خانه
5 کلید برای زندگی طولانی تر
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 توصیه غذایی به مناسبت روز جهانی بهداشت
...، در این مقاله برای کاربردی تر شدن مطلب به چند نکته مفید اشاره شده که به ایجاد عادات غذایی سالم کمک می کنند و عبارتند از: * سرعت غذا خوردن خود را کاهش دهید و از غذای خود لذت ببرید. صرف زمان کافی برای غذا خوردن، نکته ای ضروری است زیرا غذا خوردن با آرامش مستقیماً بر حجم غذایی که شخص می خورد و در نتیجه روی وزن او، تأثیر می گذارد. مطالعات نشان می دهد که غذا خوردن با سرعت، موجب ...
دود سیگار در دوران بارداری خطر سقط جنین را افزایش می دهد
موجب مرگ زودرس آنها می شود. به گفته وی عوارض جانبی سیگار کشیدن در زنان موجب سقط جنین یائسگی زودرس، ناباروری و تولد نوزادان کم وزن، ایجاد مشکل در عادت ماهانه، کاهش باروری، قطع قاعدگی قبل از موعد،کاهش ترشح هورمون استروژن و بروز پیری زودرس و ناتوانی جنسی می شود. ابراهیم زاده اظهار کرد: تحقیقات نشان داده است که تولد کودکان معلول و نارس در زنان سیگاری سه برابر بیش از زنان غیر ...
عادات مضر برای کبد
سر هم مصرف گردد. رژیم غذایی ناسالم دوری از غذا های چرب و مصرف میوه و سبزیجات می تواند کبد شما را سالم نگه دارد. پس برای جلوگیری از آن سعی کنید از منبع بتاکاروتن، ویتامین c، ویتامین e، زینک و سلنیوم استفاده کنید که کبد شما را سالم نگه می دارد. غذا های صنعتی حاوی نگهدارنده ها و شیرین کننده های مصنوعی وضعیت را بدتر می کند. چاقی و سوء تغذیه عادات مربوط به ...
روز جهانی بهداشت 2022، سیاره ما سلامت ما
کنید قرار گرفتن در معرض نور خورشید با سرطان پوست مرتبط است. بهتر است زمان سپری شده در آفتاب را محدود کنید. وقتی بیرون هستید حتما از لباس و کلاه محافظ استفاده کنید. از کرم ضد آفتاب در تمام طول سال روی پوست صورت و دست ها استفاده کنید. یک ضد آفتاب با طیف وسیع انتخاب کنید که هم اشعه UVA و هم UVB را مسدود کند و حداقل دارای SPF 15 باشد. از آفتاب گرفتن و استفاده از اتاق های برنزه خودداری ...
هشدار به تهرانی؛ از خانه خارج نشوید / افزایش مرگ های زودرس در اثر گرد و خاک
تاکید کرد: افراد سالم نیز بدون ماسک از منزل خارج نشوند و از فعالیت های طولانی مدت در بیرون از منزل اجتناب کنند. رئیس گروه سلامت هوا و تغییر اقلیم وزارت بهداشت گفت: افرادی که بیماری های زمینه ای دارند، این شرایط می تواند مشکلات بیشتری به همراه داشته باشد.
بررسی عملکرد 30 ساله نظام سلامت ایران
انجام رسیده است نشان می دهد که نظام سلامت ایران علی رغم تحریم های شدید بین المللی، دستاوردهای چشمگیری به ویژه در کنترل بار بیماری های عفونی داشته است، اما با چالش ها و تهدیدات بهداشتی در زمینه بیماری های غیرواگیر از جمله بیماری های قلبی-عروقی و مرگ زودرس مواجه است. بهبود قابل توجه امید به زندگی در سه دهه گذشته دکتر باقر لاریجانی، استاد ممتاز دانشگاه علوم پزشکی تهران و از اعضای ...
گرد و خاک و تشدید بیماری های قلبی و تنفسی/ شنبه کلاس ها مجازی شود
...> شاهسونی تاکید کرد: افراد سالم نیز بدون ماسک از منزل خارج نشوند و از فعالیت های طولانی مدت در بیرون از منزل اجتناب کنند. رئیس گروه سلامت هوا و تغییر اقلیم وزارت بهداشت گفت: افرادی که بیماری های زمینه ای دارند، این شرایط می تواند مشکلات بیشتری به همراه داشته باشد. شاهسونی افزود: مناطق غربی و شمال غربی کشور از جمله استان های تهران، البرز، خوزستان، کردستان، لرستان، کرمانشاه و ...
