بهترین مکمل های غذایی برای درد مفاصل و زانو
سایر منابع:
سایر خبرها
مشکلات زانو و ستون فقرات در افراد مسن: علت و درمان
که باعث می شود، زانو حرکتی روان داشته و به راحتی خم و راست می شود. اما به مرور این غضروف تخریب شده و فرد دچار آرتروز می شود. در چنین حالتی حرکت محدود شده و درد به تدریج افزایش پیدا می کند. آرتروز دو نوع دارد (اولیه و ثانویه). هر دو آرتروز می توانند برای انگشتان دست و پا، مفاصل ران، زانوها و مفاصل قوزک پاها اتفاق بیفتند. آرتروز اولیه آرتروز اولیه زمانی بروز می کند که غضروف ...
درمان های خانگی آرتروز
آرتروز به معنای التهاب مفاصل است که سبب ساییدگی مفصل ها و در نهایت منجر به درد می شود، اما راههایی وجود دارد که میتوانید از ابتلا به این بیماری جلوگیری کنید. آرتروز مشکلی است که باعث می شود التهابات دردناکی در بدن به وجود بیاید و فرد دچار مشکلاتی اعم از دردِ مفصل، ورم و سفتی نواحی خاصی از بدن شود؛ تحقیقات نشان می دهند که مصرف روغن های امگا 3 می تواند به از بین بردن درد ...
خواص امگا 3 | فواید و نکات مهم استفاده از امگا 3
مصرف امگا 3 فواید و خواص فوق العاده ای را برای بدن به همراه دارد، از خواص امگا 3 می توان به کمک به کاهش وزن، تسکین افسردگی، درمان بیماری آلزایمر، کنترل دیابت و مراقب از پوست و مو اشاره کرد. این روزها کمتر کسی است که نام امگا 3 را نشنیده باشد. مصرف این ماده سبب بهبود توان ذهنی و حافظه، جلوگیری از پیری زودرس و ... و می شود. به همین منظور بهتر است که سیر تا پیاز مصرف امگا 3 را بدانید ...
6 دمنوش برای کاهش دردهای مفصلی
می توان گفت که چای زنجبیلی فقط یک درمان برای معده درد نیست. یک مطالعه در سال 2016 در مورد تأثیر محصولات طبیعی بر درد نشان داد که زنجبیل تأثیر مثبتی بر التهاب و درد مزمن زانو در افراد مبتلا به آرتریت دارد. شرکت کنندگانی که 25 میلی گرم زنجبیل به مدت 30 روز مصرف کردند، بهبود و کاهش قابل توجهی در درد مفاصل گزارش کردند. ریشه زنجبیل را می توان به راحتی در بسیاری از مکان ها یافت. تهیه آن بسیار ...
گرما درمانی چیست؟ تاثیر آن بر کمر درد
فاطمه حیدری دردتان را با یک بسته گرمایی که در ماکروویو، بخاری و یا شوفاژ گرم شده است، تسکین دهید. شکی نیست که گرم کردن یک ناحیه دردناک بدن، درد و سفتی آن ناحیه را کاهش میدهد. قرن ها از گرما به عنوان یک روش ساده و در عین حال موثر برای کنترل درد و سفتی عضلات و مفاصل استفاده می شده است. گرمای عمیق و نافذ نه تنها درد را تسکین می دهد، بلکه موجب تسریع روند ریکاوری نیز ...
داروخانه ای در آشپزخانه
.... در این گزارش سعی شده است که فواید سلامتی 10 خوراکی را که معمولا در خانه موجود است عنوان شده تا در صورت لزوم از آن ها استفاده شود. سرکه: در برخی موارد، سرکه می تواند از ایجاد تاول یک سوختگی ساده جلوگیری کند. اما اگر سوختگی عمیق یا شدید است، حتماً باید به پزشک مراجعه کرد. چای کیسه ای: تانن ها و کافئین موجود در چای می توانند به کاهش درد تورم و التهاب کمک کنند. اگر ...
