خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش هایی برای تقویت روده
از ضعف روده عبارتند از: روزاسه (یا آکنه بزرگسالی، عبارت است از التهاب و قرمزی مزمن پوست صورت) درماتیت Dermatitis آکنه مطالعات متعددی وجود دارد که ارتباط بین پوست و روده را نشان می دهد. بر اساس نتایج آن ها مشکلات قطعا نشانه ای از مشکلات مربوط به روده باشند. همان طور که در یک مطالعه مشخص شد 54% بیمارانی که از آکنه رنج می برند از نوعی بیماری به اسم رشد بیش از حد ...
6 فایده دمنوش زردچوبه
عملکرد سیستم ایمنی نقش دارد و شاید توصیه به مصرف دمنوش زردچوبه در دوران بیماری های فصل سرما به همین منظور باشد. 6. کاهش کلسترول خون کاهش کلسترول بد خون (LDL) در کم شدن زمینه خطر بعضی از بیماری های جدی به خصوص بیماری های قلبی عروقی و سکته های مغزی موثر است. تاثیر زردچوبه در این زمینه ثابت شده و یکی از مطالعات نشان می دهد که حتی مصرف کم کورکومین با کاهش کلسترول بد و کلسترول کلی خون ...
کاربرد عصاره های گیاهی در درمان بیماری ها و صنعت
گیاه ساعتی از دیرباز و به طور سنتی برای درمان اختلالات خواب استفاده می شده است. همچنین مطالعات بالینی اخیر نیز تاثیر آن را در درمان اختلال خواب نشان داده اند. برای مثال در مطالعه ای که روی دو گروه 41 نفره انجام شد، به یک گروه روزانه یک فنجان چای گل ساعتی و به گروه دوم دارونما داده شد. نتایج نهایی پس از یک هفته مصرف نشان داد کیفیت خواب گروهی که عصاره گل ساعتی مصرف کرده بودند به صورت ...
6 فایده دمنوش زردچوبه
عملکرد سیستم ایمنی نقش دارد و شاید توصیه به مصرف دمنوش زردچوبه در دوران بیماری های فصل سرما به همین منظور باشد. 6. کاهش کلسترول خون کاهش کلسترول بد خون (LDL) در کم شدن زمینه خطر بعضی از بیماری های جدی به خصوص بیماری های قلبی عروقی و سکته های مغزی موثر است. تاثیر زردچوبه در این زمینه ثابت شده و یکی از مطالعات نشان می دهد که حتی مصرف کم کورکومین با کاهش کلسترول بد و کلسترول کلی ...
9 فایده قدرتمند زیره سبز برای سلامتی
کرده اند که به طور سنتی به آن ها معروف است، از جمله بهبود هضم و کاهش عفونت های ناشی از غذا. تحقیقات همچنین فواید جدیدی مانند کاهش وزن و بهبود کنترل قند خون و کلسترول را نشان داده است. این مقاله به بررسی 9 مزیت سلامت مبتنی بر شواهد زیره می پردازد. 1. زیره سبز هضم را تقویت می کند رایج ترین استفاده سنتی زیره برای سوء هاضمه است. در واقع، تحقیقات مدرن تأیید کرده است که ...
از فوایده دهگانه مصرف چای سبز چه می دانید؟
آن برخوردار است. کافئین با مسدود کردن یک انتقال دهنده عصبی بازدارنده به نام آدنوزین بر مغز تأثیر می گذارد. به این ترتیب، شلیک نورون ها و غلظت انتقال دهنده های عصبی مانند دوپامین و نوراپی نفرین را افزایش می دهد. تحقیقات به طور مداوم نشان داده است که کافئین می تواند جنبه های مختلف عملکرد مغز، از جمله خلق و خو، هوشیاری، زمان واکنش و حافظه را بهبود بخشد. با این حال، کافئین تنها ...
به سرعت برگ و باد لاغر شوید
برای مدت زمان طولانی تری احساس سیری داشت. همچنین مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین خلق و خو را بهبود بخشیده، سطح قند خون را تنظیم و به طور کلی وزن را مدیریت می کند. تمرین بدنی: تمرینات صبحگاهی نتایج بهتری نسبت به ورزش عصرگاهی دارد. تمرینات صبحگاهی چرخه خواب را بهبود می بخشد. نتایج بسیاری از مطالعات نیز نشان داده اند که ورزش با معده خالی به چربی سوزی بیشتری منجر می شود، زیرا در این شرایط بدن باید از ذخایر چربی که از قبل برای تامین انرژی وجود داشته به جای استفاده از غذایی که به تازگی خورده اید به عنوان سوخت استفاده کند. ...
