خانه
کدام نوشیدنی ها به کاهش سطح کلسترول کمک می کند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 تا از بدترین مواد غذایی برای فشار خون بالا
افزایش دهد و ممکن است حتی متوجه آن نشوید. هر چه بیش تر مصرف کنید خطر ابتلا به فشار خون بالا بیش تر می شود. غذاهای بسیار فرآوری شده مانند نودل رامن مملو از چربی های اشباع شده و ترانس هستند. در یک بسته آن 4 گرم چربی اشباع وجود دارد. چربی های ترانس چربی های مصنوعی هستند که ماندگاری و پایداری غذاهای بسته بندی شده را افزایش می دهند. یک مطالعه نشان داد که چربی های ترانس باعث افزایش کلسترول ...
4 نوشیدنی لاغرکننده !
، مانند بیماری تیروئید یا مشکلات کلیوی، کبدی یا قلبی، یا اگر مصرف می کنید، ممکن است مقدار زیادی آب مصرف کنید. داروهایی که باعث حفظ آب می شوند، مانند داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs)، داروهای ضد درد مواد افیونی، و برخی از داروهای ضد افسردگی. دارچین : کارشناسان می گویند که توانایی دارچین در مدیریت سطح گلوکز خون در مدیریت وزن بسیار مفید است. دارچین حاوی فواید ضد التهابی و ...
روشهای برای سیاه شدن موهای سفید
، برای رنگ مو مهم است، چون کمبود اسید فولیک منجر به سفیدی زودرس می شود. علائم دیگر کمبود اسید فولیک در بدن شامل خستگی، زخم در دهان، رشد ضعیف و زبان متورم می شود. مردان و زنان بزرگ سال به 400 میکروگرم اسید فولیک در هر روز نیاز دارند، در حالی که زنان باردار و شیرده نیاز به میزان بیش از 500 تا 600 کالری در روز دارند. سبزیجات سبز تیره، مانند اسفناج، به طور طبیعی غنی از اسید فولیک بالا هستند ...
نکاتی کاربردی برای روزه داری سالم در ماه رمضان
شدن در بیمارستان دارند ، دیابت که نیاز به تأمین مداوم غذا و نوشیدنی برای مدیریت قند خون و برخی سرطان ها دارد. افراد مبتلا به بیماری های شایعی مانند دیابت و فشار خون بالا می توانند روزه بگیرند تا زمانی که شرایط آنها پایدار و کنترل شده باشند . با این حال ، این بیماران باید قند خون و فشار خون را از نزدیک کنترل کنند ، از نوشیدن آب کافیاطمینان حاصل کنند و زمان داروهای خود را تنظیم کنند. بیش از همه ،لازم است قبل از شروع ماه مبارک رمضان با پزشک خود مشورت نموده و امکان روزه داری شما مورد بررسی پزشک قرار گیرد .لازم است در مورد نحوه مصرف داروها در هنگام روزه داری مشورت نمایید . ...
در وعده سحری چه بخوریم ؟
کشد این ویژگی پروتئین بسیار با اهمیت تر می شود. خوردن وعده سحری که بیشتر از کربوهیدرات هایی مانند غلات، نان، شیرینی، آب میوه و مواد قندی شیری باشد باعث نوسان قند خون می شود و شاید سرگیجه، خستگی، سردرد و بد خلقی شما را در طول روز بدنبال داشته باشد و همچنین ممکن است در میان روز به شدن گرسنه شوید. غذای مناسب سحری کدام است؟ خرما خرما به دلیل داشتن مواد غذایی مانند یک نیروگاه ...
چه بیمارانی نمی توانند روزه بگیرند
.... وی یادآور شد: برای کنترل بهتر قند خون توصیه می شود که این افراد در صورت امکان قند خون قبل از سحر و بعد از افطار خود را کنترل کنند. مواردی که در بیماران دیابتی روزه داری توصیه نمی شود و یا بهتر است روزه نگیرند هچون افرادی که قند خون آنان قبل از سحری بالاتر از 350 میلی گرم بر دسی لیتر باشد، بیمار دیابتی که سحری نخورده باشد، اگر برای کنترل دیابت قرص مصرف می شود و لازم است در طول روز ...
