سایر منابع:
سایر خبرها
اجرای طرح تشدید نظارت بر بازار کهگیلویه و بویراحمد
...، آش فروشها، فروشندگان مواد پروتئینی و لبنی، مراکز عرضه برنج، قند و شکر، روغن، خرما، میوه، سبزی ها و شیرینی های پر مصرف نظارت و با متخلفان برخورد قاطع قانونی می شود. باقری فرد هدف از اجرای این طرح را جلوگیری از افزایش قیمتها، تعادل بازار، مبارزه با گرانی ها و افزایش خودسرانه قیمت اجناس و کالا های پرمصرف در ماه مبارک رمضان اعلام کرد و گفت: در طرح تشدید نظارت بر ماه مبارک رمضان تلاش می ...
این خوراکی ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید
هرچه بیشتر از خوراکی های شیرین استفاده کنید، میل شدیدتری برای خوردن این خوراکی ها خواهید داشت. وقتی هم که همیشه در اوقات مشخصی از روز از خوراکی ها و نوشیدنی های شیرین استفاده کنید (مثل نوشابه همراه با ناهار یا شام)، بدن نسبت به این عادت غذایی شرطی می شود. یکی از راه حل ها برای مقابله با هوس های قندی، استفاده از پروتئین باکیفیت همراه با فیبر (کربوهیدرات های پیچیده) است. اما استراتژی ...
6 مورد از عوارض نخوردن سحری بر روی سلامت بدن
خوردن سحری انرژی و آب مورد نیاز بدن را در طول زمان روزه گرفتن تامین می کند. در ضمن نباید از خاطر ببرید که مواد غذایی که در وعده سحری میل می کنید، برای سلامت و تامین انرژی و آب بدن بسیار مهم است. البته اگر در طول ماه رمضان به هر دلیلی نتوانید یک تا دو شب را برای خوردن سحری بیدار شوید، مشکل چندان حاد و بزرگی ایجاد نمی شود ولی نخوردن سحری به صورت مدام و بیش از این میزان نرمال، حتما سلامت ...
20 دلیل برای نوسانات قند خون در افراد دیابتی
افزایش دهند. همین امر در مورد پیتزا، سیب زمینی سرخکرده و سایر غذاهای خوشمزه که حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات و چربی هستند اتفاق می افتد. قند خون خود را دو ساعت پس از غذا بررسی کنید تا بدانید چگونه مواد غذایی بر شما اثر می گذارند. 4- بالا رفتن: سرماخوردگی سخت همانطور که بدن شما برای مبارزه با بیماری تلاش میکند، قند خون را نیز در بدن بالا می برد. آب و مایعات دیگر بنوشید تا ...
احساس سیری بیشتر با مصرف بیسکویت غنی شده با پودر سنجد
...: پژوهشگران با تهیه بیسکویت بدون قند با نسبت های مختلف از پودر سنجد، تاثیر این نوع ماده غذایی را در احساس سیری و میزان قند خون، بررسی کردند. به گزارش فکرشهر از ایسنا، کربوهیدرات ها گروهی از مواد غذایی هستند که در خوراکی های شیرین، نشاسته ای و دارای فیبر یافت می شوند. مصرف این موادغذایی می توانند میزان قند و انسولین در خون را تغییر دهند، ولی این تغییرات پس از مصرف کربوهیدرات های ...
غذاهای باخاصیت انرژی زایی فوری را بشناسیم + عکس
هستند که با رادیکال های آزاد، التهاب و آسیب سلولی مبارزه می کنند. 5. کره بادام زمینی کره بادام زمینی ابرغذاست، چون سرشار از چربی های سالم، پروتئین و فیبر است که گرسنگی را از بین می برد و سطوح قند خون را ثابت نگه می دارد. این ماده ی غذایی کربوهیدرات هم دارد که به انرژی تبدیل می شود. بد نیست قبل از رفتن به باشگاه یک قاشق کره بادام زمینی بخورید تا نتیجه ی آن را در عملکرتان ببینید. ...
