خانه
سلاح جدید شما در جنگ با فشار خون بالا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر این 10 نشانه را در بدنتان دارید، مراقب باشید
های بدن ما بتوانند از آن ها مصرف کنند. در این صورت ما انرژی مورد نیاز برای هضم را پرداخت کرده؛ اما انرژیی دریافت نمی کنیم. در این صورت است که بدون هیچ رژیم غذایی و تحرک بیشتر، لاغر می شود. 4. گرسنگی بیش از حد معمول بالا بودن سطح قند (گلوکز) در بدن به معنای تعمین قند مورد نیاز ماهیچه های بدن نیست. در واقع، انسولین موجود در خون ما به خوبی برای بدن ما کار نمی کند و ...
اگر فشار خون بالا دارید این 15 خوراکی را با احتیاط بخورید
توانید فشار خون بالا را کنترل کنید. در ادامه نکاتی را توضیح داده ایم که با رعایت آن ها می توانید فشار خون را پایین بیاورید و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و فشار خون بالا را کم کنید. 1. شیر کامل (پرچرب) شیر کامل به طور گسترده ای در پخت وپز استفاده می شود، مانند انواع خامه ها و خمیرها؛ اما مشکل شیر کامل این است که حاوی مقدار زیادی چربی اشباع است. این نوع چربی سطح کلسترول بد شما را ...
چربی خون بالا چیست؟+ علائم و درمان
تجمع پلاکت در شریان ها می شود. علاوه بر این، در صورتی که اعضای خانواده تان به بیماری چربی خون بالا مبتلا هستند، شما نیز مستعد ابتلاء به این مشکل خواهید بود. همچنین مصرف بعضی از داروهای خاص مانند انواع دیورتیک ها می تواند موجب افزایش سطح کلسترول بدن خون شود. متخصصان معتقد هستند که چاقی و افزایش دور کمر، مصرف غذاهایی با چربی های اشباع و ترانس بالا، خوردن بیش از حد پروتئین های حیوانی مانند گوشت و ...
ورزش درمانی برای مشکلات دیسک کمر و سیاتیک
ناشی از فتق دیسک کمر با افزایش فشار وارده بروی ستون فقرات، بدتر میشود. تقویت عضلات مرکزی و کمری بدن میتواند باعث کاهش این فشار وارده بر ستون فقرات شود.بهبود گردش خون: یکی از دلایل دیر التیام یافتن فتق دیسک کمر، محدودیت جریان خونی است که به ستون فقرات میرسد. ورزش منظم همراه با فیزیوتراپی میتواند موجب افزایش گردش خون به این ناحیه شده و از این طریق مواد مغذی مورد نیاز برای التیام دیسک را فراهم ...
آیا مواد غذایی حاوی فیبر باعث کنترل وزن می شود؟
گوارش تا تنظیم فشار خون تأثیر گذار می باشد و مصرف روزانه 20 تا 35 گرم فیبر خوراکی از سوی بسیاری از گروه های نظارتی بین المللی پیشنهاد می شود. فواید فیبر برای بدن عبارتند از : - کمک به افراد دیابتی - کنترل بیماری قلبی - جلوگیری از سرطان کولون - پیشگیری از یبوست - درمان اسهال با مواد غذایی فیبردار - درمان سندروم روده تحریک ...
کاهو فرانسوی چیست و چه خواصی دارد؟
سرماخوردگی و عفونت های مکرر می شود. مصرف کاهو فرانسوی به دلیل محتوای پتاسیم آن باعث کاهش فشار خون می شود در نتیجه از ابتلا به بیماری قلبی شما را محافظت می کند و احتمال بروز سکته و حمله قلبی را کاهش می دهد. وجود منیزیم در این سبزی به آرامش عضلات قلب و سلامت قلب کمک می کند. آنتی اکسیدان ها نقش مستقیم در حفظ سلامت و شادابی پوست دارند و از تخریب لایه بیرونی پوست در ...
فواید معجزه آسای زردچوبه
زردچوبه به کاهش سطح قند خون کمک می کند و یکی از مهمترین فواید زردچوبه برای سلامتی محسوب می شود. همچنین به مقابله با کبد چرب که اغلب با دیابت مرتبط است کمک می کند. کورکومین همچنین ممکن است خطر نوروپاتی دیابتی را کاهش دهد. کورکومین سطح چربی بالا را در خون تنظیم می کند و سطح گلوکز خون را کاهش می دهد. شما همچنین می توانید با استفاده منظم از زردچوبه با نقایص شناختی مرتبط با دیابت مقابله کنید. ...
