کدام مواد غذایی برای رفع تشنگی ماه رمضان مناسب است ؟
سایر منابع:
سایر خبرها
در وعده سحری چه بخوریم ؟
...> سبزیجات آبدار و نوشیدنی ها مناسب برای سحری ماه رمضان آب، آبلیمو و نوشیدنی های گیاهی و یاآب نارگیل مقدار زیادی الکترولیت دارند. سبزیجات با محتوای زیاد آب مانند گوجه فرنگی، خیار، کرفس و .... غذا هایی که باعث قلیایی شدن بدن شما می شوند و باعث تقویت ویتامین ها و مواد معدنی بدن می شوند. حفظ کردن بدن با PH قلیایی بسیار مهم است، زیرا شما در ول روز نمی توانید آب بنوشید و ممکن است در افطار غذا ...
روش صحیح خوردن افطاری در ماه رمضان برای حفظ سلامت بدن
شیرینی های ویژه و خوشمزه این ماه مثل زولبیا و بامیه به بازار باز می شود ولی بهتر است به مدت 2 ساعت بعد از خوردن افطار، از میوه یا آجیل های خام و بادام زمینی یا سایر مغزها استفاده کنید. این مواد غذایی، سرشار از امگا 3 هستند و به رفع تشنگی و افزایش تحمل بدن در این ماه کمک می کنند. مهم ترین نکته این است که با به کار بستن روش صحیح خوردن افطاری ، از چاق یا لاغر شدن در ماه رمضان جلوگیری می کنید ...
سم زدایی بدن در ماه رمضان با چند خوراکی مفید و موثر!!
. آووکادو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که به بدن کمک می کند تا از شر سموم مضر خلاص شوند. پس حتما در ماه رمضان چه در افطار و چه در سحری آووکادو را به غذاهای خود اضافه کنید. سم زدایی بدن با زردچوبه زردچوبه با خواص ضد میکروبی آن شناخته می شود؛ بنابراین یکی از مواد موثری است که بدن را از شر سموم دفع می کند. افزودن زردچوبه به وعده های غذایی خود در ماه رمضان باعث می شود بدن شما از شر سموم مضر در ماه مبارک خلاص شود. ...
مراقبت های تغذیه ای رمضان
ماه مبارک رمضان خودداری کنید. در این ایام، غذاهایی را که به طورمعمول برای شما ایجاد ناراحتی می کنند، مصرف نکنید. در برنامه غذایی خود از هر چهار گروه اصلی غذایی شامل نان و غلات، میوه و سبزی ها، لبنیات، گوشت، حبوبات و تخم مرغ داشته باشید. از پرخوری پرهیز کنید. روزه داری برای درمان چاقی که در حال حاضر مشکل بسیاری از افراد جامعه شده است، مفید است. کاهش حداقل 20درصد انرژی دریافتی به کاهش وزن کمک می کند؛ همچنین برای حفظ سلامت سایر افراد مناسب است؛ اگرچه افراد دارای وزنِ استاندارد می توانند مشابه قبل، دریافت انرژی داشته باشند. غذا را در سه وعده افطار، شام و سحر مص ...
اگر فشارخون دارید به این غذاها لب نزنید!
فشار خون بالا فشار خون خود را پایین آورده و سلامت خود را بهبود بخشید: راهکاری برای تنظیم قند خون بدون مصرف دارو ترفندهایی برای لاغر شدن در ماه رمضان معجزه این گیاه برای درمان تپش قلب تسکین درد آرتروز زانو با این ترکیب جادویی خاصیت این مواد غذایی برای چربی سوزی فواید افطار کردن با خرما که تا به حال نمی دانستید 1- گوشت های ...
