با مهشاد لسانی، نویسنده کتاب دوشیزه و کلاغ درباره این کتاب گفت و گو می کند. مجموعه داستان کوتاه دوشیزه و کلاغ نوشته مهشاد لسانی به تازگی در انتشارات سیب ...
علائم ابتدایی پارکینسون را بشناسید
ملانوم (یک نوع جدی سرطان پوست) اختلال در خواب (صحبت کردن و حرکت در خواب) افسردگی، اضطراب، توهمات، روان پریشی، مشکلات توجه و حافظه، مشکل در روابط بصری-فضایی (دشواری در تشخیص فضایی که شخص در آن قرار دارد). برخی از علائم اولیه بیماری پارکینسون ممکن است هنوز شناخته شده نباشند. بدن فرد ممکن است سال ها قبل از شروع مشکلات حرکتی با این علائم هشدار دهنده، سعی کند او را از ...
هر وقت خواب بد دیدی این ذکر رو بگو
به گزارش یکتاپرس اغلب افراد معمولا هر شب رویاهای مختلفی می بینند که هم می تواند شیرین و هم ترسناک وعجیب باشد. کابوس دیدن یک تجربه درناک است و باعث احساس ناخوشایندی در فرد می شود. اما چرا ما کابوس می بینیم؟ بعد از دیدن کابوس چه کنیم؟ اگر شما هم هر شب کابوس می بینید و نمی دانید برای رفع تعبیر خواب های بد چه کنید، این بخش از دین و مذهب نمناک را بخوانید. دلیل و علت؛ چرا خواب بد می بینیم ...
قیمت اجاره کردن ویلا در شمال برای تولد
مبلغی جداگانه پرداخت کنید. زمان ورود به این اقامتگاه همراه داشتن کارت شناسایی الزامی است. این اقامتگاه برای خواب مهمانان از تخت یک نفره و رخت خواب سنتی استفاده کرده است. در مجموع این ویلا فضایی کاملا منظمی دارد. سامانه جاباما تعدادی دیگری اقامتگاه در شهرستان صومعه سرا دارد که برای رزرو و اجاره آن باید به سایت یا اپلیکیشن مراجعه کنید. در این سامانه شما برای اجاره ویلا صومعه سرا گزینه های خوبی را پیش ...
کاهش خطر مرگ و میر مبتلایان به پارکینسون با مصرف فلاونوئید ها
بیماری پارکینسون معمولا با لرزش غیر ارادی یک دست آغاز می شود و به تدریج اکثر اندام ها را درگیر می کند. عدم تعادل، درد عصبی، بی اختیاری، اختلال خواب، تعریق بیش از حد، افسردگی و اضطراب از دیگر علائم این عارضه هستند. این عارضه ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی است که منجر به آسیب به سلول های عصبی می شود. این افراد به مرور از شرکت در اجتماع و فعالیت های اجتماعی سر باز می زنند و دچار افسردگی ...
چگونه سیستم ایمنی بدن را در مقابل سرماخوردگی تقویت کنیم؟
بیشتر می شود. فراموش نکنید که خواب مناسب و در زمان مشخص و با برنامه، تاثیر زیادی در بهبود سیستم ایمنی بدن دارد. همچنین می تواند سطح انرژی بدن شما را به طور محسوسی افزایش دهد تا بتوانید به امور مختلف زندگی خود سروسامان بدهید . سرماخوردگی مکرر : اگر در طول سال چندین بار دچار سرماخوردگی می شوید، به این معنی است که سیستم ایمنی بدن شما دچار اختلال شده است. گاهی اوقات افراد در طول سال چندین ...
اپلیکیشنی که اختلالات رشد کودکان را شناسایی می کند!
پژوهشگران انگلیسی، اپلیکیشن جدیدی ابداع کرده اند که به والدین امکان می دهد تا رشد فرزندان خود را در خانه و بدون مراجعه به مراکز درمانی کنترل کنند و به شناسایی اختلالات رشد آنها بپردازند. به گزارش ایسنا و به نقل از نیوز مدیکال نت، یک اپلیکیشن جدید و پیشرفته تلفن همراه موسوم به "گروث مونیتور"(GrowthMonitor) می تواند امکان اندازه گیری قد کودکان را برای والدین یا افرادی که مراقب آنها هستند ...