آمار نگران کننده فشارخون در اصفهان
بیماری های چشمی را در بدن فرد به دنبال دارد. این متخصص قلب و عروق معتقد است: میزان فشار خون نرمال 120 بر 80 است که با توجه به اینکه افزایش فشار خون علامت شاخصی ندارد باید افراد به صورت منظم فشار خون خود را غربالگری کنند و هر فرد بالای 18 سال حداقل سالی یک مرتبه فشار خون خود را اندازه گیری کند. پیش از این رئیس گروه قلب و دیابت دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفته بود: فشار خون بالا، دومین عامل خطر مهم در بیماران دیابتی درمورد بروز سکته های قلبی و مغزی است و هر بیمار دیابتی که به پزشک مراجعه کند، در گام نخست باید فشار خون وی مورد بررسی قرار گیرد. انتهای پیام/ ...
خواصِ چای سبز که احتمالا نمی دانید
به گزارش خبرگزاری صداوسیما ، مرکز اصفهان ؛ یکی از خواص چای سبز این است که سرعت افزایش قند خون را بعد از غذا خوردن کاهش می دهد و در نتیجه، به تنظیم سطح گلوکز کمک می کند. این خاصیت، از بالا رفتن ناگهانیِ سطح انسولین جلوگیری می کند و ذخیره سازی چربی را هم کاهش می دهد. دانشمندان فکر می کنند که مصرف چای سبز، رگ های خونی را در وضعیت طبیعی حفظ و توانایی آنها را برای مقاومت در برابر تغییرات ...
همه چیز در مورد جراحی اسلیو معده
به گزارش تابناک ، بعد از برداشتن حجم مشخصی از معده، آنچه که از این قسمت باقی می ماند شبیه به آستین لباس است. آستین لباس در انگلیسی Sleeve نامیده می شود، پس به دلیل شباهت معده جراحی شده با آستین لباس، این عمل را اسلیو معده، یا جراحی آستینی معده و یا عمل گاسترکتومی آستینی هم می نامند. احساس گرسنگی در بیمار بعد از عمل کوچک کردن معده، به شدت کاهش یافته و فرد در هر وعده، مقدار کمی غذا مصرف می کند. ...
این میوه را با معده خالی مصرف نکنید
. بنابراین توصیه می شود برای استفاده از خواص موز آن را به تنهایی مصرف نکنید. نیازی به حذف موز نیست با این حال توجه کنید که منظورمان حذف کامل موز از برنامه غذایی نیست. بر اساس گزارش هافینگتن پست، می توان موز را با دیگر مواد غذایی مصرف کرد. در این صورت میزان قند آن ثابت تر و هضم آن کندتر می شود و به این ترتیب احساس سیری طولانی مدت ایجاد می کند. شما می توانید موز را به همراه مواد ...
این میوه به شدت ادرار آور است
.... خرمالو به واسطه خواص و ویتامین های زیادی که دارد به اندازه زیادی انرژی زا است و به موازات آن کالری زیادی را هم به بدن شما اضافه می کند؛ پس در خوردن آن زیاده روی نکنید. افزایش جذابیت مردان با مصرف این گیاه بدبو! ایرنا نوشت؛ خرمالو چربی و پروتئین بسیار کمی دارد و غنی از ویتامین ها و مواد معدنی است. این میوه شامل مقدار قابل توجهی از ویتامین A، B6 و C، منگنز، فسفر، پتاسیم ...
رژیم غذایی تاثیرگذار بر سفیدی مو
، جگر گاو و قارچ سفید از منابع مهم مس به شمار میایند. مصرف توصیه شده روزانه مس برای اکثر بزرگسالان 900 میلی گرم در روز است. آهن اگر ریزش موی زودرس دارید بعید نیست که آهن بدنتان کم شده است. آهن یک ماده ضروری است که به تولید هموگلوبین خون کمک می کند. هموگلوبین نیز به نوبه خود وظیفه حمل اکسیژن را بر عهده دارد . با خوردن گوشت، عدس و سبزیجات دارای برگ تیره می توانید از رساندن اهن ...
خوراکی هایی که در فصل سرما بدنتان را گرم نگه می دارد
کنید زیرا این ماده ی غذایی علاوه بر تامین انرژی، به شما احساس سیری نیز می دهد. پروتئین موجود در تخم مرغ انرژی پایداری فراهم می کند، زیرا به سادگی باعث افزایش سطح قند خون تان که بعدا پایین می آید، می شود. یک تخم مرغ کوچک همچنین سرشار است از چند ویتامینی که برای سلامت شما ضروری هستند مانند ویتامین B2، B12، A و E. تخم مرغ سرشار از آهن، روی و فسفر است: سه مواد معدنی مهم که برای بدن شما بسیار ...