عوارض سنگین کمبود خواب: زوال عقل، چاقی و مرگ
برای این ارتباط وجود دارد، وابستگی متقابل میزان خواب و عملکرد/تقویت حافظه به طور مکرر در طول سال های اخیر ثابت شده است. از این رو ارتباط خواب با زوال عقل منطقی است. علاوه براین، تکرار و انباشتگی کمبود خواب می تواند باعث کاهش طول عمر شود . مطالعه ای که سال 2018 منتشر شد، توضیح می دهد: کمبود خواب با 7 مورد از 15 عامل اصلی ای که در ایالات متحده به عنوان دلایل مرگ ومیر شناخته می شوند، مرتبط ...
تاثیر مصرف آووکادو در کاهش خطر حمله قلبی
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، تحقیقات جدید نشان می دهد مصرف آووکادو می تواند خطر حمله قلبی را در مردان و زنان از جمله در زمانی که این افراد کره، پنیر و یا گوشت های فرآوری شده مصرف می کنند، کاهش دهد. بر اساس گزارش سی ان ان، طبق اعلام سازمان جهانی بهداشت، بیماری های قلبی، یکی از عوامل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان محسوب می شوند. تنها در آمریکا، مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری این کشور ...
روز جهانی بهداشت – salamatnews
برنامه ریزی دقیق، زمینه را برای فراهم کردن بهداشت و رفاه مهیا کنند. شکستن این چرخه که باعث آسیب دیدن دنیا و تهدید زندگی ما می شود، نیازمند برنامه ریزی و قانون گذاری برای افراد و شرکت هاست تا برای دستیابی به سلامت کافی و آسایش خود انگیزه ی کافی را داشته باشند. راهنمایی های ساده برای زندگی سالم فعالیت بدنی منظم داشته باشید. آب بیشتری بنوشید. تنقلات و خوراکی های جایگزین سالم تری مصرف ...
معرفی متهم ردیف اول ابتلا به سرطان روده
اساس مطالعات جدید انجام شده به نظر می رسد دلیل این امر مصرف بالای قند در رژیم غذایی ما در دوران نوجوانی و بزرگسالی باشد. بر این اساس مشخص شد زنانی که نوشیدنی های شیرین شده با قند مصرف می کنند، قبل از رسیدن به سن 50 سالگی در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان روده بزرگ هستند. این یافته ها همچنین نشان داد ابتلا به سرطان کولورکتال زودرس در میان افرادی که به طور معمول در سنین ...
مصرف قرص های خواب آور در طولانی مدت خطرناک است
به گزارش خبرگزار رسا به نقل از جام جم آنلاین، در این مطالعه مشخص شد افرادی که داروهای خواب آوری چون زولپیدم و تمازپام مصرف می کنند در مقایسه با افرادی که از چنین داروهایی استفاده نمی کنند، چهار برابر بیشتر در معرض خطر مرگ ناشی از حوادث و بیماریهای ناشی از این داروها بوده اند حتی افرادی که کمتر از دو قرص خواب آور در ماه مصرف کرده بودند، سه برابر بیشتر از افراد دیگر با خطر مرگ زودرس روبرو بوده اند ...
روزه داران “زولبیا و بامیه” نخورید!
...> وی افزود: مصرف بالای این شیرینی در حالیست که هردانه بامیه 80 کالری و هر دانه زولبیای متوسط 200 کالری انرژی دارد و همین کالری بالا زولبیا و بامیه به علت داشتن قند و روغن فراوان زمینه ساز چاقی و اضافه وزن در افراد است. وی افزود: مصرف زولبیا و بامیه در لحظات اولیه پس از افطار به جهت اینکه دارای قندهای ساده بالایی است، به سرعت قند خون مورد نیاز را بالا برده وموجب سیری زودرس، کاهش اشتها و ...
