خانهچگونه متوجه شویم کمبود ویتامین D داریم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پنیر را با هندوانه نخورید!
فسفر است که با مصرف آن می توانید به فسفر مورد نیاز خود دست پیدا کنید و این تعادل را به حالت اول باز گردانید. میوه یکی از بهترین خوراکی ها برای صبحانه است. نان و پنیر و میوه از زمان قدیم جزء صبحانه های ایرانی بوده. شما می توانید از میوه ای مثل انگور که دارای طبع گرم است همراه پنیر، در صبحانه مصرف کنید. پنیر به عنوان یکی از مواد مغذی شناخته می شود که به دلیل طعم شور، این تصور وجود دارد که ممکن است برای فشار خون بالا و قلب مضر باشد. پس از شیوع ویروس کرونا روش های مختلف برای مقابله با آن وجود دارد که یک از آن ها مدل پنیر سوئیسی است. ...
مزایای سلامتی خوردن میوه توت فرنگی
یک نوع فیبر محلول می باشد و سطح کلسترول بد در بدن را کاهش می دهد. مطالعه ای که بر روی 23 داوطلب سالم انجام شد و آنها 500 گرم توت فرنگی را به طور منظم برای یک ماه مصرف کردند و میزان کلسترول بد آن ها بسیار زیاد کاهش یافت. یکی دیگر از مطالعات نشان داد که توت فرنگی در آسیب اکسیداتیو و کلسترول بد نقش دارد. توت فرنگی برای بهبود سلامت بینایی: توت فرنگی با وجود آنتی اکسیدان ...
بهترین مواد غذایی که ریه ها را پاکسازی می کنند
است که زنجبیل را به وعده های غذایی روزانه خود اضافه کنید. هرگاه غذا می خورید یک تکه زنجبیل کوچک بجوید زیرا به هضم غذا و ازبین بردن سموم بدن کمک می کند. سیر سیر یکی از درمان های موثر برای فشار خون، کلسترول بالا، بیماری های تنفسی و دیابت است. طبق مطالعات انجام شده مصرف هفتگی سیر خام ممکن است خطر سرطان ریه را تا 44 درصد کاهش دهد. ترکیبات سولفوریک موجود در سیر هنگامی که خام مصرف می ...
آیا میتوان بطور قطعی کهیر را درمان کرد؟
از برجستگی های کوچک 4-2 میلیمتری تا کهیرهای بسیار بزرگ که حتی ممکن است یک اندام را گرفتار کند ،متغیر است. کهیر زمانی رخ می دهد که بدن به یک آلرژن واکنش نشان داده و هیستامین و دیگر مواد شیمیایی زیر سطح پوست ترشح می شود. هیستامین و دیگر مواد شیمیایی موجب التهاب و تجمع مایع زیر سطح پوست می شوند که منجر به ایجاد برجستگی می شوند. مثال هایی از عوامل محرک شناخته شده شامل ...
بهترین رژیم غذایی بعد از جراحی عمل قلب باز
مصرف سخاوتمندانه میوه ها و سبزیجات در رژیم غذایی عادی به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند، فشار خون را کنترل می کند، سلامت کلی قلب را بهبود و خطر حمله قلبی و سکته را کاهش می دهد. میوه ها و سبزیجات مانند سیب، پاپایه، کیوی، بروکلی ،فلفل دلمه ای، سبزیجات سبز و غیره دارای آنتی اکسیدان قوی هستند. افرادی که عمل جراحی قلب باز انجام داده اند می توانند هر روز با مصرف میوه ها و سبزیجات رنگی مختلف ...
هلو به تقویت سلامت دندان ها کمک می کند؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، بدن انسان برای سالم ماندن نیازمند انواع ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر، قند و آب است. میوه ها این مواد مغذی را برای شما فراهم می کنند و بخش مهمی از رژیم غذایی روزانه تان را تشکیل می دهند. میوه ها فاقد کلسترول هستند، آن ها سطح ایمنی بدن را افزایش می دهند، به هضم غذا کمک می کنند، خطر بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهند، فشار خون را تنظیم و سلامتی بدن را حفظ می ...
