خانه
پتاسیم سلاح جدید در مقابله با فشار خون بالا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پتاسیم سلاح جدید در مقابله با فشار خون بالا
مایعات در خود ذخیره می کند یعنی خون شما هم مایعات بیشتری در خود دارد. ممکن است فکر کنید ذخیره زیاد مایعات باید برای بدن مفید باشد اما این حجم اضافه مایعاتِ ذخیره شده در بدن باعث بشتر شدن نیروی وارده به دیواره رگ های شما می شود و درنتیجه فشار خون شما بالاتر می رود. توجه داشته باشید که به صورت معمول مایعات اضافی بدن شما توسط کلیه ها دفع می شود و اینجاست که سدیم و پتاسیم نقش مهمی بازی می ...
سم زدایی بدن با روزه داری
پرهیز کنید چون دارای قند اضافه است. روغن های دارای امگا 3: در طول سم زدایی از روغن شاهدانه، آووکادو، زیتون یا بذر کتان استفاده کنید تا دیواره های روده روان شوند. این کار کمک می کند مواد سمی توسط روغن جذب و در ادامه دفع شوند . روزه داری و سم زدایی بدن
سه مزیت قارچ برای سلامتی
، نیاسین و مس را هم به بدن می رسانند. 2. قارچ ها می توانند از مغز شما محافظت کنند قارچ ها علاوه بر داشتن ویتامین ها و املاح، مقادیر زیادی از دو آنتی اکسیدان مهم را در خود جای داده اند: ارگوتیونئین و گلوتاتیون. اهمیت این آنتی اکسیدان ها زمانی افزایش می یابد که بدانیم سلول های بدن انسان ها به مرور زمان و به علت تماس با رادیکال های آزاد دچار استرس اکسیداتیو می شوند، درحالی ...
دانستنی سلامت/ 6 روش برای سوزاندن کالری بدون نیاز به باشگاه
0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها ایا میدانید تناسب بدن دانستنی سلامت برچسب ها
آشنایی با انواع سبزی های کوهی در بهار
طعم تند مانند سیر و پیاز است. این گیاه از ارزش غذایی فراوانی برخورداراست، کولین موجود درآن به عنوان پیام آور شیمیایی در مغز عمل میکند، گنجاندن مقدار کافی کولین در رژیم غذایی قدرت یادگیری را در کودکان و بزرگسالان افزایش می دهد. تره کوهی دارای ویتامین B است. ازقلب محافظت می کند و به کبد در دفع کلسترول کمک می نماید. تره کوهی سرشار از آهن است و30%ازویتامین A بدن را تامین می کند. ازبروز آب مروارید ...
6 روش عالی برای سوزاندن کالری بدون نیاز به باشگاه رفتن
نگرانی هاست. اما چیزی که هست، گذراندن حدود یک ساعت در دوش یا وان آب داغ می تواند چربی هم بسوزاند. وقتی در حال دوش گرفتن با آب داغ هستید، بدن شما باید بیشتر تلاش کند تا دمای خود را در حالت عادی نگه دارد و همین خود به سوزاندن کالری منجر می شود. مطالعات نشان داده که یک ساعت دوش یا وان آب داغ می تواند 130 کالری را بسوزاند و می تواند استراتژی خوبی برای کاهش وزن باشد. 2- نوشیدن آب سرد این که ...
چگونه اندام ساعت شنی داشته باشیم؟
نیز مؤثر عمل می کند. رژیم غذایی مناسب برای داشتن اندام ساعت شنی در خصوص کاهش حجم چربی های موجود در دور کمر می بایست میزان کالری های دریافتی در بدن کاهش پیدا کند. بهره گیری از میوه، سبزیجات و غلات فرایند کاهش میل دریافت چربی را تسریع می بخشند. توجه داشته باشید برخی میوه ها دارای مقادیر بسیار بالایی قند هستند. لذا رعایت حد اعتدال در مصرف میوه های حاوی قند ضروری است ...
