سایر منابع:
سایر خبرها
راهکارهای تغذیه ای طب ایرانی برای ماه رمضان
روزه داری علاوه بر تعالی روح، به لحاظ پزشکی برای جسم فواید بسیار ارزشمندی دارد، اثر روزه داری بر سلامت دستگاه گوارش، قلب، کاهش وزن، سلامت مغز، کاهش فشار خون، سم زدایی و سلامت کبد، کاهش فرایندهای التهابی و افزایش ایمنی بدن اثبات شده است اما، روش های غلط خورد و خوراک در این ماه باعث می شود که بسیاری افراد نه تنها به پاکی و سلامت جسم دست نیابند، بلکه چند روزی از این ماه نگذشته دچار انواع مشکلات گوارشی از جمله نفخ، ترش معده، یبوست و... شوند. ...
روزه داری صحیح به پاکسازی بدن کمک می کند
تهران (پانا) - معاون توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با تاکید بر رعایت توصیه های طب ایرانی در گرفتن روزه، روزه داری صحیح را سبب پاکسازی بدن از مواد زائد و ارتقای سلامت دانست. به گزارش وبدا، حسین رضایی زاده، دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به فواید روزه داری از دیدگاه طب ایرانی، گفت: تدابیر مهمی در حوزه سبک زندگی وجود دارد تا در ماه مبارک رمضان در کنار تزکیه نفس ...
توصیه های غذایی ماه رمضان
غذایی در ماه رمضان داغ است. دقت کنید برای خرید آش یا حلیم از ظرف خانگی استفاده کنید یا از فروشنده درخواست کنید که آن را در ظرف های مخصوص غذاهای داغ بریزد. همان گونه که گفته شد زعفران با افزایش قیمت قابل توجهی روبه رو شده است، پس از خرید جوجه های زعفرانی آماده خودداری کنید و سعی کنید خودتان در منزل آن را آماده کنید. وجه پزشکی روزه داری استراحت دستگاه گوارش است که باعث تحلیل و کاسته شدن ...
حداقل 10 بیماری با روزه درمان می شود
سوخت و ساز بدن سبب کاهش قندخون می شود. بنابراین کبد برای جبران این کمبود، از منابع گلیکوژن ذخیره شده در بدن استفاده می کند که خود عاملی برای جلوگیری از تجمع کربوهیدرات در بدن و تبدیل آن به چربی است و در نهایت سبب کاهش دمای سلول ها می شود. بهترین روش برای استراحت دادن به دستگاه گوارش، روزه داری است 8- روزه و تنظیم ترشح هورمون ها یکی دیگر از فواید روزه داری، تنظیم ...
چگونه نفخ شکم را درمان کنیم؟
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، نفخ شکم احساس ناخوشایندی است که می تواند کیفیت زندگی فرد را تحت تاثیر قرار دهد. خطر رهاسازی گاز های مشمئز کننده در محیط های اجتماعی می تواند اعتماد به نفس فرد را کاهش داده و منجر به انزوای وی شود. از این رو، افرادی که به طور دائمی نفخ شکم دارند به دنبال راهکاری برای درمان آن هستند. گرچه مراجعه به پزشک و مصرف دارو ها می تواند به کاهش نفخ شکم کمک کند اما ...
خاصیت های دارویی خرما در افطارهای روزه داران چیست؟
...> یبوست را درمان می کند در خرما فیبر زیادی وجود دارد که مشکل یبوست را برطرف می کند و دستگاه گوارش را سالم نگه می دارد. سطح قند خون را کنترل می کند خرما حاوی مواد مغذی مانند پتاسیم، منیزیم و فیبر است که سطح قند خون را تحت کنترل نگه می دارد. به کاهش وزن کمک می کند خرما حاوی فیبر است و شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد. به همین دلیل به کاهش وزن کمک می کند. قلب را سالم نگه می دارد خرما خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و کلسترول بد را در بدن کاهش می دهد، برای سلامتی قلب مفید است. کد خبر 565781 ...
افطار و سحر چه بخوریم؟
، معده و دستگاه گوارش نمی تواند همه آن ها را به حد نهایی هضم کند و در نتیجه فساد هضم رخ می دهد. از مصرف غذا های مختلف و سفره های رنگین افطار و سحر خودداری کنید. از خوردن سالاد و مخلفات در افطاری پرهیز کنید. این مواد مخصوصاً اگر با حجم زیاد در کنار افطار یا با وعده اصلی مصرف شود باعث عدم هضم، نفخ، ترش کردن یا درد شکم می شوند. اصولاً حلیم و آش رشته و امثال ...
