خانه
چرا تعادل میان زندگی آنلاین و واقعی وجود ندارد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
موسیقی و تاثیر آن بر روان
خاموش شده و تمام حواس خود را به فعالیتی که در حال انجام آن هستید معطوف کنید. 3. انرژی بخش است حتما برای شما هم پیش آمده که هنگام گوش دادن به آهنگ شادی که به آن علاقه دارید ناخودآگاه حرکات سریع تری انجام داده و حس کنید انرژی بیشتری پیدا کرده اید. بله! موسیقی باعث می شود سریع تر بدوید، مسافت بیشتری را دوچرخه سواری کنید، مدت زمان بیشتری شنا کنید و حتی خودتان هم متوجه این افزایش مسافت ...
سرخوشی کاذب؛ ارمغان سیگار برای مصرف کنندگان
تعادل هورمونی برقرار کند، میزان غم و ناراحتی زنان نسبت به مردان بیشتر می شود. در واقع سطح بالای هورمون اکسی توسین باعث می شود فرد عواطف بیشتری به خرج دهد و محبت آمیزتر از معمول خود رفتار کند اما با افزایش استرس، فرد پرخاشگر، بی حوصله و مضطرب خواهد شد. این روانشناس گفت به نظر می رسد افراد با در نظر گرفتن فواید موقت و مضرات جبران ناپذیر سیگار کشیدن به نتیجه مطلوب در خصوص تغییر عادت نادرست خود به عادات پسندیده جایگزین، خواهند رسید. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
پنج ترفند برای چیدمان خانه به سبک مینیمال
- تزئینات را کمتر کنید 1.خانه را مرتب کنید 2.از رنگ خنثی استفاده کنید 3.مبلمان ساده بخرید 4.روی میزها را خلوت کنید 5.از فرش کمتر استفاده کنید - تزئینات را کمتر کنید در سبک مینیمال تزئینات زیاد وجود ندرد و تا جایی که امکان دارد باید آنها را حذف کنید. البته باید توجه داشته باشید که این به معنای حذف کامل تزئینات نیست. بهتر است تعداد این تزئینات محدود شود و شما باید بدانید که همه دیوارها و فضاهای خانه را نباید با وسایل مختلف اشغال کنید. پس فضاها را باز نگه دارید تا چشم شما در طول روز کمتر خسته شود. در یک سبک مینیمال نقاط جلب توجه کننده مانند تاب ...
چه کسانی ناخن می جوند؟+راه های ترک عادت
انجام کاری تکراری (اجباری) می کند. عوامل متعددی می توانند در انجام این رفتار وسواسی نقش داشته باشند که فاکتورهای ژنتیکی تا شرایط روانی زمینه ای را شامل می شود. جویدن ناخن اغلب با اضطراب همراه است زیرا جویدن ناخن ها، استرس، تنش یا کسالت را کاهش می دهد. افرادی که به طور معمول ناخن می جوند، اغلب گزارش می دهند این کار را زمانی انجام می دهند که احساس عصبی، بی حوصلگی، تنهایی یا حتی گرسنگی می ...
چگونه دچار اضطراب خبری نشویم؟ پنج شیوه مدیریت بمباران اخبار
بمباران خبری رسانه ها در عصر دیجیتال و رشد روزافزون خبررسانی لحظه ای و فوری به ویژه از طریق شبکه های اجتماعی باعث شده تا میزان استرس و اضطراب افراد بواسطه آگاهی آنی از اتفاقاتی که لزوما ارتباط مستقیمی با زندگی آن ها ندارند، افزایش یابد. شنیدن اخبار هولناک و خبرهایی که ماهیتا استرس زا هستند حتی اگر در حوزه جغرافیایی دوری حادث شده باشند هم قابلیت تاثیرگذاری منفی بر قشر وسیعی از افراد را ...
نمی دانستم زنده هستم یا نه!
درنهایت با قیمت 42هزار تومان عرضه شد. اما دست اندرکاران انتشار صوتی اثر زویا پیرزاد به همین یک کتاب بسنده نکردند و حالا سراغ رمان بعدی نویسنده رفته اند؛ عادت می کنیم . عادت می کنیم هفته گذشته مراسم رونمایی از نسخه صوتی رمان عادت می کنیم نوشته زویا پیرزاد با صدای فاطمه معتمدآریا برگزار شد. متولی این بار هم موسسه نوین کتاب گویا بود، اما حضور چهره های سرشناس، به این اتفاق فرهنگی شکل ...
