سایر منابع:
سایر خبرها
گروه های مختلف ویتامین B و منابع انواع آن
(اسید فولیک): این ویتامین محلول در آب است، اسید فولیک به همراه ویتامین B12 و ویتامین C به هضم غذا و استفاده ی بدن از پروتئین و ساخت پروتئین در زمان لازم کمک می کند. این ویتامین عمل ساخت و نگه داری سلول ها را بر عهده دارد. این وظیفه در هنگام تقسیم سلولی و رشد بسیار مهم است، پس مصرف آن برای زنان باردار و نوزادان ضروری است. بهترین منابع ویتامین B9 : آووکادو ( یک فنجان دارای 90 ...
راهکار برطرف کردن ضعف بدن در رمضان
...: نباید از مصرف پروتئین غافل شویم. سویا یک منبع پروتئینی است ضمن اینکه باید از گوشت هرچند کم به ویژه در وعده سحر استفاده کرد. یارقلی تاکید کرد: گوشت هضم سنگینی دارد. وقتی انواع گوشت را با هم مخلوط می کنیم . معده باید راه های متفاوتی را طی کند تا آن را هضم نماید. مخلوط کردن گوشت گوسفند با گوشت گاو یا شتر و دیگر گوشت ها کار درستی نیست. بهتر است گوشت گوسفند به صورت خالص چرخ شود. استفاده ...
آیا تخمه کدو برای لاغری مفید است؟
افزودن تخمه کدو به رژیم غذایی خود می توانید از ایده های زیر استفاده کنید: تخمه کدو را به صورت خام میل کنید این دانه های جادویی را روی سالاد یا وافل بپاشید از تخم کدو در پخت کلوچه یا روی نان استفاده کنید آن را با ماست و جو دوسر مخلوط کرده و میل کنید دانه ها را با مواد اسموتی مخلوط کنید تخم کدو را با نودل گرم یا سیب زمینی سرخ کرده مخلوط ...
پنج فایده شگفت انگیز نوشیدن آب گرم
نوشیدن آب سرد یا گرم بدن شما را سالم و هیدراته نگه می دارد. برخی از افراد ادعا می کنند که آب گرم به طور خاص می تواند به بهبود هضم، رفع احتقان و حتی ایجاد آرامش در مقایسه با نوشیدن آب سرد کمک کند. به گزارش اینتیتر به نقل از خبرآنلاین، پزشکان و متخصصان، نوشیدن نوشیدنی های داغ با دمای مطلوب بین 54 تا 71 درجه سانتی گراد را توصیه می کنند؛ زیرا دمای بالاتر از این می تواند باعث سوختگی شود ...
بهترین دمنوش های گیاهی برای رفع نفخ شکم
تریپنوئیدها و فلاونوئید هامی باشد که خاصیت ضدالتهابی را به این گیاه بخشیده است. گل بابونه سلامت دستگاه گوارش را تقویت کرده و به طور سنتی برای درمان اختلالات دستگاه گوارش مورد استفاده قرار می گیرد. مواد لازم 4 قاشق چای خوری گل بابونه خشک شده 4 فنجان آب عسل یا شکر برای طعم دهی طرز تهیه ابتدا در یک قوری آب را به جوش آورید، سپس گل های بابونه را به آن اضافه ...
کمترین و بیشترین قند در کدام میوه ها است؟
(میوه های با کربوهیدرات پایین): لیمو سبز (1.1 گرم شکر در هر میوه) و لیمو زرد (1.5 گرم شکر در هر میوه) به ندرت خورده می شوند؛ بیشتر به آب میوه تبدیل می شوند و سپس شیرین می شوند، اما می توانید آب یک برش از آن ها را با آب خالی اضافه کنید و یا آن ها را روی غذا فشار دهید تا مواد مغذی و مواد غذایی شان را به غذایتان اضافه کنید. ریواس: 1.3 گرم شکر در هر میوه؛ غیرممکن است که میوه شیرین ...
هرگز ماهی را با این خوراکی ها نخورید
خطرات خوردن ماست و ماهی با یکدیگر خوردن همزمان ماهی و ماست برای بدن عوارضی دارد، بنابراین تناسب مواد غذایی که به طور همزمان مصرف می شوند باید رعایت گردد. اسید لاکتیک موجود در ماست با تاثیر بر روی عصب پاراسمپاتیک، حالت لختی در بدن ایجاد می کند، برخی از افراد نیز حساسیت خاص غذایی را دارند و امکان بروز بثورات پوستی در هنگام مصرف ماست با ماهی در آن ها وجود دارد. انواع ماهی ها دارای پروتئین ، ید و کلیسیم و ارزش غذایی بالایی هستندکه به تنهایی منابع مورد نیاز بدن را تامین می کنند. ...