نوشیدن قهوه با مرگ و میر کمتری همراه است
همراه است، حتی در میان افرادی که تا هشت فنجان در روز می نوشند. حال نتایج این مطالعه جدید، ارتباط نوشیدن دو تا سه فنجان قهوه در روز را با آریتمی، مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی و مرگ و میر ناشی از همه علل تقویت می کند. قهوه بدون کافئین از آریتمی قلبی محافظت نمی کند، اما با کاهش بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. محققان خاطرنشان کردند که این نشان می دهد که قهوه کافئین دار ...
پیامدهای نسلی سیگارکشیدن زنان باردار
های مالی بودند، نسبت به گروهی که فقط کنترل می شدند به میزان 5.3 درصد کاهش یافت. شایان ذکر است که این مداخله تاثیری بر تولد نوزاد نارس نداشت. فواید بلندمدت ترک سیگار بعد از بارداری حال این پرسش به ذهن می رسد که آیا مقامات بهداشت عمومی، مشوق های مالی را در روال مراقبت های بهداشتی زنان باردار و سیگاری اعمال می کنند؟ نتایج این مطالعه نشان می دهد که ارائه مشوق های مالی ...
عوارض نخوردن سحری
معنوی این ماه بهره مند شویم. فزونی یادآور شد: در این ایام باید تعادل و تنوع را در برنامه غذایی روزانه رعایت کنیم و برای تقویت سیستم ایمنی بدن از همه گروه های غذایی مانند نان و غلات، شیر و لبنیات کم چرب، سبزی ها، میوه ها، انواع گوشت، حبوبات و تخم مرغ به میزان کافی استفاده کنیم. به گفته وی، روزه داری برای همه بزرگسالان سالم می تواند ایمن باشد، اما افراد دارای بیماری هایی نظیر ...
چگونه بدن خود را در ماه رمضان آماده نگه داریم؟
باید سعی کنید روزانه به میزان یک قاشق غذاخوری مصرف نمک و شکر را کاهش دهید، آن هم بدون اینکه بدن متوجه کاهش آن شوید، زیرا این تنها راه عادت کردن است. توصیه می شود در طول روز به عادات تنقلاتی خود پایان دهید و عادت کنید فقط 3 وعده غذایی اصلی صبحانه، ناهار و شام را مصرف کنید. این اقدام عملکرد معده را تنظیم می کند تا مصرف غذا را در زمان های ثابت غذا بپذیرد. در ماه رمضان وعده های ...
چگونه در ماه رمضان وزن کم کنیم؟
می توانند افراد وزن خود را در ماه مبارک کاهش دهند: 1- تعیین هدف روشن و واقع بینانه مثلا از 3 تا 4 کیلوگرم نه بیشتر در طول ماه 2- کمتر غذا بخورید. بسیاری از افراد با مصرف بیش از حد افطاری کالری بیشتری دریافت می کنند، میزان ورزش آن ها کم شده و خواب بیش از حد معمول دارند که نتیجه نهایی آن افزایش وزن است. 3- روی وعده های غذایی سالم تمرکز کنید. 4- فقط دو وعده غذا بخورید و ...
چرا بعضی افراد هرچی میخورند چاق نمیشوند؟
چاقی یکی از معضلاتی است که بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم می کنند. دلایل مؤثر در بروز چاقی متنوع هستند اما مهمترین آنها تغذیه و رژیم غذایی افراد است. همانطور که همه ما می دانیم پرخوری و استفاده از غذاهای ناسالم و عادات غذایی نامناسب سبب اضافه وزن می شود ولی شاید افرادی را دیده باشید که هر چه می خورند، دچار اضافه وزن نمی شوند و می توانند بدون نگرانی آنچه را که می خواهند بخورند ولی علت چیست ...
چرا در ماه رمضان سردرد می گیریم؟
رژیم غذایی خاصی پیروی کند. به صورت کلی نکته اینکه دو راهکار کلی برای پیشگیری از سردرد وجود دارد که شامل آمادگی برای ماه رمضان و تغییر سبک زندگی در طول ماه است. کسانی که عادت به خوردن کافئین زیاد دارند باید قبل از شروع ماه رمضان میزان مصرف کافئین را کم کنند. این افراد در طول ماه رمضان می توانند یک فنجان قهوه یا چای در هنگام سحر بخورند. یا اگر تمایل دارند طبق دستور پزشک مسکن مصرف کنند. البته در ماه رمضان، بیماران باید سعی کنند خواب کافی داشته باشند و همچنین مطمئن شوند به اندازه کافی آب می خورند تا بدنشان دچار کم آبی نشود. ...
