سایر منابع:
سایر خبرها
20 ایده کاربردی؛ چگونه از احساسات و عواطفمان مراقبت کنیم؟
.... 3. بیشتر موارد مثبت را در شبکه های مجازی به انتشار بگذارید. 4. دفترچه یا اپلیکیشن های رنگ آمیزی بزرگسالان را برای کاهش استرس و اضطراب به کار بگیرید. 5. تمرین های ذهن آگاهی را امتحان کنید. 6. هر هفته اهداف جدیدی را برای خودتان تعریف کنید. 7. نوشتن، نوشتن، نوشتن: روزنامه نگاری، شعر، خاطره، داستان و هر چیزی که باعث تخلیه احساسات شما می شود ...
بازی درمانی و نقش اسباب بازی (پسرانه و دخترانه) در کاهش استرس
مفهوم بازی درمانی آشنا سازیم. معرفی 5 بازی برای کاهش اضطراب کودک ، شما به عنوان یک پدر یا مادر می توانید در خانه بوسیله این بازی ها دوست فرزندتان شوید به او احساس امنیت بدهید و با ایجاد حال خوب از ایجاد اضطراب مزمن در فرزندتان جلوگیری کنید. در بازی درمانی، چالش هایی از قبیل طلاق و جدایی والدین، فوت یک عزیز و حتی بیماریهای مزمن، افسردگی و اضطراب مورد درمان قرار می گیرد. ...
اختلال شخصیت اسکیزوتایپال چیست و چه علائمی دارد؟
نزدیک - احساسات بدون تغییر یا پاسخ های احساسی محدود یا نامناسب - اضطراب اجتماعی مداوم و بیش از حد - تفسیر نادرست از رویداد ها، مانند احساس اینکه چیزی که واقعاً بی ضرر یا غیر توهین آمیز است، معنای مستقیم شخصی دارد. - تفکر، باور ها یا رفتار های عجیب و غریب، عجیب و غریب یا غیرعادی - افکار مشکوک یا پارانوئید و شک دائمی در مورد وفاداری دیگران - اعتقاد به قدرت های خاص ...
بخش دوم انواع اختلالات روانی / ناهید خان احمدی
به اضطراب و پریشانی قابل توجه شده و با اقداماتی مانند انجام آزمایشات پزشکی- درمانی و اجتناب از موقعیت های دربر دارنده خطر برای سلامتی همراه است. اختلال تبدیلی اختلال تبدیلی شامل تجربه علائم حرکتی یا حسی است که توجیه عصبی یا پزشکی متناسبی ندارند. در بسیاری از موارد، این اختلال بدنبال یک آسیب جسمی واقعی یا استرس زا که منجر به یک واکنش روانی و عاطفی می شود، روی می دهد. اختلال ساختگی ...
تکنیک هایی ساده برای رفع سریع استرس
دقیقه هر انگشت را بگیرید و بعد از مدتی احساس آرامش پیدا خواهید کرد. این تکنیک خیلی کمک کننده است و می توانید در طول روز این تمرین را به انجام برسانید تا راحت تر با استرس مبارزه کنید. شما می توانید تمرینات همراه با انگشت را که در بالا گفتیم، در کنار این تمرین فشاری به انجام برسانید. فشاری آرام به مرکز کف دست خود با انگشت شست مخالف حداقل به اندازه یک دقیقه وارد کنید؛ همچنین می توانید این ...
ژنوفوبیا چیست و چگونه درمان می شود؟
Panic Attack؛ سمپتوم ها و نشانه های ناتوان کننده در آگورافوبیا؛ چیزها یا موقعیت های مرتبط با وسواس ها در اختلال OCD؛ یادآوری رویدادهای ناگوار و تروماتیک در استرس پس از سانحه یا PTSD؛ یا ترس و اضطراب های فرد در برخورد با موقعیت های اجتماعی که مربوط به اختلال اضطراب اجتماعی است. برای درمان زن هراسی باید پیش روان شناس رفت تا روند روان درمانی انجام شود درمان ژنوفوبیا ...
نقش اسباب بازی های دخترانه و پسرانه در کاهش استرس کودکان
زمان های گذشته خانواده ها دانش کافی در این مورد را نداشتند و کودکان مضطرب با همان احساسات و درگیری های ذهنی و روحی بزرگ می شدند که در بزرگسالی آسیب های زیادی را می دیدند. بازی کردن یکی تاثیر گذارترین و آسان ترین روش های علمی و ثابت شده کاهش استرس در کودکان است. بازی کردن، ماشین بازی، بازی با انواع عروسک مثل عروسک باربی و بسیاری از اسباب بازی های پسرانه و اسباب بازی های ...
