سایر منابع:
سایر خبرها
اینگونه با همسرتان گفت وگو کنید
شوید که او چقدر دوست داشتنی است، چقدر سخاوتمند یا چقدر علاقه مند هستید با او وقت بگذرانید. ضروری است که شما واقعاً به آنچه می گویید باور داشته باشید. در غیر این صورت، این عدم صداقت ممکن است شما را دورو جلوه دهد. مثلاً من خیلی دوست دارم که شما اغلب در طول روز کاری به من پیام دهید. تو واقعاً به من اهمیت می دهی. از واژه "من" برای ارائه درخواستتان استفاده کنید به طور ...
روش مناسب برای پس انداز کردن پول در عید نوروز
، طبیعت بدون خرج را برای تفریح انتخاب کنید. محاسبه دخل و خرج با بزرگتر شدن کودکان هزینه ها نیز بیشتر می شود مثلا اغلب پسرها خوردن غذا در رستوران و فست فود را دوست دارند و از هزینه مهمان کردن دوستان خود برای شام و ناهار چیزی به شما نمی گویند. یکی از کارهای مفید این است که برنامه ای تدوین کرده و غذای مخصوص هر روز را در آن رسم کنید.با این طراحی هزینه هر غذا را می توان ...
فال روزانه جمعه 5 فروردین 1401
اصلا این کار لازم نیست. دو روز صبر کنید ، این بهتان کمک می کند که امکان گرفتن عاقلانه ترین تصمیمات را داشته باشید. آبان : به تنهایی شناور شدن در دریای خروشان احساسات تان امروز کاری با صفا و خوش به نظر می رسد ، اما هر بار که شما احساس رضایت می کنید ، یکدفعه افکار غیر قابل پیش بینی از راه می رسند و شما را از خیال واهی بیدار می کنند. هرچه که روز جلو می رود ، شما آگاه می شوید که حوادث واقعی ...
تست هوش هیجانی و خود ارزیابی شما
50 درصدی شما و گزینه (به ندرت) 30 درصد نشان دهنده موافقت شماست. به خاطر داشته باشید که در این تست هیچ پاسخ درست یا غلطی وجود ندارد و آنچه مهم است صرفا نظر شما راجع به هر یک از این عبارات است. 1. حتی موقعی که تمام تلاش خود را به کار می گیرم، بازهم برای کار هایی که انجام نشده است خود را مقصر می دانم. الف) همیشه ب) اغلب اوقات ج) گاهی اوقات د) به ندرت ه) هیچوقت 2. می ...
چگونه در تعطیلات نوروز چاق نشویم؟
به طور کلی بدن کربوهیدرات های ساده را فورا تجزیه می کند و موجب افزایش قند خون می شود. این اتفاق می تواند باعث شود زودتر احساس گرسنگی کنیم. پس غلات کامل بیشتر مصرف کنید، مانند برنج قهوه ای، نان سبوسدار و یا کینوآ. غذا های باقیمانده از مهمانی را به مهمان ها بدهید تا با خود ببرند قبل از اینکه مهمان های تان شما را با حجم زیادی از غذا های باقیمانده ترک کنند، این غذا ها را در ظروف ...
چگونه زبان بدنمان را کنترل کنیم؟
اشتباهی را ارسال کنید (به لطف زبان بدن منفی تان)، اساساً وقت همه ( از جمله زمان خود) را تلف می کنید. شما به معنای واقعی کلمه به مردم می گویید که دیگر به شما گوش ندهند! بنابراین انواع مختلفی از زبان بدن وجود دارد که باید از آنها آگاه باشید: تماس چشمی ارتباط چمشی، راه اصلی برقراری ارتباط میان افراد مختلف است. مهم نیست که مخاطب شما چقدر کم یا زیاد باشد، باید تماس چشمی برقرار ...
راهکارهای رفع بی انگیزگی کودکان
خود عموما در مجامعی مانند مدرسه، گروه دوستان، خانواده و ... حضور دارد. البته این روز ها می توانیم فضای اینترنت را نیز به جمع مجازی شرایط محیطی اضافه نماییم. یادتان باشد که کودک شما دائم در حال مقایسه و یادگیری است. اگر این احساس به او منتقل شود که به حد کفایت مورد تایید نیست، طبیعتا گوشه گیر می شود و دیگر هیچ تلاشی برای اثبات خود نخواهد کرد. البته کنترل شرایط محیطی کار بسیار ...
