سایر منابع:
سایر خبرها
تدابیر بهاری
، پختن 300 گرم کاهو در یک لیتر آب و شست وشوی بدن با آب آن در حمام مؤثر است؛ همچنین ماساژ با تفاله کاهو و روغن زیتون بر بدن تأثیر خوبی دارد. احساس کسالت و بی حالی در بسیاری از مواقع احساس کسلی و بی حالی در بهار مربوط به مشکلات مزاجی افراد است. افراد دارای مزاج سرد و تر (مزاج بلغمی) و افراد دارای مزاج گرم و تر (مزاج دموی) احساس خواب آلودگی بیشتری نسبت به سایر مزاج ها دارند؛ زیرا ...
آیا شما هم هنگام روزه داری دچار سردرد می شوید؟
متخصص با بیان اینکه کسانی که در روزهای دیگر سال نیز تجربه سردرد را دارند، بیشتر در خطر سردرد روزه قرار دارند، تصریح کرد: افرادی که سابقه سردرد یا میگرن ندارند نیز در این ماه دچار سردرد می شوند که این سردردها بدون شکستن روزه قابل مدیریت است. متخصص مغز و اعصاب و فلوشیپ سردرد در رابطه با علل افزایش سردرد در ماه رمضان، گفت: گرسنگی، افت قند خون، کم آبی بدن، تغییر الگوی خواب، تشنگی، مصرف نکردن ...
درمان ورم دست و پا با نسخه های خانگی
بار در طول روز انجام دهید. 2.درمان ورم دست و پا با نمک اپسوم یا سولفات: دو فنجان نمک سولفات را در وان حمام بریزید و سپس آن را با آب گرم پر کنید. مخلوط را به خوبی ترکیب کنید. سپس به مدت 20 دقیقه در آن بمانید. این درمان را سه بار در طول هفته تکرار کنید. 3.روغن درخت چای برای رفع و درمان ورم دست و پا: روش اول: یک تکه پارچه نخی ...
درمان سرفه خشک با مخلوط عناب با این گیاهان + جزئیات
پخته یا آب سیب یا فالوده یا مربای سیب یا هویچ پخته یا آب هویج مصرف کنید؛ قبل از خواب شبانه به مدت 15 یا 20 دقیقه پاها را در آب گرم قرار دهید و اگر تب ندارید بدن را با روغن بابونه روغن مالی کنید. نواب زاده ادامه داد: بدن درد یکی از مشکلاتی است که مبتلایان به کرونا را خیلی آزار می دهد، برای درمان بدن درد می توانید 8 تا 10 سانتی متر چوب دارچین را در دو لیوان آب جوش به مدت یک یا دو ساعت دم ...
راه های مقابله با خواب آلودگی بهاری
دوش متناوب گرم و سرد گرفتن، گردش خون بدن را افزایش می دهد و پوستتان نیز خوب خون رسانی می شود. بهتر است همیشه دوش گرفتن را با آب سرد تمام کنید. غذا های سالم و تازه بخورید تا انرژی بیشتری بگیرید، همچنین از مصرف زیاد کافئین خودداری کنید. منبع: اسپوتنیک باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
فواید سیاه دانه برای مو و روش استفاده از آن
مقداری از روغن سیاه دانه را کف دست خود بریزید و دستان تان را به هم بمالید تا روغن گرم شود و سپس آن را به پوست سر خود ماساژ دهید و بیشتر روی نواحی که آسیب دیده اند و یا دچار ریزش شده اند متمرکز شوید . کل پوست سر و موهای خود از ریشه تا نوک را با روغن بپوشانید و به مدت 30 دقیقه یا حداکثر یک ساعت صبر کنید و در آخر موهایتان را با شامپوی معمولی بشویید. 2 تا 3 بار در هفته از این درمان استفاده ...
نقش آب در زیبایی پوست با محلول مهاب
.... آب سرد منافذ باز پوستی را از بین می برد و از ظاهر شدن آکنه بر سطح پوست جلوگیری می کند. 6. کمپرس آب سرد باعث از بین رفتن التهابات زیر چشم می شود. برای درمان های طولانی مدت می توان از کرم های دور چشم استفاده کرد. 7. قرار گرفتن در آب گرم و بلافاصله بعد از آن استفاده از آب سرد سبب سفت شدن و زیبایی پوست می شود. به طور کلی آب درمانی و رساندن آب به پوست باعث شادابی و سلامت پوست ...
