خانهنیاسین و افزایش سطح کلسترول خوب خون
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص شگفت انگیز آجیل برای افراد کهنسال
به ویژه سرطان های مرتبط با سیستم گوارشی را کاهش دهد. پژوهشی دیگر در سال 2019 حاکی از آن بود که مصرف آجیل به میزان قابل توجهی از ابتلا به بیماری های مرگبار قلبی – عروقی جلوگیری می کند. متخصصان می گویند دو نوع چربی وجود دارد که یکی اشباع شده و دیگری غیراشباع است. چربی های غیراشباع موجود در آجیل نه تنها سطح کلسترول خوب خون را افزایش می دهد، بلکه به کاهش سطح کلسترول بد خون نیز کمک می کند ...
غذاهای دارای کلسترول زیاد اما سالم و ضروری را بشناسید
د تغذیه ای غذاهای سالمی که دارای کلسترول زیاد هستند، بر مضرات ناشی از کلسترول موجود در آن ها برتری دارد و افراد باید این غذاها را در رژیم غذایی خود بگنجانند. او همچنین در خصوص میزان مصرف این نوع مواد غذایی گفت: اکثر افراد می توانند غذاهای دارای کلسترول بالا را در حد اعتدال و همراه با یک رژیم غذایی میانه و متعادل مصرف کنند. در صورتی که شما نمی دانید چه میزان از این نوع مواد غذایی را به رژیم غذایی خود بیفزایید، به متخصص تغذیه مراجعه کنید. باید بدانید افرادی که دارای سطح کلسترول خون بالایی ...
طب سنتی / فواید چای ریبوس چیست؟
روی 17 نفر ، نوشیدن چای رویبوس فعالیت ACE را 30-60 دقیقه پس از مصرف مهار کرد. با این حال ، این به معنای تغییر فشار خون نیست. شواهد امیدوار کننده تری وجود دارد که نشان می دهد این چای می تواند سطح کلسترول را بهبود بخشد. در یک مطالعه روی 40 بزرگسال دارای اضافه وزن و در معرض خطر بالای بیماری قلبی ، شش فنجان چای رویبوس روزانه به مدت شش هفته باعث کاهش کلسترول LDL "بد" می شود و کلسترول HDL ...
توصیه هایی برای درمان خانگی فشارخون پایین
وقتی تغییر وضعیت می دهید، مثلاً می ایستید یا می نشینید رخ می دهند. اما اغلب علامتی از فشارخون پایین وجود ندارد و با معاینه یا هنگام بررسی دیگر عوارض و بیماری ها شناسایی می شود. فشارخون پایین می تواند در افراد سالمند که بیماری دارند جدی تر باشد. چه چیزهایی باعث پایین آمدن فشارخون می شود؟ جدای از برخورداری از یک فیتنس خیلی خوب، افراد در شرایط زیر می توانند دارای فشارخون پایین ...
افراد بالای 40سال این مواد غذایی را حتما مصرف کنند
...> روغن زیتون بسیاری از افراد از مصرف روغن زیتون، به این دلیل که حاوی چربی ست، خودداری می کنند. اما مصرف یک قاشق از این ماده که حاوی چربی های خوب است می تواند به سلامت قلب کمک کند. چربی های سالمی که در این ماده یافت می شود سطل کلسترول و همچنین خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. علاوه بر آن، سطح قند خون را نیز ثابت نگه می دارد. بنابراین استفاده از این ماده، در حد متعادل، به شدت ...
عوارض رنگ کردن مکرر مو
رنگ کردن مداوم مو عوارض و اثرات مخربی دارد که سلامت بدن را به خطر می اندازد . با افزایش سن و تغییر رنگ موی سر، بسیاری از افراد موی خود را رنگ می کنند. رنگ کردن مو ها اگرچه باعث زیبایی ظاهری می شود اما بسیاری از افراد از عوارض جانبی این کار بی اطلاع هستند . در این مطلب به رایج ترین آسیب هایی که رنگ کردن مو می تواند داشته باشد، می پردازیم : 1 - ابتلا به سرطان: مواد ...