تاثیرهوش هیجانی درکسب موفقیت های اجتماعی
بدانند که کودک در هنگام تجربه اضطراب، غم و ترس به وجود آن ها نیاز دارد و این بر خلاف تصور والدین است که می پندارند کودکان فقط در هنگام تجربه اتفاقات خوشایند به آن ها نیاز دارند. این کار مستلزم این است که احساسات منفی کودکان از سوی والدین انکار نشود بلکه پذیرفته شود. گام سوم این است که والدین به احساس کودک همدلانه گوش دهند و آن را بپذیرند. والدین درچنین شرایطی بهتر است خود را جای کودک بگذارند تا ...
چرا معتاد عاطفی می شویم؟
...، روانشناسان بر این باورند که برخی از افراد (به اشتباه) به اضطراب و آسیب به عنوان یک اصل تربیت عاطفی عادت کرده اند، به طوری که وقتی تنها می مانند یا در محیطی که مضطرب نیستند، قرار می گیرند طبیعتا دچار کمبود ترشح هورمون هایی (هورمون های استرس) می شوند که معمولا وجود آنها باعث می شود، احساس کنند در خانه خودشان هستند. بنابر این (در واکنشی روانی و معمولا ناخودآگاهانه) سعی می کنند روابط ...
6 نشانه که فرزند شما به مشاوره کودک نیاز دارد؟
.... رفتارهای سرکشی کودک یکی از رایج ترین دلایلی که نشان می دهد فرزند شما ممکن است به مشاوره کودک نیاز داشته باشد این است که او در داخل و خارج از محیط خانه مشکلات رفتاری دارد. ممکن است متوجه شوید که فرزندتان حتی در مورد کوچکترین مسائل یا گفتگوی معمولی تمایل به مشاجره، سرکشی و حالت تدافعی دارد. به این رفتارهای سرکشی و لجبازی توجه کنید، به خصوص اگر بیشتر از حد معمول در کودک شما رخ می دهند. اغلب اوقات، این کودک شماست که بدون اینکه خودش بداند از شما کمک می خواهد. وقتی نوبت به مد ...
توصیه جادویی برای متوقف کردنِ اضطراب پیش از شروع
ناشی از تغییراتِ شیمیایی در مغز به رسمیت شناخت. امروزه، فهم جدید از ارتباط متقابل بین ذهن و بدن، می تواند اضطراب را قابلِ پیش گیری تر از قبل بکند. روان درمان گرِ کل نگر، دکتر اِلِن وُرا، در کتاب آناتومیِ اضطراب: فهم و فائق آمدن بر واکنش های ترس بدنی ، به واکاویِ شالوده های استرس پرداخته است و استراژی های نوینی را برای پیش گیری و درمان هر یک از آن ها ارائه می کند. ...
تاثیر بازی های واقعیت مجازی برای درمان روان پریشی
آزمایش شرکت کرده است، می گوید: پس از هفت سال بیماری، حالم خیلی بهتر شده است. توانستم ارتباط چشمی بیشتری با مردم برقرار کنم، بدون اینکه واقعاً احساس اضطراب کنم، می توانم در خیابان راه بروم بدون اینکه نگران کسی باشم که به سمتم می رود. او ادامه داد: الان می توانم به کافه بروم. از سوار شدن به اتوبوس احساس اطمینان بیشتری می کنم. من نسبت به قبل احساس اعتماد به نفس بیشتری دارم. به گفته تیم تحقیقاتی، کمبود پزشک منجر به محدود شدن دسترسی به درمان های روان شناختی مؤثر، به ویژه برای بیماران روان پریشی شده است. منبع: القدس العربی باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
ارتقای عزت نفس با پذیرش تفاوت های فردی
پرداختن به یک سرگرمی جذاب می تواند زمینه مناسبی باشد برای این که احساس کنید شما منحصربه فردید! 4. احساسات خود را روی کاغذ بیاورید: نوشتن، راه خوبی برای مرور فراز و فرودهای زندگی است. نوشتن درباره احساسات تان به شما کمک می کند از احساسات ناخوشایندی مانند خشم، دلخوری و ناامیدی عبور کنید. مرور این دست نوشته ها می تواند به افزایش سطح خودآگاهی منجر شود. 5. قدر خانواده تان ...
سندرم دختر خوب؛ بخون و ببین علائمش رو داری؟
گروه گوناگون " تیتریک "؛ سندروم دختر خوب باعث می شود که خانم ها خودشان را فراموش کنند تا بخواهند رضایت و توجه دیگران را جلب نمایند؛ به خاطر همین تاثیرات منفی را تجربه می کنند. بسیاری از خانم ها احساس می کنند که در طول زندگی باید به دنبال جلب رضایت دیگران باشند که در یک سن خاصی با این مشکلات عاطفی مواجه می شوند و از شرایط و محیط اطراف خود آگاهی ندارند و به خاطر همین نمی توانند اتفاقات اطراف خود را ...