مصرف مواد غذایی سنگین، دیر هضم، چرب و سرخ شده به هنگام افطار مناسب نیست
ابتدا داشتن تحرک و فعالیت با شدت متوسط پس از افطار را توصیه کرد و گفت: نماز خواندن در اوقات مختلف روز با حرکت هماهنگ تعدادی از مفاصل و ماهیچه ها، باعث ایجاد توازن و تعادل بدن، مصرف کالری، کمک به جریان خون و کمک به متابولیسم غذا می شود. موسویان در ادامه عنوان کرد: مصرف بیشتر از 8 لیوان آب آشامیدنی سالم و سایر مایعات طبیعی و آب سبزی ها و صیفی ها مانند آب هویج، آب گوجه فرنگی و آب کرفس که ...
چرا بعد از خوردن شیر دچار اسهال و دل درد می شویم؟
به گزارش ایلنا، غذا ها و نوشیدنی های مختلفی باعث ایجاد اسهال می شوند. حدود 70 درصد مردم جهان نمی توانند شیر و سایر محصولات لبنی را به راحتی مصرف کنند. برخی افراد ممکن است هنگام خوردن شیر به دلیل وجود لاکتوز در آن دچار اسهال شوند. در این شرایط مدفوع آبکی بوده و حتی ممکن است به دلیل از دست دادن مایعات بدن و مواد معدنی دچار کم آبی و خستگی شوید. عدم تحمل لاکتوز برخی افراد پس از ...
آیا اختلال اضطرابی شما باعث میگرن می شود؟
از افرادی که میگرن مزمن دارند نیز ممکن است به اختلال اضطراب فراگیر مبتلا باشند. با این حال، این بحث وجود دارد که آیا میگرن باعث اضطراب می شود یا اضطراب باعث میگرن می شود. سردرد اضطرابی یک ضربان در سر است که ناشی از رفتارهای مضطرب یا نگرانی طاقت فرسا است. افرادی که قبلاً از میگرن رنج می برند ممکن است متوجه شوند که علائم اضطراب آنها می تواند باعث ایجاد میگرن اضطرابی یا میگرن ناشی از رفتارهای اضطرابی ...
7 نشانه ای که مو ها در مورد سلامتی می گویند
نشانه بیماری تیروئید باشد کم کاری تیروئید، وضعیتی که غده تیروئید به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نمی کند، می تواند باعث افزایش ریزش مو و تغییر در ظاهر مو شود. کم کاری تیروئید می تواند باعث ریزش مو و علائم دیگری مانند خستگی، عدم تحمل سرما، درد مفاصل، درد عضلات، صورت پف دار و افزایش وزن شود. این وضعیت با آزمایش تیروئید مشخص می شود و درمان آن مستلزم مصرف داروی تیروئید است ...
چگونه طراوت پوست خود را در ماه رمضان حفظ کنیم؟
الیاف و اسید های چرب را تشکیل می دهند. شکر را ترک کنید اثرات منفی قند در بدن ما بسیار زیاد است، و همین امر برای پوست ما نیز صورت می گیرد. شکر به طور جدی باعث پیری، شکنندگی پوست و ضعف سیستم ایمنی می شود؛ که به دنبال آن تخریب کلاژن و الاستین پوست را خواهیم داشت که دو فاکتور مهم و اساسی برای حفظ شادابی و طراوت پوست می باشند و نبود آن ها افتادگی پوست و نهایتا چین و چروک را به دنبال ...
15 گام تغذیه سالم در ماه رمضان
...> 11- از نوشیدن زیاد چای به ویژه چای پر رنگ در وعده سحری پرهیز شود؛ زیرا چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی مورد نیاز بدن می شود. 12- به خاطر داشته باشیم اسید اگزالیک موجود در چای، مصرف نمک و مواد پروتئینی زیاد باعث کاهش جذب کلسیم غذا می شود. 13- اگرچه برای تأمین بخشی از انرژی موردنیاز روزانه و تأمین برخی از اسیدهای چرب ضروری و ویتامین های محلول در چربی باید ...
