خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض باورنکردنی مصرف بیش از اندازه شکر
برابر با استعمال سیگار است شب بیداری مطالعات نشان می دهد مصرف قند زیاد (همراه با فیبر کمتر و چربی اشباع شده بیشتر) باعث خواب سبک و اختلال آن می شود. افزایش کلسترول در یک مطالعه نشان داده شده است که با افزایش مصرف قند، سطح کلسترول خوب کاهش و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی افزایش می یابد. همچنین زنانی که قند بیشتری مصرف می کنند، کلسترول خونشان بالاتر ...
خوراکی های موثر بر افزایش نشاط و بهبود خلق و خو
کاهش داده و فعالیت رادیکال های آزاد را در بدن کنترل می کند. همچنین، تخم مرغ منبع خوبی برای پروتئین و ویتامین D است که هر دو برای تولید سروتونین نیاز هستند. 11. دانه های آفتابگردان دانه های آفتابگردان منبع خوبی برای ویتامین B است که توانایی خود در بهبود خلق و خو را نشان داده است. پژوهش های بسیاری درباره نقش ویتامین B در زمینه حفظ سلامت شناختی انجام شده اند. ویتامین های B کمپلکس ...
کاهش خطرات طولانی مدت نارسایی قلبی با هیدراته ماندن
روش هایی برای حمایت از قلب ما هستند و می توانند به کاهش خطرات طولانی مدت بیماری های قلبی کمک کنند.” دیمیتریوا و محققان پس از انجام تحقیقات پیش بالینی که ارتباط بین کم آبی و فیبروز قلبی (سفت شدن ماهیچه های قلب) را بررسی می کرد، به دنبال ارتباط های مشابه در مطالعات جمعیتی در مقیاس بزرگ بودند. برای شروع، آنها داده های بیش از 15000 بزرگسال 45 تا 66 ساله را که در مطالعه خطر آترواسکلروز ...
محققان: از خوردن این غذاها در تابستان پرهیز کنید
نوشیدن بیش از حد چای در تابستان خودداری کنید؛ این نوشیدنی محبوب ترین نوشیدنی در کشور ما است، اما چای نیز به دلیل داشتن کافئین می تواند باعث کم آبی بدن شود. شکلات تلخ نیز در صورت مصرف بیش از حد در فصل تابستان می تواند منجر به افزایش ضربان قلب، اسهال، اضطراب، تحریک پذیری، عصبی بودن و کم آبی بدن شود. بهترین راه برای جلوگیری از کم آبی بدن به خصوص در ماه های گرم تابستان، مصرف روزانه ی مقدار زیادی آب خالص است (حداقل 8 الی 10 لیوان در روز). اگر فعالیت جسمانی زیادی دارید یا مجبور هستید که در گرما به بیرون بروید، باید بیشتر از این مقدار آب مصرف کنید. انتهای پیام/ ...
عوارض کمبود نمک موجود در بدن
که کاهش میزان نمک مصرفی می تواند منجر به کاهش فشار خون شخص شود، با این حال فشار خون تنها عاملی برای بروز بیماری هایی مانند حمله قلبی و مرگ است. مطالعات متعددی به منظور بررسی اثرات رژیم های غذایی کم نمک در بروز سکته های قلبی، سکته های مغزی و خطر مرگ پرداخته اند و چندین مورد از مطالعات نشان دادند که مصرف کمتر از 3000 میلی گرم نمک در روز باعث افزایش خطر مرگ در اثر بیماری های قلبی و سکته ...
آیا گیاهخواری در کنترل دیابت موثر است؟
کمک خواهد کرد. به گفته محققین دانشگاه جان هاپکینز، ارتباط واضحی بین چاقی و دیابت نوع 2 وجود دارد. برای کسانی که پیش دیابت یا دیابت نوع 2 دارند، کاهش وزن به بهبود سطح قند خون و کاهش خطر عوارض جدی سلامت مرتبط با دیابت کمک می کند. غذایی که از منابع حیوانی تهیه می شود به طور طبیعی حاوی چربی اشباع شده است. این شامل گوشت گاو، گوشت خوک، مرغ با پوست، کره، پنیر و سایر محصولات لبنی است. در حالی ...
راز داشتن عضلات قوی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد، مطالعات نشان داده اند که رژیم های غذایی با پروتئین بیشتر فواید زیادی در کمک به مدیریت وزن، قند خون و افزایش توانایی بدن برای جذب کلسیم و در نهایت سلامت استخوان ها دارند. غذاهای مختلفی وجود دارند که این ماده حیاتی بدن را در خود گنجانده اند. پروتئین و نقش آن در بدن پروتئین هایی که ما می خوریم از اسیدهای آمینه مختلفی تشکیل شده اند و این ...
