خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید مصرف تخم کتان را بشناسید
باشگاه خبرنگاران نوشت: تخم کتان می تواند به مهار بسیاری از بیماری ها از فشارخون و دیابت گرفته تا کلسترول بالا کمک کند. در حالی که دانه کتان یا همان تخم کتان، منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3، آنتی اکسیدان، پروتئین و فیبر خوراکی است و گنجاندن آن در رژیم غذایی، به کنترل و مهارت بسیاری از بیماری ها کمک می کند. برای بهره مند شدن از فوائد آن باید این دانه مغذی را به روش صحیح مصرف ...
یک ضد سرطان واقعی را بشناسیم
یا زرد حاوی آنتی اکسیدان های کمتری است و بهتر است آن را با مواد غذایی دیگری که سرشار از آنتی اکسیدان است مانند سبزی های رنگی مصرف کنید. وی با اشاره به این که پیاز خواص ضدکلسترولی دارد، عنوان کرد: این خاصیت پیاز مدیون خواص آنتی اکسیدانی و امگا 3های موجود در آن است که به کمک امگا 3های خود به کاهش میزان تری کلیسیرید خون کمک می کند. مرادی با اشاره به این که پیاز از ابتلا به برخی ...
بهترین و بدترین مواد غذایی برای افراد مبتلا به میگرن
.... یک تحقیق در سال 2021 نشان داد افرادی که از بیماری میگرن رنج می برند، بهتر است مصرف اسید چرب امگا 3 خود را افزایش دهند. دانه کتان، آجیل به ویژه گردو، روغن جگر ماهی و ماهی های چرب بهترین منابع اسید چرب امگا 3 است که افراد مبتلا به میگرن باید در رژیم غذایی خود آن را بگنجانند. متخصصان می گویند اسید های چرب پیچیده مانند امگا 3 برای سلامتی بدن انسان ضروری هستند و بدن توانایی ...
با این سبزی ها پیر نمی شوید
شناختی آهسته تری داشتند تا معادل 11 سال جوانتر از سن فعلی خود. یک مطالعه از دانشگاه ایلینویز به بررسی اثرات شناختی سبزی های برگدار بر بزرگسالان بین 25 تا 45 سال پرداخت، زیرا طبق گفته محققان، افراد می توانند تاثیر زوال شناختی را از 30 سالگی متوجه شوند. آنچه آن ها دریافتند این بود که لوتئین، یک ترکیب خاص موجود در اسفناج، کلم پیچ، آووکادو و تخم مرغ، دارای خواص محافظتی مربوط به عملکرد و رشد ...
33 فایده و خواص انجیر برای سلامتی و زیبایی
. کلسترول پایین با خوردن انجیر: انجیر ها حاوی پکتین، فیبر محلول هستند که سطح کلسترول را کاهش میدهند. فیبر موجود در انجیر کلسترول بیش از حد در سیستم گوارش شما را از بین می برد و آن را به روده منتقل می کند. 4. خواص انجیر برای جلوگیری از سرطان روده بزرگ: مصرف منظم انجیر می تواند خطر سرطان روده بزرگ را کاهش دهد. فیبر در انجیر به سرعت به حذف زباله ها در بدن کمک می کند که برای ...
تخمه کدو تنبل چه خواصی برای بدن دارد؟
حاوی مقادیر قابل توجهی آنتی اکسیدان به شکل فیتوکمیکال ها هستن. مطالعات نشان می دهد که این عناصر ممکن است با سرطان معده، سینه، ریه و کولورکتال مبارزه کنند. قسمت بعدی را دنبال کنید تا بدانید دانه کدو تنبل با بدن شما چه می کند. همچنین می توانید شواهد علمی مناسبی برای این فواید پیدا کنید. تخم کدو دارای خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی، ضد میکروبی، ضد آرتریت و ضد دیابت ...
خشکباری سرشار از خواص که در خوردن آن باید احتیاط کنید
سموم کمک می کند. با این حال، زیاده روی در مصرف آنتی اکسیدان ها می تواند باعث بروز برخی بیماری های خاص و سرطان شود. در حقیقت آنتی اکسیدان ها در گام نخست به رادیکال های آزاد حمله می کنند و سپس در مقابل سلول های سالم بدن واکنش نشان می دهند. مطالعات نشان داده است مصرف کشمش (گرچه به ندرت) می تواند باعث بروز آلرژی شود. در این امر سیستم ایمنی بدن اقدام به واکنش به پروتئین موجود در کشمش کرده و ...
از پنهان شدن کرونا در کلیه ها و طحال تا ترفند هایی ساده برای داشتن خوابی راحت
اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در 19 اسفند نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. عاملی که زنان را دچار زوال عقل می کند نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد، یک عامل به میزان قابل توجهی در بروز زوال عقل در زنان تا ثیر می گذارد. رژیم غذایی مایعات و عوارض آن بر بدن رژیم غذایی مایعات به تسریع کاهش وزن کمک می کند، اما کارشناسان تغذیه می ...
