خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ابتلا به کیست بیکر در چه سنینی شایع تر است و برای درمان آن چه باید کرد؟
پر شدن بافت پشت زانوی شما با مایع سینوویال (مایع روان کننده مفصل) در قسمت پشت زانو ایجاد می شود. این امر باعث متورم و ملتهب شدن آن می شود. کیست ها می توانند از نظر اندازه متفاوت باشند و گاهی اوقات ممکن است در پشت هر دو زانو به طور همزمان ایجاد شوند. کیست بیکر در بزرگسالان بالای 40 سال بسیار شایع تر است، اما می تواند در هر سنی و حتی در کودکان ایجاد شود. همچنین، این مشکل در زنان شایع تر ...
چرا زانو قفل می شود و برای رفع سریع آن چه کاری باید کرد؟
...، می تواند باعث قفل شدن زانو شود. این آسیب معمولاً در حین ورزش اتفاق می افتد. زمانی که زانوی شما مستقیماً ضربه می بیند یا در حالی که زانوی شما در حالت خم می پیچد. درمان دررفتگی کاسه زانو کاسه زانو را می توانید بدون بیهوشی به جای خود بازگردانید. این روش بسیار سریع انجام می شود. ممکن است برای تسکین ناراحتی های مختصر داروی ضد درد برای شما تجویز شود. اما زمانی که کاسه زانو به ...
نکاتی که مبتلایان به بیماری آرتریت باید بدانند
گروه گوناگون " تیتریک "؛ آرتریت روماتوئید یک اختلال خود ایمنی است که سیستم ایمنی بدن به اشتباه به بافت های بدن شما حمله می کند. آرتریت روماتوئید باعث التهاب دردناک می شود که در نهایت می تواند منجر به فرسایش استخوان و تغییر شکل مفصل شود. التهاب مرتبط با آرتریت روماتوئید معمولا در فصل سرد تشدید می شود و می تواند به دیگر قسمت های بدن آسیب برساند. مطالعه ای جدید نشان داده که برخی از غذا های رایج ...
یوگا چیست؟ از لاغری با یوگا تا افزایش تمرکز+فواید و مضرات
: زمانی که در روز 30 دقیقه فعالیت شدید بدنی یا حتی متوسط داشته باشید، ورزش محسوب می شود. برخی از سبک های این ورزش به کاهش وزن و داشتن وزن سالم، کاهش التهاب، تعادل بین هورمون ها، کنترل اشتها، افزایش توده عضلانی و استفاده از متابولیسم بدن کمک می کند. هر چند بعضی از کلاس های یوگا شاید عرق شما را سرازیر کند و باعث سوزاندن کالری زیادی شود. اما از مزایای شاخص این ورزش می توان بر کاهش وزن و کاهش استرس ...
13 عادت ناسالم که شما را سریع تر پیر می کنند
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ شاید باورتان نشود که اشتباهات در مصرف رژیم غذایی نادرست می تواند موجب پیری زودرس گردد،8 اشتباه باعث این اتفاق می شود اما آیا یکی از این 8 اشتباه رژیم غذایی را انجام می دهید یا خیر؟یاد بگیرید به جای آن چه کار کنید. وقتی صبح به آینه نگاه می کنید، آیا احساس می کنید سریع تر از سن خود پیر شده اید؟ اگر دوست ندارید چیزی که در آینه می بینید را داشته باشید ...
نیاز زنان به تنهایی / عفت حیدری
به محض آنکه بچه ها می خوابند شروع به انجام کارهای خانه می کنند. کارهایی که روی هم تلنبار شده اند.یک راه آن است که به خود اجازه دهید یکی دو روز در هفته وقتی بچه می خوابد؛ شما هم استراحت کنید.پنج روز دیگر هفته می توانید انتخاب کنید که یا استراحت کرده و یا کارهای خانه را انجام دهید.اگر ترجیح می دهید که با یک روز استراحت شروع کنید و هر دو هفته یک بار ؛ این یک روز را افزایش دهید تا بتوانید ...
دلیل سفت و خشک شدن مخاط بینی
ها باید حالت نرم تری داشته باشد اما گاهی اوقات خشک می شوند که شرایط تنفسی را برای ما سخت خواهند کرد. چه عواملی باعث خشک شدن مخاط بینی می شود؟ اگر متوجه شدید که مخاط داخل بینی تان خشک شده، این مسئله می تواند علت های مختلفی داشته باشد که شامل موارد زیر است: هوای خشک افرادی که در هوای خشک زندگی می کنند، به خاطر اینکه رطوبت کافی به بدن شان نمی رسد، ممکن است ...