تغذیه درست در ماه مبارک رمضان: یادداشت دکتر عزیزاله کمال زاده
مقدار زیاد در هنگام سحر باعث افزایش ناگهانی هورمون انسولین در خون می شود. با توجه به اینکه هورمون انسولین موجب کاهش قند خون می شود خیلی سریعتر احساس گرسنگی و ضعف ایجاد می گردد. بنابراین توصیه می شود در وعده سحری از غذای کم چرب، مواد غذایی پرفیبر مثل میوه ها و سبزی ها استفاده شود که منابع سرشاری از فیبر هستند. مواد غذایی پرفیبر، آب زیادی در خود جذب می کنند و بدن می تواند آن را به آهستگی جذب کند و ...
میوه درمانی برای التهاب معده
روده ها تمیز شوند. رفع یبوست و گرما در درمان مؤثر است ا گر بیمار از یبوست نیز رنج میبرد، باید تمام تلاش خود را بر روی رفع آن متمرکز کند. بیمار باید روزانه از مالش و ماساژ خشک نیز استفاده کند. استفاده از گرما به وسیله کمپرسور گرم یا شیشه آب گرم دو بار در روز یا با معده خالی یا دوساعت بعد از خوردن غذا میتواند در درمان این بیماری مؤثر باشد. بیمار نباید هیچ کار ذهنی و جسمی سختی را انجام دهد. با این حال، او باید ورزشهای سبک و هوازی مانند پیاده روی، شنا و گلف را در برنامه خود بگنجاند. در ضمن او باید خود را از نگرانی و تنشهای روحی و روانی خلاص کند. ...
فواید و مضرات روغن سویا
رخ می دهد که باعث ایجاد پوکی استخوان می شود. روغن سویا با افزایش سطح استروژن موجب تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان می شود. باید توجه داشت که، مقادیر بالای استروژن در بدن مردان موجب بروز عوارضی مثل ژنیکوماستی (بزرگ شدن پستان ها) می شود. البته به طور طبیعی مقدار کمی استروژن در بدن مردان وجود دارد که برای سلامت بدن ضروری است. خواص روغن سویا برای پوست در ...
چه زمانی مکمل بدنسازی استفاده کنیم؟
.... در مورد زمان مصرف کراتین بدنسازی، قبل یا بعد از تمرین، اختلاف نظر وجود دارد. برای حل این مشکل فقط 5 گرم نیم ساعت قبل از تمرین و 5 گرم دیگر بعد از تمرین مصرف کنید. مکمل پروتئین وی را شما باید مستقیماً بعد از تمرین مصرف کنید تا روند عضله سازی شروع شود. به محض بیدار شدن از خواب مولتی ویتامین خود را مصرف کنید، این امر باعث می شود بدن شما دچار ریزش شود. گلوتامین باید در وعده های مساوی، 2 تا 3 ...
علائم و راه حل خستگی بهاری
صرف انجام فعالیت های لذت بخش نسبت به فعالیت های شدید کنید. مطمئن شوید که حداقل یک سوم از برنامه غذایی شما شامل سبزیجات و میوه های تازه برای ویتامین C است. برای ویتامین B1 که یک ماده مغذی ضروری برای سیستم عصبی و گردش خون است، از لوبیا، آجیل، دانه ها، ماهی، اسفناج، مارچوبه و... استفاده کنید. آب سموم را از سیستم داخلی بدن پاک می کند و متابولیسم را افزایش می دهد. کم آبی بدن می ...
چگونه برنامه غذایی خود را در ماه رمضان تنظیم کنیم؟
، پرخاشگری، عصبانیت و ضعف ناگهانی را به وجود آورد. بعضاً عزیزان روزه دار به هنگام سحری از ترس تشنگی آب زیادی می نوشند که کار درستی نیست. بهتر است از مصرف زیاد چای، خصوصاً چای پررنگ در وعده سحری اجتناب کرد چون باعث افزایش دفع ادرار و نهایتاً تشنگی، کم آبی بدن و از دست دادن املاح بدن می شود. وی همچنین اضافه کرد: یکی از عادات غذایی روزه داران به دلیل تشنگی زیاد در هنگام افطار نوشیدن آب سرد ...
لنف ادم از عوارض سرطان سینه چه میدانید
منجر به بریدگی و ایجاد زخم شود. ناخن ها هنگام کوتاه کردن بهتراست به صورت صاف چیده شوند تا لبه های ناخن در گوشت فرو نرود و ایجاد عفونت نکند. پرهیز از هرگونه تغییرات دمای شدید برای عضو مبتلا از دیگر توصیه های وی بود که بیمار باید هنگام استحمام از مصرف آب بسیار گرم پرهیز کند یا هنگام رفتن به محیط های سرد باید از دستکش استفاده کند. به گفته وی خونگیری، تزریق و کنترل فشارخون و ...
