خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه غذا هایی در ماه رمضان رطوبت بدن را حفظ می کند؟
...، و کمک می کنند که انسانتا حد ممکن سیر شوید؛ زیرا معده برای هضم آن ها به مدت زمان بیشتری نیاز دارد. پروتئین همچنین برای متعادل سازی سطح قند خون مؤثر است. جو دوسر جو دو سر غنی از پروتئین است که در ساعات روزه داری انرژی، موجب احساس سیری بیشتری می شود. میوه ها و سبزی ها میوه ها و سبزی ها مانند هندوانه، توت فرنگی، هلو، پرتقال، گوجه فرنگی، خیار، کاهو، اسفناج و کرفس سرشار از ...
کمبود این ویتامین ها باعث بی خوابی می شود
کمک می کند، اما بسیاری از این موضوع آگاهی ندارند که چگونه این ویتامین می تواند به بهبود خلق و خو و جلوگیری از التهاب کمک کند. بعلاوه تحقیقاتی انجام گرفته که نشان می دهد چگونه این ماده مغذی می تواند به الگوهای خواب کمک کند. طبق نتایج یک مطالعه، کمبود ویتامین D با کاهش طول مدت خواب مرتبط است. کمبود این ماده مغذی را می توان به طور طبیعی با قرار گرفتن در معرض آفتاب، مصرف قارچ، ماهی سالمون، ساردین، زرده تخم مرغ و غذاهای غنی شده جبران کرد. ویتامین بی خوابی کمبود ویتامین جی پلاس ...
مواد غذایی موثر در جلوگیری از تشنگی برای روزه داران
برخی از این موادغذایی برای جلوگیری از کم آبی بدن توصیه شده است. بیشتربخوانید: راهکارهای کاهش عطش در روزه داری 1- سیب سیب حدود 80 درصد آب دارد و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است و البته باعث تسریع متابولیسم می شود همچنین به حفظ سلامت قلب نیز کمک می کند. 2- گوجه گوجه فرنگی حدود 90 درصد آب دارد و سرشار از ویتامین A است و خطر ابتلا به فشار خون ...
خوراکی هایی که از سرطان سینه پیشگیری می کند
آن پیشگیری کند، اما توصیه های تغذیه ای می توانند به طور کلی از خطر ابتلا به سرطان سینه بکاهند. به طور مثال، مصرف خوراکی های سرشار از آنتی اکسیدان می تواند مفید باشد. نوشیدنی ها : چای سبز چای سبز فواید متعددی از کاهش وزن گرفته تا کنترل فشار خون دارد. همچنین، بنابر بررسی هایی که دائماً روی انسان و حیوان انجام می شود، این دمنوش محبوب نقش مؤثری در پیشگیری از ابتلا به سرطان ...
مواد غذایی که آلرژی را تشدید می کند
توانند باعث بروز برخی از واکنش های آلرژیک بخصوص در افراد حساس به قارچ ها و کپک ها شوند. قارچ های خوراکی (پسرعمو های کپک ها) باعث افزایش هیستامین ها شده و فرد را به عطسه و دیگر علائم آلرژیک وا می دارد. بهتر است از مصرف زیاد قارچ بپرهیزید. مواد غذایی تند و ادویه دار در فصل گرده ها از مصرف مواد غذایی تند و غذا های ادویه دار بپرهیزید. مواد غذایی تند باعث افزایش ...
سالم ترین پیشنهادهای غذایی برای همه بانوان
هستند که منجر به پیشگیری از پرخوری شده و سطح کلسترول را بهبود می بخشند. ضمنا مصرف غلات سبوس دار منجر به افزایش متابولیسم و کاهش قند خون می شود. لوبیا: مبارزه با سرطان تنها یکی از خواص شگفت انگیز دانه های لوبیا است. مطالعات محققان دانشگاه هاروارد نشان داده مصرف این دانه ها برای چند بار در هفته، خطر ابتلا به سرطان سینه را تا 34 درصد در زنان کاهش می دهد. لوبیا سرشار از مواد شیمیایی گیاهی ...
ماده ای معجزه آسا برای زیبایی باورنکردنی پوست
متعادل می کند، که به نوبه خود روغن طبیعی تولید شده توسط پوست را متعادل می کند . سلول های مرده را از بین می برد و منافذ را می بندد . با چنین دامنه وسیعی از مزایا، گوجه می تواند برای انواع مختلف پوست ها و برای حل مشکلات مختلف پوستی مورد استفاده قرار گیرد . حتما الان دوست دارید بدانید که چگونه می توانید از گوجه برای صورتتان استفاده کنید. مواد لازم : 1 / 2 گوجه فرنگی ...