خاصیت شگفت انگیز زغال اخته
... ویتامین C موجود در زغال اخته به ویژه به تولید نورآدرنالین کمک می کند که باعث ارتقای ارتباط بین سلول های مغزی می شود یک لیوان آب زغال اخته به طور روزانه می تواند برای سلامتی قلبتان مفید باشد. نتایج بررسی های علمی نشان می دهد که مصرف آب زغال اخته به صورت روزانه در افزایش میزان کلسترول خوب خود موثر است. به عقیده متخصصان مصرف فلاوونوئیدها که در این میوه قرمز وجود دارد باعث کاهش خطر ...
5 راهکار موثر در کاهش وزن را بشناسید
... مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین در وعده صبحانه صبحانه اولین و مهم ترین وعده غذایی در روز است و توصیه می شود در این وعده غذایی از پروتئین مصرف شود تا بتوان برای مدت زمان طولانی تری احساس سیری داشت. همچنین مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین خلق و خو را بهبود بخشیده، سطح قند خون را تنظیم و به طور کلی وزن را مدیریت می کند. تمرین بدنی تمرینات صبحگاهی نتایج بهتری نسبت به ...
11 فایده باورنکردنی قهوه برای مردان
کند و در عین حال خطر مشکلات شناختی مانند زوال عقل و بیماری آلزایمر را کاهش دهد. مطالعه ای که طی 21 سال انجام شد، نشان داد افرادی که روزانه حدود 3 فنجان قهوه می نوشند، 65 درصد کمتر در معرض ابتلا به بیماری آلزایمر هستند. بنابراین اگر می خواهید مغزتان بهتر کار کند، یک فنجان قهوه می تواند به تحقق آرزوی شما کمک کند. عکس متعلق به قهوه پیک می باشد. https ...
خواص طالبی برای سلامت بدن و زیبایی
مانند یک عامل استرس زا بر روی بدن عمل کند و حتی می تواند بدن را مجبور به تولید هورمون های استرسی مانند کورتیزول کند. پتاسیم جریان خون و اکسیژن را به سمت مغز افزایش می داد که یک حس آرامش را ایجاد می کند. کاهش وجود هورمون های استرسی در بدن می تواند علائم اضطراب را کاهش دهد. طالبی با بهبود سوخت و ساز انسولین مرتبط است که به معنای نوسان ثابت تر سطح قند خون و مانع از افزایش ...
خواص باورنکردنی سس مایونز برای سلامتی!
... 10. از آرتروز جلوگیری می کند یکی دیگر از مزایای سلامتی خوردن سس مایونز این است که می تواند خطر ابتلا به آرترور را کاهش دهد. با توجه به برخی از مطالعات نشان داده است که مواد مغذی سس مایونز می تواند از آرتروز بدن جلوگیری کند؛ بنابراین بهتر است سس مایونز را به درستی مصرف کنید تا بدن را از آرتروز دور نگه دارید. 11. درمان التهاب روده بزرگ طبق این مطالعه مشخص شد که ...
خواص باور نکردنی مصرف زنجبیل
...، مانند داروهای کاهش دهنده کلسترول، سبب کاهش سطح LDL شد. در مطالعات انسانی و حیوانی ذکر شده، کاهش سطح کلسترول و تری گلیسیرید خون نشان داده شد. 6. علائم آرتروز را کاهش می دهد زنجبیل خاصیت ضد التهابی دارد که به این معنی است التهاب را کاهش می دهد. این خاصیت ممکن است به ویژه برای درمان علائم آرتریت روماتوئید و استئوآرتریت مفید باشد. شما ممکن است با مصرف زنجبیل به صورت ...
6 راهکار طلایی برای مقابله با اضافه وزن به خاطر استرس
باشگاه بروید، در هر صورت سعی کنید ورزش منظم را در برنامه ی روزانه ی خود بگنجانید. 2. غذاهای سالم تری بخورید برای اینکه احساس بهتری پیدا کنید، به کربوهیدرات یا چربی نیاز ندارید. یکی از معدود مطالعاتی که اثربخشی غذاهای راحت را در بهبود خلق و خو بررسی کرده، نشان داده است که خوردن غذاهای نسبتاً سالم تر مثل پاپ کورن می تواند به اندازه ی غذاهای ناسالم باعث بهبود خلق و خوی منفی شود ...
