خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواب خوب کلید سلامت جسم و روان
به گفته محققان اقداماتی وجود دارد که می توانیم برای محافظت از خواب و حفظ انرژی خود انجام دهیم. پژوهشگران چند قدم ساده و موثر برای محافظت از خواب و حفظ انرژی فیزیکی و عاطفی که به آن نیاز داریم را پیشنهاد می کنند. به گزارش سیناپرس، اگر در حال حاضر دچار کمبود انرژی هستید می توانید راه کارهای زیر را برای خوب خوابیدن و حفظ انرژی خود انجام دهید. در ابتدا باید بدانید که روال خواب شما از انرژی ...
پشیمانی و راه های کنار آمدن با آن
ناامیدی را بروز می دهد . پذیرش خود راتمرین کنید پذیرفتن خود و احساساتتان به این معناست که شما می دانید همواره در حال یادگیری و رشد هستید . به خود یاداوری کنید که رویدادهای گذشته ، آینده شما را تعیین نمی کنند و می توانید با تجربه های فعلی ، در آینده انتخاب های بهتری داشته باشید . خودتان را ببخشید خودتان را ببخشید از آنجایی که پشیمانی همراه با احساس گناه است ...
فال و شخصیت شناسی از روی حرف اول اسم به انگلیسی
علاقه خود را زبانی انجام دهند. این افراد به دنبال کسانی هستند که بتوانند در کنار آن ها شخصیت واقعی شان را همان طور که هستند بدون هیچ تغییری قبول کنند و از آن قدردانی داشته باشند. این افراد در عشق بسیار صبور هستند اما گاهی اوقات حس حسادت به آن ها دست می دهد و کمی قضیه را مشکل دار می کند. معمولاً چنین افرادی حس مالکیت نسبت به شریک عشقی خود دارند. اگر شما هم جزء این دسته از افراد ...
چند تمرین ساده خودمراقبتی برای پرورش روحیه مثبت
در پایان روز، با نوشتن یا فکر کردن به آن ها و به خصوص موارد مثبت و موفقیت آمیز، از خودتان تشکر کنید. آیا توانسته اید وارد یک رابطه جدید شوید یا روابط قبلی خود را بهبود داده اید؟ چیزهایی که نیاز داشتید خریده اید؟ لباس های تان را شسته اید؟ تکالیف و وظایف کاری خود را انجام داده اید؟ اگر حتی یک کار کوچک هم انجام داده باشید، هر چقدر هم که کوچک باشد، شما لیاقت قدردانی از خودتان را دارید. ابراز ...
مشخصات واژن خوب و مورد علاقه مردان
با شریک خودتان شوید. تمام مردان در طول عمرشان در تلاش برای رسیدن به واژن یک زن هستند و بهترین لذت دنیا را وارد کردن آلت تناسلی خود به داخل واژن می دانند ، پس چرا نباید از داشتن واژن احساس غرور داشته باشید و به بهداشت و سلامت این عضو مهم بدنتان رسیدگی کنید ؟ هیچ چیز بهتر از یک رابطه جنسی با کیفیت باعث استحکام ازدواج و ایجاد آرامش و اعتماد بین زوجین نخواهد شد و این امر فقط زمانی ...
راهکار عملی تقویت حافظه دانش آموزان
کارهایی مثل کتاب خواندن، گوش دادن به صدای استاد، تماشای یک ویدئوی آموزشی و کارهایی از این قبیل را به انجام می رسانید اما در یادگیری فعال، شما تمرین می کنید که از اطلاعات جدید استفاده کنید. به عنوان مثال به سوالاتی در مورد موضوع جدید پاسخ می دهید، امتحان می دهید از خودتان تست می گیرید. یادآوری فعال به شدت در انتقال مطالب جدید به حافظه بلندمدت شما موثر است. استفاده از از حس های ...
چگونه اهمال کار شدیم که خودمان نفهمیدیم!
...، احساس گناه، نگرانی، کلافگی و تنش ایجاد می کند خوب می دانیم به محض انجام دادن و تمام شدن کارها دیگر مجبور نیستیم ناراحت باشیم. اگرچه این استدلال کاملاً منطقی است، اما چرا باعث نمی شود دست به کار شویم؟ و از اهمال کاری درست برداریم؟ واقعاً چرا؟ این مهم ترین سؤال ما درباره اهمال کاری بود از متخصص در امر روانشناسی همین سؤال را می پرسیم و این جواب را می شنویم: در قدم اول باید ...