اگر روزانه به صورت ناشتا آب نمک بخوریم چه اتفاقی در بدنمان می افتد
گرم شور بخورید و روزانه همان طور که در پایین گفته شده از فواید آب شور بهره ببرید. هیدراته کردن بدن به کمک آب نمک آب نمک حاوی مقدار خوبی از الکترولیت است و ماده معدنی مورد نیاز را برای تامین انرژی به ما می دهد؛ بنابراین بهتر است صبح ها کمی نمک به آب گرم اضافه کنید. هضم سالم به کمک نوشیدن آب نمک نوشیدن آب نمک صبح ها می تواند غدد بزاقی را تحریک کند تا آمیلاز ترشح کند ...
طرز تهیه خرما بریز، یک دسر مقوی برای ماه رمضان
مواد اولیه برای تهیه خرما بریز برای پنج نفر خرمای هسته گرفته شده : 200 گرم آرد سبوس الک شده : نیم کیلوگرم گلاب : 5 قاشق غذاخوری شکر : 5 قاشق غذاخوری کره : 100 گرم آب : نصف فنجان روغن حیوانی : 3 قاشق غذا خوری دارچین یا رازیانه : به میزان لازم خلال پسته یا مغز پسته خرد شده: برای تزئین ...
یک کیلو گوشت قرمز 216 هزار تومان! (جدول)
پروتئین 1 کیلوگرم 300,000 راسته بدون استخوان گوساله زی پرو 500 گرم 130,000 قیمه ای گوسفندی ممتاز آریا بهار پروتئین 500 گرم 150,000 گوشت مخلوط گوساله رویال طعم 1 کیلوگرم 130,000 شیشلیک گوسفندی زی پرو 1 کیلوگرم 255,000 آبگوشتی گوسفند مهیا پروتئین 1 کیلوگرم 180,000 ران گوساله بدون استخوان رویال طعم 1 کیلوگرم 216,000 دنبالچه افتخار جو 800 گرم 112,000 ران گوسفندی آریا بهار پروتئین 1 کیلوگرم 215,000 خورشتی گوساله آریا بهار پروتئین 800 گرم 177, ...
فواید سرشار دانه چیا
به اثبات رسیده است. در ادامه روشی بسیار ساده و کارآمد برای نحوه مصرف دانه چیا برای کاهش وزن آورده شده است: مواد تشکیل دهنده: 1 قاشق سوپخوری دانه چیا (5 گرم) یک فنجان آب گرم (200 گرم) 1 لیمو (100 گرم) آماده سازی ابتدا آب را در دو فنجان تقسیم کنید و دانه چیا را در یکی از آن ها خیس کنید. اجازه دهید دانه ها حداقل 40 دقیقه خیس بخورند (این ...
خواص زیتون برای قلب
برای افزایش طعم تاکو، توستادا یا انچیلادا مرغ و گوشت هم می توانید استفاده کنید. یک راه دیگر استفاده از این منابع تغذیه ای مفید این است که زیتون های خرد شده را با کیپر و سیر خرد شده، ترکیب و از این مخلوط به عنوان رویه پر ملات و خوشمزه برای مرغ کبابی یا گوشت قرمز استفاده کنید. شواهد نشان می دهد، افرادی که در کنار زیتون شور، روزانه روغن زیتون فوق بکر هم مصرف می کنند، در دراز ...
مانتی ، یکی از مشهورترین غذاهای ترکیه
ماست نیز استفاده می شود. مواد لازم آرد: 2 فنجان گوشت چرخ کرده: 220 گرم تخم مرغ: 2 عدد ماست ساده: 300 گرم پیاز: 2 عدد سیر: 3 حبه کره: 3 قاشق غذاخوری آب: نصف قاشق چایخوری نمک و فلفل قرمز: به مقدار لازم مراحل گام 1 ابتدا آرد را با نصف قاشق استفاده چایخوری نمک مخلوط کنید. گام 2 سپس تخم مرغ و آب را به آرد اضافه و به خوبی ورز دهید تا خمیر نرم شود. ...