ماده ای جادویی که تمام بیماری های شما را درمان می کند
برده می شود زیرا دارای خاصیت ضد قارچی و ضد باکتری است. معمولا به افرادی که قصد کاهش وزن و لاغر شدن دارند توصیه می شود زنجبیل استفاده کنند زیرا مطالعات انجام شده بر روی انسان و حیوان نشان داده است که زنجبیل به دلیل کاهش التهاب و افزایش کالری های سوزانده شده می تواند تاثیر بسزایی در کاهش وزن داشته باشد. علاوه بر آن زنجبیل در سرعت تخلیه معده نیز بسیار موثر است و مصرف آن برای افرادی که دچار سوءهاضمه و ناراحتی معده هستند توصیه می شود. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
لاغری با 5 عادت صبحگاهی
گرفتگی بینی و بهبود سیستم عصبی مرکزی نیز کمک می کند. صبحانه اولین و مهمترین وعده غذایی در روز است و توصیه می شود در این وعده غذایی از پروتئین مصرف شود تا بتوان برای مدت زمان طولانی تری احساس سیری داشت. همچنین مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین خلق و خو را بهبود بخشیده، سطح قند خون را تنظیم و به طور کلی را مدیریت می کند. تمرینات صبحگاهی نتایج بهتری نسبت به ورزش عصرگاهی دارد. تمرینات ...
چگونه اضطراب شبانه را از خود دور کنیم؟ – خبر نیوز
یادداشت کنید . به موسیقی آرامش بخش گوش دهید. مطالعات نشان می دهد که آهنگ های آرامش بخش می توانند سیستم عصبی خودکار شما را آرام کنند و منجر به کندتر شدن تنفس، کاهش ضربان قلب و کاهش فشار خون شود که همگی به خواب شما کمک می کنند . سعی کنید از خوددرمانی با الکل یا دارو های خواب آور خودداری کنید. این راه ها می تواند کمک کوتاه مدتی باشد، اما برای حل ریشه مشکلات شما مفید نیست . همانطور که تلاش می کنید به خواب بروید، به یاد داشته باشید: ذهن آگاهی کلید اصلی درمان اضطراب است. پس به جای نگرانی در مورد مسائل حل نشده، روی آنچه در حال حاضر تحت کنترل شماست تمرکز کنید؛ مانند خوابیدن . ...
روده ناسالم چیست و چگونه می توان سلامت دستگاه گوارش را بهبود داد؟
بهبود علائم افسردگی، می تواند مزایای دیگری برای سلامتی بدن ازجمله غلبه بر چاقی مفرط داشته باشد. علائم روده ناسالم بسیاری از ویژگی های زندگی مدرن مانند استرس زیاد، خواب ناکافی، مصرف غذاهای فراوری شده و دارای قند زیاد و استفاده از آنتی بیوتیک می تواند باعث آسیب به میکروارگانیسم های روده شود. نابودی باکتری های مفید روده نیز متعاقباً روی جنبه های مختلفی از سلامتی بدن از جمله مغز ...
با مصرف این ادویه همه ی داروهای خود را کنار بگذارید
خطر بیماری های ذهنی و بهبود عملکرد مغز: خاصیت زردچوبه این است که می تواند میزان فاکتورهای نوروتروفیک مغز را افزایش دهد. این خاصیت زردچوبه می تواند در به تعویق انداختن بسیاری از بیماری های مغزی مرتبط با افزایش سن موثر باشد. کورکومین زردچوبه همچنین می تواند باعث بهبود حافظه شود و شما را باهوش تر کند! هرچند در این زمینه نیاز به تحقیقات کنترل شده ی بیشتری وجود دارد. 4- کاهش خطر ابتلا به ...
تاثیر مصرف آب آلبالو بر سلامت مغز
آلبالو مرتبط باشد، زیرا فشار خون می تواند بر جریان خون به مغز تأثیر بگذارد. برخی از بیماری ها می توانند علائم زوال عقل را بدتر کنند، کمبود ویتامین، اختلالات خواب، افسردگی یا سوء مصرف الکل، از جمله عوامل زوال عقل محسوب می شود. انتخاب های خاص سبک زندگی می تواند به کاهش خطر زوال عقل یا بهبود عملکرد شناختی کمک کندوبه ویژه، ورزش می تواند تقویت کننده مغز باشد. تحقیقات نشان می دهد که ...
عوارش مصرف نوشیدنی های شیرین شده با قند مانند نوشابه و آبمیوه
سلامت ما خوب نیست و در واقع، می تواند منجر به زوال عقل شود. این کار چیزی نیست جز نوشیدن نوشابه؛ چه نوشابه های معمولی و چه نوشابه هایی که با قند مصنوعی شیرین شده باشند. بسیاری از مطالعات نشان داده اند که مصرف نوشیدنی های شیرین شده با قند مانند نوشابه و آبمیوه می تواند باعث افزایش وزن شود و حتی به سایر مشکلات سلامتی مانند فشار خون بالا و دیابت نیز کمک کند. این حقایق دغدغه بسیاری ...