فواید جالب دشمن از دید روانشناسان و احادیث
به گزارش یکتاپرس همه ما دشمنانی داریم، افرادی که از درد و بدبختیمان لذت می برند. گاهی پیشرفت دشمن باعث می شود تا در شخصیت شما تقاوتی ایجاد شود، در آن صورت متوجه می شوید که وجود او چقدر در زندگی تان فایده داشته است. صرف نظر از نحوه برخورد آن ها گاهی به دلایلی که در ادامه برایتان ذکر کرده ایم متمرکز شوید و بدانید که باید از آن ها قدردانی کنید. در این قسمت از نمناک قصد داریم به شما بیاموزیم که دشمن ...
فال روز دوشنبه 9 اسفند 1400 | امروز باید مراقب باشید
/> بهترین ها در انتظارتان خواهد بود. باید یک مسیر مشخص در پیش بگیرید و کارهایی را انجام دهید که باعث می شود حال خوبی پیدا کنید. شما فردی بسیار احساسی هستید، باید سعی کنید که روی خودتان کنترل داشته باشید.
راهکار های ماکان آریا پارسا برای کاهش استرس در محل کار
زیادی به شما کند. اگر دوست دارید که با این راهکار های فوق العاده آشنایی پیدا کنید، حتما از آموزش های ماکان آریا پارسا بهره ببرید. د ر محیط کار مثبت اندیش باشید یکی از بهترین راهکار هایی که می توانید از آن استفاده کنید این است که در محیط کار خود حتما مثبت اندیش باشید. برخی از افراد همیشه در فضای کاری احساس ناامنی می کنند و حس این منفی را به سایر افراد هم منتقل می کنند ...
4 راه برای اینکه نسبت به خودتان احساس بهتری داشته باشید
اعتماد به نفس واقعی آن است که به خود و توانایی هایی که دارید ایمان داشته باشید. ساده به نظر می رسد، اما ساختن آن به مراتب می تواند سخت باشد و البته آگاه شدن از وضعیت سلامت روانمان و پرداختن به آن بسیار می تواند تاثیر گذار باشد. در این مقاله چند نکته مفید را جمع آوری کردیم اگر متوجه شدید با این نکات دست و پنجه نرم کرده اید بدانید که یک قدم مثبت برای خوب کردن حالتان ورداشته اید! 1.به آن ...
درمان فوری بی خوابی فقط در 2دقیقه
نمایید و نفس های عمیق را پشت سر هم بکشید و اجازه دهید سینه به سمت بالا و پایین جابجا شود. برای داشتن خواب سالم و بی دغدغه باید فرض کنید که مانند یک توده سبک و شناور در آسمان هستید. 6- نیمه ی بالایی بدن شما در حال حاضر آرام است و احساس رهایی و شل بودن می کنید و تنها نیمه پایینی بدن باقی می ماند. 7- برای شل و ریلکس کردن عضلات ران پا باید تصور کنید که گوشت به نرمی به استخوان ها ...
یادآوری خاطرات گذشته، سالمندان را دچار افسردگی می کند؟
...> حالِ آدمی دربندِ دوچیز اسیر است؛ حسرژت روزهای گذشته و هراس از روزهای نیامده. این جانِ کلام، مشخص می کند که چرا یک سالمند با مرور برخی خاطرات کِیفش کوک نمی شود؟ وقتی فرد مسن، حالش خوب است وخودش خاطرات گذشته را مرور می کند حس مالک و توانا بودن دارد. با حالی خوب و در قالب جملاتی شنیدنی و جالب از توانایی هایی که داشته برای دیگران تعریف می کند. برای مثال خاطراتی مانند اینکه چگونه یک باغچه قشنگ و سبز را ...
چطور خودمان را گول بزنیم تا حس بهتری داشته باشیم؟
4 راهکار وجود دارد که می توانید از آن ها برای خودفریبی و دروغ گفتن به خودتان استفاده کنید تا با کمک آنها، احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید. ممکن است فکر کنید برخی چیز ها فقط بر دیگران تأثیر می گذارد و به شما ربطی ندارد؛ چیز هایی مثل رانندگی بد. یا شاید هنگام برنامه ریزی برای تعطیلات فقط به لذت خود فکر می کنید و تأثیرات محیطی را در نظر نمی گیرید. این ها هر دو نشانه خودفریبی هستند ...
چطور با دوران بازنشستگی سازگار شویم؟
ریزی کنید. در ساعات مختلفی از روز فعالیت های متفاوتی را تجربه کنید تا بتوانید گزینه های مناسب را برای گنجاندن در برنامه ی روزانه پیدا کنید. شاید از مطالعه روزنامه و نوشیدن یک فنجان چای بسیار لذت ببرید و بخواهید زمان بیشتری را به این کار اختصاص دهید اما سعی کنید برای ورزش، فعالیت های اجتماعی و جمع های خانوادگی هم به اندازه کافی وقت بگذارید و برای این کارها هم برنامه ریزی داشته باشید. ...