کوکو ماکارونی یک پاستای خوشمزه
چاشنی هایی نظیر قارچ, سس , گوشت و پنیر میل می کنند و انرژی مورد نیاز برای تمام گروه های سنی به ویژه کودکان را تامین می کنند.متخصصان عقیده دارند که غلاتی مثل ماکارونی و نان لزوماً نباید از رژیم غذایی حذف شوند و حتی مصرف آن ها در رژیم غذایی به مقدار مناسب توصیه نیز می شود.خلاف تصور اکثر افراد مصرف ماکارونی نه تنها مضر نیست و باعث افزایش وزن نمی شود، بلکه در سلامتی و مواد غذایی مورد نیاز بدن بسیار موثر ...
ماش ماشک غذای سنتی استان قم
(زردک) : 2 عدد پیاز متوسط : 2 عدد گوشت : 200 گرم نمک : به مقدار لازم فلفل : به مقدار لازم زردچوبه : به مقدار لازم مراحل گام 1 ابتدا مقداری گوشت و پیاز را همراه با آب روی اجاق قرار می دهیم تا بپزد. گام 2 ماش و هویج حلقه شده را ، همراه ادویه به آن اضافه می کنیم. گام 3 پس از کم شدن آب غذا و پخت کامل ، آن را با گوشت کوب کوبیده و با نان سنگک سرو می کنیم. ...
آموزش معروف ترین غذای روسی / بیف استراگانف
ها را خرد می کنیم و به تابه اضافه می کنیم. گام 7 مواد را تفت می دهیم تا قارچ ها آب بیندازند و آبشان کم کم تبخیر شود گام 8 شیر، آرد، نمک و فلفل سیاه را مخلوط کنید و آن را به گوشت اضافه کرده و کمی تفت دهید. گام 9 سیب زمینی ها را ابتدا تمیز بشویید و بعد پوست بگیرید و به صورت خلالی نازک و باریک خرد کنید. گام 10 در ...
طرز پخت آش گندم شیر
کنید و خوب با شیر و گندم مخلوط کنید و اجازه دهید تا تمامی شیر بخار شده و به خورد گندم برود در این مرحله گندم شیر شما آماده است که هم می توانید به همین صورت استفاده کنید و یا مثل غذای در این پست به آش اضافه کنید و طعم جدیدی از غذا را تجربه کنید. مواد لازم گوشت: 500 گرم گندم شیر: 100 گرم نخود: 70 گرم پیاز متوسط: 1 عدد رشته آش : به مقدار لازم(در صورت تمایل) کشک ساییده شده: به مقدار لازم سیر ...
غذایی لذیذ برای بازگرداندن انرژی از دست رفته بدن
علت وجود ویتامین های A ، C و E خاصیت آنتی اکسیدانی دارد بنابراین سیستم ایمنی بدن را تقویت و بدن را در برابر بیماری های مختلف به ویژه انواع سرطان ها محافظت می کند. مواد لازم برای تهیه چلو دیزی (پنج تا 6 نفر) گوشت گوسفندی یا بره (سرد ست یا ران) 500 گرم برنج پنج پیمانه پودر سبوس برنج یک قاشق غذاخوری پیاز 2 عدد زردچوبه 2 قاشق مربا خوری ...
طرز تهیه همبرگر خانگی؛ سالم و خوشمزه
به تهیه آن با شما کاربران گرامی به اشتراک بگذاریم. بخوانید... طرز تهیه مینی پیتزا خانگی با خمیر مخصوص طرز تهیه کوبیده مرغ خانگی با روشی آسان طرز تهیه ساندویچ مرغ و پنیر، خوشمزه و خانگی مواد لازم برای تهیه همبرگر خانگی گوشت چرخ کرده: 500 گرم پیاز درشت: 1 عدد نان تست: 2 برش گشنیز تازه و خرد شده: 1 فنجان پودر سیر: یک ...
طرز پخت لازانیا زیتی
ایتالیایی و فلفل قرمز خشک و خردشده را اضافه کنید و تفت دهید تا با هم ترکیب شوند. گام 11 یک دقیقه دیگر حرارت دهید و سس گوجه فرنگی را اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. گام 12 شعله را کم کرده و صبر کنید تا آرام مواد بپزد. گام 13 فر را با دمای 180 درجه سلسیوس گرم کنید. گام 14 بر روی سینی فر، یک لایه نازک از سس را پخش کنید ...
