سایر منابع:
سایر خبرها
با این راهکار به سرطان روده بزرگ مبتلا نشوید
... خودداری از مصرف گوشت فرآوری شده مصرف زیاد گوشت فرآوری شده، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد. گوشت فرآوری شده شامل بیکن، سالامی، سوسیس، گوشت گاو، هات داگ و گوشت های مورد استفاده در اغذیه فروشی است. محصولات گوشتی فرآوری شده حاوی نیترات هستند و بدن شما پس از مصرف آنها، نیترات موجود را به مواد شیمیایی تبدیل می کند که به بروز سرطان منجر می شوند. اگر می خواهید از ابتلا به ...
پیشگیری از ابتلا به سرطان روده با چند روش آسان
های سرطانی در روده بزرگ است. بنابراین، باید مراقب میزان مصرف گوشت چرب باشید. در هفته، بیش از یک یا دو وعده گوشت چرب مصرف نکنید. مصرف زیاد گوشت فرآوری شده، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد. گوشت فرآوری شده شامل بیکن، سالامی، سوسیس، گوشت گاو، هات داگ و گوشت های مورد استفاده در اغذیه فروشی است. محصولات گوشتی فرآوری شده حاوی نیترات هستند و بدن شما پس از مصرف آنها، نیترات موجود ...
افراد بالای 40 سال حتما بخوانند!
. نوشیدنی های شیرین حاوی مقدار زیادی قند افزودنی هستند که موجب افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به دیابت می شوند. از میان مشاغل پشت میز نشینی، رفت و آمد و انجام فعالیت های خانوادگی، بسیاری از افراد 40 ساله وقت آزاد زیادی برای انجام تمرینات ورزشی ندارند. اما انجام آن برای کاهش و کنترل وزن و برای سلامت کلی بدن مهم است. هر هفته حداقل یکساعت و نیم تا 2 ساعت فعالیت بدنی متوسط (مانند پیاده روی تند ...
خواص زیتون برای قلب
حاوی مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان های قوی و برای سلامت عمومی بدن مفید هستند. آهن: زیتون سیاه منبع خوبی از آهن است و برای عملکرد صحیح گلبول های قرمز خون که در انتقال اکسیژن نقش مهمی ایفا می کنند، ضروری است. مس: این ماده معدنی ضروری، اغلب در رژیم غذایی معمولی به ندرت یافت می شود. کمبود مس ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد. بنابراین مصرف آن برای سلامت و بهبود ...
12 پیشنهاد شگفت انگیز برای دور زدن سرطان
بیسکویت و نوشیدنی) تا جای ممکن خودداری کرد. آرد سفید مصرف آرد سفید و دیگر فرآورده های آن، مانند نان و رشته فرنگی، در درازمدت می تواند برای سلامتی انسان مضر باشد. این ماده غذایی حتی در برخی موارد منجر به بیماری های سرطانی نیز می شود. بنا به مطالعات اخیر مصرف منظم آرد تصفیه شده خطر ابتلا به سرطان سینه در زنان را تا 22 درصد افزایش می دهد. گوشت قرمز ...
رژیم غذایی گیاهخواری مطلق ممکن است آرتریت روماتوئید را تسکین دهد
رژیم را رعایت کنند، اما ابتدا باید ثابت کرد که این رژیم غذایی خاص عامل اصلی بهبود است یا کاهش وزن عامل مهمتری است. بارنارد می گوید بیماران این رژیم غذایی را به خوبی تحمل کردند و این رژیم غذایی برای زندگی روزمره عملی و ارزان تر از سایر رژیم هایی غذایی حاوی گوشت و لبنیات است. او بیماران دچار آرتریت روماتوئید را تشویق می کند که پیش از روی آوردن به داروها تغییر دادن الگوهای غذایی شان را هم امتحان کنند. او می گوید: ایده خوبی برای هر کسی که تغییر رژیم غذایی را هم امتحان کند. شما در طول چند هفته متوجه خواهید شد که آیا این شیوه موثر است یا نه. ...