راهکاری برای تنظیم قند خون بدون مصرف دارو
گلوکز است زیرا انرژی مورد نیاز فعالیت بدنی از قند موجود در خون شما تامین می شود. فعالیت بدنی منظم باعث افزایش تولید انسولین می شود، هورمون متعادل کننده قند خون که به سلول های شما کمک می کند گلوکز را برای تولید انرژی جذب کنند. سرما درمانی یکی از بهترین راه ها برای مدیریت سطح گلوکز است زیرا بدن ما در مواجهه با دمای سرد چربی قهوه ای تولید می کند. بدن ما همیشه در تلاش است تا حالت هموستاز را ...
بایدها و نبایدهای ورزش در ماه مبارک رمضان
زیاده روی کردن در ورزش های هوازی، آن هم قبل از افطار می تواند باعث کم آبی بدن و استفاده از ذخایر چربی در بدن گردد زیرا در این ساعات، فشارخون شما افت می کند. از طرفی باید کاملاً به روتین گرم کردن و سرد کردن عمل کنید. برای تمرین های مقاومتی باید تمریناتی را انتخاب کنید که بالاتنه را هدف می گیرند. بهتر است از انجام تمرینات پایین تنه صرف نظر کنید زیرا باعث افت فشارخون می گردند. بایدها و ...
علت گرسنگی شبانه چیست؟
رختخواب نروید. یک میان وعده با پروتئین بالا یا یک لیوان شیر گرم می تواند سطح قند خون شما را در طول شب ثابت نگه دارد. گرسنگی در شب هنگام بارداری ممکن است نشانه دیابت بارداری نیز باشد که افزایش قند خون در دوران بارداری است لزا با انجام به موقع تست های غربالگری در این دوره از عدم ابتلا به دیابت بارداری اطمینان حاصل کنید . گرسنگی چیست؟ گرسنگی یک میل طبیعی و قدرتمند است، اما بدن ما به ...
شربت های ضد عطش سحر کدامند؟
بی حسی بیشتر بدن می شود علل نوشیدن آب گرم بعد از افطار به جای آب سرد و یخ جلوگیری از ترک خوردگی دندان ها و سلامت کبد و معده است. در ماه رمضان از مصرف میوه غافل نشوید، قبل از خواب با مصرف یک عدد سیب می توانید هم به کاهش وزن خود کمک کنید و هم دهان خود را ضد عفونی نمایید.
چرا در ماه رمضان سردرد می گیریم؟
خوردن درسلامت انسان اشاره کرد و گفت: در روزهای معمولی و غیرروزه داری استفاده از سه وعده غذایی اصلی و دو میان وعده که به کنترل اشتها و سوخت وساز بدن توصیه میشود. این کارشناس تغذیه با بیان این که هنگام روزه داری در روزهای گرم و طولانی سال استفاده از دو وعده غذایی اصلی افطار و سحری و تا زمان قبل از خواب یک میان وعده توصیه می شود، یادآور شد: البته هر فردی با توجه به وضعیت جسمی خود باید از ...
روزه داری نقش موثری در پیشگیری و کنترل بیماری دارد/ افطار و سحر چی بخوریم، چی نخوریم؟
رد روزه دار آب آشامیدنی است اما باید این نکته را در نظر بگیریم که ما به هیچ عنوان نباید حجم زیاد آب را یکدفعه وارد بدن کنیم و همینطور از نوشیدن آب بسیار سرد و بسیار گرم باید بپرهیزیم و آب را به صورت دفعات متعدد مصرف کنیم. پسندیده خاطرنشان کرد: افرادی که علاقه زیادی به چای دارند مصرف چای به صورت کم رنگ و نه خیلی گرم میتواند مفید باشد و چای پر رنگ و قهوه به میزان زیاد منجر به احساس تش ...
8 راه کنترل طبیعی قند خون
چاقی در دیابتی ها موثر است، اما انجام ورزش های آموزش قدرت برای حفظ توده عضلانی باعث کاهش مقاومت به انسولین در دیابتی ها میشود و انجام آن ها دو تا سه وعده در هفته ضروری به نظر میرسد. بررسی سلامت پاها: دیابت میتواند به رگ های خونی آسیب بزند و منجر به دیر بهبود یافتن زخم در بدن و در نهایت قطع عضو بخصوص از ناحیه پا ها شود. اگز زخم های باز درمان نشوند، ممکن است در دیابتی ها عفونت های جدی به ...
