خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
داخل بدن آدم حسود چه خبره؟
شما را این گونه برآشفته است و سپس با دیگر افراد راجع به آنچه در ذهنتان می گذرد، صحبت کنید. سعی کنید راه حلی برای رفع این مشکل بیابید و در کل اجازه ندهید سلامتی تان به خطر بیفتد. 3- افسردگی حس افسردگی یک نوع اختلال مغزی است که موجب بروز حالت اندوه و غم می شود. این حس در نهایت موجب بیماری های مختلف و ضعیف شدن عملکرد سیستم ایمنی بدن می گردد. همچنین حس افسردگی موجب بروز بی خوابی، عدم ...
راهکارهای افزایش پنج نمره ای معدل شما (قسمت سوم)
اندازه کافی قوی نبوده است. باید سعی کنید اولین فکر و ایده ای که در مورد کلمه مورد نظر به ذهن شما می رسد را با سرعت و قدرت به یک تصویر ذهنی قوی تبدیل کنید. نگران نباشید با دو هفته تمرین مداوم، این کار برایتان مثل آب خوردن آسان می شود. می توانید برای تمرین لیست هایی را تهیه کنید و به خاطر بسپارید، نگران نباشید نه حافطه شما با این چند کلمه پر می شود و نه آنها را با مطالب درسی اشتباه می گیرید. ...
عوارض و علائم کمبود چربی در بدن
کننده دارند زیرا منبع امگا 3 و امگا 6 هستند و در نقش دفاعی در برابر افت ادراک و حتی زوال عقل دارند. اگر انرژی کافی دریافت نکنید از نظر ذهنی خسته بوده و به سختی می توانید تمرکز خود را حفظ کنید، زیرا میزان چربی موجود در بدن شما کمتر از حد طبیعی است . تحقیقات نشان می دهد که چربی امگا 3 با وضعیت کلی روحیه شما مرتبط می باشد. کمبود ویتامین های محلول در چربی : یکی از موارد ...
راز جلوگیری از پیری بدون هیچ هزینه ای
کارگر آنلاین: محصولات زیادی وجود دارند که شعارشان کند کردن روند پیری می باشد، اما جالب است بدانید سبک زندگی بر روی روند پیری تاثیر بیشتری خواهد داشت. مراقب سطح گلوتاتیون باشید شما می توانید سطح گلوتاتیون را در بدن خود تنظیم کنید که نقش زیادی در سلامت تان دارد. اگر سطح این ماده در بدن به تعادل برسد، از لحاظ پیری و جوانی در سطح متعادل قرار می گیرید، زیرا رادیکال های محیطی ...
فال روزانه در روز 18 فروردین 1401 | شما فرد احساسی هستید
... ممکن است که دچار التهاب و دندان درد شوید؛ نباید نگران باشید که با مُسکن و استراحت رفع خواهد شد. امروز چیزهایی را عمیقاً احساس می کنید و باعث می شود که روحیه تان خراب شود؛ اما باید خونسرد باشید و مطمئن باشید که خداوند بهترین ها را برای شما مقدر کرده و اکنون زمان تصمیم گیری و نشان دادن عکس العمل نیست. شما در کارهای انفرادی بهتر از کارهای گروهی عمل می کنید؛ حتماً به فکرِ ...
سندروم شوهر بازنشسته
...> بدن باید به گونه ای با این تغییرات، خود را سازگار دهد. هماهنگی جسم و ذهن، یک امر ضروری است و این اولین بار نیست که بدن بیمار بدین گونه عکس العمل نشان داده است.آیا احساس بی اشتهایی، کم خوابی و اضطراب دیروزهای نخست ازدواج، به یادتان نمی آید؟ زنانی که از بازنشستگی همسر خویش ناراحت و عصبانی اند (دچار سندرم شوهر بازنشسته شده اند) اغلب علت را این چنین عنوان می کنند: - شوهرم توقعاتش ...
انرژی زا های طبیعی مناسب وعده های رمضانی
به گزارش سرویس وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، نوع و میزان غذایی که مصرف می کنید نقش قابل توجهی در سطح انرژی شما در طول روز دارد. برای اینکه در طول روز انرژی فراوان داشته باشید سعی کنید، تغییر کوچکی در برنامه غذایی تان بدهید و غذا های مناسبی برای خوردن انتخاب کنید. انرژی زا های طبیعی در سه گروه مواد غذایی، میوه ها و خوراکی های انرژی زا دسته بندی می شوند که با مصرف این خوردنی ها به طرز ...
