سایر منابع:
سایر خبرها
ارتقای عزت نفس با پذیرش تفاوت های فردی
مسوولانه اند یا نه، به شما کمک می کند رفتارهای خود را زیر نظر داشته باشید. این مهم است که خودتان به رفتار های مسوولانه تان امتیاز بدهید و رفتارهای غیرمسوولانه تان را تغییر دهید. 3. استعداد خودتان را کشف کنید: با خودتان دوست باشید و از سرگرمی های لذتبخش استفاده کنید. هر از گاه با خودتان خلوت کنید و افکار و احساسات خود را مورد بازبینی قرار دهید. کشف و پرورش یک استعداد نهفته یا ...
با این کارها به خودتان کمک کنید
. کاری را که در آن خوب هستید ادامه دهید حتی اگر برایتان چالشی تازه ندارد. این به شما یادآوری می کند که می توانید ادامه دهید. موفقیت های کوچک را دست کم نگیرید. با یک شکلات یا یک لیوان چای هم می توانید به خودتان احساس دوست داشته شدن و مراقبت شدن بدهید. شما به نوازش های کوچک نیاز دارید تا بتوانید به مسیر خودتان ادامه دهید. با دیگران ارتباط برقرار کنیم داشتن روابط قوی و حمایتی شما را ...
راهکارهای جالب برای افرادی که اندام و بدن خود را دوست ندارند
بگردید و به آن متعهد باقی بمانید. اول از همه باید احساس خود را نسبت به اندام خود تغییر دهید. باید بدانید که احساس منفی با اندام بد رابطه مستقیم دارد. پس اول طرز فکر منفی را در مورد خودتان پاکسازی کنید و به آن متعهد باقی بمانید. اگر چاق هستید، به دنبال افراد مشهور در شبکه اجتماعی بگردید که اندامشان مانند شماست اما در عین حال با اعتماد به نفس ، جذاب و شاد هستند. سعی کنید از شیوه ...
فال روزانه 26 فروردین 1401 | اوضاع به نفع شما پیش می رود
. تسلیم وسوسه ها برای خرج کردن بیش ازحد پول نشوید و درست پس انداز کنید و حتماً یک چهارچوب درست برای خرج کردن به کار ببرید. در زندگی شما حال خوب و صبوری تان قابل ستایش است؛ باید این انرژی و حال خود را به اطرافتان نیز منتقل کنید. بیش ازحد منطقی رفتار نکنید؛ گاهی نیاز است که از احساسات و قلب خود نیز پیروی نمایید. عادت های ناسالم را از خودتان دور کنید و تا ...
چگونه عادت ناخوشایند به ظاهر مهارناپذیر را ترک کنیم؟ ترک عادات بد
، وضعیت را دارید برای خودتان بدتر می کنید. اما برای جایگزینی عادت اجباری چه کاری می توانید انجام دهید؟ راه درستش این است که چرخه را بشکنید و مثلا برای برطرف کردن تنش با سیگار کشیدن، تنش را با مدیتیشن، دویدن، نوشتن، ماساژ ، تنفس عمیق، صحبت کردن برطرف کنید. قضاوت را حذف کنید، شفقت را اضافه کنید ما معمولاً در مورد عادات اجباری خود بسیار قضاوت کننده هستیم ...
10 خطای شناختی مسبب روحیات منفی | از حال بد به حال خوب
زندگی شاد بود و یا اختیار کامل احساسات خود را دردست گرفت و نمی توان همیشه منطقی بود. همه نواقص و اشکالاتی دارند. ولی با مطالعه خطاهای شناختی ذکر شده و تشخیص افکار منفی سالم و ناسالم می توانید افکار خود را که منجر به احساسات بد یاخوب شما می شوند کنترل کرده و لحظات زندگی خود را خودتان به شادی و #آرامش رقم بزنید... برشی از کتاب از حال بد به حال خوب ، نوشته ی دیوید برنز ...
سندرم دختر خوب؛ بخون و ببین علائمش رو داری؟
که در یک قفس گیر افتاده اند و همین باعث می شود که شخصیت آن ها در کودکی تغییر کند، زیرا استراتژی های اجتماعی و رفتارهایی را یاد گرفته اند که درست نیست و همین؛ احساسات شان را تحت تاثیر قرار می دهد و زمانی که می خواهند خودشان را ابراز کنند، مورد سرکوب و سرزنش قرار می گیرند. علائم و نشانه های سندروم دختر خوب اگر خانم هستید، احتمالا پارامتر هایی در شما وجود دارد که می تواند کمک ...