برای افزایش ایمنی بدن در ماه رمضان چه کنیم؟
برای هضم زمان نیاز دارند و سطوح انرژی طولانی تری می دهند. میوه ها و سبزی ها مصرف فیبر در ماه رمضان که افراد به دلیل کمبود آب و تغذیه سالم از یبوست رنج می برند، حیاتی است. میوه ها و سبزیجات می توانند از این امر جلوگیری کنند و در عین حال مواد معدنی، ویتامین و آنتی اکسیدان های بدن را تقویت کنند. سایر موارد حیاتی در سحری چیست؟ روزه داران باید سحری خود را تا حد امکان دیر ...
درمان های طب سنتی با سیاه دانه و عسل
میگرن مفید است. اسیدهای چرب ضروری فراوان موجود در سیاه دانه آن را به نوعی مواد غذایی ضد سرطان تبدیل کرده که در حفظ سلامت پوست و مو نیز مفید است. سیاه دانه آهن و پتاسیم فراوانی دارد و علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، باعث رفع مسمومیت خونی و یبوست می شود. سیاه دانه دارای خواص بسیار زیادی از جمله در درمان سرطان ها، درمان زخم معده ، نابودی سموم در کبد و نیز تنظیم سیستم ...
چگونه از سوزش معده در زمان روزه داری جلوگیری کنیم؟
علوم پزشکی شهید بهشتی با عنوان این مطلب که به حداقل رساندن مصرف کافئین می تواند راه حل مؤثری برای کاهش درد معده باشد، افزود: چای پررنگ، قهوه و نوشابه های مشکی منابع اصلی کافئین ها هستند که باید کمتر مصرف شود. متخصص تغذیه و رژیم درمانی، پرهیز از پرخوری خصوصاً در ماه مبارک رمضان را مورد تاکید قرار داد و گفت: مصرف غذا های کم چرب و آب پز و عدم دریافت غذا های پرکالری در یک وعده می تواند به کاهش درد معده کمک کند. بیشتربخوانید: راهکارهای غذایی برای مهار ریفلاکس با این خوراکی ها از شر رفلاکس معده رها شوید 5داروی گیاهی برای درمان رفلاکس اسید معده آیا استرس باعث سوزش معده می شود؟ ...
در کلینیک های فیزیوتراپی چه خدماتی ارائه می شود؟
به گزارش صدای ایران ، البته، افراد مختلف به دلایل مختلفی به فیزیوتراپیست های متفاوتی مراجعه می کنند. برای مثال، برخی از مراجعین این متخصصین، بیماران سکته مغزی هستند و برخی دیگر، از یک سری مشکلات ارتوپدی رنج می برند. علاوه بر این، فیزیوتراپیست ها آسیب های ناشی از تصادفات را نیز درمان می کنند. به دلیل همین تنوع خدمات ارائه شده توسط فیزیوتراپیست ها، امروزه می توان کلینیک های زیادی را در گوشه و کنار ...
درد دل خانواده جانباز اعصاب و روان
اذعان داشت که ما در این سال ها قهرمان های زنده دفاع مقدس را به وادی فراموشی سپرده ایم و یا برچسب موجی بودن را به آن ها زده ایم و باعث طرد شدن از جامعه و گوشه نشینی آن ها شده ایم. جانبازانی که حتی نمی توانند درد خود را بیان کنند و قدرت بیان و دفاع از خود را ندارند و این باعث می شود، مظلومیت آن ها دو چندان شود. التیامِ درد این جانبازان رنج کشیده بی شک نیازمند رویکردی عملی، فراگیر و متناسب با ...