با این 5 روش مغز خود را جوان نگه دارید
برگشته اید تا این حس که نیاز دارید به اندازه ی دو روز بخوابید یا حتی یک خستگی جزئی که با یک چرت کوتاه برطرف می شود. در ادامه ی این مطلب دلایلی که اضطراب انرژی را از بین می برد و راه های احیاء آن را می خوانید. اضافه بارِ هورمون استرس اضطراب از طریقِ اضافه کردن بار بدن با هورمون های استرس می تواند سبب خستگی شود. واکنش ستیز یا گریز یک ارتباط کلیدی میان اضطراب و خستگی است ...
چگونه از کم آبی بدن در ماه رمضان جلوگیری کنیم؟
. از جمله ی این عوارض می توانیم به سردرد، خستگی، اضطراب، بد خلقی، افسردگی یا مشکل در تمرکز اشاره کنیم. بیشتر مردم عادت دارند روزه را با نوشیدن یک استکان چای یا یک فنجان آب داغ به همراه خرما باز کنند ولی می توانید این کار را با نوشیدن یک لیوان آب پرتقال، آب سیب یا هر آب میوه ی طبیعی دیگری انجام دهید. به هر صورت سعی کنید با رعایت توصیه های بالا از کاهش سطح مایعات بدن در ماه رمضان ...
چند راهکار ساده برای کاهش استرس
به گزارش راهبرد معاصر استرس و اضطراب می توانند باعث ایجاد بیماری های گوارشی شوند، خطر ابتلا به عفونت را افزایش داده و عملکرد سیستم های قلبی عروقی، ادراری و تنفسی را تغییر دهند. با این حال، راه هایی برای کاهش اثر آن بر بدن وجود دارد. 1- کنترل کار مغز و انجام تمرینات تنفسی: مغز در طول روز به استراحت نیاز دارد. هر روز حداقل برای مدت کوتاهی از مانیتور ها و صفحه نمایش گوشی های هوشمند خود ...
پنج ماده غذایی اثرگذار بر کنترل خشم
فیزیکی هم دارد. اثرات فیزیکی طولانی مدت عصبانیت کنترل نشده شامل افزایش اضطراب، فشار خون بالا و سردرد است. نتایج بررسی ها نشان می دهد درصد بالایی از افراد در کنترل خشم خود دچار مشکل هستند. بر اساس مطالعه ای که در آکادمی ملی علوم آمریکا انجام شد، سطوح پایین گلوکز ناشی از گرسنگی می تواند باعث پرخاشگری شود. بنابراین مصرف درست مواد غذایی برای جلوگیری از عصبانیت ضروری است. اگر از افرادی هستید که در کنترل ...
چطور در ماه رمضان ورزش کنید؟
رمضان بدن آب بیشتری از دست می دهد بنابراین شما باید بتوانید آب بدن خود را تامین و در سحر و افطار، مایعات کافی مصرف کنید تا زمانی که ورزش می کنید آب بدن تان از دست نرود و دچار مشکل نشوید. شعار سال ، با اندکی تلخیص واضافات برگرفته از پایگاه خبری سلامت نیوز، تاریخ انتشار: 15 فروردین 1401، کد خبر: 337679، www.salamatnews. ...
این عادت ها را کنار بگذارید تا شاد باشید
باشد یک چیز وجود دارد که شما در آن بهتر از دیگران هستید: خودتان بودن. وقتی با این طرز فکر شروع کنید، دیگر بر جایی که در مقایسه با دیگران ایستاده اید تمرکز نمی کنید. در عوض، تمرکز و انرژی شما بر روی توانایی هایی قرار می گیرد که اکنون می توانید انجام دهید و خود را بهبود ببخشید. بابت داشته هایتان شکرگزار باشید مطالعات بی شماری نشان داده است که سپاسگزار بودن منجر به شادی می شود ...