خواص بی نظیر پای مرغ برای سلامتی
. مصرف قابل توجه این ماده غذایی در میان کودکان و بزرگسالان در این کشور ارتباط دارد. کلاژن ماده ای است که مانند یک چسب در بدن عمل می کند و سبب پیشگیری از چروکیدگی پوست می شود و برای زیبایی و جوانی پوست بسیار اهمیت دارد . برای داشتن پوستی صاف و سالم بدن شما به موادی همچون کلسیم و پروتئین نیاز دارد . کلاژن، پروتئین و کلسیمی که بدن شما برای جوانی و زیبایی نیاز دارد در پای مرغ وجود دارد و به ...
ویتامین های معجزه گر برای پوست را بشناسید
مؤثر است. التیام پوست های آسیب دیده و حتی در مواردی کاهش ظاهر چین و چروک ها از دیگر فواید ویتامین C به شمار می رود. مصرف کافی ویتامین C در ترمیم و پیشگیری از خشکی پوست نیز کارساز است. ازآنجایی که این ماده در بسیاری از مواد غذایی و مکمل ها وجود دارد، کمبود ویتامین C به ندرت اتفاق می افتد. طبق توصیه ی رایج، روزانه 1000 میلی گرم ویتامین C باید مصرف کرد. اگر احساس می کنید که ویتامین C کافی به بدن ...
خواص جالب پیاز !
که بر روی گوگرد موجود در سیر متمرکز بود. علاوه بر این، یک مطالعه حیوانی در سال 1987 در مجله ای، فشار خون بالا، شروع افزایش یا کاهش فشار خون را با مصرف گوگرد نشان داد. با این حال، نویسندگان گفتند که تحقیقات بیشتری برای تعیین اینکه آیا این مزیت ممکن است در انسان پیدا شود یا خیر، مورد نیاز است. طبق مجله Redox Biology، مصرف پیاز باعث افزایش اکسی لیپین می شود که به تنظیم سطح چربی خون و سطح ...
آیا خوردن برخی میوه ها در بارداری نوزاد را زیبا می کند
... روغن به، تاثیر فراوانی در درمان زخم معده، اثنی عشر و تورم کبدی دارد و خوردنش در فصل آن، سبب طول عمر و بازگرداندن نیروی جوانی و شادابی به انسان می شود. دم کرده شکوفه به برای کسانی که خواب آشفته توام با کابوس دارند مفید است. برای مصرف این میوه در دوران بارداری چه نکاتی را باید در نظر گرفت؟ با وجود این که این میوه سرشار از مواد معدنی و ویتامین های مختلف است و ...
خواص زرد آلو و تمامی اثرات مثبت این میوه تابستانی
اگزما است. این روغن رطوبت را به پوست سر و یا موهای خشک باز می گرداند. برگه زردآلو دارای ویتامین D است که در رشد استخوان بسیار موثر است. همچنین وجود فلوئور در زردآلو موجب پیشگیری از پوسیدگی دندان می شود. همچنین مصرف آن برای هضم غذا و جلوگیری از یبوست مفید است. برای این منظور، ابتدا آن را شسته و سپس در آب خیس کنید تا یک شب در آب بماند. سپس یک دانه لیموترش در آن اضافه کرده و به صورت ناشتا ...
تاثیرات مفید آب لیموترش بر بدن
. پژوهشی نشان داد افرادی که سطح چربی خون (کلسترول) بالایی داشتند و به مدت هشت هفته آب لیموترش مصرف می کردند هیچ تغییری در فشار خون، وزن یا سطح چربی خون خود مشاهده نکردند. با این وجود، در پژوهشی دیگر نوشیدن 125 میلی لیتر آب لیموترش با نان منجر به کاهش اندکی در سطح قند خون در مقایسه با نوشیدن چای یا آب همراه با نان شد. یک پژوهش دیگر نتیجه مشابه را درباره نوشیدن 30 گرم آب لیموترش ...