توصیه هایی برای اینکه شکمی صاف داشته باشیم
شکم را تقویت می کنند تا اینکه آنها را آب کنند. در این مقاله سعی می کنیم به توصیه هایی درباره ی رژیم لاغری شکم و معرفی برنامه های مربوط به آن بپردازیم. شکر اضافه شده به مواد غذایی ناسالم است. تحقیقات نشان می دهند شکر آثار به شدت آسیب زایی بر سلامت متابولیک (سوخت و ساز) بدن دارد. شکر شامل نیمی گلوکز و نیمی فروکتوز است و فروکتوز تنها توسط کبد متابولیزه شود. وقتی شما مقدار زیادی شکر تصفیه شده ...
تصفیه خون با انار
پژوهشگر عنوان کرد: مصرف انار سبب تصفیه خون و دفع سموم بدن می شود، همچنین این میوه با از بین بردن اسیدهای چرب نقش موثری در کاهش چربی های اطراف شکم دارد. عظمایی با عنوان اینکه انار تاثیر بسزایی در کاهش فشار و قند خون دارد؛ یادآور شد: مصرف این میوه برای افرادی که دچار خارش بدن هستند و طبع گرمی دارند توصیه می شود، همچنین رب انار خاصیت چاق کنندگی دارد بنابراین مصرف آن برای افراد لاغر مفید است ...
مناسب ترین تغذیه ماه رمضان در طب سنتی چیست؟
طب سنتی توصیه هایی در طب سنتی برای تغذیه در ماه رمضان وجود دارند که با رعایت کردن آن ها، می توانید روزهای ماه رمضان را به بهترین شکل ممکن سپری کنید. در ادامه به بررسی این توصیه ها می پردازیم. سبزیجات بیشتری مصرف کنید مصرف سبزیجات علاوه بر اینکه به کاهش احساس تشنگی در شما کمک فراوانی خواهد کرد، بدن شما را در طول روز شاداب و سرحال نگه می دارد و موجب می شود که کمتر ...
کدام احساس روی کدام عضو بدن موثر است؟
به گزارش اقتصادآنلاین؛ احساسات نه تنها در سلامت روح و روان که بر سلامت کل بدن انسان نقش موثر دارند. در این قسمت از نمناک می خواهیم بدانیم که کنترل احساسات تا چه حد نقش مهمی در سلامت روح و سلامت بدن دارد. آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که احساسات بر نوع نگرش به زندگی و نیز از سوی دیگر شرایط سلامت بدنی تان تاثیرگذار است؟ بله احساسات! آنچه که برخی افراد آن را نادیده می گیرند. ...
معجزه قطع ریزش مو با این آجیل عید
به گزارش یکتاپرس یکی از خواص تخم کدو کمک به سلامت موها است. تخم کدو دارای ویتامین هایی از جمله ویتامین A و ویتامین K، روی و اسیدهای چرب امگا3 است که این ها برای سلامت مو و پوست سر بسیار موثر و مفید هستند. اسیدچرب امگا3 می تواند التهاب را کاهش داده و از این طریق سبب افزلیش رشد مو و جلوگیری از ریزش مو می شود. یک فنجان قهوه چه مدت شما را بیدار نگه می دارد؟ تخم کدو می تواند موجب محکم ...
این خوراکی ها برای معده خالی مناسب اند
خود آگاه باشند. کارشناسان تاکید می کنند، شما همان چیزی هستید که می خورید، به خصوص صبح ها سیستم ما به نوع تغذیه مناسب نیاز دارد تا به ما کمک کند برای روز آینده آماده شویم، سطح انرژی را افزایش دهیم و سموم را دفع کنیم. از سوی دیگر، یک صبحانه با ترکیبات غذایی اشتباه می تواند سیستم گوارشی ما را مختل کند و سطح انرژی ما را خراب کند. سواتی ردی، متخصص تغذیه می گوید: صبحانه مهم ترین ...