خوراکی های مناسب برای سحر و افطار
به گزارش پایگاه خبری صراط به نقل از صدا و سیما، ماه رمضان ماهی است که بخاطر خصوصیات آن از دیگر ماه ها متمایز می شود و مهم ترین ویژگی آن روزه دار بودن مسلمانان در این ماه است. مسلمانان روزه دار علاوه بر انجام عبادات در این ماه خدا باید به سلامتی خود نیز اهمیت داده و در ماه مبارک رمضان مواد غذایی مهم و مورد نیاز بدن را مصرف کنند تا راحت تر روزه بگیرند و دچار ضعف و یا مشکل سلامتی نشوند. در این ...
6 گزینه غذایی موثر برای خلاص شدن از کسالت صبحگاهی
غذایی و تبدیل غذا به انرژی می گردد. آب: مصرف آب ساده ترین راه برای کمک به بیدار شدن بهتر هنگام صبح است. حتی کم آبی خفیف در بدن می تواند احساس ناهوشیاری را بیشتر کند. در واقع بسیاری از ما هنگام بیدار شدن از صبح دچار درجاتی از کم آبی بدن هستیم. اگر می خواهید از آبی که می نوشید، بیشتر بهره ببرید، کمی لیمو به آب اضافه کنید. این کار به دستگاه گوارش کمک می کند و برخورداری از دستگاه گوارشی قوی ...
توصیه های کاربردی برای ورزش کردن در ماه رمضان
همچنین میزان مایعات بدن، ترشحات دستگاه گوارش کم می شود و هضم غذاهای سنگین دشوار. در نتیجه ممکن است افراد دچار بیماری های گوارشی شوند. بهتر است بین مصرف غذاهای سبک و سنگین فاصله ای باشد تا شرایط گوارشی بدن به حالت عادی برگردد. پوشش در ورزش را مدیریت کنید پوشش مناسب از موارد دیگری است که یک ورزشکار در همه روزها و مخصوصاً در ماه رمضان باید به آن توجه کند. پوشیدن لباس های چند ...
خاصیت مهم نوشیدن گلاب در ماه رمضان
از همیشه مصرف می کنند، زیرا یک شربت خنک و خوش طعم است که طرفداران زیادی به خصوص در هنگام افطار دارد که در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک آن ها را به شما معرفی خواهیم کرد. مبارزه با کم آبی بدن شربت گلاب دارای مواد معدنی خنک کننده مانند سدیم، کلسیم، منیزیم، پتاسیم، سولفور و فسفر است. در نتیجه تعادل آب در بدن را تنظیم کرده و آن را مرطوب و هیدراته نگه می دارد. مخصوصا بعد از یک ...
غذا های مناسب ماه رمضان از نظر طب سنتی
این مواد سبب آزاد شدن آرام قند شده وسبب می شود فرد در طول مدت روزه داری کمتر احساس گرسنگی کند. در برنامه غذایی سحری غذا هایی مثل انواع کوکو، بادمجان، سوسیس و کالباس، سس مایونز و سیر و پیاز و همچنین غذا های چرب و پرنمک پرهیز کنید. یک هفته تا 10 روز قبل از شروع ماه مبارک، حجم غذای مصرفی به تدریج کاهش داده شود تا بدن به شرایط کم غذایی در زمان روزه داری عادت کند. مصرف ...
مصرف زولبیا و بامیه در وعده افطار و سحری ممنوع/ افطاری سبک تضمین کننده سلامتی در طول ماه رمضان
شود و یکی از فلسفه های روزه داری همین است که در هنگام افطار باید به ارگان های بدن فرصت داده شود. هاشمی یادآور شد: اگر بعد از مدت زمان طولانی نخوردن و نیاشامیدن غذای سنگین مصرف شود معده و دستگاه گوارش فرصت هضم و جذب را پیدا نمی کند. این متخصص تغذیه بیان داشت: بهتر است افطار با یک غذای سبکی که حالت مایع دارد مثل آب جوشیده یا چای ولرم به همراه شیرینی های طبیعی مثل خرما، عسل، کشمش ...
بیماری هایی که با روزه داری درمان می شوند
، بیماری های معده و روده، امراض چشمی، افسردگی، ضعف جنسی و ورم کیسه صفراء گرفتن روزه سم زدایی بدن با روزه تجویز می شود. دلیل بروز بیشتر بیماری ها ناشی از تخمیر یافتن غذا در روده ها است که روزه سبب اصلاح آن و درمان بیماری ها می شود؛ با حذف سموم ذخیره شده در بدن، دستگاه گوارش و سایر اعضای بدن که در هضم و جذب مواد غذایی نقش دارند در این ماه استراحت کرده تا پس از روزه داری به فعالیت های گذشته ...