نکته های طلایی در کنترل خوردن هایِ احساسی
...> ممکن است خوردن در لحظه بروز آن احساس، حس خوشایندی برای شما داشته باشد، اما آنچه باعث شده به غذا خوردن روی بیاورید همچنان سر جای خود هست و در بیشتر مواقع حالِ شما پس از خوردن بدتر هم خواهد شد، چون میزان زیادی کالری اضافه مصرف کرده اید. دلایل خوردن های احساسی از جمله این دلایل می توان به اضطراب و استرس اشاره کرد. در لحظاتی که در دنیای پرشتاب امروز در حال زندگی هستیم، بدنمان ...
اگر این علایم را دارید، مراقب بدنتان باشید
... محققان همچنین نشان می دهند که شکر مراکز لذت در مغز را فعال می کند که باعث می شود شما احساس شادی بیشتر و استرس کمتری داشته باشید. اولیویا می گوید: شکر برای اینکه شما حس بهتری پیدا کنید بسیار خوب است، اما ارزش غذایی کافی ندارد. اگر احساس می کنید تمایل به شیرینی در شما افزایش یافته است بهتر است میوه های کامل استفاده کنید یا یک خوراکی را به کمک دارچین شیرین کنید. ...
نکات مهم برای چیدمان اتاق خواب
چیدمان اتاق خواب به کمک فنگ شویی بر اساس تفکر فنگ شویی یک انرژی متافیزیکی در زندگی ما جریان دارد که چی نامیده می شود. طبق مقاله منتشر شده در وینوک فنگ شویی یک آموزه باستانی چینی است. این به معنی باد و آب است. می تواند شما را قادر سازد تا انرژی موجود در طبیعت را به فضاهای زندگی منعکس کنید. معنی خود را در دو عنصر روان می یابد. این امر قطعاً یک سبک دکوراسیون نیست. گاهی اوقات ممکن است بر اساس گفته ها و نوشته ها به عنوان یک سبک دکوراسیون تلقی شود. بنابراین، خ ...
اگر این علائم را دارید بدن شما نیار به رابطه جنسی دارد
...؛ اما به هر حال فرقی ندارد که چه شخصیتی داشته باشید.در هر صورت اگر بعد از ازدواج مدت زمانی رابطه زناشویی نداشته باشید، بدنتان سیگنال های خاصی ارسال می کند که در این قسمت نگاهی به آنها خواهیم انداخت. آیا تا به حال شده هنگام خوابیدن مشکل داشته باشید؟ اگر خوب نخوابید، درد ماهیچه، سر درد یا حتی میگرن می گیرید که می تواند نشانه نیاز بدن شما به رابطه جنسی باشد. یک تیم نورولوژیست آلمانی در ...
تقویت اعتماد به نفس با چند راهکار مهم
چیزی برمی آیید، بلکه دیدگاه دیگران هم نسبت به شما تغییر می کند و به توانایی هایتان اعتماد می کنند. سرتان را بالا بگیرید، صاف بنشینید، به آرامی شانه هایتان را عقب ببرید تا در راستای ستون فقرات تان قرار بگیرند، شل و ول دست ندهید و وقتی صحبت می کنید مستقیما به فرد مقابل تان نگاه کنید. درست لباس بپوشید وقتی ظاهرتان خوب باشد احساس بهتری نسبت به خودتان خواهید داشت. لباس ها و لوازم مناسب انتخاب ...
روش های موثر برای بهبود رابطه شما و همسرتان
: یک راه موثر برای برقراری ارتباط بهتر در رابطه شما این است که، کمی به خودتان اجازه دهید که آسیب پذیر باشید مخصوصا زمانی که به خودتان اجازه میدهید احساساتی که آنها را پنهان میکردید را بیان کنید. هیچکس دوست ندارد این کار را انجام دهد،مردم میترسند که احساس ترس،نا امیدی و زخم هایشان را فاش کنند و ضعیف به نظر برسند با این حال اگر شما نمیتوانید در برابر شریک زندگیتان آسیب پذیر باشید ...
فال روزانه / یک شنبه 8 اسفند 1400
توانید حال خوبی را در خودتان به وجود بیاورید. همیشه برای کارهایتان برنامه ریزی داشته باشید. از تلاش حداکثری خود کمک بگیرید و کارهای جدیدی را رقم بزنید که خوشحالتان می کند. فراموش نکنید که بهترین ها در انتظارتان است. فال روزانه در روز 8 اسفند 1400 برای متولدین شهریور ماه باید بدانید که خوردن چه غذاهایی به شما انرژی می دهد و حالتان را خوب می کند ...