ماسک قهوه برای پوست
روی پوست می تواند به کاهش سلولیت ها در قسمت های مختلف بدن کمک کند. قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش باعث بروز چین و چروک بر روی پوست می شود و مطالعات نشان می دهند که قهوه دارای خاصیت محافظتی بر روی پوست است و از بروز چین و چروک و خطوط ریز بر روی آن جلوگیری می کند. قهوه، لایه برداری عالی برای پوست است و آن را به خوبی سفت می کند. روغن زیتون در تقویت و مرطوب نگه داشتن پوست نقش ...
7 بیماری که با استرس به سراغتان می آید!
خوابی و اختلالات خلق و خو می شود. این ها تنها اندکی از نمود هایی هستند که نشان می دهد باکتری روده چگونه بر رفتار اثر می گذارد. تمامی این ها منجر به ایجاد خستگی فیزیکی و ذهنی می شود. شما می توانید با متعادل نگه داشتن باکتری های روده با غذا های تخمیرشده ی غنی از پروبیوتیک نشانه های افسردگی و اضطراب را به حداقل برسانید. ماست با باکتری های زنده، کلم ترش، کامبوجا، کفیر، کیمچی، سوپ میسو و ...
فواید آب برای سلامت بدن، کاهش وزن و زیبایی پوست
میزان لازم آب نرسد، حافظه را کم می کند. بهبود روحیه کم آبی بدن می تواند روحیه را تغییر دهد. اگر احساس می کنید هیچ چیز در اطراف شما خوب نیست یا همه دنیا با شما مخالف هستند فقط یک لیوان آب بنوشید مخصوصاً وقتی عصبانی هستید، فقط آب بنوشید. کاهش استرس بیشتر بافت مغز از آب تشکیل شده است. در صورت کم آبی بدن، مغز نیز تحت استرس قرار می گیرد. برای پایین نگه داشتن سطح ...
به این دلیل غذایی که مگس روی آن نشسته نخورید !
را ذخیره کرده اید، می تواند لانه مناسبی برای تخم های مگس باشد. بعد از این که مگس از روی غذا بلند می شود، ممکن است که این تخم های کوچک رشد کنند که قطعاً یک نوع سم باکتریایی محسوب می شوند. بنابراین اگر قرار است باقیمانده غذاها را در جایی نگه دارید، حتما روی آن ها را بپوشانید. 3. پاها و بال های مگس می توانند غذای شما را به یک لانه باکتری تبدیل کنند همه ما می دانیم که این حشرات ...
بعد از ترک قند و شکر این اشتباهات را نکنید
قندها از جمله میوه ها به عنوان راهی برای "دفع مسمومیت" یا "تنظیم مجدد" بدن اجتناب شود. لازم به حذف تمام میوه ها از رژیم غذایی نیست. زیرا مصرف میوه های حاوی شکر در مقدار مناسب برای تامین نیازهای بدن ضروری است. میوه ها منبع عالی از فیبر رژیمی و غنی از ویتامین ث، آنتی اکسیدان و مواد معدنی دیگر هستند. مصرف میوه را محدود کنید اما لازم نیست آن را کامل حذف کنید یا کل رژیم ...
چگونه رطوبت بدن را در ماه رمضان حفظ کنیم؟!
هر ساعت بنوشید. به یاد داشته باشید که هنگام مصرف نوشیدنی های شیرین (مانند بسیاری از نوشیدنی های معمولی ماه رمضان) و کافئین، باید آب بیشتری بنوشید. 2- نوع لباس مهم است: در انتخاب لباس های روزانه خود در ماه مبارک رمضان دقت کنید. رنگ پیراهن، پارچه شلوار و لایه های لباس نقش مهمی در پایین نگه داشتن دمای بدن شما دارد، اگر در خانه کار می کنید لباس روشن انتخاب کنید. اگر بیشتر روز خود ...