اگر محاسبه ایمان با چرتکه اندازی است، معاویه اول مؤمن عالم است
اندیشه مردم که هدف رسالت ها و نبوت ها و بعثت هاست، وقتی پای اینها به میان می آید معاویه از دین اطلاعی ندارد. در مقابل دین تعهدی احساس نمی کند. من معاویه را مثال می زنم تا امکانی باشد که من و شما خودمان را مطرح کنیم در این میدان با این محک بیازماییم. بگذار کسی را مثال بزنم که از نظر همه روشن و مسلم است بد بودن او. می خواهم بگویم اگر قرار است ما یک مقدار از دین را متعهدانه بپذیریم یک مقدار ...
رنگهای پرطرفدار در بازاریابی و برندینگ
برانگیختن احساسات و عواطف خاص در انسان، به خاطرات ما از آن رنگ ها در طول زندگی مان مربوط می شود. به عنوان مثال، از آنجا که اقیانوس و همه جلوه های آب برای انسان آرامش بخش بوده است، رنگ آبی معمولا با احساس آرامش و ثبات همراه می باشد. چطور می توان روانشناسی رنگ را در بازاریابی گنجاند؟ هدف از یک بازاریابی اثربخش، این است که ارتباطی فوری با مخاطبان ایجاد کرده، و از همان ...
وقتی به کسی حسودیمان می شود، چه کار بکنیم؟
وقتی حسودی می کنید، احساسی آزاردهنده شما را احاطه می کند و باعث ایجاد ناراحتی یا حتی طرد فرد مورد حسادت می شود. با این حال، می توانید یاد بگیرید که بر حسادت خود غلبه کنید و آن را به چیزی مثبت تر برای خود تبدیل کنید. حسادت احساسی است که بیانگر تمایل ما به شبیه شدن به شخص دیگری یا داشتن چیزی است که آنها در اختیار دارند. حسادت اغلب از طریق احساس طرد شدن، سرزنش و انتقاد نسبت به شخصی که به ...
با نوشتن به اصل خودم برگشتم
توانایی ای عجیب و جادویی لازم دارد. به نظر خودتان اگر شهرت نام محمد دلاوری وجود نداشت، باز هم کتاب شما قدرت جذب مخاطب را داشت؟ فکر می کنم بله، خود کتاب این توانایی را داشت که مخاطب پیدا کند و مورد توجه قرار بگیرد. اما نمی توانم بگویم اینکه مخاطب مرا به واسطه برنامه های تلویزیونی می شناسد، بی تأثیر بوده است. هرچند در واقعیت اتفاقی که می افتد این است که معمولاً وقتی یک سلبریتی کتابی ...
عشق ابدی شما با توجه به ماه تولد کیست ؟
دوست دارید و 100٪ به او وفادار هستید. او می داند که شما از بازی کردن با احساس دیگران لذت نمیبرید .آنها به حضور شما در زندگی شان نیاز دارنند و در برابر رفتار غیرقابل پیش بینی شما صبور هستند. آنها برای شما آشپزی میکنند، هنگام بیماری از شما مراقبت میکنند و از شما مثل کودک مراقبت میکنند. مرداد شما رابطه های زیادی دارید که همه آنها عاشقانه هستند. عشق ابدی شما هر کاری را برای شما ...
خستگی روحی را چگونه مدیریت کنیم؟ + فیلم
این جلسات عاطفه سهرابی، روانشناس، به تشریح راهکارهای عملی مدیریت خشم و سایر عواطف می پردازد. در ششمین جلسه این دوره آموزشی عاطفه سهرابی به تشریح نحوه مدیریت احساس خستگی پرداخت که در ادامه می خوانید و می بینید. امروز در مورد مدیریت خستگی صحبت می کنیم. مدیریت خستگی یعنی چه؟ همه خستگی را می شناسند و در طول روز آن را تجربه می کنند. خستگی دو نوع است؛ جسمی و روحی. خستگی جسمی طبیعی ...
چرا از بیان مشکلاتمان با دیگران پشیمان می شویم؟!
در واقع حس درک نشدن در وجود ما همیشه واقعی نیست. ایجاد چنین احساسی گاهی از آنجا سرچشمه می گیرد که بسیاری از مردم مهارت رفتار همدلانه را نیاموخته اند؛ از این رو بازخورد ها و واکنش هایشان به گونه ای است که این تصور در ما شکل می گیرد که ما را نمی فهمند و همین امر سبب می شود که عواطف ما بیش از پیش آسیب ببیند و بیشتر در لاک تنهایی خود فرو رویم. چگونه در دیگران احساس درک شدن ایجاد کنیم؟ ...