چکار کنیم تا زندگی شاد و بهتری داشته باشیم؟
... شما کی هستید ؟ به چه چیزی اعتقاد دارید؟. اگر می خواهید بیاموزید چگونه زندگی شادتری داشته باشید، با بررسی این که واقعا چه کسی هستید. به چه چیزی اعتقاد دارید و ارزش هایتان چیست، شروع کنید. هنگامی که بدانید چه کسی هستید، برای چه چیزی ارزش قائل هستید و چه کسی می خواهید باشید. علیرغم این که دیگران در مورد انتخاب های شما چه فکری می کنند، شما زندگی خودتان را آن طور که دوست دارید، خواهید ساخت. ...
آیا می دانستید کمبود خواب باعث چاقی می شود؟
ضرری نداشته باشد. راهکار: شام تان را 2 ساعت قبل از خواب بخورید. طی روز به اندازه ی کافی بخورید تا شب دیگر هوس خوردن چیزی نکنید. اگر بعد از شام واقعاً احساس گرسنگی کردید، سراغ مواد قندی و شیرینی جات نروید. به جایش مقداری میوه، ماست کم چرب یا کمی هویج بخورید. 3- خواب می تواند فعالیت فیزیکی را بهبود بخشد برای اینکه انرژی لازم برای ورزش ...
چرا در بهار خواب آلوده می شویم و چه باید بکنیم؟
استفاده کنید. مرتباً بیرون رفتن به این معناست که ناخودآگاه در معرض نور طبیعی روز قرار می گیرید و باقی روز حال بهتری دارید و احساس انرژی و انگیزه می کنید. پس تا جایی که می توانید بیرون بروید و از هوای تازه استفاده کنید. بدن زیر نور خورشید می تواند سروتونین بیشتری بسازد و ترشح ملاتونین را مهار کند مراقبت از پوستتان را فراموش نکنید مراقبت خوب و درست از پوست واقعاً مهم است چون مواد ضروری پوست را ...
اگر اهل خوردن تنقلات هستید این مطلب را بخوانید
برای همه کافی نباشد. مصرف تنقلات مختصر به شما کمک می کند هم انرژی بگیرید هم هنگام خوردن وعده های غذایی اصلی، پرخوری نکنید. در واقع می توانید حتی برای خوردن تنقلات برنامه ریزی کنید. 3- توانایی مغزی تان بیشتر می شود مغز از گلوکز به عنوان سوخت استفاده می کند، به خصوص وقت هایی که کارهای چالشی انجام می دهید. وقتی سطح قند خون پایین است، توانایی های ذهنی به میزان چشمگیری کاهش پیدا می ...
راه حل موثر رفع اختلافات زوجین در زندگی مشترک
.... اگر اختلافات در زندگی مشترک به طور صحیح حل نشود می تواند زندگی زناشویی را با مشکل جدی روبرو سازد. در بعضی از مواقع هنگام بروز اختلافات در زندگی زناشویی، زوجین ناراحتی و خشم خود را بیان نمی کنند و آنچه به نمایش می گذارند احساساتی مانند فریاد زدن ، حرف نزدن ، اخم کردن و... است. اما اگر ناراحتی خود را به زبان نیاورید، همسرتان نمی تواند متوجه احساس شما شود پس بهتر ...
7 اشتباهی که شما را از ارتباط با نوجوانان تان باز می دارد
. نوجوانان باید قوانین و محدودیت های روشنی داشته باشند که مورد توافق کل خانواده باشند. این موضوع به آن ها کمک می کند تا تعهداتی را در قبال اعمال شان را بپذیرند، به آن پایبند باشند و پیامدهای تصمیمات خود را درک کنند. 7- باور به اینکه آنان دیگر مانند دوران کودکی به محبت ما نیاز ندارند: با وجود این که نوجوانان مان اکنون بسیار بزرگ شده اند، اما هر روز به آغوش، بوسه ما و واژگان تشویق کننده ما نیاز دارند. این ابراز محبت به آنان آرامش و احساس امنیت می دهد. این حس نزدیکی و درک متقابل نقش اساسی در رشد و عزت نفس آنان خواهد داشت. ...
10 تمرین ساده خودمراقبتی برای پرورش روحیه مثبت در زندگی
های مورد علاقه تان گرفته تا برطرف کردن نیاز های عاطفی او اجازه دهید احساسات درونی تان گرم بمانند. 5. فضایی دنج ایجاد کنید آیا اتاق خواب شما آن طوری که می خواهید، راحت و دنج به نظر نمی رسد؟ اگر در مهم ترین فضای زندگی تان احساس خوبی نداشته باشید، روحیه شما انرژی لازم را نخواهد داشت. فضای زندگی خود را دنج کنید. تعدادی شمع و عود یا بالش و کوسن فانتزی به همراه اضافه کردن نور های ...