این گیاه خشن اما درمانگر! +عکس
برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کنند. رادیکال های آزاد مولکول های ناپایداری هستند که هنگام تجزیه غذا در بدن یا زمانی که بدن در معرض تشعشع یا آلاینده ها (مانند دود سیگار) قرار می گیرد، تولید می شوند. آسیب ناشی از رادیکال های آزاد با افزایش سن، سرطان و انواع بیماری های دیگر در ارتباط است. مطالعات مختلف نشان می دهند که عصاره گزنه می تواند سطح آنتی اکسیدان های خون را ...
میزان طبیعی چربی خون+ جدول
...، سطح HDL کمتر از 40 میلی گرم در دسی لیتر، پایین تر از حد مطلوب است. لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) (کلسترول بد) سطوح بالای لیپوپروتئین با چگالی کم با افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی، ازجمله بیماری های عروق کرونر، حمله قلبی و مرگ مرتبط است. کاهش سطح LDL یکی از اهداف درمانی اصلی مصرف داروهای کاهش دهنده کلسترول است. میزان لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) خون وضعیت ...
احتمال آسیب کبدی در کارکنان خشکشویی
است و از این ترکیب برای پاک کردن روغن، گریس و موم از روی منسوجات، بدون آسیب رساندن به الیاف پارچه استفاده می شود. با توجه به اهمیت مواجهه ی شغلی و محیطی با این ماده و تعداد بالای افرادی که در مواجهه بالقوه با آن قرار دارند، پژوهشگران با انجام یک مطالعه آسیب کبدی، کلیوی و میزان استرس اکسیداتیو را در این افراد بررسی کردند. برای انجام این مطالعه از افراد شاغل در خشکشویی های شهر ...
محصولات کاله را با اسنپ مارکت ارزان تر بخرید
نظر میزان پروتئین است، تنها حاوی 31 گرم پروتئین است. پنیر پارمسان کاله را می توانید با خیالی راحت بخورید؛ زیرا چربی های موجود در آن، در واقع چربی مفید هستند و به افزایش کلسترول خوب کمک می کنند. کلسترول مفید یا HDL، کلسترول خون را جذب می کند، آن را به کبد می رساند و سپس کبد آن را از بدن خارج می کند. مطالعات ثابت کرده اند که سطوح بالای کلسترول HDL می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و ...
عوارض جدی زیاده روی در مصرف زیره سبز
با احتیاط مصرف شود. برای دیابتی ها خوب نیست بیماران دیابتی برای اینکه سطح قند خون طبیعی داشته باشند، بایستی قند خون خود را کنترل کرده و با رعایت نکاتی که بارها گفته ایم مانع از نوسانات قند خون خود شوند. دانه زیره ممکن است به سرعت قند خون شما را کاهش دهد. بنابراین، افرادی که به دیابت مبتلا هستند باید از مصرف آنها خودداری کنند. اگر در آینده نزدیک قصد جراحی دارید، حفظ ...
اختلال شخصیت وسواس جبری (OCD) چیست؟
آنقدر بکند تا خون راه بیفتد. عوارض این اختلال میتواند منجر به عفونت های پوستی شود. علل اختلال وسواس چیست؟ متخصصان کاملاً نمی فهمند که چرا برخی افراد درگیر اختلال وسواس می شوند. اما نظریه هایی در مورد علل احتمالی دارند. از جمله: سابقه خانوادگی علل بیولوژیکی فاکتورهای محیطی چگونه اختلال وسواس جبری تشخیص داده می شود؟ ...
فواید جالب لوبیا که نمی دانستید!
که در آن فرد کل غلاف را می خورد، متفاوت است. لوبیا حاوی اسیدهای آمینه است که بلوک های سازنده پروتئینی هستند که بدن برای التیام و ساختن بافت های جدید مانند استخوان، ماهیچه، مو، پوست و خون استفاده می کند. پروتئین یک ماده مغذی ضروری است. انواع مختلفی از لوبیا وجود دارد. لوبیا خشک نیاز به پختن دارد تا به اندازه کافی لطیف شود. لوبیای کنسرو شده و یخ زده معمولاً پس از گرم کردن روی اجاق یا ...