راه های مقابله با عطش در ماه رمضان
آماده برای دریافت مواد غذایی می کنند. این کارشناس تغذیه تاکید کرد: از نوشیدنی های سرد و تگرگی استفاده نکنید. تحقیقات پزشکی نشان داده است که نوشیدنی های سرد بعد از مدت طولانی که هیچ چیزی نخورده اید می توانند دستگاه گوارش و اندام های داخلی بدن را دچار مشکلات گوناگون کنند. حسن پور در ادامه چند نوشیدنی مفید برای روزه داران را معرفی کرد: شربت آبلیمو، شربت خاکشیر و تخم شربتی، عرق کاسنی، شربت سکنجبین، دم کرده لیمو عمانی با گل گاو زبان و نبات و مخلوط زردآلوی تازه همراه با عسل. ...
توصیه های طب سنتی برای روزه داری آسان
: اگر از هر نوع بیماری گوارشی رنج می برید حتما قبل از شروع ماه مبارک با یک پزشک در مورد امکان روزه گرفتن مشورت کنید. در برخی بیماری ها از جمله زخم اثنی عشر گرفتن روزه صحیح نیست و منجر به تشدید بیماری می شود. مواد غذایی مختلف از نظر کیفیت و ویژگی ها با هم متفاوت هستند و در نتیجه هضم آنها یکسان نخواهد بود. وقتی دو یا چند غذای مختلف با هم خورده شود، معده و دستگاه گوارش نمی تواند همه ...
هفت بیماری که با استرس به سراغتان می آیند
مرحله دارد: هشدار، مقاومت و خستگی. اضطراب سیستم های بدن را تحریک می کند تا به حالت هشدار درآیند. این یک واکنش طبیعی و غیرارادی است که برای بقاء در مغز انسان به وجود آمده است. وقتی انسان ها با خطر واقعی و قریب الوقوعِ تهاجم از سوی یک حیوانِ درنده زندگی می کردند، واکنش نشان دادن بدونِ فکر زیاد برای بدن ما منطقی بوده است. چنین تهدیداتی در زندگی مدرنِ امروزی نادر است اما مغز ما همچنان به همان ...
روزه و روزه داری از نگاه طب سنتی
باید تعادل و تنوع درغذا را رعایت و از همه گروه های غذایی به میزان کافی استفاده کرد. هم چنین از مصرف بی رویه مواد قندی، نوشیدنی های شیرین و مواد چرب و سرخ شده و شور پرهیز کرد، چون این خوراکی ها سبب تحریک و تضعیف سیستم ایمنی بدن و چاقی می شود. نکته چهارم: در فاصله بین افطار تا سحر باید به میزان لازم نوشیدنی مصرف کرد. بهتر است آب رسانی به بدن عمقی باشد. برای این منظور شربت خاکشیر، تخم شربتی ...
رفع عطش و تشنگی روزه داران با دمنوش های گیاهی
دستگاه گوارش، ضد تب کاربرد داشته است. عضو گروه تولید و فرآوری گیاهان استراتژیک مجتمع تحقیقات جهاددانشگاهی خراسان جنوبی افزود: خاکشیر باعث رفع عطش و تشنگی شده و مصرف آن در ماه مبارک رمضان توصیه می شود. حسینی با بیان اینکه همچنین می توان بعد از شستن دانه های خاکشیر و ترکیب آن با کمی شکر و گلاب و آب شربت خاکشیر تهیه و در وعده افطار و سحر استفاده کرد، گفت: تهیه شربت خاکشیر و مصرف آن سبب تقویت عملکرد کلیه ها شده و سموم را از بدن خارج و سبب خنک شدن بدن می شود. خاکشیر از ایجاد خشکی و التهاب پوست در ماه مبارک رمضان جلوگیری می کند. انتهای پیام ...