5 تاثیر شگفت انگیز نوشیدن آب روی مغز
، ولی شما نمی توانید تمام روز از این نوشیدنی ها استفاده کنید. شما نیاز به نوشیدن جرعه های آب هر 45 دقیقه یکبار دارید تا بتوانید به افزایش تمرکزتان کمک کنید. بهبود خلق و خوی ممکن است برای شما عجیب باشد که نوشیدن آب کافی با بهبود سلامت روان ارتباط مستقیم دارد. همانطور که شنیدن صدای آب منجر به بهبود خلق وخوی می شود، نوشیدن آب نیز با کاهش و دفع سموم از بدن، و از بین رفتن سلول های ...
درمان بسیاری از بیماری ها با خیار | خواص خیار برای پوست و مو
خیار میوه ای است که از خواص بی نظیری برخوردار می باشد، همچنین میوه خیار برای سلامتی، درمان بیماری ها، پوست و مو بسیار مفید است. خیار، رنگ سبز روشن تا تیره، پوستی نازک، گوشتی بسیار مرطوب با دانه های خوراکی دارد و در سالادها، ساندویچ ها یا آبمیوه ها به کارمی رود. این میوه، آب فراوانی دارد که به هیدراته نگه داشتن بدن کمک می کند و کالری پایین آن، خیار را به انتخابی عالی برای رژیم کاهش وزن ...
ویتامین های موثر در کاهش وزن
تحریریه زندگی آنلاین : ویتامین ها به تنهایی نمی توانند در کاهش وزن نقش قابل توجهی ایفا کنند. با این حال، اگر در زمان مناسب، آن ها را مصرف کنید می توانند سوخت و ساز بدنی شما را افزایش دهند بدن انسان مدام در حال انجام واکنش های شیمیایی بسیاری است که تعدادی از آن ها در مراحل مختلف به ویتامین ها نیاز دارند. اگر ویتامین های مورد نیاز در این واکنش ها تأمین نشود، ممکن است فرآیند انجام آن ها ...
14 فایده آب خوردن !
اینجا چند دلیل برای نیاز بدن ما به خوردن آب آورده شده است: 1. مفاصل را روان می کند غضروفی که در مفاصل و دیسک های ستون فقرات یافت می شود، حدود 80 درصد آب دارد. کم آبی طولانی مدت می تواند توانایی جذب شوک مفاصل را کاهش دهد و منجر به درد مفاصل شود. 2. ایجاد بزاق و مخاط می کند بزاق به هضم غذا کمک می کند و دهان، بینی و چشم ها را مرطوب نگه می دارد. این از اصطکاک و آسیب ...
فواید باورنکردنی روزه گرفتن
یابد و احتمال کمتری برای پرخوری خواهید داشت. 6- سموم را دفع می کند ماه رمضان به عنوان یک سم زدایی عالی برای بدن شما عمل می کند، با نخوردن یا ننوشیدن در تمام روز، فرصتی نادر برای سم زدایی دستگاه گوارش در طول ماه به شما ارائه می شود. همچنین سموم مضری را که ممکن است در رسوبات آن وجود داشته باشد را می سوزاند. این پاکسازی بدن یک صفحه خالی سالم باقی می گذارد و نقطه شروع عالی برای یک ...
نکات جادویی برای خلاص شدن از حملات اضطرابی
تواند تا حد امکان به خود یادآوری کند که علائمی که در طول حمله احساس می کند موقتی هستند و از بین خواهند رفت و حال او خوب است. 3- بیدار نگه داشتن ذهن ذهن آگاهی می تواند به شما کمک کند از احساس عدم ارتباط با واقعیت ناشی از حملات پانیک جلوگیری کنید. این شامل تمرین ذهن آگاهی، تمرکز توجه خود بر زمان حال، آگاهی از موقعیت خود، مدیتیشن برای کاهش استرس و کمک به آرامش شما است. ...
