سایر منابع:
سایر خبرها
ماجرای سیارک قاتل و سوسک ها/ افزایش التهاب مغزی با کرونا
تصادفی نیست. این ویژگی به آن ها امکان می دهد تا خود را در مکان های تنگ تر پنهان کنند. اختفا در مکان های تنگ و باریک باعث شد تا آن ها از برخورد سیارک جان سالم به در ببرند. ویتامین های ممنوعه کدامند؟ کارشناسان هشدار می دهند؛ استفاده از بعضی مکمل ها می تواند در بدن انسان موجب بروز بیماری شود و افراد در مصرف مکمل ها باید هوشمندانه رفتار کنند. آمار استفاده از مکمل ها ...
5 توصیه نجات بخش به مناسبت "روز جهانی بهداشت"
بیشتر بدنی انجام داد. * پختن غذاها با استفاده از روغن های سالم روغن های گیاهی و دانه های "بسیار فرآوری شده" از جمله روغن های سویا، آفتابگردان و کانولا در چند دهه گذشته به یکی از مواد اصلی در سبد غذایی خانواده ها تبدیل شده اند. مشکل این روغن ها این است که دارای اسیدهای چرب امگا 6 هستند اما مقدار امگا 3 مفید برای قلب در آنها کم است. برخی از مطالعات نشان داده اند که افزایش نسبت امگا ...
غذاهایی که باید در سفره های سحر و افطار از آن ها اجتناب کرد
کوتاه است و اندکی پس از خوردن آن ها احساس خستگی خواهید کرد. نوشیدنی ها و مواد غذایی کافئین دار از دیگر مواد غذایی که باید حواستان در این ماه به مصرف آن ها باشد، مواد غذایی کافئین دار است. باید در این ماه نوشیدنی های کافئین دار و در راس آن ها قهوه، چای و کاکائو را به حداقل برسانید. علت این مسئله نیز آن است که کافئین ادرار آور است و به همین خاطر، سبب می شود مایعات بدن شما از ...
کدام مواد غذایی برای رفع تشنگی ماه رمضان مناسب است ؟
نارگیل آب نارگیل کالری و سدیم کمتری دارد ، اما دارای مقادیر بیشتری پتاسیم است. به همین دلیل برای رفع تشنگی و عطش در ماه رمضان توصیه می شود. به علاوه آب نارگیل بدون مواد افزودنی وقند اضافی در هر لیوان ، 60 کالری انرژی دارد و به این ترتیب هم بدن شمارا دهیدراته نگه می دارد و هم حسابی شمارا سیر می کند. شربت تخم شربتی یکی از نوشیدنی های ماه رمضان شربت خاکشیر و تخم شربتی است که به دلیل خاصیت خنک کننده و ضد عطشی که دارد ، می تواند آب را درون دانه های خود نگه دارد وبه تدریج آن را به بدن برساند. البته بهتر است که این نوشیدنی را بدون شکر یا با شکر کم مصرف نمایید. ...
چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟
پیچیده و متراکمی که شاخص گلوکز پایینی دارند استفاده کنند که این مسأله باعث می شود مواد قندی به آرامی جذب خون شوند. مصرف پروتئین های مفید موجود در گوشت قرمز، مرغ و حبوبات و چربی های سالمی مثل دانه ها و مغز های خوراکی و آووکادو و همینطور میوه ها و سبزیجاتی که فیبر مناسبی دارند و آب مورد نیاز بدن را تأمین می کنند، نه تنها باعث می شود مدت طولانی تری سیر بمانید، بلکه کمتر احساس تشنگی کنید، چون وقتی آب بدن ...
عادات مضر برای کبد
بنابراین باید اولویت زندگی شما یک سبک زندگی سالم باشد. مصرف آب به مقدار کم آب به بدن شما کمک می کند تا به اندازه کافی سم زدایی داشته باشد. کم آبی باعث می شود که بدن که 75 درصد از آب تشکیل شده است دچار مشکل شود. کبد به مقدار مشخصی از مایعات نیاز دارد تا بتواند به خوبی کار کند. ننوشیدن آب باعث ایجاد مشکلات کبدی خواهد شد. مصرف آب به کبد کمک می کند این کم آبی را جبران کند. در نتیجه خطر ...