مراقبت های بعد از کاشت ابرو؛ نتایج کاشت را بهتر و زیباتر کنید
کنید که مالش ابروها در این مدت ممنوع است. آبی که برای شست و شوی ابروها مورد استفاده قرار می گیرد، نه باید خیلی گرم باشد و نه خیلی سرد. در ضمن نباید زیر فشار زیاد آب دوش قرار گیرید. برای خشک کردن ابروها نیز از یک حوله نرم و لطیف استفاده کنید و آن را بر روی ابروهای خود نکشید. عدم تماس دست با ابروها : توجه داشته باشید که تماس مکرر دست ها با ابروها بعد از کاشت، می تواند ریسک عفونت و سایر ...
تخمه کدو تنبل چه خواصی برای بدن دارد؟
، تاول و التهاب مزمن پوست را درمان کند. همچنین هنگام استفاده به عنوان اسکراب، لوسیون یا هنگام ماساژ از عفونت های باکتریایی و قارچی جلوگیری می کند. چندین مطالعه حیوانی اثرات مثبت مکمل دانه کدو تنبل را بر سلامت قلب نشان می دهد. افراد تحت رژیم غذایی پرچرب کاهش قابل توجهی در سطح کلسترول تام نشان دادند. دانه ها همچنین می توانند سطح LDL (کلسترول بد) را در حدود 79٪ در افراد کاهش ...
چای سبز و خواص شگفت انگیز آن برای سلامتی
شما می توانید 70 الی 80 کالری اضافی دریافتی خود را نیز با نوشیدن فقط پنج فنجان چای سبز در روز بسوزانید. پس از یک سال شما قادر خواهید بود که چهار کیلوگرم از وزن خود را فقط با نوشیدن چای سبز از دست بدهید، یعنی اثری مشابه با حدود 15 دقیقه پیاده روی روزانه. پوست و چای سبز: آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز سلول های پوست را در مقابل آسیب ها به ویژه رادیکال های آزاد که یکی از عوامل ایجاد ...
چاقی خطر ابتلا به تخمدان پلی کیستیک را افزایش می دهد
وزن فعلی می تواند در بهبود عملکرد تخمدانها موثر باشد. سهراب با اشاره به این که باید از مواد غذایی با شاخص گلایسمی پایین بیشتر استفاده شود، ادامه داد: شاخص گلایسمی به این معنی است که یک غذا با چه سرعتی قند خون را افزایش می دهد، هر چه یک ماده غذایی بیشتر حاوی قندهای ساده باشد سریعتر قند خون را بالا می برد و رژیم با شاخص گلایسمی پایین باعث کاهش سطح انسولین و کاهش عوارض بیماری می شود. ...
چندین راه طبیعی برای بهبود سطح قند خون
. برای این که آن را خوش طعم تر کنید، 2 قاشق چای خوری را در 8 اونس آب مخلوط کنید و به عنوان یک سس سالاد استفاده کنید . 2. مواد غذایی با فیبر بالا بخورید : غذاهایی که دارای فیبر بالا هستند ، به حفظ سطح قند خون کمک می کنند و جهش و کاهش های بزرگ را کمتر می کنند.فیبر هم چنین به کاهش مقاومت انسولین کمک می کند و می تواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد . هدف دریافت حداقل 25 تا 30 گرم ...
چرا واکسن اسپایکوژن؟ دز سوم واکسیناسیون کرونا
...> تکنولوژی واکسن اسپایکوژن، نتایج مطالعات بالینی آن و اثربخشی آن در پیشگیری از بیماری کووید-19، در کنار ایمنی قابل قبول آن مورد توجه پزشکان و متخصصان قرار گرفته است. بیش از ده انجمن تخصصی پزشکی و پژوهشگاه در نامه هایی جداگانه با اشاره به ویژگی های این واکسن همچون اثربخشی مطلوب و عوارض جانبی قابل قبول آن که در مطالعات بالینی نشان داده شده، خواستار استفاده از این واکسن برای دز بوستر یا تقویتی ...