برای دخترشدن جنین چی بخوریم و چی نخوریم؟
منیزیم باشد: مواد غذایی غنی از هر دوی این مواد مغذی، عبارتند از ماست، توفو، اسفناج، کلم بروکلی، لوبیا، بادام، بادام زمینی و بلغور جو دوسر. محققان همچنین در مورد مصرف بیش از حد نمک و پتاسیم هشدار داده اند: توصیه آنها این است که از غذاهایی مانند گوشت فرآوری شده، نان، شیرینی، بیکین، زیتون، و سیب زمینی اجتناب کنید.در غیر اینصورت احتمال دختر شدن جنین تا حد زیادی کاهش ...
10 غذای بدون گوشت؛ خوشمزه و لذیذ
بخورند و سرخ شوند. پیاز ها درشت به نظر می رسند؟ نگران نباشید آن ها اینطور نمی مانند. وقتی که گوجه ها خوب نرم شدند، آن ها را داخل مخلوط کن بریزید و بگذارید کاملا پوره شوند. در این حین داخل یک سینی فر کاغذ آلومینیوم بگذارید. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون روی کاغذ آلومینیوم بریزید. فر را با حرارت بالا گرم می کنیم. بادمجان ها را کف سینی فر بچینید، یک عدد گوجه کنار گذاشته بودیم که آن را ...
توصیه های رییس گروه تغذیه مرکز بهداشت قم به شهروندان در روزهای آلوده
که ریزمغذی روی از مواد موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن است، گفت: انواع گوشت و غلات به خصوص غلات سبوس دار منابع سرشار از روی هستند و مصرف انواع فراورده های دریایی، نخود سبز، عدس و جوانه گندم به دلیل این که از منابع خوب ریزمغذی برخوردار هستند، توصیه می شود. وی افزود: منیزیم نیز در هوای آلوده موجب کاهش جذب فلزات سنگین مانند کادمیوم شده و دفع سرب را بالا می برد و از این طریق زمان تماس این ...
چگونه با تغذیه بر کمبود انرژی مان غلبه کنیم؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، تمام مدت احساس خستگی می کنید؟ خستگی اول صبح باعث می شود نتوانید از زیر پتو بیرون بیایید؟ پیش از اینکه سراغ مولتی ویتامین بروید بد نیست نگاهی به تغذیه تان بکنید. برخی از مواد غذایی که مصرف می کنید هم مانند مکمل های غذایی می توانند برچسب مفید برای سلامتی بخورند، چون سرشار از مواد مغذی هستند که خاصیت ضدخستگی دارند. بهتر است وقتی برای خرید می روید، این نوع مواد غذایی ...
مرطوب کننده های طبیعی بهترین راه برای درمان خشکی پوست
بروز چین و چروک و شفاف کردن پوست بسیار موثر است. از دیگر موادغذایی مرطوب کننده پوست می توان به تخم مرغ، ماهی، گردو، غلاتی مانند ذرت، جو و گندم، آلوخشک و ماست اشاره کرد. پیشگیری همیشه بهتر از درمان است. مراقب پوست خود باشید. پوست یک ارگان ارتجاعی شگفت انگیز است؛ با این حال، بسیار حساس بوده و در برابر فاکتور های خارجی ظریف است. علاوه براین، اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی شما تغذیه کننده سلول های پوست است. غذا هایی را مصرف کنید که سرشار از اسید های چرب هستند مانند ماهی و مخصوصا ماهی سالمون، روغن زیتون و تخم مرغ. مقدار زیادی آب بنوشید! ...
