خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زیاد عصبانی می شوید؟ این ترفندها مخصوص شماست
آرام شدید، خشم خود را ابراز کنید پس از احساس آرامش، احساسات خود را به روش غیر تقابلی بیان کنید و به نگرانی هایی که با آن مواجه هستید بپردازید. ورزش کنید فعالیت بدنی به کاهش استرس و همچنین به آرامش عضلات کمک می کند. هنگام عصبانیت توصیه می شود برای اینکه احساس بهتری داشته باشید، مدتی پیاده روی یا ورزش کنید. به خودتان استراحت بدهید در وسط روز و زمانیکه شرایط استرس ...
اگر زیاد عصبانی می شوید این مطلب را بخوانید
...، سالم ترین راه برای ابراز خشم است. برای انجام این کار، باید آموخت که چگونه نیازهای خود را شفاف و چگونه آنها را بدون آسیب رساندن به دیگران برآورده کنید. قاطعیت به معنای زورگو بودن یا متوقع بودن نیست و به معنای احترام به خود و دیگران است. روش های مواجهه با خشم روزنامه هندوستان تایمز در مطلبی به برخی نکات برای مواجهه با احساس خشم به روشی سالم اشاره کرده است: ...
احساس حقارت ودگرکشی
تابناک ایلام، شیرزاد قاسمی،روانشناس:: از بعد روانشناختی با توجه به بعد ژنتیکی یک سری افراد آمادگی زیستی بیشتری برای میل به پرخاشگری و خشم تکانشی دارند و این افراد نسبت به افراد دیگر برای انجام رفتارهای پرخاشگرانه و خشن مستعد تر هستند و این رفتارها را با شدت و تعداد بیشتری انجام می دهند. اما اگه از لحاظ بعد روانی بررسی کنیم، یکی از عوامل دگرکشی (قتل) می توان به《احساس حقارت》جوانان ...
خوراکی هایی که حتی عصبانی ترین افراد را نیز آرام می کنند
به گزارش سایت طلا، درمان عصبانیت و اضطراب روشها و راه های متعددی را شامل می شود که هر فرد متناسب با روحیات خود یک روش را انتخاب می کند. یکی از این روش ها استفاده از خوراکی هایی است که به آرامش شما کمک می کنند. همانطور که برخی از مواد غذایی موجب افزایش آرامش در شما می شوند برخی از مواد غذایی نیز موجب افزایش خشم در شما می شوند. خوردن این مواد غذایی در هنگام عصبانیت علاوه بر ...
فرزندانتان را اسلحه نکنید
این روند مخرب به وضعیتی می انجامد که روان شناسان آن را بیگانگی از والد می نامند. در چنین شرایطی، کودک احساس می کند به او خیانت شده و آسیب دیده است و در برابر والد قربانی احساس خشم می کند. اسلحه کردن کودک آسیب های جبران ناپذیری به او وارد می کند که در ادامه به برخی از آن ها می پردازیم. از دست دادن اعتماد به نفس وقتی کودک اسلحه می شود، اعتماد خود را به خاطرات و تجربیاتی که با والد قربانی داشته از دست می دهد؛ چون در تضاد با آن چیزی است که والد سوءاستفاده گر به او می گوید. چنین کودکی حتی در سنین بزرگ سالی هم درمانده است و نمی تواند احساسات خو ...
چگونه ترس را از کودک دور کنیم؟
...، ظاهر فیزیکی، رعد و برق، مرگ و تاریکی. چه ترس هایی نیاز به درمان دارند؟ توجه داشته باشید به طور کلی ترس هایی که بیش از دو تا سه سال طول بکشد، ترس های غیرمنطقی و نیازمند توجه است. ترس ها، کودکان را از زندگی شاد محروم و احساس خشم، گوشه گیری، اضطراب، پرخاشگری، فرار از موقعیت، ناخن جویدن، شب ادراری، عرق کردن، خشکی دهان، لرزش، تنگی نفس، لکنت، اختلال خواب، اختلال گوارش، حسادت ...
فواید رنگ آبی در روانشناسی
رنگ آبی چه حسی به شما می دهد؟ مردم مدت هاست بر این باور بوده اند که رنگ های خاص می توانند حالات و احساسات متفاوتی را آنها ایجاد کند و برخی تحقیقات نشان داده که رنگ ها می توانند تأثیرات روانی داشته باشند . فواید رنگ آبی: رنگ آبی احساسات را به ذهن منتقل می کند . رنگ آبی اغلب به عنوان رنگ صلح آمیز، آرام، امن و منظم توصیف می شود. آبی به عنوان نشانه ای از ثبات و اعتماد ...
