خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هشدار؛ با خوردن فست فود افسرده می شوید!
...، طبیعی و غنی از فیبر پوشش داده شود. 20 درصد باقی مانده گاهی اوقات می تواند اصطلاحا ناسالم باشد و هوس های غذایی را برطرف کند. در نهایت، تغذیه باید بدن و ذهن را ارضا کند. 2. هرچه رنگارنگ تر، بهتر این متخصص تاکید می کند که تا حد امکان غذا های با رنگ های مختلف باید در هر وعده مصرف شود. سه چهارم بشقاب باید با سبزیجات پر شود. یک چهارم باقی مانده از چربی های سالم مانند روغن ...
10 خاصیت شگفت انگیز مصرف فلفل قرمز
برای اختلالات رشته های عصب حسی، از جمله درد مرتبط با التهاب مفاصل، پسوریازیس و نوروپاتی دیابتی مورد مطالعه قرار گرفته است. کپسایسین ماده ای شیمیایی تند موجود در فلفل های چیلی است که گیاهانی از سرده کپسیکوم می باشند. این ماده در فلفل های تند (سبز و قرمز) یافت می شود. علت اصلی تند بودن فلفل ها همین ماده است و خوردن آن باعث افزایش دمای بدن و احساس گرمی می شود. 2. کاهش زخم معده ...
تمام خواص منیزیم + منابع و عوارض
... غلبه بر اختلالات روانی: بدترین شکل اختلال روانشناختی مانند استرس، اضطراب و آشفتگی بی دلیل با مصرف منیزیم قابل درمان است. جذب مواد معدنی: منیزیم به جذب ویتامین ها و مواد معدنی ضروری مانند سدیم، پتاسیم، کلسیم و فسفر کمک می کند. جذب مواد معدنی معمولاً در روده کوچک اتفاق می افتد و سموم مضر موجود در بدن را از بین می برد. تقویت ایمنی بدن: مصرف ...
تاثیر ساعت غذا خوردن در کاهش وزن
به گزارش رکنا، بدن شما یک ساعت واقعی نیست اما ساعتی دارد که مدام کار می کند و این ریتم شبانه روزی، عملکرد بدن را مطابق برنامه ریزی درست پیش می برد. این ساز و کار کمک می کند تا بدن شما خودش را با تغییرات محیطی، خواب و رفتارهایی مانند تطبیق دهد. درست است که تاثیرات نوع مواد غذایی که مصرف می کنید برای همه کاملا روشن است اما اینکه کی غذا می خوریم هم، تاثیر خاص خود را روی وضعیت ...
این کارها به روده آسیب می زند!
ماند و این موضوع در کنار جابه جایی و انتقال کُند مواد غذایی در بدن و مشکلات ناشی از آن، کیفیت زندگی شما را به شدت پایین می آورد. همچنین گوارش کُند می تواند با بروز بیماری های جدی مانند سرطان روده، سنگ کیسه صفرا، پولیپ روده بزرگ و بواسیر (هموروئید) مرتبط باشد. اگر می خواهید عادت های روده و فرایند هضم و دفع خود را بهبود ببخشید، بهتر است به رژیم غذایی تان فیبر و مایعات بیشتر اضافه کنید و ورزش منظم داشته باشید. بیشتر بخوانید: اثرات مثبت و منفی ویتامین سی بر روده ها آلزایمر ارتباط مستقیم با عملکرد روده ها دارد! ...
هر احساسی به کدام قسمت از بدن ضربه می زند؟ | 3 روش برای رها کردن بدن از احساسات منفی
شده با ابتلا به بیماری های قلبی و ضعیف شدن دستگاه ایمنی بدن، حکایت دارد. وقتی احساس ترس می کنیم بدن با پاسخ جنگ یا گریز به آن واکنش نشان می دهد که شامل ترشح هورمون های اپی نفرین و نوراپی نفرین است که کمک می کنند ماهیچه های ما برای اقدام شدید آماده شوند. و مانند هر احساس منفی دیگری، ترس مداوم ممکن است منجر به اضطراب مزمن شود، امری که ممکن است بر حافظه اثر بگذارد و ریسک ابتلا ...