خواص تخم کتان برای لاغری و پوست
مینو طالبی در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: کمک به هضم غذا، روشن شدن پوست، پایین آوردن کلسترول خون، کاهش میل به مصرف قند، تنظیم هورمون ها، مبارزه با سرطان و کاهش وزن تنها تعدادی از خواص تخم کتان هستند. وی ادامه داد: تخم کتان یا بذر کتان دانه ای ریز است و در رنگ های قهوه ای، قهوه ای مایل به زرد و طلایی یافت می شود، تخم کتان غنی ترین منبع گیاهی دسته ای از اسیدهای چرب امگا 3 است که با نام ...
اصول تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان
گوارش سبب اختلال در هضم وجذب مواد غذایی شده و درد شکم و نفخ را به همراه دارد. بهتر است روزه را با آب گرم، شیر گرم یا چای کمرنگ به همراه خرما یا کشمش باز کرده و به تدریج از مواد غذایی سبک استفاده کرد. وعده افطاری باید دارای ویژگی های یک صبحانه باشد. به طور مثال نان سبوسدار و پنیر با گردو یا سبزی ها، تخم مرغ آبپز، فرنی و شیر برنج انتخاب های مناسبی برای وعده افطار است. سبزی و میوه منبع خوبی از آب و ...
35 خواص و عوارض کیوی برای سلامت و زیبایی
باشند و علاوه بر این، کیوی سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان است که آن را به یک ملین عالی تبدیل می کند. مصرف منظم آب کیوی، در دفع سموم و مواد اضافی در بدن موثر است بنابراین، باعث داشتن پوستی سالم و درخشان می شود. 35 خواص و فواید میوه کیوی برای سلامت و زیبایی + عوارض کیوی 2. کمک به بازسازی سلول های پوستی با کیوی: ویتامین E موجود در کیوی، پوست را مرطوب نگه می دارد ...
خواص تخم کدو برای سلامتی بدن
... 6- کوچک کردن شکم: کدو فیبر بالا و کالری پایینی دارد. این بدان معناست که با مصرف آن احساس سیری بیشتری خواهید داشت و همین امر به کاهش وزن شما کمک می کند. 7- خواب خوب: تخم کدو دارای آمینو اسیدی به نام تریپتوفان است. این آمینواسید به تولید ماده شیمیایی در بدن به نام سروتونین کمک می کند. سروتونین علاوه بر ایجاد حس خوشایند در بدن، نقشی مهم در بهبود کیفیت خواب شما خواهد داشت. منبع: وب ام دی ...
بهترین راه پیشگیری از سکته
...، مصرف سدیم را کم کنید، مصرف الکل و کافئین را قطع کنید، استرس را بکاهید و حتماً فشار خون را در منزل اندازه گیری کنید. کنترل سطح کلسترول بسیار مهم است که سطح کلسترول خود را تحت اندازه گیری داشته باشید، بدن شما نیاز به کلسترول دارد اما اگر مقدار بیش از حد زیادی به آن برسد، رگ های خونی مسدود می شوند و بیماری قلبی ایجاد می گردد. سازمان کنترل و پیشگیری از بیماری ...
کمبود این ویتامین در بدن می تواند کورتان کند
کمبود امگا 3 در بدن می تواند باعث بروز مشکلاتی در بینایی شما شود. اختلال دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن یک بیماری چشمی است که با کمبود اسید های چرب امگا 3 مرتبط است. تباهی لکه زرد یا دژنراسیون ماکولا یک بیماری شایع پزشکی است که گروه بزرگی از جمعیت را در سنین 40 سال و بالاتر تحت تاثیر قرار می دهد. زوال ماکولا، ناحیه ای از شبکیه است که می تواند منجر به از دست دادن دید مرکزی شود. ...