آیا کمبود ویتامین و مواد معدنی باعث افسردگی می شود؟
در هر سنی می تواند آسیب زا باشد. پژوهش ها نشان داده است که فقر آهن ارتباط مستقیمی با افسردگی دارد و می تواند خطر بروز این اختلال روانی را در فرد افزایش دهد. [4] مواد غذایی غنی از آهن لوبیا گوشت قرمز گوجه فرنگی سبزیجات آجیل میگو کلم بروکلی زینک همهٔ ما می دانیم مصرف زینک تا چه اندازه برای بدن ضروری است. سلامت، رشد و ایمنی بدن ما به این مادهٔ معدنی وابسته است. زینک به بدن برای ...
فواید روزه داری برای مبتلایان به کبد چرب
بهانه روزه نگیرند، بلکه با اصلاح تغذیه باید به فکر رفع مشکل باشند. بسیاری از روزه داران ازجمله بیماران مبتلا به کبد چرب، از تلخی دهان در طول روز گله دارند. یادتان باشد یکی از علل تلخی دهان همان عارضه ریفلاکس است. توصیه ما این است که مواد غذایی چرب را کمتر مصرف کنند. البته درصورتی که بیمار قبل از ماه رمضان هم این حالت تلخی را داشته است باید در اولین فرصت ممکن به پزشک متخصص مراجعه کند. ...
چه بیمارانی نمی توانند روزه بگیرند
به سایر بیماری ها مبتلا نباشند، به راحتی می توانند در این ماه روزه بگیرند و از اثرات مفید آن بهره کافی ببرند. بیماران دیابتی که روزه می گیرند باید با تنظیم داروهای مصرفی خود زیر نظر پزشک در وعده های سحر و افطار، رژیم غذایی مخصوص خود را در افطار و سحر رعایت کنند و در مصرف غذاهای شیرین که در ماه مبارک رمضان در وعده افطار استفاده می شود دقت کنند و مقدار و میزان توصیه شده توسط مشاورین تغذیه را رعایت ...
قیمت گوجه و سیب زمینی متعادل شده است
رئیس اتحادیه میادین میوه و تره بار اصفهان با اشاره به رفع مشکلاتی که موجب گرانی برخی از اقلام مانند سیب زمینی، گوجه و پیاز شد، گفت: قیمت ها متعادل شده است و در طول هفته جاری با کاهش بیشتری هم مواجه خواهیم بود. ناصر اطرج اظهار کرد: سیب زمینی، گوجه و پیاز، تقریباً 15 تا 30 درصد ارزان تر شده است و در هفته جاری افت بیشتری هم پیدا می کند. وی در پاسخ به این پرسش که دلیل گرانی ...
مواد غذایی مفید در زمان آلودگی هوا
.... به خصوص اگر شغل تان طوری است که باید بیشتر در هوای آزاد باشید؛ این ویتامین می تواند مسمومیت ناشی از آلودگی هوا را خنثی کند. منابع مناسب ویتامین D هم شیر، کره و زرده تخم مرغ هستند که باید در برنامه غذایی روزانه تان باشند. پکتین بخورید! مواد غذایی که سرشار از پکتین هستند، سرب موجود در هوا را می گیرند و مانع از نفوذ سرب به سلول های بدن می شوند؛ مصرف روزانه یک عدد سیب می ...
تدابیر پاکسازی بدن درماه مبارک رمضان
به گزارش خبرگزاری صداو سیما ، در داخل بدن مواد زائدی وجود دارد که با روزه گرفتن فرصت پاکسازی آن ها فراهم می شود روزه داری صحیح کمک زیادی به پاکسازی بدن می کند. به همین منظور برنامه "شفا" از دوشنبه 22 فروردین 1401 و در ادامه مباحث پیشین خود تدابیر پاکسازی بدن در ماه مبارک رمضان را بازگو می کند. راهکار های رسیدن به بدنی سالم در ماه های بعد از ماه مبارک رمضان، ضرورت پاکسازی و سم زدایی ...