تاثیر رژیم غذایی گیاهی بر این 4 بیماری شایع و تهدیدکننده
قلبی عروقی و سرطان را کاهش می دهد و سلامت سیستم متابولیک بدن را ارتقا می بخشد. رژیم دش نیز مخفف عبارت انگلیسی رویکرد رژیمی برای متوقف کردن فشار خون بالا است که حدود دو دهه پیش به منظور کاهش فشار خون در بیماران مبتلا به فشار خون بالا طراحی شد. هر دوی این رژیم ها، روی استفاده از پروتئین های بدون چربی، مواد غذایی کم قند و کم نمک، خودداری از مصرف غذاهای فرآوری شده و الکل و همین طور افزایش استفاده از چربی های سالم و روی آوردن به ورزش و فعالیت بدنی منظم تاکید می کنند. ...
از بهترین راهکار ها برای درمان خستگی دائمی بدن تا نکاتی مهم درباره استفاده از لنز
کاهش داده است. روش جدید جلوگیری از نابینایی دیابتی درمان با لنز ها ممکن است از نابینایی مرتبط با دیابت جلوگیری کند. خواص شگفت انگیز آجیل برای افراد کهنسال مصرف آجیل در کهنسالان می تواند خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی را کاهش دهد. ابداع یک فناوری تازه برای ایجاد تحول در زندگی افراد مبتلا به اختلالات حرکتی محققان فناوری جدیدی را ابداع کرده اند که ممکن است در زندگی افراد مبتلا به اختلالات حرکتی تحول مهمی را ایجاد کند. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
خواص تخمه ژاپنی و تاثیر آن بر سلامتی
دنبال کاهش وزن و لاغری هستند می توانند با مصرف تخمه ژاپنی در رژیم لاغری خود موجب افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن شده و به تسریع کاهش وزن کمک می کند. تخمه ژاپنی هم چنین دارای آنتی اکسیدان ها است و با خنثی سازی رادیکال های آزاد خطر ابتلا به سرطان ها را کاهش می دهد. از جمله سرطان هایی که تخمه ژاپنی از ابتلا به آن پیشگیری می کند می توان به سرطان پروستات اشاره کرد. تخمه ژاپنی در کنار خواص و ...
چای سبز و خواص شگفت انگیز آن برای سلامتی
. چای سبز به عنوان یک ترکیب ضدسرطان و آنتی اکسیدان شناخته شده است. تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن مرتب چای سبز می تواند در پیشگیری و درمان بیماری های لاعلاجی مثل سرطان بسیار موثر باشد. نوشیدن چای سبز می تواند احتمال ابتلا به بیماری های مختلف را کاهش دهد؛ از بیماری های ساده باکتریایی گرفته تا بیماری های مزمنی، چون بیماری های قلبی، سکته، سرطان، مشکلات دهانی دندانی، و استئوپرز. با خواص چای سبز ...
جلوگیری از نابینایی چشم در کهنسالی با مصرف آجیل
. متخصصان تاکید دارند داشتن رژیم غذایی مناسب در افراد کهنسال می تواند سلامت چشمان را تضمین کرده و مانع از ابتلا به بیماری این اندام شود. در این میان، آجیل یکی از مغذی ترین مواد غذایی است که مصرف آن می تواند برای سلامت چشمان مفید باشد. اصلی ترین دلایل برای تاکید بر مصرف آجیل: 1 – اسید چرب امگا 3: برخی تحقیقات نشان داده اند مصرف آجیل که غنی از اسید چرب امگا 3 است به کاهش ...
دانستنی سلامت/ کشمش را بهتر بشناسید
0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها ایامیدانید خشکبار دانستنی کشمش برچسب ها
خواص شگفت انگیز لوبیا قرمز
دهد که از دیگر خواص لوبیا قرمز ترکیبات و مواد مغذی موجود در آن است که از بدن در برابر انواع سرطان حفاظت می کنند. فیبر موجود در این لوبیا از ابتلا به سرطان سینه جلوگیری می کند. آنتی اکسیدان های موجود در لوبیا قرمز مثل سلنیوم رادیکال های آزادی که منجر به سرطان می شوند را مهار می کنند. این نوع لوبیا نسبت به سایر حبوبات اکسیژن بیشتری جذب می کند که این امر نیز در پیشگیری از سرطان موثر است. ...
