چرا تعادل میان زندگی آنلاین و واقعی وجود ندارد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
موسیقی و تاثیر آن بر روان
خاموش شده و تمام حواس خود را به فعالیتی که در حال انجام آن هستید معطوف کنید. 3. انرژی بخش است حتما برای شما هم پیش آمده که هنگام گوش دادن به آهنگ شادی که به آن علاقه دارید ناخودآگاه حرکات سریع تری انجام داده و حس کنید انرژی بیشتری پیدا کرده اید. بله! موسیقی باعث می شود سریع تر بدوید، مسافت بیشتری را دوچرخه سواری کنید، مدت زمان بیشتری شنا کنید و حتی خودتان هم متوجه این افزایش مسافت ...
پنج ترفند برای چیدمان خانه به سبک مینیمال
- تزئینات را کمتر کنید 1.خانه را مرتب کنید 2.از رنگ خنثی استفاده کنید 3.مبلمان ساده بخرید 4.روی میزها را خلوت کنید 5.از فرش کمتر استفاده کنید - تزئینات را کمتر کنید در سبک مینیمال تزئینات زیاد وجود ندرد و تا جایی که امکان دارد باید آنها را حذف کنید. البته باید توجه داشته باشید که این به معنای حذف کامل تزئینات نیست. بهتر است تعداد این تزئینات محدود شود و شما باید بدانید که همه دیوارها و فضاهای خانه را نباید با وسایل مختلف اشغال کنید. پس فضاها را باز نگه دارید تا چشم شما در طول روز کمتر خسته شود. در یک سبک مینیمال نقاط جلب توجه کننده مانند تاب ...
چه کسانی ناخن می جوند؟+راه های ترک عادت
انجام کاری تکراری (اجباری) می کند. عوامل متعددی می توانند در انجام این رفتار وسواسی نقش داشته باشند که فاکتورهای ژنتیکی تا شرایط روانی زمینه ای را شامل می شود. جویدن ناخن اغلب با اضطراب همراه است زیرا جویدن ناخن ها، استرس، تنش یا کسالت را کاهش می دهد. افرادی که به طور معمول ناخن می جوند، اغلب گزارش می دهند این کار را زمانی انجام می دهند که احساس عصبی، بی حوصلگی، تنهایی یا حتی گرسنگی می ...
استرس و اضطراب خود را چگونه کنترل کنیم؟
کمک کند. تمرینات تنفس عمیق از جمله اقداماتی هستند که می توانید برای مقابله با اضطراب انجام دهید. به عنوان مثال، شما می توانید عمل دم را طی پنج شمارش انجام داده و سپس عمل بازدم را به همین میزان شمارش انجام دهید. این الگو را برای حدود پنج دقیقه تکرار کنید. از مصرف الکل بپرهیزید افراد بسیاری برای کسب آرامش مصرف نوشیدنی های الکلی را مد نظر قرار می دهند اما اثر آرامش بخش این نوشیدنی ها ...
رجیستری گوشی تلفن همراه ترفند جدید مجرمان سایبری
بار افراد کلاهبردار در اقدامی جدید به سراغ "سامانه همتا وزارت صمت" رفته اند. معاون اجتماعی پلیس فتا انتظامی کشور ادامه داد: عموم مردم می بایست ضمن حفظ هوشیاری مراقب شگرد این افراد کلاهبردار باشند و همواره این آگاهی وجود داشته باشد که تمامی ابلاغیه ها و اطلاع رسانی در خصوص بهره مندی از خدمات دولتی از طریق شماره تلفن های پوششی صورت خواهد گرفت و هیچ سازمان و نهاد دولتی از طریق شماره تلفن های ...
کلاهبرداری مجرمان سایبری با ترفند ریجستری تلفن همراه
اقدامی جدید به سراغ "سامانه همتا وزارت صمت" رفته اند. معاون اجتماعی پلیس فتا انتظامی کشور گفت: عموم مردم می بایست ضمن حفظ هوشیاری مراقب شگرد این افراد کلاهبردار باشند و همواره این آگاهی وجود داشته باشد که تمامی ابلاغیه ها و اطلاع رسانی در خصوص بهره مندی از خدمات دولتی از طریق شماره تلفن های پوششی صورت خواهد گرفت و هیچ سازمان و نهاد دولتی از طریق شماره تلفن های شخصی با اپراتورهای مختلف تلفن ...
من همیشه گرسنه هستم، چه کار کنم؟
گوید با توجه به نحوه عملکرد سیستم گوارش انسان، گرسنه بودن هر سه تا پنج ساعت منطقی است. اما هر دو متخصص خاطرنشان کردند که تبلیغات فراوان غذایی در تلویزیون و فضای مجازی و فرهنگ دائمی غذا بخور و غذا ببین در رسانه های اجتماعی می تواند باعث شود مردم اغلب گرسنه باشند و زیاد غذا بخورند. دکتر تلو گفت که محرک های فرهنگی عمیقاً ریشه دار نیز در این مورد وجود دارد، مانند ایده حتما خوردن سه وعده غذایی ...
