خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تکنیک های خانه تکانی ذهن و کاهش استرس چیست؟
احساس آرامش و تمرکز بیشتری داشته باشید و منجر به خواب و بهره وری بهتر می شود. 1. خلوت کردن فضای فیزیکی خانه یا فضای کاری به هم ریخته باشد، منجر به ذهن درهم ریخته می شود. محیط درهم و برهم به طور مداوم به مغز شما می گوید که کارهایی برای انجام دادن وجود دارد، سازماندهی، تمیز کردن، مرتب کردن. مغز احساس می کند توسط این محرک ها بمباران می شود و باعث استرس و اضطراب می شود. یک محیط ...
فال روز یکشنبه 22 اسفند 1400 | احساسات خود را کنترل کنید
... به وظایفی که در زندگی دارید؛ پایبند باشید. سعی کنید که حس آرامش و ریلکسی را در خودتان به وجود بیاورید. امروز باید لیست انجام کارهای روزانه داشته باشید هیچ کس غیر از شما نمی داند که چگونه باید حال اطرافیانتان را خوب کنید. امروز می توانید بهترین ها را به انجام برسانید. سعی کنید که همیشه از هر راهی برای رسیدن به موفقیت کمک بگیرید. ...
احساس امنیت و آرامش با تنفس / عفت حیدری
. این کار را در طول روز بارها انجام دهید و آنرا با برنامه های روزانه خود مثل دوش گرفتن همراه کنید.هر روز بعد از ظهر روی تقویم با خودتان قرار ملاقات بگذارید. اگر با کامپیوتر کار می کنید؛ بالای صفحه برای خودتان یادآور بگذارید؛ که حالا وقت آن است 20 نفس کوتاه و یا بلند بکشید. اغلب ما به زیستی خود را در اولویت قرار نمی دهیم و با این حال به تعهدات خود با دیگران اهمیت می دهیم؛ بنابراین ...
ضمیر ناخودآگاه چیست؟
بوده که به مرور در ضمیرناخوداگاه شما ثبت شده و در واقع هیچ ارتباطی با قدرت واقعی شما ندارد . پس از تخلیه ضمیر ناخودآگاه خود شروع به جایگزینی افکار مثبت کنید. همیشه مثبت فکر کنید تا به مرور و با تکرار افکار مثبت و سازنده در ذهن ناهشیار شما قرار بگیرد برای ایین کار ابتدا باید : استعدادها و نکات مثبت خود را دریابید و به آن ها ایمان داشته باشید. هر زمان که نکته ی منفی ای از خودتان به ذهنتان ...
فال روزانه دوشنبه 23 اسفند 1400
کنید به جای اینکه در دقیقه آخر مجبور باشید برای حرکت کردن به خودتان فشار بیاورید. شهریور : شما از کار کردن بر روی مسائل هیجان آور و شگفت انگیز خسته شده اید و آرزو می کنید که ای کاش به زمانی برگردید که زندگی و کارتان یک محیط ثابت و پایدار داشت. خوشبختانه این گام های سریع و پرشتاب در اواخر هفته آهسته خواهد شد. بعد از آن هر آن چه لازم است انجام دهید اما خودتان را خسته نکنید. ممکن است ...
چطور با نوجوانان تنبل رفتار کنیم؟
به هم نوعانش بیشتر و مدام برای شروع و یا اتمام کاری بهانه می آورد، او پتانسیل و انرژی نداشته و بی هدف روز خود را به پایان می رساند. فکر نکنید این تنها مشکل شماست، این یک مشکل کلی و حتی جهانی است. تا جایی که سراسر دنیا در رابطه با تنبلی نوجوان تحقیقات و پژوهش های زیادی انجام دادند. بر اساس این تحقیقات چندین عامل دست به دست هم دادند تا نوجوان شما، تنبل و حوصله انجام کاری را نداشته باشد ...
چگونه شوهر خود را بعد از خیانت دوست داشته باشیم
نمی افتد و می تواند کار زیادی را ببرد. هدف خود را در ذهن داشته باشید و با هم به کار برای رسیدن به آن ادامه دهید. ممکن است خودتان را متعجب کنید که چگونه می توانید خیانتی را که بعد از اطلاع از رابطه همسرتان احساس کردید ببخشید و کنار بگذارید. همچنین مهم است که قبل از تصمیم گیری درباره احساس خود نسبت به او و رابطه تان، به او فرصت دهید تا خودش را توضیح دهد. تقویت پیوند و عشق شما پس ...