سه نوع کمال گرا داریم؛ شما از کدام دسته هستید؟
دسته از کمال طلب ها – خود-مدار، دیگری-مدار یا جامعه -مدار قرار می گیرید و این کمال طلبی چطور شما را تحتِ تأثیر قرار می دهد. کمال گراییِ خود-مدار کمال گرایی خود-مدار یعنی از خودتان انتظار بهترین تان را داشته باشید. امیلی سیمونیان، درمان گر خانواده و ازدواج که در زمینه های اعتماد به نفس، افسردگی و اضطراب تخصص دارد، می گوید: برخی نشانه های کمال گرایی خود-مدار آن است که به خودتان خیلی ...
آیا معده درد مانع از روزه داری می شود؟
دارای حجم معینی است که گیرنده های دیواره معده به آن عادت نموده اند. اگر بعد از زمان گرسنگی زیاد شکم تان را پر از غذا کنید و یا مایعات بیشتر از حد معمول بنوشید، نفخ می کنید. در سوءهاضمه ورم معده دیده می شود. اگر معده شما دچار ورم شده و سوزش و درد دارید، غذاهای حجیم مانند آش رشته و سوپ های سنگین نخورید. به خودتان برچسب نزنید اگر قبلا دچار بیماری معده شده بودید و ...
تست شخصیت: کدام چهره شادتر به نظر می رسد؟
سمت چپ و راست مغز را بهم متصل می کند تا امکان ارتباط بین هر دو نیمکره فراهم شود. برونو دوبوک، عصب شناس معروف، در وب سایت خود به پیوند بین دو طرف مغز و بدن اشاره می کند به گفته او سمت چپ مغز شما مسئول اعمال سمت راست بدن شما است و سمت چپ بدن شما توسط سمت راست مغز شما کنترل می شود. دو تن از عصب شناسان قرن نوزدهم دکتر پیر بل بروکا و دکتر کارل ورنیکه،کشف کرده اند که افراد به دلیل ...
فواید و مضرات کافئین برای بدن
. کافئین امروزه به وفور در نوشیدنی های انرژی زا، نوشابه ها و شکلات ها مورد استفاده قرار می گیرد. متخصصان می گویند گرچه میزان متعادل کافئین برای بدن مفید است، اما مصرف بیش از اندازه آن می تواند تاثیرات منفی زیادی بر روی سلامتی بدن داشته باشد. بر اساس تحقیقات انجام شده افراد بالغ می توانند روزانه 400 میلی گرم کافئین مصرف کنند. با این وجود، بر اساس ویژگی های مختلف بدنی مصرف روزانه ...
بیماری هایی که با استرس به سراغتان می آید!
دارید به اندازه ی دو روز بخوابید یا حتی یک خستگی جزئی که با یک چرت کوتاه برطرف می شود. در ادامه ی این مطلب دلایلی که اضطراب انرژی را از بین می برد و راه های احیاء آن را می خوانید. اضافه بارِ هورمون استرس اضطراب از طریقِ اضافه کردن بار بدن با هورمون های استرس می تواند سبب خستگی شود. واکنش ستیز یا گریز یک ارتباط کلیدی میان اضطراب و خستگی است. در واقع، این پروسه سه مرحله دارد ...
چرا خوب بودن خوب است(9)
دلسوز و مهربان دو برابر افراد معمولی زیباتر و جوان تر می مانند زیرا بر اثر محبت کردن هورمونی در بدنشان ترشح می شود که روند پیری را کند می کند. غیر ممکن است که در یک زمان هر دو احساسِ “عشق” و “استرس” در ما وجود داشته باشد. راحت ترین و ارزان ترین راه خلاص شدن از شرّ نگرانی ها، محبت کردن به دیگران است زیرا خوبی کردن و مهربانی باعث میشود میزان هورمون کورتیزول (هورمون استرس) کمتر در بدن ترشح ...
کیا درگیر این ترس شدن؟
... حال اتوبوس شما را چه کسی می راند؟ قطعاً برای شما هم پیش آمده که رانندگی اتوبوس را به دست ترس خود سپرده اید. البته تجربه ترس می تواند طبیعی باشد. ترس با ارزش و قابل اهمیت است و به ما نشان می دهد که دقیقاً خطر کجا وجود دارد و باید چه جا هایی از خودمان مراقبت کنیم اما اگر بخواهیم سفر زندگی را به دست او بسپاریم، انتخاب ها، روابط ناسالم و مدیریت شرایط را به آن بدهیم ، قطعا چیزی جز علائم افسردگی و استرس در ما ظاهر نمی شود. ترس نمی تواند ما را به مقصد برساند. پس همیشه به این توجه کنید که اتوبوس زندگی شما به دست کدام احساس تان رانده می شود و به کجا می رود؟ منبع: نمناک ...
