خانه
با این وعده غذایی ششمین علت مرگ و میر در جهان را کاهش دهیم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این ماسک خانگی راحت و شگفت انگیز برای عید نوروز آماده شوید
حاوی موادی است که می تواند از سلول های پوست در برابر آسیب های ناشی از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید محافظت کند. به منظور کاهش آسیب این اشعه، علاوه بر استفاده از کرم ضد آفتاب و کاهش زمان سپری کردن در خارج از منزل از بلغور جو دوسر برای محافظت از پوست صورت خود استفاده کنید. 4. چین و چروک را کاهش می دهد بلغور جو دوسر علاوه بر داشتن آنتی اکسیدان حاوی مواد ضد پیری نیز می ...
ریسک بالای ابتلا به آلزایمر برای این زنان
دلیل کاهش سطح استروژن ناشی از یائسگی باشد که باعث پیری مغز می شود. مطالعات دیگر یائسگی زودرس را با زوال عقل و مجموعه ای از بیماری های دیگر مانند دیابت، بیماری قلبی، سکته مغزی، آسم و سرطان سینه مرتبط دانسته اند. ونتینگ هائو، نویسنده اصلی این مطالعه گفت: این یافته ها ممکن است به زنانی که یائسگی زودرس را پشت سر گذاشته اند کمک کند تا اقداماتی را برای کاهش خطر زوال عقل انجام دهند. ما می دانیم ...
آلزایمر ارتباط مستقیم با عملکرد روده ها دارد!
به گزارش تازه نیوز، گروهی از آزمایشات علمی انجام شده توسط محققان انگلیسی نشان داد که ممکن است روده با دارو ها یا تغییرات رژیم غذایی، برای متوقف کردن زوال عقل، تحت تأثیر قرار گیرد. کنفرانسی که در روز چهارشنبه در برایتون انگلیس برگزار شد، مجموعه ای از آزمایشات را ارائه داد که روده را با ایجاد بیماری آلزایمر مرتبط می کند. میکروبیوم روده به نقل از باشگاه خبرنگاران ...
خوراکی هایی که برای لاغری قبل از عید مفید است
با کیفیت بالا، بدن شما را پر می کند و به شما کمک می کند با خیال راحت وزن خود را کاهش دهید. نگران کلسترول هم نباشید. تحقیقات نشان داده است که کلسترول موجود در تخم مرغ نه تنها از آنچه که تصور می شدیم کمتر است، بلکه در بروز بیماری قلبی نیز دخیل نیست. جو دوسر بلغور جو دوسر لزوماً به عنوان جالبترین انتخاب صبحانه تصور نمی شود، اما یکی از بهترین وعده های غذایی برای شروع روز است؛ و ...
با این سبزی ها پیر نمی شوید
شناختی شما می شود. یک مطالعه در سال 2018 که در Neurology منتشر شد، ترکیبات خاصی را که در سبزی های برگ دار یافت می شود (که شامل مواردی مانند نیترات، لوتئین، فولات، بتاکاروتن و ویتامین K می شود) و اینکه چگونه ممکن است بر زوال شناختی در طول زمان تأثیر بگذارد، بررسی کرد. شرکت کنندگان در این مطالعه همگی بین 58 تا 99 سال سن داشتند و هیچ موردی از زوال عقل یا سایر اختلالات شناختی ...
خواص درمانی شیر
العاده به همراه دارد. مصرف شیر به جلوگیری از افزایش وزن کمک می کند چندین مطالعه، مصرف شیر را با کاهش خطر چاقی مرتبط دانسته اند. جالب اینجاست که این مزیت تنها با شیر پرچرب همراه است. مطالعه ای روی 145 کودک 3 ساله لاتین تبار نشان داد که مصرف بیشتر شیر پرچرب با کاهش خطر چاقی در دوران کودکی مرتبط است. مطالعه دیگری شامل بیش از 18هزار زن میان سال و مسن نشان داد که مصرف ...
تاثیر رژیم غذایی گیاهی بر این 4 بیماری شایع و تهدیدکننده
رژیم غذایی گیاهی می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت، فشار خون بالا، چاقی و انواع خاصی از سرطان را کاهش دهد. به گزارش وقت صبح ، کارشناسان در بسیاری از مطالعات خود رابطه بین مصرف غذاهای گیاهی و بیماری های مختلف را مورد بررسی قرار داده اند. دلایل زیادی برای رعایت رژیم غذایی گیاهی وجود دارد اما شاید رایج ترین آنها فواید این نوع از تغذیه برای سلامتی باشد. رژیم ...