خواص دارویی متعدد و بی نظیر نخود فرنگی
عبارتند از:قند طبیعی و نشاسته که هیچ قند یا مواد شیمیایی سفیدی برای نگرانی در مورد آن وجود ندارد. فیبر بالا و محتوای پروتئین موجود در نخودفرنگی، هضم شکر را آهسته می کند. نخود هیچ گونه قند اضافی مانند شکر سفید یا مواد شیمیایی ندارد و در نتیجه به تنظیم قند خون در بدن کمک می کند. نخود فرنگی برای داشتن سلامتی مفید است و بسیاری از مزایای تغذیه ای مناسب را برای افرادی که می خواهند با ...
هر آنچه که درباره گرمازدگی باید بدانیم
افراد کم سن و سال کاملاً تکامل نیافته است. در افراد مسن نیز ممکن است به دلیل بیماری، داروها یا سایر عوامل این تووانایی کاهش یابد. داروهای خاص داروهایی که توانایی بدن در هیدراته ماندن و واکنش مناسب به گرما را تحت تأثیر قرار می دهند. این داروها شامل داروهای مورد استفاده برای درمان فشار خون بالا و مشکلات قلبی، کاهش علائم آلرژی، مسکن ها یا داروهای کاهنده علائم روانپزشکی از جمله داروهای ضد روان ...
هر روز سیب بخورید
اکسیدان است که در سیب های قرمز خوشمزه بیشتر یافت می شود. این آنتی اکسیدان، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، تا دفاع طبیعی بدن را ایجاد کند. سایر مواد مغذی موجود در سیب، ویتامین c است که دارای خواص ضد التهابی است به همین دلیل است که سیب به عنوان تقویت کننده های ایمنی بالا شناخته شده است. جلوگیری از آلزایمر با خوردن سیب آزمایش انجام شده بر روی موش ها نشان داد که مصرف منظم سیب در رژیم ...
23 فایده مهم تخم مرغ برای سلامت بدن
موجود در زرده ی تخم مرغ به کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه کمک می کند. مطالعات نشان داده است که مصرف دو تخم مرغ در هفته به کاهش احتمال گسترش بیماری در بدن کمک می کند. 18- به سلامت پوست و مو کمک می کند تخم مرغ حاوی ویتامین های ب 12، ب 5 و ب 2 برای حفظ سلامت پوست و مو است. توجه داشته باشید که این مواد مغذی عملکرد سیستم عصبی را نیز بهبود می بخشند. 19- استرس ...
پاکسازی خون با رژیم غذایی سالم
.... کلیه ها: کلیه ها دو عضو لوبیایی شکل هستند که مسئول فیلتر کردن خون و رفع مواد زائد از خون هستند. فرایند طبیعی پاکسازی بدن شامل، روده ها، پوست، طحال و سیستم لنفاوی می شود. مکمل های زیادی وجود دارد که ادعا می شود به پاکسازی خون کمک می کنند. گرچه ترکیبات این مکمل ها با محافظت از عملکرد کبد و کلیه ها به طور غیر مستقیم به خون کمک می کند، اما شواهدی در این مورد وجود ...
طب سنتی/ عرق کلپوره چیست و چه کاربرد و خواصی دارد؟
بهبود دیابت، رفع جوش پوستی و خارش، تقویت سیستم ایمنی، تقویت استخوان ها، بهبود سردرد، درمان عفونت های دهان و دندان، بهبود بیماری های صفراوی و لوزالمعده و... مصرف عرق کلپوره می تواند چربی خون را پایین آورد و به دنبال آن سبب کاهش فشار خون و حفظ سلامت قلب می شود. این گیاه دارای ترکیباتی است که می توانند سبب تمدد اعصاب شوند و تنش های روحی را کاهش دهند و از این طریق می توانند در سلامت قلب ...