فواید فوق العاده استاتین در کاهش کلسترول خون
به گزارش تازه نیوز، اگر برای حفظ سطح کلسترول خود به کمک بیشتری نیاز دارید، با پزشک خود در مورد افزودن یک استاتین صحبت کنید. استاتین ها با کاهش تولید کلسترول در کبد کار می کنند و توانایی آن در حذف کلسترول اضافی از خون را افزایش می دهند. در اینجا چهار دلیل وجود دارد که چرا پایبندی به استاتین برای سلامتی شما مهم است: 1. کلسترول بالا معمولاً هیچ علامتی ندارد، بنابراین می تواند ...
چرا لاغری سریع خطرناک است؟
. حتی در یک رژیم غذایی کم کالری نیز لازم است طیفی از مواد مغذی را دریافت کنید، مانند کلسیم، ویتامین D، ویتامین B12، اسیدفولیک و آهن. شما ممکن است برای مدت کوتاهی بتوانید کالری بسیار کمی مصرف کنید؛ اما اگر هدفتان این باشد که وزن کاهش یافته تان را حفظ کنید، به مرور لازم است بیشتر و بیشتر تلاش کنید تا مقدار کمی وزن کم کنید و بنابراین خیلی زود خسته شده و دست از هدفتان خواهید کشید ...
چطور بفهمیم هورمون های بدنمان نامتعادل کار می کنند؟
ضربان قلب، تغییرات فشار خون، پوست خیلی خشک یا مشکلات پوستی، تغییر در حساسیت به سرما و گرما، به سختی خوابیدن، تعریق غیر قابل توضیح یا بیش از حد، افزایش وزن و یا کاهش وزن غیر قابل توضیح، برآمدگی در گردن. نوسانات خلقی که می تواند خلق و خوی بالا و پایین و افسرده ای در طول روز ایجاد کند و باعث سندروم قبل از قاعدگی در طول روز شود. اگر احساس اضطراب در زندگی روزمره شما تداخل ایجاد می کند، ورزش ...
اوتمیل چیست؟ چه مضراتی برای بدن دارد؟
رنگ شکلاتی دربیایند. سپس مقداری چیپس شکلات، یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی، و مقدار بادام زمینی خرد شده روی مواد صبحانه بریزید. البته توجه داشته باشید که کالری این مدل اوت میل زیاد است و به نسبت مدل های دیگر، کمتر سالم است. طرز تهیه اوت میل با استفاده از مایکروویو در ابتدا با اندازه گیری مقدار جو و مایعات شروع کنید. نسبت این دو به هم یک به دو است. به طور کلی مقدار مواد اولیه ...
خاصیت های اثبات شده شکلات تلخ چیست؟
استرس استرس می تواند به زندگی شخصی و کاری شما وارد شود و همه چیز را بر هم بزند. راه های زیادی برای کاهش سطح استرس وجود دارد که از ساده ترین و لذت بخش ترین آنها می توان به مصرف روزانه شکلات تلخ اشاره کرد که به کاهش فشار ذهنی، تنش و استرس شما کمک می کند، استرس در بدن روند پیری را سرعت می دهد، اثرات استرس را می توانید در بروز بیماری های قلبی، دیابت، پارکینسون، آلزایمر و سرطان ببینید، مصرف ...
گروه خونی طلایی را بشناسید | ببینید شما هم صاحب خون طلایی هستید؟
گروه خونی اش مصرف کند را بررسی می کنیم، با ما همراه باشید. آیا شما می دانید گروه خونی تان چیست؟ با اینکه خون در سطح مشابه به نظر می رسد، اما طبق سیستم ABO، هشت نوع مختلف از ترکیبات خون وجود دارد. نوع خون در انتقال خون و بارداری اهمیت بسیار بالایی دارد. آیا می دانستید که برخی معتقدند شما باید غذاهای مختلفی را بر اساس نوع خونی که دارید بخورید؟ وقتی به آن فکر می کنید، منطقی به ...
درمان اسهال چیست؟
می توانید از آب میوه رقیق شده، سیب زمینی بدون پوست و موز بهره ببرید. از غذاهایی با سدیم بالا استفاده کنید. سایر توصیه ها در این زمینه عبارت است از: غذاهایی را مصرف کنید که فیبر محلول زیادی دارند. اینکار می تواند به سفت شدن مدفوع کمک کند. به عنوان مثال می توانید از موز، برنج، جوی دوسر استفاده کنید. از مصرف غذاهای سرخ شده، پرچرب یا شکردار که ممکن است اسهال را ...