خواص آجیل برای افراد کهنسال
به گزارش راهبرد معاصر آجیل فواید بی شماری برای بدن انسان دارد. در این میان، افراد کهنسال بیشترین سود را از گنجاندن آجیل به رژیم غذایی خود می برند. گرچه آجیل حجم بسیار کمی دارد، اما سرشار از مواد مغذی و ویتامین های مورد نیاز بدن است. تحقیقات متعدد نشان داده است مصرف آجیل خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد و سلامت قلب را تضمین می کند. یک تحقیق در سال 2020 نشان داد گنجاندن آجیل به رژیم ...
راهکارهای طب سنتی برای ترک سیگار
جو است. یک قاشق جو را در دو فنجان آب جوش ترکیب کنید. ترکیب حاصل را یک شب کنار بگذارید و صبح روز بعد 10 دقیقه آن را جوشانده و میل کنید. برای کاهش سموم بدن پس از هر وعده غذایی مخلوط بدست آمده را بنوشید. البته این محلول را نباید شب مصرف کرد. 7. گیاه گل مخمل مناسب برای ترک سیگار اگر قصد ترک سیگار را دارید می توانید از دمنوش گل مخمل استفاده کنید. این دمنوش مناسب ترین جایگزین گیاهی برای نیکوتین است. انتهای پیام/ ...
از پنهان شدن کرونا در کلیه ها و طحال تا ترفند هایی ساده برای داشتن خوابی راحت
اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در 19 اسفند نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. عاملی که زنان را دچار زوال عقل می کند نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد، یک عامل به میزان قابل توجهی در بروز زوال عقل در زنان تا ثیر می گذارد. رژیم غذایی مایعات و عوارض آن بر بدن رژیم غذایی مایعات به تسریع کاهش وزن کمک می کند، اما کارشناسان تغذیه می ...
جلوگیری از نابینایی چشم در کهنسالی با مصرف آجیل
با افزایش سن خطر ابتلا به بیماری های چشمی افزایش می یابد. تحقیقات نشان داده اند افراد کهنسال در خطر بیشتری برای ابتلا به آب مروارید، آب سیاه و سایر بیماری های چشمی قرار دارند. در نتیجه افراد با افزایش سن باید توجه بیشتری به سلامت چشم داشته باشند. یافته های دانشمندان نشان داده اند مصرف ناکافی ویتامین ها و مواد معدنی یکی از اصلی ترین دلایل بروز بیماری های چشمی مرتبط با افزایش سن است ...
فواید جالب لوبیا که نمی دانستید!
تواند رشد سرطان روده بزرگ را با جلوگیری از تکثیر سلول های سرطانی کند کند. 6. دیابت و متابولیسم گلوکز لوبیا ممکن است به تثبیت سطح گلوکز خون یا حتی پیشگیری از دیابت کمک کند. لوبیا سرشار از فیبر است که می تواند به کاهش گلوکز خون کمک کند. نویسنده یک بررسی منبع معتبر در سال 2018 به این نتیجه رسید که مصرف یک رژیم غذایی با فیبر بالا می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. همچنین ...
خواص شگفت انگیز لوبیا قرمز
ها کمک می کند. این نوع فیبر از یبوست پیشگیری و در صورت بروز نیز آن را درمان می کند. یکی دیگر از خواص لوبیا قرمز این است که سرشار از فیبر محلول می باشد که وقتی با آب ترکیب گردد به ماده ای ژله مانند در معده و روده تبدیل می شود. تقویت و رفع ناراحتی های قلبی و عروقی از خواص لوبیا قرمز می توان به نداشتن کلسترول و چربی اشاره کرد که این امر برای قلب و عروق مفید است. این منبع عالی پروتئین ...
آلوئه ورا کارا، اما خطرناک!
، ادرارآورها، ملین ها، کاهنده های پتاسیم مانند سنا، شیرین بیان و کورتون ها تداخل دارویی دارد؛ در مصرف موضعی، افزایش دهنده اثر پماد هیدروکورتیزون است. سیاهپوش در پایان گفت: درد های انقباضی در معده و روده، ایجاد آریتمی، آسیب کلیه، دفع پتاسیم، ایجاد درماتیت پاپولر، تسریع تخریب استخوان، پیگمانتاسیون بی خطر روده، اسهال و سوزش مقعد، تسهیل ابتلا به سرطان کولون، صدمه به عروق و اعصاب و ناهنجاری در جنین ازجمله عوارض مصرف زیاد آلوئه ورا به شمار می رود. ...
33 فایده و خواص انجیر برای سلامتی و زیبایی
. کلسترول پایین با خوردن انجیر: انجیر ها حاوی پکتین، فیبر محلول هستند که سطح کلسترول را کاهش میدهند. فیبر موجود در انجیر کلسترول بیش از حد در سیستم گوارش شما را از بین می برد و آن را به روده منتقل می کند. 4. خواص انجیر برای جلوگیری از سرطان روده بزرگ: مصرف منظم انجیر می تواند خطر سرطان روده بزرگ را کاهش دهد. فیبر در انجیر به سرعت به حذف زباله ها در بدن کمک می کند که برای ...