برای افزایش ایمنی بدن در ماه رمضان چه کنیم؟
. گروه های ایده آل غذایی در سحری چقدر اهمیت دارد؟ مهم ترین وعده غذایی سحری است که در آن روزه داران باید غذا های مصرف کنند که انرژی بدن در طول روز تامین شود. جایگزین های گوشت یا پروتئین گیاهی ، مصرف مرغ بدون چربی و گوشت، عدس، لوبیا به ساخت بافت بدن و تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند. غلات کامل غذا های پرفیبر کربوهیدرات مانند برنج قهوه ای، بلغور جو دوسر و بلغور ...
در رمضان چه چیزی را چه زمانی بخوریم؟
به گزارش یکتاپرس مریم جوادی تصریح کرد: در ماه مبارک رمضان سه وعده اصلی افطار و سحر و میان وعده بین افطار و سحر را داریم که هرکدام قواعد تغذیه ای خاص خودش را دارد، اما به طورکلی توصیه می شود که از مصرف هر نوع نوشیدنی سرد و یخ خودداری شود و بهترین نوشیدنی در این ایام شیر و آب ولرم است. وی افزود: غذاهای شور، آماده و پرچرب نباید در ماه رمضان استفاده شود، زولبیا و بامیه چرب و شیرین است و ...
چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟
شام و شاید یک میان وعده ی سبک قبل از خواب می رسد. پس در حقیقت در ماه رمضان هیچ کاهشی در کالری های دریافتی فرد به دلیل روزه گرفتن رخ نمی دهد، چون فرد روزه دار آن را جبران می کند. اما باید به خاطر داشته باشید که نباید با این فکر که بدن تان چند ساعتی از غذا محروم بوده پرخوری کنید. این ذهن شما است که فکر می کند به غذای بیشتری نیاز است. توصیه هایی برای داشتن یک تغذیه ی سالم و مناسب در ماه ...
15 گام تغذیه سالم در ماه رمضان
در طی روزه داری از روغن ها و چربی های خوراکی در حد متعادل استفاده شود، اما مصرف مواد غذایی سنگین، دیر هضم، چرب و سرخ شده مانند الویه، سیب زمینی سرخ شده، پنیر پیتزا، انواع کوکو و کتلت های چرب به هنگام افطار مناسب نیست. 14- توصیه می شود از انواع روغن مایع مانند کلزا، ذرت، سویا، کنجد یا روغن آفتابگردان و به مقدار کم در تهیه غذا استفاده شود و به جای غذاهای چرب و سرخ کرده، از غذاهای آب پز و ...
اشتباهات رایج تغذیه ای در ماه مبارک رمضان
...: سعی کنیم از مواد غذایی که قند خون را به شدت بالا می برد و دارای نمایه قندی بالایی هستند استفاده نکنیم مثل نان سفید، نان باگت، سیب زمینی، حلوا یا شیرینی و بیسکوئیت، زولبیا بامیه و... از غذاهای شور نیز به دلیل ایجاد تشنگی بیشتر و اینکه منجر به افزایش فشارخون در بدن می شود و از غذاهای چرب و انواع سس ها نیز استفاده نشود. وعده سحری شبیه وعده ناهار در سایر ایام سال باشد ...
مهم ترین توصیه های تغذیه ای در دوران روزه داری
...، سوپ یا غذای سبک همراه با دو خرما یا بیسکوئیت یا شیرینی یک افطار سبک و اولیه داشته باشیم. وی اظهار داشت: این توصیه در هر فردی ممکن است نسبت به فرد دیگر تفاوت پیدا کند، اما اگر به طور عموم افراد این اصول را رعایت کنند دریافت غذایی متعادلی خواهند داشت، زیرا نزدیک افطار قند خون روزه داران افت پیدا می کند و این مساله باعث پرخوری فرد روزه دار می شود بنابراین بهتر است ما یک افطار سبک را ...
