خانه
چطور زندگی شاد داشته باشیم؟ عادت های طلایی را در زندگی خود بگنجانید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور همسرم را به خود نزدیک کنم
توسعه دهید. به خود اجازه دهید آدمهای دیگر را نیز ببینید.زندگی کردن را بیاموزید. وقتی شما در کنار علاقه به مردتان، نیازهای خود را نیز برآورده می کنید،مرد نیز کشش بیشتری برای نزدیک تر شدن به شما در خود احساس خواهد کرد.وقتی زنی باشید که برای خود وخواسته هایش ارزش قائل است و آنها را خوب می داند، مرد هم برای داشتن شما بیشتر تلاش می کند. وقتی شما به خود برسید، بیرون بروید و با دوستانتان در تماس باشید او متوجه می شود همه زندگی و وقت و لحظات خود را به او اختصاص نداده اید واین باعث می شود تابیشتر درکنارتان باشد که مبادا شما را از دست بدهد. ...
چطور هزینه های خود را کاهش دهیم؟
در عصر حاضر با وجود این که بخش زیادی از کارهای روزانه ما توسط ماشین ها و به صورت اتوماتیک انجام می شود، اما گاهی احساس می کنیم با کمبود وقت روبرو هستیم و آن طور که باید برای برخی از جوانب زندگی مان وقت صرف نمی کنیم. رسیدگی به امور مالی شخصی در زندگی یکی از مواردی است که ممکن است به دلیل مشغله های رایج زندگی زمان و توجه کافی را به آن اختصاص ندهیم. بر کسی پوشیده نیست که سلامت مالی یکی از ...
وقتی در رابطه ی عاطفی نادیده گرفته می شوید | بایدها و نبایدها
را خراب تر می کنید. وقتی احساس می کنید که به شما بی مهری می شود باید این کارها را انجام دهید: 1-واقعیت را قبول کنید واقعیت و حقایق زندگی به شما کمک می کنند از رنجی که می کشید رها شوید. به یاد داشتن این حقایق به ادامه رابطه شما کمک می کند. یادتان باشد که قبل از اینکه هر واکنشی نشان دهید باید حقایق زندگی خود را لیست کنید. این کار به شما کمک می کند بهتر با حقایق زندگی و روابطتان ...
10 روش خانگی برای درمان سردرد
- چُرت بزنید کمبود خواب برای سلامتی خوب نیست و حتما بار ها این را شنیده اید. کمبود خواب نه تنها باعث سردرد می شود بلکه احساس خستگی و ناتوانی هم به شما می دهد. اگر سردردتان ناشی از کمبود خواب است، تنها راه و بهترین راه تسکین آن، خواب است. ضمنا اگر سردردتان به دلیل استفاده ی زیاد از کامپیوتر و موبایل است و ساعات زیادی با اسکرین کار کرده اید، باز هم استراحت دادن به چشم ها و مغز می تواند در تسکین ...
سفارش پیتزا
واقع می تواند تریپتوفان را مسدود کند. تحقیقات نشان می دهد که آنچه برای غذا برای شاد کردن شما نیاز دارید، پیچیده است. اما داشتن یک رژیم غذایی کامل می تواند کمک کننده باشد. با ارائه یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، چربی های سالم و پروتئین برای بدن خود، می توانید از این غذاهای لذت بخش لذت ببرید. برای شروع با برخی از آمارهای اولیه، تحقیقات نشان می دهد ...
اضطراب داشته باشید و موفق شوید!
، احساس کرده که احساسات درونی اش زیاد می شود؛ این احساس دقیقا همان هیجاناتی است که بسیاری از ورزشکاران در زمان استرس زیاد تجربه می کنند و با این وجود تورپ موفق به کسب رکورد جهانی 400 متر آزاد شد و یک ساعت بعد رکورد جهانی دیگری در شنای امدادی 4*100 متر ثبت کرد. اینگ دی بروجین بیان کرد که همواره عادت داشته به مبارزه با حملات شدید اضطراب آن هم در بالاترین سطح خود بپردازد اما در عین حال اظهار ...
