خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آسیب های روانی ناشی از مسائل سیاسی در آمریکا
شما نیست، استرس را فعال می کند، توصیه می کنم ابتدا مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید و نیازهای اساسی خود را برای خواب سالم، غذا خوردن و ورزش برآورده کنید. مراقبت از خود، جستجوی حمایت در جامعه و شرکت در گروه های یاری دهنده، به هر نحو ممکن ،می تواند به مبارزه با استرس روزمره ناشی از یک سیستم سیاسی طاقت فرسا کمک کند. ...
راه هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
ورزشی که دوست دارید را انجام دهید و هر روز زمانی آن را انجام دهید که مناسب باشد. و انجام آن موجب می شود تا ورزش به یک عادت سالم تبدیل شود. مکان خاصی را پیدا کنید استرس روی سیستم ایمنی و توانایی فرد در مبارزه با بیماری تاثیر می گذارد. می توانید با انجام کاری که دوست دارید یا رفتن به جایی که آرامش می گیرید، استرس را کنترل کنید. به طور مثال، بیرون رفتن از خانه و رفتن به طبیعت می تواند ...
بهترین راه مراقبت از پوست با 9 توصیه دکتر فارمو
، همچنین باعث کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب می شوند. نکته مهمی که نیاز هست تا آن را برای حفظ سلامت پوست خود به خاطر بسپرید، شستشوی صورت بعد از ورزش می باشد. استفاده از کرم مرطوب کننده استفاده روزانه از کرم های مرطوب کننده برای هر نوع پوستی لازم است. فرقی ندارد که دارای پوستی خشک، چرب، بالغ یا مستعد آکنه هستید، در تمام این شرایط مرطوب نگه داشتن پوست به جلوگیری از خشکی و پوسته پوسته ...
فواید درمانی گیاهان آپارتمانی
، منواکسید کربن و سایر ناخالصی های سمی هوا هستند. به ویژه غبار و ذرات ریزی که در هوا وجود دارد، جذب می کنند. اگر در اصطلاح دستتان سبز نیست و اغلب گل هایی که دارید خشک می شوند، برگ گندمی برای شما مناسب است. این گیاه آپارتمانی به مراقبت زیادی احتیاج ندارد. گیاه صل گیاه صلح برای دکوراسیون منزل عالی هستند. زیرا در تابستان گل های سفید زیبایی دارند. البته این همه کاری نیست که بتوانند انجام دهند. این گیاه ...
به جز ورزش چه عاداتی حالتان را خوب می کند؟
شفاآنلاین سلامت در این مطلب به چند عادت روزانه ای می پردازیم که از استرستان کم می کنند، منجر به سلامت روانتان می شوند و احساس شادی به شما می دهند. مهم تر از همه اینکه این عادت ها وقت و انرژی زیادی از شما نمی گیرند. به ورزش کردنتان ادامه دهید اما باقی وقتتان را با درپیش گرفتن این عادت های سالم متعادل کنید. به گزارش شفاآنلاین :آیا دوست دارید بیشتر احساس شادی کنید و کمتر استرس داشته باشید ...
تاب آوری فردی و کنترل استرس / سارا حق بین
دو نفر می توانند شرایط یکسانی را تجربه کنند و یک نفر پرانرژی و هیجان زده شود در حالیکه دیگری احساس استرس و غرق شدن می کند. شخص سومی که در همان موقعیت قرار دارد ممکن است کمی استرس داشته باشد، اما نه به حدی که احساس غرق شدن کند.تفاوت در این واکنش ها می تواند به احساس بیشتر شادی شخصی و رضایت از زندگی و حتی بهبود سلامتی برای کسانی که کمتر تحت تأثیر رویدادهای زندگی خود هستند، تبدیل شود. چگو ...
تخصص های پزشکی پر مخاطب در کرج کدامند؟
مراقبت از سلامت مفاصل و استخوان ها (متخصص ارتوپد )، سلامت چشم و بینایی (چشم پزشکی)، مراقبت از سلامت پوست و مو (متخصص پوست و مو) از جمله مراقبت هایی درمانی پزشکان شهرستان کرج می باشد که مخاطبین فراوانی دارد و متخصصین این تخصص های پزشکی خدمات مناسب را برای افراد تحت پوشش خود انجام می دهند. متخصص پوست و مو در کرج امروزه در اثر عوامل مختلف، شرایط محیطی نامساعد و عدم مراقبت های ...