خوابی راحت و آارم
به بستر بروید که واقعا قصد خواب دارید. بسیاری از افراد عادت دارند در بستر اقدام به خواندن کتاب یا استفاده از تلفن همراه خود می کنند. این امر باعث ارسال پیام های اشتباه به مغز و به هم خوردن ریتم خواب می شود. 3- نگرش خود را به خواب تغییر دهید بسیاری از افراد به خواب از منظر آخرین اقدامی که باید پس از یک روز کاری شلوغ انجام دهند، می نگرند. این نگرش نسبت به خواب باید تغییر کند. به هیچ ...
ترفند جدید مجرمان سایبری از طریق پیامک ریجستری تلفن همراه
این بار افراد کلاهبردار در اقدامی جدید به سراغ “سامانه همتا وزارت صمت” رفته اند. معاون اجتماعی پلیس فتا انتظامی کشور گفت: عموم مردم می بایست ضمن حفظ هوشیاری مراقب شگرد این افراد کلاهبردار باشند و همواره این آگاهی وجود داشته باشد که تمامی ابلاغیه ها و اطلاع رسانی در خصوص بهره مندی از خدمات دولتی از طریق شماره تلفن های پوششی صورت خواهد گرفت و هیچ سازمان و نهاد دولتی از طریق شماره تلفن های ...
رجیستری گوشی تلفن همراه ترفند جدید مجرمان سایبری
قبلی این بار افراد کلاهبردار در اقدامی جدید به سراغ “سامانه همتا وزارت صمت” رفته اند. معاون اجتماعی پلیس فتا انتظامی کشور ادامه داد: عموم مردم می بایست ضمن حفظ هوشیاری مراقب شگرد این افراد کلاهبردار باشند و همواره این آگاهی وجود داشته باشد که تمامی ابلاغیه ها و اطلاع رسانی در خصوص بهره مندی از خدمات دولتی از طریق شماره تلفن های پوششی صورت خواهد گرفت و هیچ سازمان و نهاد دولتی از طریق شماره ...
من همیشه گرسنه هستم، چه کار کنم؟
گوید با توجه به نحوه عملکرد سیستم گوارش انسان، گرسنه بودن هر سه تا پنج ساعت منطقی است. اما هر دو متخصص خاطرنشان کردند که تبلیغات فراوان غذایی در تلویزیون و فضای مجازی و فرهنگ دائمی غذا بخور و غذا ببین در رسانه های اجتماعی می تواند باعث شود مردم اغلب گرسنه باشند و زیاد غذا بخورند. دکتر تلو گفت که محرک های فرهنگی عمیقاً ریشه دار نیز در این مورد وجود دارد، مانند ایده حتما خوردن سه وعده غذایی ...
رجیستری گوشی تلفن همراه ترفند جدید مجرمان سایبری
بار افراد کلاهبردار در اقدامی جدید به سراغ "سامانه همتا وزارت صمت" رفته اند. معاون اجتماعی پلیس فتا انتظامی کشور ادامه داد: عموم مردم می بایست ضمن حفظ هوشیاری مراقب شگرد این افراد کلاهبردار باشند و همواره این آگاهی وجود داشته باشد که تمامی ابلاغیه ها و اطلاع رسانی در خصوص بهره مندی از خدمات دولتی از طریق شماره تلفن های پوششی صورت خواهد گرفت و هیچ سازمان و نهاد دولتی از طریق شماره تلفن ...
واکسن “آسترازنکا” افزایش خطر لخته خون در مغز را به دنبال دارد
به گزارش ایسنا و به نقل از اس تی دی ، یافته های دو مطالعه بزرگ که به طور مستقل در بریتانیا انجام شده، از افزایش خفیف خطر ترومبوز درون جمجمه ای در برخی از افراد پس از تزریق واکسن کووید-19 شرکت آسترازنکا خبر داده است. بر اساس یافته های این دو مطالعه جدید، پس از تزریق واکسن کووید-19 شرکت آسترازنکا(ChAdOx1-S) خطر ترومبوز درون جمجمه ای کمی افزایش می یابد. در مقاله اول که توسط “ویلیام وایتلی ...
