خانه
هشدار جدی؛ بلایی که نوشیدن قهوه ناشتا بر سرتان می آورد!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکاتی که برای لاغر شدن باید بدانی
هورمون کورتیزول و کمبود خواب سطح همین هورمون را افزایش می دهد که باعث افزایش وزن و چربی شکم می شود. کمبود خواب فعالیت لوب پیشانی مغز را که مسئول تصمیم گیری و کنترل تکانه است، کم می کند.اگر کم خواب هستید و بخش عمده شب را بیدار می مانید، میل شما به میان وعده های شبانه، غذاهای ناسالم و مواد پر کالری، کربوهیدرات های تصفیه شده، چربی های ناسالم افزایش می یابد. یکی از دلایل اصلی ...
چرا خوابیدن برای چربی سوزی اهمیت دارد؟
انتهای شب باعث می شود متابولیسم بدن تان در زمانی که باید استراحت کند، به فعالیت ادامه دهد، و در نتیجه کالری های دریافت شده به شکل چربی تجمع می یابند. همچنین ممکن است باعث شود نتوانیم شب خوب بخوابیم. با این حال، خوردن خوراکی های کم کالری ضرری ندارند. چه باید بکنید : دو ساعت قبل از خوابیدن شام بخورید در طول روز به قدر کافی بخورید تا در شب گرسنه نباشید اگر بعد از شام احساس ...
10 عادت صبحگاهی افراد موفق
یکسان از خواب بیدار شوید؛ حتی در روز های تعطیل. اگر این طور نیست، حتما زنگ ساعت خود را کوک کنید و آن را دور از تخت خواب تان قرار دهید تا مجبور شوید برای خاموش کردن آن، از تخت خواب بلند شوید. سعی کنید از دکمه چرت کوتاه یا snooze استفاده نکنید. اینکه ساعت را به طور موقتی قطع کنید و به رخت خواب برگردید تا چرت کوتاهی بزنید، بدن شما را گیج می کند و در طول روز باعث می شود احساس ...
با خوردن این “میوه خوشمزه” حسابی لاغر شوید!
بخورید. همان طور که خوردن بادام خیسانده برای سلامتی مفید است، به همان ترتیب خوردن انجیر خیس شده نیز برای سلامتی مفید است. انجام این کار زمان زیادی نمی برد. فقط باید دو تا سه عدد انجیر را قبل از خواب در نصف فنجان آب خیس کنید و صبح ناشتا مصرف کنید.
مصرف قهوه و افسردگی چه ارتباطی با هم دارند؟!
فعال نمی کند برعکس سبب مسدود کردن گیرنده می شود، از این طریق می تواند از کمبود انرژی و انگیزه جلوگیری کند. این پدیده می تواند تاثیر قهوه بر بیدار ماندن و هشیاری را توجیه کرد. ارتباط بین قهوه و افسردگی چیست؟ ممکن است هنگامی که از خواب بیدار می شوید احساس کرختی کنید و حس کنید خستگی هنوز از بدن شما خارج نشده و زمانی که یک فنجان قهوه می نوشید انرژی خود را به دست می آورید. ...
با آلرژی بهاره چه کنیم؟
دامان قرص های ضد حساسیت می شوید اما افاقه نمی کند؟ متخصص طب سنتی می گوید: روزی دو بار روغن گل بنفشه با پایه کنجد را در بینی تان بچکانید و بر این کار بر مداومت کنید تا از شر عطسه های کلافه کننده راحت شوید. علاوه بر این با استفاده از همین روغن، پیشانی خود را نیز ماساژ دهید. اما اگر زور آلرژی به شما می چربد و به جز عطسه، سرفه هم سراغتان می آید و گاهی سرفه ها از حالت سرفه های گاه وبیگاه ...
9 روش ساده برای کاهش فشار خون بالا
کردن هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین در خون به تنش واکنش نشان می دهد. این هورمون ها می توانند ضربان قلب را بالا برده و رگ های خونی را منقبض کنند و باعث بالا رفتن فشار خون شوند. اما کشیدن نفس عمیق و انجام تمریناتی مانند یوگا و تای چی می توانند در کنترل هورمون های استرس و فشار خون موثر باشند. با کشیدن نفس عمیق برای مدت پنج دقیقه در صبح و پنج دقیقه در شب می توانید از اثرات این ورزش تنفسی در ...