فال روزانه 19/ 11/ 1398
. در این سال به ندای قلبی تان توجه بیشتری داشته باشید و کاری که به نظرتان درست است را انجام دهید. مطمئن باشید قلب تان شما را فریب نمی دهد و راه موفقیت را پیدا خواهید کرد. علاقه زیادی به ارتباط با مردم ندارید اما در سالی که با تولدتان شروع می شود افراد زیادی در مسیر شما قرار خواهند گرفت. با این افراد طرح دوستی بریزید و دامنه رفقای تان را گسترش دهید. در ماه اسفند با مشکلات کوچکی روبرو خواهید شد، اما ...
با این چند تمرین ساده دیگر چشمان تان ضعیف نخواهد شد
ایجاد می شود و از آن جهت که این کار را بسیا انجام داده اید متوجه آن نمی شوید اما در طولانی مدت باعث بالا رفتن نمره چشم نزدیک بین شما می شود. عی 2. نمای نزدیک باعث نزدیک بینی در شما می شود این نکته در این مسئله نهفته است که چشم شما دچار خستگی می شود در نتیجه باید 3 ساعت پیش از خواب به هیچ عنوان از چشم های خود برای خواندن و دیدن استفاده نکنید به این معنا که از صفحه های ...
آشنایی با دکتر ارتوپد و بیماری هایی که درمان میکند
از بروز بیماری های جدی باشد. در واقع اکثر مراجعه کنندگان به دکتر ارتوپد از درد استخوان یا مفاصل رنج می برند و اغلب در قسمت های مختلف بدن مانند دست، کمر و پا دچار التهاب و تورم می گردند . پیگیری در درمان مشکلات مذکور برای پیشگیری از گسترش آنها یکی کارهای لازم و ضروری است. چرا که گاهی اوقات تورم و درد مفصل یا استخوان به قدری شدت پیدا می کند که دامنه تحرک افراد را کاهش می دهد ...
فال روزانه 03/ 12/ 1400
...، اما به صلاح تان است که دست رد به سینه او بزنید. در غیر این صورت پولی که به ایشان قرض می دهید را هرگز باز پس نخواهید گرفت. در انجام کارهای منزل مشارکت بیشتری داشته باشید. امروز شرایطی مهیا می شود تا حسابی عاشقی کنید و از محبت و عشق بگویید. اجازه ندهید مشکلات اعضای خانواده در رابطه شما با همسر یا عشق زندگی تان تاثیر بگذارد. عازم سفر هستید، اما به هر قیمتی که شده از این سفر صرف نظر ...
5 اشتباه رایج زوج ها در زندگی زناشویی
به گزارش روزپلاس، گاهی برخی رفتار های اشتباه در زندگی زناشویی باعث سرد شدن رابطه عاطفی بین زن و مرد می شوند. در صورتی که زوجین بتوانند برای بهبود روابط و رفع کردن این اشتباهات گام بردارند، قطعا زندگی بهتری را در ادامه خواهند داشت. برخی از این اشتباهات هستند که در ریشه در دوران کودکی افراد دارند. وقتی در دوران کودکی در معرض غفلت عاطفی قرار گرفته شده باشیم، یعنی نیاز عاطفی مان توسط ...
یک تست ساده برای پیشگوییِ وزن آینده شما!
اقدام کنید و از مشورت با مربیان غافل نشوید. چربی های موضعی تناسب اندام شما را به شدت به هم می زند و بهترین راه برای مقابله با آنها ورزش است. 41 - 50 اندام متناسبی دارید و نیازی نیست از بابت چاقی نگرانی داشته باشید. ورزش منظم و پرهیز از فست فودها به شما کمک می کند تا بدن سالمی داشته باشید. نسبت به مواد پرکالری و چاق کننده آگاهی دارید و به موقع از غذا خوردن دست می کشید. از طرف ...
دلیل افزایش و سریع موی زائد صورت چیست؟
باید ورزش کنید . ورزش باعث کاهش رشد موهای زائد صورت می شود. اضافه وزن خطر رشد موهای زائد روی چانه و بالای لب را افزایش می دهد و باید سعی کنید که هر روز ورزش انجام دهید . ورزش هایی مثل شنا یا پیاده روی به شما کمک می کند تا موهای زائد را از بین ببرید یا رشد آنها را کم کنید. زیاد ماهی می خورید درست است که باید از ماهی به عنوان یک منبع پروتئینی استفاده کنید اما زیاد ماهی خوردن نیز ...