از کجا بفهمیم دچار کمبود زینک هستیم
شان شدید شود. زینک در بدن چه می کند زینک یک ماده معدنی چندکاره است و در باروری نیز نقش دارد. دریافت زینک کافی موجب بهینه شدن سطح هورمون ها شده و به تولید تخمک های سالم برای باروری کمک می کند. زینک از جهت سلامت پوست نیز اهمیت دارد. مطالعات نشان می دهد کمبود زینک می تواند عوارض پوستی مانند اگزما و آکنه را بدتر کند. دریافت زینک کافی از طریق تغذیه می تواند به خانم ها کمک کند ...
سنگ کلیه را با این نوشیدنی ضربه فنی کنید!
توصیه می شود افرادی که کلیه سنگ ساز دارند از آبمیوه های مناسب که باعث بهبود شرایط کلیه آنها می شوند، استفاده کنند. سنگ کلیه یکی از بیماری های شایع کلیوی است که متاسفانه در هر سنی بروز می کند. بخشی از عوامل ایجاد کننده این بیماری به صورت ارثی هستند و بخش دیگری از عوامل ایجاد کننده آن، مربوط به تغذیه نادرست افراد و عدم تحرک آن ها می شود. به هر حال، به غیر از اینکه روش های مختلفی برای درمان سنگ کلیه وجود دارند، مصرف مایعات به ویژه آب و آبمیوه برای درمان این بیماری بسیار موثر است. در ادامه این مقاله می خواهیم بیشتر درباره ی آبمیوه های مناسب برای دفع سنگ کلیه صحبت کنیم. سنگ هایی که در کلیه اسکان دارند! سنگ کلیه نوعی بیماری کلیوی است که در اثر تجمع یک سری رسوب ها و عدم دفع آنها در کلیه به وجود می آید. متاسفانه، این بیماری جزء بیماری های شایع و دردناک محسوب می شود که باعث ایجاد مضرات بسیار زیادی می شود. به همین خاطر، توصیه می شود که افراد در همان روزهای ابتدایی که متوجه سنگ کلیه می شوند، اقدام به درمان این بیماری کنند. این بیماری با تحرک و مصر ...
آیا پنیر راهی ساده برای درمان میگرن است؟
پنیر شامل 1، 3 گرم کربوهیدرات در هر 100 گرم است. در همین حال، اکثر پنیرها حاوی کربوهیدرات هستند که لاکتوز یا شکر شیر است. با این وجود، در طول فرآیند انعقاد خون و تولید آن، لاکتوز به گلوکز و گالاکتوز تجزیه می شود و علاوه بر این، کربوهیدرات به عنوان سوخت بدن برای تولید انرژی روزانه استفاده می کند. چربی های پنیر اشباع شده است؟ به نظر می رسد که غذاهای غنی از چربی مثل پنیر برای بدن ...
پزشک متخصص: تشخیص بهنگام سکته، گام طلایی در نجات بیماران قلبی است
رگ ها تحت فشار باز می شوند یا حتی ممکن است برای بیمار استنت (فنر) گذاشته و برای رفع انسداد ممکن است داروی رقیق کننده خون برای حل لخته خون تجویز شود. دکتر امینی بیان کرد: در بعضی موارد گرفتگی متعدد در عروق کرونر وجود دارد که امکان فنر گذاری نبوده و درمان دارویی نیز پاسخگو نیست، در این شرایط به جای آنژیوپلاستی جراحی قلب باز توصیه می شود. متخصص قلب و عروق در مرکز آموزشی درمانی قلب بوشهر عنوان کرد: پس از سکته قلبی بطور معمول اصلاح سبک زندگی، همراه با درمان طولانی مدت با آسپیرین، بتا بلاکرها و استاتین ها توصیه می شود. ...