علائمی که باعث پایین بودن فشارخون می شود
تابستان اگر هر روز ورزش می کنید، همیشه یک بطری آب که کمی آبلیمو و نمک در آن ریخته اید در دسترس داشته باشید. همچنان مراقب باشید که بیشتر از اندازه نمک مصرف نکنید. بیشتر مایعات بنوشید در روز حداقل 2 تا 3 لیتر آب بنوشید. دهیدراسیون یکی از دلایل معمول فشارخون پایین است. کافئین هم مفید است نوشیدنی های کافئین دار مانند چای یا قهوه می توانند موقتاً فشارخون را بالا ...
خواب آلودگی و کسالت فصل بهار را با این دمنوش ها برطرف کنید
مختلفی مانند سروتونین را به صورت طبیعی تولید می کند، از آنجایی که ساعات روز در زمستان در مقایسه با سایر فصل ها کوتاه تر است و بدن شما نیاز به قوی تر شدن دارد، این هورمون کمک می کند تا بدنی قوی داشته باشید. وی افزود: زمانی که فصل بهار فرا می رسد، روزها طولانی تر شده و خورشید قوی تر می شود، در نتیجه درجه حرارت بدن شما بالا رفته و رگ های خونی منبسط شده و فشارخون پایین می افتد؛ از طرفی ...
این غذاها را وقتی گلو درد دارید، بخورید!
قاشق غذاخوری زنجبیل تازه خرد شده در نصف پیمانه آب درست کنید. برای طعم قوی تر زنجبیل بیشتری اضافه کنید. چای: چای گرم می تواند به فرد مبتلا به گلودرد کمک کند تا احساس بهتری داشته باشد. یک مطالعه منبع مطمئن نشان داد که غرغره کردن محلول چای سبز گلودرد پس از جراحی را کاهش می دهد. نویسندگان خاطرنشان می کنند که چای سبز یک ماده بی ضرر و طبیعی با خواص ضد التهابی است. افراد ممکن است دمنوش های ...
مواد غذایی مفید در زمان آلودگی هوا
زیاد است، از غذاهای چرب به خصوص چربی های جامد حیوانی و گیاهی استفاده نکنید که مصرف چنین غذاهایی فقط باعث تشدید کاهش توان بدنی و ذهنی شما در طول روز خواهد شد. پس استفاده از تنقلات کم ارزش مثل چیپس، پفک و نوشابه های گازدار را بی خیال شوید که باعث اختلال جذب عناصر مفید در بدن می شود و می تواند اثرات منفی آلودگی هوا را تشدید کند. مصرف موادی مثل سوسیس و کالباس هم به دلیل داشتن مواد شیمیایی و نگهدارنده ...
بهترین نوشیدنی های انرژی زای خانگی
جی پلاس ، کافئین و شکر موجود در نوشیدنی ها انرژی بیشتری به شما می دهد، اما این انرژی فقط افزایش موقت قند خون است که وقتی به حالت نرمال بازگردد شما باز هم احساس خستگی می کنید حتی بیشتر از قبل! سلامت نیوز نوشت؛ خبر خوب اینست که نوشیدنی های طبیعی زیادی هستند که بدون بالا بردن قند خون، سطح انرژی شما را بالا می برند. بسیاری از این نوشیدنی ها را می توانید در خانه درست کنید و به راحتی دور شکر ...
چربی سوز ترین مواد غذایی
دانشمندان نشان داده اند دارچین دارای خواص ثبات بخش بر سطح قند خون بدن است. این امر باعث کاهش اشتها به ویژه در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 می شود. از آن جا که دارچین خود دارای کالری نیست، می توانید به راحتی آن را به قهوه، چای و یا ماست خود بیفزایید و از خواص بی نظیر آن بهره مند شوید. 3- فلفل تند: این نوع فلفل دارای ماده شیمیایی به نام کپسایسین است. این ماده با مهار اشتهای فرد و افزایش ...