راه های مقابله با خواب آلودگی بهاری
دوش متناوب گرم و سرد گرفتن، گردش خون بدن را افزایش می دهد و پوستتان نیز خوب خون رسانی می شود. بهتر است همیشه دوش گرفتن را با آب سرد تمام کنید. غذا های سالم و تازه بخورید تا انرژی بیشتری بگیرید، همچنین از مصرف زیاد کافئین خودداری کنید. منبع: اسپوتنیک باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
مواد غذایی برای تقویت رشد مو
متوجه خواهید شد. 1. ماهی قزل آلا سالمون ماهی غنی از اسیدهای چرب امگا 3 است. این ماده مغذی مسئول تقویت فولیکول ها و تحریک رشد مو است.مطالعاتی وجود دارد که نتایج مصرف منظم این اسیدها را به مدت نیم سال نشان می دهد. این باعث کاهش دوره تلوژن می شود، یعنی مرحله ریزش فولیکول مو پس از مرحله کاتاژن. می بینیم که مصرف غذا های غنی از امگا 3 به فعال شدن مجدد و تقویت رشد مو کمک می ...
10 پیام از بدن؛ وقتی به ما هشدار می دهد که مشکلی دارد
. کمبود خون می تواند باعث کم پشتی و نازک شدن موی شما بشود. 6. چشمان شما همیشه پف دارد: ممکن است بیماری کلیوی یا قلبی داشته باشید. مشکلات کلیوی و قلبی می تواند مانع از رهایی بدن از مایعات اضافی شود. همچنین این مایعات ممکن است در جا های غیرمعمول به خصوص صبح ها جمع شود. 7. شما بیش از بقیه سردتان می شود: ممکن است تیروئید کم کار داشته باشید. یکی از علائم شایع تیروئید کم کار، احساس ...
روزه داری صحیح از نگاه طب سنتی
مریم نواب زاده، متخصص و مدرس طب ایرانی در گفت وگو با ایکنا از خراسان جنوبی اظهار کرد: یکی از فلسفه های روزه داری، سلامت بدن است؛ روزه داری و گرسنگی کشیدن می تواند حافظ سلامتی و درمان یا جلوگیری از بیماری های التهابی، بیماری های معدل و کبد چرب، سرطان های بدخیم و یا آلزایمر شود. وی ادامه داد: یکی از نشانه های روزه داری سالم این است که روزه دار پس از یک ماه رمضان دو یا سه کیلوگرم وزن کم ...
روغن نارگیل گزینه سالمی برای مصرف نیست
در روغن زیتون و 63 درصد در کره مقایسه کنید. دکتر لیزا یانگ ، متخصص تغذیه، می گوید: همین مسئله توضیح می دهد که چرا روغن نارگیل، مانند کره، در دمای اتاق جامد است و ماندگاری طولانی دارد و توانایی تحمل دمای پخت بالا را دارد. اگرچه روغن نارگیل سرشار از چربی های اشباع شده است، اما بیشتر از تری گلیسیریدهای زنجیره متوسط (MCTs) تشکیل شده است. برخی می گویند که بدن با این چربی ها ...
راهکاری برای تنظیم قند خون بدون مصرف دارو
گلوکز است زیرا انرژی مورد نیاز فعالیت بدنی از قند موجود در خون شما تامین می شود. فعالیت بدنی منظم باعث افزایش تولید انسولین می شود، هورمون متعادل کننده قند خون که به سلول های شما کمک می کند گلوکز را برای تولید انرژی جذب کنند. سرما درمانی یکی از بهترین راه ها برای مدیریت سطح گلوکز است زیرا بدن ما در مواجهه با دمای سرد چربی قهوه ای تولید می کند. بدن ما همیشه در تلاش است تا حالت هموستاز را ...
سبک تغذیه ای مناسب برای روزه داران چیست؟
به گزارش گروه دانشگاه ایسکانیوز، در ماه مبارک رمضان رعایت اصول تغذیه ای از اهمیت برخوردار است تا بتوان از این ماه پر برکت برای تغییر سبک تغذیه ای مناسب و سالم استفاده کرد. مسلمانان روزه دار علاوه بر انجام عبادات در این ماه خدا باید به سلامتی خود اهمیت داده و در ماه مبارک رمضان مواد غذایی مهم و مورد نیاز بدن را مصرف کنند تا راحت تر روزه بگیرند و دچار ضعف و مشکل سلامتی نشوند. در این نوشتار به مواد ...
