خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نوشیدن روزانه نوشابه رژیمی موجب ابتلا به زوال عقل می شود
کلی حذف کنیم، چه نوشابه هایی که با قند یا شیرین کننده مصنوعی ساخته شده باشد. یک مطالعه در سال 2017 که در مجله سکته مغزی منتشر شد، نشان داد که نوشابه های رژیمی خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد. این مطالعه 1484 فرد بالای 60 سال را برای یک دوره 10 ساله ردیابی کرد و نشان داد افرادی که هر روز نوشابه رژیمی مصرف می کردند (در مقایسه با افرادی که کمتر از یک بار در هفته این نوشابه ها را ...
مواد غذایی مفید و مضر برای مردان
دست کم 4 بار در هفته حبوبات مصرف کردند، در مقایسه با افرادی که کمتر از یک بار در هفته حبوبات خوردند، 22 درصد کمتر در معرض خطر بیماری قلبی قرار داشتند. یک بررسی دیگر نشان داد که خوردن روزانه سه چهارم فنجان لوبیا توانست سطح کلسترول بد موجود در خون را تا 5 درصد کاهش دهد. لوبیاها انواع مختلفی دارند. آن ها را به سالاد و سوپ اضافه کنید تا از مزایای آن برای قلب تان بهره مند شوید. گردو مزایای ...
آهسته راه رفتن نشانه ابتلا به زوال عقل است
به گزارش جام جم آنلاین ، این مطالعه شامل حدود 17 هزار بزرگسال بالای 65 سال بود و نشان داد کسانی که سالانه حدود 5 درصد کُندتر راه می روند و همچنین کاهش حافظه داشتند، با بیشترین احتمال ابتلاء به زوال عقل روبرو بودند. تایا کالیر ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه موناش در استرالیا، گفت: این نتایج اهمیت راه رفتن را در ارزیابی خطر زوال عقل نشان می دهد. این یافته ها بازتاب یافته های ...
آیا سرکه سیب برای لاغری موثر است؟
...> اگرچه مطالعه نسبتا وسیع بود و نتایج آن دلگرم کننده است، مطالعات بیشتری مورد نیاز است. قند خون و انسولین را کاهش می دهد مطالعات نشان داده اند که وقتی سرکه با یک وعده غذایی پر کربوهیدرات مصرف می شود، سطح قند خون و انسولین را بعد از خوردن غذا به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. یک مطالعه در افراد مبتلا به مقاومت به انسولین یا دیابت نوع 2 نشان داد که افزودن سرکه در یک وعده ...
آیا آهسته راه رفتن نشانه ابتلا به زوال عقل است؟
بررسی های انجام شده نشان می دهد که ارتباط بین سرعت راه رفتن و کاهش عملکرد ذهن ممکن است به دلیل کوچک شدن هیپوکامپ سمت راست مغز باشد؛ این قسمت از مغز وظیفه یادگیری، به یاد داشتن خاطرات و توانایی یافتن راه را برعهده دارد. نتایج مطالعاتی از این قبیل اهمیت راه رفتن را در ارزیابی خطر زوال عقل نشان می دهد. ورزش های هوازی مانند پیاده روی سریع، دویدن، شنا و دوچرخه سواری می تواند باعث بزرگ شدن ...
عوارض جانبی مصرف مکمل ها بعد از 50 سالگی
طور بالقوه با رقیق کننده های خون تداخل پیدا کنند و خطر خونریزی را افزایش دهند. آهن کلر کالینز پروفسور تغذیه و رژیم غذایی دانشگاه نیوکاسل، می گوید: آهن برای ساخت گلبول های قرمز خون که اکسیژن را در سراسر بدن حمل می کنند، لازم است . با این حال، مصرف آهن بیش از حد سمی است. آهن اضافی در اندام های شما رسوب می کند و این امر سپس با عملکرد طبیعی بدن و همچنین تولید هورمون ...