رفع عطش و تشنگی روزه داران با دمنوش های گیاهی
دستگاه گوارش، ضد تب کاربرد داشته است. عضو گروه تولید و فرآوری گیاهان استراتژیک مجتمع تحقیقات جهاددانشگاهی خراسان جنوبی افزود: خاکشیر باعث رفع عطش و تشنگی شده و مصرف آن در ماه مبارک رمضان توصیه می شود. حسینی با بیان اینکه همچنین می توان بعد از شستن دانه های خاکشیر و ترکیب آن با کمی شکر و گلاب و آب شربت خاکشیر تهیه و در وعده افطار و سحر استفاده کرد، گفت: تهیه شربت خاکشیر و مصرف آن سبب تقویت عملکرد کلیه ها شده و سموم را از بدن خارج و سبب خنک شدن بدن می شود. خاکشیر از ایجاد خشکی و التهاب پوست در ماه مبارک رمضان جلوگیری می کند. انتهای پیام ...
مواد غذایی که به پاکسازی روده ها کمک می کند
از فیبر هستند و به سم زدایی بدن کمک می کنند. به این منظور آب اسفناج، هویج، چغندر، گوجه فرنگی و خیار را در برنامه غذایی خود قرار دهید. لیمو ویتامین C به وفور در لیمو وجود دارد که به سم زدایی بدن و افزایش متابولیسم کمک می کند. علاوه بر این، مصرف لیمو به محافظت از بدن در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند. برای این منظور هر روز صبح ناشتا یک لیوان آب ولرم مخلوط ...
روزه داری اخلاط غلیظ و فاسد را سوزانده و بدن را سبک می کند/ شروع افطار با آب سرد مشکلات گوارشی به دنبال ...
. اربابی اظهار کرد: بهترین راه از نظر طب سنتی برای باز کردن روزه آب ولرم است و این آب ولرم با عسل و مقدار کمی آبلیمو تازه همراه باشد بهتر است؛ طبق آن چه در روایات شریف آمده است؛ آب ولرم، اخلاطی که درطول روز در معده جمع شده اند را می شوید؛ همچنین در زمان افطار مصرف زلوبیا و بامیه را اصلا توصیه نمی کنیم چون هم سرخ شدنی است هم شکر بسیار بالایی دارد. جبران آب بدن در روزه داری ...
میوه های مناسب ماه رمضان
، غلات، میوه و گوشت و لبنیات ضروری است. مصرف مواد غذایی متنوع سبب تامین املاح و مواد معدنی مورد نیاز بدن در ایام روزه داری خواهد شد. وی گفت: در ماه مبارک رمضان بهتر است برای تنظیم قند خون افراد در وعده افطار و سحر 3 تا 5 عدد خرما میل کنند و توصیه کارشناسان تغذیه این است که این مواد مقوی را همراه با چای کم رنگ به جای قند مصرف کنند. مدیر برنامه تغذیه بالینی دفتر بهبود تغذیه وزارت ...
این نشانه ها می گویند سیستم ایمنی شما خوب کار نمی کند
طول می کشد سرما می خورید، یا حتی زیاد دچار مسمومیت غذایی می شوید، ممکن است این موارد به دلیل واکنش ضعیف سیستم ایمنی شما باشد. سیستم ایمنی ذاتی شما شامل موانعی است که مانع از ورود مواد مضر و میکروب ها به بدن شما می شود. سیستم ایمنی اولین خط دفاع شما در برابر خطرات و بیماری ها است. اجزای آن عبارتند از: رفلکس سرفه، که به ما کمک می کند چیزهایی را که ممکن است بدنمان را تحریک یا مبتلا به عفونت ...
10 توصیه حیاتی طب سنتی برای روزه داران
روزه داری علاوه بر تعالی روح، به لحاظ پزشکی برای جسم فواید بسیار ارزشمندی دارد، اثر روزه داری بر سلامت دستگاه گوارش، قلب، کاهش وزن، سلامت مغز، کاهش فشار خون، سم زدایی و سلامت کبد، کاهش فرایندهای التهابی و افزایش ایمنی بدن اثبات شده است اما، روش های غلط خورد و خوراک در این ماه باعث می شود که بسیاری افراد نه تنها به پاکی و سلامت جسم دست نیابند، بلکه چند روزی از این ماه نگذشته دچار انواع مشکلات ...
سم زدایی بدن با روزه داری
با حذف مواد شیمیایی مضر ، تولید و ترشح صفرا (که در هضم چربی ها دخالت دارد) ، ذخیره قند و آزادسازی انرژی مورد نیاز در صورت لزوم ، و تولید برخی پروتئین ها است. غذاهای مؤثر بر سم زدایی در دوران روزه داری میوه ها : میوه ها به دلیل دارا بودن مواد مهمی همچون آب، آنتی اکسیدان، مواد مغذی، فیبر و ویتامین ها قادر خواهند بود بدن را از سموم پاکسازی کنند. ضمن اینکه هضم میوه برای بدن راحت تر انجام ...