خانه
گرسنگی های مکرر و مقاومت به انسولین
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آجیل خیس کرده بخورید و لاغر شوید
مانع جذب مواد مغذی در بدن می شود. خیساندن بادام ، جدا کردن پوست آن را آسان می کند و این کار باعث می شود مغزها به راحتی تمام مواد مغذی خود را آزاد کنند. 3. مطالعات نشان داده است که مصرف آجیل در صبح به کاهش وزن افراد کمک کرده است. اگر می خواهید چند کیلو کم کنید پسته و گردو عالی هستند. 4. آجیل توانایی شگفت انگیزی در کنترل سطح قند خون دارد و از این رو برای بیماران دیابتی بسیار مفید است ...
آجیل را تر بخوریم یا خشک ؟
توریسم آنلاین : آجیل ها دارای مواد معدنی و ویتامین های متعددی هستند؛ حاوی چربی های ضروری و مفید برای بدن هستند و خوردن روزانه آنها می تواند نیاز بدن به بسیاری از مواد معدنی و ویتامین ها را برآورده کند.اما به نظرتان آجیل را تر بخوریم یا خشک ؟
6کور کننده مهم اشتها چیست؟
خون را افزایش دهد. بهتر است این غذا به شیوه سالمی پخته شود. از این رو مصرف قارچ سرخ شده از سوی متخصصان توصیه نمی شود. قارچ بخارپز یا کبابی شده در فر انتخاب مناسب تری است. توصیه می شود که در این رژیم وعده ناهار یا شام را به قارچ اختصاص دهید، البته می توانید صبحانه هم یک غذای ترکیبی مثلا املت قارچ بخورید. قارچ حاوی بتا گلوکان است که برای تقویت سیستم ایمنی و افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری ها مهم و ...
حقایق مهم در خصوص میوه خشک
...> 1) میوه های خشک حاوی قند طبیعی و کالری بالایی هستند. از آنجایی که آب این میوه ها تقریبا به طور کامل تبخیر شده است، این میزان کالری و قند را در بسته ها و تکه های کوچک تر و متراکم تر تحویل شما می دهند. به همین دلیل ممکن است در مصرف آن ها زیاده روی کنید که این موضوع می تواند مضر واقع شود و باعث بروز مشکلات سلامتی مختلف مانند اضافه وزن، چاقی و حتی افزایش خطر ابتلا به دیابت شود. بنابراین سعی کنید ...
دلایلی برای تعریق بیش از حد کودکان
...، مانند سل (بیماری مسری ریه ). پرکاری تیروئید: ممکن است باعث تعریق بیش از حد شود. عرق کردن ممکن است تنها علامت باشد، یا ممکن است فرزند شما کاهش وزن، ضربان قلب سریع و اضطراب را نیز تجربه کند . • دیابت: تعریق زیاد می تواند از علائم دیابت باشد. کودک مبتلا به دیابت ممکن است تشنه تر باشد، بیش از حد معمول ادرار کند یا وزن کم کند . • فشار خون بالا: ب رخی داروها می توانند ...
عوارض کمبود نمک در بدن
به گزارش جنوب نیوز ، مصرف بیش از حد نمک باعث افزایش فشار خون می شود و سازمان های بهداشت توصیه می کنند که از آن به میزان متعادل یعنی چیزی حدود 1500 تا 2300 میلی گرم در روز مصرف کنیم .با این حال، با توجه به این که مصرف بیش از حد نمک باعث ایجاد مشکلات خطرناکی می شود، مصرف کم آن هم مشکلاتی را برای شخص به وجود می آورد. در این قسمت از سلامت نمناک ، به تعدادی از عوارض ناشی از کمبود نمک بدن و عنصر سدیم ...
6 میوه که به سلامتی کلیه های شما کمک می کنند
مواد مغذی گیاهی به نام الاژیک اسید است که به خنثی کردن رادیکال های آزاد در بدن و جلوگیری از آسیب سلولی کمک می کند. این میوه حاوی فلاونوئیدها است که برای بهبود عملکرد کلیه مفید است و می تواند رشد سلول های سرطانی را کاهش دهد. سیب یک سیب متوسط دارای 195 میلی گرم پتاسیم و 20 میلی گرم فسفر است. مصرف سیب می تواند به کاهش سطح کلسترول و قند خون و کاهش یبوست کمک کند. خواص ضد التهابی و ...