برای لاغری آجیل خیس کرده بخورید
آجیل ها دارای مواد معدنی و ویتامین های متعدد و حاوی چربی های ضروری و مفید برای بدن هستند و خوردن روزانه آن ها می تواند نیاز بدن به بسیاری از مواد معدنی را برآورده کند. اگرچه آجیل به عنوان یک مکمل سالم برای رژیم غذایی زمستان در نظر گرفته می شود، اما باید در تمام فصول سال مصرف شود افراد تا دز روزانه ویتامین ها، مواد معدنی و سایر ترکیباتی که کلسترول را کاهش می دهند، سطح قند خون را متعادل ...
کدام میوه ها برای خونسازی در بدن مفید هستند؟
دلیل داشتن ویتامین ث و آهن برای افراد مبتلا به کم خونی بخصوص کودکان بسیار مفید است. توت فرنگی توت فرنگی به دلیل داشتن مواد مغذی و آهن خون ساز است و مصرف منظم آن کم خونی را بهبود می بخشد البته به شرط آنکه ارگانیک باشد. زردآلو اگر کم خونی دارید مصرف زردآلو به عنوان میان وعده می تواند به بهبود شما کمک کند. خرمالو خرمالو به دلیل داشتن مس ...
تمام خواص منیزیم + منابع و عوارض
برای اطمینان از سلامت استخوان ها منیزیم کافی مصرف کنید. حفظ سلامت قلب: منیزیم نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد. شواهد نشان می دهد مصرف غذاهای حاوی منیزیم می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مانند فشار خون بالا و سندرم متابولیک را کاهش دهد و از مرگ ناشی از بیماری های قلبی جلوگیری کند. مصرف روزانه 100 میلی گرم منیزیم می تواند سلامت قلب را بهبود بخشد. جلوگیری ...
پیرترین زن جهان چه غذاهایی می خورد؟
امروز حرف های زیادی را درباره مزیت های غذا خوردن با اعضای خانواده و دوستان مطرح کرده است. برای مثال، محققان دانشگاه آکسفورد به این نتیجه رسیده اند که هرچقدر انسان ها بیشتر به صورت گروهی غذا بخورند، انسان های شادتری خواهند بود و رضایت بیشتری از زندگی خواهند داشت. یکی از مطالعات Journal of Nutrition Education and Behavior هم در سال 2013 نشان داده که غذا خوردن گروهی اساسا با داشتن رژیم ...
چرا باید روزانه یک فنجان قهوه مصرف کرد؟!
نواندیش : قهوه حاوی تعداد زیادی از ترکیبات است که می تواند تأثیر مثبتی بر سلامت شما بگذارد، از جمله پلی فنول ها؛ آنتی اکسیدان هایی است که تحقیقات نشان می دهد می تواند التهاب را کاهش دهد، باکتری های روده را بهبود بخشد، متابولیسم را افزایش داده و قند خون را متعادل کند. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش ، اینسایدر در مورد تحقیقات دانشمندان چینی پیرامون فواید قهوه نوشت: افرادی ...
10 خاصیت شگفت انگیز مصرف فلفل قرمز
وسط آکادمی آمریکایی عصب شناسی در فیلادلفیا انجام شد، 18 بیمار مبتلا به سردرد با کپسایسین داخل بینی تحت درمان قرار گرفتند. 6. ممکن است عملکرد های شناختی را بهبود بخشد یکی از راه های کلیدی برای حفظ عملکرد شناختی قوی، مقدار مناسب اکسیژن و آهن است. خوشبختانه فلفل چیلی سرشار از آهن است. این منجر به افزایش جریان خون و تولید هموگلوبین در مغز شما می شود. به نوبه خود، فلفل چیلی می توان ...
تاثیر توت فرنگی بر سلامت و شادابی
فشار خون محسوب می شود. توت فرنگی برای بهبود سلامت مغز: به دلیل وجود آنتی اکسیدان ها از سلول های مغزی در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کنند، همچنین تغییرات نورون ها را خنثی می کند و در نهایت منجر به بهبود سلامت مغز می شود. مطالعاتی بر روی زنان نشان می دهد که مصرف توت فرنگی می تواند کاهش حافظه در زنان مسن را به تأخیر بیندازد. این ویتامین در کاهش نشانه های ...