اسکراب بدن خانگی برای پوست زیبا و درخشان
...> زمان آماده سازی: 2 دقیقه مدت زمان درمان: 15 دقیقه طرز تهیه: مواد را با هم مخلوط کنید تا خمیر درشتی به دست آید. به یاد داشته باشید، روغن را گرم نکنید، زیرا ممکن باعث آب شدن شکر شود. پوست خود را تمیز کنید و این خمیر را روی آن بمالید. با انگشتان خود مخلوط را به آرامی با حرکات دایره ای روی پوست خود ماساژ دهید. 5 تا 10 دقیقه برای ماساژ ملایم و لایه برداری بدن خود وقت ...
بهترین زمان برای مصرف انواع ویتامین ها چیست؟
. منیزیم ماده ی معدنی است که عملکرد عصب ها را تنظیم می کند، فشار خون را کنترل می کند و باعث تقویت استخوان سازی خواهد شد. کسانی که کمبود منیزیم در بدن دارند حالت تهوع، از دست دادن اشتها، خستگی و ضعف را تجربه می کنند. درمیان تمام ویتامین ها و مواد معدنی که مصرف می کنید منیزیم باید شب ها مصرف شود زیرا به بهبود کیفیت خواب کمک خواهد کرد. افرادی که از گرفتگی پاها در شب رنج می برند می ...
لاغری/ برای کاهش وزن چند ساعت خواب نیاز است؟
نداشته باشید حتی بهترین رژیم غذایی و ساعت ها ورزش نیز به کاهش وزن کمک نمی کند. اختلال در ریتم شبانه روزی می تواند باعث ایجاد مشکلات زیادی برای سلامتی ازجمله مقاومت به انسولین تا افسردگی شود و به همین دلیل است که خواب حداقل 7 ساعت در شب، از کاهش استرس گرفته تا کاهش وزن، مهم است. راه های زیادی برای بهبود خواب وجود دارد، در اینجا چند نکته مبتنی بر تحقیقات برای خواب بهتر در هنگام تلاش برای ...
در این مواقع لب به آب نزنید!
به گرمی دارد و خوردن آب، خصوصا آب سرد باعث نقص هضم می شود. علاوه بر آب همه نوشیدنی های سرد مانند نوشابه و شربت ها همراه غذا هضم را ناقص می کند. 2. ناشتا آشامیدن آب خصوصا اگر سرد باشد باعث خاموشی حرارت اصلی و غریزی بدن است؛ چون در آن هنگام معده خالی است و آب را سریعا جذب می کند و به کبد و قلب و مغز می رساند. چون به قلب رسد، باعث خاموش شدن حرارت غریزی قلب و مرگ ناگهانی است ...
در ماه رمضان دورِ این غذاها را خط بکشید
رنگ بنوشند و از نوشیدن بیش از اندازه چای در وعده سحری اجتناب نمایند زیرا چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی که بدن شما در طول روز به آن احتیاج دارد، می شود. با مصرف ماءالشعیر طبیعی به جای آب و چای در سحر و ساعات پس از افطار، عوارض ناخواسته احتمالی را کاهش دهید. برای تهیه این ماء الشعیر سنتی 50 گرم جوی پوست کنده سالم (نه پرک و نه نیمکوب) را با چهار لیوان آب (یک لیتر ...
چطور در بهار خواب آلود نباشیم؟
از نوشیدنی های گرمی بخش و بسیار رطوبت آور مانند آب هندوانه، دمنوش های ختمی و پنیرک و مواد گرم و تلخ و تند و شور و تیز در این فصل لازم است. وی گفت: فصل بهار بهترین و موافق ترین فصل برای تمام سنین، به ویژه برای کهنسالان و کسانی که مزاج سرد و خشک دارند، محسوب می شود. در این فصل بدن آماده رشد و بالندگی شده و همین امر باعث افزایش گرما و حرارت و رطوبت در بدن خواهد شد. حیدریان ...
نوشیدنی هایی برای رفع تشنگی و کمبود آب بدن در ماه رمضان!
ماه رمضان است و از تشنگی جلوگیری می کند. دم کرده لیمو عمانی و گل گاو زبان و نبات نیز علاوه بر اینکه موجب آرامش و خواب شبانه می شود در برطرف کردن عطش بسیار مفید است. عرق نعناع و گلاب برای سرد مزاج ها اشخاصی که دارای مزاج سرد هستند خوردن آب زیادی نیز ممکن این سردی را چند برابر کند لذا برای رفع این سردی بهتر است از مخلوط گلاب و عرق نعنا استفاده کنند به این روش که اول ترکیب را به صورت ...