فال روزانه / یکشنبه1 خرداد 1401
...> در غیر این صورت، وارد مشکلات جدیدی خواهید شد. مکن است امروز مشکل جدی در تمرکز داشته باشید. استرس ناشی از کارهایی که این روزها در حال انجام آنها هستید، می توانند شما را آزار دهند. امروز بعدازظهر تغییراتی را احساس خواهید کرد که می توانند مسیر زندگی شما را تغییر دهند. اگر درگیری و بحث های قدیمی خانوادگی دارید، اقدام به برطرف کردن آنها نمایید. ...
چرا در برابر اطلاعات نادرست و بد آسیب پذیر هستیم؟
تحریک کننده احساسات را به جای اطلاعات واقعی ترجیح می دهند. همچنین، افراد در رسانه های اجتماعی اغلب می خواهند به اهداف اجتماعی، مانند ارتباط با یک گروه یا تبلیغاتی برسند. اگر این تمایلات را با این واقعیت ترکیب کنید که احساسات استدلال ما را کوتاه می کنند، به راحتی می توان دریافت که اخبار نادرستی که ما را عصبانی می کنند، یا برای گروه اجتماعی ما جذاب هستند، بسیار سریع تر و بسیار فراتر از یک ...
رایج ترین مشکلات خانواده ها و راه حل آنها
ترین مشکل خانوادگی است. خیلی از حرف های صریح را نمی توان در محیط خانواده گفت. وقتی اعضای خانواده شیوه ارتباطی صحیح را ندانند یا آن را به درستی اجرا نکنند، مشکلات زیادی ایجاد می شود. به طور کلی اگر شما در این حوزه ضعف داشته باشید، رابطه تان رشد نخواهد کرد. برای حل این مشکل مهم باید مهارت گفت وگو و شیوه بیان صحیح نظرات و خواسته های خود در خانواده را بیاموزیم. خوشبختانه این مهارت ها آموختنی ...
افراد متظاهر دارای این خصوصیات هستند / شناسایی کن تا گرفتار نشی!
استرس در مکالمه می تواند علت های مختلفی داشته باشد و تظاهر به احساسات غیرواقعی یکی از آن ها است. هر وقت در موقعیتی قرار داشتید که مخاطبتان با نشان دادن احساسات واقعی اش راحت نبود، می توانید با آرام کردن او و کاهش استرسی که دارد به او کمک کنید آنچه را که باید صادقانه بروز بدهد. گاهی اوقات افراد فقط به این خاطر به احساساتی غیرواقعی تظاهر می کنند که می خواهند منفعتی به دست ...
فال روزانه / شنبه31 اردیبهشت 1401
می توانید؛ از مکان های پرتنش و پر از اضطراب دوری کنید تا با آرامش خاطر زندگی کنید. اگر تصمیم دارید که کمی از همسرتان دلجویی کرده و متفاوت از همیشه باشید؛ احساس گناه نکنید و حتماً این کار را انجام دهید که برای روابط عاشقانه شما بسیار تأثیر گذار خواهد بود.
منوی خشونت کودکان
.... شما بهترین الگوی فرزند خود هستید اگر کودک آرامی می خواهید باید اول خودتان فرد آرامی باشید.تنش ها و اضطراب های محیط خانه و خانواده را کاهش دهید و اجازه ندهید فرزندتان در جریان مشکلات شما مخصوصا مشکلات با همسرتان قرار بگیرند. نیازهای کودک را شناسایی و آن ها را برطرف کنید تا کلافه نشوند. پرت کردن اشیا: بچه های زیر سه سال با پرت کردن احساس قدرت می کنند و معمولا موقع عصبانیت برای نشان ...
چگونه اعتماد به نفس داشته باشیم؟
افراد دیگری نگاه کنید که قاطعانه عمل می کنند و از آنچه انجام می دهند تقلید کنید اما خودتان باشید. نکات و رفتارهایی را از افرادی که تحسین شان می کنید دریافت کنید و اجازه دهید خود واقعی شما با این رفتارها ظاهر شود. با این ترفند می توانید به سؤال اینکه چگونه اعتماد به نفس داشته باشیم پاسخ دهید. توانایی نه گفتن داشته باشید: افراد با اعتماد به نفس پایین اغلب احساس می کنند که باید به دیگران بله ...
