عمر طولانی با خوردن شام در ساعت 7 عصر!
سایر منابع:
سایر خبرها
کپسولی برای کمک به بهبود دیابت
از نهار و قبل از شام کپسول 250 میلی گرمی زنجبیل دریافت کردند. بیماران گروه کنترل تنها داروهای قند خون را مصرف می کردند. در طول این مطالعه چند نفر از بیماران به دلایل مختلف از روند مطالعه حذف شدند و در نهایت 48 نفر در گروه مداخله و 50 نفر در گروه کنترل باقی ماندند. همگی این بیماران پیش از شروع مطالعه و پس از اتمام آن از نظر قند خون ناشتا، قند خون 2 ساعت پس از غذا، هموگلوبین A1c (نشان ...
51 راه ساده که صد در صد شما را لاغر میکند
گردو کمک می کنند مدت بیشتری سیر بمانید. 4- چشم پوشی از خوردن وعده های غذایی باعث می شود در طول روز گرسنگی بکشید. در این شرایط، بدن به ذخیره چربی در خود می پردازد. با این کار، فرآیند چربی سوزی برایتان دشوار می شود. 5- خوردن یک مشت آجیل سیرتان می کند. برای تغییر ذائقه بد نیست مغز های خیسانده در آب را هم امتحان کنید که طعم تازه ای می دهند و خوش خوراک تر هستند. 6- از ...
روز تاسوعای حسینی در تقویم سال 1401 چه روزی است؟ + تاریخچه
ماه صفر تاریخچه روز تاسوعا تاسوعا ، نهمین روز محرم ، یکی از روزهای مهم برای شیعیان که مرتبط با واقعه کربلا در سال 61 قمری است. در نهم محرم سال 61 هجری قمری ، شمر با نامه ای از طرف عبیدالله بن زیاد ، وارد کربلا شد که در آن از عمر بن سعد خواسته شده بود یا در برخورد با امام حسین(ع) جدیت به خرج دهد یا فرماندهی لشکر را به شمر واگذار کند. عمر سعد از واگذاری فرماندهی به شمر خودداری ...
درجه یخچال روی چند باشد؟
برای یخچال فریزرهای مختلف می تواند به افزایش طول عمر یخچال و بهبود عملکرد آن کمک زیادی نماید. از این رو در این مقاله قصد داریم به بررسی درجه یخچال فریزر در تابستان و زمستان پرداخته و دمای مناسب برای نگهداری مواد غذایی مختلف در یخچال را نیز برای شما بیان نماییم. درجه فریزر روی چند باشد؟ تنظیم دمای مناسب یخچال و فریزر در ماندگاری مواد غذایی و نگهداری از آن تاثیر بسیار زیادی دارد ...
طرز تهیه همبرگر خانگی؛ سالم و خوشمزه
مربوط به تهیه آن با شما کاربران گرامی به اشتراک بگذاریم. مواد لازم برای تهیه همبرگر خانگی گوشت چرخ کرده: 500 گرم پیاز درشت: 1 عدد نان تست: 2 برش گشنیز تازه و خرد شده: 1 فنجان پودر سیر: یک قاشق چای خوری پاپریکا: نصف قاشق چای خوری نمک، فلفل سیاه و زردچوبه: به میزان لازم روغن مایع: 2 قاشق غذاخوری نکات مربوط به مواد اولیه نکات مربوط به ...
قتل برای باطل کردن جادو
قاضی محمد تقی شعبانی، بازپرس ویژه قتل دادسرای امور جنایی تهران اعلام شد و وی همراه تیمی از کارآگاهان اداره دهم پلیس آگاهی در محل تحقیقات خود را آغاز کرد. مهمان سنگدل بررسی ها نشان داد قاتل مرد 40 ساله ای به نام حسام و اهل یکی از روستا های استان مرکزی است تا اینکه چند ساعت قبل مهمان پسر عمویش می شود و در اقدامی عجیب صاحبخانه را با ضربات متعدد چاقو به گردن و قفسه سینه به قتل می رساند ...
برای پسردار شدن چی بخوریم و چی نخوریم؟
شدن می شود. در رابطه با راه و روش پسردار شدن سایت livestrong.com توصیه به مصرف خیارشور قبل از بارداری می کند. برای پسردار شدن بهتر است از گوشت قرمز استفاده کنید و تا زمان تعیین جنسیت نوزاد گوشت سفید را از برنامه غذایی خود حذف کنید. برای پسردار شدن وعده ی صبحانه را حتما میل کنید. بر اساس مطالعه ای که به صورت مشترک توسط دانشگاه آکسفورد و اکستر در انگلستان ...
قیمت واقعی گوشت چقدر است؟
مصرف کنندگان و متعادل شدن بازار گوشت قرمز، با ممنوعیت صادرات دام زنده، واردات 10 هزارتن گوشت قرمز و خرید حمایتی دام توسط شرکت پشتیبانی امور دام اقدام کرد، اما وجود دلالان و واسطه گران در این صنعت اجازه کاهش قیمت ها را نمی دهد. وی با بیان اینکه بازار کشور از گوشت قرمز تامین است، اضافه کرد: طبق گزارش های موجود معاونت امور دام وزارت جهاد کشاورزی و مرکز پژوهش های مجلس شورای اسلامی اکنون در ...