عکس ناراحت کننده از رضا رویگری
پیدا کرده، واقعا منتظر آن روز هستم. رضا: تارا خیلی اذیت می شود. البته خوشبختانه الان که بهتر شده ام خیلی از کارهای شخصی ام را خودم می توانم انجام بدهم که کمتر باعث زحمت و آزار او بشوم. شما دوستان زیادی داشتید، در این مدت چقدر از آنها واقعا همراه شما بوده اند؟ رضا: خیلی از دوستان من در این مدت ریزش کردند. نمی دانم چرا این طور شده؟ شاید اینکه نمی توانم به راحتی از ...
فروش فوری خودرو دست دوم در اصفهان
دست دوم در اصفهان نیازی نیست که شال و کلاه کنید و تا محل نمایندگی بروید، بلکه از طریق وب سایت خودرو 45 می توانید درخواستتان را برای فروش ثبت کنید و منتظر تماس کارشناسان این شرکت بمانید. برای ثبت درخواست فروش آنی ماشین دست دوم در خودرو 45 آماده هستید؟ قدم به قدم مراحل زیر را با ما انجام دهید. 1) مراجعه به وب سایت خودرو 45 برای درخواست فروش فوری ماشین دست دوم در خودرو 45، لازم ...
فال روز پنج شنبه 4 فروردین 1401
برای آگاهی از اتفاقات مهم پیش روی خود در روز پنجشنبه چهارم فروردین ماه 1401 فال روزانه را بخوانید. امروز به دلیل وجود چشم انداز خوب ارتقاء در حرفه شما؛ فرصت های مختلفی برایتان پیش می آید و حیف است که از آنها استفاده نکنید. قلب و روح شما به دلیل شادی هایی که تمام وجودتان را سرشار از عشق و محبت می کند، حال و هوای فوق العاده ای خواهد داشت پس تمام لذت را از این فرصت به وجود آمده ...
خشم چگونه شکل می گیرد/ فریما رضوانی
عصبانیت جز اولین احساسی نیست که در هر شرایطی ایجاد می گردد. ممکن است عصبانیت واکنشی نسبت به یک احساس عمیق تر و یک حس ثانویه مثل ترس، شرم و غم... محسوب شود و نیاز به تحلیل عمیق تری داشته باشد. بنابر این اگر مشکلی فراتر از خشم وجود دارد مثلا عصبانیت شدید آن هم چندین بار در هفته، می بایست بررسی گردد چرا که در طول زمان اثرات منفی تری بر زندگی ما میگذارد و باعث ایجاد وضعیت رقت انگیزی میشود. به این مسئله حتما باید توجه کرد که عصبانیت مهارنشدنی، مداوم و بیش از حد اغلب بیانگر مشکلات روحی دیگری در فرد است که می یایست به آن توجه گردد. ...
13 نکته سریع برای مدیریت بهتر زمان خود در محل کار در سال 2022
نشان دهند که زمان خود را کجا می گذرانید تا بتوانید از حواسپرتی در آینده جلوگیری کنید. به طور مشابه، برنامه های ردیابی زمان می توانند به شما نشان دهند که واقعا چقدر برای هر کار مشخصی وقت می گذارید. 7.عوامل حواسپرتی را مسدود نمایید به غیر از برنامه های مدیریت زمان، برنامه هایی وجود دارند که می توانند به شما در کاهش حواسپرتی کمک کنند. بیایید با آن روبه رو شویم: اینترنت ...
چگونه ستون های زندگی را محکم کنیم؟
برآورده کرده و امکان رسیدن به نقاط عطف زندگی را فراهم می کند، مثلاً خرید خانه، پس انداز بازنشستگی یا رفتن به سفر های رویایی. پول وسیله تامین نیاز های مادی ما است. نیاز های مادی شما برای اینکه در زندگی احساس راحتی کنید چه هستند؟ به چقدر پول نیاز دارید یا با آن چه کار خواهید کرد؟ شاید بخواهید سبک زندگیتان ساده باشد و فقط برای ضروریات زندگی هزینه کنید یا شاید بخواهید به محض دریافت پول آن ...