بهترین تغذیه و زمان ورزش برای ورزشکاران در ماه رمضان
و مقداری میوه –ترجیحا هندوانه – و همچنین سبزیجات تازه مثل کاهو و ماست کم چرب و نوشیدن 2 لیوان شیر بعد از غذا توصیه می شود، زیرا پروتئین شیر از نوع کازئین است و می تواند برای مدت طولانی تری سطح آمینو اسید خون را بالا نگه دارد؛ ضمن اینکه دقت داشته باشید در این وعده از مصرف نمک ، کله پاچه، انواع سوسیس و کالباس، زولبیا و بامیه و مواد بی ارزش خودداری کنید زیرا این مواد باعث تشنگی شدید شده و نیاز غذایی ...
آش دوغ ارومیه
آنها در طعمشان است که تره مزه و طعم ملایم تری دارد. خواص تره شامل خاصیت ضد میکروب، ضد سرطان، ضد چربی، ضد فشار خون و ضد التهاب میباشد و مصرف آن درمان مناسبی برای رفع یبوست دائمی، ترش کردن غذا و سوء هاضمه، رفع چاقی و تسکین درد مفاصل و نقرس است.از مهمترین خواص تره خاصیت ضد عفونی کنندگی آن است که از بدن در برابر آلودگی و هرگونه عفونت محافظت می کند.تره باعث کاهش کلسترول بد خون شده و به همین جهت مصرف آن ...
8 ماده غذایی که باعث بروز خارش می شوند
را تحت تاثیر قرار دهد. این نوع آلرژی از واکنش سیستم ایمنی بدن به پروتئین سویا ناشی می شود که به دیل مصرف بسیاری از محصولات تهیه شده از سویا مانند سویا، ادامامه، خمیر سویا، پنیر سویا و تمپه رخ می دهد. آلرژی سویا می تواند عوارض جانبی مختلفی ایجاد کند، از جمله آن ها می توان به درماتیت آتوپیک اشاره کرد که با خارش و التهاب پوست همراه می باشد. همچنین ممکن است باعث بروز ورم، گز گز دهان، درد ...
دمنوش های مفید را جایگزین چای کنید
ویتامین C است که می تواند زخم ها را التیام بخشد و استحکام استخوان ها و دندان ها را حفظ کند. با شروع سرماخوردگی و آنفولانزا، چای می تواند به عنوان یک ضد بیوتیک موثر عمل کند. بیوفلاونوئید های موجود در لیمو به جلوگیری از رشد و گسترش سلول های سرطانی کمک کرده، آنتی اکسیدان های موجود در آن باعث کاهش التهاب و علائم آرتروز شده و همچنین می توانند رادیکال های آزاد بدن را کاهش دهند؛ بنابراین ترکیب ...
خواص تخم شربتی برای روزه داران در ماه رمضان
انرژی متعادل در طول روز خوردن شربت تخم شربتی به همراه غذا در ماه رمضان سبب می شود مواد نشاسته ای به تدریج شکر موجود در خود را آزاد کنند و به این ترتیب شما به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت. تخم شربتی برای تنظیم قند خون آب لیموترش تازه و تخم شربتی یک نوشیدنی ساده و سالم است که باعث تنظیم میزان قند خون در ماه رمضان می شود. افراد دیابتی نیز برای کاهش ...
روز جهانی پارکینسون؛ روزی برای لاله های قرمز
رنج ناشی از تحریک اندام ها نیز انکار می شود. خم شدن مشقت بار می شود و نتیجتاً بیمار مجبور می شود روی انگشتان پا و قسمت جلوی پا قدم بگذارد، درحالی که قسمت فوقانی بدن آنقدر به جلو پرتاب می شود که جلوگیری از افتادن با صورت دشوار شود. پارکینسون از درد و رنجی که این بیماران از سر گذرانده بودند آگاه و حتی به یافتن درمانی برای این بیماری امیدوار بود، به نظر می رسد دلیل کافی برای امیدوار بودن ...