رابطه چای با سلامتی روده ها
به گزارش مهرنما فارس ،ممکن است شنیده باشید که نوشیدن بیش از حد چای در نزدیکی زمان خواب می تواند خواب شما را مختل کند، اما طبق یک مطالعه جدید، مصرف طولانی مدت چای ممکن است تاثیر بی خوابی مزمن را بر سلامت کاهش دهد. محققان دانشگاه Westlake در چین دریافتند که نوشیدن همیشگی چای با کاهش خطر اختلالات مربوط به فلور روده که ارگانیسم های کوچکی که در دستگاه گوارش ما هستند و اسیدهای صفراوی کبد ...
ترفند های کاهش وزن مبتلایان به کم کاری تیروئید
افسردگی شوند که همگی به افزایش خطر ابتلا به کم کاری تیروئید کمک می کنند. غذا های ضد التهاب در واقع به تسکین سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. این غذا ها شامل سبزیجات تیره رنگ، گوجه فرنگی، ماهی های چرب، آجیل، میوه، روغن زیتون، است. کم کاری تیروئید عملکرد دستگاه گوارش را کند می کند. خوردن وعده های غذایی کوچکتر حاوی ریز مغذی ها، پروتئین های با کیفیت، کربوهیدرات های پیچیده و چربی های سالم، منجر به ...
چرا رژیم های پرطرفدار این روزها مثل رژیم گیاهخواری مضر هستند؟
...> چیزی که با تلاش برای داشتن تغذیه کمی سالم تر شروع می شود، می تواند منجر به تلاش برای حذف قندها و مصرف کمتر چربی های اشباع شده شود. پروفسور رایان به دیلی تلگراف گفت: این رژیم خیلی سریع به سمت رژیم های غذایی محدودتر مانند حذف لبنیات و گندم می رود. بخش بزرگی از مشکلات روده رژیم های گیاهی است. به گفته کارشناسان تغذیه، شما باید واقعاً سخت تلاش کنید تا تمام نیازهای تغذیه ای خود را ...
به هم ریختگی مغز چگونه بر حافظه کوتاه مدت بزرگسالان تأثیر می گذارد؟
موجود در غذا های پروتئینی و اسید های چرب ضروری در منابع سالم چربی از عملکرد مناسب مواد شیمیایی مغز پشتیبانی می کنند. اسید های چرب ضروری همچنین تولید هورمون های شادی را افزایش داده، عملکرد شناختی را بهبود بخشیده و التهاب را کاهش می دهند. منابع باکیفیت پروتئین و چربی های سالم را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، از جمله گوشت گاو که با علف تغذیه شده، مرغ ارگانیک، تخم مرغ، ماهی آزاد، آجیل، دانه ها ...
15 خاصیت سس مایونز که نمی دانستید!
جلوگیری می کند یکی دیگر از مزایای سلامتی خوردن سس مایونز این است که می تواند خطر ابتلا به آرترور را کاهش دهد. با توجه به برخی از مطالعات نشان داده است که مواد مغذی سس مایونز می تواند از آرتروز بدن جلوگیری کند؛ بنابراین بهتر است سس مایونز را به درستی مصرف کنید تا بدن را از آرتروز دور نگه دارید. 11. درمان التهاب روده بزرگ طبق این مطالعه مشخص شد که خوردن سس مایونز باعث ...