معجزه این آنتی اکسیدان در جوان کردن پوست
کردن کلاژن با گذشت زمان و پیری 1 تا 1.5 درصد در سال کاهش می یابد. یافته های مطالعات جدید نشان می دهد که یکی از راه های حفظ لایه های کلاژن، اجتناب از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید و سایر عواملی است که استرس اکسیداتیو را افزایش می دهد. رادیکال های آزاد یا گونه های فعال اکسیژن، پیری پوست را تسریع کرده و ممکن است به آسیب دی ان ای، سرطان پوست و خشکی کمک کنند. از جمله اقدامات مثبتی ...
اولین انسان هایی که با زندگی زیر آب سازگار شده اند!
فرو کنید، بدن شما به طور خودکار چیزی را که به آن پاسخ غواصی می گویند، ایجاد می کند. ضربان قلب شما کند می شود، رگ های خونی و طحال شما منقبض می شود و همه این واکنش ها به شما کمک می کنند در هنگام کمبود اکسیژن، در مصرف انرژی صرفه جویی کنید. بیشتر افراد می توانند نفس خود را برای چند ثانیه و برخی برای چند دقیقه زیر آب حبس کنند. اما گروهی از مردم جنوب آسیا به نام باجائو قاردند به مدت 13 دقیقه در ...
نجات فوتبالیست قایدی!
خانوادگی است.یکبار بخاطر ازدواج و مسیر جدید از نو ساخت و حالا باز هم می تواند، چرا که نه؟ فوتبال ما در کشتن استعدادها و بعدا عزاداری مفصل در رثایشان ید طولایی دارد،اما حالا وقت نجات فوتبالیست قایدی است؛با همه شما هستیم؛ از ورزشی نویسان که بهترین مشوقان به سوی سکو و در عین حال هول دادن به سوی مسلخگاه هستند تا دوستان و افراد نزدیک به این ستاره پر حاشیه اما کماکان دوست داشتنی . یکی برود کنارش و به او بگوید؛ با خوردن پیش غذای ارزان و بی کیفیت تنها خودت را از تست منوی شام اصلی محروم می کنی. 253251 منبع: khabaronline-1624987 ...
راه اندازی سیستم برق پشتیبان
به گزارش ایلنا، برای راه اندازی یک سیستم پشتیبان برق باید تمامی نکات گفته شده در این مطلب را مطالعه کنید. چند عامل مختلف وجود دارد که می تواند به طول عمر باتری یو پی اس صبا کمک کند. به طور متوسط، یک باتری بین 3 تا 5 سال دوام می آورد. اما، برخی از باتری ها می توانند بسیار بیشتر دوام بیاورند، در حالی که برخی دیگر ممکن است در مدت زمان بسیار کوتاهی بر روی شما بمیرند. همه چیز به شرایط و ...
تغذیه در سفر
مصرف میوه و سبزی از مصرف میوه و سبزی در طول سفر غافل نباشید. به دلیل شرایط متفاوت سفر، احتمال تغییر عادات غذایی وجود دارد. یکی از این تغییر عادات، کاهش مصرف میوه و سبزی است. این امر بالاخص در سفرهای طولانی مدت می تواند باعث اختلالات دستگاه گوارش و یبوست شود. از سبزیجات تازه استفاده کنید. حتماً میوه و سبزیجات را قبل از مصرف با مواد شوینده و ضد عفونی کننده ...
نکاتی برای داشتن خوابی آرام و ترمیم کننده
رعایت رژیم غذایی و ورزش را خنثی کند. کیفیت خواب، مستقیماً با سلامت جسمی و روانی ارتباط دارد. ضرورت و فواید خواب بسیار زیاد است و به خوبی مورد مطالعه قرار گرفته است. خواب برای حفظ حافظه بسیار مهم است. در جریان خواب خاطرات موقتی که در طول روز تشکیل می دهیم، تثبیت می شوند و برای ذخیره و بازیابی طولانی مدت به بخش های مختلف مغز منتقل می شوند. خواب همچنین به پردازش اطلاعات برجسته عاطفی کمک می کند و ...
"بور" در بدن چه می کند و چه فوایدی دارد؟
عصر ایران - بور عنصری است که به طور طبیعی در سبزیجات با برگ سبز مانند کلم پیچ و اسفناج یافت می شود. همچنین می توان آن را در غلات، آلو، کشمش، میوه های غیر اسیدی و دانه ها نیز یافت. رژیم غذایی روزانه یک فرد عادی معمولا حاوی 1.5 تا 3 میلی گرم بور است. پنج منبع غذایی رایج بور در رژیم غذایی روزانه افراد به صورت زیر هستند: - سیب - قهوه - لوبیا خشک ...