کارگاه های آموزشی در کتابخانه های عمومی خراسان رضوی برگزار شد
اشاره به اینکه نوروز علاوه بر اهمیت و اعتبار تاریخی از نظر فرهنگی و ادبی نیز مورد توجه است، افزود: در ادب فارسی بهار و نوروز با یکدیگر پیوندی تنگاتنگ دارند و به نوعی عواطف و احساسات شاعرانه به آن گره خورده است. این استاد زبان و ادبیات فارسی اظهار داشت: شاعران بزرگ ادب فارسی مانند فردوسی، سعدی، حافظ، خاقانی و منوچهری و ... نیز به نوروز به عنوان یک شروع جدید و سرآغاز فصل شادمانی نگریسته اند ...
چهار گام ساده برای به دست آوردن اعتماد به نفس
هر سنی شروع کنید و روی 5 یا 10 سالی زندگی فردی یا اجتماعی تان تمرکز کنید. مهم نیست که چطور این کار را انجام می دهید؛ فقط مهم است که وقتی این کار را می کنید، با خودتان رو راست باشید. انسان ها تمایل دارند تا تجربه های منفیِ زندگی را بیشتر به یاد بیاورند. اما شما خودتان را مجبور به نوشتن تمام کار هایی در گذشته بکنید که باعث شده به اینجایی که الان هستید، برسید. هیچ لحظه ای بی اهمیت نیست. همه ...
فال روزانه / چهارشنبه 24 فرودین 1401
کوچک لذت ببرید و قدرِ آنها را بدانید. احتمالاً اتفاقاتی در اطراف شما می افتد که همه نشانه ها و پیام هایی دارند تا شما از آنها به نفع حسن استفاده کنید. مدیتیشن انجام دهید و روی اعصاب خود بیشتر کار کنید؛ نباید اجازه دهید که زود از کوره دربروید؛ این گونه اطرافیانتان را آزرده خاطر خواهید کرد. به توصیه نزدیکانتان در مورد مسائل مالی اعتماد نکنید و سعی کنید خودتان تحقیق ...
شاهراه جلب احترام دیگران و محترم بودن نزد مردم
اما همیشه به خاطر خواهند داشت که به آنها کمک کردید. همدلی و کمک 9. صادق باشید : از وسوسه انجام کاری که احساس خوبی نداشته و یا خوب به نظر نمی رسد خود داری کنید. صداقت همیشه مورد احترام است. 10. زندگی خود را اولویت بندی کنید: مهم ترین چیزها را در زندگی خود شناسایی کنید و آن ها را اولویت قرار دهید. افرادی که اولویت شان را می دانند توسط دیگران ...
علل و فوائد حرف زدن کودک با خودش
... • تمایل به انجام بازی های نمادین • پاسخ دادن به پرسش هایی که در ذهنشان ایجاد می شود • رشد و تکامل مهارت سخنوری • بیان کردن اتفاقات روزانه به شکل صحبت با خودشان • پیدا کردن راه حل برای رفع مشکلات • جلب توجه و محبت والدین و رفع احساس تنهایی؛ یکی از دلایلی که می تواند سبب ایجاد گفت وگو کودک با خودش شود تنهایی و عدم توجه والدین است. ...
مزایا و معایب نگهداری از سالمندان بیمار در خانه های سالمندان
به گزارش راهبرد معاصر؛ خانه های سالمندان در اذهان عمومی بار منفی دارد. اما در برخی موارد خانه سالمندان برای سلامت و ایمنی افراد سالمند بسیار مهم است. سپردن افراد مسن به یک غریبه کار ترسناکی است اما اگر برای خودتان یا یکی از عزیزانتان به خانه سالمندان فکر میکنید بهتر است با مزایا و معایب آن آشنا شوید. مزایا و معایب مراقبت از سالمندان در خانه سالمندان مراقبت تمام وقت ...
چند ترفند برای مدیریت و کاهش اضطراب
...: "در حال حاضر احساس گیجی می کنم، و این اشکالی ندارد." با خودتان طوری رفتار کنید که با یک دوست نزدیک یا یکی از اعضای خانواده رفتار می کنید. • استراحت های کوتاه انجام دهید می توانید با استراحت های کوچک و کوتاه در طول روز، احساسات خود را دوباره تنظیم کنید. به عنوان مثال، او پیشنهاد می کند: از میزکار خود دور شوید یا تمرین تنفس انجام دهید. چند ترفند برای کاهش اضطراب ...
گاهی خودم را بابت افکارم سرزنش می کنم
یا یک آسیب شخصیتی یا علت هورمونی و فیزیولوژیکی باشد اما همه افراد زمانی که احساسات منفی خیلی شدیدی را تجربه می کنند، بلافاصله می خواهند از دست این احساسات منفی رها شوند بنابراین شروع به توهین به دیگران می کنند یا خشم شان را به صورت فیزیکی نشان می دهند. شما هم خشم تان را ظاهرا به صورت نشخوار فکری نشان می دهید، آن را درون خودتان می ریزید، به دیگران توهین می کنید و باز به دلیل توهین به دیگران دچار ...