این گیاه بوی بد دهان را رفع می کند
با شکستن پروتئین موجود در مواد غذایی گاز هایی از جمله سولفید هیدروژن و اسکاتول را تولید می کند که باعث ایجاد بوی بد در دهان می شوند. برای از بین بردن بوی بد دهان می توان از آدامس و دهانشویه استفاده کرد، اما به گفته متخصصان طب سنتی موثر ترین راه برای نابودی آن مصرف میخک است. توصیه می شود برای مصرف این گیاه در طول بارداری با پزشک معالج خود مشورت کنید. به علت وجود ماده ای به نام ایگنور در میخک؛ استفاده مداوم و فراوان از آن می تواند موجب بروز برخی مشکلات از جمله افزایش انرژی، کاهش سطح خون، آلرژی، مشکلات تنفسی، تشنج و حساسیت های پوستی شود. ...
قیمت خودرو
ضداسپاسمی دارد. دارچین ضد میکروب و ضد التهاب بوده و انرژی تان را افزایش می دهد و به سادگی می تواند یک داروی آرامش بخش اعصاب و روان باشد، ادویه ای که برای درمان بی اشتهایی و نفخ معده نیز تجویز می شود. دمنوش آرامش چای سفید چای سفید چای محبوب و مورد علاقه امپراتورهای چینی مانند چای سبز بدون تخمیر تهیه می شود، این چای پرخاصیت و فایده از گذشتگان به عنوان نسخه ای برای آرامش بخش اعصاب، مقوی قلب و عروق، مقابله کننده با پوکی استخوان و مبازره کننده با آنفلوانزا مورد استفاده بوده است. ...
5 بهترین دمنوش طبیعی برای تسریع حرکات روده و درمان یبوست
تواند فلور روده شما را کاهش دهد، فقط باید گاهی اوقات و در دوزهای کم مصرف شود. مواد لازم: 1 فنجان آب (250 میلی لیتر) 1 قاشق چایخوری برگ سنا (5 گرم) آماده سازی یک فنجان آب گرم کنید. وقتی به نقطه جوش رسید از روی حرارت بردارید و یک قاشق چایخوری برگ سنا اضافه کنید و برای چند دقیقه بگذارید. چگونه آن را بنوشیم؟ یک فنجان چای سنا ...
5 نشانه عدم تحرک
فرارو- این مسئله فقط در ذهن نیست. انجام کار از ساعت 9 صبح تا 5 عصر به صورت دورکاری و در خانه، برای بدن شما بسیار دشوار است. بدون فعالیت های معمول صبحگاهی مانند راه رفتن از دفتر تا سرویس بهداشتی یا رفتن به سمت کافی شاپی در گوشه و کنار طی یک سال گذشته باعث شده که کارکنان اداری نسبت به گذشته به طور قابل توجهی فعالیت بدنی کمتری داشته باشند و این مسئله بر احساس روزانه در بدن تاثیر می گذارد. ...
نسخه خانگی برای درمان یبوست
، تماشای تلویزیون و مطالعه به هنگام غذا خوردن از عادات غذایی نامناسبی است که باعث ایجاد یبوست می شود. از خوابیدن بلافاصله پس از غذا و خوردن غذا در زمان سیری، درهم خوری و پرخوری پرهیز کنید. مصرف فیبر نامحلول را کاهش دهید. فیبرها موادی هستند که توسط آنزیم های دستگاه گوارش هضم نمی شوند اما باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارشی می شوند؛ اگر مواد غذایی خشک مانند نان سفید (مانند ...
التهاب چیست و چگونه می توان آن را کاهش داد؟
...> مینهاس پیشنهاد می کند که تمرکز بر دریافت مقدار زیادی میوه و سبزیجات، آب، غلات کامل و ماهی های چرب مانند سالمون برای کاهش التهاب مفید است. از طرف دیگر، عاقلانه است که از خوردن قند های ساده، کربوهیدرات های تصفیه شده، غذا های با گلیسمی بالا، چربی های اشباع شده و روغن های هیدروژنه خودداری کنید، زیرا این مواد غذایی می توانند التهاب را افزایش دهند. 2- در مصرف دارو ها زیاده روی نکنید ...