چطور پوستی درخشان داشته باشیم ؟
میوه های بلوبری، توت فرنگی، کیوی و سیب زمینی شیرین به دست بیاورید. یکی از راه های ساده و سریع برای افزایش ویتامین C در تغذیه روزانه، افزودن این میوه ها به صبحانه است؛ چه در کنار پنیر و چه همراه با شیر و کورن فلکس (برگه ذرت) صبحانه. چه چیز هایی بنوشیم؟ اول از همه باید مدیریت کنیم که در طول روز به اندازه کافی آب بنوشیم ؛ به طور معمول حدود 13 لیوان متوسط آب برای آقایان و 9 لیوان متوسط ...
علم عادات
.... برعکس، لم دادن روی کاناپه و تماشای فیلم و سریال پاداشی فوری دارد، برای همین هم راحت تر می توان به آن عادت کرد. وندی وود، با توجه به بازۀ کوتاهِ اثربخشی دوپامین، می گوید استراتژی هایی که بر پاداش طولانی مدت مبتنی هستند، مانند پرداخت دستمزد هفتگی یا ماهانۀ بیشتر به کارکنانی که ورزش می کنند، باعث شکل گیری عادت نمی شود. این کارها نمی توانند ساز و کار کسب عادت را در مغز تحریک کنند. ...
فال امروز / فال روزانه 31 اردیبهشت
خودتان را با برنامه ریزی برای روزهای آینده سرگرم کنید و اجازه بدهید ذهنتان خودش را برای آنچه در روزهای آینده در انتظارتان است آماده کند. امروز ته دلتان احساس می کنید قلبتان بهتر می تواند راه صحیح برای رسیدن به آینده ای که آرزویش را دارید به شما نشان دهید، در مورد این موضوع با فرد مورد اعتمادی صحبت کنید. حتی اگر ورزش یکی از تفریحات مورد علاقه شما نیست، آن را به برنامه روزانه تان اضافه کنید. بیش از ...
چطور فرزندان شجاع و با اعتماد به نفس بالا تربیت کنیم؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، نحوه شکل گرفتن شخصیت افراد بسیار مهم است اما شجاعت به نوعی ستون فقرات به حساب می آید که بدون آن افراد موقعیت های زیادی را در اجتماع از دست خواهند داد . بیشتر بخوانید مجبور کردن کودک به روبرو شدن با عامل ترس آور به نتیجه خوبی نمی انجامد. مطمئناً شما هم نمی خواهید او را مجبور به این کار کنید بلکه می خواهید شرایطی فراهم کنید که کودک احساس کند ...
چگونه اعتماد به نفس داشته باشیم؟
دلیل اتفاقاتی که در زمان رشدتان رخ داده است اعتماد به نفس پایینی داشته باشید، اما شما می توانید در هر سنی رشد کرده و راه های جدیدی برای دیدن خود ایجاد کنید. راه های دیگر برای به دست آوردن اعتماد به نفس برای سؤال اینکه چگونه اعتماد به نفس داشته باشیم و با علائم کمبود اعتماد به نفس مقابله کنیم در اینجا چند تکنیک ساده دیگر وجود دارد که ممکن است به شما کمک کند احساس بهتری نسبت به خودتان ...
همه چیز راجع به راه اندازی لباس فروشی (مغازه لباس)
قدیم می گند: فروش روزانه شما می بایست معادل اجاره ماهانه باشه، به این معنی که اگه در ماه 30.000.000 اجاره می دید، می بایست روزانه 30.000.000 تومان هم فروش داشته باشید تا این کسب و کار برای شما بچرخه. اگر قصد دارید سرمایه جذب کنید، توصیه اکید می کنیم که طرح کسب و کار داشته باشید. وسایل مورد نیاز فروشگاه لباس اگر به فکر این هستید که مدرن کار کنید به تجهیزات زیر نیاز ...
