خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تنظیم خواب در ماه رمضان با این ترفند ها
مشکل در خوابیدن روبرو شوید. از طرف دیگر مصرف کافئین می تواند روی کیفیت خواب شما نیز تأثیر بگذارد. از خوردن غذا های شور پرهیز کنید. غذا های شور موجب افزایش احساس تشنگی، کم آبی بدن و کاهش انرژی شما در طول روز می شوند. بعد از خوردن سحری بلافاصله نخوابید. این موضوع موجب می شود تا کیفیت خواب شما به شدت تحت تأثیر قرار بگیرد. سعی کنید حداقل برای 30 تا 40 دقیقه بیدار بمانید تا غذای ...
فال روزانه پنجشنبه 18 فروردین 1401
نشان دادن چنین رفتارهایی تشویق خواهند شد. امروز یک عشق جدید و یا حداقل یک نفر که فکر می کنید می تواند در دراز مدت به شریک راه شما تبدیل شود وارد زندگی شما خواهد شد و خیلی زود شما را به خود جذب خواهد کرد. شاید در ابتدا دچار تردید و نگرانی شوید، اما این فرصت را از خود نگیرید و بی عجله و سر حوصله پیش بروید. نگرانی شما در مورد حوادث احتمالی که فکر می کنید که قرار است اتفاق بیافتد بی مورد و ساخته ذهن ...
فال ابجد 18 فروردین 1401
توانید خوش بگذارنید. به لحاظ مالی روز بسیار حساسی را در پیش رو دارید و به مشکل مالی برخورد خواهید کرد، اما برای حل این مشکل روی کمک دیگران نمی توانید حساب باز کنید. در عوض از هوش و تدبیر خود کمک بگیرید و راهی هوشمندانه را برای حل این مشکل مالی به کار ببندید. دوستان و آشنایان قدیمی امروز به شما سر می زنند و لحظه های شادی را در کنار هم تجربه خواهید کرد. قلب تان برای اطرافیان می تپد، به خاطر داشته باشید ...
تعبیر خواب افتادن از بلندی
. ممکن است احساس عدم امنیت داشته باشید یا حمایتی که نیاز دارید را در زندگی واقعی به دست نیاورید. به احتمال زیاد در حال دست و پنجه نرم کردن با یک مشکل بزرگ و چالش خسته کننده هستید. ترس از دست دادن یک چیز شما را به سمت احساس افتادن و شکست سوق می دهد. خواب افتادن می تواند نشانه هشداردهنده ای باشد که بیان می کند باید در مورد فعالیت های واقعی خود هوشیارتر عمل کنید. این ...
راههای مقابله با تشنگی در ماه مبارک رمضان
به گزارش راهبرد معاصر تشنگی نشانه کم آبی است. اگر احساس تشنگی می کنید، نشانه آن است که بدن شما دچار خشکی شده است و بایستی برای مقابله با آن، آب بنوشید. اما در طول ماه مبارک رمضان، به علت روزه داری افراد قادر به انجام این کار نیستند و به طبع، تشنگی همراه افراد در ایام گرم ماه مبارک رمضان می باشد. اما نکات ریزی وجود دارد که می تواند شما را برای جلوگیری از خشک شدن بدن در این ماه کمک کند ...
بهترین برنامه غذایی برای روزه اولی ها
...: واقعیت این است که بیشترشان تا اسم ماه رمضان می آید سراز پا نمی شناسند. هر چه باشد رسیدن به سن تکلیف و روزه داری از مصادیق بزرگ شدن شان به حساب می آید و می خواهند آن را به رخ همه بکشند. اما یک ماه دست کشیدن از عادت های غذایی و برنامه خواب و بازی و البته هله هوله خوردن به این سادگی ها هم نیست و ممکن است فرزند شما میانه این راه با یک برنامه نادرست کم بیاورد. پس برای این که این شوق تا آخر ماه مبارک در این دل های کوچک بماند چه باید بکنیم؟ ...
خاطره سازی برای کودک در رمضان
ماه رمضان برای همه ما یادآور خاطرات شیرین کودکی است. سحرهایی که با چشمان خواب آلود سر سفره می نشستیم و غذا می خوردیم، تا با افتخار روزه ای با نام مستعار کله گنجشکی بگیریم یا شوق سفره های افطار و خوراکی های خوشمزه ای مثل زولبیا و بامیه، که فقط ماه رمضان رونمایی می شدند. به جرئت می توان گفت همه ما این خاطرات شیرین را از کودکی به یاد داریم و به همین دلیل است که همیشه برای حلول این ماه عزیز و مبارک ...