افزایش دقت و تمرکز
خاصی تمرکز کند. عوامل بیرونی: صداهایی که در اطراف ما وجود دارد گاها اینقدر آزاردهنده هست که فرد قادر به تمرکز کردن نیست البته فرد می تواند با راه حل های ساده این مشکل را رفع کند. چندین عامل وجود دارد که باعث میشود فرد دقت و تمرکز پایین تری داشته باشد: 1. استرس و اضطراب های طولانی مدت 2. مصرف مواد مخدر یا داروهای ضد افسردگی، خواب آور 3. سن بالا 4 ...
فال روز یکشنبه 17 بهمن 1400 | خودتان را کنترل کنید
...> خیلی به دنبال رقابت کردن با دیگران نباشید و سعی کنید که همیشه با سرعت متعادل پیش بروید. باید بیش از همیشه از سلامت جسمانی خودتان مراقبت کنید. خیلی درگیر رقابت های خود با دیگران نباشید. خودتان می توانید به همه آشفتگی های زندگی غلبه کنید. با دوستانتان به مشکل برخورده اید که علت آن هم این است که خودتان از آنها جدا می کنید. سعی کنید که لطافت ...
واکنش عسگری محمدیان به اظهارات غلامرضا محمدی: کشتی گیران ما در المپیک خواب بودند
مبارزه با محمدیان کرده بود و وقتی محمدحسین بر خلاف پیش بینی همه باخت، خیلی خوشحال شده بود. عسگری محمدیان افزود: امیرحسین زارع نیز با 21 سال سن نباید مقابل پتریاشویلی گرج با آن سن و سال کم می آورد. همه این را می دانستند که کشتی گیر گرج همیشه در 3 دقیقه دوم به لحاظ بدنی کم می آورد اما در المپیک دیدیم که زارع مقابل او کم آورد و در نهایت با وجود شایستگی شکست خورد. دارنده 3 مدال ...
تاثیر مهم مراقبت های سالیانه در پیشگیری از ابتلا به بیماری سرطان
نیشابور ( پانا ) - مراقبت های سالیانه نقش قابل توجهی در پیشگیری از ابتلا به بیماری سرطان دارند. زهره اکبرآبادی مراقب سلامت دبیرستان مخدره مراتی در شهر نیشابور در گفت و گو با پانا با اشاره به هفته پویش ملی مبارزه با سرطان گفت: سرطان بیماری خطرناکی است که با رشد و تقسیم غیر عادی سلول های بدن شروع می شود و درصورتی که به موقع تشخیص داده نشود اعضای دیگر بدن را درگیر خواهد کرد. ...
گیاهان دارویی موثر برای اضطراب و آرامش اعصاب
مطالعه با کیفیت بالا در مورد اثرات سنبل الطیب انجام شده است. مرکز ملی سلامت تکمیلی و یکپارچه (NCCIH)منبع مورد اعتماد بیان کنید که شواهد کافی برای تعیین اینکه آیا سنبل الطیب می تواند اضطراب یا افسردگی را کاهش دهد وجود ندارد. مطالعات نشان می دهد که سنبل الطیب به طور کلی بی خطر است. با این حال، NCCIH اشاره می کند که هیچ اطلاعاتی در مورد استفاده طولانی مدت یا ایمنی سنبل الطیب در گروه های زیر ...
تاثیر باورنکردنی خوردن 1 قاشق عسل قبل خواب
پوست شماست اما مصرف عسل هر شب قبل از خواب به شما در مبارزه با علائم پیری از درون کمک می کند و آن را به یک عامل قدرتمند تبدیل می کند. 8. به شما کمک می کند از افسردگی پیشگیری کنید: عسل حاوی پلی فنول ، یک ماده شیمیایی آلی است که با مقابله با استرس اکسیداتیو در سلول های مغز شما در مبارزه با افسردگی کمک می کند و اگر می خواهید سلامت روان خود را حفظ کنید و با انگیزه از خواب بیدار شوید ، هر شب عسل مصرف کنید که به شما در این امر کمک خواهد کرد. انتهای پیام منبع: نمناک ...
گزارش اولین روز هشتمین کنگره زخم و ترمیم بافت
: روح آدمی را نمی توان به پدیده های مادی تقلیل داد، اما همکاری های مهمی به این دو وجود دارد؛ بحران در حال جسمانی می تواند به درد و رنج روحی و بحران روحی باعث امراض جسمانی شود. دکتر آرش روشن پور، عضو هیات علمی دانشگاه آزاد دومین سخنران پنل فناوری اطلاعات در مراقبت از زخم به عنوان بود. این متخصص رشته انفورماتیک پزشکی سخنرانی خود را درباره استفاده از تکنیک های هوش مصنوعی در راستای تشخیص و ...