گرسنگی های مکرر و مقاومت به انسولین
خونی که نشان می دهد که سطوح پایینی از کلسترول خوب یا HDL این سطح در مردان کمتر از 1.03mmol/L و در زنان کمتر از 1.3mmol/L است. اگر فشار خون تان بالا است یا کمی افزایش یافته است. فشار خون سیستولیک 130 میلی متر جیوه و / یا فشار خون دیاستولیک 85 میلی متر جیوه، یا اگر برای کنترل فشار خون دارو مصرف می کنید. اگر قند خون تان بالا رفته و در آزمایش خون افزایش قند خون ناشتا را مشاهده می ...
خانم های با سلیقه، با این پلو برای شوهرتان دلبری کنید!
مصرف هل در غذاها، افراد بسیاری که تمایل به مصرف آن دارند از آن در تهیه دمنوش ها و چای های خوش عطر استفاده می کنند. از انواع پلو های مشابه می توان به کاری پلو، مرصع پلو، پلو یونانی، قیمه نثار و... اشاره کرد. مواد لازم مرغ: 1 کیلوگرم برنج: 5 پیمانه هویج خرد شده: 3 عدد نخود فرنگی پخته شده:1 پیمانه کشمش پخته: 1 پیمانه پیاز: 2 عدد (اسمال دایس شده) هل آسیاب شده: 1 قاشق چای خوری رب ...
خطر ابتلا به سکته با وجود کلسترول بالا
تصلب شرایین شود (باریک شدن رگ ها و کاهش جریان خون به قلب، که می تواند منجر به آنژین صدری همراه با درد قفسه سینه شود). همچنین، سطح کلسترول بالا ارتباط نزدیکی با دیابت نوع 2 دارد. حتی با کنترل مناسب قند خون، افراد مبتلا به دیابت تمایل به داشتن تری گلیسیرید بالا، لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) و گاهی اوقات لیپوپروتئین با چگالی پایین (LDL) دارند. احتمال ابتلا به آترواسکلروز را افزایش می ...
10 استراتژی جوان نگه داشتن مغز
فرادید | در این مطلب درباره راهکارهای مبارزه با پیری مغز از طریق اصلاح عادات غذایی و فعالیت فیزیکی و عادات پرخطر برای مغز می خوانید. حفظ فشار خون و سطوح کلسترول در سطح مناسب به گزارش فرادید؛ سالمندان زیادی از دانستن اینکه میان بیماری قلبی و آلزایمر عوامل خطر مشترکی وجود دارد شگفت زده می شوند. اما اگر به این فکر کنید که سیستم قلب و عروق چگونه به مغز خون رسانی می کند، منطقی به ...
پیشگیری از ابتلا به زوال عقل با مصرف کرنبری
به گزارش شفاف، نتایج یک مطالعه نشان داد که افراد 50 تا 80 ساله که به مدت 12 هفته معادل یک فنجان کرنبری تازه در روز می خوردند، بهبود قابل توجهی در استفاده از حافظه خود در رویداد های روزمره داشتند. دکتر دیوید ووزور، محقق ارشد از دانشگاه ایست آنگلیا نورویچ بریتانیا، گفت: یافته ها بسیار دلگرم کننده هستند؛ به ویژه که مصرف کرنبری تنها در طول 12 هفته توانست بهبود های قابل توجهی در حافظه و ع ...
با این خوراکی ها زوال عقل را کنترل کنید
جی پلاس، سطوح بالای آنتی اکسیدان های خاص در خون می تواند شانس ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد. طبق تحقیقات جدید پژوهشگران، افرادی که دارای بالاترین غلظت خونی از آنتی اکسیدان های بتا کریپتوکسانتین، لوتئین و زآگزانتین هستند، در معرض خطر کمتری برای ابتلا به زوال عقل قرار دارند. سلامت نیوز نوشت؛ پسته، زرده تخم مرغ، فلفل دلمه ای، ذرت، کیوی، انگور، کدو سبز، کدو سبز و سبزیجات برگ سبز مانند کلم ...
خواص قهوه گانودرما
... خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد برخی تحقیقات تحقیقاتی در رابطه با این موضوع انجام شده است و نتیجه نشان داد که خانم هایی که روزانه یک فنجان قهوه گانودرما مصرف می کنند، ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مانند حمله قلبی، فشار خون بالا و سکته مغزی را کاهش دهند. مطالعات بیشتر در مورد مردان نیز نتیجه مشابهی نشان داد. مناسب برای سیستم عصبی سیستم ...
میوه های خشک با روکش های مختلف نخورید!