چگونه ستون های زندگی را محکم کنیم؟
عمل چه خصوصیاتی دارد. اگر تا به حال با یکی از اعضاء خانواده تان بحث و بگومگو داشته اید، اما فردای آن روز طوری با هم روبرو شده اید که انگار روز قبل هیچ اتفاقی نیفتاده، پس با تعهد بی قید و شرط آشنایید. چنین تعهدی مستلزم بخشنده بودن و برگزیدن راهِ درست است، یعنی رسیدن به این درک و شعور که دیدن شادی عزیزانتان مهمتر از اثبات حقانیت خودتان است. عشق پرشور یا به اصطلاح آتشین به شما مجالِ به کمال ...
چگونه دچار اضطراب خبری نشویم؟
گروهی پزشکی نورث وسترن آمریکا در یادداشتی که در ماه مارس و در بحبوحه حمله نظامی روسیه به اوکراین منتشر کرده، 5 شیوه کارآمد را پیشنهاد کرده است . 1 از موضوعات خبری تحریک آمیز دوری کنید اگر بین شما و خبری که دنبال می کنید یک رابطه شخصی وجود داشته باشد، استرسی که حس می کنید دو چندان خواهد بود. اگر متوجه شده اید که برخی کانال های خبری و شبکه های تلویزیونی اخباری را پوشش می دهند که ...
چگونه با معلمان و استادان خود ارتباط برقرار کنیم؟
تقریبا همه ما از بچگی می دانستیم که صمیمیت و ارتباط نزدیک با معلم تا چه حد می تواند بر روی حال خوش ما، نحوه یادگیری ما و اصلا کیفیت یادگیری ما تاثیر بگذارد. حتما شما هم این موضوع را تجربه کردید که وقتی رابطه تان با یک معلم بسیار خوب است، تلاش بیشتری می کنید تا درس او را یاد بگیرید و توجه او را به سمت خودتان جلب کرده و رضایتش را جذب کنید. علاوه بر این موارد، احساس صیمیت و دوستی با معلم، یک فضای ...
7 دلیل احساس خستگی و سنگینی بدن
بدیهی است. تحقیقات حاکی از آنست که 8 ساعت خواب می تواند 35 درصد ذخیره ی انرژیِ روزانه برای تمام مدت بیداری را تامین کند. نظریه ی ذخیره ی انرژیِ خواب نشان می دهد که هف اصلی خواب، کاستن از میزان مصرف انرژی فرد در طول اوقات روز و شب است. کمبود ورزش وقتی انرژی شما کم باشد طبیعتاً انگیزه ی ورزش کردن ندارید. با این حال، اگر با وجود کم بودن انرژی ورزش کنید، به طرز شگفت انگیزی ...
درمان گرفتگی بینی هنگام خواب
انسداد بینی که اغلب به دلیل انسداد آناتومیک در بینی ایجاد می شود، جریان هوا را مسدود می کند در نتیجه، بیماران ممکن است احساس احتقان یا انسداد کنند. علائم رایج آن عبارتند از احتقان یا انسداد بینی، مشکل در تنفس از طریق بینی، مشکل در خوابیدن، و مشکل در تنفس خوب در طول ورزش یا فعالیت. یک مطالعه جدید نشان داده است که یک درمان جدید برای بیماران مبتلا به انسداد مزمن راه هوایی بینی وجود دارد ...
پیشنهادهای دیدنی شرمیلا برای خرید گل تولد
، شاداب و عطر شیرین خود است که شادی را به ارمغان می آورد. با سفارش دسته گل تولد ، احساسات خود را به هدیه می افزایید ، احساسی که هیچ هدیه دیگری نمی تواند آن را در بر داشته باشد. علاوه بر آن ، هدیه شما باعث ماندگاری در ذهن مخاطب خواهد شد ، زیرا از بین همه افراد این شما بودید که با یک هدیه منحصر به فرد آن روز را خاص کردید. در نتیجه کادوی شما برای مدت طولانی در ذهن او خواهد ماند و هر بار که به گل تولد ...