اگر خوردن گوشت را متوقف کنید چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟
خوردن گوشت برای بدن شما بسیار استرس زا است و ممکن است در ابتدا برخی علائم ترک را ایجاد کند. 1. پوست شما دچار آسیب خواهد شد. گوشت قرمز سرشار از اسید های آمینه است که برای تولید کلاژن حیاتی هستند و عدم دریافت کافی از این مواد مغذی ضروری ممکن است باعث کدر شدن پوست شما شود. 2. تمایل شما برای خوردن میان وعده افزایش می یابد. گوشت یکی از منابع اصلی پروتئین است و اگر به طور ناگهانی ...
دانه چیا و خواص معجزه آسای آن را بشناسید
اثبات رسیده است. در ادامه روشی بسیار ساده و کارآمد برای نحوه مصرف دانه چیا برای کاهش وزن آورده شده است: مواد تشکیل دهنده: 1 قاشق سوپخوری دانه ی چیا (5 گرم) یک فنجان آب گرم (200 گرم) 1 لیمو (100 گرم) آماده سازی ابتدا آب را در دو فنجان تقسیم کنید و دانه چیا را در یکی از آن ها خیس کنید. اجازه دهید دانه ها حداقل 40 دقیقه خیس ...
کنترل کلسترول خون با چند روش ساده
به گزارش مهرنما بدن به کلسترول برای ساخت سلول های سالم نیاز دارد. اما زمانی که سطح کلسترول بد (LDL) به شدت در بدن افزایش پیدا کند، خطر تشکیل رسوبات چربی در رگ های خونی وجود دارد که جریان خون را مختل می کند و حتی می تواند منجر به تشکیل لخته شود که ممکن است باعث حمله قلبی یا سکته شود. کلسترول بالا اغلب به موقع تشخیص داده نمی شود، زیرا علائم هشدار دهنده ای ندارد که بدن از خود نشان دهد ...
بهترین ویتامین ها برای پیشگیری از ریزش مو
خطر کمبود آهن هستید اگر: شما زنی هستید که پریودهای شدید می شود شما یک بیماری مزمن دارید شما یک گیاهخوار هستید برخی از غذاهایی که به طور طبیعی غنی از آهن هستند عبارتند از: گوشت قرمز، تغذیه شده با علف سبزیجات حبوبات 3. ویتامین C ویتامین C برای جذب آهن توسط روده ضروری است. برخی از منابع خوب آن عبارتند از: میوه های خانواده مرکبات ...
چه چیزی باعث کاهش تولید کلاژن در پوست می شود؟
کلاژن باشد. چه عواملی باعث کاهش سنتز کلاژن می شوند؟ از عوامل موثر در کاهش سنتز کلاژن در بدن می توان به سوءتغذیه، مصرف الکل، مواد مخدر و سیگار، کمبود خواب، کمبود هورمون رشد، وضعیت زیست محیطی نامناسب، استرس دائمی و سبک زندگی غیرفعال اشاره کرد. برخی ازغذاهای حاوی کلاژن عبارتند از سفیده تخم مرغ، میوه های خانواده مرکبات، توت ها، سبزیجات قرمز و زرد مانند هویج، فلفل دلمه ای ...
7 فرض اشتباه درباره وزن
. دکتر جفری هانگر استادیار روانشناسی در دانشگاه میامی اوهایو و پژوهشگر قدیمی در مورد اَنگ وزن می گوید: در واقع، هیچ مدرک محکمی وجود ندارد که نشان دهد وزن بالاتر به طور خودکار منجر به تضعیف سلامتی می شود . اگر بدن شما بسیار بزرگ است کاهش وزن می تواند از مفاصل شما در برابر آرتروز محافظت کند و ورزش را آسان تر کند. هانگر می گوید: شواهد سال هاست که در حال انباشته شدن هستند، اما کارشناسان به ...