قیمت خودرو
کارشناس نظارت بر مواد غذایی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه به تشریح نکات مهم بهداشتی و تغذیه ای در مصرف زولبیا و بامیه پرداخت. دکتر سمیه سلیمانی مهر از زولبیا و بامیه به عنوان یکی از پرطرفدارترین خوراکی های ماه مبارک رمضان یاد کرد و افزود: شاید بتوان گفت بعد از خرما، زولبیا و بامیه پرمصرف ترین شیرینی افطار و سحر روزه داران است. وی افزود: مصرف بالای این شیرینی ...
مصرف مواد غذایی سنگین، دیر هضم، چرب و سرخ شده به هنگام افطار مناسب نیست
شیرازبا تاکید بر اینکه،مواد خیلی شیرین مانند زولبیا، بامیه و گوش فیل، حلوا و شله زرد در وعده سحری سبب افت سریع قند خون در ساعات اولیه روز می شود،تصریح کرد: بنابراین توصیه می شود از مصرف آنها پرهیز کنیم. وی با اشاره به اینکه مصرف آب زیاد در وعده افطار و همچنین بین صرف غذا، سبب اختلال در هضم مواد غذایی می شود، چند توصیه به روزه داران نمود و گفت: بسیاری از افراد از ترس تشنگی در طول روز ...
زولبیا و بامیه مصرف نکنید!
رویداد24 کارشناس نظارت بر مواد غذایی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه به تشریح نکات مهم بهداشتی و تغذیه ای در مصرف زولبیا و بامیه پرداخت. دکتر سمیه سلیمانی مهر از زولبیا و بامیه به عنوان یکی از پرطرفدارترین خوراکی های ماه مبارک رمضان یاد کرد و افزود: شاید بتوان گفت بعد از خرما، زولبیا و بامیه پرمصرف ترین شیرینی افطار و سحر روزه داران است. وی افزود: مصرف بالای ...
مهم ترین اصول تغذیه ای برای روزه داری در ماه مبارک رمضان/ طب سنتی و علم تغذیه چه توصیه هایی به روزه ...
پروتئین بیشتر استفاده شود. افراد روزه دار نباید خوردن وعده سحری را حذف کنند به دلیل اینکه در وعده افطار نمی توانند همه مواد غذایی را یکجا مصرف داشته باشند، خوردن وعده افطار و سحر در ماه رمضان ضروری خواهد بود و توجه به تغییر نوع مصرف مواد غذایی در این دو وعده برای رفع تشنگی و گرسنگی و کاهش افت قند خون و فشار خون در طول روز ضروری است، همچنین اندیشمندان تاکید دارند که روزه می تواند از بیماری ...
آش گندم اصفهان
قلبی و عروقی می شوند. غلات کامل مثل گندم در بیماران مبتلا به اختلالات سوخت و ساز بدن موثر است.گندم به عنوان یک عامل ضد سرطان(به خصوص در زنان) عمل می کند. سبوس گندم باعث افزایش میزان سوخت و ساز بدن می شود. افزایش استروژن، که اغلب به سرطان پستان منجر می شود، با مصرف گندم، می توان کنترل کرد.این آش برای ایام ماه رمضان نیز می تواند گزینه خوبی باشد. از انواع دیگر آش می توان به شله ماشکی ، آش عباسعلی ...
راهکار های کاهش عطش در روزه داری
مبارک رمضان مصرف میوه و سبزی فراوان است که علاوه بر مقاومت بیشتر در مقابل تشنگی، به دلیل داشتن فیبر، سرعت حرکت مواد غذایی را کاهش داده و سبب می شود دیرتر احساس گرسنگی کنید. همچنین فیبر در روده شما به تدریج آب خود را از دست می دهد و برای مدت طولانی تری مانع از خشکی بدن شما می شود. در واقع فیبر مثل یک تکه اسفنج آب زیادی را به خود جذب می کند و بدن می تواند دخیره آب داشته باشد. مصرف میوه هنگام سحر ...