توصیه های طب ایرانی برای ماه مبارک رمضان
مصرف کنید. اگر در وعده سحر نیز غذاهای سرد خورده شود، طبع بدن به سمت سردی می رود و فرد را دچار بیماری هایی مانند آرتروز و سردرد می کند. البته می توان گفت که در وعده سحر و وعده افطار نباید به طور خالص گرمی یا به طور خالص سردی خورد. باید در وعده سحر 70 درصد موادغذایی از طبع گرم و 30 درصد از مواد سرد باشد و در وعده افطار این رویه برعکس است یعنی 70 درصد مواد سرد و 30 درصد مواد غذایی با طبع گرم خورده شود. ...
راهکارهایی برای مقابله با سوء هاضمه در ماه رمضان
با افزایش تولید اسید معده ارتباط مستقیم دارد. علاوه بر این، قهوه نیز ممکن است در برخی افراد التهاب را افزایش دهد، الکل هم می تواند دریچه ای نگهدارنده محتوای معده را شل کند. غذاهای تند و چرب باعث سوزش معده می شوند و حتی می توانند منجر به زخم های دهان و معده شوند. برای جلوگیری از مشکل اسیدیته، باید از خوردن غذاهای چرب و پرادویه پرهیز کنید در عوض، میوه ها، سبزیجات، غلات سبوس دار و سالاد ...
علائم و خطرات وجود لخته خون در بدن
، کنترل اضافه وزن و چاقی، کنار گذاشتن سیگار و دوری از نشستن های طولانی مدت است. برای کاهش خطر لخته شدن خون، عادات سالم را تمرین کنید که باعث کاهش خطر بیماری قلبی نیز می شود. در کنارِ آن؛ رژیم غذایی سالم داشته و سبزیجات بیشتری بخورید. به طور منظم ورزش کنید. شاخص توده بدنی خود را زیر 25 نگه دارید. مراقب سطح کلسترول بد در بدن تان باشید. از فشار خون بالا جلوگیری کنید و اسید چرب امگا 3 را به رژیم غذایی خود اضافه نمایید. انتهای پیام/ ...
نحوه فکر کردن در مورد دردهایمان آن را بدتر می کند؟
است که وجود داشته است. فاجعه پنداری در سال 1995 ایجاد شد و هنوز به طور گسترده مورد استفاده قرار می گیرد. کارشناسان می گویند، با این حال، اکثر پزشکان خارج از محافل دانشگاهی با تأثیر این روش درمانی آشنا نیستند. بسیاری از افرادی که در دوره ی درمانی درد میان رشته ای در مرکز سرپایی شبکه توانبخشی اسپولدینگ در مدفورد ماساچوست شرکت می کنند، سال هاست که از درد مزمن رنج می برند با این ...
10 نسخه خانگی برای درمان ورم غدد لنفاوی
ویژگی سیر تورم غدد لنفاوی را کاهش میدهد. درمان و رفع تورم غدد لنفاوی با سرکه سیب :یکی دیگر از داروهای طبیعی درمان تورم سرکه سیب باور کنید که واقعا خاصیت درمانی شگفت انگیزی دارد، سرکه محیط الکلی ایجاد میکند و همچنین پ هاش بدن را در سطح بالایی حفظ می کند. مطالعات نشان داده سرکه خاصیت پاک کنندگی دارد و سطح آنزیم و ویتامین در بدن را بالا میبرد البته بیشتر خاصیت آنتی باکتریایی و آنتی اکسیدانی ان باعث درمان عفونت ها میشود. انتهای پیام/ ...
بواسیر خارجی چیست و برای درمان آن چکار کنیم؟
یکی از مشکلات بیماران مبتلا به بواسیر یا هموروئید، خجالت از مطرح کردن مشکل خود و مراجعه به پزشک است که باعث ایجاد تاخیر در درمان و سخت تر شدن شرایط بیماری می شود. با توجه به بالا رفتن آمار ابتلا به بیماری های کولورکتال نظیر بواسیر یا هموروئید، توصیه می کنیم که در صورت تجربه هرگونه علائم مشکوک حتما به پزشک مراجعه کنید و خجالت را کنار بگذارید. زیرا بیش از 50 درصد مردم در طول زندگی خود به این ...