روش های ایجاد اعتماد به نفس
چطور در خودمان اعتماد به نفس ایجاد کنیم؟ سوالی است که بسیاری از افراد به دنبال پاسخ آن هستند. در این مطلب به معرفی روش های ایجاد اعتماد به نفس خواهیم پرداخت. به گزارش اینتیتر به نقل از سایکولوژی تودی، ایجاد اعتماد به نفس و عزت نفس می تواند یک کار دلهره آور باشد. با این حال، کار کردن روی اعتماد به نفس و ایجاد آن می تواند در بسیاری از بخش های زندگی، مزایایی داشته باشد. به این صورت که ...
◄ توصیه هایی مهم برای داشتن سفری راحت در سفرهای طولانی هوایی
...، می توانید از جت لگ (پرواز زدگی) جلوگیری کنید یا آن را به حداقل برسانید. از چندین روز قبل از پرواز الگوی خواب خود را تنظیم کنید ( بسته به ساعت پروازتان باید این کار را انجام دهید). همچنین می توانید پرواز خود را طوری رزرو کنید تا در طول روز به مقصد برسید و از توقف های بین مسیر خود نهایت استفاده را بکنید و از همه مهم تر، قبل از پرواز به اندازه کافی استراحت داشته باشید. به این توصیه ما اعتماد ...
با این روش ها برای همیشه بدنتان را سم زدایی کنید
متابولیک شما را نیز افزایش می دهد. 6. داشتن یک خواب خوب می تواند حل کننده همه چیز باشد در زمان حل این معما که چگونه می توان بدن را پاکسازی و سم زدایی کرد، نکته اصلی به خاطر سپردن این نکته است که در راستای پاکسازی بدن، ذهن شما نیز به پاکسازی و سم زدایی نیاز دارد. زمانی که هورمون ها در حالت پایدار و متعادلی هستند، مغز شما می تواند سموم بدن را دفع کند و این حالت زمانی اتفاق می افتد که شما ...
با خوردن کپک،چه اتفاقی برایمان می افتد؟
خودتان نمی دانید. دکتر رودولف بدفورد، (Rudolph Bedford) متخصص گوارش در مرکز بهداشت شهر سانتا مونیکا در ایالت کالیفرنیای آمریکا گفت: به طور کلی، خوردن غذای کپک زده خیلی به بدن شما آسیبی نمی رساند؛ چه رسد به آن که بخواهد شما را بکشد. نان کپک زده البته با این حال موارد اندکی وجود دارند که باید به خاطر داشته باشید. اگرچه معمولا کپک خطری ندارد و حال شما خوب است؛ اما ممکن ...
شرایط ازدواج با دختری که به او تجاوز شده
نزدیکی شخص بالغ با افراد کم سن و سال و بچه ها، حتی چنانچه او راضی باشد، تجاوز به حساب می آید. حال اگر فردی قصد ازدواج با افرادی که مورد تجاوز قرار گرفته اند داشته باشد چه باید کرد در ادامه با ما باشید. اثرات تجاوز جنسی کسانی که مورد تجاوز قرار می گیرند به علت آزار و اذیت به شدت دچار صدمه می شوند و ممکن است که در عملکرد به آن کیفیتی قبل از تجاوز جنسی به عنوان مثال به علت نداشتن ...
راهنمای خرید روتختی
برای روتختی عروس و ست بسیار مناسب می کند. یک ست زیبا باید تقریباً به اندازه پرکال قیمت داشته باشد، بین 50 تا 150 دلار برای یک ملکه، اما تعداد نخ ها باید بین 300 تا 600 باشد (دلیل ایت است که این نوع بافت نیاز به نخ های بیشتری در هر اینچ مربع دارد). با این حال، در مورد تعداد نخ های بسیار بالا در پارچه های ساتن مراقب باشید. این اعداد گاهی اوقات توسط تولیدکنندگانی که به دنبال جلب توجه شما هستند به طور ...
آسیب شناسی دلایل دوری نوجوان از والدین
سالم با نوجوان ها و جوان ها این است که رابطه خودتان با خودتان درست باشد، آرامش داشته باشید، احساس خوب داشته باشید، با حس خوب وارد خانه شوید و رفتار غلط یا اشتباه فرزندتان را ببینید ولی راحت از کوره در نروید. دانش آموز خبرنگار: زهرا شرفی نیا
بهترین راه برای نه گفتن بدون احساس پشیمانی
به گزارش شیعه نیوز ، برخی از افراد با نه گفتن دچار حس پشیمانی می شوند به همین دلیل سعی میکنند خواسته کسی را رد نکنند اما به کمک راه های مناسب میتوانند این حس را رفع کنند. نه گفتن بدون احساس پشیمانی و گناه شما می توانید حس گناه را بعد از نه گفتن در خودتان از بین ببرید؛ اما شاید ندانید که چگونه باید این کار را انجام دهید. گاهی اوقات شرایط به گونه ای است که نباید حرف طرف مقابل ...