افسردگی تعطیلات چیست و با آن چه کنیم؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ؛ به طور معمول روز های تعطیل سال را زمانی برای شادی و تفریح می دانیم؛ اما برای برخی افراد تعطیلات می تواند با اضطراب و اندوه و تنهایی و افسردگی همراه باشد. حتی افرادی که عاشق تعطیلات هستند هم می توانند در روز های تعطیل احساس ناراحتی و افسردگی کنند. روز های تعطیل برای خیلی ها می تواند با احساس فرسودگی و خستگی و اضطراب همراه باشد. کسانی که از قبل دچار یک مشکل ...
از سندروم افسردگی تعطیلات چه می دانید؟
ممکن است هنوز درگیر و دار هوای زمستانی و غم و اندوه ناشی از این فصل باشند. – روز های کوتاه و شب های بلند زمستان هنوز هم حس بدی در آن ها ایجاد می کند. غم و اندوه و افسردگی در زمان تعطیلات نوروز می تواند واکنشی به فشار ها و خواسته های مربوط به آن فصل باشد. در موارد دیگر، ممکن است در طول تعطیلات نوروز، این افراد حتی احساس سرخوردگی و گوشه گیری داشته باشند. علائم و نشانه های سندرم ...
گفتگوی صمیمانه بهاری با دکتر علی آبان
.... -متشکرم استاد آبان عزیز. این از لطف شماست. لطفا قبل از هر چیز طبق روال همه جا دوست داریم با زبان خودتان بگویید شما کی هستید؟ یعنی اصطلاحا بیوگرافی مختصر. عرض کنم که اختصار در معرفی من جواب نمی دهد. اجازه می خواهم کمی مفصل تر بگویم؛ البته می دانم برای خواننده های محترم هر چند تلخ؛ ولی جالب و آموزنده خواهد بود. بنده علی آبان، آن طور که شناسنامه ام می گوید، دو روز از آبان 44 ...
هرآنچه که باید درباره افسردگی پس از زایمان بدانید
زمان افسردگی بعد از زایمان صبحت می کنیم نباید از افسردگی مردان پس از زایمان نیز غافل شویم. علائم افسردگی بعد از زایمان افسردگی بعد از زایمان هم همانند دیگر بیماری ها علائمی دارد. اگر شما حداقل پنج مورد از این علائم را برای مدت زمان دو هفته داشته باشید، برای درمان باید به پزشک مراجعه کنید. ازجمله این علائم عبارتنداز: احساس برانگیختگی، غم، اندوه، ناراحتی بی ...
آینده دخترانی با مادران بداخلاق؛ از بیماری روانی تا فرار
...، موقع غذا خوردن اخم کرده بودم، الی آخر. وقتی یه بچه داره بزرگ میشه، کلی چیز های جدید تجربه میکنه که احساسات مختلفی داره نسبت بهشون. مثلا من اولین باری که پدرم بهم گفت حق ندارم لاک بزنم شروع کردم به نِق نِق کردن که خب چرا مگه چیه همه می زنن. در حد یه بچه 10 ساله که سر در نمیاره ازین محدودیت و دلش میخواد مثل همکلاسیاش باشه گاهی. پاسخ بهش هم باید در همین حدود می بود قاعدتا. اما وقتی ...
احساس بازیکن ارمنی بسکتبال ایران از تعطیلات نوروز| آرن داوودی: من اخمو نیستم!
... داوودی: نسبت به سال های قبل کمی اذیت شدم؛ اول سال واقعا بد شروع شد و اتفاقی که برای تیم ما افتاد و نتوانستیم به فینال راه پیدا کنیم. بالاخره گذشت اما تابستان خوبی داشتم، تمرینات عالی و مسافرت های خوبی را گذراندم و از لحاظ ذهنی و بدنی خودم را آماده کردم. شش ماهی است که در خدمت تیم مهرام هستم؛ بچه های تیم و کادر زحمات زیادی کشیدیم و از پنجم شهریور که تمریناتمان شروع شد فکر نکنم تا الان 6 روز هم ...
من مادر 4 شهید هستم! + عکس
کارهایی می کرد و ما نمی دانستیم. تا مثلا روز شهادتش که ما مراسم داشتیم، در خانه مان مدام مادرها می آمدند؛ خانم هایی می آمدند و گریه می کردند؛ می گفتم چرا اینها اینقدر خودشان را می زنند و گریه می کنند؟ من که گریه می کنم مادر هستم؛ یکی از مادرها برگشت گفت که حاج خانم! آقا مرتضی پسر ما هم بود؛ فقط تنها پسر شما نبود؛ آقا مرتضی خیلی به ما کمک کرده؛ خیلی دست ما را گرفته؛ دست بچه های ما را گرفته؛ ما ...