اگر همیشه و با همه چیز لیمو می خورید این خبر را بخوانید
مرکبات یافت می شود. هسپریدین می تواند برای بیماری های عروق خونی مانند هموروئید، رگ های واریسی و گردش خون ضعیف مفید باشد. همچنین به عملکرد بهتر عروق خونی کمک می کند و به کاهش التهاب و حفظ فشار خون سالم کمک می کند. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید
گزهای بدون قند دوست افراد دیابتی
فشار خون نقش دارند. چرا که قند در بدن تبدیل به چربی می شود. خوردن بیش از حد قند می تواند از تولید اکسید نیتریک (NO) در رگ های خونی جلوگیری کند. اکسید نیتریک به طور معمول به اتساع عروق (انبساط عروق خونی) کمک می کند. بدون NO، انقباض عروق (باریک شدن رگ های خونی) می تواند منجر به فشار خون بالا شود. اما به طور معمول، مردم مصرف نمک را برای فشار خون مضر می دانند. با این حال، در واقع این قند است که مسئول ...
10 خاصیت روغن سیاه دانه برای سلامتی و پوست و مو
بسیار کمی در مورد فواید روغن سیاه دانه برای سلامت مو وجود دارد. با این حال، یک مطالعه بسیار کوچک در سال 2014 نشان داد که مخلوط روغن نارگیل و روغن سیاه دانه، زمانی که افراد آن را سه بار در روز روی پوست سر خود بمالند، باعث افزایش رشد مو می شود. توجه به این نکته مهم است که در تمامی این درمان ها، روغن سیاه دانه را با سایر مواد ترکیب می کردند، بنابراین نمی توانیم با اطمینان ...
ناهنجاری های اسکلتی قابل درمان است؟
که بیشترین خطر ابتلا به راشیتیسم و نرمی استخوان در آنها وجود دارد، عبارتند از افرادی که پوست تیره دارند، افرادی که زیاد در فضاهای سرپوشیده می مانند، مانند افراد مسن که در خانه سالمندان زندگی می کنند، افرادی که بدن خود را با پوشیدن لباس های زیاد، به طور کامل می پوشانند، افرادی که زیاده از حد ...
اتفاقاتی شگفت انگیز که پس از کاهش کلسترول رخ می دهند
است هنگام کاهش فشار خون و کلسترول رخ دهد ایمنی بهتر در برابر بیماری است. فشار خون بالا به دلیل تاثیر آن بر غشای سلول های بدن با افزایش حساسیت به عفونت هایی مانند سرماخوردگی مرتبط است. بنابراین، کاهش تعداد سیستولیک (به عنوان یک علامت هشداردهنده بیماری های قلبی و عروقی در افراد بالای پنجاه سال بیشتر مورد توجه است) می تواند به تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن و تسهیل آن کمک کند. بهبود عملکرد ...
خواص آب کرفس برای لاغری و کاهش وزن چیست؟
را از این توصیه دور کند. از آنجایی که مصرف بیش از حد سدیم با افزایش فشار خون مرتبط است افرادی که شانس بیشتری برای ابتلا به این بیماری دارند باید هنگام نوشیدن آب کرفس احتیاط کنند. با این حال آب کرفس سرشار از پتاسیم است – 9 ساقه آب کرفس حاوی 936 میلی گرم یا 20 درصد از نیاز روزانه شما به پتاسیم است. پتاسیم به شل شدن عروق خونی و کاهش فشار خون کمک می کند. کاهش نسبت ...
عواقب خطرناک قطع خودسر دارو های فشارخون
قلب و عروق تصریح کرد: هیچ کدام از عوارض داروی فشارخون به اندازه مشکلات فشارخون جدی نیست، اگر مشاهده شد دارویی با سیستم بدن افراد سازگار نیست می توان تحت نظر پزشک از سایر دارو های همان بیماری استفاده کرد و این دارو ها نیز تحت پوشش بیمه است. "مرجان حاج احمدی" تأکید کرد: بیماران فشارخون نباید به صورت خودسر دارو های خود را قطع کنند و باید به پزشک مراجعه و شرایط را توضیح داده تا پزشک بتواند ...