کدام میوه ها بیشترین قند را دارند؟
سطح قند می پردازیم: 1- انبه: این میوه دارای مواد معدنی و ویتامین های مختلفی است که برای سلامتی انسان ضروری است. با این حال، انبه دارای میزان بالایی قند است به طوری که یک انبه متوسط 46 گرم قند دارد. این بدان معناست که باید در مصرف این میوه تنها به خوردن چند تکه اکتفا کنید. 2- انگور: یک فنجان انگور دارای 23 گرم قند است. از آنجا که انگور جزو میوه های آبدار و خوش خوراک است، افراد در مصرف ...
چگونه هزینه قبض برق را کاهش دهیم؟
ضروری را خاموش و از پریز برق جدا کنید خالی از لطف نیست. استفاده از لامپ های با بهره نوری بالا یعنی استفاده از لامپ های که دارای شار نوری زیاد و توان مصرفی کمتری دارند مانند لامپ های ال ای دی. همیشه کالاها و لوازم برقی دارای نشان استاندارد و برچسب انرژی هستند را خریداری و سعی کنید از وسایلی استفاده کنید که مصرف انرژی آنها در پایین ترین سطح و بهره وری آنها در بالاترین سطح باشد. این وضعیت در ...
خواص گزنه؛ از تقویت مو تا کنترل دیابت
گزنه به عنوان دارویی برای تقویت سیستم گردش خون استفاده می شود. گیاه گزنه را چگونه مصرف کنیم طریقه مصرف گزنه این گیاه را معمولا به سه روش که در ادامه توضیح داده شده استفاده می کنند. دم کردن گزنه مقدار 40 گرم برگ گزنه را در یک لیتر آبجوش ریخته و به مدت 10 دقیقه دم کنید . مقدار مصرف آن سه فنجان در روز بعد از غذاست . جوشانده گزنه مقدار 30 گرم گزنه را در یک لیتر آب ...
10 ماسک صورت ضد پیری برای چین و چروک که باید در خانه امتحان کنید
به مقدار زیاد روی پوست خود بمالید. لطفاً 15 دقیقه صبر کنید و سپس آن را با آب ولرم بشویید. کشک موجود در این ماسک به طور موثر پوست را تغذیه می کند، در حالی که عسل آن را برای مدت طولانی هیدراته نگه می دارد. 4. دوغ، بلغور جو دوسر و روغن زیتون نصف فنجان دوغ را با 2 قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر مخلوط کنید و مخلوط را برای چند دقیقه گرم کنید تا جو دوسر نرم شود. 2 قاشق چایخوری روغن ...
آموزش آشپزی / 9 روش پخت ماکارونی و پاستا
شکلی و تن ماهی ماکارونی شکلی 400 گرم تن ماهی 400 گرم پیاز نگینی خرد شده 1 عدد سیر رنده شده 2 تا 3 حبه گوجه رنگی درشت 2 تا 3 عدد زیتون سبز حلقه ای 50 گرم پودر چیلی تند 1 قاشق چایخوری روغن زیتون 4 قاشق سوپخوری نمک و فلفل سیاه به میزان لازم پیاز را با کمی روغن تفت دهید تا نرم شود ، سیر را اضافه نموده تفت دهید تا بویش بلند شود سپس تن ...
درمان فوری یبوست در ماه رمضان
سایر سبزیجات برگ سبز حاوی مقدار زیادی فیبر و منزیم هستند که به نرم شدن دستگاه گوارش و روده ها کمک می کنند. اگر دچار یبوست شده اید پیشنهاد می کنیم یک بشقاب سالاد اسفناج میل کنید یا مقداری اسفناج در اسموتی تان بریزید تا یبوست برطرف شود. 15. سبوس جو دوسر مصرف جو دوسر و یا محصولات تهیه شده از آن نیز می تواند در برطرف کردن عارضه یبوست موثر باشد. تحقیقات نشان ...
