سایر منابع:
سایر خبرها
آیا ورزش مستمر موجب کاهش خشکی چشم می شود؟
حداقل 5 بار در هفته فعالیت وزرشی داشتند و گروه دیگر حداکثر یک بار در هفته ورزش می کردند. محققان قبل و بعد از هر بار فعالیت ورزشی وضعیت سلامت چشم این افراد را بررسی کردند. در نتیجه این تحقیقات مشخص شد تمام داوطلبان پس از انجام فعالیت فیزیکی از تشکیل و پایداری لایه اشک بهره مند شدند و مدت فعالیت فیزیکی با واکنش چشم آن ها ارتباط مستقیم دارد. علاوه بر این مشخص شد عملکرد لایه اشک ...
برنامه ای طبیعی و سالم برای آب کردن سریع شکم
گفتیم که این به این معنی است که در طی یک جلسه نرمش هوازی 30ثانیه تا 1 دقیقه از این عمل استفاده می کنید. 2 تا 4 دقیقه بین این دو بار به خودتان زمان بدهید. به یاد داشته باشید که 5 دقیقه خود را گرم کنید و در جایی که در ورزش تان به شدت متعادل هستید، آرام باشید. حتی پیاده روی نیز می تواند به عنوان ورزش تنظیم شود. هر هفته قدم های کوتاه تر با سرعت بیشتر وشدت متوسط انجام دهید. با این ورزش 3 تا 5 ...
بیماری هوا را بشناسید/ 10 نکته برای جلوگیری از حالت تهوع هنگام سفر
...، سردرد، احساس خستگی بسیار و مشکل در تنفس. چگونه می توان از بیماری هوا جلوگیری کرد؟ بیماری هوا یک اختلال مهم است که استاندارد های زندگی کسانی را که مایل به مسافرت منظم هوایی هستند پایین می آورد، اما می توان از روش های خاصی برای کاهش و حتی از بین بردن عوارض بیماری هوا استفاده کرد. لیست باید ها و نباید ها برای عدم احساس بیماری شامل پرهیز از نوشیدن الکل، سیگار کشیدن و ...
اقداماتی برای خلاق بودن
نتیجه به دست آمد افرادی که تمرینات ورزشی شدید انجام می دهند، تا دو ساعت پس از انجام تمرین، از نظر ذهنی آمادگی بیشتری دارند. بنابراین تنها با ایجاد وقفه های منظم در پروژه ها برای لذت بردن از ورزش می توانید خلاقیت تان را افزایش دهید و در طول زمان پربارتر باشید و در عین حال تناسب اندام تان را هم حفظ کنید. چشم انداز و همچنین کمی سرگرمی و شوخی را در خود حفظ کنید خلاقیت به راحتی با تحت ...
علائم افسردگی زمستانی چیست؟
افسردگی زمستانی وضعیتی است که به دلیل کمبود نور آفتاب در طول روز اتفاق می افتد و علائم افسردگی را به وجود می آورد. این وضعیت در مناطقی که زمستان های سرد و سخت تری دارند ، بیشتر اتفاق می افتد. نور روزانه به طور طبیعی یک نوع عامل ضد افسردگی است که می تواند مانند داروی ضد افسردگی عمل کند و هرچقدر که نور بیشتری به بدن فرد برسد، از خارج شدن سروتونین در مغز جلوگیری می کند. مطالعات نشان می ...
سرطان روده چیست؟ آشنایی با علائم و پیشگیری
: جلوگیری از بی تحرکی، پرخوری و نشستن زیاد داشتن ورزش منظم حداقل 30 دقیقه در روز تأثیر زیادی در سلامت کل بدن و جلوگیری از چاقی و مهمتر از همه ابتلاء به سرطان روده دارد. کم کردن مصرف غذاهای گوشتی مصرف زیاد گوشت قرمز، خطر ابتلا به سرطان روده را 50 درصد افزایش می دهد، پس با کم کردن گوشت قرمز و جایگزین کردن مواد غذایی سالم به شکل بهتری می توان سلامت بدن ...
علل پف صبحگاهی چشم چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، ورم دور چشم که معمولا پف کردن چشم نامیده می شود، ناشی از وجود مایع اضافی در بافت همبند اطراف چشم است که می تواند یک عارضه ارثی یا نشانه زخم، عفونت یا آسیب های دیگر در ناحیه اطراف چشم باشد. بیشتر بخوانید: چند دلیل که چشم ها دچار خارش می شوند اگر زیر چشم هایتان بعد از بیدار شدنتان، به نسبت شب قبلتان باد کند، در این صورت شما پف چشم ...