در یک اندازه کوچک تر و متراکم تر. به طوری که 100 گرم میوه خشک در مقایسه با 100 گرم میوه تازه، تقریبا 3.5 برابر فیبر و انواع ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری را شامل می شود. به همین دلیل با مصرف مقادیر کمتر میوه خشک، می توانید به خوبی مواد معدنی مورد نیاز بدن خود را تامین کنید. این موضوع برای سلامت بخش های مختلف بدن از جمله بهبود سلامت سیستم گوارشی، بهبود سلامت سیستم گردش خون، تقویت سیستم ...
قلب خودش را ترمیم می کند!
(Myocardial infarction) معرفی می شود و به طور ناگهانی فرد را درگیر می کند. حمله قلبی یک وضعیت اورژانسی است و اگر اقدامات درمانی به موقع انجام نشود، زندگی بیمار در معرض تهدید قرار خواهد گرفت. هر چقدر اختلال خون رسانی به قلب مدت زمان بیشتری را به خود اختصاص دهد، به همان میزان بر آسیب قلبی افزوده خواهد شد. نقش سیستم لنفاوی تحقیقات جدید نشان داده که پاسخ ایمنی بدن و سیستم لنفاوی (بخشی از ...
فواید سیر کهنه برای بدن
همچنین کاهش کلسترول LDL پایین بیاورد. سلامت نیوز نوشت؛ برخی پژوهش ها نیز نشان داده اند ترکیبات موجود در سیر خواص ضد سرطانی دارند. این خاصیت سیر بیشتر مربوط به سرطان های سیستم گوارش می شود. مثلاً مطالعات نشان دادند افرادی که زیاد سیر مصرف می کردند، ریسک سرطان کولون و معده را کاهش داده بودند. همه ی این ها از جهت سلامتی مهم و قابل توجه اند، اما نوع دیگری از سیر به نام سیر کهنه وجود ...
کاهش تضمینی کلسترول خون با چند روش ساده
. محققان گفتند که یک برنامه سه ماهه یوگا به کاهش کلسترول تام و کلسترول LDL کمک می کند. همچنین سطح کلسترول HDL را در بیماران دیابتی بهبود می بخشد. مطالعات نشان داده اند افرادی که به طور منظم یوگا انجام می دهند نسبت به افرادی که ورزش نمی کنند، بهبود قابل توجهی در سطح کلسترول LDL، کلسترول HDL و فشار خون دارند. منبع: healthline ...
چگونه کلسترول بد بدن را کاهش دهیم؟ | خوراکی های مفید برای کاهش کلسترول بد خون
رژیم غذایی برای حفظ سلامتی است. مصرف مقدار زیاد کربوهیدرات های تصفیه شده [مانند شیرینی ها و نان سفید] می تواند باعث افزایش قند خون شود که بدن را وادار می کند تا چربی را به روش دیگری ذخیره کند و می تواند منجر به ابتلا به چاقی و دیابت شود. چربی های اشباع شده [که در شیر کامل، پنیر، کره، بستنی، گوشت های چرب و پوست مرغ یافت می شوند] می توانند بر کلسترول شما تأثیر بگذارند. همه این اثرات مضر خطر ...
خوردن این نوشیدنی های خوشمزه برای بانوان ممنوع!
برای کاهش جریان خون مواجه بودند و 21 درصد بیشتر با ریسک سکته روبرو بودند. به گفته محققان، گاهی اوقات افراد از نوشابه های رژیمی استفاده می کنند که آنها هم به دلیل داشتن مواد شیرین کننده مصنوعی نظیر ساخارین برای سلامت مضر هستند. انجمن قلب آمریکا، سالم ترین نوشیدنی را آب آشامیدنی معرفی می کند که فاقد قند، شیرین کننده های مصنوعی و کالری است. ...
از تولید دارویی جدید برای احیای مو های ریخته تا بیداری پیش از مرگ ؛ واقعیت یا افسانه؟
چندین برابر قوی تر از ژن ویروس کرونا به گفته محققان بررسی این ویروس نسبت به کووید 6 برابر سخت تر است. سلامت قلب خود را با تخم مرغ تقویت کنید مطالعات جدید نشان می دهد که خوردن یک عدد تخم مرغ در روز ممکن است به کاهش خطر ابتلاء به بیماری های قلبی و عروقی کمک کند. تسریع روند پیری مغز در بیماران دیابتی یک مطالعه جدید نشان می دهد که پیری طبیعی مغز در افراد مبتلا به دیابت نوع دو پیشرونده در مقایسه با افراد دیگر تقریبا 26 درصد سریع تر است. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
خواص و مضرات تخم غاز + فواید مصرف برای تنبلی تخمدان
به گزارش ایمنا ، غاز از دسته پرندگان دارای تخم بزرگ است که اندازه تخم آن چهار برابر تخم مرغ هایی است که روزانه مصرف می شود و بنابراین است که چند برابر یک تخم مرغ عادی خاصیت دارد. علاوه بر گوشت غاز تخم آن هم اخیراً بسیار مورد استفاده قرار گرفته شده است. تخم غاز طعم به خصوصی دارد و برای کسانی که به زرده تخم مرغ علاقه زیادی دارند بسیار مفید است چرا که نسبت زرده به سفیده در این تخم بیشتر است. ...
