خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فال روز یکشنبه 22 اسفند 1400 | احساسات خود را کنترل کنید
... به وظایفی که در زندگی دارید؛ پایبند باشید. سعی کنید که حس آرامش و ریلکسی را در خودتان به وجود بیاورید. امروز باید لیست انجام کارهای روزانه داشته باشید هیچ کس غیر از شما نمی داند که چگونه باید حال اطرافیانتان را خوب کنید. امروز می توانید بهترین ها را به انجام برسانید. سعی کنید که همیشه از هر راهی برای رسیدن به موفقیت کمک بگیرید. ...
تکنیک های خانه تکانی ذهن و کاهش استرس چیست؟
زندگی نامرتب و منظم اثر روانی آرام بخش دارد. 2. انجام ندادن چند کار همزمان و اولویت بندی آنها اگر لیست کارهای شما پایان ناپذیر به نظر می رسد، به راحتی می توانید در تعداد زیادی از کارهای مختلف که احساس می کنید مجبور به انجام آن هستید، غرق شوید. واقعیت این است که مغز ما برای این کار ساخته نشده و حتی در صورت انجام این کار در بلند مدت آسیب های بسیاری خواهد داشت. وقتی چیزهای زیادی ...
احساس امنیت و آرامش با تنفس / عفت حیدری
عفت حیدری در یادداشتی برگرفته از کتاب سندرم زنان شتابزده برای میگنا نوشت هیچ چیز مثل تنفس نمی تواند احساس امنیت را بطور موثر به بدن تان القا کند. تنفس به شکل سطحی به همان شیوه دم و بازدم های کوتاه وتند؛ نفس هایی که موقع استرس می کشیم,به بدن تان می گوید که زندگی شما در خطر است.شما مطالبی در مورد هورمونها و نقش آنها به دنبال هر خطر و چربی سوزی و یا حفظ چربی ها در بدن آموخته اید.در وهله اول بدون ...
چطور به روابط نامشروع نه بگویید؟
نه بگویند. در این مواقع به احتمال زیاد طرف مقابل شما با زبان چرب و نرم حرف هایی می زند که ممکن است شما را به فکر فرو برد اما اگر از قبل برای هر کدام از این حرف ها جوابی آماده داشته باشید، می توانید به راحتی از دام ها فرار کنید. نه گفتن مهارتی است که در زندگی هر فردی سرنوشت ساز است یکی از کاربردهای این مهارت گرفتار نشدن در دام تقاضای جنسی طرف مقابل است مخصوصاً برای جوانان. ...
بهترین راهکارها برای گذراندن اوقات فراغت در خانه
ذهن خود را آزاد و باز بگیرید و به سراغ کارهای مورد علاقه خود بروید، از سرگرمی گرفته تا مطالعه، یاد گیری و هرچیز دیگری . خوشبختانه امروزه امکانات فراوانی نیز وجود دارد که به شما کمک خواهند کرد اوقات فراغت خود را به بهترین شکل ممکن پست سر بگذارید . فقط کافیست تا علایق خودتان را در گوگل جست و جو کنید و در نهایت شاهد انبوهی از ایده ها و نکات آموزشی فوق العاده خواهید بود . ...
وقتی خودتان را در اولویت قرار نمی دهید
می دهد. برای مثال وقتی می خواهید مورد تایید دیگران قرار بگیرید؛ استرس شما را در وضعیت اقتدار عصب سمپاتیک قرار می دهد و بعد شما متوجه می شوید قدرت آنرا دارید تااین مسئله را عوض کنید.وقتی نمی دانیم چرا یک سری از کارها را انجام می دهیم؛ اغلب به کارهایی می پردازیم که اصلا دوست نداریم یا به نوعی حس می کنیم که قدر ما را ندانسته و ناراحت و خسته می شویم. کمی تامل کنید شما بدون نقشه گم می ...
تست خودشناسی: با دقت به تصاویر نگاه کنید و یکی را انتخاب کنید
در مکان نامناسبی کار می کنید، این تست را انجام دهید تا چیزی در مورد خودتان پیدا کنید که شاید حدس نمی زدید. تست: یکی از شش تصویر را انتخاب کنید، سپس آنالیزی را که توسط Namatest گزارش شده است را بخوانید. 1. نمایش، ستاره در مرکز توجه بودن چیزی است که به آن نیاز دارید. بعید است که ثبات را دوست داشته باشید، بنابراین برای مدت طولانی در یک مکان ماندن برای شما مطلوب نیست ...