کار هایی که در زمان عصبانیت باید انجام داد
. 6. حواس خودتان را پرت کنید اگر توجه تان را به جای دیگری مشغول کنید، این کار به شما کمک می کند تا روی زمان حال متمرکز شوید و احساسات تان را مرور کنید. به یک خاطره ی خوب فکر کنید، کتاب بخوانید یا در مکانی که در آن شاد هستید حضور پیدا کنید. 7. وضعیت را بررسی کنید اگر به خاطر چیزی که خارج از کنترل شماست، به شدت عصبانی هستید، مثل از دست دادن ارتقای شغلی در رقابت ...
آنچه باید در مورد تله پاتی، تکنیک ها و نحوه انجام آن بدانید
پژوهش های روان شناسانه مورد مطالعه قرار می گیرد. از تله پاتی همچنین به عنوان خواندن ذهن هم یاد می شود. Telepathy از عبارت یونانی، tele به معنای دور یا با فاصله و path به معنای وقوع یا احساس گرفته شده است؛ پس تله پاتی در واقع یعنی دریافت احساسات از فاصله. این عبارت در سال 1882 توسط محقق و روانشناس فرانسوی به نام Fredric W.H. Myers بنیانگذار انجمن تحقیقات و روانشناسی (SPR) استفاده شد. او ...
علل و درمان بحران سی سالگی
تواند هیجان انگیز باشد، چالش برانگیز هم هست. بحران سی سالگی معمولا بین سنین 32-28 سالگی رخ می دهد که می تواند با حالت هایی مانند افسردگی، مقایسه خودتان با دیگران، احساس پوچی، اتلاف وقت، بی حوصلگی، ناامیدی، عدم رضایت از زندگی، کاهش انرژی، بی اشتهایی، زود رنجی و گوشه گیری همراه باشد. این نشانه ها بحران نوجوانی را برای شما زنده می کنند. پیشنهاد می کنیم مقاله دوره نوجوانی را بخوانید. با این ...
این عادت های مخرب از شادی محرومتان می کند
از صمیم قلب از آن درس بگیرید، نه اینکه دیگران را مقصر بدانید. یادتان باشد شما نمی توانید همیشه همه مردم را راضی نگه دارید پس برای راضی نگه داشتن دیگران تلاش بیهوده نکنید. کاسه داغ تر از آش نباشید گاهی بیش از اندازه نسبت به دیگران احساس مسئولیت می کنیم تا جاییکه گاهی خودمان را سرزنش می کنیم یا بخاطر مشکلات دیگران دچار اضطراب و نگرانی می شویم اما این یکی دیگر از عادت های مخربی ...
25 راهکار برای خودمراقبتی ذهنی
برای انجام کار های مفید که برنامه انجام دادنشان را داشته اید و الان موفق شده اید، پاداش بدهید. 14. برنامه ریزی به شما کمک می کند که ذهن آرام تری داشته باشید. 15. خوراکی های سالم را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. 16. برای بالا رفتن اعتماد به نفش و حال عمومی خودتان هم که شده فعال باشید. 17. یک روز مرخصی از کار یا تحصیل بگیرید و نسبت به آن احساس گناه نکنید ...
چه زمانی مشاوره ازدواج پول ریختن در جوی آب است؟
از مشاوره ازدواج تغییر شریک زندگی تان است! در بسیاری از موارد افراد به این دلیل وارد مشاوره ازدواج می شوند که احساس می کنند مشاور شریک زندگی آنها را تغییر می دهد. در مشاوره ازدواج فقط می توانید خودتان را کنترل کنید. نه شما و نه حتی یک مشاور حرفه ای نمی توانید شریک زندگی خود را مجبور به تغییر کنید. به جای سرمایه گذاری در مشاوره ازدواج برای تلاش و تغییر شریک زندگی خود، با پذیرش رفتارهای ...
مضطربم، درون گرا هستم یا فقط فوقِ حساسم؟
صندلی شان تغییر کند؟) • آیا اینکه چندین اتفاق همزمان با هم رقم بخورد به شما احساس ناخوشایندی می دهد؟ • آیا احساس گرسنگی زیاد باعث واکنش های شدید در شما می شود و تمرکز شما را به هم می زند و خلق وخوی شما را بد می کند؟ • آیا هنر و موسیقی عمیقاً احساسات شما را تحریک می کند؟ این پرسش نامه با نام مقیاس فوقِ حساسیت شناخته می شود و مشخص شد که 20 درصد از افراد این ویژگی ها را ...