کلاهبرداری مجرمان سایبری با ترفند ریجستری تلفن همراه
اقدامی جدید به سراغ "سامانه همتا وزارت صمت" رفته اند. معاون اجتماعی پلیس فتا انتظامی کشور گفت: عموم مردم می بایست ضمن حفظ هوشیاری مراقب شگرد این افراد کلاهبردار باشند و همواره این آگاهی وجود داشته باشد که تمامی ابلاغیه ها و اطلاع رسانی در خصوص بهره مندی از خدمات دولتی از طریق شماره تلفن های پوششی صورت خواهد گرفت و هیچ سازمان و نهاد دولتی از طریق شماره تلفن های شخصی با اپراتورهای مختلف تلفن ...
خوابیدن در این ساعت باعث سکته مغزی می شود!
خواب و چرت زدن بیش از 30 هزار نفر بالای 60 سال را برای 6 سال پیاپی تحت نظر قرار دادند. آن ها دریافتند کسانی که بیش از یک ساعت و نیم در طول روز به طور منظم چرت می زدند، در مقایسه با افرادی که خواب بعد ازظهر را از زندگی خود حذف کرده اند، 25 درصد بیشتر در معرض سکته مغزی بودند. فوری / رئیسی قانون نظام رتبه بندی معلمان را ابلاغ کرد همچنین در اکوایران ببینید : عبور ایران ...
مزیت های نگرانی و اضطراب
رفتاری تان به شما کمک می کند تا همیشه احساس آرامش داشته باشید. همه انسان ها به طور معمول و گاهی بدون هیچ دلیلی احساس نگرانی می کنند. اما این نوع نگرانی که هر روز به سراغ فرد می آید و باعث اختلال خواب او و نابودشدن آرزوهای او می شود و فعالیت های روزانه او را دچار تداخل می کند، نمی توان اضطراب طبیعی نامید. براساس آمار موسسه ملی سلامت ذهن ایالات متحده، حدود 3 درصد از مردم آمریکا هرساله از ...
ضمیر ناخودآگاه چیست؟
و در افراد چپ دست، نیمکره فعال، سمت راست مغز است. در تمامی فعالیت ها اعم از: فیزیکی و ذهنی، چنانچه بتوان از فعالیت های دو نیمکره استفاده کرد، راندمان مغز حداقل به 5 برابر حالت عادی خواهد رسید. دانشمندان در بررسی های متعددی که انجام دادند متوجه شدند که فعالیت های نیمکره راست مغز نسبت به نیمکره چپ از وضعیت حساس تری برخوردار بوده و قابلیت های ظریفی در انسان تحت کنترل دارد و از آنجا که این ...
این جهان کوه است و فعل ما ندا
زمانبر است. پژوهش ها نشان داده اند که برای تبدیل شدن یک رفتار یا اندیشه به عادت، باید آن را به طور متوسط برای 66 روز ادامه بدهید. بسته به رفتار و شخصیت افراد، این مدت بین 18 تا 254 روز متغیر است. شاید خیلی دشوار به نظر برسد، اما بهتر است که دست از منفی بافی بردارید و به این فکر کنید که آخرین باری که از شر یک عادت بد خلاص شدید، چه تغییرات مثبتی در زندگی تان ایجاد شد؟ به خاطر داشته ...
7 دلیل احساس خستگی و سنگینی بدن
) بسیار شنیده ایم و خوانده ایم. طبق اصلِ حفظِ انرژی، انرژی نه ایجاد می شود و نه از بین می رود، بلکه ممکن است از نوعی به نوع دیگر تبدیل شود. ما براساس نظریه ی حفظ انرژی به خواب نیاز داریم تا انرژی مان را حفظ کنیم. وقتی خواب ما از کیفیت برخوردار باشد، نیاز های کالری ما کاهش می یابد، زیرا بخشی از زمان را با متابولیسم پایین تر می گذرانیم. این مفهوم با توجه به افت میزان متابولیسم ما حین خواب ...
در سال جدید، شروع به جذب زندگی رویایی خود کنید
توجه کنید به شما می آموزد که از تمام چیزها، امکانات و شرایطی که دارید نهایت لذت را برده و به خوبی آنها را ببینیم. در این صورت است که هم راضی تر و هم خوشبخت تر خواهید بود. بر اساس دیدگاه روانشناسان قدردانی تاثیر مستقیم بر سلامت روانی و در نتیجه سلامت جسمی شما دارد و به گونه ای برای انجام آن باید مثبت اندیش باشید. اما باید به این نکته توجه کنید که مسیر قدردانی اول از خود شما آغاز می گردد ...