10 روش خانگی برای درمان سردرد
های میگرن عمل می کند. می توانید از مکمل زنجبیل استفاده کنید و یا اینکه مقداری چای زنجبیل بنوشید. همچنین می توانید با روغن رقیق شده ی زنجبیل، شقیقه ها، پیشانی، گردن و حتی پشتتان را ماساژ دهید. اگر استرس دارید، چای زنجبیل گرم می تواند آرامتان کند و به شما احساس بهتری بدهد. 3- کافئین مصرف کنید؛ اما با شرایطی کافئین زیاد می تواند سردردتان را بدتر کند؛ اما در اندازه ی محدود و به شرط ...
اضطراب داشته باشید و موفق شوید!
، احساس کرده که احساسات درونی اش زیاد می شود؛ این احساس دقیقا همان هیجاناتی است که بسیاری از ورزشکاران در زمان استرس زیاد تجربه می کنند و با این وجود تورپ موفق به کسب رکورد جهانی 400 متر آزاد شد و یک ساعت بعد رکورد جهانی دیگری در شنای امدادی 4*100 متر ثبت کرد. اینگ دی بروجین بیان کرد که همواره عادت داشته به مبارزه با حملات شدید اضطراب آن هم در بالاترین سطح خود بپردازد اما در عین حال اظهار ...
چند نکته مهم برای زنانی که از شوهرشان ناراضی هستند
فکر می کنید شما سزاوار چنین رفتاری هستید. شما به عنوان یک زن متاهل ناراضی همچنان به رنج و عذاب این رابطه و رفتار ادامه می دهید. و قیمتی که احتمالا برای طرز فکر می پردازید نیز بسیار بالاست. نتیجه آن می تواند شامل خشم، انزوا، عزت نفس پایین، ناتوانی، اضطراب و شرایط شدیدتری مانند افسردگی یا مشکلات روانی مشابه باشد. کنار گذاشتن انتظاراتی که از ازدواج داشتید. می تواند شما را از تنش ...
بهترین روش ها برای جلوگیری از پرخوری
تمام تلاش های ما برای کاهش وزن را از بین می برد. یک تماس تلفنی، امتحانات کودکان، مشاجره با همسر ممکن است باعث شود شرایطی که به خوبی تحت کنترل است را برهم بزند و فرد شروع به پرخوری ای کند که غیرقابل کنترل به نظر می رسد. کارشناسان یادآور می شوند، پرخوری در اکثر افراد درنهایت منجر به احساس گناه می شود؛ به گفته محقق این مطالعه داشتن زمان صرف غذا می تواند به کاهش پرخوری کمک کند؛ داشتن زمان ...
چگونه در مورد پریود برای پسرها توضیح دهیم؟
، رحم مانند یک بالون درون شکم یک زن است. توضیح دهید که خونریزی در زمانی که کودک وجود ندارد، رخ می دهد. برای کودک خود توضیح دهید زمانی که نوزاد درون رحم زن نباشد، رحم در آن ماه دیگر نیاز به پوشش ضخیم ایجاد شده برای نگه داری نوزاد ندارد. این پوشش به عنوان خون حل شده و از طریق واژن خارج می شود. شما می توانید این گونه برای کودک خود توضیح دهید: “اگر مادرها نخواهند که نوزاد دیگری ...
تست : از این تصویر همسرتان را بشناسید ؟! / عاشق کدام ویژگی شماست !
زندگی مشترک باشید و به شدت با احساس او ارتباط برقرار کنید. اگر وقتی به تصویر نگاه کردید ابتدا کشتی ها را از دور دیدید، پس ویژگی شخصیتی پنهانی که شما را در نظر همسرتان از بقیه جذاب تر می کند، خلق و خوی آتشین است. شما نقطه امنی برای همسرتان دارید و اجازه می دهید با کمک شما از سد احساسات خوب و بدش عبور کند. افت و خیزهای عصبی در شما ممکن است ناراحت کننده باشد اما به هر حال هر کسی ...
نکاتی درباره آسیب های روانی کنکور
اینکه توجه کافی به استعداد ها و علایق دانش آموزان خود داشته باشند. خانواده ها نقش اساسی در استرس کنکور دارند. زیرا با دانستن این موضوع که فرزندشان چه مقدار ظرفیت دارد، به آنان برای بهترین بودن در مسیری که استعدادش را ندارند فشار می آورند. فیروزی گفت: تأثیرات روانی کنکور را از چند جنبه می توان بررسی کرد. آسیب های پیش از کنکور که بیشتر از نوع واکنش های اضطرابی، تنشی و هراس آمیز هستند. در ...