بهترین راه حل خانگی برای درمان کم خونی
تا این میوه ها به خوبی با هم مخلوط شوند؛ مبتلایان به کم خونی می توانند روزانه 2 تا سه لیوان نکتار سیب و انار را میل کنند. طرز تهیه نکتار سیب و موز وی در خصوص طرز تهیه نکتار سیب و موز یادآور شد: افراد برای تهیه این نکتار باید یک عدد سیب، یک عدد موز متوسط، یک قاشق غذاخوری آب لیمو ترش تازه، یک و نیم لیوان آب، یک قاشق غذاخوری عسل و چند تکه یخ را با هم در مخلوط کن بریزند تا این میوه ها به خوبی با هم مخلوط شوند سپس این نکتار را جرعه جرعه میل کنند؛ مقدار مصرف نکتار سیب و موز روزانه 2 تا سه لیوان است. ...
5 ماسک صورت خانگی برای جوانی پوست مردان
سوپ خوری طرز تهیه ابتدا سفیده تخم مرغ را هم بزنید، سپس پودر قهوه، عسل مانوکا، آب لیمو، و روغن نارگیل را اضافه کنید، همه مواد را خوب مخلوط کنید و ماسک را به صورتتان بزنید، اجازه دهید چند دقیقه بماند و بعد صورت خود را با آب ولرم بشویید و با استفاده از یک حوله نرم پوست تان را خشک کنید. 3. ماسک ضد آکنه مناسب پوست مردان این ماسک ضد آکنه خانگی برای مردان حاوی ...
رول استیک، غذای گوشتی خوشمزه
می توانید از انواع ادویه جات و سس مورد نظر خود برای طعم دار کردن و لذیذتر کردن رول استیک در زمان طبخ استفاده کنید. ادویه اصلی برای طعم دار کردن این غذا مخلوط پودر انجیر و فلفل سیاه می باشد که می توانید با توجه به ذائقه غذایی خود آن را تغییر دهید. همچنین می توانید از سبزیجات دیگر چون کدو سبز، هویج و... نیز در طبخ این غذا استفاده کنید. مواد لازم راسته ورق شده گوساله: 4 تکه فلفل دلمه ای ...
دلایل خارش کف سر/ روش هایی برای درمان
، شوره سر و خارش مفید است. 3 الی 4 قاشق غذا خوری سرکه سفید، یک قاشق چای خوری روغن اکالیپتوس و 4 الی 5 فنجان آب را با هم ترکیب کنید. تمام موهایتان را با این مخلوط شستشو دهید و سپس از شامپوی ملایم و آب استفاده کنید. بابونه برای درمان التهاب و بسیاری از بیماری های دیگر مناسب است و خارش سر را نیز از بین می برد. 2 فنجان آب را بجوشانید و یک مشت بابونه به آن بیفزایید. سپس ...
آموزش طرز تهیه کیک پودینگ لیمویی
و آماده کرده و از طعم و عطر آن لذت ببرید. مواد لازم آرد: 50 گرم شیر: 1 پیمانه تخم مرغ: 3 عدد شکر: نصف پیمانه کره: 60 گرم وانیل: یک قاشق غذاخوری آب لیموترش: یک چهارم پیمانه نمک: نصف قاشق چایخوری مراحل گام 1 ابتدا سفیده و زرده تخم مرغ ها را در دو ظرف جداگانه جدا کنید. گام 2 زرده تخم مرغ را هم زده و خوب مخلوط کنید. گام 3 ...
مصرف این دمنوش برای رفع نفخ معده
چای به مقدار زیاد موجب ضعیف شدن قلب، روده ها و بروز اختلال در هضم و جذب مواد غذایی در بدن می شود و اگر این روند استمرار داشته باشد موجب بروز اختلال هایی در بدن شده و سرانجام منجر به ابتلا به برخی بیماری ها می شود بنابراین این درمانگران توصیه می کنند افرادی که عادت دارند روزانه بیشتر از 3 فنجان چای مصرف کنند بهتر است چای خود را با دانه های گیاهی هل دم کرده بنوشند تا به این ترتیب هل از میزان عوارض ...
آش سماق غذای سنتی ایرانی
( چغندر را از قبل به قطعات کوچک برش داده و بپزید). گام 7 سماق را در این مرحله به همراه 3 پیمانه آب گرم بجوشانید و بعد از جوشیدن شکر(به دلخواه) را نیز به آن اضافه کرده و به قدری هم بزنید که شربت یک دستی تهیه شود. گام 8 این شربت را بعد از خنک شدن به مواد قبلی که در حال پخت هستند اضافه کنید . گام 9 پس از آنکه این شربت با آش مخلوط شد و به خورد مواد رفت (تقریبا 15 دقیقه زمان می برد.)آش شما آماده سرو است. گام 10 آن را با مقداری جعفری تزیین کرده و نوش جان کنید. ...