نکات مهم روزه داری نوجوانان
قرار دارند باید به میزان کافی باشد. لبنیات در طبقات بالاتر هرم قرار دارند که مصرف حداقل روزانه دو واحد از آنها توصیه می شود. همچنین فرد باید روزانه حداقل دو واحد میوه و سه واحد سبزی دریافت کند. گروه گوشت ها یا جایگزین گوشت نظیر تخم مرغ نیز باید 3-2 واحد روزانه استفاده شود. شریعت پناهی افزود: در ماه مبارک رمضان باید این مواد مغذی به میزان کافی در وعده های سحر، افطار و شام گنجانده شود تا ...
چرا وگان ها رابطه جنسی لذت بخش تری دارند؟
...> تحقیقات نشان می دهد که بین انواع ویتامین های ب موجود در اسفناج، کلم بروکسل و پرتقال و ترشح سروتونین که به هورمون شادی معروف شده، ارتباط مستقیمی وجود دارد. اما در مقابل، اغلب مواقع پس از صرف یک وعده غذایی حاوی گوشت قرمز، احساس بی حالی و خواب آلودگی به شما دست می دهد. لی لی سوتر، متخصص تغذیه در لندن توضیح می دهد: رژیم غذایی مدیترانه ای بدون تردید برای سلامت قلب مفیدتر است، اما تحقیقات نشان ...
بادمجان پلو قزوینی
اگر شما نیز از طرفدارهای بادمجان و غذاهایی که با بادمجان تهیه می شود هستید حتما از این غذا استقبال می کنید. به طور کلی غذاهایی که با بادمجان تهیه می شوند دارای طعمی دلپذیر و عالی می باشند. پلو بادمجان نیز از این امر مستثنی نمی باشد. در ایران پلو به صورت های متفاوتی تهیه می شود که هر کدام بسته به ذائقه ی افراد متفاوت است و همین امر باعث شده در هر منطقه ای پلو را به صورت دلخواه طبخ کنند. از قدیم تا ...
بیش از نیمی از جمعیت جهان با اختلالات سردرد درگیر هستند
بزرگسالان بالا 65 سال را هم در بر می گرفتند. این بررسی ها همچنین عمدتا به سابقه سردرد افراد در طول سال قبل از آن توجه کرده بودند، اما برخی از بررسی ها هم شیوع سردرد در تمام طول عمر را در نظر گرفته بودند. این پژوهشگران پس از بازبینی داده ها دریافتند که 52 درصد از افراد در سراسر جهان در طول یک سال معین یک اختلال سردرد را تجربه کرده اند. در میان انواع سردرد، 26 درصد افراد سردرد تنشی داشتند، 14 ...
رژیم غذایی برای سردردهای میگرن
...، میوه های خشک شده یا پخته شده، به ویژه انواع غیر مرکبات مانند گیلاس و زغال اخته، سبزیجات نارنجی، زرد و سبز مانند کدو تابستانی، سیب زمینی شیرین، هویج و اسفناج را به عنوان غذاهای بدون درد معرفی می کند. مرادی با اشاره به این که بنیاد میگرن آمریکا گوشت تازه، مرغ و ماهی را به عنوان غذاهای میگرن طبقه بندی می کنند، افزود: نکته اصلی این است که از مصرف گوشت های فرآوری شده، دودی و آبگوشت ...
رژیم غذایی محبوب کیم کارداشیان
رژیم غذایی 5 عاملی به طور خاص انجام نشده است، اما بسیاری از غذاهای مغذی را تشویق می کند و ممکن است از کنترل قند خون حمایت کند. همچنین در مقایسه با بسیاری از برنامه های رژیم غذایی دیگر راحت، ساده و آسان است. نکات منفی بالقوه رژیم غذایی 5 عاملی شما را ملزم به خوردن وعده های غذایی کوچک و مکرر در طول روز می کند. این می تواند برای برخی افراد چالش برانگیز باشد، از جمله کسانی که مرتب ...
کم خوابی زودتر از پرخوری شما را چاق می کند
گروه خواب محدود چهارساعته را تجربه کردند. در این شرایط هر دو گروه می توانستند در طول دوره مطالعه به اندازه دلخواه خود از هر غذایی بخورند. در طول این پژوهش، چربی بدن، چربی احشایی، انرژی دریافتی، مصرف انرژی و بیومارکرهای اشتها در شرکت کنندگان بررسی و اندازه گیری شد. یافته های این مطالعه نشان داد گروه محدودکننده خواب 17 درصد چربی بیشتر و 13 درصد پروتئین بیشتر مصرف کردند و 300 کالری اضافی ...
فعالیت بدنی و کاهش خطر فسردگی
.... علاوه بر این، یک پژوهش در سال 2015 تخمین می زند که هر ساله حدود 14.3 درصد یعنی حدود 8 میلیون از مرگ و میرهای جهانی می تواند با اختلالات روانی مرتبط باشد. با چنین شیوع بالا و مرگ و میرهای مرتبط باید تلاش کرد تا از خطر افسردگی جلوگیری کرده یا آن را کاهش دهید. یکی از عوامل کاهش دهنده افسردگی فعالیت بدنی است و ترویج فعالیت بدنی ممکن است به عنوان یک استراتژی ارتقاء سلامت روانی ارزشمند در ...