سیر چه خواصی و چه طبعی دارد؟ فواید باورنکردنی سیر برای سلامتی
.... کلام آخر سیر یک ماده ی غذایی رایج است که از آن به دلیل خواص درمانی فراوانی که دارد، استفاده می شود. سیر علاوه بر اینکه برای سلامتی بدن مفید است، فوایدی برای پوست و مو هم دارد. از جمله خواص سیر می توانیم به درمان پای ورزشکار، درمان اگزما، ثابت نگه داشتن فشار خون، کاهش سطح کلسترول بد، کاهش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، تنظیم قند خون و... را نام ببریم. سیر همچنین حاوی مواد مغذی زیادی است. بنابراین آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا از خواص و ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آن بهره مند شوید. ...
کدام حالت پانشانه کلسترول بالاست؟
بدتر می شود. تغییر رنگ پوست و ناخن. کاهش جریان خون همچنین می تواند رنگ ناخن های پا و پوست را تغییر دهد چرا که سلول ها به دلیل کاهش جریان خون از مواد مغذی و اکسیژن محروم می شوند. سردی پاها. سطح بالای کلسترول می تواند باعث شود فرد در تمام طول سال حتی در فصل تابستان در پاها احساس سردی داشته باشد. گفتنی است، سالانه نیم میلیون نفر، به دلیل افزایش کلسترول و مشکل هایی می ...
خاصیت باورنکردنی چای ترش که نمی دانید!
بیان اینکه معمولاً بیماران دیابتی، اضافه وزن و چربی خون هم دارند، عنوان کرد: این افراد بیش از دیگران در معرض سکته های قلبی و عروقی قرار دارند، مصرف چای ترش به کاهش کلسترول بد خون نیز کمک می کند، این چای آنتی اکسیدان فراوانی دارد که باعث افزایش سوخت وساز بدن و چربی سوزی می شود. کارشناس ارشد تغذیه با بیان اینکه کافئین موجود در چای ترش در مقایسه با چای سیاه بسیار کمتر است، به همین دلیل می ...
با این وعده غذایی ششمین علت مرگ و میر در جهان را کاهش دهیم
مغز اتفاق می افتد. مصرف فیبر محلول از ابتلا به آلزایمر پیشگیری می کند فیبر غذایی ماده ای مغذی و مورد نیاز برای بدن است، که مصرف آن تاثیرات مثبتی بر روی بدن و دستگاه گوارش به همراه دارد. فیبر خوراکی به دو نوع کلی فیبر محلول و فیبر نامحلول تقسیم می شود که البته هر دوی آنها خواصی برای بدن داشته و مصرف هر دوی آنها برای بدن ضروری است. فیبر محلول، در آب حل می شود و حالتی ...
مضرات وحشتناک خوردن خیار و گوجه فرنگی با هم
بزرگنمایی تصویر به گزارش خبرشهر، خیار و گوجه فرنگی از جمله میوه جات خوشمزه و پر مصرف خانواده ها محسوب می شوند اما زمزمه هایی نظیر این که این دو میوه را با هم مصرف نکنید، به گوش می رسد. در این مقاله یافته های محققان در مورد این کهخیار و گوجه فرنگی را با هم نخورید، را مطالعه کنید. چرا نباید خیار و گوجه فرنگی را با هم خورد؟ برای بسیاری از ما تنها معیار برای تهیه یک ...
رفع بوی بد لباس با یه روش سریع، راحت و ارزون
خود را می پوشید، متوجه بوی رطوبت می شوید.مشکلی نیست حمام بروید و از مقداری آب گرم استفاده کنید. نکته این است که بخار بوی بد لباس را از بین می برد. با این حال، به نحوه انجام آن توجه داشته باشید. مواد مورد نیاز یک سطل آب بسیار داغ نصف لیوان سرکه (100 میلی لیتر) نحوه انجام در حمام را ببندید و پیراهن را نزدیک دوش قرار دهید و آن را روی چوب لباسی آویزان ...