خوابی راحت و آارم
به بستر بروید که واقعا قصد خواب دارید. بسیاری از افراد عادت دارند در بستر اقدام به خواندن کتاب یا استفاده از تلفن همراه خود می کنند. این امر باعث ارسال پیام های اشتباه به مغز و به هم خوردن ریتم خواب می شود. 3- نگرش خود را به خواب تغییر دهید بسیاری از افراد به خواب از منظر آخرین اقدامی که باید پس از یک روز کاری شلوغ انجام دهند، می نگرند. این نگرش نسبت به خواب باید تغییر کند. به هیچ ...
خوابیدن در این ساعت باعث سکته مغزی می شود!
خواب و چرت زدن بیش از 30 هزار نفر بالای 60 سال را برای 6 سال پیاپی تحت نظر قرار دادند. آن ها دریافتند کسانی که بیش از یک ساعت و نیم در طول روز به طور منظم چرت می زدند، در مقایسه با افرادی که خواب بعد ازظهر را از زندگی خود حذف کرده اند، 25 درصد بیشتر در معرض سکته مغزی بودند. فوری / رئیسی قانون نظام رتبه بندی معلمان را ابلاغ کرد همچنین در اکوایران ببینید : عبور ایران ...
نصب و راه اندازی سیستم تلفن داخلی
اندازی مرکز تلفن مجموعه کاری شما را در کوتاه ترین زمان و با بالاترین کیفیت ممکن انجام می دهند. در نظر داشته باشید که برنامه ریزی سانترال های پاناسونیک یک امر کاملاً تخصصی بوده و به همین خاطر، حتماً باید آن را به افراد باتجربه ای مانند مهندسین شرکت ایده آل گستر واگذار نمائید. دسترسی به ایده آل گستر برای دسترسی به ایده آل گستر و استفاده از خدمات متنوع این شرکت، سه راه پیش روی شما ...
مشکل، فرهنگ آشوب ناکِ ماست
.... به عنوان مثال؛ ما از معلم دبستان انتظار داریم که به دانش آموز رسیدگی کند، اما وقتی معیشت معلم تامین نیست او مجبور به تاکسیرانی می شود و دیگر زمانی برای به روز رسانی معلوماتش باقی نمی ماند. علت عدم رصد صحیح اینست که زمام امور به عهده افراد شایسته نیست، در صورتی که شایستگان بسیار زیادی وجود دارند که مورد بی توجهی و بی مهری قرار گرفته اند. متاسفانه روابط و باند بازی در بین ...
هالیودی ها واسه اینکه زودتر لاغر شن چیکار میکنن؟
بهترین ترفند کاهش وزن برای شما باشد. "کورتنی کارداشیان" هم از طرفداران بسیار پر و پاقرص روزه داری متناوب بوده است و روش های مختلفی را برای انجام آن در وب سایتش بیان می کند. اما بهترین روش برای کورتنی این است که هر روز حوالی ساعت 7 بعد از ظهر از خوردن غذا دست بکشد و تا صبح روز بعد دوباره غذا نخورد. او چای سبز داغ یا آب با سرکه سیب را برای کاهش ولعِ خوردن توصیه می کند. روزه داری ...
سرخوشی کاذب؛ ارمغان سیگار برای مصرف کنندگان
تعادل هورمونی برقرار کند، میزان غم و ناراحتی زنان نسبت به مردان بیشتر می شود. در واقع سطح بالای هورمون اکسی توسین باعث می شود فرد عواطف بیشتری به خرج دهد و محبت آمیزتر از معمول خود رفتار کند اما با افزایش استرس، فرد پرخاشگر، بی حوصله و مضطرب خواهد شد. این روانشناس گفت به نظر می رسد افراد با در نظر گرفتن فواید موقت و مضرات جبران ناپذیر سیگار کشیدن به نتیجه مطلوب در خصوص تغییر عادت نادرست خود به عادات پسندیده جایگزین، خواهند رسید. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
نمی دانستم زنده هستم یا نه!
درنهایت با قیمت 42هزار تومان عرضه شد. اما دست اندرکاران انتشار صوتی اثر زویا پیرزاد به همین یک کتاب بسنده نکردند و حالا سراغ رمان بعدی نویسنده رفته اند؛ عادت می کنیم . عادت می کنیم هفته گذشته مراسم رونمایی از نسخه صوتی رمان عادت می کنیم نوشته زویا پیرزاد با صدای فاطمه معتمدآریا برگزار شد. متولی این بار هم موسسه نوین کتاب گویا بود، اما حضور چهره های سرشناس، به این اتفاق فرهنگی شکل ...