ارتباط استرس و چاقی
باشد ولی هیدراته بودن بدن به کاهش استرس هم کمک می کند. چنانچه پس از نوشیدن آب نیز تشنگی تان برطرف نشد، به جای غذا میان وعده استفاده کنید. انجام شیوه های کاهش استرس را در برنامه ی روزانه ی خود قرار دهید انجام بعضی از فعالیت های آرامش بخش را در فعالیت روزانه خود قرار دهید. گوش دادن به موسیقی آرامش بخش، یوگا، مدیتیشن، پیاده روی و غیره سطح کورتیزول خون را شما کم کرده و به لاغری شما ...
5 مزیت برتر ماساژ درمانی منظم برای سلامتی
از خواب داشته باشید،انجام فعالیت های ارامش بخش مانند مطالعه یا مدیتیشن د) محیط اتاق خوابتان را تاریک،ساکت و خنک نگه دارید.محیط گرم باعث می شود که نیمه های شب از خواب بیدار شوید. ز) از چرت زدن در طول روز یا قبل از خواب خودداری کنید. ر) به طور منظم ورزش کنید ،اما نه در زمانی که هنوز خسته و خواب آلود نشده اید. برای مثال:صبح ها قبل از رفتن به سرکار به یک ...
چگونه شب ها راحت تر و با آرامش بیشتر بخوابیم؟
...> بدن انسان دارای یک ساعت زیستی یا به عبارتی ساعت بیولوژیکی است که بر روی مغز و هورمون های بدن تأثیر می گذارد و به انسان کمک می کند تا بداند که چه زمانی از خواب بیدار شده و چه زمانی بخوابد. نور طبیعی خورشید در طول روز به سالم نگه داشتن ساعت زیستی بدن کمک می کند، این باعث افزایش انرژی در طول روز و همچنین بهبود کیفیت خواب در طول شب می شود. در افراد مبتلا به بی خوابی ، قرار گرفتن در ...
افرادی که غذا را نجویده می خورند، بخوانند
بجوید و ببلعید، سیستم گوارش نامتعادل می شود و نمی تواند غذا را به طور متعادل خُرد کند و بشکند و همین باعث رفلاکس اسید، انقباضات شکم و نفخ می شود. اگر غذا را خیلی دیر یا خیلی زود بجوید، مشکلات گوارشی زیادتر خواهند شد. توصیه ما این است که در کنار خوب جویدن غذا، 30 دقیقه قبل و بعد از غذا آب بنوشید. دقیقاً بعد از وعده غذایی قهوه ننوشید؛ میوه و شیرینی جات هم بعد از وعده غذایی نخورید تا گوارش تان نیز بهبود ...
خبر بد برای افرادی که غذا را نجویده، می خورند
این است که در کنار خوب جویدن غذا، 30 دقیقه قبل و بعد از غذا آب بنوشید. دقیقاً بعد از وعده غذایی قهوه ننوشید؛ میوه و شیرینی جات هم بعد از وعده غذایی نخورید تا گوارش تان نیز بهبود پیدا کند. مکانیزم مبارزه با استرس جویدن یک راه عالی برای کاهش هورمون استرس است و یک رفتار مبارزه با استرس محسوب می شود. وقتی که شما استرس دارید و غذا را می جوید، ریلکس می شوید و استخوان های قوی تری نیز ...
زیبایی و سلامت به هر سن و سال
بعد از آنها آسیایی ها هستند که بیشترین ظرفیت کلاژن سازی را دارند و بعد از آن قفقازی ها و زنان بلوند و مو سرخ قرار می گیرند که کمترین کلاژن را می سازند. هر پوستی داشته باشید؛ می توانید توانایی بدن تان را برای تولید کلاژن افزایش دهید که باعث می شود پوست شما سالم تر و جوان تر به نظر بیاید. الهه ها هرگز پیر نمی شوند. کریستین نورتراپ. عفت حیدری .نشربهارسبز. ...
طرز تهیه 10 اسکراب خانگی برای زیبا و درخشان شدن پوست
به گزارش باشگاه خبرنگاران : اسکراب ها نه تنها به عنوان یک لایه بردار پوست عمل می کنند، بلکه باعث می شوند پوست شما صاف و زیبا به نظر برسد.. گاهی اوقات، بدن شما نیاز به مراقبت بیشتری دارد و این جا است که اسکراب ها به چشم می آیند. برای داشتن پوست درخشان و سالم از اسکراب بدن خانگی برای پوست استفاده کنید. بیشتربخوانید: استفاده از اسکراب چقدر مهم است؟ مزایای استفاده از اسکراب ...