فواید و عوارض ویتامین A
نیازها را از طریق غذا برطرف کنید، نه تنها. با استفاده از مکمل ها می توان کمبودهای مواد مغذی دیگر را پوشش داد بلکه به طور بالقوه منجر به مشکلات حاد و طولانی مدت سلامتی می شوند. عوارض مصرف بیش از حد ویتامین آ مصرف بیش از حد ویتامین آ می تواند سمی باشد و منجر به موارد زیر شود: تغییرات پوست مانند زرد شدن، ترک خوردن، خارش و افزایش حساسیت به نور خورشید ...
جنبه منفی استفاده از لنزهای تماسی و عوارض آن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، استفاده از لنزهای طبی برای اولین بار ، به یک ارتقا شگفت انگیز در چشم شبیه است که دیگر به عینک نیاز ندارید.شما می توانید توسط لنزها دنیا را به وضوح ببینید و دیگر مانعی به نام عینک روی صورتتان وجود ندارد. بیشتر بخوانید: چه عواملی باعث خشکی پوست دور چشم می شود؟ لنزها به راحتی بر روی چشم قرار میگیرند و شما قادر به انجام کارهای بسیاری ...
ورزش گروهی بهتر است یا انفرادی؟
به گزارش همشهری آنلاین، از قبل مشخص شده است که ورزش فواید زیادی برای سلامت روان دارد، از جمله بهبود خواب و خلق و خو، تقویت میل جنسی و افزایش سطح انرژی و هوشیاری ذهنی. در یک مطالعه جدید، محققان به این موضوع پرداختند که آیا ورزش گروهی می تواند به دانشجویان پزشکی کمک کند، گروهی که احتمالاً می توانند از تمرینات منظم استفاده کنند. برای این تحقیق، 69 دانشجوی پزشکی به یکی از سه ...
15 چیزی که بدون آنکه بدانید برایتان حساسیت زا هستند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، طبق محاسبات و مطالعات انجام شده بیش از 30 درصد از جوانان و 40 درصد از کودکان دچار آلرژی هستند. در حالی که همه آلرژی های مربوط به مواد غذایی ، حیوانات خانگی و آب و هوا را می دانند اما مواد آلرژی زایی هم هستند که بسیار نادر می باشند اما ممکن است شما به آن ها آلرژی داشته باشید. بیشتر بخوانید: اشتباهات استفاده از کرم دور چشم در جهان ...
کدام گروه خونی بیشتر در معرض از دست دادن حافظه خود است؟
هماتولوژی در دانشگاه ورمونت، که این مطالعه را رهبری کرد، درباره موضوع فوق گفت: مطالعه ما به گروه خونی و خطر ابتلا به اختلالات شناختی می پردازد، اما چندین مطالعه دیگر نشان داده اند که عواملی مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا و دیابت خطر ابتلا به اختلال شناختی و زوال عقل را افزایش می دهند. این مطالعه افراد داوطلب را برای حدود سه سال و نیم مورد بررسی قرار داد و از این افراد، 495 نفر در طول ...
فشار خون پایین در بارداری چیست؟
مصرف نمک کمتر در غذاها، ورزش منظم، حفظ وزن سالم، عدم مصرف الکل و ترک سیگار می تواند فشار خون را به اندازه ی 10 تا 20 میلیمتر جیوه یا بیشتر کاهش دهد ممکن است دچار درد قفسه سینه شوید درد قفسه سینه که به آن آنژین نیز می گویند زمانی است که قلب خون مورد نیازش را دریافت نمی کند. وقتی افرادی که فشار خون بالا دارند فعالیت هایی مانند پیاده روی تند انجام می دهند، از پله ها بالا می روند ...
خواص معجزه آسای روغن کنجد برای پوست
سموم پاک کند و پوستی نرم و مرطوب داشته باشد. روغن کنجد و از بین برنده چروک صورت روغن کنجد سرشار از آنتی اکسیدان است که پوست را از پیری حفظ می کند و همیشه آن را تازه و جوان نگه می دارد. به همین دلیل استفاده از روغن کنجد به طور منظم باعث می شود چین و چروک کاهش پیدا کند و شما جوان تر به نظر برسید. روغن کنجد و آبرسانی پوست دور چشم روغن کنجد به آبرسانی پوست اطراف چشم ...