چگونه با معلمان و استادان خود ارتباط برقرار کنیم؟
که برایتان کشیده در پایان سال تحصیلی و یا پایان هر ترم می تواند بسیار تاثیر گذار و محترمانه باشد. این موضوع نشان می دهد که شما قدر تمامی زحماتی که او برای تان میکشد را می دانید و این موضوع می تواند واقعا او را خوشحال کند و حس مثبتی را از سمت شما به سمت او روانه نماید. • سعی کنید گاهی اوقات خودتان را جای او بگذارید و خستگی ها و کلافگی هایش را سر کلاس درک کنید. این موضوع باعث می شود تا ...
به 3 دلیل مهم، با خودت زیاد حرف بزن!
و یک بار قوت قلب خوبی به خودتان بدهید بعد از همه ی این ها هیچکس نمیداند شما چه توانایی هایی بیشتر از خودتان دارید. با خود در بهترین روش زبان دوم یا سوم شخص صحبت کنید تا به خود انگیزه دهید استرس بیش از حد میتواند دلیل احساس ترس شود با صحبت کردن با خودتان توانا میشوید که چه طور با احساسات خودتان برخورد کنید و آنهارا کنترل کنید و زمانی که از منظره بیرون به این ها نگاه کنید آدم ...
روش های ایجاد اعتماد به نفس
اعتماد به نفس باعث می شود تا احساس بهتری را تجربه کنید و هر چقدر که این احساس را داشته باشید، بیشتر به چالش ها و فعالیت های جدید بله می گویید و کمتر در معرض موقعیت های دردساز قرار می گیرید. بیشتر بخوانید: حال برای شروع ایجاد اعتماد به نفس در خودتان نیاز است تا 3 قدم بردارید. ابتدا تفکرات ناسالمتان را به چالش بکشید. سپس اعتماد به نفس را بر پایه موفقیت های کنونی و نقاط قوت خود ...
چگونه ستون های زندگی را محکم کنیم؟
. شاید هدف کنونی شما دستیابی به شغل رویایی تان باشد تا بتوانید خانه ی جدیدی برای پدر و مادرتان بخرید. چند سال بعد، پس از برآورده کردن این هدف، ممکن است کمک های داوطلبانه در دوران بازنشستگی هدف بعدی شما باشد. فرقی نمی کند هدف شما چه باشد، وقتی هر روز برای بلند شدن از روی تخت انگیزه و هدف داشته باشید، احساس ثبات و حفظ یک مسیر روشن در زندگی آسان تر می شود. اشتیاق خود را پیدا کنید ...
بهترین رفتار والدین برابر کودکان خجالتی
و نحوه غلبه بر این حس صحبت کنید. از آنجایی که بچه ها شما را الگوی خود می دانند، حس بهتری در مورد خودشان پیدا می کنند و سطح اضطرابشان کاهش پیدا می کند. خودتان فردی اجتماعی باشید تا کودک رفتار اجتماعی همراه با اعتماد به نفس را از شما یاد بگیرد. اگر خود والدین به نوعی خجالتی و در روابط اجتماعی ضعیف هستند نباید توقع داشته باشند که فرزندشان خجالتی نباشد، زیرا که الگوی کودک، والدین هستند ...
زندگی جیست؟
بازبینی کنید شما بدون اینکه ارزیابی منظمی از موقعیت خود داشته باشید نمی توانید بفهمید کجای راه هستید. هر شب، کارهای روزمره تان را مرور کنید و از خود بپرسید: آیا بهترین راه استفاده از این زمان همین بود؟ آیا می توان کار بیشتری انجام داد؟ آیا بیش از اندازه کار کردم؟ آیا می توان این کار را به فرد دیگری واگذار کرد یا اینکه باید خودم وقت بیشتری برای آن صرف ...
فال روزانه دوشنبه 23 اسفند 1400
...! برنامه و روش شخص دیگری را برای خودتان قبول نکنید به خاطراینکه باعث می شود که شما تصمیم احمقانه ای بگیرید. زمان خود را از دست ندهید و درباره انتخاب های ممکن فکرکنید. زمانیکه ماه وارد نشان مرموز شما می شود شما تازه مسیر خود را بروشنی و وضوح می بینید. قبل از اینکه قدم بعدی را بردارید تا آن زمان صبر کنید. آذر : شما در رابطه باآینده خود ذهنی خالی از هر گونه پیش داوری و قضاوت دارید با ...
◄ توصیه هایی مهم برای داشتن سفری راحت در سفرهای طولانی هوایی
میتوانند خواب راحت شما را حین پرواز تضمین کنند. آرامش خود را حفظ کنید . احساس بی حوصلگی و کسالت، نخوابیدن و حتی تماشای فیلم های دلهره آور با موضوع آخرالزمانی همگی مواردی هستند که موجب ایجاد حس اضطراب حین پرواز میشوند. قبل از پرواز برای مقابله با استرس، برخی از تکنیک های تنفس عمیق را تمرین کنید تا بتوانید در طول پرواز آرامش خود را حفظ کنید. آب بنوشید . تفاوت ...