علت بوی بد دهان در صبحگاه چیست؟
را هنگام خواب کاهش دهد. دیگر علت های بیماری های لثه، بهداشت ضعیف دهانی، رژیم غذایی ضعیف، سیگار کشیدن و یا استفاده از برخی از دارو ها می باشد. مشکل رفلاکس معده نیز یکی از عوامل بدبو بودن دهان می باشد که به خاطر اسید معده است. هر زمان که این مشکل برطرف شود، بوی بد دهان نیز برطرف شده و یا کاهش پیدا می کند. جلوگیری و درمان بوی بد دهان در صبح یا طول روز بدبویی دهان ممکن است ...
افزایش سرعت تلفن همراه با چند ترفند ساده اما مؤثر
پایین می آورد. بسته به اینکه چقدر تا دکل مخابرات فاصله داشته باشید، اینترنت سیم کارت معمولاً به درستی کار نمی کند. بنابراین نه تنها وقت بیشتری از شما برای انجام کارهایتان می گیرد، بلکه تمام تلفن همراه تان را به زحمت بیشتری می اندازد و بنابراین باتری گوشی را بیشتر مصرف می کند. 3- اگر از حالت Ambient Screen استفاده می کنید، غیر فعالش کنید این حالت این امکان را به شما می ...
خواب چه تاثیری در لاغری دارد؟
متابولیسم بدن تاثیر می گذارد و روند طبیعی آن را کاهش می دهد. اگر به اندازه کافی نخوابید، احساس گرسنگی افزایش می یابد و کورتیزول بیش از حد معمول تولید می شود. به علاوه، خستگی ناشی از استراحت ناکافی نیز مانع از تحرک و ورزش می شود. بنابراین، سعی کنید حتما شب ها 7 تا 8 ساعت بخوابید. خاموش کردن تلفن همراه: مطالعات نشان داده که نور منتشر شده از موبایل، لپ تاپ یا تلویزیون، سطح ملاتونین را در مغز ...
فضای مجازی و حفاظت از خواب خوش
حضور مداوم در فضای مجازی و یا استفاده بی رویه از تلویزیون و رایانه باعث اختلال خواب در افراد می شود. اگر شما هم جزو افرادی هستید که ساعات پایانی شب را به استفاده از اینترنت و رایانه اختصاص می دهید بهتر است بدانید که اختلال در خواب شب، می تواند شما را دچار مشکلات جسمی و روحی کند. این ویدئو چهار توصیه کلیدی برای رهایی از بی خوابی شبانه دارد که تماشای آن را به شما پیشنهاد می کنیم. ...
قتل عام هولناک خانواده همسر سابق
داماد کینه جو در اقدامی هولناک مادر، خواهر و همسر سابقش را با شلیک گلوله در کرمانشاه به قتل رساند. به گزارش ایران، شهرام کرمی دادستان عمومی و انقلاب استان کرمانشاه در تشریح این ماجرا گفت: ساعت سه بامداد پنجشنبه 7 بهمن مردی 35 ساله با استفاده از سلاح گرم همسر سابقش را که دخترخاله اش نیز بوده به همراه مادر 55 ساله و خواهر 35 ساله در حالی که خواب بودند به قتل رساند. دادستان ...
جزئیات قتل 3 عضو یک خانواده در کرمانشاه
دخترخاله اش بوده، مادر و خواهر او را نیز در حالی که در خواب بوده اند به قتل می رساند. دادستان کرمانشاه ادامه داد: طبق تحقیقات انجام شده قاتل از ابتدای شب در منزل مقتولین حضور داشته و شب را در یکی از اتاق های منزل آنها به استراحت پرداخته که پس از حصول اطمینان از خواب بودن آنها اقدام به قتل آنها با استفاده از سلاح کلت کمری می کند. وی با اشاره به حضور تیم خبره ای از کارآگاهان پلیس آگاهی ...