با این روش سبزیجات را تازه نگه داریم
. فریز کردن سبزیجات در خانه راهی سریع و آسان برای حفظ مواد مغذی و لذت بردن از طعم سبزیجات تابستانی در تمام طول سال است . بیشتر سبزیجات قبل از انجماد باید پخته شوند . این بدان معناست که باید کل یا تکه های سبزی را به مدت 1 تا 2 دقیقه بجوشانید و سپس بلافاصله در آب سرد قرار دهید تا فرآیند پخت متوقف شود . این کار باعث می شود که سبزیجات شما در فریزر طعم خود را از دست ندهند . سبزیجات منجمد تا یک ...
چند عادت ساده برای کنترل سطح کلسترول
از خود نشان دهد. اما اگر غذاهای سرشار از چربی های اشباع شده و ترانس مصرف می کنید و سبک زندگی غیرفعالی دارید، بیشتر در معرض ابتلا به کلسترول بالا هستید. کنترل سطح کلسترول به هیچ وجه کار دشواری نیست و فقط باید برخی از عادات مضر را کنار گذاشت. روزنامه "هندوستان تایمز" در مطلبی به برخی راهکارهای موثر برای کنترل سطح کلسترول خون اشاره کرده است: از خوراکی های حاوی فیبر و ویتامین ...
لزوم پرهیز از مصرف قارچ های سمی و خودرو در طبیعت
، استفراغ و اسهال در فاصله پنج تا 12 ساعت پس از مصرف قارچ های خودرو، هر چه سریع تر بیمار را به مراکز درمانی منتقل کنید؛ چرا که تأخیر در درمان، در بسیاری از موارد منجر به نارسایی حاد کبدی و حتی مرگ می شود. مسمومیت براثر مصرف قارچ های سمی دارای طیف گسترده ای از علائم و نشانه های بالینی مانند تهوع، استفراغ، اسهال، درد های شکمی، زردی چشم، یرقان و اختلالات متابولیک شامل کاهش قند خون، اختلال ...
آووکادو و دیابت، آیا آووکادو برای دیابت مفید است؟
آنچه در این مقاله می خوانید فواید گلوکز و انسولین حاصل از آووکادو فواید مصرف آووکادو برای کاهش کلسترول فواید آووکادو برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مضرات مصرف آووکادو توصیه های مصرف آووکادو نحوه مصرف آووکادو کلام پایانی افراد بیمار مبتلا به دیابت در مسیر کنترل این بیماری دو هدف را دنبال می کنند. یکی حفظ سطح قند خون (در محدوده مناسب و پایین) و دیگری کاهش خطر ابتلا به ...
بهترین خوراکی ها برای پیشگیری و کنترل بیماری دیابت کدامند؟
خون را افزایش نمی دهد. فیبر چسبنده موجود در دانه چیا با کاهش سرعت حرکت غذا در روده و کاهش جذب آن به کاهش سطح قند خون کمک می کند. مصرف دانه چیا باعث کاهش گرسنگی و ایجاد سیری طولانی مدت در افراد شده و به کنترل وزن سالم نیز کمک می کند. همچنین برای کاهش فشار خون بالا و کاهش نشانگرهای التهابی در بدن مفید می باشد. 4٫ لوبیاها لوبیاها منبع غذایی ارزان، مغذی و فوق العاده سالم ...
این ماده غذایی از زوال عقل پیشگیری می شود
...> محققان داده ها را از مجموع 3739 فرد بالغ بر اساس میزان فیبر موجود در رژیم غذایی به چهار گروه تقسیم کردند. آنان دریافتند گروه هایی که سطوح بالاتری از فیبر مصرف می کردند کمتر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل بودند. این گروه همچنین بررسی کردند که آیا تفاوت هایی برای دو نوع اصلی فیبر یعنی فیبرهای محلول و نامحلول وجود دارد یا خیر. فیبرهای محلول که در غذاهایی مانند جو و حبوبات یافت می شوند برای ...
آیا رژیم میوه بی خطر است؟
به گزارش روزپلاس، رژیم میوه ای به عنوان یک رژیم وگان بیشتر از میوه های خام تشکیل شده است. افرادی که از این رژیم پیروی می کنند برخی از سبزیجات، دانه ها و آجیل ها را نیز در برنماه غذایی خود می گنجانند، اما این گروه از افراد به طور معمول فقط مواد غذایی خام می خورند و از مصرف غلات خودداری می کنند. در حالی که تعریف دقیقی از رژیم غذایی میوه وجود ندارد افراد دنبال کننده این رژیم 70 تا 80 درصد ...