مصرف زیاد چای چه مضراتی دارد؟
کافئین دارد. چای سیاه نسبت به انواع چای سبز و سفید دارای کافئین بیشتری است و هر چه بیشتر چای خود را دم کنید محتوای کافئین آن بیشتر می شود. تحقیقات نشان می دهد که دوزهای کافئین کمتر از 200 میلی گرم در روز بعید است که باعث اضطراب قابل توجهی در بیشتر افراد شود. با این حال برخی از افراد نسبت به سایرین نسبت به اثرات کافئین حساس تر هستند و ممکن است نیاز به محدود کردن بیشتر مصرف خود ...
بهترین نوشیدنی های انرژی زای خانگی برای لحظات خوب و پر نشاط
. از آنجایی که چای سبز اندکی خاصیت محرکی دارد انرژی بدن را در ساعات اولیه صبح چند برابر می کند. این چای پرخاصیت سرشار از آنتی اکسیدان ها است و خواص دیورتیک دارد و برای افرادی که صبح ها با صورت و چشمانی پف کرده از خواب بیدار می شوند ایده آل است. در واقع با مصرف چای سبز فعالیت کلیه ها را تحریک می کنید. علاوه بر این یک نوشیدنی ضدسرطان قوی و یک م حافظ طبیعی دندان مصرف می کنید. ...
خوراکی هایی که با وجود شیرین بودن سالم هستند
و سالم خرما موز انگور یخ زده سیب زمینی شیرین نخود فرنگی یخ زده در پایان ذکر این نکته ضروری است که مواد غذایی ذکر شده را باید به صورت متعادل مصرف کرد. بکوشید به رژیم غذایی خود تنوع داده و از زیاده روی در مصرف یک ماده غذایی اجتناب کنید. افرادی که دارای بیماری های زمینه ای همانند فشار خون بالا، دیابت، بیماری های قلبی – عروقی و یا گوارشی هستند بهتر است رژیم غذایی خود را با پزشک متخصص هماهنگ کنند. ...
تاثیر جالب این خشکبار بر کاهش وزن
هندی کمک به بهبود دیابت نوع 2 است، چراکه بادام هندی منبع خوبی از فیبر است، ماده مغذی که به جلوگیری از افزایش قند خون کمک می کند و اعتقاد بر این است که از دیابت نوع 2 محافظت می کند. در یک مطالعه، افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که 10 درصد از کالری روزانه خود را از بادام هندی می خوردند، به طور کلی سطح انسولین پایین تری داشتند. علاوه بر این، بادام هندی حاوی 8 گرم کربوهیدرات خالص در هر وعده است که کمتر از 2 ...
مرطوب کننده های خوردنی پوست
، پوست ما را نرم و مرطوب نگه می دارند. وقتی این غدد قادر به تولید چربی کافی برای نرم و صاف کردن پوست نباشند، پوست خشک می شود. عوامل مشترکی هستند که باعث خشکی پوست می شوند از جمله هوا، کمبود های غذایی، فاکتور های ژنتیکی، استفاده از صابون های نامناسب، شنا در آب کلر دار، دوش گرفتن های طولانی با آب گرم، استفاده از مواد آرایشی نامناسب و مواد شیمیایی. برای حفظ سطح رطوبت، باید از پوست ...
سلامتی هندی ها به کمک فلفل های تند
از داروهای خوب سرماخوردگی است به طوری که مصرف منظم آن در برنامه غذایی، شدت و طول مدت سرماخوردگی را کاهش می دهد.خوردن 50 گرم فلفل دلمه ای (یک سوم از یک فلفل متوسط) می تواند تمام نیاز یک فرد بزرگ سال به ویتامین C را برطرف کند. بیشتر بخوانید: با فواید بی نظیر فلفل سیاه آشنا شوید! فلفل تندبهتر است یا فلفل شیرین؟ کاهش دردهای روماتیسم و آرتروز مقادیر بالای کاپسیسین م ...