داروی لوپرامید چیست و چه عوارضی دارد؟
اسهال شدید دارید. بیماری التهابی روده مانند کولیت اولسراتیو عود کرد. یبوست دارید یا معده شما متورم شده است. تداخلات دارویی لوپرامید برخی از داروها ممکن است با هم تداخل داشته و باعث تشدید عوارض جانبی شده یا اثربخشی آنها کاهش پیدا کند. به همین دلیل باید پیش از مصرف لوپرامید داروهای مصرفی خود را به پزشک اطلاع دهید. داروهای زیر بهتر است با لوپرامید مصرف نشوند. اما گاهی ممکن است پزشک آنها را ...
رنگ های مختلف زبان انسان چه چیزی را نشان می دهند؟
روی زبان، در خوردن غذا و احساس طعم آن به فرد کمک می کنند. رنگ های یک زبان ناسالم وقتی زبان شما رنگ صورتی و معمولی خود را ندارد، ممکن است یک مشکل اساسی در بدن وجود داشته باشد. در ادامه رنگ های دیگر زبان و معانی آن ها ذکر شده است. قرمز: زبان قرمز (و نه صورتی تیره) کمبود ویتامین B را نشان می دهد که می توان این مشکل را با مصرف مکمل برطرف کرد. مخملک، اگزما و ...
5 توصیه طلایی برای کاهش سالم و سریع وزن
تناوب فستینگ می تواند جایگزین مناسبی برای تغییر رژیم غذایی به رژیم غذایی بسیار کم کالری باشد. همچنین با پیروی از رژیم روزه داری متناوب، می توان در ساعات روز، میان طلوع و غروب آفتاب، یعنی در طول 12 ساعت، غذا خورد و 12 ساعت را نیز روزه گرفت. به عنوان مثال صبحانه در ساعت 7-8 صبح و شام را 7-8 شب. در این نوع رژیم تا روز بعد، هیچ غذا و نوشیدنی جز آب نباید مصرف شود. او افزود که رژیم ...
صبحانه های مغذی با زنجبیل
بدن خود وارد و انرژی بالایی در طول روز دریافت می کنند. زنجبیل یکی از مفید ترین مواد غذایی در دنیا است که اغلب به عنوان یک ادویه و چاشنی استفاده می شود. زنجبیل در درمان درد های قاعدگی، آرتروز، آسم و آلرژی، اگزما، بیماری های روده، حالت تهوع، بعضی سرطان ها و حتی استرس بسیار مؤثر است. این ادویه همچنین کلسترول و تری گلیسرید را کنترل می کند، رگ های خونی را محکم و فشار خون را کم می کند، سطح قند خون را بهبود می بخشد و باعث درمان چاقی است. اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: ...
بهترین و بدترین قسمت های کله پاچه کجاست؟
نظر میزان واحد گوشت روزانه برای بدن بیشتر می شود. قابل ذکر است افرادی که بیماری ندارند و کلسترول پایینی دارند می توانند ماهی یکبار آن را استفاده کنند و چنانچه کله پاچه را به عنوان وعده صبحانه مصرف می کنند در وعده ناهار باید از یک غذای گیاهی سبک استفاده کنند. خوردن پاچه برای مبتلایان به تب و کسانی که غذای کم نیاز دارند و مبتلایان به خونریزی رحم و سستی روده و خونریزی بواسیر و ...
از بهترین دمنوش های طبیعی برای درمان یبوست تا آلزایمر، سلول های مغز را آب پز می کند
اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در چهاردهم خرداد نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. آلزایمر، سلول های مغز را آب پز می کند دانشمندان دانشگاه کمبریج از سنسور های پیشرفته ای استفاده کرده اند که برای اندازه گیری تغییرات دما در سلول ها استفاده می شود تا به بینش های جدید در مورد بیماری آلزایمر دست یابند. کبد شما چند ساله است؟ کبد شما به طور ...