چطور از دست انتقادهای زیاد اطرافیان رها شویم؟
.... بگویید حالا وقتش نیست هر چیزی زمان و مکان مخصوص به خود را دارد. شاید شما روز بدی را سپری کرده و حوصله صحبت نداشته باشید. مودبانه به فرد منتقد بگویید که زمان خوبی را انتخاب نکرده است. از او بپرسید که آیا پیشنهادی برای کمک دارد گاهی شخصی که از شما انتقاد می کند، قصد کمک دارد. مثلا اگر به شما بگوید که باید بهتر لباس بپوشید، از او چند راهنمایی بخواهید یا حتی بخواهید با شما به خرید بیاید و چند لباس جدید برای تان انتخاب کند. ...
رابطه عاشقانه از نظر روانشناسی چه ویژگیهایی دارد ؟
گیری می کرد، بلکه مهم بود که دیگران حامی باشند نتایج نشان می دهند که رابطه سمی داشتن از هیچ رابطه ای نداشتن بدتر است. برخی مواقع رابطه اهمیت بسیار بیش تری پیدا می کند. وقتی جهان بحران زده می شود، ما برای احساس امنیت و ثبات به شرکای زندگی مان رو می آوریم. در مجموعه ای تحقیقات که توسط ساندرا ماری از دانشگاه بوفالو انجام شد، او و همکارانش دریافتند در روز هایی که افراد مشارکت ...
این عادات قاتل سیستم ایمنی بدن تان هستند
فرارو- بدن انسان کار های شگفت انگیزی انجام می دهد و پاسخ ایمنی ما یک مثال کامل از این مورد است. به طور روزانه در تمام طول روز سیستم ایمنی بدن مان بی سر و صدا از ما در برابر مهاجمان دفاع می کند، از ما در برابر بیماری ها محافظت می کند و حتی سلول های سرطانی را پیش از آن که رشد کنند شناسایی و نابود می کند. به گزارش فرارو به نقل از یاهولایف، از سوی دیگر، زمانی که سیستم ایمنی بدن مان بیش از ...
باشگاه تراکتور: عالیشاه به شوت کردن و پرتاب کردن عادت دارد/پس از 10 دقیقه شرایط برای ادامه بازی وجود داشت
باشگاه نیست. ما تخلفی در این زمینه انجام نداده ایم و هیچ کس نمی تواند باشگاه تراکتور را در خصوص عدم رعایت حد نصاب حضور هواداران در ورزشگاه، متهم کند. *تراکتور هیچ گونه تخلفی انجام نداده است وی ادامه داد: دوستان در رسانه ها مدام از ماده 62 آیین نامه کمیته انضباطی و سه-صفر شدن بازی صحبت می کنند. کاش قوانین را به طور کامل مطالعه کرده و سپس مدعی باشند. همانگونه که در این ماده ...
افراد خودشیفته این ویژگی ها را دارند/ زبان بدن آنها را لو می دهد /شناسایی کن
فراموش نکنید؛ ابروهای افراد خودشیفته معمولا پرپشت و بلندند. فرد خودشیفته می تواند با نگاهش دروغ هایش را به شما بقبولاند. چشم های او خیلی بهتر از کلماتش صحبت می کنند. فرد خودشیفته می داند که چطور برای مدتی طولانی نگاهش را به همان حالت نگه دارد و آن قدر به فرد مقابلش زل بزند تا احساس کند که قربانی اش استرس گرفته است. چشم هایش گاهی می توانند مانند آهن ربا افراد را به خود جذب کنند. ...
نقش مدیریت در قهرمانی استقلال انکارناپذیر است/ این جام را متعلق به هواداران می دانم؛ استقلالی ها پشت ...