فیتنس یا BMI، کدام برای سلامتی مهم است؟
...> محققان سایر پارامترها مانند گلوکز خون، تریگلیسرید و فشار خون را نیز که با سلامت متابولیک مرتبط هستند سنجیدند. نتیجه اینکه، بر اساس تست تردمیل، تعدادی از این افراد چاق، سطح فیتنس بالاتری داشتند (41 درصد از افرادی که کمی چاق بودند، 25 درصد از افرادی که چاقی متوسط داشتند و 11 درصد از آنهایی که به شدت چاق بودند). همانطور که می بینید این یافته ها از جهت سلامتی قابل توجه هستند. در این مطالعه ...
ده خاصیت شاهی در طب سنتی
انواع خاصی از سرطان را کاهش دهد. شاهی و سایر سبزیجات چلیپایی حاوی گلوکوزینولات هستند که وقتی با چاقو بریده می شوند یا جویده می شوند به ترکیباتی به نام ایزوتیوسیانات ها فعال می شوند. ایزوتیوسیانات ها شامل مواد شیمیایی مانند سولفورافان و فنتیل ایزوتیوسیانات هستند؛ این ترکیبات با محافظت از سلول های سالم در برابر آسیب، غیرفعال کردن مواد شیمیایی سرطان زا و جلوگیری از رشد و گسترش تومورها در ...
خطر سکته مغزی در زنان پایین 35 سال بیشتر از مردان است
هر سنی، تلاش برای داشتن یک سبک زندگی سالم را توصیه می کند که شامل حفظ وزن سالم، ورزش منظم و اجتناب از سیگار است. ساچدف گفت: اگر در خانواده سابقه لخته شدن خون وجود دارد، از پزشک خود در مورد خطراتی که شما را تهدید می کنند، بپرسید. خطر لخته شدن خون می تواند ژنتیکی باشد. این پژوهش، در مجله "Stroke" به چاپ رسید. منبع : خبرگزاری ایسنا ...
خواب کافی به کاهش وزن کمک می کند
طول زمان افزایش می دهد. به گفته محققان این یافته های جدید نشان می دهد عادات خواب سالم ممکن است به مرور زمان منجر به کاهش وزن شود. دکتر استرا تاسالی، محقق این مطالعه و مدیر مرکز خواب UChicago در دانشگاه پزشکی شیکاگو ایالات متحده گفت: یافته های ما نشان می دهد خواب کافی می تواند در نبرد ما با اپیدمی چاقی در جامعه تغییر ایجاد کند. خواب بهتر با دریافت کالری کمتر مرتبط ...
کشف معجزه ای برای درمان کامل فلج
شش سانتی متر نخاع سالم مورد نیاز است. ایده استفاده از پالس های الکتریکی برای رفع فلج، برگرفته از فناوری مورد استفاده برای تنظیم درد است و محققان گفتند که این فناوری می تواند برای کاربرد های پزشکی بیشتری ممورد استفاده قرار گیرد. آن ها همچنین نشان داده اند که این فناوری می تواند فشار خون پایین را در بیماران آسیب نخاعی تنظیم کند. آن ها علاوه بر این قصد دارند به زودی مطالعه ای در مورد ...
چرا برخی افراد زود جوش می آورند؟!
کلیه ها قرار دارند و هورمون های پاسخ دهنده به استرس مانند کورتیزول را تولید می کنند؛ 3. لوب های پیشانی که عملکردهای سطح بالا مانند حل مسئله و قضاوت را کنترل می کنند. وقتی مغز شما یک تهدید را درک می کند، آمیگدالا یک هشدار مثل پاسخ هورمونی را به راه می اندازد. زمانی که شما برای حالت جنگ وگریز آماده می شوید، موجی از جریان انرژی به راه می افتد و بسته به توانایی تان در توقف عصبانیت ا ...