آشنایی با خواص دارویی گل سرخ
دهنده و آرامش دهنده در فرد ایجاد می کند. روغن گل سرخ به کاهش نقاط متورم یا خارش در پوست شما کمک کند. خواص آرام بخشی گل سرخ در کاهش اثرات اگزما موثر است. در واقع، گلبرگ گل سرخ، جزء اصلی در طب آیورودا به عنوان سم زدایی و آرامش بخشی است. جایگزینی مناسب برای چای سیاه و قهوه گل سرخ به تنظیم سطح اسید در معده و خون کمک می کند و در نتیجه شما را از مشکلات مانند اسیدیته و اسیدوز امن نگه می ...
روش های پایین نگه داشتن قند خون
...: به صراحت می توان گفت که قند خون بالا در گذر زمان می تواند به عروق و اعصاب بدن انسان آسیب وارد کند. به همین خاطر امروزه روش های مختلفی برای کاهش، کنترل و پایین نگه داشتن قند خون رواج پیدا کرده که به صورت طبیعی با انجام آن ها می توانید شدت قند خون در بدن تان را کاهش دهید. آشنایی با اصول پایین نگه داشتن قند خون بهتر است بدانید که تمامی افراد از خوردن یک خوراکی شیرین یا ...
این 4 نوشیدنی را در هوای غبارآلود مصرف کنید
یک تا دو قاشق غذاخوری آب لیموترش تازه ترکیب کنید و این ترکیب را به مدت 5 تا 10 دقیقه روی حرارت غیرمستقیم قرار دهید. پس از آن می توانید دمنوش را مصرف کنید. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان های فراوان و قدرتمندی است که می توانند به شدت باعث تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب در بدن شوند. مصرف یک تا دو فنجان چای سبز در روزهای آلوده و غبار آلود می تواند به دفع سریع تر سموم از بدن کمک کند و باعث ...
دانه ای کاج متخصص کاهش وزن و حفظ جوانی
تحریک کردن هورمون ها، باعث کاهش یافتن میل به غذا و بی اشتهایی می شود. منبع غنی از آهن طبق مطالعات صورت گرفته، 3 میلی گرم آهن در هر 30 گرم دانه کاج وجود دارد که این امر از خواص دانه کاج می باشد. آهن از مهم ترین ترکیبات هموگلوبین است که وجود آن به میزان کافی در خون باعث تولید انرژی می شود چرا که اکسیژن بیشتری به سلول های بدن منتقل می شود. درمان پروستات خواص و ...
علائم پرکاری تیروئید چیست؟
خانواده شما بیماری گریوز داشته باشد، این احتمال وجود دارد که شما و دیگر اعضای خانواده تان نیز به این بیماری دچار شوید. بیماری گریوز، شایع ترین علت پرکاری تیروئید بوده و 85 درصد موارد را شامل می شود. . گره ها یا ندول های تیروئید: یک ندول تیروئید، برآمدگی متشکل از سلول هایی در غده تیروئید است. این ندول ها یا گره ها می توانند هورمون های بیشتری از حد نیاز بدن تولید کنند. ندول های تیروئید ...
درمان های طب سنتی با سیاه دانه و عسل
حنا را در روغن سوسن مخلوط کرده و بر سر ضماد کنید. مالیدن جوهر سیاه دانه بر صورت باعث جوان شدن پوست صورت می شود. در برخی متون طب سنتی به این نکته اشاره شده که استفاده موضعی از تخم سیاه دانه و روغن کنجد برای درمان جوش های زیرپوستی بسیار مؤثر است. این درمانگران برای تهیه این ترکیب به بیماران شان توصیه می کنند روغن کنجد و پودر سیاه دانه را با یکدیگر ترکیب کرده و آن را روی پوست صورت ماسک ...
عادات روزانه به ظاهر بی خطر که مغزتان را نابود می کند!
و آن را سالم نگه می دارد. مغز ما به مواد مغذی مناسب در زمان مناسب نیاز دارد تا بهترین عملکرد خود را داشته باشد. به دلیل سبک زندگی سریع، بسیاری از ما از خوردن صبحانه خودداری می کنیم و یا در نهایت صبحانه خود را حذف کنیم تا در ساعات اولیه روز کمی صرفه جویی کنیم. بیشتر بخوانید: 50 ساله ها بخوانند؛ این علائم را در بدن جدی بگیرید! نخوردن صبحانه باعث می شود قند و مواد ...