تنها کسانی بودند که در طول این سال ها پشت تیم شان بودند و با صبوری کردن و تحمل سختی های زیاد بالاخره به حقشان رسیدند. واقعا حق هواداران در این قهرمانی بیشتر از هر کسی بود. امیدوارم که این قهرمانی تداوم داشته باشد. چطور می توان قهرمانی استقلال را تداوم بخشید؟ قطعاً با حرف نمی شود. باید با امکانات بیشتر، نفرات بهتر و تدارکات مناسب تر استقلال را برای فصل آینده آماده کرد. اگر ...
ترکیب رنگ مبل زرشکی با چه رنگی خوبه + عکس های ست منزل
از انرژی رنگ ها و نحوه ترکیب رنگ ها با یکدیگر داشته باشیم. بیشتر بخوانید: جدیدترین مدل های فرش افشان مدل 1401 مشهد و کاشان رنگ زرشکی جزء رنگ های نسبتاً تیره به حساب می آید و رنگی تأثیرگذار و غنی است و استفاده از آن در فضا اتاق می تواند حال و فضا محیط را به کلی تغییر دهد. اما باید توجه داشته باشید استفاده بیش از حد از این رنگ می تواند باعث سنگینی فضا شود. رنگ زرشکی با رنگ هایی ...
چه موادغذایی باعث کاهش انرژی می شوند؟
سرخ شده به طور کلی دارای چربی بالا و فیبر کم هستند، دو عاملی که می توانند هضم شما را کند کنند. هضم آهسته تر می تواند سرعت ورود مواد مغذی تقویت کننده انرژی به بدن را کاهش دهد. غذاهای کم کالری وقتی زمان میان وعده فرا می رسد، برخی از مردم نسخه های کم کالری را انتخاب می کنند و معتقدند که آن ها انتخاب سالم تری هستند. با این حال، گنجاندن بیش از حد این غذاها در رژیم غذایی شما ممکن است باعث شود تعداد کالری ناکافی در طول روز مصرف کنید که می تواند سطح انرژی شما را به شدت کاهش دهد. ...
چطور با بچه هایمان صمیمی شویم؟
فرزندان حائز اهمیت است؟ یک کار ساده مثل عروسک سازی نیاز به کسب مهارت و دست ورزی دارد، حال شما تصور کنید که می خواهید یک انسان را پرورش دهید و تربیت کنید، قطعا نیاز به کسب مهارت دارید و با این مهارت است که تنها سختی های مسیر فرزندپروری برایتان لذت بخش می شود. هر پدر و مادری می بایست این مهارت را کسب کنند و خود را بی نیاز از آن ندانند. ما هر قدر که بتوانیم یک ارتباط صمیمانه و نرم با ...
فال روزانه / جمعه 30 اردیبهشت 1401
...> با ورزش کافی در طول روز، وزن خود را متعادل نگه دارید. امروز صبح، در زندگی شخصی خود احساس رضایت خواهید داشت. این آب وهوای کیهانی می تواند رفتار و برخورد شما را نسبت به اطرافیان تغییر دهد. سعی کنید با دوستان و همکاران خود با ملایمت برخورد کنید. امروز باید افکار منفی و نشدنی هایی که در ذهن داشتید را حذف کنید. مزاحمت های فکری که در طول چند روز ...
10 تغییر کوچک که اتفاقات بزرگی در زندگی شما ایجاد می کنند (بخش دوم)
برای درست کردن صبحانه نداشته اید، این کار را بعنوان تفریح و تنوع انجام داده اید ولی کم کم برایتان به شکل عادت درآمده است. چند هزار تومان در روز شاید زیاد به نظر نرسد ولی طی یک سال مبلغ قابل توجهی خواهد شد. چرا همین پول هایی که هر روز برای قهوه یا صبحانه تان به کافی شاپ ها می دهید را در حسابی پس انداز نمی کنید تا ببینید آخر سال چطور مبلغ قابل توجهی برایتان می شود. 2. به جای ...