چگونه قندخون پایین تشخیص داده می شود؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، تمام سلول های بدن افراد برای عملکرد خود به انرژی نیاز دارند، منبع اصلی انرژی این سلول ها ممکن است برای افراد تا حدودی تعجب آور باشد، در واقع این منبع انرژی قند است که به آن گلوکز نیز گفته می شود. قند موجود در خون انسان برای عملکرد مناسب مغز، قلب و هضم غذا ضروری است، قند حتی به سلامت پوست و بینایی شما نیز کمک می کند. سطح طبیعی قند خون انسان در طول روز در حال ...
در ماه رمضان دورِ این غذاها را خط بکشید
رنگ بنوشند و از نوشیدن بیش از اندازه چای در وعده سحری اجتناب نمایند زیرا چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی که بدن شما در طول روز به آن احتیاج دارد، می شود. با مصرف ماءالشعیر طبیعی به جای آب و چای در سحر و ساعات پس از افطار، عوارض ناخواسته احتمالی را کاهش دهید. برای تهیه این ماء الشعیر سنتی 50 گرم جوی پوست کنده سالم (نه پرک و نه نیمکوب) را با چهار لیوان آب (یک لیتر ...
فال روزانه سه شنبه 16 فروردین 1401
.... ♈ فال روزانه متولدین فروردین 16 فروردین 1401 بالاخره پس از مدت ها خستگی و دویدن، می توانید بر صندلی راحتی خود بنشینید و کمی استراحت کنید. موضوعی مدت هاست ذهن شما را درگیر کرده است. حال که دیگر مشغله های ذهنی تان تمام شده، بهترین زمان است که به این مشکل نیز رسیدگی کنید. انرژی شما زیاد و اعتماد به نفس تان بالا رفته است، به همین دلیل می توانید راه حل های مناسبی پیدا کنید ...
خورد و خوراک مناسب ماه رمضان
تنبلی را کنار بگذارید و بدون سحری روزه نگیرید. زیاده روی نکنید زیاد خوردن در روزهای معمولی سال خوب نیست چه برسد به ماه رمضان که سیستم گوارشی بدن ساعت هایی را بدون مواد غذایی می گذراند. اگر فکر می کنید هر چه بیشتر بخورید دیر تر گرسنه تان می شود اشتباه می کنید. در خوردن وعده سحری و افطاری باید حد اعتدال رعایت شود. غذا و آب را به اندازه ای بخورید که بدن تان نیاز دارد ...
از راهکار هایی برای جوان نگه داشتن مغز تا علت خستگی و خواب آلودگی مداوم
هایی برای جوان نگه داشتن مغز مغز نیز مانند سایر اندام ها برای درست کار کردن نیازمند توجه ویژه است. درمان نفخ شکم با چند خوراکی نفخ شکم را می توان بدون مراجعه به پزشک و با مصرف برخی مواد غذایی در منزل درمان کرد. عادت های غذایی که باید متوقفشان کنید توجه به رژیم غذایی و حذف مواد غذایی مضر برای سلامت بدن، بسیار ضروری است. علت خستگی و خواب آلودگی مداوم داشتن بی حالی و خواب آلودگی دائمی می تواند کیفیت زندگی انسان را تحت تاثیر قرار دهد. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
از اخبار فرار کنید، همانطور که از هروئین فرار می کنید
که چطور از این دام بیرون بیایید، البته اگر همین حالا خیلی عمیق درونش فرو نرفته باشید. اخبار برای ذهن حکم شکر را برای بدن دارد اطلاعات زیادی داریم و با این همه خیلی کم می دانیم. چرا؟ در این موقعیت ناراحت کننده قرار گرفته ایم، چون 200 سال پیش نوع زهرآگینی از دانش را به نام اخبار ابداع کرده ایم. زمانش رسیده تا آثار زیان بخش اخبار بر افراد و جوامع را بشناسیم و اقدامات لازم را ...