با خواص ویتامین E آشنا شوید
اعظم ولایتی اظهار داشت: ویتامین E برای سلامت پوست و مو خواص زیادی دارد، ویتامین E یکی از ویتامین های محلول در چربی، برای سلامت مو، پوست و قلب مفید بوده و در درمان سرطان و آلزایمر نقش بزرگی دارد. به گزارش خبرگزاری سیناپرس اصفهان،ولایتی ادامه داد: تولید ویتامین E در بدن امکان پذیر نیست، به همین دلیل برای تأمین ویتامین E مورد نیاز بدن باید، مکمل های غذایی یا غذاهای را استفاده کرد که سرشار ...
بررسی تمامی فواید و خواص آب نارنج
وزن اضافه می توانید آب نارنج تازه را با مقدار کمی شکر مخلوط کرده و مصرف کنید. آلکالوئید سینافین موجود در آب نارنج، منجر به افزایش متابولیسم بدن و کاهش اشتها می شود. با مصرف این ترکیب و ورزش مداوم شاهد کاهش وزن خود خواهید بود. کاهش کلسترول آب نارنج در کاهش کلسترول بالای خون تاثیر زیادی دارد. همچنین مصرف آن برای جلوگیری از بیماری های قلبی، تحریک و تقویت عضلات قلب ، رفع نارسایی ...
چند توصیه غذایی به 40 ساله ها
آنها روند پیری را به تعویق بیندازید. یکی از این راه ها خوردن مواد غذایی سالم است. دارچین تحقیقات نشان داده که دارچین قند خون را کاهش می دهد. از آنجا که با افزایش سن، خطر ابتلا به دیابت نیز افزایش می یابد، مصرف دارچین می تواند موثر باشد. اگر شما بالای 40 سال سن دارید و نگران ابتلا به بیماری دیابت هستید، در غذاهای خود بیشتر از دارچین استفاده کنید. البته انواع مختلفی از دارچین ...
سیر چه خواصی و چه طبعی دارد؟ فواید باورنکردنی سیر برای سلامتی
گلدان ساده است به طوریکه افراد مبتدی نیز می توانند این گیاه را بکارند و پرورش دهند . در مطلب آموزش کامل نحوه کاشت سیر در خانه نکاتی را بیان می کنیم که با استفاده از آنها می توانید درون خانه سیر بکارید. خواص سیر برای سلامتی بدن 1. ممکن است در ثابت نگه داشتن فشار خون مفید باشد عصاره ی سیر رسیده حاوی گوگرد است که نشان داده شده به طرز مؤثری فشار خون را پایین می آورد. کمبود گوگرد ...
خواص سنجد و فواید عجیب پودر سنجد برای پوکی استخوان
...، به جای تنقلات بی ارزش و مضر، به کودکان سنجد دهید. سنجد با دارا بودن کلسیم بسیار، باعث تقویت و بهبود رشد استخوانها می شود. بنابراین مصرف روزانه 20تا50 عدد سنجد توسط کودکان، بسیار مفید است. علاوه بر آن، ویتامینC موجود در سنجد باعث تقویت سیستم ایمنی بدن نوزادان و کودکان می شود. طبع سنجد چیست؟ بر اساس طب سنتی طبع سنجد سرد و خشک است و از همین رو برای افراد با طبع گرم و تر مناسب است ...
31 ماده غذایی برای مبارزه با سرطان
، روده بزرگ و بافت سینه را نجات می دهد. تحقیقی که در مجله Clinical Oncology به چاپ رسید نشان داد که هر چه آب بیشتری بنوشید، خطر ابتلا به سرطان نیز در شما کمتر می شود. بنابراین، نوشیدن 3-2 لیتر آب در روز را به یک عادت تبدیل کنید. حتی در زمستان ها نیز آب، بهترین راه برای دفع رادیکال های آزاد از بدن است. کلم بروکلی: این گیاه مغذی علاوه بر خواص زیادی که برای سلامتی دارد، بهترین ماده غذایی ...
فواید شگفت انگیز آجیل برای سلامتی و کاهش وزن
، خوردن 10 گرم مغز را در اکثر روزهای هفته به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای بزرگسالان توصیه می کند. خواص آجیل چیست؟ تحقیقات نشان می دهد که گنجاندن مغزها در رژیم غذایی سالم به تنظیم وزن کمک کرده و می تواند از ابتلا به بیماری های مزمن (مثل بیماری قلبی و دیابت) جلوگیری کند. اگرچه تحقیقات درباره دانه ها محدود و اندک بوده اما تصور می شود که مصرف دانه ها بدلیل داشتن مواد مغذی، مزیت ...
با این وعده غذایی ششمین علت مرگ و میر در جهان را کاهش دهیم
هزار و 739 بزرگسال را به مدت 20 سال مورد بررسی قرار داد، متوجه شدند، افرادی که رژیم غذایی غنی از فیبر داشتند کمتر در معرض ابتلا به زوال عقل قرار داشتند. این داوطلبان سالم در رده سنی میان بین 40 تا 64 سال قرار داشتند و نظرسنجی هایی را انجام دادند که میزان مصرف رژیم غذایی آنها را در فاصله زمانی بین سال های 1985 و 1999 ارزیابی می کرد. سپس محققان این افراد را تا سال 2020 پیگیری و مشخص کردند ...