بیماری آرتریت آرتریت روماتوئید بهتر بشناسیم
بار به باشگاه می روم. گاهی اوقات با یک مربی شخصی وقت رزرو می کنم. این به من کمک می کند تا انگیزه خود را حفظ کنم. همچنین از شناکردن در استخر لذت می برم. سونا نیز به من کمک می کند آرام شوم و برای من نوعی تمرکز حواس است. این کار به من کمک می کند بهتر بخوابم و استرس را کاهش می دهد. کار داوطلبانه جاستین فیالا، متخصص ریه و مراقبت های ویژه در Northwestern Medicine شیکاگو، علاقه ...
راه حل های فوری برای بی خوابی شبانه
باشگاه خبرنگاران جوان – داشتن خوابی راحت یکی از دغدغه های زندگی امروز بشر است و از آن جایی که بیشتر بافت های بدن از جمله ماهیچه های اسکلتی با ساعت بیولوژیکی مرتبط هستند؛ بنابراین، زمانی که تمرین می کنید، عضله با تنظیم ریتم شبانه روزی پاسخ می دهد. ورزش همچنین با افزایش تولید ملاتونین به خواب بهتر کمک می کند. هنگام خواب باید محیط تاریک باشد، تاریکی به مغز می گوید ملاتونین بیشتری بسازد ...
چگونه بی خوابی را درمان کنیم؟
به شما کمک کند . می توانید این تکنیک ها را پس از تأیید پزشک متخصص به برنامه ی درمانی تان اضافه کنید . برخی از روش ها مانند حمام های گرم و تکنیک های تنفس برای همه مناسب است و می تواند به کاهش استرس و تنش کمک کند و منجر به توانایی بهتر برای آرامش شود . اما مکمل ها و سایر گزینه ها باید با پزشک متخصص در میان گذاشته شوند . همچنین اگر به طور مداوم در خوابیدن مشکل دارید، باید به پزشک متخصص مراجعه کنید . گاهی اوقات اختلال در خواب می تواند نشانه ای از مشکلات سلامت روان مانند افسردگی یا اضطراب باشد . ...
چگونه بر حس اضطراب خود غلبه کنیم؟
فیزیکی می تواند شامل افزایش ضربان قلب، تنش عضلانی، تعریق و ناراحتی معده باشد. هیچ کس به طور قطع نمی داند که چه چیزی باعث اختلالات اضطرابی می شود، اگرچه عوامل مختلفی از جمله ژنتیک، محیط، سطح استرس و تغییرات مغزی بر رشد آن ها تأثیر می گذارد . محققان پیوسته در حال کشف دلایل اضطراب هستند . روان درمانگر "بالوبو بنت" می گوید: دلایل متعددی برای اضطراب وجود دارد . به عنوان مثال، تجمع ...
مراقبت های ورزشی در روزهای سرد زمستان
مزایایی برای ورزش کردن در هوای سرد وجود دارد، معمولا گرما و رطوبت زیاد ممکن است فرد را از ورزش در فضای باز منصرف کند اما شاید بتوان در هوای سرد مدت طولانی تری ورزش کرده و علاوه بر آن حتی می توان کالری بیشتری سوزاند. همچنین حضور در فضای باز و در معرض نور خورشید قرار گرفتن می تواند یک راه عالی برای دریافت ویتامین D مورد نیاز باشد که برای بهبود خلق و خوی بسیار مفید است چراکه معمولا در ...
چگونه سرطان را مهار کنیم؟
میزان بروز سرطان در کشور پایین تر از مقیاس جهانی است. پویش ملی مبارزه با سرطان وی برگزاری پویش ملی مبارزه با سرطان را یادآور شد و گفت: امسال هم مثل سال های گذشته پویش ملی سرطان از 8 تا 15 بهمن با شعار فاصله ها را پر کنیم در حال برگزاری است و در واقع شکاف و فاصله ای که در حال حاضر در خصوص خدمات و مراقبت های سرطان وجود دارد را باید پر کنیم. ما چهار نوع فاصله داریم که باید پر شود ...