ارتباط بی حسی پاها با بیماری قلبی چیست؟
یا این قسمت رنگ پریده است، باید به پزشک مراجعه کنید. معمولا در چنین حالتی همراه با ساق پا؛ لگن، ران و عضلات پا هم هنگام پیاده روی و بالا رفتن از پله ها درد می گیرند. طبق اطلاعات موجود در سازمان کنترل و پیشگیری از بیماری ها، بیماری شریانی محیطی، شما را در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی قرار می دهد که باعث سکته های قلبی خواهد شد. باید سعی کنید که با تغییر رژیم غذایی، ترک سیگار، کنترل ...
جلوگیری از ابتلا به آلزایمر با پوزیشن خواب مناسب
قطعاً می دانید که پوزیشن هنگام خواب تا حد زیادی در کیفیت خواب تان مؤثر است. بعضی از افراد نمی دانند که چگونه باید موقعیت مناسبی را هنگام خواب برای بدن شان در نظر بگیرند؛ اما جالب است بدانید که این قضیه در کاهش خطر ابتلا به آلزایمر هم تاثیر بسیار زیادی دارد. در این قسمت از بهداشت و سلامت در این مورد توضیح مفصل خواهیم داد. ...
کارهایی که باعث اضافه وزن می شوند/ در چه صورت بعد از 40 سالگی چاق می شویم؟
جی پلاس؛ وقتی بالغ تر می شوید، که خیلی از بالا رفتن سن بهتر است، سوخت وساز بدنتان کم تر می شود. بنابراین اگر رژیم غذایی و ورزشتان مثل 20 سالگی و 30 سالگی تان است، احتمالا وزن اضافه خواهید کرد. اگر در اواسط دهه 40 سالگی دوران پیش یائسگی داشته باشید، این اتفاق شدت بیشتری خواهد داشت. با کاهش استروژن در یائسگی زودرس، حجم عضلات شروع به کمتر شدن می کند و عضلات سوخت و ساز بیشتری نسبت به چربی دارد. وقتی ...
چگونه ریسک آسیب های بدنسازی را کاهش دهیم
انرژی و انگیزه شما هر روز یکسان نیست. اگر یک روز احساس می کنید انرژی انجام تمرینات سخت و جدی را ندارید، به خودتان سخت نگیرید و همان کاری را انجام بدهید که بدن تان می گوید درست است. خیلی وقت ها افراد یک روتین تمرینی را ناگهانی و با انرژی و شدت زیاد شروع می کنند و خیلی زود هم انگیزه و انرژی خود را از دست می دهند. چرا؟ چون آنها بدون اینکه به بدن خود استراحت کافی بین جلسات تمرین ...
تاثیر آرتریت بر رابطه جنسی
نامه شما اغلب گام بعدی آسان تر است. حفظ سلامت جنسی با آرتریت رفاه روانی و حمایت اجتماعی بیشتر از شرایط آرتریت به یک زندگی جنسی رضایت بخش کمک می کند. با جدا کردن محدودیت های درد از اعتماد به نفس جنسی، می توانید رویکرد عملی تری نسبت به تغییرات ناشی از آرتروز داشته باشید.برای رابطه جنسی از قبل برنامه ریزی کنید: با فکر کردن به زمان هایی از روز که احتمالاً استراحت بیشتری خواهید ...
قلم گاو و آب قلم چه خواصی دارد؟
، آلانین، پرولین و هیدروکسین پرولین، بیماری های مسمویت و فساد در جوامع صنعتی می تواند با استفاده از غذاهای غنی از ژلاتین اصلاح شود. خواص و فواید دیگر قلم و آب قلم گاو گوساله برای بدن محکم تر و سالم تر کردن ناخن ها ضد پیری ضد تومور تسکین ورم مفاصل و درد مفاصل محافظت از سلول ها می تواند دیابت و قند خون را کاهش دهد؛ از تنظیم ...
واکنش جالب قلعه نویی به اضافه وزنش و کسر امتیاز گل گهر
اعتراض می آید. قلعه نویی در پاسخ به سوالی مبنی بر اینکه آیا انتخاب میرشاد ماجدی به عنوان سرپرست فدراسیون فوتبال باعث تغییر فضای فدراسیون می شود، گفت: قرار شد شما ورود نکنید. ما با همه دوست هستیم و احترام همه را داریم و امیدواریم هر کسی به این مملکت می آید حالا نه در فوتبال بلکه هر مدیری که می آید هدفش خدمت به مردم باشد. ماجدی چند حسن خوب دارد یکی اینکه خودش فوتبالیست سطح بالایی بوده و فکر می ...