روغن زیتون واقعا برای مو مفید است؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، استفاده از روغن زیتون از سالیان دور تا به امروز به دلیل اثرات درمانی و زیبایی آن بسیار گسترده و مورد توجه بوده است به طوریکه علاوه بر مصارف خوراکی پای این روغن گیاهی به محصولات آرایشی بهداشتی نیز باز شده و برندهای معتبر دنیا برای افزایش کیفیت محصولات خود از آن استفاده می کنند. با افزایش خشکی پوست سر موها بیشتر در معرض شوره قرار می گیرند به این دلیل که ...
خواص و فواید تمبر هندی برای بدن
هندی به عنوان یک روش طبیعی برای فشار خون منظم و یبوست استفاده می شود. این می تواند تا حدی به دلیل محتوای فیبر آن باشد. هر وعده غذای تمبر هندی حاوی مقداری فیبر صحیح است و 6.1 گرم آن دقیقاً با یک فنجان آلو برابری می کند. سلامت چشم شما را بهبود می بخشد تمبر هندی دارای ویتامین محلول در چربی است، که برای حفظ سلامت چشم شما بسیار مهم است و علاوه بر این خطر ابتلا به تخریب و آب مروارید ...
سوگلی ای که نخواست در دربار بماند!/ روایتی از دیدار فرماندهان و کارکنان نهاجا با رهبر انقلاب
می کند. حالم خوب می شود و می دانم کارم به چشم می آید؛ به چشم حضرت آقا! ساعت به 10 نزدیک می شود. سرهنگ ترکاشوند، مسؤول نظم جلسه است. در نظارت بر ایستادن و مدل سلام نظامی با سرتیپ ها هم شوخی ندارد. بلند می گوید: شکم ها داخل و روی پاشنه و دست روی شقیقه... تمرین می کنیم، خبردار... . همه می ایستند و پیش از آمدن فرمانده کل قوا تمرین می کنند. قبل از آمدن کرونا فضای حسینیه ...
خواص و فواید تمبر هندی
استفاده می شود، پر از خواص ضد التهابی است. این می تواند به کاهش درد مفاصل، نقرس و حتی شرایط روماتیسمی کمک کند. حتی می تواند به شما در کاهش سوزش چشم ها کمک کند. این می تواند به شما در عفونت چشم ها مانند ملتحمه یا چشم صورتی کمک کند. با توجه به خاصیت ضد التهابی، تمبر هندی اغلب در ردیف بسیاری از داروهای گیاهی برای درمان التهاب قرار دارد. این میوه سیستم ایمنی را تقویت می کند تمب ...
ترفندهای سریع و راحت لاغری در منزل
، کالری مصرفی شان در طول روز حدود 400 کالری کمتر می شود. حتی مصرف یک ماده غذایی ساده پروتئینه در وعده صبحانه مانند تخم مرغ هم تأثیر بسیاری در فرد می گذارد. 2. غذای کامل، ارگانیک و دارای یک ماده تشکیل دهنده بخورید یکی از روش های به دست آوردن سلامت این است که به سراغ رژیم غذایی کامل و سالمی بروید که تنها از یک ماده تشکیل شده باشد. در این صورت مقدار زیادی از قند و چربی افزوده ...
دانلود کتاب گروه درمانی جرالد کوری ترجمه فارسی
کتاب گروه درمانی جرالد کوری می باشد. این کتاب بیش از یک کتاب دستور العمل از تکنیک هایی است که رهبران گروه می توانند در زمان مناسب بیرون بیاورند، این کتاب خوانندگان را تشویق می کند تا از تکنیک ها به طور حساس و خلاقانه در گروه های خود استفاده کنند و برای ابداع تکنیک های خود یک قدم فراتر بروند. نویسندگان از تجربیات ترکیبی خود به عنوان معلم، مشاور متخصصان سلامت روان و به عنوان پزشکان خصوصی ...
سردردی که با خواب آلودگی همراه باشد خطرناک است؟
با هم دارند، ولی نقش متغیرهای واسطه ای مانند اضطراب صفت_حالت کمتر مورد بررسی قرار گرفته است. در علت شناسی سردردهای اولیه بر نقش اضطراب هم به عنوان عامل زمینه ساز و هم به عنوان عامل آشکار کننده تاکید شده است. از طرفی کیفیت خواب یک متغیر واسطه ای به شمار می رود که هم با سطح بالای اضطراب رابطه دارد و هم با شدت علائم میگرن ارتباط مستقیمی دارد. بیماران با سردرد مزمن 17 برابر بیشتر احتمال ابتلا به ...