طرح تشدید نظارت بر بازار کهگیلویه و بویراحمد ادامه می یابد
روح الله باقری فرد روز دوشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا، افزود:در ماه مبارک رمضان به دلیل افزایش تقاضای شهروندان برای خرید برخی از کالاها، به ویژه مواد لبنی، پروتئینی، برنج، روغن، قند و شکر، خرما، میوه، سبزی ها و شیرینی های پر مصرف طرح نظارتی ویژه ماه مبارک رمضان اجرا می شود. وی اظهار داشت: هدف از اجرای این طرح رعایت سود متعارف توسط فروشندگان و صیانت از حقوق مصرف کنندگان است. ...
تغذیه در ماه رمضان؛ افطار و سحر چی بخوریم/ آیا وعده شام را باید حذف کنیم
برخی از روزه داران، در طول ماه مبارک رمضان، وعده شام را حذف می کنند و یا اینکه شام می خورند و سحری را حذف می کنند. در حالی که روزه داری صحیح، حفظ هر سه وعده غذایی است. به گزارش پایگاه خبری صنعت غذا و کشاورزی(اگروفودنیوز) ، به نقل از مهر، یکی از عادات اشتباه برخی روزه داران، حذف وعده شام یا سحر است. یعنی اینکه اگر شام بخورند، سحری نمی خورند و یا اینکه وعده شام را حذف می کنند و سحری می ...
روزه داری؛ فرصتی برای سلامتی
همراه با وعده های غذایی، از هیدراتاسیون کافی و حفظ الکترولیت های بدن اطمینان حاصل کنید. عادات سالم سحری مطمئن شوید که غذاهای حاوی کربوهیدرات های پیچیده مانند برنج، میوه ها، آجیل، ارزن، گندم و غیره را در رژیم غذایی خود بگنجانید. همچنین می توانید غذاهای غنی از فیبر و پروتئین مصرف کنید. هرگز وعده سحری را حذف نکنید، زیرا به کنترل سطح قند خون کمک می کند و شما را برای روزه ...
آغاز مبارزه با آفت سن غلات در استان همدان
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز همدان ؛ مدیر حفظ نباتات سازمان جهاد کشاورزی استان همدان گفت:کشاورزان نسبت به مبارزه با آفت سن غلات مزارع خود اقدام کنند چرا که هرگونه غفلت در این امر موجب بروز خسارت غیر قابل جبرانی به مزارع غلات خواهد بود. شهرام پیشه ور با تاکید براینکه قیمت خرید تضمینی گندم در سالجاری11 هزار و 500 تومان است گفت: با این قیمت مبارزه با سن غلات برای کیفیت گندم و جو تولیدی ...
آنچه افراد دیابتی برای روزه گرفتن باید رعایت کنند
قندخون قبل از ماه رمضان کاهش مصرف مواد غذایی یا حذف وعده سحری تنظیم نکردن دوز داروهای کاهنده قندخون در طول روزه داری انجام فعالیت بدنی شدید در فاصله سحر تا افطار تغییراتی در زمان و میزان خواب کالری دریافتی روزانه میزان دریافت قند و نشاسته نسبت به چربی ها و پروتئین ها نوع مواد غذایی مصرفی از لحاظ اثر آنها بر قند خون و افزایش مصرف غذاهای افزایش دهنده قند خون ...
چه بیمارانی نمی توانند روزه بگیرند
آزاده آذرپیرا، کارشناس ارشد علوم تغذیه در همدان در گفت وگو با ایکنا از همدان، اظهار کرد: در ماه مبارک رمضان مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل یعنی تأمین انواع مختلفی از مواد غذایی به تناسب با یکدیگر و مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و رعایت میانه روی با محدود کردن غذاهای دارای چربی، کلسترول، قند، نمک زیاد و ترکیبات افزودنی توصیه می شود. وی با اشاره به ...