عوارض جانبی کشمش برای بدن
خطر ابتلا به عفونت های باکتریایی، افزایش هیستامین، گرفتگی بینی، آب ریزش بینی، مشکلات تنفسی، سرفه، سنگینی سینه، جوش، اگزما، و عطسه شود. از دیگر عوارض جانبی مصرف کشمش می توان به افزایش وزن و چاقی اشاره کرد. با این حال، نباید فراموش کرد انگور و فراورده های تهیه شده از آن شامل کشمش دارای خواص بی شماری هستند. از این رو، مصرف متعارف آن ها برای سلامتی بدن بسیار مفید است و موارد ذکر شده تنها در صورت زیاده روی بروز می کند. انتهای پیام/ ...
خواص دارویی و درمانی گیاه زنجبیل
تا 3 درصد) است. یک قاشق غذاخوری زنجبیل تازه (6 گرم) حاوی 5 کالری، یک گرم کربوهیدرات و مقدار بسیار جزئی چربی، پروتئین و فیبر می باشد. فرآورده های زنجبیل فرآورده های مختلفی از زنجبیل در سراسر جهان موجود است که شامل پودر، محلول الکلی، اسانس و عصاره تازه زنجبیل است. میزان مصرف آن تا سه گرم در روز بلامانع است. البته این میزان ممکن است به صورت 2 تا 3 نوبت مصرف شود (مثلاً ...
نوشیدنی ها و مواد غذایی آرامش بخش را بشناسید
اضافه کرده است. بیماری همه گیر کووید 19 جان بسیاری از افراد را در سراسر جهان گرفته و بر نگرانی ها افزوده است. نظرسنجی انجمن روان پزشکی آمریکا در ماه می 2021 نشان داد 64 درصد از آمریکایی ها نگران ابتلای عزیزان شان به ویروس کرونا هستند و 41 درصد نیز نسبت به سال گذشته اضطراب بیشتری را تجربه کرده اند. محققان اظهار کردند: غذاها و نوشیدنی ها درمانی برای کاهش اضطراب یا افسردگی نیستند ...
چندین راه طبیعی برای بهبود سطح قند خون
. برای این که آن را خوش طعم تر کنید، 2 قاشق چای خوری را در 8 اونس آب مخلوط کنید و به عنوان یک سس سالاد استفاده کنید . 2. مواد غذایی با فیبر بالا بخورید : غذاهایی که دارای فیبر بالا هستند ، به حفظ سطح قند خون کمک می کنند و جهش و کاهش های بزرگ را کمتر می کنند.فیبر هم چنین به کاهش مقاومت انسولین کمک می کند و می تواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد . هدف دریافت حداقل 25 تا 30 گرم ...
سرطانی که با نفخ معده آغاز می شود
. 1. استفاده از نی: اگر شما از آن دسته از افرادی هستید که با استفاده از نی مایعات را می نوشید، باید بدانید که خطر ابتلاء شما به نفخ معده بیشتر از افراد دیگر هست، چون همراه میل نوشیدنی تان هوا نیز همراه با نوشیدنی وارد بدن میشود. 2. نوشیدنی های گازدار: اگر شما به مصرف نوشیدنی های گازدار مانند نوشابه ها علاقه شدیدی دارید، قابل توجه است که بدانید شما هم در معرض ابتلا ...
کسانی که هم واکسینه شده و هم به کرونا مبتلا شدند آنتی بادی بسیار بالا دارند
ایسنا نوشت: محققان معتقدند گروهی از افراد در برابر بیماری کرونا ایمنی فوق العاده ای به دست می آورند. کسانی که به طور کامل واکسینه و به عفونت جدید کووید مبتلا شده اند، با ایمنی فوق العاده مواجه می شوند. به گفته محققان دانشگاه اورگن ایالات متحده کسانی که واکسینه شده و به عفونت کروناویروس مبتلا شده اند، بیشترین محافظت را در برابر این بیماری دارند. برای این مطالعه ...
ارتباط میان بیماری های چشمی و دیابت
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، دیابت یکی از بیماری های زمینه ای دردسرساز است که می تواند سلامت اندام های بدن را به مخاطره بیندازد. یکی از اندام هایی که در این بیماری تحت تاثیر قرار می گیرد، چشم است. همزمانی ابتلا به بیماری های زمینه ای مانند دیابت و مدیریت بیماری های چشم بسیار دشوار است. تحقیقات دانشمندان نشان داده است افراد مبتلا به دیابت 2 تا 5 برابر بیشتر در خطر ابتلا به آب ...