نوشیدن قهوه باعث افزایش طول عمر می شود
که قهوه شیرین یا تلخ، همواره خطر مرگ ومیر ناشی از علل مختلف مانند سرطان یا بیماری قلبی را کاهش می دهد. به گفته محققان، قهوه مواد مغذی مانند ویتامین های B، پتاسیم و ریبوفلاوین که برای سلامتی ضروری هستند را تأمین می کند. همچنین، ثابت شده است که قهوه هوشیاری، حافظه و عملکرد ذهن را بهبود می بخشد. قهوه دارای اسیدهای کلروژنیک است که اثر ضد انعقادی در خون دارد، بنابراین خطر حملات قلبی یا سکته مغزی ناشی از لخته خون را کاهش می دهد. کد خبر 579667 ...
ساده ترین روش برای درمان روماتیسم
tolerance) و همچنین ساختار و عملکرد قلبی عروقی و کبدی را بهبود می بخشد. همانطور که گفته شد مصرف آب هویج برای بعضی از بیماری ها مورد استفاده قرار می گیرد و برای اثربخشی بهتر، توصیه می شود مصرف آن حداقل بمدت 6 ماه متوالی ادامه یابد. طبق تحقیقات، آب هویج باید 2 یا 3 ساعت قبل از هر وعده غذایی مصرف شود. نکات کلی نحوه مصرف صحیح آب هویج برای درمان بیماری روماتیسم به شرح ذیل توصیه می شود: ...
دیابت نوع 2 پیری مغز را تسریع می کند
در حدت ذهنی در سالمندی و خطر بالاتر زوال عقل پیوند داده اند. در دیابت نوع 2، بدن نمی تواند به طور مطلوب از هورمون انسولین که به سلول ها اجازه مصرف گلوکز (قند) خون را می ٔهد، استفاده کند. در نتیجه، میزان های قند خون به طور مزمن بالا می رود و این بالا بودن قند خون به آسیب رگ های خونی و اعصاب در سراسر بدن می انجامد. افراد دارای دیابت نوع 2 در معرض خطر بالاتر بیماری های وخیمی مانند بیماری ...
این غذاها افسرده تان می کند
...، روانپزشک در بیمارستان عمومی ماساچوست و متخصص تغذیه، معتقد است که درست غذا خوردن می تواند سلامت شما را بهبود بخشد و حتی علائم بیماری های روانی را تا حدودی کاهش دهد. وی در کتاب خود تحت عنوان تغذیه برای روان توضیح می دهد که کدام غذاها و مواد مغذی مفید و کدام مضر هستند. نایدو می گوید: این که چگونه کسی به یک رژیم غذایی خاص واکنش نشان می دهد، متفاوت است. برخی از رژیم های غذایی که برای یک ...
خواص هلیله سیاه و شیوه مصرف آن
بسیاری از بیماری ها از جمله دیابت، نقرس، صرع، روماتیسم، سرطان، فلجی و بیماری های قلبی و عروقی است. طبق مطالعات انجام شده هلیله سیاه اثرات آنتی اکسیدانی، ضد دیابتی، ضد باکتریایی، ضد ویروسی، ضد قارچی، ضد سرطانی، آنتی موتاژنیکی و ضد عفونی و فعالیت بهبود زخم ها رادارد. در این مطلب قصد داریم به معرفی هلیله سیاه، اثرات درمانی این گیاه و شیوه مصرف آن بپردازیم. گیاه شناسی هلیله سیاه هلیله ...
علائم بیماری آلزایمر چیست؟
رستی پیدا کنند. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که افراد مبتلا به آلزایمر دچار تغییرات خلقی و شخصیتی می شوند و افسردگی یا اضطراب را تجربه می کنند. چگونه می توان خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش داد؟ با وجود اینکه افزایش سن بزرگترین عامل خطر بروز زوال عقل است، ورزش کردن و پیروی کردن از رژیم غذایی سالم به بهبود عملکرد ذهن کمک زیادی می کند. پیروی کردن از رژیم غذایی سالم و ...