مدیرعامل سازمان انتقال خون ایران تغییر کرد
سابقه خدمت در این سازمان را داشته است. وی، متخصص آسیب شناسی و عنوان مشاور اجرایی مدیر عامل سازمان انتقال خون، مدیر کل مشارکت های مردمی و سازمان های مردم نهاد ستاد مبارزه با مواد مخدر و مدیرکل سازمان های مردم نهاد سلامت وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی، مدیر کل انتقال خون استان تهران و مدیرکل نظارت فنی و خدمات آزمایشگاه های مرجع سازمان انتقال خون ایران و تصدی مسوولیت های مرتبط در زمینه ...
راهکارهایی برای کاهش نگرانی هایی که در کنترل ما نیستند
اوقات فراغت را به میزان زیادی تحت تأثیر قرار داده است. این تغییر در روند معمول زندگی، ممکن است موجب کم تحرکی، دیر خوابیدن و دیر بیدار شدن، منزوی شدن، عدم انجام فعالیت های مورد علاقه و سرگرم کننده و غیره شده باشد که تأثیر منفی بر سلامت جسمی و روانی می گذارد. بنابراین، لازم است سبک زندگی خود را به نحوی با شرایطی که در آن قرار داریم سازگار کنیم که به بهبود کیفیت زندگی کمک کند. وی، خواب و ...
علائم هشدار دهنده برای پاکسازی کبد
.... مواد شیمیایی، غذاهای مضر، نوشابه ها، الکل، آلودگی ها و استرس مداوم مشکلات زیادی را برای بدن ما به وجود می آورد که ممکن است به کبد نیز آسیب بزنند. همه ما در طول روز در معرض بیش از 84 هزار ماده شیمیایی هستیم که برای بدن آسیب زا هستند. هم چنین غذاهایی که می خوریم، تا حدی با ضرر و زیان همراه می باشند. چربی بالا ، قند و غذاهای فرآوری شده نیز بیشتر از همیشه در فروشگاه ها ...
التهاب مزمن با فعالیت در پلتفرم های اجتماعی ارتباط دارد؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ براساس مطالعات انجام شده، استفاده از رسانه های اجتماعی با شاخص های سلامت جسمانی نامناسب در بین دانشجویان مورد تحقیق مرتبط است. این مطالعه توسط محققان دانشگاه بوفالو انجام شده و نتایج نشان داد که استفاده از رسانه های اجتماعی با سطوح بالاتر پروتئین واکنشی C مرتبط است که نشانگر زیستی التهاب مزمن در خون مرتبط با بیماری های مزمن مانند بیماری ...
اصلاح سبک زندگی، راهکار اصلی مبارزه با کرونا/ بررسی دیدگاه طب سنتی در تقویت سیستم بدن
برای حفظ سلامتی خود باید رعایت کنند. یکی از این 6 موضوع آب و هوا است؛ یعنی تاثیری که آب و هوا از نظر سرد، گرمی، خشکی و تری و کیفیتش می تواند روی سلامت ما داشته باشد. دوم خوردنی ها و آشامیدنی ها یعنی آنچه که می خوریم و می نوشیم به عنوان تغذیه روزمره. خواب و بیداری یعنی اینکه چقدر بخوابیم و چقدر بیدار باشیم. سومین مورد، حرکت و سکون است یعنی میزان فعالیت فیزیکی، میزان استراحت ما و تناسبی که بین ...
سه ترفند مؤثر برای از بین بردن چربی شکم
نشان داد که به ازای هر 10 گرم افزایش مصرف فیبر محلول، چربی شکم در طی یک دوره 5 ساله 3/7 درصد کاهش می یابد. بیشتر بخوانید: 31 ماده غذایی برای مبارزه با سرطان سعی کنید هر روز غذا هایی با فیبر بالا مصرف کنید. منابع عالی فیبر محلول عبارتند از: دانه کتان، کلم بروکسل، آووکادوها، حبوبات، تمشک. 2) تمرینات هوازی (کاردیو) انجام دهید ورزش هوازی (کاردیو) یک راه مؤثر ...
بهترین روش های پاکسازی و مراقبت از پوست و مو کدامند؟
...، اقدام به مراقبت و نگهداری از پوست و موی خود کنید. همانطور که می دانید، برای نگهداری و یا پاکسازی پوست ، روش های خانگی متعددی وجود دارند که می توانید از آن ها استفاده کنید. اما افرادی هستند که به دلیل کمبود وقت و یا حتی جواب نگرفتن از روش های خانگی، به دنبال راهی سریع تر و بهتر برای پاکسازی و مراقبت از پوست خود هستند. در این صورت بهترین روش، فشیال پوست در کلینیک های معتبر ...