بایدها و نبایدهای روزه داری در ماه رمضان
به گزارش پایگاه خبری صراط، پرخوری یا زیاده روی در خوردن هر وعده غذایی سحری و افطار همچنین انتخاب مواد غذایی نامناسب می تواند منجر به نفخ و ناراحتی گوارشی شود و بر متابولیسم بدن نیز تاثیر بگذارد. مصرف این مواد غذایی در طول ماه رمضان توصیه نمی شود: *غذاهای شور، شیرین، چرب یا سرخ شده: چنین غذاهایی می توانند باعث کم آبی بدن و احساس تشنگی زیاد در طول روز شوند. *غذاهای ...
میگو پلو اسپانیایی
میگو سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی چون ویتامین A ،B، کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، پروتئین، کلسترول و... بوده که باعث حفظ سلامتی بدن و مزایایی چون کاهش خطر حمله قلبی و سکته، پیشگیری از سرطان، حفظ سلامت پوست و مو، تقویت بینایی، رفع کم خونی، تناسب اندام و کاهش وزن، استحکام استخوان و... را دارا می باشد. میگو پلو اسپانیایی را می توانید خیلی راحت و سریع در منزل طبخ و از مزایا و فواید عالی ...
بهترین غذای ماه رمضان برای جلوگیری از گرسنگی
...، بادمجان، سوسیس و کالباس ، سس مایونز و سیر و پیاز و همچنین غذا های چرب و پرنمک پرهیز کنید. یک هفته تا 10 روز قبل از شروع ماه مبارک، حجم غذای مصرفی به تدریج کاهش داده شود تا بدن به شرایط کم غذایی در زمان روزه داری عادت کند. مصرف مواد قندی را کاهش دهید. خوردن مواد شیرین مانند زولبیا و بامیه هنگام سحر سبب افت سریع قند خون و احساس گرسنگی در طول روز می شود. یک غذای ساده در افطار میل کرده و حتما شام و افطار شما جدا باشد. منبع: بیتوته انتهای پیام/ ...
قیمت فروش برخی خوراکی های پرمصرف
دنیای اقتصاد : با فرارسیدن ماه مبارک رمضان استفاده از برخی از مواد خوراکی بیشتر از قبل می شود چراکه این قبیل خوراکی ها به فرد روزه دار کمک می کنند تا انرژی از دست داده بدن خود را سریع تر بازیابی کند. خرما یکی از این محصولات است که با داشتن قند مناسب مانع از افت فشار خون شده و همچنین ارزش غذایی بالایی نیز دارد. در کنار آن برخی غلات مثل گندم، جو و آرد برنج نیز برای این زمان مفید است. البته شکر و قند نیز در فهرست کالاهای پرمصرف ماه رمضان قرار دارند. در جدول زیر قیمت این مواد خوراکی همراه با چند نوع ادویه و چاشنی را مشاهده می کنید. ...
معجزه این 6 نوشیدنی برای رفع عطش در ماه رمضان
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از فارس، تحمل تشنگی در ماه رمضان، آن هم در ایام گرم سال، برای برخی از افراد سخت و طاقت فرسا است مخصوصا برای روزه اولی ها که قرار است برای اولین بار آداب روزه داری را تجربه کنند. برخی از خوراکی ها می توانند ذخایر آبی خوبی در بدن ما باشند و باعث رفع عطش شود. در ادامه طرز تهیه چند شربت خنک و مناسب ماه رمضان را آورده ایم که می توانند باعث رفع تشنگی روزه داران در طول روز ...
تغذیه در ماه رمضان از دیدگاه طب ایرانی/مصرف دمنوش فراموش نشود
: از منظر طب ایرانی اولویت در ماه رمضان، رعایت حفظ قوای بدنی و جلوگیری از ایجاد ضعف است. افراد با مزاج گرم و تر به دلیل قوای بدنی بالاتر می توانند در زمان بین افطار تا سحر فعالیت ورزشی متناسب با شرایط بدن خود را انجام دهند. اقبالیان عنوان کرد: یکی از مشکلات روزه داران، یبوست ناشی از برهم خوردن نظم دریافت وعده های غذایی و کمبود آب بدن در این ایام است که علائمی مانند سردرد، احساس پُری در ...