طرز تهیه همبرگر خانگی؛ سالم و خوشمزه
به ساخت هموگلوبین موجود در خون کمک می کند و از سوی دیگر رسیدن اکسیژن به قلب و مغز را سرعت می بخشد. گوشت قرمز منبع بسیار خوبی از ویتامین های گروه B است. این گروه از ویتامین ها برای سوخت و ساز بهتر بدن ضروری هستند. همان طور که ملاحظه می کنید گوشت قرمز ارزش غذایی بسیار بالایی دارد. مهم این است که به میزان مناسب مصرف شود و مصرف 1 الی 2 بار در هفته برای بدن بسیار مفید است. برای تهیه همبرگر ...
ساده ترین راه های کاهش کلسترول بد
کنند که بیشتر منجر به افزایش خطر بیماری های قلبی می شود. با چند تغییر در سبک زندگی می توان سطح کلسترول بد را کاهش داد. به گفته متخصصان، می توان مکمل های ویتامین E را برای کاهش سطح کلسترول بد در بدن مصرف کرد؛ محاسبه چربی اشباع مصرفی راه دیگری برای کنترل سطح کلسترول است. چربی اشباع شده در صورت مصرف زیاد می تواند اثرات نامطلوبی بر بدن داشته باشد، زمانی که افراد چربی های اشباع شده مانند گوشت ...
لوبیا چیتی و خواص بی نظیرش برای بدن
به همین دلیل مصرف لوبیاچیتی برای کودکان در سنین رشد خیلی مفید است. غنی از پروتئین: آیا این امکان وجود دارد که پروتئین حیوانی را با پروتئین گیاهی جایگزین کرد؟ بله ، زیرا لوبیاچیتی به دلیل داشتن مقدار کافی پروتئین نیاز روزانه بدن را بدون مصرف گوشت قرمز تامین می کند بخصوص برای افرادی که گیاهخوار هستند. افزایش جریان خون : همانطور که می دانید جریان خون سالم ...
نکاتی مهم درباره ویتامین ب کمپلکس
.... ویتامین های B محلول در آب هستند، به این معنی که بدن شما آنها را ذخیره نمی کند. به همین دلیل، رژیم غذایی شما باید هر روز آنها را تامین کند. آنها عملکردهای مهم بسیاری دارند و برای حفظ سلامتی حیاتی هستند. مکمل های ویتامین B کمپلکس معمولا حاوی موارد زیر هستند: B1 (تیامین). تیامین با کمک به تبدیل مواد مغذی به انرژی، نقش اساسی در متابولیسم دارد. غنی ترین منابع غذایی شامل گوشت ...
عاملی که از سرطان روده پیشگیری می کند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، عوامل خطر سرطان روده بزرگ شامل برخی از رژیم های غذایی مانند رژیم غذایی سرشار از گوشت قرمز مانند گوشت گاو و گوسفند و نیز گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس است. از دیگر عوامل خطر ابتلا به سرطان روده می توان به چاقی و اضافه وزن اشاره کرد. بیشتر بخوانید: متخصصان علوم پزشکی اخیرا پتانسیل متابولیت ترکیبی موسوم به "فلاونوئید" را برای جلوگیری ...
کم کاری تیروئید دارید لب به این غذاها نزنید
ن هورمون تیروئید را مختل می کنند. چربی ها ممکن است در توانایی غده تیروئید برای تولید هورمون تیروئید نیز اختلال ایجاد کنند. برخی متخصصان مراقبت از سلامت توصیه می کنند که غذاهای سرخ کردنی را کنار بگذارید و مصرف چربی هایی مثل کره، سس مایونز، مارگارین و گوشت های پرچرب را کمتر کنید. خوراکی های شیرین مثل شکلات و کیک کم کاری تیروئید باعث می شود که متابولیسم (سوخت و ساز) بدن کند شود. ...
چه کسانی نباید آبگوشت بخورند؟
را می خوانید. مهم ترین خواص آبگوشت حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره مهم ترین خواص آبگوشت اظهار کرد: گوشت و حبوبات موجود در آبگوشت به علت داشتن پروتئین و آهن برای افراد لاغر و مبتلایان به کم خونی بسیار مفید است؛ این غذا قوای جنسی را افزایش می دهد و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است. وی بیان کرد: آبگوشت بهتر است همراه با سبزیجات و پیاز مصرف شود؛ سبزیجات و پیاز حاوی ...