داخل بدن آدم حسود چه خبره؟
شما را این گونه برآشفته است و سپس با دیگر افراد راجع به آنچه در ذهنتان می گذرد، صحبت کنید. سعی کنید راه حلی برای رفع این مشکل بیابید و در کل اجازه ندهید سلامتی تان به خطر بیفتد. 3- افسردگی حس افسردگی یک نوع اختلال مغزی است که موجب بروز حالت اندوه و غم می شود. این حس در نهایت موجب بیماری های مختلف و ضعیف شدن عملکرد سیستم ایمنی بدن می گردد. همچنین حس افسردگی موجب بروز بی خوابی، عدم ...
دریازدگی چیست؟ تاریخ انتشار : 3 فروردین زمان مطالعه : 4 دقیقه تعداد بازدید : 60
دریازدگی به دلیل عدم تطابق سلول های حسی مغز انسان که وضعیت تعادلی فرد را کنترل می کنند، به وجود می آید. زمانی درون کشتی یا قایق هستید به دلیل حرکت و تکان خوردن های بسیار کشتی، مایع داخلی گوش میانی جا به جا می شود. زمانی که این مایع در گوش جا به جا شود پیام های مختلفی از وضعیت تعادلی افراد به مغز فرستاده می شود. چرا دچار دریا زدگی می شویم؟ هنگامی که شما در درون کشتی هستید، به ...
پیر شوید اما شادمانه!
... همیشه به خدا توکل کنید و بدانید در اوج تنهایی و در سخت ترین لحظات اوست که با مهربانی به شما نگاه می کند و همه چیز را بخوبی پیش می برد. بیشتربخوانید: سفر و گردشگری در دوران بازنشستگی شادمانی و طول عمر تحقیقی که در طول 23 سال در دانشگاه ییل و میامی شهر اوهایو انجام شد، نتایج بسیار جالبی داشت. این تحقیق نشان داد افراد بالای 50 سال که به افزایش سن خود با ...
علامت کمبود هر ویتامین در بدن چیست؟
بدن و خوابِ بهتر کمک کنند. کمبود ویتامین B6 منجر به بی خوابی می شود زیرا با کمبود این ویتامین بدن نمی تواند هورمون های خواب را به درستی تولید کند. کمبود ویتامین مرتبط با اختلال دید شبانه کمبود ویتامین A سبب می شود که شب ها و در تاریکی دیدتان دچار مشکل شود. برای افزایش ویتامین آ و تقویت قوه بینایی مصرف هویج مفید است زیرا سرشار از بتاکاروتن است که پیش ساز ویتامین A محسوب می شود ...
با قطع یکباره داروهای اعصاب چه اتفاقاتی برایتان می افتد؟
است قطع ناگهانی دارو کم کم میزان مصرف آن را بر اساس تجویز پزشک کاهش داده و به تدریج مصرف آن را قطع کنید. در این بخش از سلامت نمناک با عوارض قطع ناگهانی و خودسرانه داروهای مختلف آشنا شوید. عوارض قطع کردن ناگهانی قرص های خواب افراد زیادی وجود دارند که دچار مشکلات بی خوابی هستند و سال ها از قرص خواب استفاده می کنند. این افراد اعتیاد زیادی به این قرص ها پیدا کرده اند و نمی توانند ...
چگونه به افسردگی فصل بهار مبتلا نشویم؟
در بدن می شود. این مواد شیمیایی به طور مستقیم احساسات شادی و رفاه افراد را تحت تأثیر قرار می دهد. با آغاز فصل بهار و تابش بیشتر نور خورشید، افراد تمایل بیشتری برای قرار گرفتن در معرض آفتاب و گذراندن وقت خود در فضای بیرونی پیدا می کنند، افرادی که در زمستان دچار کاهش انرژی و نشانه های افسردگی می شوند با آغاز فصل بهار به دلیل تابش بیشتر آفتاب و افزایش سطح تولید سروتونین و دوپامین در بدن ...
خواص اعجاب انگیز در آغوش گرفتن
که دوست دارید، نگرانی های شما را کاهش می دهد، باعث فراموش کردن مسائل مربوط به کار یا مشکلات مالی میشود و به طور خودکار لبخند را به صورت شما می آورد آغوش می تواند بهتر از یک دوش داغ یا چای گیاهی، به شما کمک کند تا از استرس رهایی بیابید. 5- سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند یکی دیگر از مزایای این کار؟ این است که درطول زندگی وافزایش سن نیز یک کمک و همراه بحساب می آید، هنگامی که شما ...