راهکار های طلایی برای درمان خستگی دائمی
چربی های اشباع شده، نمک، غلات تصفیه شده و قند های افزودنی هستند. نمک زیاد باعث احتباس آب در بدن می شود و رژیم غنی از نمک به بی حالی در افراد دامن می زند. سیب زمینی سرخ شده و نوشیدنی های شیرینی که افراد در کنار فست فودها مصرف می کنند نیز منجر به بروز التهاب در بدن می شوند. 4- نان سفید: به طور معمول غلات تصفیه شده مانند نان سفید انرژی کمتری را در دسترس بدن قرار می دهند. نان سفید به سرعت هضم ...
پیشگیری و کنترل سرطان با تغذیه صحیح: یادداشت دکتر کمال زاده
...> پیشگیری و کنترل سرطان با تغذیه صحیح: مراقبت از پوست: فعالیت جسمانی: وزن بدن در حد ایده آل باشد. چاقی باعث افزایش خطر ابتلا به انواع سرطان ها می شود. در برنامه روزانه زندگی حتی چند دقیقه هم که شده ورزش و تحرک و فعالیت بدنی مداوم و مرتب وجود داشته باشد. دوری از اضطراب ، استرس و فشارهای روحی روانی: اضطراب ، استرس و فشارهای روحی روانی ...
در گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا تاکید شد نژادهایی که بیشتر با خطر زوال عقل روبرو ...
.... این یافته ها حاکی از آن است که می توان از بخش بزرگی از موارد ابتلا به زوال عقل پیشگیری کرد. متخصصان اظهار داشتند: کارهایی هستند که انجام آنها می تواند خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش یا کاهش دهد. در بررسی های گذشته 12 عامل خطرزای اصلاح پذیر شناسایی شده است که تصور می شود عامل حدود 40 درصد از موارد زوال عقل در سراسر جهان هستند. گزارش 2020 کمیسیون لانست این موارد را ذکر کرده که شامل ...
عوامل موثر در پیشگیری از آلزایمر را بیشتر بشناسید
، بنابراین مایه دلگرمی است که یافته های ما نشان می دهد که راه های دیگری برای کاهش خطر زوال عقل وجود دارد، مانند ایجاد ذخیره شناختی از طریق آموزش و مهارت های زبانی در اوایل زندگی". این مطالعه همچنین نشان داد که مهارت های زبانی، چه در نمرات بالای انگلیسی در مدرسه و چه در نوشتار قوی که از نظر گرامری پیچیده و پر از ایده باشد، نیز نقش حفاظتی دارد. محققان دریافتند که تقریباً یک سوم از ...
رژیم غذایی ارزان برای کاهش وزن سریع
در کاهش وزن کمک کند. یک وعده برنج قهوه ای حاوی 21٪ میزان منیزیم توصیه شده روزانه، 15٪ ویتامین B6، 4٪ مقدار توصیه شده روزانه آهن و 3.5 گرم فیبر است. برنج قهوه ای از نظر تغذیه ای بیشتر است و نسبت به برنج سفید آهسته تر جذب می شود. برای کسانی که مایل به کاهش التهاب هستند نیز یک غذای عالی است. یک و نیم فنجان برنج حاوی 1.7 گرم نشاسته مقاوم است که یک کربوهیدرات سالم است که سوخت و ساز بدن را ...
مضرات وحشتناک خوردن خیار و گوجه فرنگی با هم
منجر به ابتلا به آلزایمر می شود. دکتر استیون گاندری، محقق از دانشگاه کالیفرنیا، بین زوال حافظه و پروتئین لکتین ارتباطی یافته است. لکتین در خیار، گوجه فرنگی، غلات کامل، سویا، دانه ها، فلفل، جوانه غلات، سیب زمینی و برخی محصولات لبنی یافت می شود. به گفته محققان، لکتین برای روده مضر است و می تواند موجب بروز مشکلاتی همچون زوال حافظه شود. محققان تاثیر لکتین را بر روی ...
31 ماده غذایی برای مبارزه با سرطان
سانفرانسیسکو انجام شد نشان داد که ریسک ابتلا به سرطان پانکراس در افرادی که مقدار بیشتری سیر مصرف کردند، در مقایسه با افرادی که سیر کمی مصرف کردند، 54 درصد کاهش یافت. لوبیا: از مدت ها قبل ارتباط بین لوبیا و کاهش خطر ابتلا به سرطان یافت شده است. در یک مطالعه کامل و روشنگرانه که سال ها پیش انجام شد و داده های 40 کشور را جمع آوری کرده بود، محققان پی بردند که مصرف منظم لوبیا، تعداد مرگ و میر ناشی از ...