خواص عالی دمنوش رازیانه برای زنان و مردان+طرز تهیه
و هضم را بهبود می بخشد دانه های رازیانه ماهیچه ها را آرام و شل کرده و جریان صفرا را تحریک می کند که در نهایت باعث کاهش درد شده و هضم را بهبود می بخشد. رازیانه از ان دسته گیاهانی است که خاصیت هضم را افزایش می دهد. با خروج گاز معده از بدن، نفخ معده را تسکین می دهد. گردش خون را در دستگاه گوارش افزایش داده و در نتیجه روند کلی هضم را بهبود می بخشد. از آن جایی که رازیانه منبع خوبی از ...
خبری خوش برای گیاه خواران
محققان اذعان دارند گیاه خوارانی که در رژیم غذایی خود از آجیل، سبزیجات و سویا استفاده می کنند، کمتر از افرادی که رژیم حاوی گوشت و ماهی دارند، در خطر سکته مغزی قرار می گیرند. تعریف محققان از گیاه خواری عدم مصرف هیچ گونه گوشت و ماهی بوده است، گیاهخواران بیش از افراد غیر گیاه خوار آجیل، سبزیجات و سویا می خورند و لبنیات کمتری مصرف می کنند... نتایج مطالعه نشان داد رژیم گیاه خواری گزینه مفیدی است و حتی پس از تنظیم عوامل خطر شناخته شده مانند فشار خون، سطح گلوکز خون و چربی در خون خطر سکته مغزی ایسکمیک را کاهش می دهد. ...
فواید باورنکردنی سبزیجات
...> نخود فرنگی نوعی سبزی نشاسته ای است و به همین دلیل بیشتر از سبزیجات غیر نشاسته ای، کربوهیدرات و کالری دارد. بنابراین مصرف زیاد این سبزی ممکن است اثر بد روی سطح قند خون بگذارد اما نخود فرنگی بسیار مغذی است. فقط یک فنجان (160 گرم) از آن حاوی 9 گرم فیبر، 9 گرم پروتئین، ویتامین های A و K و همچنین ریبوفلاوین، تیامین، نیاسین و فولات است. از آنجا که این سبزی سرشار از فیبر است، با بهبود مقدار باکتری ...
4علت که باعث از دست دادن حافظه می شود
... پژوهش ها نشان می دهند افرادی که گروه خونی AB دارند بیش از 80 درصد بیش تر در معرض مشکلات حافظه مرتبط با زوال عقل هستند. چندین پژوهش نشان داده اند که عواملی مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا و دیابت خطر ابتلا به اختلالات شناختی و زوال عقل را افزایش می دهند. کالج پزشکی دانشگاه ورمانت در برلینگتون به این نتیجه رسیده که گروه خونی هم چنین با سایر بیماری های عروقی مانند سکته مغزی مرتبط است؛ بنابراین یافته ها ارتباط بین مشکلات عروقی و سلامت مغز چشمگیر است. ...
هر کی این علامتو داره، بدنش تو خطره!
...، ماهی سالمون، آووکادو، زیتون، گوشت قرمز، آجیل، پنیر و شکلات یافت شود. چربی نه تنها طعم غذا را بهبود می بخشد، بلکه فواید زیادی نیز برای بدن دارد. چربی ها به دو دسته خوب و بد تقسیم بندی می شوند. چربی های خوب مربوط به چربی حیوانی مثل چربی ماهی و گیاهانی مثل آووکادو، زیتون و ... می باشند که این چربی ها بیشتر شامل چربی های تک رشته ای اشباع نشده و یا غیر اشباع هستند. چربی های بد ...
قیمت خودرو
بدون اضافه کردن پودر زیره سبز در همان مدت زمان خوردند. نوشیدنی لاغری سریع معلوم شد که فقط آن زنانی که زیره سبز را مصرف کردند، به میزان قابل توجهی وزن، توده بدنی، اندازه دور شکم، و توده چربی خود را کاهش دادند. آن ها همچنین با میزان کلسترول، تری گلیسرید، و ال دی ال )کلسترول بد( کمتری در خون شان مواجه بودند. در حالی که کلسترول خوب اچ دی ال بدن آنها افزایش یافته بود. آب ...