رابطه افزایش استرس و اضطراب نوجوانان با مخاطرات چهارشنبه سوری
بیشتر شود نشاط مردم بیشتر می شود. در گذشته مراسم های مختلفی در چهارشنبه سوری انجام می شد که در حال حاضر تغییر ماهیت داده است. در گذشته فقط یک آتش بود که افراد از روی آن ها می پریدند و شعر هایی خوانده می شد که مفاهیم خاصی را داشت. وی افزود: در کنار آتش بازی ساده، افراد اقداماتی را انجام می دادند که برای روح و روان و آرامش آنها مناسب بود که از آن مراسم ها می توان به مراسم کوزه شکنی اشاره ...
نکاتی درباره اختلالِ کار امروز را به فردا انداختن
مانند اضطراب و بی ارزشی تولید می کند را شناسایی و مدیریت کند زیرا این افکار هستند که رفتار فرد را ایجاد می کنند. همچنین کارها را به قطعه های بسیار کوچک تقسیم کند و هر روز زمان اندکی را صرف انجام کند. این مدرس دانشگاه در بیان راه های غلبه بر اهمال کاری، افزود: در این شرایط فرد می تواند از نوشتن کمک بگیرد زیرا نوشتن روزانه کارها التزام بیشتری را در وی برای انجام امور ایجاد می کند. خوب است ...
تاثیر پرداختن به جزییات خودکشی سلبریتی ها در افزایش خودکشی در جامعه
داشتن مشکل به روان شناس و مشاور مراجعه کنند. مدیر گروه برنامه ریزی مشاوره و خدمات روان شناختی وزارت ورزش و جوانان درباره اقداماتی که برای پیشگیری از خودکشی در جامعه می توان انجام داد، گفت: ایجاد نشاط و امید واقعی، آموزش مهارت های زندگی، بررسی روانشناسی رفتارها و شناسایی آسیب های اجتماعی و نیازهای روحی، روانی و مادی افراد می تواند کمک کننده باشد. وی ادامه داد: همچنین شکستن ...
تکنیک هایی برای کاهش استرس
... خانه یا فضای کاری به هم ریخته باشد، منجر به ذهن درهم ریخته می شود. محیط درهم و برهم به طور مداوم به مغز شما می گوید که کارهایی برای انجام دادن وجود دارد، سازماندهی، تمیز کردن، مرتب کردن. مغز احساس می کند توسط این محرک ها بمباران می شود و باعث استرس و اضطراب می شود. یک محیط زندگی نامرتب و منظم اثر روانی آرام بخش دارد. 2. انجام ندادن چند کار همزمان و اولویت بندی آنها ...
یادگیری و آموزش زبان آلمانی در کوتاه ترین زمان با آلمانی زبان
هر یک از این گزینه ها یا حتی چندین گزینه به طور همزمان برای تسریع روند استفاده کنید. زیرا در بحث هیچ محدودیتی برای سن و سطح وجود ندارد. مطالعات زیادی انجام شده است که نحوه پردازش یادگیری زبان را در مغز مان بررسی می کند. این یک حوزه موضوعی جذاب است، با برخی یافته های شگفت انگیز. به عنوان مثال، فرآیند پیچیده ای که در آن زبان را یاد می گیریم می تواند حجم ماده سفید و خاکستری مغز را افزایش ...
خشونت را باید تخلیه کرد ولی نه بر سر افراد دیگر
محیط بیرون از خانه از چه الفاظی استفاده می کنند، با اهالی منطقه ای در تهران به گفتگو پرداختیم. به سراغ مادری که دو فرزندش را برای تفریح به محوطه دوچرخه سواری آورده بود، رفتیم و موضوع را از او پرسیدیم.با نگرانی می گوید که به شنیدن این بددهنی ها عادت کرده است. او ادامه می دهد:گاهی برخی افراد کلماتی را به کار می برند که متوجه نیستند یک خانم حضور دارد. این مادر با نگرانی ...
روان درمانی به کمک چاق ها می آید
نوع 2، نیز دست و پنجه نرم می کنند. به عنوان مثال، در مورد افراد مبتلا به دیابت نوع 2، که بر اساس انجمن دیابت آمریکا بیش از 9 درصد از مردم این کشور را تحت تاثیر قرار می دهد، نیازهای شبانه روزی سلامتی، خطر ابتلا به افسردگی و اضطراب را نیز در این افراد افزایش دهد. شاپیرو با اشاره به اینکه درمان اختلالات روانی به اندازه اختلالات فیزیکی حائز اهمیت است، گفت: این مسائل باید بسیار مورد توجه قرار ...