فقرآهن دلیل همه کم خونی ها نیست.
خونی فقر آهن هستند، کم خونی فقر آهن باعث می شود که برخی بیماری ها پاسخ مناسب به درمان ندهند. سیاهپوش با بیان اینکه مصرف شیره انگور، توت یا خرما درمان کم خونی نیست گفت:در درمان کم خونی بسته به نوع کم خونی و علت به وجود آورنده آن دارو یا یک روش درمانی تجویز می شود، باید علت ایجاد کم خونی شناسایی و در صورت امکان رفع شود برخی از انواع ارثی کم خونی مانند تالاسمی درمان پذیر نیستند و مصرف آهن در آن ها مجاز نیست. وی افزود: گوشت گوسفندی، گوشت مرغ، زرده تخم مرغ، فندق، بادام، سیب، انجیر و مویز خوراکی های مناسبی در سبد غذایی مبتلایان به کم خونی هستند. ...
لاغری/ مواد غذایی که اشتها را کور می کند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، مصرف این نوع کربوهیدرات ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می دهد. همچنین مصرف این کربوهیدرات ها به سطوح پایین تر چربی های مضر و چربی احشایی کمک می کند؛ چربی هایی که با خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و برخی از انواع سرطان ها مرتبط هستند. بیشتر بخوانید: این نوع غذاها همچنین نقش مهمی در مدیریت و یا ...
مکمل پروتئین به کنترل دیابت نوع2 کمک می کند
گلوکز بسیار بهتر کنترل می شود. به طور متوسط، آنها در مقایسه با هفته بدون پروتئین، دو ساعت در روز سطح قند خون طبیعی داشتند. علاوه بر این، سطح گلوکز خون روزانه آنها 0.6 میلی مول در لیتر در مقایسه با زمانی که مکمل را بدون هیچ پروتئینی مصرف می کردند کمتر بود. دکتر دانیل وست ، محقق اصلی از دانشگاه نیوکاسل بریتانیا، گفت: در حالی که مطالعات قبلی برای چند ساعت در آزمایشگاه پتانسیل ...
هر آنچه باید در مورد آزمایش MCH بدانید
! در ارتباط با سطوح غیر طبیعی MCH، یعنی پایین تر و بالاتر بودن آن نسبت به حد طبیعی، علائم و بیماری های زمینه ای خاصی وجود دارد. در این قسمت مقاله در خصوص علت و علائم ایجاد کننده سطوح غیر طبیعی در آزمایش MCH صحبت خواهیم کرد. مقادیر MCH یک نمای کلی از وضعیت متابولیسم و خون سازی شما ارائه می دهد. سطوح پایین MCH چنانچه سطح MCH زیر 27 پیکوگرم در سلول باشد، احتمالا نشان دهنده ابتلا ...
5 خاصیت بی نظیر زیتون برای سلامتی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز زنجان ؛ زیتون، یکی از خوراکی های بسیار مفید است که در رژیم مدیترانه ای جایگاه ویژه ای دارد. گرچه زیتون به دلیل مقدار فراوان چربی های مفید شناخته می شود، اما در واقع در ادامه این مطلب، به 5 مورد از مهم ترین فواید عادت به خوردن آن می پردازیم که به ترتیب عبارتند از: 1. حفظ سلامت قلب دانه های زیتون حاوی اسید های چرب تک مولکولی است که کلسترول بد خون ...
این دانه قرمز قاتل دیابت است
سابقه مصرف زرشک به دوره مصر باستان می رسد، زمانی که فراعنه و ملکه ها، این گیاه را با تخم رازیانه به منظور درمان طاعون مصرف می کردند. درباره خواص درمانی زرشک مطالب زیادی بیان شده است، به عنوان مثال سرخ پوستان آمریکا زرشک را برای بیماری های خونی، سل، بی اشتهایی، بیماری های کلیوی، رماتیسم، زخم ها و جراحت ها به کار می بردند. بعضی از پزشکان سنتی در ایران نیز زرشک را به ...