غذاهای باخاصیت انرژی زایی فوری را بشناسیم + عکس
تری کمک می کند. 9. نان سبوس دار یک برش نان سبوس دار حدود 70 کالری دارد که بیشتر به شکل کربوهیدرات است. بدن کربوهیدرات ها را سریع تجزیه می کند در نتیجه شما سریع انرژی می گیرید. نان سبوس دار یک کربوهیدرات پیچیده است که به انرژی اجازه ی آزادسازیِ آرام و پیوسته می دهد درنتیجه در طول روز زمان طولانی تری انرژی خواهید داشت. 10. آووکادو آووکادو به معنای واقعی کلمه دستاورد ...
7 نشانه ای که مو ها در مورد سلامتی می گویند
باعث مهار فرآیند های ترمیم بدن می شوند) سلول های تولید کننده رنگدانه را تحت تأثیر قرار می دهند. مو های شکننده می توانند نشانه سندرم کوشینگ باشند مو های شکننده یکی از علائم سندرم کوشینگ است؛ سندرم کوشینگ یک بیماری نادر است که از آزاد شدن بیش از حد کورتیزول ناشی می شود؛ کورتیزول هورمون استرس اولیه بدن است. فشار خون بالا، خستگی و کمر درد از دیگر علائم بارز سندرم کوشینگ است. ...
20 دلیل برای نوسانات قند خون در افراد دیابتی
به شما کمک کند. قند خون خود را قبل و بعد از تمرین بررسی کنید. 18- به غلتک افتادن: گرما هنگامی که بیرون از منزل هوا گرم است، در داخل منزل با استفاده از کولر راحت ترید. گرما باعث می شود کنترل قند خون شما سخت تر شود. شما باید دائم آن را آزمایش کنید و مقدار زیادی آب بنوشید تا از کمبود آب در بدن جلوگیری کنید. درجه حرارت بالا میتواند بر روی داروهای شما، گلوکزمتر و نوارهای آزمایش نیز ...
در رمضان چه چیزی را چه زمانی بخوریم؟
برای رفع عطش میزان چای مصرفی را افزایش دهند، اگر فرد چای، قهوه و نسکافه مصرف می کند باید بداند که نباید این مواد پررنگ، داغ و غلیظ باشد و نباید مصرف زیاد داشته باشند و در حد دو فنجان باید استفاده شود، بیشتر باید از آب ولرم استفاده کرد مصرف زیاد این مواد باعث می شود که کلیه ها بیشتر فعال و آب بیشتری از بدن دفع شود. در رمضان چه چیزی را چه زمانی بخوریم؟ بین افطار تا سحر چه ...
در مورد بیماری خطرناک (ای ال اس) چه می دانید؟
به گزارش تابناک ، وقتی عصب تغذیه نشود، دچار آتروفی یا اضمحلال می شود. کلمه ی “جانبی” ناحیه ای از نخاع را مشخص می کند که سلول های عصبی تحریک کننده و کنترل کننده ی عضلات در آنجا قرار دارند. تحلیل رفتن این بخش باعث سخت شدن ناحیه یا به وجود آمدن بافت اضافه (اسکلروز) در ناحیه می شود. نورون های حرکتی از مغز به نخاع و از نخاع به عضلات کل بدن می روند. تحلیل رفتن پیشرونده ی نورون های حرکتی در ...
توصیه جادویی برای متوقف کردنِ اضطراب پیش از شروع
رفت وبرگشتی بین بدن و ذهن است. زندگی مدرن به واسطه استرس مزمن، غذا های فراوری شده و آفت کش ها به بدنِ ما حمله می کند. محیط باکتریایی سیستم گوارش ما که ناسالم شده است، باعث می شود دیواره روده ها ملتهب و بیمار شود که پیامی را به مغز مخابره می کند: آن پایین اوضاع خوب نیست. وقتی جسم ما از حالت تعادل خارج می شود، به مغزمان می گوید که مضطرب شود. تحقیقات شما چگونه به شکل ...
روغن گیاهی عالی برای تسکین و رفع آلرژی
...، سرکوب واکنش های سرماخوردگی هم می شود و مشکلاتی مانند گرفتگی و آبریزش بینی را تا حد زیادی بهبود می بخشد. روغن لیمو برای سرکوب التهابات بدن شما می توانید با اضافه کردن چند قطره روغن لیمو به یک دیفیوزر یا پخش کننده روغن یا مالیدن چند قطره از این روغن روی پوست؛ التهابات بدن تان را سرکوب کنید و از شرِ آلرژی های صبحگاهی راحت شوید. این روغن به شدت در کاهش التهابات مؤثر است و ...