در وعده سحری چه بخوریم ؟
هایی بخورید که در طول شب در بدن ایجاد اسید کنند. به همین جهت در وعده سحری بدن خود را با غذا های قلیایی باید تقویت کنید و از انواع ویتامین و مواد معدنی استفاده کنید. سبزی هایی که قلیایی هستند مانند اسفناج، کلم، کدو سبز و ... می توانند بدن را قلیایی کنند. و، اما چند غذایی که نباید در وعده سحری ماه رمضان مصرف شوند غذا های تصفیه شده، نان سفید، رولت ها، شیرینی ها، کلوچه ها، چای یا قهوه و هر چیزی که کافئین دارد، غذا های سرخ کردنی، تمام قند ها و غذا های قندی مانند غلات شیرین، غذا های شور که باعث تشنگی می شوند و انوع آبمیوه به این دلیل که فیبر میوه را ندارند. ...
مصرف زولبیا و بامیه چه عوارضی برای سلامتی دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، زولبیا و بامیه یکی از پرمصرف ترین و پرطرفدارترین شیرینی های سفره ماه مبارک رمضان است. این شیرینی محبوب به دلیل وجود کالری، چربی و قند فراوان ، در صورت مصرف بیش از حد برای سلامتی مضر می باشد. در این ماه به واسطه عوض شدن عادات غذایی روزه داران باید بیشتر به نوع غذاها و همچنین مقدار آن توجه کنند تا پس از ماه رمضان افراد دچار بیماری های مختلف نشوند. بیشتر ...
روش صحیح خوردن افطاری در ماه رمضان برای حفظ سلامت بدن
...> احتمالا شما هم شنیده اید که باید قبل از صرف شام در ماه رمضان یک پیش غذای سالم و آبدار بخورید تا آب بدنتان تامین شود. خوردن سوپ و سالاد می تواند باعث رفع تشنگی و گرسنگی در هنگام افطار شود. بعد از خوردن خرما و آب، 10 دقیقه صبر کنید تا سطح قند خون شما متعادل شود. این کار باعث بالا رفتن توانایی بدن در هضم غذا و سوزاندن کالری می شود. سپس یک سوپ یا غذای آبدار بخورید. درست است که در ماه رمضان پای ...
آیا مادران شیرده و باردار امکان روزه گرفتن دارند؟
... به گفته این پزشک، مصرف غلات، حبوبات و دانه های روغنی فاقد نمک نظیر بادام و گردو و مواد غذایی حاوی پروتئین نظیر تخم مرغ نیز در این دوران بسیار حائز اهمیت است. وی افزود: در ماه مبارک رمضان از مصرف برخی مواد غذایی همانند کافئین نیز باید پرهیز شود. کافئین آب بدن را دفع کرده و بدن روزه دار را با کم آبی مواجه می سازد. پیروان همچنین با تاکید بر ضرورت استراحت در این دوران یادآور ...
مراقبت های تغذیه ای رمضان
ماه مبارک رمضان خودداری کنید. در این ایام، غذاهایی را که به طورمعمول برای شما ایجاد ناراحتی می کنند، مصرف نکنید. در برنامه غذایی خود از هر چهار گروه اصلی غذایی شامل نان و غلات، میوه و سبزی ها، لبنیات، گوشت، حبوبات و تخم مرغ داشته باشید. از پرخوری پرهیز کنید. روزه داری برای درمان چاقی که در حال حاضر مشکل بسیاری از افراد جامعه شده است، مفید است. کاهش حداقل 20درصد انرژی دریافتی به کاهش وزن کمک می کند؛ همچنین برای حفظ سلامت سایر افراد مناسب است؛ اگرچه افراد دارای وزنِ استاندارد می توانند مشابه قبل، دریافت انرژی داشته باشند. غذا را در سه وعده افطار، شام و سحر مص ...