فال روزانه یکشنبه 1 اسفند 1400
...> روز اقبال : چهارشنبه همراهان مناسب : دی ، اردیبهشت شما قبلا تمام وظایف تان را انجام داده اید و الان آماده اید که استراحت کنید و به خودتان خوش بگذرانید. اما منتظر دعوت دیگری نشوید؛ کاری را انجام دهید که می دانید به شما کمک می کند تا خلاقیت خود ا به نمایش بگذرانید و به روش خودتان تفریح کنید. دیگران ممکن است امروز قصد تفریح نداشته باشند؛ پس زیاد جالب نیست که وقت تان را برای شراکت با ...
چرا شب ها راحت نمی خوابیم؟
ناراحت به خواب بروید، حالا چه تنها باشید و چه با همسر خود، بدن تان راحت نخواهد بود. این باعث می شود کمتر بتوانید استراحت کنید. راه حل: به حالتی بخوابید که کاملا راحت باشید. سعی کنید تا وقتی خواب تان نبرده، از آن حالت درنیایید. 2. عادت نداشتن این که قبل از خواب، عادت های خاصی نداشته باشید، باعث می شود شب ها راحت نخوابید و صبح ها خسته باشید. راه حل: به بدن ...
علائم بروز مشکلات جدی در زانوی ورزشکاران چیست؟
معاینه پزشکی صورت می گیرد و همچنین برای تایید تشخیص، احتمالا تست های عکس برداری مانند اشعه ایکس و MRI یا آرتروسکوپی نیز انجام شود. درمان سریع آسیب به مینیسک شامل، استراحت، یخ، فشار، بالا و پایین آوزدن است. رعایت این دستورالعمل تا 48 – 72 ساعت به منظور کاهش درد و مراقبت پزشکی فوری بسیار مهم است. از طریق فیزیوتراپی، ماهیچه های اطراف زانو و پاهای شما را می توان تقویت کرد و باعث ایجاد ثبات و ...
علائم و شیوه تشخیص و درمان بیماری لایم
هرز و علف های بلند پرسه بزنند. حذف نکردن کنه ها به موقع یا به درستی. اگر کنه به مدت 36 تا 48 ساعت یا بیشتر به پوست شما چسبیده باشد، باکتری های ناشی از نیش کنه می توانند وارد جریان خون شما شوند. اگر کنه را ظرف دو روز بردارید، خطر ابتلا به بیماری لایم در شما کم است. عوارض بیماری لایم درمان نشده می تواند باعث شود: التهاب مزمن مفصل (آرتریت لایم)، به ویژه زانو علائم عصبی، مانند ...
بلایی که با ورزش نکردن سر خودمون میاریم
ذهنی ثبات داشته باشد و ممکن است در معرض مشکلاتی مثل افسردگی قرار بگیرد. افزایش فشار خون بعد از دو هفته ورزش نکردن فشار خون افزایش پیدا می کند و این فشار مدام بالاتر می رود. اگر شما چند ماه را ساکن و بی تحرک باشید، این رگ ها تحت فشار زیادی قرار می گیرند و وضعیت وخیم خواهد شد. کاهش توده عضلانی کاهش توده عضلانی مشکلات زیادی را برای سلامت فرد ایجاد می کند و زمانی ...
راهکارهایی برای آرامش روان
سعی کنید فارغ از مشکلات و مشغله ها به توانایی ها علاقه مندی های تان فکر کنید. از ورزش غافل نشوید اشتباه نکنید. برای سلامت روان حتما لازم نیست مثل ورزشکارهای حرفه ای کارت ورود به باشگاه داشته باشید. روی تردمیل بدوید و وزنه بزنید. ورزش های ساده حتی در محیط کار و منزل می تواند تاثیر فوق العاده ای در رفع خستگی روان داشته باشد. طناب زدن، انجام حرکات کششی، ماساژ گرفتن و انجام برخی ...
چگونه به دیسک کمر مبتلا نشویم؟
یا با انجام حرکات خاص شدت می گیرد. - دردی که بعد از نشستن یا بلند شدن بیشتر می شود. - دردی که بعد از پیاده روی های کوتاه به وجود می آید. - ضعف عضلانی غیرقابل توصیف - مورمور شدن، درد یا سوزش در مناطق آسیب دیده. ممکن است میزان درد در افراد مختلف متفاوت باشد، اگر علائم دیسک کمر شما، خود را با بی حسی یا مورمور شدن نشان داد حتماً به پزشک مراجعه ...