گاهی خودم را بابت افکارم سرزنش می کنم
عذاب وجدان می شوید. این ناراحت کننده است که علاوه بر احساس خشم درون ریزی شده، احساس گناه هم می کنید. در ادامه چند توصیه به شما دارم. دست از سرزنش خودتان بردارید اولین توصیه من به شما این است که خودتان را سرزنش نکنید چراکه خشم، یک احساس طبیعی و ناشی از درد روانی است که شما تجربه کرده اید. همه ما در وجودمان دردهایی (تله های ذهنی) داریم که باعث می شود دیگران ، خودمان و دنیا را غیر ...
چگونه بفهمیم حیوانات چه احساساتی دارند؟
مشاهده از فیزیولوژی یا رفتار، استنباط های علمی درباره احساس یک حیوان داشته باشند، اما احساسات ذهنی هستند. اخیراً هاوسبرگر و همکارانش با استفاده از امواج مغزی، معیار دقیق و مستقیم تری را برای بررسی اسب ها در نظر گرفته اند که با استفاده از الکتروانسفالوگرافی یا EEG جمع آوری می شوند. EEG می تواند به ارزیابی الگو های خواب یا تشخیص بیماری هایی مانند صرع، سکته مغزی یا آسیب سر کمک کند و محققان اکنون فکر می ...
5 مزیت برتر ماساژ درمانی منظم برای سلامتی
ماساژ درمانی یک نوع درمان باستانی است که برای بهبود سلامت و رفاه مردم طی قرن ها در سراسر جهان مورد استفاده قرار گرفته . در این متن 5 مورد از فواید متعدد ماساژ درمانی منظم برای سلامتی آورده شده: 1- استرس و اضطراب را کاهش میدهد. استرس و اضطراب واقعا می تواند باعث ناتوانی انسان شود،اما راه هایی وجود دارد که موجب کاهش استرس و اضطراب می شود. انجام تمرینات ...
دلیل عصبانیت زیاد و خشم بی دلیل شما اینجاست
به گزارش ایلنا، برخی موارد و رازها در رابطه با افسردگی وجود دارد که اغلب ما از آن ها بی اطلاع هستیم، حقایقی که دانستن آن ها به افراد مبتلا به افسردگی می تواند کمک شایانی کند. همیشه راز ها و گاهی اوقات سوء تفاهم هایی در مورد بیماری افسردگی وجود دارد که باعث می شود افراد نتوانند آگاهانه در مورد آن رفتار کرده و اطلاعات خوبی داشته باشند. در این قسمت از زبان روان شناسان به شما معرفی می کنیم ...
روش هایی برای کاهش استرس دانش آموزان همزمان با بازگشایی مجدد مدارس
...؛ در حالی که بازگشت به مدرسه برای بسیاری از دانش آموزان نه تنها خوشایند بلکه سرشار از هیجان است، اما برخی دیگر احساس اضطراب یا ترس می کنند. شریف در ادامه به چند نکته مهم در رابطه با مواجهه شدن دانش آموزان با احساسات پیچیده و جدید خود در روزهای ابتدایی بازگشت به کلاس های حضوری اشاره کرد و گفت: شروع مجدد کلاس های حضوری، می تواند در بهترین زمان ممکن هم استرس زا باشد، چه برسد به آن که ...
بخش اول انواع اختلالات روانی / ناهید خان احمدی
ی نتواند از خانه خود خارج شود. اختلال اضطراب اجتماعی اختلال اضطراب اجتماعی نوعی اختلال روانی نسبتاً شایع است که ترس غیر منطقی از مورد اشاره یا قضاوت گرفتن را شامل می شود. اضطراب ناشی از این اختلال می تواند تأثیر عمده ای بر زندگی فرد داشته باشد و حضور در مدرسه، محل کار و سایر اماکن اجتماعی را دشوار سازد. فوبیا های خاص این ترس ها شامل ترس شدید از یک شی یا موقعیت خاص د ...
آیا اختلال اضطرابی شما باعث میگرن می شود؟
اضطراب اغلب ارتباط نزدیکی با هم دارند. بنابراین، آیا آنها متصل هستند؟ و آیا یکی دیگری را بدتر می کند؟ میگرن سردردهای شدیدی است که اغلب شامل احساس درد شدید در پشت شقیقه ها، چشم ها یا گوش ها است. در برخی موارد، افراد به نور، حالت تهوع و استفراغ نیز حساسیت دارند. میگرن می تواند از چند ساعت تا چندین روز طول بکشد. برخی از افراد مبتلا به میگرن چیزی را تجربه می کنند که به عنوان اورا شناخته می شود ...