رجیستری گوشی تلفن همراه ترفند جدید مجرمان سایبری
کلاهبرداری قبلی این بار افراد کلاهبردار در اقدامی جدید به سراغ "سامانه همتا وزارت صمت" رفته اند. معاون اجتماعی پلیس فتا انتظامی کشور ادامه داد: عموم مردم می بایست ضمن حفظ هوشیاری مراقب شگرد این افراد کلاهبردار باشند و همواره این آگاهی وجود داشته باشد که تمامی ابلاغیه ها و اطلاع رسانی در خصوص بهره مندی از خدمات دولتی از طریق شماره تلفن های پوششی صورت خواهد گرفت و هیچ سازمان و نهاد دولتی از ...
چگونه دچار اضطراب خبری نشویم؟ پنج شیوه مدیریت بمباران اخبار
بمباران خبری رسانه ها در عصر دیجیتال و رشد روزافزون خبررسانی لحظه ای و فوری به ویژه از طریق شبکه های اجتماعی باعث شده تا میزان استرس و اضطراب افراد بواسطه آگاهی آنی از اتفاقاتی که لزوما ارتباط مستقیمی با زندگی آن ها ندارند، افزایش یابد. شنیدن اخبار هولناک و خبرهایی که ماهیتا استرس زا هستند حتی اگر در حوزه جغرافیایی دوری حادث شده باشند هم قابلیت تاثیرگذاری منفی بر قشر وسیعی از افراد را ...
رجیستری گوشی تلفن همراه ترفند جدید مجرمان سایبری
قبلی این بار افراد کلاهبردار در اقدامی جدید به سراغ “سامانه همتا وزارت صمت” رفته اند. معاون اجتماعی پلیس فتا انتظامی کشور ادامه داد: عموم مردم می بایست ضمن حفظ هوشیاری مراقب شگرد این افراد کلاهبردار باشند و همواره این آگاهی وجود داشته باشد که تمامی ابلاغیه ها و اطلاع رسانی در خصوص بهره مندی از خدمات دولتی از طریق شماره تلفن های پوششی صورت خواهد گرفت و هیچ سازمان و نهاد دولتی از طریق شماره ...
نشانه های اعتیاد نوجوانان را چطور بشناسیم
اعتیاد و وابستگی به هر نوع مواد مخدری ، نوعی اختلال و بیماری محسوب می شود که شامل الگوهای نامناسب وابستگی به مواد است زمانی که فرد کارکردهای زندگی عادی خود را از دست داده و جنبه های مختلف زندگی اش مورد تخریب قرار می گیرد، در واقع اعتیاد هم وابستگی جسمی و هم روانی دارد و فردی که درگیر آن می شود حالت های مختلف افسردگی و اضطراب تا دردهای بدنی و مشکلات جسمی را تجربه می کند. اعتیاد و ...
ضمیر ناخودآگاه چیست؟
و در افراد چپ دست، نیمکره فعال، سمت راست مغز است. در تمامی فعالیت ها اعم از: فیزیکی و ذهنی، چنانچه بتوان از فعالیت های دو نیمکره استفاده کرد، راندمان مغز حداقل به 5 برابر حالت عادی خواهد رسید. دانشمندان در بررسی های متعددی که انجام دادند متوجه شدند که فعالیت های نیمکره راست مغز نسبت به نیمکره چپ از وضعیت حساس تری برخوردار بوده و قابلیت های ظریفی در انسان تحت کنترل دارد و از آنجا که این ...
این جهان کوه است و فعل ما ندا
زمانبر است. پژوهش ها نشان داده اند که برای تبدیل شدن یک رفتار یا اندیشه به عادت، باید آن را به طور متوسط برای 66 روز ادامه بدهید. بسته به رفتار و شخصیت افراد، این مدت بین 18 تا 254 روز متغیر است. شاید خیلی دشوار به نظر برسد، اما بهتر است که دست از منفی بافی بردارید و به این فکر کنید که آخرین باری که از شر یک عادت بد خلاص شدید، چه تغییرات مثبتی در زندگی تان ایجاد شد؟ به خاطر داشته ...
7 دلیل احساس خستگی و سنگینی بدن
) بسیار شنیده ایم و خوانده ایم. طبق اصلِ حفظِ انرژی، انرژی نه ایجاد می شود و نه از بین می رود، بلکه ممکن است از نوعی به نوع دیگر تبدیل شود. ما براساس نظریه ی حفظ انرژی به خواب نیاز داریم تا انرژی مان را حفظ کنیم. وقتی خواب ما از کیفیت برخوردار باشد، نیاز های کالری ما کاهش می یابد، زیرا بخشی از زمان را با متابولیسم پایین تر می گذرانیم. این مفهوم با توجه به افت میزان متابولیسم ما حین خواب ...