آیا گیاهخواری در کنترل دیابت موثر است؟
مبتلا به دیابت مطابقت دارند. غذا نقش مهمی در مدیریت دیابت دارد، هم دارای اثرات مثبت مانند تامین مواد مغذی و انرژی حیاتی برای بدن و هم دارای اثرات منفی مانند افزایش قند خون است. انتخاب یک رژیم گیاهخواری (حذف انواع گوشت) امکان دارد در مدیریت قند خون فواید سلامتی طبیعی داشته باشد. مطالعه ای که توسط انجمن دیابت آمریکا (ADA) در مورد دیابت و رژیم های گیاه خواری برای دیابتی ها منتشر شد، نشان ...
دیابت در کودکان؛ انواع، علائم و کنترل آن
.... کاهش وزن بدون علت مشخص به خاطر عدم توانایی بدن در جذب انرژی از غذاهایی است که مصرف می شود. این موضوع سبب می گردد چربی هایی که در سلول ها ذخیره بوده اند مصرف شده و وزن بدن علی رغم خوردن غذا کاهش می یابد . 14.یکی از علائم خطرناک دیابت در کودکان از خواب بیدار نشدن است. این موضوع می تواند مرتبط با افت شدید قند خون باشد در این حالت لازم است مقداری ماده شیرین نظیر آب پرتقال یا یک قاشق پر شکر ...
بهترین زمان پیاده روی برای سلامت و چربی سوزی بدن | بهترین زمان پیاده روی بر اساس تحقیقات
ورزش صبحگاهی کمک می کند عضلات بدن آمادگی بیشتری برای سوزاندن قند و چربی در طول روز داشته باشند، بنابراین بهترین زمان پیاده روی برای لاغری و چربی سوزی شناخته می شود. بر اساس تحقیقات، افراد می توانند با ورزش صبحگاهی قبل از صرف صبحانه 20درصد چربی بدن را بسوزانند، ولی فقط در صورتی که بعد از آن صبحانه میل کنند. البته چربی سوزی تنها مزیت پیاده روی صبحگاهی نیست و می تواند به کاهش فشار خون هم کمک کند، به ...
خواص بی نظیر انبه برای سلامتی
.... همچنین انبه دارای شاخص گلیسمی پایینی است. خوردن انبه به مقدار متوسط سطح قند خون شما را افزایش نمی دهد. به قلیایی شدن بدن کمک می کند از آنجا که انبه با اسید تارتاریک و مالیک غنی شده و حاوی اسید سیتریک است به حفظ ذخایر قلیایی بدن ما کمک می کند. به هضم خوب غذا کمک می کند آنزیم های موجود در انبه به تجزیه پروتئین در بدن کمک می کند. انبه با ...
مواد غذایی و خوردنی های مفید برای ریه
غذایی سبب بهبود عملکرد ریه ها می شود. بیشتر بخوانید: موز سرشار از پتاسیم است و مانند همه مواد غذایی سرشار از پتاسیم برای بهبود عملکرد ریه ها بسیار مناسب است. ماهی چرب به علت داشتن امگا 3 و ویتامین D برای افراد مبتلا به آسم بسیار مفید است و باعث بهبود عملکرد ضدالتهابی بدن و کاهش التهاب ریه ها می شود. سیب زمینی شیرین دارای خاصیت آنتی اکسیدانی است و به سلامت ...
جایگزین های شیر با رعایت کلسیم و ویتامین B12
نشان داد که مصرف روزانه 750 میلی لیتر شیر جو دوسر به مدت پنج هفته، کلسترول کل را تا سه درصد و کلسترول بد (LDL) را تا پنج درصد کاهش می دهد. تحقیقات نشان داده که بتاگلوکان به افزایش احساس سیری و کاهش سطح قند خون بعد از غذا کمک خواهد کرد. شیر جو دوسر ارزان و به راحتی در خانه قابلیت تهیه دارد. شیر برنج از برنج سفید یا قهوه ای آسیاب شده و آب به دست می آید؛ مانند سایر شیرهای غیر ...
خاموش اما خطرناک! | سبک زندگی اشتباه فشار خونتان را بالا می برد
خانواده دچار اضافه وزن نیستند. عادات غذایی معمولا در خانواده شکل می گیرند. مانند مصرف بی رویه نمک؛ به اندازه ای که بعضی افراد بدون اینکه بدانند غذا احتیاج به نمک دارد یانه؛ هنگام خوردن غذا به آن نمک اضافه می کنند. استفاده بیش از حد از نمک، عادت غذایی غلطی است که خیلی زود می تواند تبدیل به عادت غذایی نادرستی شود. تغذیه در بسیاری از بیماری ها از جمله فشار خون بالا نقش مهمی ایفا می ...