چگونه با خود به صلح برسیم؟
این ترتیب معلوم است که شما نمی توانید خوشحال باشید و احساس آرامش کنید؛ وقتی فکر می کنید و می بینید که با ناملایمات احاطه شده اید. اما خبر خوب این که شما به راحتی می توانید مغز خود را برای شناسایی فرصت ها، منابع و جنبه مثبت زندگی آموزش دهید. آکاهانه، انجام آن را شروع کنید: هر روز همه چیزهای خوبی را که دارید مرور کنید و دوباره بشناسید و به خاطر "داشته هایتان" سپاسگزار باشید ...
10 نکته برای افزایش عزت نفس
و برای درست کردن آن ها برنامه ریزی کنید. 7. ببینید چه کاری شما را خوشحال می کند اگر برای کارهایی که در طول روز انجام می دهید وقت می گذارید و از انجام آن ها لذت می برید احتمالا شما یک فرد مثبت نگر هستید. سعی کنید در روز زمان کمی را برای خودتان داشته باشید می خواهید آن را صرف کتاب خواندن یا آشپزی یا استراحت کردن کنید. صرفا در این زمان کوتاه کاری را انجام دهید که شما را خوشحال ...
تست روانشناسی و شخصیت شناسی با انتخاب کلید
اطلاعات زمینه ای که در مورد ذهن ناخودآگاه پیدا کردید، خودتان را آماده کنید تا تست کلید را انجام دهید. از بین تمام کلید هایی که در تصویر می بینید، باید یک کلید را انتخاب کنید و سپس متوجه راز های پنهان شخصیت خود شوید. اگر کلید شماره یک را انتخاب کردید، یعنی فرد عاقلی هستید، تفکر منطقی دارید، شرایط را تجزیه تحلیل می کنید، مصمم هستید، ذهن تان به شدت قوی و خوب کار می کند، به تجربیات اهمیت می ...
آیا می خواهید بدانید چه شخصیتی دارید ؟ یک صدف را انتخاب کنید
برای پی بردن به برخی از لایه های شخصیت تان می توانید این تست را انجام دهید. شماره یک در زندگی با مشکلات سخت و مختلفی روبرو بوده اید و یاد گرفته اید که چگونه خودتان را از موقعیت های سخت و استرس زا خلاص کنید. بدانید که آنچه شما را نکشد قوی ترتان می کند. پشت ظاهر سخت شما روح آرام و لطیفی وجود دارد که هرکسی از آن باخبر نیست. پذیرش افراد منفی در زندگی برای شما سخت است. با این حال ...
میزان اضطراب خود را با یک تست ساده محک بزنید!
که مربوط به گذشته است. شما می خواهید همه کار ها را خودتان انجام دهید و با کارتان زندگی میکنید و درصد زیادی از درگیری های ذهنی که دارید مربوط به زندگی شغلی تان است. شما باید به تجربه ها و سابقه کاریتان ایمان داشته باشید تا بتوانید قدم های درست بردارید. شما اکنون در حال حل مشکلاتی دشوار هستید. شما مسئولیت هر اتفاقی که افتاده را می پذیرید و عواقب آن را درک میکنید، اما با این ...
چگونه یک رابطه جنسی عالی داشته باشیم؟
احساس راحتی بیشتری کند. همچنین می توانید از شریک زندگی خود در مورد اینکه چه چیزی احساس خوبی دارد و چه موقعیت هایی ممکن است این کار را برای او انجام ندهند، سؤال کنید. صحبت کردن در مورد آن می تواند به شما کمک کند تا در رابطه جنسی بسیار بهتر شوید و باعث می شود که شریک زندگی شما در مورد اینکه آیا در رختخواب بد هستید نظرش را تغییر دهد. اگر فقط یک اتاق خواب دارید، شریک زندگی شما خسته ...
چرا باید بازیگوش باشیم؟
توانند موقعیت های روزانه را در قالبی بریزند که سرگرم کننده تر شود و ذهن را فعال تر کند. بازیگوشی به شکل های مختلفی بروز می کند. بازیگوشی می تواند تمایل و شیفتگی نسبت به بازی کندی کراش باشد که هر روز در راه رفتن به محل کار یا دانشگاه بازی اش می کنید. بازیگوشی می تواند انجام یک بازی ویدیویی با یک دوست یا تعریف کردن یک جوک برای همسر یا همکار باشد. درحالیکه همه افراد به نسبت می توانند بازیگوش ...