ویژگی های یک تشک استاندارد ، انواع و نکاتی در مورد انتخاب تشک مناسب
افرادی که مشکل کمر دارند، به هیچ عنوان توصیه نمی شوند. مثلثی که در زندگی افراد بسیار اهمیت دارد و به عنوان مثلث سلامتی نیز شناخته می شود، متشکل از خواب و خوراک و استراحت کافی است. بدن شما برای ریکاوری مناسب، لازم دارد که حداقل هشت ساعت در شبانه روز بخوابد. علاوه بر زمان کافی، کیفیت خواب شما نیز بسیار اهمیت دارد. یک ساعت خواب با کیفیت، قابلیت مقابله با ساعت ها خواب بی کیفیت را دارد. برای ...
شخصیت شناسی| ارتباط عجیب مدل مو با طرز فکر و رفتار افراد
مدل مو بخش دیگری از شخصیت شناسی است که با توجه به علاقه و یا نوع افراد با مدل موهای مختلف می توان تشخیص داد که چه طرز فکر و نوع رفتاری می تواند داشته باشد. پس نه تنها ویژگی های صورت شما می تواند چیزهایی را در مورد شخصیت تان بگوید، بلکه مدل موهایتان نیز می تواند در مورد شخصیت شما اطلاعات خوبی را در اختیار دیگران قرار دهد. به همین دلیل در این قسمت در مورد انواع مدل مو و ارتباط ...
خصوصیات اخلاقی متولدین اردیبهشت ماه
متولدین اردیبهشت این است که معمولا دل و زبان آن ها یکی می باشد و اغلب آن ها خواب های خوبی را می بینند که اگر آن ها را در بیداری به یاد آورند تاثیر مثبتی می توانند از آن ها بگیرند همچنین زنان متولد اردیبهشت نباید دروغ بگویند زیرا صدمه می بینند. زنان اردیبهشت ماهی اغلب از ناحیه سر بیمار می شوند و باید از این عضو بدن خود مراقب نمایند همچنین ممکن است آن ها دچار کمر درد نیز شوند که کمر درد آن ها ناشی از ...
درمان دل درد صبگاهی بصورت فوری
دل درد یک علامت مبهم است که گاهی اوقات دانستن و شناختن درمان آن کار سختی می باشد. در این راهکار هایی را به شما معرفی می کنیم که بتواند به آرام کردن دل درد تان کمک کند. به دستشویی بروید گاهی اوقات ممکن است با دل درد از خواب بیدار شوید که احتمال زیاد این مشکل به دلیل سیستم گوارشی شما می باشد که دوست دارد بعد از خواب طولانی سریعاً به کار بیفتد و در نتیجه در چنین حالتی دستشویی ...
فواید و مضرات کافئین برای بدن
جمله آلزایمر را کاهش می دهد. متخصصان می گویند کافئین به کارکرد بهتر مغز و حافظه کمک کرده و مانع از ابتلا به بیماری های ذهنی مرتبط با افزایش سن می شود. از این رو، گرچه مصرف میزان بالای کافئین برای بدن مضر است، اما میزان متعارف آن (400 میلی گرم در روز) برای سلامتی مفید است. توصیه می شود مصرف قهوه و سایر مواد غذایی حاوی کافئین را در ساعات اولیه روز انجام دهد و تا 6 ساعت قبل از خواب مصرف آن را متوقف کنید، زیرا این موضوع می تواند باعث بروز اختلالات خواب شود. باشگاه خبرنگاران به نقل از وب ام دی ...
اگر این 6 نشانه را در دختر مورد علاقه تان دیدید او به شما علاقه دارد
نه ممکن است جوابی به شما بدهد که بیشتر گیج شوید اما همواره نشانه هایی در رفتار یک دختر عاشق وجود دارد که می توانید از آنچه که در قلبش می گذرد باخبر شوید. اگر این نشانه ها را در یک دختر پیدا کردید بدانید او به شما علاقه مند شده است: 1. دوستان: دختر ها هنگامی که به یک شخص علاقه مند می شوند حرف های خود و علاقه شان را با دوستانشان به اشترک می گذارند و دوست آن ها شما را به خوبی می ...