فال روز شنبه 21 اسفند 1400 | امروزِ خود را باید با خوش بینی شروع کنید
کاملاً مدیریت کنید و هرگز زندگی کاری خود را با زندگی شخصی درگیر نکنید و تعادل داشته باشید. از پیروی کردن از شهود و ذهن و منطق خود نترسید و مطمئن باشید که شما بهترین ها را انجام خواهید داد و مسیر حرفه ایِ خود را به بهترین شکل پیش می برید. مهم است به یاد داشته باشید که شادی واقعی از درون شما نشأت می گیرد و خودتان می توانید حال خود را خوب کنید. این روزها باید کمی ...
بررسی دو مفهومِ تنهایی روانی و تنهایی فیزیکی
سه نوع پیوند وجود دارد و حسِ تنهایی می تواند ناشی از حسِ فقدان هر کدام از این پیوند ها باشد. در دورانِ منزوی کننده ترین همه گیریِ قرن، وقتش رسیده است ببنیم که تنها بودن چه معنایی دارد. یک مسئله بزرگ وجود دارد که در دو سال اخیر توجه ما را به خود جلب کرده است و آن مسئله این است که چطور می توانیم در روابطی که داریم احساس رضایت و ارتباط داشته باشیم؟ لوئیز هاوکلی، محقق ...
با انتخاب یکی از چشم ها به ویژگی های شخصیتی خود پی ببرید
خوبی نداشته باشید کمک به دیگران حالتان را خوب می کند. چشم شماره 2 : همیشه دوست دارید ظاهر خودتان را حفظ کنید و کار درست را انجام دهید. معتقدید که کارهای شما چه کوچک و چه بزرگ در زندگی دیگران تاثیر می گذارد. نگرانی ها و ناراحتی های خود را نشان نمی دهید و احساس می کنید در حق شما بی عدالتی شده است. تا جای ممکن می خواهید آدم خوبی باشید و این کمترین چیزی است که می توانید در این دنیا ...
نکاتی برای حفظ سلامتی در خانه تکانی
بندی کنید. زمان بندی هرکسی بسته به شرایط زندگی اش متفاوت است اما نکتهٔ مهم این است که قرار نیست به خودتان فشار بیاورید. اگر برای هر کاری از جمله خانه تکانی برنامه ریزی داشته باشید، از قبل می دانید چه کارهایی باید انجام دهید، برای آن آماده می شوید و چون زمان بندی کرده اید دچار استرس هم نخواهید شد. به حس ششمتان اعتماد کنید شاید وسوسه شوید یک پلهٔ دیگر از نردبان بالا بروید اما حس ...
منضبط ها از باهوش ها موفق ترند!
، اضطراب و به هم ریختگی روانی و شلوغی می کنید و این توانایی شما را برای دستیابی به اهداف بلندمدت تان افزایش می دهد. داشتن نظم و انضباط به شما امکان می دهد تا به اهداف خود برسید و باعث می شود احساس شادی و نشاط بیشتری داشته باشید. وقتی در مسیر رسیدن به اهداف خود هستید، احساس شور و شادی بیشتری می کنید و انعطاف پذیرتر می شوید. چون در حال طی مسیر زندگی ای همراه با شعف و پیشرفت هستید. انضباط و نظم سهم ...
فال روزانه شنبه 21 اسفند 1400
بازی و تفریح نیست! اگر بخواهید به تمام وظایفتان برسید خیلی هم سرتان شلوغ خواهد بود. وقتی به کارهایتان می رسید خیلی خودتان را نگییرد! شما می توانید این کار را انجام دهید، اما همه وقتتان گرفته می شود. فال روزانه برای متولدین (شهریور ماه) امروز شما به اینکه جمله “همه چیز زیباست” اوضاع را خوب و روبراه می گرداند شک دارید. اگرچه این می تواند یک نوع پوشش و حفاظ موثر باشد، اما امکان ...