کدام نوشیدنی ها به کاهش سطح کلسترول کمک می کند؟
کلسترول بالا یک علامت هشداردهنده از چندین عارضه مانند بیماریهای قلبی عروقی، فشار خون بالا، سکته مغزی و همچنین دیابت است. بسیاری از کارشناسان همچنین کلسترول بالا را با اختلال نعوظ مرتبط می دانند. در اینجا چند نوشیدنی ساده برای کاهش سطح کلسترول بالا معرفی شده است: شیر جو دوسر اگرچه جو دوسر به مدیریت کلسترول کمک می کند، شیر جو دوسر موثرتر است. جو دوسر حاوی بتاگلوکان ...
حفظ آب بدن در ماه رمضان
توان آب بدن را در طی روز حفظ کرد. بین افطار تا سحر آب مرکبات زیاد بنوشید، ولی تا حد ممکن از نوشیدن چای و قهوه پرهیز کنید چرا که حاوی کافئین هستند. هنگامی که هوا گرم است، در جا های سایه راه بروید و بایستید. در هوای گرم لباس های نخی گشاد و با رنگ روشن بپوشید. در هوای گرم، بادبزن به همراه داشته باشید. در وعده ی سحر از سرو غذا هایی که حاوی نمک و شکر زیاد هستند خودداری کنید. نمک و شکر باعث افزایش احساس ...
درمان فوری یبوست در ماه رمضان
ماه رمضان به آن دچار می شوند. خوردن سحری، مصرف کم و ناکافی مایعات در وعده افطار و سحر، عدم تحرک و همینطور مصرف مواد چرب و شیرین باعث بروز این مشکل ناخوشایند می شوند. علاوه بر این مصرف مواد غذایی خیلی شور و پر نمک، با جذب آب بدن باعث سفت و خشک شدن مدفوع می شوند. کاهش تعداد دفعات اجابت مزاج در طول ماه رمضان به دلیل کاهش مصرف مواد غذایی امری طبیعی است اما اگر سیستم ...
دلایل سردرد در ماه رمضان و راه های بهبود
...، قرار نگرفتن در معرض گرما و نور خورشید، خواب کوتاه روزانه و خواب در ساعات اولیه شب، مصرف میوه های آب دار بین افطار تا سحر، افطار با نوشیدنی های گرم و کم شیرین، کم کردن مصرف چای قبل از ماه مبارک رمضان (تا بدن به مصرف کم کافئین عادت کند) و سحری خوردن از سوی متخصصان توصیه شده است. به خاطر داشته باشید برای داشتن روزه داری صحیح که منجر به سلامتی جسمی شما شود، حتماً باید وعده سحری داشته باشید. انتهای پیام ...
طرز تهیه بامیه عسلی خوشمزه
طولانی تا افطار را گذرانده اند، هیچ چیز مانند یک ماده غذایی شیرین نمی تواند کمبود انرژی و قند خون پایین را جبران کند. شما می توانید در منزل و با رعایت نکاتی که در ادامه این مطلب با شما به اشتراک می گذاریم، یک بامیه عسلی خوشمزه و بازاری را تهیه کنید. مواد لازم برای تهیه بامیه عسلی کره یا روغن جامد: 25 گرم آرد سفید: 1 پیمانه آب: 1 پیمانه تخم مرغ: 2 عدد ...
خوردنی هایی که به روزه داران توصیه می شود
خانم احدی گفت: روزه داران در روزهای بهاری و ماه رمضان برای رفع تشنگی خود می توانند از طریق نوشیدن آب میوه ها و مصرف سبزیجات و میوه های آبکی مواد مغذی از دست رفته بدن خود را جایگزین کنند. او گفت: همه ما می دانیم که میوه ها از آب بسیاری تشکیل شده اند میوه هایی مانند: هندوانه، طالبی، گریپ فروت، پرتغال، توت فرنگی و بسیاری میوه های دیگر می توانند درصد قابل توجهی از تشنگی را در طول روز برطرف ...