عواملی که کلیه ها را در معرض آسیب قرار می دهد
تقسیم بندی می شود. عوامل خطر ژنتیکی شامل وجود فردی در افراد فامیل درجه یک می شود که سابقه پیوند کلیه یا دیالیز دارد. در این صورت، فرد نسبت به سایرین استعداد ژنتیکی بیشتری برای ابتلا دارد. از عوامل محیطی موثر نیز می توان به تغذیه، ورزش، استرس، شغل، داروهای مصرفی و بسیاری موارد دیگر اشاره کرد. به عنوان مثال غذاهای پرنمک، کلیه را تحت فشار قرار می دهد. استرس، عامل آسیب رسان به کلیه هاست. گرمای هوا ...
علائم عفونت ناخن پا | ترفندهای پیشگیری از عفونت ناخن
به دیابت و افراد با سیستم ایمنی ضعیف به موجب مصرف داروهای ویژه احتمال می رود عفونت از ناخن های پا تکثیر پیدا کند و وارد بخش های مختلف بدن شود. در واقع دیابت سبب کاهش حمایت عصبی در پا و تداخل در گردش خون می شود. لذا فرد همواره در معرض ابتلا به عفونت باکتریایی پوست یا سلولیت قرار می گیرد. لذا در صورت تشخیص به شکل گیری عفونت ناخن پا در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنند. ارگانیسم های مختلف قارچی ...
ریزش مو از تشخیص تا درمان
مواد غذایی را مصرف کرد؟ بنابر آنچه که گفته شد، استرس می تواند دلیل اصلی غیر فعال شدن فولیکول ها باشد. بنابراین باید استرس درمان شود. پس از آنکه افراد از استرس های شدید در امان ماندند فولیکول ها می توانند فرآیند رشد مو را مجدد از سر گیرند. مصرف انواع قهوه های حاوی قارچ گانودرما می تواند تا حد قابل توجهی در درمان استرس تاثیر گذار باشد. به طور کلی استرس از طریق اعصاب موجود در بدن به ...
چگونه پس از ماه رمضان روال تغذیه سالم را رعایت کنیم؟/ مصرف مکمل های دارویی در چه شرایطی نیاز است؟
...، اظهار کرد: پس از ماه مبارک رمضان افراد خوردن صبحانه را حتما مد نظر قرار دهند؛ چرا که نخوردن صبحانه عاملی برای افزایش وزن، چاقی و ایجاد بیماری زمینه ای مانند دیابت و فشار خون می شود؛ گرسنگی های طولانی مدت سوخت و ساز بدن را کاهش می دهد و این مهم باید پس از ماه رمضان رعایت شود. وی تأکید کرد: مصرف سبزیجات در طول ماه رمضان بسیار مهم است و لازم است که حتما استفاده شود چرا که در روزهای ...
لاغری/ نشانه های رژیم غذایی نادرست و ناسالم
غذایی متعادل با فیبر کافی ، مانند لوبیا ، جو دوسر و غلات داشته باشید. اگر احساس خوبی ندارید، ممکن است نوع تغذیه شما دلیل آن باشد. ژورنال روانپزشکی هند نشان داد که کمبود ویتامین ها ، مواد معدنی و یا اسیدهای چرب امگا 3 در واقع می تواند منجر به افسردگی و سایر بیماری های روانی شود. همچنین مصرف مکمل های غذایی حاوی فولات و ویتامین B12 به بیماران کمک می کند تا روحیه خود را تقویت کرده و با بیماری ...
بررسی تمام فواید و خواص لوبیا چیتی برای بدن
و مواد مغذی کمک می کند. لوبیا چیتی منبع عالی اسید فولیک، فیبر، پتاسیم و منیزیم است. این مواد مغذی حیاتی گردش خون روان را بهبود می بخشد و از خطر توسعه بیماری های قلبی جلوگیری می کند. بنابراین، این مصرف این لوبیا قلب را تقویت می کند. لوبیا چیتی غنی از آنتی اکسیدان ها، اسید فولیک، ویتامین ب6 و منیزیم هستند. اسید فولیک به کاهش تشکیل هوموسیستئین ، یک آمینو اسید حیاتی در زمانی که ...