فال روزانه 14/ 11/ 1398
، اما از آنجایی که انسان ولخرجی هستید، پیشنهاد می کنیم مواظب خرج های امروز خود باشید. تصمیم های شتاب زده ای در زندگی می گیرید و این روحیه باعث شده تا اطرافیان روی تصمیم های شما حساب باز نکنند، فراموش نکنید که عجله کار شیطان است و از امروز به خودتان قول بدهید که عجله را کنار بگذارید. قصد انجام کار بزرگی را دارید و پول کافی برای انجام این کار فراهم نشده است، امروز ایده خود را برای انجام این ...
7 دلیل احساس خستگی و سنگینی بدن
فرادید | بطور کلی احساس سنگینی و خستگی به بیوانرژِتیکس (ایجادکننده ی انرژی زیستی) مربوط می شود. بیوانرژِتیکس رشته ای در بیوشیمی و زیست شناسی سلولی است که به گردش انرژی در سیستم های زنده می پردازد. هدف بیوانرژِتیکس توصیف اینست که چگونه موجودات زنده انرژی را دریافت و آن را تبدیل می کنند تا کار زیستی انجام دهند. در اصل، چگونگیِ دریافت، ذخیره و استفاده ی انرژی در بدن مستقیماً به حسِ سنگینی یا خستگی ...
فال روز دوشنبه 23 اسفند 1400 | امروز باید مراقب روحیه خود باشید
به مسائل مثبت باشد. سفر کردن به شدت در بهبود حالتان مؤثر است. تلاش و پشتکار خود را افزایش دهید. شما قادر هستید بهترین ها را به انجام برسانید. فقط باید به خودتان باور داشته باشید. سعی کنید همیشه محکم و ثابت قدم باقی بمانید. آگاهی ذهنی خود را افزایش دهید و فراموش نکنید که اتفاقات خوبی در راه است. سعی کنید که ارتباط درونی ...
از مشاوره خانواده چه انتظاراتی باید داشته باشیم؟
مرکز مشاوره خانواده آویژه دارای تیمی از درمانگران مشاوره خانواده به شما و شریک زندگیتان کمک می کند تا با هم کنار بیایید، مشکلات زندگی خود را حل کنید و قوی تر به زندگی ادامه دهید. خانواده درمانی و مشاوره خانوده درمانگران مشاوره خانواده به زوج ها کمک می کنند تا مشکلات رابطه خود را شناسایی کنند. مشاوران خانواده با شما و شریک زندگیتان در مورد نگرانی ها و تنش های پیش آمده هم اندیشی می کنند تا اطمینان حاصل کنند که راه حل های درخوری بر ...
راهکار هایی برای جذب دیگران
تحسین و احترام دیگران را جلب کنیم، بدون اینکه تلاشی انجام دهیم؟ البته گاهی اوقات شما اشتباهاتی را مرتکب می شوید و باید عذرخواهی کنید اما اگر مدام می گویید که متاسفم یا مدام عذرخواهی می کنید، بدانید که ارزش کارتان را پایین آورده اید. به یاد داشته باشید که برای ایجاد تحسین و احترام دیگران باید اخلاق را رعایت کنید. باید ارزش خود را در زندگی بشناسید و از فضاهای سمی دور باشید. ...
12+1 پیشنهاد برای خوب شدن حال شما
...: شاید این روزها بیشتر از همیشه به یک حال خوب نیاز داشته باشیم. زندگی این روزها با رنگ و بوی کرونا چندین برابر حس خوب زندگی را از ما گرفته است. در بسیاری از مواقع احساس می کنیم این زندگی با راه پُرپیچ و خمی که دارد، انگار پایش را برگلوی ما فشرده و در آن لحظه هیچ چیز جز یاس و ناامیدی به ذهنمان نمی رسد. اما خوب است بدانید حس و حال خوب را خودتان باید بسازید. ...
چند نکته در مورد رفتار ما در محیط کار که باید بدانید
او صادق باشید. به او بگویید که رفتار رئیس مابانه او باعث ناراحتیتان می شود. به او یادآوری کنید که شما و او در یک موقعیت قرار داشته و هر کدام شرح وظایف خود را دارید؟ 4. ناراحت نباشید گاهی اوقات از اینکه خواسته های این همکارتان را رد می کنید احساس ناراحتی می کنید، اما بهتر است از شر این احساس خلاص شوید، درغیر اینصورت احساسات واقعی و درست خود را پایمال کرده اید. اگر رد ...