این ماده غذایی افسردگی را کاهش می دهد
احتمال ابتلا به مرگ زودرس را شامل می شد. به گفته مدیکال نیوز سومین مطالعه این دانشمندان درباره ارتباط مصرف قارچ با کاهش افسردگی است که یافته های مرتبط با آن به تازگی منتشر شده است. در این مطالعه محققان متوجه شده اند که افرادی که به طور مداوم و مستمر مقادیر متوسطی قارچ مصرف می کنند، کمتر از بقیه مردم دچار افسردگی می شوند. نویسنده گزارش در سطور بعدی ضمن اشاره به این که تاکنون تحقیقات زیادی ...
شناسایی مکانیسم های عصبی کنترل کننده ویار دوران بارداری
. ویار به طور قابل توجهی بر متابولیسم و ایجاد مدارهای عصبی که مصرف غذا را تنظیم می کنند، تاثیر می گذارند که این امر نیز به افزایش وزن، اضطراب و اختلالات خوردن در فرزندان منجر می شود. کلارت گفت: نتایج این مطالعه شوکه کننده هستند، زیرا محققان در بسیاری از مطالعات بر روی تجزیه و تحلیل چگونگی تاثیر عادات دائمی مادر مانند چاقی، سوء تغذیه یا استرس مزمن بر سلامت کودک متمرکز شده اند. با این حال نتایج این مطالعه نشان می دهد که رفتارهای کوتاه اما مکرر مانند ویار به افزایش آسیب پذیری روانی و متابولیک فرزندان منجر می شود. منبع: isna-1401011708765 ...
این دارو دوای جلوگیری از پیری است!
استرس دارد. در واقع تحقیقات نشان داد افرادی که مکمل امگا 3 مصرف می کنند، مدیریت بهتری روی روابط خود دارند. ** نکته ی مهم یکی از عوامل پیری زودرس و مرگ و میر های امروزی، استرس است که مصرف صحیح امگا 3 در این تحقیقات نشان داد که چگونه در مهار آن نقش دارد پس مصرف مکمل امگا 3 با کاهش و کنترل استرس در بدن فرد مانع از پیری شده و مدت زمان بیشتری او را شاداب و جوان نگه میدارد. ...
مراقبت از دندان ها در نوچوانی
که با درمان به دست می آید به پذیرش مداخله کمک می کند. بر اساس یک مطالعه ، عدم مداخله و مال اکلوژن مداوم دندانی بر عزت نفس نوجوانان تأثیر منفی می گذارد. با این حال، عدم درمان به مراتب بدتر از داشتن بریس برای مدتی است. با این حال، مهم است که توجه داشته باشید که هنگام انجام درمان ارتودنسی، بیمار باید تعهدات خاصی را انجام دهد. مراقبت از رژیم غذایی آنها، اطمینان از بهداشت کامل ...
15 توصیه مهم برای روزه داران ماه رمضان
رویداد24 فرهنگ عدم مصرف زولوبیا و بامیه را از ماه مبارک رمضان آغاز کنید. فرهنگ کاهش مصرف جدی شکر را از ماه مبارک رمضان آغاز کنید. فرهنگ کاهش مصرف جدی نمک را از ماه مبارک رمضان آغاز کنید. عادت به زود خوابیدن و منظم غذا خوردن را از ماه مبارک رمضان آغاز کنید. فرهنگ مطالعه کردن و عبادت کردن منظم را از ماه مبارک رمضان آغاز کنید. اگر با اضافه وزن ...
مواد غذایی برای تقویت رشد مو
از غنی ترین غذاهای پروتئینی است که می توانیم پیدا کنیم. علاوه بر این، مقدار قابل توجهی ویتامین B12 را فراهم می کنند. تخم مرغ سرشار از بیوتین است. بیوتین یک ویتامین مهم در ایجاد کراتین است و به همین دلیل می تواند برای رشد مو و ناخن مفید باشد. بر اساس مطالعه ای که در Skin Appendage Disorders منتشر شده است، اثربخشی بیوتین در برخی موارد خاص نشان داده شده است.اگر به طور منظم این ماده غذایی را مصرف ...