8 ماده غذایی که باعث روده نشتی می شوند
که روده نشتی بر روی مغز شما تأثیر منفی می گذارد. غذاهای التهاب آور که پوشش روده را از بین می برند و باعث نشت روده می شوند: گلوتن، یا به طور خاص تر، دو جزء آن گلیادین و گلوتنین، هر دو باعث افزایش ترشح زونولین می شوند، صرف نظر از اینکه فرد دارای ژن بیماری سلیاک است یا خیر. زونولین پروتئینی است که در سد روده تولید می شود. همانطور که قبلا ذکر شد، هنگامی که زونولین ...
متهمان اصلی نفخ شکم
های کربن دار سنگ کلیه فتق هیاتال دلایل اصلی نفخ غذا هایی که نفخ ایجاد می کنند غذا هایی که فیبر زیادی دارند عاملی برای نفخ و گاز معده هستند؛ مخصوصاً افرادی که به طور منظم از این غذا ها استفاده نمی کنند و بدنشان به آن ها عادت ندارد. خوشبختانه مصرف این غذا ها بعد از چندین ماه می تواند بدن شما را نسبت به نفخ معده مقاوم کند. این مواد غذایی شامل موارد زیر هستند: ...
کشف یک شبیه سازی برای درمان سرطان مغز
، می توانند آسیب های عمده ای ایجاد کنند، بنابراین بدن ما نوعی سیستم بازرسی راه اندازی کرده است. سلول های پوشاننده مویرگ های مغز مجموعه ای از اتصالات بسیار محکم را تشکیل می دهند که برای مواد مغذی و سایر مولکول های کلیدی بسیار انتخابی هستند. دانشمندان طیف وسیعی از راه ها را برای باز کردن موقت سد آزمایش کرده اند، از جمله نانوذرات مغناطیسی، پالس های اولتراسوند، یا نانوذرات تخصصی طراحی شده ...
فواید ورزش صبحگاهی
سازی زمانی که قصد ساختن عضلات بیشتری را دارید، به هورمون تستوسترون بیشتری نیز نیاز خواهید داشت. حدس می زنید که چه وقت از روز سطح تستوسترون بدن شما به حداکثر میزان خود می رسد؟ بله درست حدس زدید، سطح تستوسترون در هنگام صبح و زمانی که از خواب بیدار می شوید افزایش می یابد کاهش احتمال ابتلا زوال عقل ورزش صبحگاهی باعث افزایش و بهبود جریان خون به مغز می شود و در نتیجه ...
دوچرخه سواری؛ ورزشی مفرح با فواید فراوان
گوارش و دفعتان کمک می کند فعالیت بدنی کمک می کند مدت زمانی که غذا در رودهٔ بزرگ حرکت می کند کمتر شود، در نتیجه میزان آبی که دوباره جذب بدن می شود محدود شده و مدفوع نرم تر خواهد شد که نتیجه اش دفع آسان تر است. همچنین ورزش هوازی مانند دوچرخه سواری، ضربان قلب و تنفس را بالا می برد که باعث انقباض عضلات روده شده و احساس نفخ نخواهید کرد. توصیه هایی برای دوچرخه سواری ایمن یک دوچرخه مناسب و راحت ...
علت سرگیجه ناگهانی را می دانید؟
... تشخیص سرگیجه خوش خیم معمولا بسیار ساده است و نیازی به آزمایش یا اسکن مغز و اشعه ایکس ندارد. معمولا پزشک از شما می خواهد سرتان را به جهتی که باعث حرکت کریستال ها و سرگیجه می شود حرکت دهید و حرکات ریتمیک چشم و داخل گوش معاینه می شود. و معمولا داروهای آنتی هیستامین یا بنزودیازپین برای سرکوب علایم تجویز می شود. اگر علت سرگیجه شما التهاب یا عفونت گوش داخلی باشد روش درمان کمی متفاوت ...