چرخهٔ پُرخوری های هیجانی را بشناسید
که استرس دارید نیز می تواند ریشه در کودکی تان داشته باشد. شاید وقتی کودک بودید یاد گرفتید که وقتی حوصله ندارید یا ناراحتید خوردن یک چیز شیرین حالتان را بهتر می کند. مثلاً بعضی از پدر و مادرها به عنوان پاداش یک رفتار خوب یا فرونشاندن ناراحتی کودک به او یک خوراکی شیرین مانند آب نبات، بستنی یا کیک می دهند. همین باعث تقویت این باور می شود که خوردن غذاهای شیرین و دم دستی باعث بهترشدن حال می شود و همین ...
تنها با کمک این کارهای ساده ذهن خود را مانند یک موتور روشن کنید
. نوشیدن چای سبز یکی از سالم ترین نوشیدنی ها که سرشار از آنتی اکسیدان و آلکالوئیدها است و به عملکرد مغز کمک می کند، چای سبز است. این نوع چای به کاهش سطح افسردگی و استرس نیز کمک می کند. 3. حل پازل وقتی روی روال حل پازل می افتید، به سادگی می توانید ذهن خود را فعال نگه دارید و قدرت حافظه خود را بهبود بخشید. 4. مصرف آنتی اکسیدان ها آووکادو، اسفناج، کلم بروکلی ...
تمام نکات برای داشتن زمان باکیفیت
دلبندتان تخصیص دهید. پژوهش ها ثابت کردند کودکانی که از یک برنامه منظم و پرمهر با والدین خود بهره مندند، در خانه یا مدرسه مشکلات رفتاری کمتری دارند. کودکانی که زمان با کیفیت بیشتری را با خانواده خود می گذرانند، کمتر در رفتارهای پرخطری مانند مصرف مواد مخدر و الکل شرکت می کنند. به فرزندان خود نشان دهید که آنها را دوست دارید و از آنها مراقبت می کنید؛ این به آنها کمک می کند تا از نظر ...
درمان های خانگی کاهش اضطراب کدام است؟
استرس و اضطراب در شرایط مختلف شوند. شش نشانه اضطراب شدید عبارتند از: - نگرانی - احساس ترس - مشکل تمرکز - بی قراری - اختلالات خواب - خستگی روش های خانگی برای کاهش اضطراب از گیاهان دارویی ضد اضطراب استفاده کنید برخی گیاهان به کنترل اعصاب شما کمک می کنند؛ با این روش، شما قادر خواهید بود آرام تر ...
فواید حیرت انگیز بغل کردن ، کار های ممنوعه در رابطه جنسی و چند راهکار برای تسریع در بارداری
. 2. در آغوش گرفتن بطور طبیعی استرس را کاهش می دهد. اگر کمی احساس بی حالی می کنید و یا به لحاظ روحی تحت فشار هستید کسی را پیدا کنید که برایتان اهمیت بخصوصی دارد و کمی او را در آغوش بگیرید این شخص می تواند مادر، همسر و یا دوست شما باشد. تحقیقات نشان می دهد که در آغوش گرفتن میزان کورتیزول (هورمون استرس) را در بدن کاهش می دهد؛ تنش را از ما دور می کند و پیام آرامش را به مغز منتقل می ...
مزایای جالب نوازش روی مغز کسی که عاشقش هستید!
است پیامدهای حسی و عاطفی ناخوشایندی در طرف مقابل برجا بگذارد. اگر می خواهید فواید نوازش را به تمامی دریابید از هر فرصتی برای لمس، نوازش یا در آغوش گرفتن و بوسیدن همسرتان استفاده کنید. هر چه در طی شبانه روز ارتباط لمسی و تماس عاطفی بیشتری بین زن و مرد وجود داشته باشد از میزان استرس، تنش و غرولند کم می شود. گرفتن ساده دست همسر در دست به هنگام تماشای تلویزیون، در آغوش گرفتن پیش ...
فرمول رسیدن به شادی
، یکی از عناصر شادی؟ احساسات دردناک مانند چربی های ترانس نیستند که از زندگی تان حذف شان کنید. این احساسات رخ خواهند داد و وقتی بروز یابند، فردی که شادی را به عنوان یک استاندارد ارزش گذاری می کند، احساس شکست خواهد کرد. بن شاهار این طرز فکر را به نگاه مستقیم به خورشید برای شناخت نور تشبیه می کند. این رویکرد نه تنها عذاب آور است بلکه ما را نسبت به همان چیزی که سعی در درک آن داریم ...