چگونه بر وابستگی های عاطفی غلبه کنیم و آن ها را رها کنیم؟
تواند شادی آفرین باشد و همچنین زمان خوبی است برای پرداختن به کارهای مورد علاقه از قبیل؛ نقاشی، ورزش، موسیقی، مطالعه. بنابراین از تنهایی خود نهایت استفاده را کنید. رهایی از وابستگی عاطفی بدانید چه چیزی شما را می ترساند هنگامی که بتوانید ترس هایتان را شناسایی کنید و به دنبال آن ریشه یابی کنید؛ احساسات واقعی برای شما قابل شناسایی می شوند. مثلا اگر در حال آشنایی با یک فرد ...
تأثیرات منفی طلاق بر کودکان + شیوه فرزندپروی پس از طلاق
خطر ابتلا به مشکلات روانی را در کودکان و نوجوانان افزایش می دهد. فارغ از سن، جنسیت و فرهنگ، فرزندان والدین مطلقه مشکلات روانی بیشتری را تجربه می کنند. طلاق ممکن است باعث ایجاد اختلال سازگاری در کودکان شود که در عرض چند ماه برطرف می شود اما، مطالعات نشان می دهد میزان افسردگی و اضطراب در کودکانی طلاق بسیار بالاتر از سایر کودکانی است. 2. مشکلات رفتاری فرزندان طلاق: کودکان طلاق ...
چگونه اضطراب بازگشایی مدارس را در دانش آموزان کنترل کنیم؟
آموزش مجازی و تبعات مخرب این شکل از تعلیم (نظیر ورود پدر و مادر در امتحانات و تقلب کردن) در این دو سال فرزندان را تن پرور ساخته و استرس طبیعی دوران دانش آموزی برای تعلیم و فراگیری را حذف کرده است. این روان درمانگر تاکید کرد: بنابراین ورود به یک شرایط جدید طبیعتا با اضطراب و نگرانی همراه خواهد بود؛ اما این نگرانی به تدریج با گذشت زمان برطرف شده و خانواده ها به روال سابق بازخواهند گشت ...
انگیزه ی ترس چیست؟ راهکارهایی برای مدیریت بهتر انگیزه ی ترس
دارد یا به عبارتی پیامد منفی ناشی از رفتار جدید او با خطری که به جان خریده برابری می کند و برای او سود داشته. برای مثال اگر شما موقعیتی در شغل خود دارید که باید در جمع سخنرانی انجام دهید و از این موضوع هراس دارید؛ باید ترس اخراج از شغل بر ترس و استرس سخنرانی غلبه کند، و یا ممکن است شما درگیر انجام کار گروهی باشید که لازم است در آن انگیزه مبتنی بر ترس را برای بهبود عملکرد خود و گروه کنار ...
تاثیر اشعه موبایل بر تومور مغزی
و تعداد بیماران نسبت به گذشته، افزایش پیدا کند. وی در خصوص علائم تومورهای مغز و ستون فقرات گفت: سردرد، تهوع، استفراغ، ضعف اندام ها و در مراحل پیشرفته تر فلج اندام ها، اختلال در راه رفتن و بی اختیاری ادرار و مدفوع از علائم تومورهای مغزی است و ضعف اندام ها، اختلال حسی و اختلال در راه رفتن، علائم تومورهای نخاعی است. متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات با بیان اینکه راه تشخیص این ب ...
چگونه خشم خود را کنترل کنیم، 10 راه عملی برای پرهیز از عصبانیت تکانه ای
. موسیقی و نوشتن هم روش های خوبی هستند. آگاهانه از یک درمانگر کمک بخواهید اما اگر واقعا شرایط کار و زندگی شما پرچالش و پرتنش است و مدام لحظات خشم تکانه ای دارید و حس می کنید که به تنهایی نمی توانید از عهده کنترل این فوران ها و عصیان ها برآیید با یک روان درمانگر مشورت کنید. بعضی اوقات خشم شما ریشه در افسردگی و اضطراب یا گاهی هم بیماری های جسمانی دارند که باید بررسی شوند و به تناسب برای آنها دارو دریافت کنید. گاهی هم نیاز به روان درمانی دارید. ...
طب سنتی/ معرفی روغن گلی که خواص فراوانی برای انسان دارد
ایجاد شده اند. اگر از اضطراب، استرس و یا حملات هراس انگیز رنج می برید، از روغن یاس بنفش در دیفیوزر استفاده کنید تا فضا و روحیه شما آرامتر شود. در حین تمرین تای چی یا یوگا می توان از آن استفاده کرد. چند استنشاق از این روغن باعث شگفتی هایی برای سیستم لیمبیک شما می شود که وظیفه ایجاد خاطرات جدید، تقویت احساسات آرام و کاهش سطح هورمون های استرس در بدن شما را بر عهده دارد. علاوه بر این، روغن یاس ...