خواص ضد سرطانی این گل زیبا را بشناسید
شده است مانند ویتکسین، کوسرتین، روتین و لوتئولین و همچنین گل ساعتی همچنین حاوی آلکالوئیدها، اسیدهای چرب، صمغ، مالتول، قند و انواعی از روغن فرار است. این کارشناس ارشد گیاه شناسی با اشاره به این که مطالعات نشان داده اند استفاده از عصاره گل ساعتی می تواند به کاهش فشار خون بالا کمک کند، بیان کرد: اخیراً یافته شده که استفاده از یک فنجان دمنوش گل ساعتی به صورت روزانه می تواند به تعدیل فشار ...
پنج قانون غذایی برای تقویت سلامت روان
رنگارنگ تر، بهتر این متخصص تاکید می کند که تا حد امکان غذاهای با رنگ های مختلف باید در هر وعده مصرف شود. سه چهارم بشقاب باید با سبزیجات پر شود. یک چهارم باقی مانده از چربی های سالم مانند روغن زیتون و آجیل و کربوهیدرات های با زنجیره بلند مانند غلات کامل یا کینوآ تشکیل شود. مراقب مصرف پروتئین کافی نیز باشید. قانون کلی این است: یک گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن باید مصرف شود. بنابراین یک ...
تغذیه پیشنهادی برای درمان چربی خون بالا
توجهی نیست، اما به طور جدی بر روی بدن تاثیر می گذارد, به طور کلی کلسترول بالا، می تواند منجر به انباشت پلاک در شریان ها شود، که به نام آترواسکلروز شناخته می شود. این پلاک ها موجب گرفتگی رگ های خونی می شود و حمله قلبی و سکته را در پیش دارد. خبر خوب این است که می توانید به راحتی مشکل چربی خون بالا را تشخیص دهید. آیا شما در مورد کلسترول بالا نگران هستید؟ آیا این بیماری، زندگی ...
نوروپاتی محیطی چیست؟
تشخیص دهد که آیا علائم شما ناشی از نوروپاتی محیطی است یا خیر، سایر آزمایشاتی که باید انجام شود را توصیه می کند که عبارتند از: • آزمایش خون می تواند میزان ویتامین و قند خون را اندازه گیری کرده و تعیین کند که تیروئید شما به درستی عمل می کند. • پزشک شما همچنین ممکن است سی تی اسکن یا MRI دستور دهد تا ببیند آیا چیزی روی عصب فشار می آورد، مانند فتق دیسک یا تومور. • گاهی پزشک دستور بیوپسی ...
از کجا بفهمیم دچار کمبود زینک هستیم
...، علائم آسم شان شدید شود. زینک در بدن چه می کند زینک یک ماده معدنی چندکاره است و در باروری نیز نقش دارد. دریافت زینک کافی موجب بهینه شدن سطح هورمون ها شده و به تولید تخمک های سالم برای باروری کمک می کند. زینک از جهت سلامت پوست نیز اهمیت دارد. مطالعات نشان می دهد کمبود زینک می تواند عوارض پوستی مانند اگزما و آکنه را بدتر کند. دریافت زینک کافی از طریق تغذیه می تواند به خانم ...
راهبردهای دهگانه مبارزه با پیری
در این مطلب درباره راهکارهای مبارزه با پیری مغز از طریق اصلاح عادات غذایی و فعالیت فیزیکی و عادات پرخطر برای مغز می خوانید. حفظ فشار خون و سطوح کلسترول در سطح مناسب سالمندان زیادی از دانستن اینکه میان بیماری قلبی و آلزایمر عوامل خطر مشترکی وجود دارد شگفت زده می شوند. اما اگر به این فکر کنید که سیستم قلب و عروق چگونه به مغز خون رسانی می کند، منطقی به نظر می رسد که اختلالِ جریان ...
خوراکی های موثر بر افزایش نشاط و بهبود خلق و خو
. 16. لوبیا و عدس لوبیاها، حبوبات و سایر کربوهیدرات های پیچیده ای که به آرامی توسط بدن جذب می شوند، می توانند ولع مصرف کربوهیدرات های کمتر سالم را کاهش دهند که این کربوهیدرات های کمتر سالم می تواند منجر به افزایش ناگهانی قند خون شود و در بدخلقی تاثیر بگذارد. کربوهیدرات های پیچیده همچنین با تقویت فیبر تقویت کننده میکروبیوم و نشاسته به ثابت نگه داشتن قند خون شما کمک می کند و تغییرات ...