با این 5 روش مغز خود را جوان نگه دارید
باقیمانده برای وظایفِ سازنده تر دیگرش کاهش می یابد. افکار منفی الگوهای سالم خواب را هم مختل کرده یا جلوی عملکرد آنها را می گیرد و سبب می شود مغز هنگام خواب هم از این افکار منفی رها نشود و به این ترتیب انرژی روزانه ی مورد نیاز بدن هم از بین می رود. با شکل دهیِ مجدد به احساسات تان در مورد افکار اضطراب آور سعی کنید این الگوهای غلط را از بین ببرید. به جای این که روی واژه ی چی ...
محصولاتی که خانم های بالای 30 سال باید استفاده کنند!
در این سن نیاز دارید، بدانید. راز پوست سالم، شفاف و درخشان بعد از سی سالگی چیست؟ احتمالاً تاکنون با افرادی مواجه شده اید که با وجود سن زیاد، پوستی عالی دارید و با خودتان گفته اید، مگر می شود؟ پشت پرده پوستی سالم و شفاف درست برخلاف فکر تان، هیچ رازی وجود ندارد. تنها عادت های روزانه کوچکی که به صورت روزانه و منظم برای پوستتان برمی دارید، بعد از مدتی برای شما نتیجه ای ...
4 نکته جالب درباره قبل و بعد شام خوردن
... بعد از شام و قبل از خواب 30 دقیقه صبر کنید و سپس پیاده روی کنید. نیازی به پیاده روی یک ساعته نیس. . شما به سادگی می توانید از یک قدم زدن کوتاه 15 تا 20 دقیقه ای در داخل یا نزدیک خانه خود لذت ببرید. پیاده روی ورزش خوبی برای کل بدن شماست. این به هضم غذا کمک می کند و از نفخ و ناراحتی شکم جلوگیری می کند. اگر پیاده روی را دوست ندارید، یک حیوان خانگی نگه دارید تا به شما انگیزه دهد که بعد از شام ...
به طرز فجیع تری معتاد هستم
بین باشید متامفتامین (شیشه)، از جمله موادی است که وابستگی شدید روانی در فرد معتاد ایجاد می کند، از این رو نسبت به ترک مواد سنتی مانند تریاک، فرد با دشواری بیشتری روبه روست. بنابراین یاری گرفتن از افراد و مراکز مجازی که در این حوزه کار می کنند، ضروری به نظر می رسد. البته آگاه باشید برای افرادی از جمله شما که بخواهند عاری از اعتیاد باشند، مراجعه به این مراکز فقط آغاز یک راه دراز و تلاش ...
اگر دیگر شام نخوریم چه اتفاقی در بدن ما می افتد؟
... برخلاف این تصوری که وجود دارد شام نخوردن باعث می شود که میل شما به غذا خوردن بیشتر شود و سرعت متابولیسم بدن تان کم شود که هر دوی این ها باعث اضافه وزن می شود. نخوردن علاوه بر اینکه به کیفیت خواب صدمه می زند باعث می شود که در نیمه شب هوس هله هوله کنید و با ریزه خواری کردن بیشتر چاق شوید. علاوه بر همه این ها شکم خالی بر روی حال روحی، عملکرد مغز و قدرت تصمیم گیری شما هم ...
6 راه برای توقف فکر کردن بیش از اندازه
بدن تان شوید شما هم چنین می توانید ذهن آگاهی را به معنای سنتی تر با توجه به بدن تان تمرین کنید. داتیلو توصیه می کند هر فکری که در سر دارید را روی بدن خود قرار دهید و روی بدن تان تمرکز کنید. او می گوید: چشم های تان را ببندید و سعی کنید ضربان قلب تان را از درون احساس کنید، دست های تان را ببندید و محکم فشار دهید یا هر دو پا را روی زمین بگذارید و سعی کنید هر نقطه تماسی را حس کنید. راه های ...
بیماری هایی که با استرس به سراغتان می آید!
تر دیگرش کاهش می یابد. افکار منفی الگوهای سالم خواب را هم مختل کرده یا جلوی عملکرد آن ها را می گیرد و سبب می شود مغز هنگام خواب هم از این افکار منفی رها نشود و به این ترتیب انرژی روزانه ی مورد نیاز بدن هم از بین می رود. با شکل دهیِ مجدد به احساسات تان در مورد افکار اضطراب آور سعی کنید این الگوهای غلط را از بین ببرید. به جای این که روی واژه ی چی میشد اگه ... زوم کنید، روی چیزی ...