آسیب شناسی دلایل دوری نوجوان از والدین
سالم با نوجوان ها و جوان ها این است که رابطه خودتان با خودتان درست باشد، آرامش داشته باشید، احساس خوب داشته باشید، با حس خوب وارد خانه شوید و رفتار غلط یا اشتباه فرزندتان را ببینید ولی راحت از کوره در نروید. دانش آموز خبرنگار: زهرا شرفی نیا
روایت ظرفیت دانشگاهیان در جهاد تبیین/ امید شاه بیت تبیین است
خیلی راحت است، میگوییم نمی توانیم و از جا بلند نمی شویم اما وقتی که حس کردیم می توانیم پس میرویم به سختی های کار هم می رسیم که این سختی ها شیرینی خود را هم دارد، شیرینی اصلی وقتی است که یک کار سخت انجام داده باشیم و خروجی آن را ببینیم. مثلا پیش از انقلاب اسلامی نمی گذاشتند که ما کاری انجام دهیم، چه در بحث اقتصادی چه بحث فناوری؛ آن زمان بحث غنی و فقیر مطرح بود بحث عزیز و ذلیل بود یعنی ...
بررسی دو مفهومِ تنهایی روانی و تنهایی فیزیکی
...، پیوندِ رابطه ای و نسبی است که شما با دوستان و افراد قابل اعتماد زندگی تان دارید. نوع سوم، پیوندِ جمعی است که شامل آن نوع تعاملاتی می شود که باعث می شود شما حس کنید بخشی از یک جامعه هستید. هاولکی می گوید مهم است که تشخیص بدهید حسِ تنهایی و غربت شما ناشی از فقدان کدامیک از این نوع پیوند ها و ارتباطات است؛ و بعد لازم است که کیفیت این نوع پیوند ها را نیز ارزیابی کنید. ...
با انتخاب یکی از چشم ها به ویژگی های شخصیتی خود پی ببرید
فراموش نمی کند. درک خوبی از دنیا دارید. احساسات تان عمیق است و گاهی اوقات احمقانه ترین چیزها روی شما تاثیر می گذارد. خیلی راحت به گریه و خنده می افتید. نشان نمی دهید که چقدر ظریف و حساس هستید اما این را نشان می دهید که چقدر متفکرانه وارد عمل می شوید. خیلی راحت اتفاقات را پیش بینی می کنید. چشم شماره 7 : بسیار پر انرژی و پر احساس هستید. حد تعادل ندارید یا چیزی را دوست دارید یا از آن ...
نکاتی برای حفظ سلامتی در خانه تکانی
بندی کنید. زمان بندی هرکسی بسته به شرایط زندگی اش متفاوت است اما نکتهٔ مهم این است که قرار نیست به خودتان فشار بیاورید. اگر برای هر کاری از جمله خانه تکانی برنامه ریزی داشته باشید، از قبل می دانید چه کارهایی باید انجام دهید، برای آن آماده می شوید و چون زمان بندی کرده اید دچار استرس هم نخواهید شد. به حس ششمتان اعتماد کنید شاید وسوسه شوید یک پلهٔ دیگر از نردبان بالا بروید اما حس ...
چرا باید به انجام درمان های روانشناسی پایبند باشید؟
مهم نیست که چقدر مشتاق تغییر خود هستید، زمانی در درمان به نقطه ای می رسید که فکر می کنید: این کار سختی است شاید در طول جلسه درمان دچار حمله پانیک شده باشید یا به حقایق دشواری در مورد شخصیت خود پی برده باشید. گاهی اوقات درمان خسته کننده است، یا شما متقاعد شده اید که درمانگر شما بی حوصله است. شما هفته به هفته، بارها و بارها درباره همان چیزها صحبت می کنید و هیچ چیز در شما تغییر نمیکند. ...
اشتباهات مردانه که رابطه جنسی را خراب می کند!
اگر آقایان در رابطه جنسی مرتکب اشتباهی می شوند، به احتمال زیاد دلیلش یکی (یا چند مورد) از موارد زیر است: تفکر اشتباه آقایان: میل جنسی کم خانم ها یعنی عدم جذابیت آقایان وقتی مردی یک زن زیبا را می بیند که از کنارش عبور می کند، چیزی را درون خودش احساس می کند – چیزی در بدنش. جذابیت زن احساساتی را در اندام تناسلی مرد برمی انگیزد. صرف دیدن شریک زندگی او می تواند باعث نعوظ نسبی شود ...