4 نوشیدنی خانگی که حال و هوایتان را عوض می کند
مواد لازم: شیر سرد، زرده تخم مرغ، عسل، گرد دارچین و مغز پسته گرچه بعضی ها به ندرت، عادت به خوردن این نوشیدنی خاص دارند اما راستش برای مایی که هیچ وقت زرده تخم مرغ را خام و مخلوط شده با شیر نخورده ایم، تجربه عجیبی است؛ در حدی که شاید یکی دو روز فقط باید خودتان را توجیه کنید تا بتوانید چنین ترکیب عجیبی را بچشید و تازه آن وقت بفهمید که این نوشیدنی که درست کردنش هیچ زحمت خاصی ندارد، هم ...
تکنیک هایی برای کاهش استرس
... خانه یا فضای کاری به هم ریخته باشد، منجر به ذهن درهم ریخته می شود. محیط درهم و برهم به طور مداوم به مغز شما می گوید که کارهایی برای انجام دادن وجود دارد، سازماندهی، تمیز کردن، مرتب کردن. مغز احساس می کند توسط این محرک ها بمباران می شود و باعث استرس و اضطراب می شود. یک محیط زندگی نامرتب و منظم اثر روانی آرام بخش دارد. 2. انجام ندادن چند کار همزمان و اولویت بندی آنها ...
در سال جدید، شروع به جذب زندگی رویایی خود کنید
بنابراین باید همیشه و در همه حال قدردان خود باشید. پس از ارزش قائل شدن برای خود، برای دیگران ارزش قائل شوید. نکته اینجاست که باید بدون انتظار و چشم داشت قدردان باشید. آموزش مغز خود با تمرین شکرگزاری با تمرین قدردانی دیگر خود را اسیر نداشته ها نمی کنیم و باید بدانید که قدردانی و شکرگذاری یک مهارت است و می توانید آن را بیاموزید که در صورت عادت شدن، رشد فکری و توسعه فردی را ...
11 روش امتحان پس داده برای تقویت حافظه
به گزارش بولتن نیوز ،احتمالاً آرزو کرده اید که ای کاش حافظه شما کمی بهتر بود. خوشبختانه، کار های زیادی وجود دارد که می توانید برای بهبود حافظه خود انجام دهید. بدیهی است که استفاده از نوعی سیستم یادآوری می تواند کمک کننده باشد. تنظیم یک تقویم آنلاین که یادآور ها را به تلفن شما ارسال می کند، به شما کمک می کند تا تمام آن قرار ها و جلسات را پیگیری کنید. ایجاد لیست کار های روزانه می تواند ...
فیلسوفی که تعریف واقعیت را زیر سوال می برد+تصاویر
واقعیت است. چالمِرز سال 1995 در مقاله ای بر پایه ی همین سخنرانی می نویسد: اصلاً چرا باید پردازش فیزیکی به زندگی غنی درونی پروبال بدهد؟ به طور عینی این کار غیرمعقول به نظر می رسد، اما صورت می گیرد. پیوند میان ذهن و ماده شاید قدیمی ترین معمای فلسفه باشد، معمایی که با وجود تمام پیشرفت های علمیِ چند قرن اخیر، اگر به ارواح و عوالم روحانی باور نداشته باشید، هر چه که باشد اسرارآمیزتر هم می شود ...
روان درمانی به کمک چاق ها می آید
کردن کردم و در عرض 10 ماه 90 کیلو به صورت طبیعی کم کردم. راس گفت که اکنون شش روز در هفته به باشگاه می رود و همچنان جلسات روان درمانی را برای سلامتم ادامه می دهم. اکنون در این گزارش می خواهیم این موضوع را مورد بررسی قرار دهیم که این که آیا برای کاهش وزن باید روان درمانی انجام داد؟ اکثر افراد در تلاش برای کاهش وزن، روی دو چیز یعنی تغذیه و سطح فعالیت بدنی تمرکز می کنند. این در ...
بهترین تست شخصیت شناسی چیست؟
در مورد 8 تست شخصیت شناسی برتر جهان خواهیم داد را از دست ندهید. قبل از اینکه این تست ها را معرفی کنیم بهتر است در مورد اینکه اصلا تست شخصیت شناسی چیست ؟ و تاریخچه آن صحبت کنیم. شخصیت افراد در واقع رفتارهایی تقریبا ثابت از آن ها است که برای تغییر در آن به ایجاد عادت ها و برنامه ریزی منظم نیاز دارند. بنابراین در واقع این تست ها به شما در شناخت این رفتارها کمک خواهند کرد. ...