با این مواد غذایی کم خونی را مهار کنید
هایی به نام کاروتنوئیدها است که ممکن است خطر ابتلا به سرطان و التهاب را کاهش دهد و از چشمان شما در برابر بیماری محافظت کند.مصرف اسفناج و سایر سبزیجات برگدار همراه با چربی به بدن شما کمک می کند تا کاروتنوئیدها را جذب کند، بنابراین بهتر است که همراه با اسفناج خود چربی سالمی مانند روغن زیتون مصرف کنید. گوشت های اندام بسیار مغذی هستند. انواع محبوب این دسته گوشت ها عبارتند از کبد، کلیه، مغز ...
فواید شگفت انگیز کلم بروکلی برای سلامتی، پوست و مو
کلم ها است که یک غذای فوق العاده است. این یکی از سالم ترین سبزیجات چلیپایی است که سر بزرگ گلدار آن به دلیل خواص تغذیه ای آن اغلب مصرف می شود. اغلب به صورت آب پز یا بخارپز مصرف می شود، اما می توان آن را به صورت خام نیز مصرف کرد. آنتی اکسیدان های موجود در بروکلی نقش مهمی در پیشگیری از بیماری های التهابی مانند سرطان و دیابت دارند. بروکلی همچنین سلامت کبد را بهبود می بخشد و به سم زدایی بدن ...
تاثیر گردو در حفظ سلامت دستگاه گوارش
پروبیوتیک عمل کرده و به تغذیه و رشد باکتری های که دستگاه گوارش را سالم نگه می دارند کمک می کند. لاری بایرلی ، سرپرست تیم تحقیق در دانشگاه ایالتی لوئیزیانا، در این باره می گوید: سلامت روده ها با سلامت کل بدن مرتبط است. مطالعه ما نشان می دهد که گردو موجب تغییراتی در روده می شود و همین مسئله می تواند علت سایر فواید این خوراکی نظیر سلامت قلب و مغز باشد. وی در ادامه می افزاید ...
خاصیت باورنکردنی چای ترش که نمی دانید!
بیان اینکه معمولاً بیماران دیابتی، اضافه وزن و چربی خون هم دارند، عنوان کرد: این افراد بیش از دیگران در معرض سکته های قلبی و عروقی قرار دارند، مصرف چای ترش به کاهش کلسترول بد خون نیز کمک می کند، این چای آنتی اکسیدان فراوانی دارد که باعث افزایش سوخت وساز بدن و چربی سوزی می شود. کارشناس ارشد تغذیه با بیان اینکه کافئین موجود در چای ترش در مقایسه با چای سیاه بسیار کمتر است، به همین دلیل می ...
آیا جایگزینی گوشت با سایر مواد مغذی و لذید ممکن است؟
گوشت کمتر می تواند برای سلامتی مفید باشد چون باعث کاهش ریسک ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع دو، چاقی و برخی سرطان ها می شود. همچنین رو آوردن به مصرف کمتر گوشت و جایگزین کردن آن با مواد خوارکی گیاهی برای سیاره ی ما هم مفید است. براساس گزارش منتشرشده در سال 2019 در مورد آن دسته از رژیم های غذایی سالم که براساس سیستم های کشاورزی پایدار توسعه داده شده اند، مشخص شد که کاهش مصرف گوشت ...
فواید و خواص قهوه و چای سبز برای سلامتی
استفاده می شود. چای سبز تنها یک نوشیدنی خوش طعم نیست بلکه فواید زیادی برای سلامتی دارد. چای سبز از برگ های اکسید نشده تهیه می شود که غنی از آنتی اکسیدان ها و پلی فنول ها هستند. این نوع چای یکی از کم فرآوری شده ترین نوشیدنی های محبوب موجود در جهان است. از آنجاییکه آنتی اکسیدان ها آسیب های اکسیداتیو را در بدن کاهش می دهند، مصرف چای سبز می تواند موجب کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه، مثانه ...
تمام نکاتی که برای مصرف امگا3 در بارداری باید بدانید
ماهی وجود دارد؛ روغن ماهی که از بدن ماهی گرفته می شود که اشکالی ندارد. روغنی که از کبد یا جگر ماهی گرفته می شود که در دوران بارداری نباید آن را استفاده کنید، زیرا مقدار زیادی ویتامین دارد و ممکن است که جنین را در معرض خطر ابتلا به نقص و بیماری قرار دهد. امگا 3 فواید زیادی دارد که شامل موارد زیر است: تعادل تولید پروستاگلاندین ها امگا 3 موجود در روغن ماهی تولید ...