نقش آب در زیبایی پوست با محلول مهاب
با نوشیدن آب کافی از چه زمانی متوجه تغییرات مثبت در پوستمان می شویم ؟ فواید آب برای سلامت پوست مهاب فواید نوشیدن آب برای کاهش وزن آب انرژی شما را بالا می برد بهترین نوشیدنی آب است سم زدایی بدن با محلول مهاب منظم آب مصرف کنید نوشیدنی های زیبایی چه مواقعی در طول روز آب بنوشیم؟ آیا به اندازه کافی آب می نوشید؟ نوشیدن آب می تواند قبل از تشنگی آب بنوشید! مزایای آب درمانی برای داشتن پوستی سالم دیگر ...
انرژی زا های طبیعی مناسب وعده های رمضانی
با التهاب مقابله کرده و باعث افزایش انرژی می شوند. لوبیا سیاه و لوبیا چشم بلبلی مشهورترین انواع لوبیا هستند که به عنوان منابع خوب اسید فولیک، آهن و منیزیم شناخته شده، در تولید انرژی نقش دارند و به انتقال انرژی به سلول های بدن کمک می کنند. شیر افرادی که به عدم تحمل لاکتوز مبتلا نیستند، می توانند از فواید مصرف شیر بهره ببرند، زیرا این نوشیدنی از احساس خستگی هنگام صبح ...
این غذا را باید حداقل دوبار در هفته بخورید
دهد که آووکادو نه تنها یک غذای عالی برای بیماری های قلبی است، بلکه ثابت می کند که رژیم غذایی سرشار از چربی های غیراشباع گیاهی و کاهش مصرف چربی های اشباع شده می تواند سلامت قلب شما را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد. محققان شرکت کننده در این مطالعه به این نتیجه رسیدند که جایگزینی غذاهایی مانند کره، مارگارین، گوشت های فرآوری شده و پنیر با یک وعده آووکادو می تواند به کاهش خطر ابتلا به حوادث ...
آیا موز باعث گاز و نفخ شکم می شود؟
دلیل حرکت آهسته و تجمع گازهای گوارشی در روده احساس ورم (اتساع) و فشار در ناحیه شکمی دارد. در ادامه به برخی دلایل احتمالی این مسئله اشاره خواهیم کرد: یکی از دلایل احتمالی این عارضه جانبی حضور ماده سوربیتول (نوعی الکل طبیعی قندی) در موز است که بدن آن را به آرامی هضم کرده و در صورت مصرف زیاد می تواند اثرات ملین به همراه داشته باشد. دلیل دیگر، فیبر محلول فراوان موجود ...
تاثیر جالب بادام هندی بر کاهش وزن
کالری کمتری نسبت به آنچه تصور می شد به بدن می رساند. بادام هندی 157 کالری در هر 28 گرم تامین می کند. با این حال، تحقیقات اخیر نشان می دهد که بدن انسان ممکن است تنها 84 درصد از این کالری ها را هضم و جذب کند چراکه بخشی از چربی موجود در آن به جای جذب، در دیواره فیبری بادام هندی به دام می افتد. از طرف دیگر، بودادن یا آسیاب کردن آجیل ممکن است توانایی بدن برای هضم کامل آن ها و در نتیجه تعداد کالری جذب شده ...
تدابیر بهاری
با تغییر فصل، عمدتا دگرگونی هایی در بدن هر فرد ایجاد می شود. در بهار شیب افزایش حرارت به سمت تندشدن است که سبب بروز تغییراتی در بدن می شود. احساس عطش در این فصل با غلبه دم، عطش فرد به نوشیدنی های خنک افزایش می یابد؛ ولی از آب یخ که برای بدن ضرر دارد، استفاده نکنید و آب را با دمای معتدل یا گرم بنوشید. تغییرات پوستی افزایش غلبه دم و تری در بهار باعث حالت ...