تست : شناسایی 10 دلیل اصلی طلاق ! / از خیانت تا دروغگویی !
منفی به منزل می آیید، فقط می تواند همه چیز را زشت جلوه دهد. شما باید آرامشی را که به آن نیاز دارید به دست آورده و در چند لحظه احساس و خلق و خوی خود را تغییر دهید. اینکار را می توانید با به آغوش کشیدن همسر و گفتن اینکه: “محبوبم، من روز خسته کننده ای را سپری کرده ام” تجربه کنید. اگر نمی توانید از کسی که عاشقش هستید، در مواقعی که او غمگین، ناراحت یا به دلیل برخی حوادث زندگی پریشان خاطر شده ...
اگر این بیماری در خانواده شما وجود دارد مراقب فرزندان خود باشید
...، فرد ممکن است ژن دوقطبی را داشته باشد، اما به واسطه استرس زودتر مبتلا به این بیماری روانی شود. اگر فرد یک لحظه شاد و لحظه دیگر غمگین باشد نمی توان گفت که دوقطبی است، افراد باید چند ویژگی داشته تا پزشک بتواند تشخیص و تجویز مربوطه را انجام دهد. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
فال ابجد امروز پنج شنبه 29 اردیبهشت/ رازدار حرف دیگران باشید!
برایتان در اولویت قرار دارد. ابجد فال شما : ج آ د تعبیر : باید به طور جدی فکر کنی تا بتوانی تغییرات تازه ای در حیطه ی کار خود به وجود بیاوری. این تغییرات باید طوری باشد که کمی وقت آزادت را بیشتر کرده و در عین حال درآمد بیشتری برای تو داشته باشد. ابجد فال شما : ب آ ب تعبیر : دست از رنگ های تیره بردار که روح تو را خسته و کسل می کنند. برای اینکه سرحال باشی و ...
با قطع کردن مصرف برنج چه اتفاقی در بدن می افتد؟
برنجی را ناگهان از برنامه غذایی اش حذف کند، با ریزش موی بیشتری هم مواجه خواهد شد. 3- احساس گرسنگی به طور مداوم حذف مواد نشاسته ای مفید از برنامه غذایی باعث می شود شخص احساس گرسنگی مداوم داشته باشد و دچار ضعف شود، بنابراین به مصرف موادی که ارزش غذایی ندارند و معمولاً بسیار پرکالری و حاوی چربی، شیرینی یا نمک بالا هستند روی آورد که در نهایت منجر به چاقی فرد خواهد شد. 4- به هم ...
خواسته ها و افکار پنهان خود را با این تست کشف کنید
دستورالعمل هایی وجود دارد که باید دنبال کنند . برای شروع باید ابتدا به همه اینها سؤالات پاسخ دهید و سپس پاسخ ها را به طور کلی ببینید، در غیر این صورت، آزمون نامعتبر خواهد بود. به سؤالات پاسخ دهید: در مکانی ساکت بروید . بدون فکر کردن، سوال را بخوانید و اولین پاسخ را بنویسید . 1. شما برای قدم زدن دریک جنگل می روید : جاده چطور است؟ آیا جنگل تمیز ...
راهنمای انتخاب بهترین مشاور کنکور و مشاور تحصیلی
کمک می کند که با اصول مطالعه آشنا شوید، از زمان خود استفاده بهتری داشته باشید، با یک راهنما و متخصص در زمینه کنکور در ارتباط باشید، انگیزه دریافت کنید و یک برنامه ریزی کاملا فردی و شخصی سازی شده داشته باشید. از این رو پیمودن مسیری که فقط یک بار در زندگی شما اتفاق می افتد و نتیجه آن بر آینده شغلی و تحصیلی شما تاثیر گذار است؛ نیاز به مشاوره کنکوری با تجربه دارد. از این رو در ...