چه کار کنیم قلب مان نگیرد؟
اتخاذ سبک زندگی سالم است. در این راستا در یک پژوهش 20 ساله در ایالات متحده و تحت نظر گفتن 89 هزار زن در رده سنی 27 تا 44 سال صورت گرفته است. خوردن روزانه سبزیجات و میوه جات، غلات کامل، مصرف حداقل 2 وعده ماهی در هفته. جایگزینی چربی های اشباع با چربی های اشباع نشده، مصرف کمتر گوشت قرمز یا فرآوری شده، حذف نوشیدنی های حاوی قند و آبمیوه های صنعتی و مصرف کم نمک از جمله نکات مهم در خصوص سبد تغذیه ...
برای درمان کم خونی چی بخوریم؟
...: اگر میزان گلبول های قرمز خون شما کم باشد، بدن شما باید برای تحمل اکسیژن در بدن، بیشتر تلاش کند. بدن انسان هر روز، میلیون ها گلبول قرمز به واسطه مواد غذایی خون ساز تولید می کند. این گلبول ها در مغز استخوان تولید می شوند و حدود 120 روز در اطراف بدن گردش می کنند. کم خونی وقتی اتفاق می افتد که در رگ ها به اندازه کافی گلبول قرمز برای حمل اکسیژن به نقاط مختلف بدن وجود نداشته باشد ...
فواید آب پنیر برای سلامتی و درمان بیماری ها
و باعث تخلیه هر چه بهتر روده ها خواهد شد. مصرف آب پنیر شما را به مدت طولانی تری سیر نگه می دارد و اشتهایتان را سرکوب می کند. هچنین سبب هضم آسان تر مواد غذایی و تخلیه هر چه بهتر روده ها می شود ، در نتیجه کاهش وزن را در پی دارد پس برای رسیدن به کاهش وزن پس از هر وعده غذایی یک لیوان آب پنیر میل نمایید. مصرف طولانی آب پنیر موجب دفع چربی اضافه شده و شکم را کوچک می کند و سلولیت را ...
بیماران میگرنی چه بخورند بهتر است؟
، تغییر در عادات خواب و مصرف داروهای خاص، این نکته را نیز باید در نظر داشت که اگر یک یا هر دو والدین شما مبتلا به میگرن باشند، 75 درصد احتمال دارد که شما هم به میگرن مبتلا شوید، همچنین زنان در حدود سه برابر بیشتر از مردان به میگرن مبتلا هستند. وی با اشاره به این که محدود کردن مصرف غذاهای محرک می تواند باعث کاهش حملات میگرن شود، بیان کرد: ازجمله غذاهای دیگر یا مواد افزودنی که باعث تحریک می ...
نشانه های رژیم غذایی نادرست و ناسالم
نشان دهنده رژیم غذایی بد و ناسالم شماست: مزه یا بوی بد دهان: بوی دهان، مشکلات دندان و مزه بد در دهان نیز می تواند به برخی مشکلات در رژیم غذایی شما اشاره کند. خونریزی، بیماری های لثه، و حتی افتادن دندان می تواند به کمبود سیستماتیک ویتامین ث در رژیم غذایی منجر شود. مزه یا بوی بد دهان می تواند به این معنا باشد که شما به اندازه کافی کربوهیدرات مصرف نمی کنید و در این صورت بدن ...
5 دلیل برای این که گریپ فروت را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
به گزارش روزپلاس، گریپ فروت یکی از میوه هایی است که مردم یا آن را به شدت دوست دارند یا از آن متنفر هستند. اگر این میوه با ذائقه شما سازگار است، می توانید با مصرف منظم آن، بدن خود را تقویت کنید. همه مرکبات برای بدن سودمند هستند، اما گریپ فروت از نظر فواید آن برای سلامتی، در صدر جدول قرار دارد. همه مردم نمی توانند گریپ فروت بخورند زیرا این میوه می تواند با برخی از داروها تداخل داشته باشد. در هر حال ...