تاثیر اسفناج و ماست بر لاغری
شما را سیر نگه می دارد و روده های شما را کاملا پاکسازی می کند. همچنین به مدت طولانی شما را سیر نگه خواهد داشت. نکته بعدی این است که اسفناج حاوی میزان قابل توجهی آنتی اکسیدان، پروتئین و چربی های سالم است که این مواد باعث کاهش کلسترول، فشار خون بالا و در نهایت بهبود جریان خون می شوند. لازم به ذکر است که این پرخاصیت حاوی 93 تا 95 درصد آب است که باعث تامین آب بدن و پاکسازی کامل آن می شود. در واقع با مصرف این سبزی می توانید به دفع توکسین ها از بدن کمک کرده و با فعال کردن متابولیسم به چربی سوزی در بدن خود کمک کنید. اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: ...
خواص قهوه گانودرما
ها مراقبت کرد. کبد مسئول اطمینان از اینکه تمام مواد مغذی جذب شده عاری از سموم هستند، است و داشتن گردش خون سالم را در بدن تضمین می کنند. گانودرما در قهوه ممکن است به تقویت کبد سالم کمک کند. سم زدای عالی بدن اگرچه بسیاری از محصولات سم زدایی موجود در بازار ها وجود دارد، اما روش طبیعی همیشه بهترین گزینه است. به جای مصرف برخی از محصولات سم زدایی بهتر است هر روز صبح یک فنجان قهوه با ...
خواص شیر بادام برای سلامت بدن
از نظر سدیم کم و چربی های سالم (مانند اسیدهای چرب امگا که معمولاً در ماهی وجود دارد) غنی است، که به جلوگیری از فشار خون بالا و بیماری های قلبی کمک می کند. اگرچه به اندازه شیر گاو کلسیم ندارد، شیر بادام حدود 30 درصد از مقدار توصیه شده روزانه و همچنین 25 درصد از ویتامین D توصیه شده را کاهش می دهد و خطر ابتلا به آرتریت و پوکی استخوان را کاهش داده و عملکرد سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند ...
عوارض مصرف بیش از اندازه شکر
خون بالا رژیم غذایی حاوی فروکتوز بالا می تواند فشار خون شما را از آستانه 120/80 که بالاترین حد طبیعی در نظر گرفته می شود، بالا ببرد. متخصصان در بررسی های خود بیان کردند تاثیر قند بر فشار خون می تواند برای سلامت قلب مضرتر از مصرف سدیم باشد. افسردگی زنان یائسه که رژیم غذایی سرشار از قندهای افزوده و غلات تصفیه شده دارند بیشتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی قرار می گیرند ...
راز داشتن عضلات قوی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد، مطالعات نشان داده اند که رژیم های غذایی با پروتئین بیشتر فواید زیادی در کمک به مدیریت وزن، قند خون و افزایش توانایی بدن برای جذب کلسیم و در نهایت سلامت استخوان ها دارند. غذاهای مختلفی وجود دارند که این ماده حیاتی بدن را در خود گنجانده اند. پروتئین و نقش آن در بدن پروتئین هایی که ما می خوریم از اسیدهای آمینه مختلفی تشکیل شده اند و این ...
روز جهانی دویدن، فواید فارست گامپ شدن
می کند که مسئول عادی سازی سطح قند خون شما است. ورزش منظم و ثابت نگه داشتن وزن، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 50درصد کاهش می دهد. بیشتر بخوانید: بهترین دستگاه ورزشی خانگی برای لاغری 4. عروق خونی گردش خون سالم نیاز به فشار خون طبیعی دارد. رگ های خونی جدید با تقویت ماهیچه ها رشد می کنند و این موضوع باعث کاهش فشار در سیستم می شود. سطح کلسترول کاهش می یابد و از تصلب شرایین ...
6 خاصیت عجیب هندوانه !
تواند بدن شما را هیدراته کند و حتی نمک های آبرسانی مجدد مانند کلسیم، منیزیم، پتاسیم و سدیم را تامین کند. 3. ممکن است سلامت قلب را بهبود بخشد بر اساس برخی مطالعات، هندوانه حاوی لیکوپن است که می تواند به کاهش فشار خون و سطح کلسترول کمک کند و در نتیجه سلامت قلب را بهبود بخشد. می توانید برای بهبود سلامت قلب و پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی هندوانه مصرف کنید. در این میوه سیترولین ...
قرص ها و مکمل هایی که نباید همزمان خورده شوند
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، شما باید روزانه مقدار زیادی ویتامین مصرف کنید. شاید فکر کنید برای دریافت ویتامین و مواد معدنی غذا کافیست اما گاهی اوقات مکمل های ویتامین می توانند به ما در پر کردن کمبود های موجود در رژیم غذایی کمک کنند. البته بسیاری از افراد هنگام استفاده از مکمل ها سردرگم می شوند و از طرفی هم سطح جذب بدن می تواند به مکمل هایی که با هم مصرف می کنید، بستگی داشته باشد و ...