برای رفع تشنگی در ماه رمضان چه کنیم ؟
مایعات و نوشیدنی های مناسب در وعده شام 1- در وعده شام به جای مصرف نوشیدنی های شیرین مانند انواع نوشابه های گازدار، ماءالشعیر، آب میوه های صنعتی وانواع شربت ها، توصیه می شود ازآب آشامیدنی سالم، دوغ، عرقیات سنتی و شربت های خانگی بسیار کم شیرین استفاده شود. 2- پس از شام و تا قبل از خواب مصرف میوه و مایعات برای جبران کم آبی بدن و حفظ سلامت و ایمنی بدن توصیه می شود. ...
اعتصاب کامیون داران و ماه مبارک رمضان؛ عامل گرانی گوجه فرنگی / اتحادیه ها موظف به واردات گوجه از استان ...
به گزارش خبرنگار استان های خبرگزاری دانشجو، مهدی جعفری، رئیس سازمان جهاد کشاورزی خراسان جنوبی در جمع خبرنگاران با اشاره به افزایش قیمت گوجه در این استانف اظهار کرد: دلیل افزایش قیمت این کالا را از اتحادیه میوه و تره بار شهرداری بیرجند جویا شدیم و دلایل آن اعتصاب کامیون داران و مصرف زیاد گوجه در ماه مبارک رمضان اعلام شد. جعفری با تأکید براینکه این توجهیات قابل پذیرش نیست، گفت: به ...
5 روشی که می تواند نفخ شکم را درمان کرد!
مراجعه به پزشک و مصرف داروها می تواند به کاهش نفخ شکم کمک کند اما همواره راهکارهای ساده و در عین حال موثری برای حل این مشکل وجود دارد. به گزارش وقت صبح به نقل از ایلنا، نفخ شکم را می توان بدون مراجعه به پزشک و با مصرف برخی مواد غذایی در منزل درمان کرد. نفخ شکم احساس ناخوشایندی است که می تواند کیفیت زندگی فرد را تحت تاثیر قرار دهد. خطر رهاسازی گازهای مشمئز کننده در محیط های ...
علت سردرد در ماه رمضان چیست و چطور می توان آن را رفع کرد؟
تحمل این شرایط برای افراد روزه دار بسیار سخت است، چون روزه هستند و هیچ چیزی، نه دارو و نه ماده ی غذایی ای نمی توانند برای رفع سردرد های خود بخورند. این مشکل دلایل مختلفی دارد، اما خوشبختانه بدون آنکه نیازی به شکستن روزه باشد می توانید آن را حل کنید. در این مطلب می خواهیم ببینیم علت سردرد در ماه رمضان چیست و چطور می توان آن را رفع کرد. علت سردرد در ماه رمضان هیپوگلیسمی یا ...
توصیه های غذایی در ماه رمضان
که با روزه گرفتن فرصت پاک سازی آنها فراهم می شود و با توجه به تقارن ماه مبارک رمضان با فصل بهار که بهترین زمان برای زدودن مواد اضافی از بدن است؛ روزه داری صحیح کمک زیادی به پاکسازی بدن می کند. دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیان اینکه مواد غذایی مختلف هضم یکسانی ندارند و باعث ایجاد مشکلات گوارشی در بدن می شوند، تأکید کرد: از مصرف غذاهای مختلف و متنوع در وعده افطار و سحر خودداری ...
چند روش ساده رفع بوی بد دهان در این ماه
به گزارش روزپلاس، برای رفع بوی بد دهان در ماه رمضان باید علت اصلی این مسئله را شناسایی کرد. به طور کلی به کار بردن روش هایی برای پیشگیری از بوی بد دهان در ماه رمضان می تواند به روزه داران کمک کند تا با چند راهکار ساده مشکل بوی بدن دهان یا هالیتوسیس را برطرف کنند و دهانی خوشبو داشته باشند. به علاوه مصرف برخی از غذاها و داروها در زمان روزه داری می تواند موجب ایجاد بوی بد دهان در زمان ...