تدابیر طب سنتی برای گذر از فصل بهار
چیزهایی سبب افزایش سودا و سوءمزاج آن در بدن هستند. زیاده روی در مصرف گوشت گوساله، کاکائو، ماست ترش و کشک، کلم و گل کلم، آب غوره و سرکه، گوجه فرنگی، لوبیا سبز، ذرت، قارچ، فلفل سبز و تندی ها، لیموترش و آب لیمو، میوه های سرد و ترش، گریپ فروت، کیوی و خرما نیز زیان بار و دردسرآفرین است. متخصص طب ایرانی افزود: از همه مهم تر: خشم، هوای آلوده، خمودگی و دوری از ورزش، خواب کم، مواجهه مکرر با اخبار بد، امواج تلفن همراه، مایکروفر و پارازیت و...، نیز سودازا و بیدارکننده اند. ...
رژیم غذایی محبوب کیم کارداشیان
استفاده از انسولین برای مدیریت سطح قند خون مختل می کند . این رژیم غذایی مصرف بسیاری از غذاهای مغذی را تشویق می کند، از جمله میوه ها، سبزیجات، پروتئین های بدون چربی ، غلات کامل و چربی های مفید برای قلب. این غذاها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند و می توان از آنها به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل برای ارتقای سلامت و محافظت در برابر بیماری های مزمن استفاده کرد ...
لطفا این 7000 ماده شیمیایی را نخورید
...، افزایش می دهد. مونوکسید کربن موجود در دود و نیکوتین هر دو فشار بر قلب وارد می کنند و باعث می شوند قلب سریع تر کار کند. آن ها همچنین ریسک ایجاد لخته خون را افزایش می دهند. دو برابر شدن خطر حمله قلبی با مصرف سیگار مواد شیمیایی دیگر موجود در دود سیگار، باعث آسیب زدن به آستر شریان های کرونری شده که در نهایت منجر به مسدود کردن شریان ها می شود. در واقع، سیگار کشیدن خطر حمله قلبی ...
رژیم غذایی برای سردردهای میگرن
...: حفظ وزن سالم برای کاهش خطر میگرن مهم است، اضافه وزن یا چاقی باعث بروز میگرن یا بدتر شدن آن می شود، در صورت ابتلا به میگرن چند نکته ویژه را باید در مورد کاهش وزن خود در نظر بگیرید، این که در طول روز آب زیادی بنوشید و سعی کنید تعداد وعده های غذایی را افزایش دهید. وی با اشاره به این که میگرن یک مشکل بسیار شایع است، عنوان کرد: این بیماری در حدود 18 درصد از کل زنان و 6 درصد از کل مردان ...
خواص شگفت انگیز مصرف مِلون
گرمسیری است که می تواند در رفع کم آبی بدن موثر باشد. خوردن ملون به سلامت قلب کمک می کند محتوای کم سدیم و پتاسیم بالای میوه ملون تاثیرات مثبتی بر فشار خون می گذارد. این میوه منبع فولات و سایر ویتامین های گروه B است که این مواد مغذی به کاهش سطح هموسیستئین و سپس کاهش التهابات کمک می کنند. شواهد نشان می دهد که هموسیستئین خفیف با افزایش خطر بیماری آترواسکلروز ارتباط دارد. علاوه بر ...
فواید باقلا تازه و خشک برای سلامت بدن
... فشار خون و قلب منیزیم موجود در باقلا باعث کاهش فشار خون بالا و کاهش فشار خون دیاستولیک شده و سبب کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و حمله قلبی می شود. جلوگیری از استرس، اضطراب و افسردگی مصرف باقلا به دلیل دارا بودن لوودوپا سبب افزایش تولید دوپامین در بدن و بهبود خلق و خو می شود و از ابتلا به بیماری هایی مانند استرس، اضطراب و افسردگی جلوگیری می کند. ...
کدام نوع فست فود را بخوریم کمتر ضرر دارد؟
نمی شود و معمولا آن را کبابی می کنند، نسبت به ساندویچ سوسیس که در روغن سرخ می شود، انتخاب بهتری است. 4- ساندویچ سوسیس سوسیس ها به دلیل دارا بودن نمک، چربی و مواد نگهدارنده برای سلامت فرد مضر هستند و مصرف زیاد آنها توصیه نمی شود. مواد نگهدارنده باعث تولید نیتروزآمین در بدن می شوند که سرطان زابودن آنها اثبات شده است. این مواد دارای آثار تجمعی هستند و اگر مرتبا استفاده شوند، در ...