علت و درمان حساسیت غذایی
فرادید | حساسیت غذایی زمانی است که سیستم بدن شما به اشتباه مواد غذایی یا ماده خاص را به عوان چیزی مضر برای بدن می شناسد. آلرژی غذایی یا همان حساسیت غذایی در سال 6 درصد کودکان و 4 درصد بزرگسالان را تحت تاثیر قرار می دهد. بدن شما برای خنثی کردن مواد خارجی شروع به تولید پادتن می کند تا آن ماده خاص را از بین ببرد. علائم حساسیت غذایی می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد و پوست، دستگاه گوارش، سیستم قلبی عروقی و دستگاه تنفسی را به طور معمول تحت تاثیر قرار می دهد. از علائم آلرژی غذایی می توان به استفراغ، درد ...
رژیم غذایی که برای فشار خون مفید است
میوه ها، سبزیجات، پروتئین بدون چربی و غلات کامل را در رژیم غذایی خود قرار دهید. در عین حال، AHA توصیه می کند مصرف غذاهایی مانند: گوشت قرمز، نمک (سدیم)، غذاها و نوشیدنی هایی که حاوی قندهای افزودنی هستند و می توانند فشار خون شما را بالا ببرند محدود کنید. یکی از برنامه های غذایی سالم برای قلب رژیم DASH است که منبع معتبر AHAT برای کمک به مدیریت فشار خون آن را توصیه می کند. DASH مخفف رویکردهای ...
از رژیم شیر چه می دانید؟/ لاغری کوتاه مدت تا پاکسازی بدن
بدن را بالا می برد. پتاسیم موجود در شیر با کاهش فشار خون، تضمینی برای سلامت قلب است. ویتامین D موجود در شیر با تنظیم میزان هورمون سروتونین روی اشتها، خواب و خلق و خو تأثیر می گذارد. مواد مغذی موجود در شیر برای عضله سازی مفید است. عوارض رژیم شیر اگر بخواهیم نگاهی منصفانه و همه جانبه به این رژیم لاغری داشته باشیم لازم است که عوارض آن را هم به ...
سلامتی استخوان ها با این گیاه سفید رنگ تضمین می شود!
حاوی آنتی اکسیدان قوی ای به نام ergothioneone هستند، که باعث کاهش التهاب در بدن می شوند. کنترل فشار خون بالا پتاسیم موجود در قارچ به گشاد شدن رگ ها کمک می کند و نتیجه فشار خون پایین می آید. پتاسیم با افزایش جریان خون و اکسیژن به مغز، فعالیت اعصاب را تحریک می کند و باعث می شود سطح هوشیاری و آگاهی بیشتر شود. قارچ ها منبع غنی از ماده معدنی پتاسیم هستند که به کاهش فشار ...
توصیه هایی برای پایین آوردن ضربان قلب
...: ضربان قلب یکی از معیارهای مهم سلامت قلب است و نشان می دهد که قلب چه میزان خون غنی از اکسیژن را به دیگر اندامهای بدن می رساند. به گزارش فکرشهر از ایسنا، به طور کلی ضربان قلب پایین در حالت استراحت (زمانی که بدن فعالیت ندارد، اندازه گیری می شود) به این معنی است که قلب سالم تر و کارآمدتر است. سایت verywellhealth در گزارشی به میزان ضربان قلب در حالت استراحت و تغییرات سبک ...
خطرات بیماری سندرم متابولیک چیست؟
جلوگیری از این بیماری مهم است. فعالیت بدنی منظم باعث کاهش فشار خون، قند خون و سطح کلسترول می شود. نکته اصلی تلاش در حفظ وزن مناسب است. قبل از شروع یک برنامه ورزشی یا تغییر کامل رژیم خود، با پزشک خود صحبت کنید. توجه داشته باشید که پیشگیری از سندرم متابولیک نیاز به معاینات منظم جسمی دارد، پزشک می تواند فشار خون شما را اندازه گیری کند که ممکن است نشان دهنده پیشرفت اولیه سندرم متابولیک باشد ...
ویتامین هایی برای رفع سفیدی موی سر
رژیم غذایی تاثیر گذار بر سفیدی مو 1.کلسیم: کلسیم تنها برای استخوان ها مفید نیست بلکه برای ارتقای سلامت اعصاب، قلب و ماهیچه ها نیز مفید می باشد. محصولات لبنیاتی مانند شیر و ماست نیز از منابع مهم این ماده معدنی هستند و همچنین در سبزیجات با رنگ تیره، غلات غنی شده و ماهی نیز کلسیم یافت می شود. حداقل سه وعده در روز ازاین منابع کلسیم دار استفاده کنید. 2. مس: کمبود مس می تواند در تولید انرژی بدن اختلال ایجاد کند و سلول های خونی و بافت های همبند را تحت تاثیر قرار دهد. این ماده معدنی به متابولیسم اهن و تولید سل ...
