تاثیر مصرف آب آلبالو بر سلامت مغز
سایر منابع:
سایر خبرها
این افراد در معرض زوال عقل هستند
آفتاب نیوز : نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد تنها زندگی کردن خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد. دانشمندان اسکن مغزی 30 هزار نفر از شهروندان انگلیس که دچار منزوی اجتماعی بودند را طی یک دهه مطالعه کردند و نتایج حجم ماده خاکستری کمتری را در نواحی مغز درگیر در حافظه نشان داد. محققان از سالمندان خواستند تا برای کاهش خطر، تعامل منظم با دیگران داشته باشند؛ بزرگسالان ...
فواید مصرف چای سبز برای سلامتی
زایمر یک بیماری شایع عصبی و شایع ترین علت زوال عقل در افراد مسن است. چند مطالعه نشان می دهد که ترکیبات کاتچین موجود درچای سبز می تواند اثرات محافظتی مختلفی بر روی سلولهای عصبی در لوله های آزمایش و مدلهای حیوانی داشته باشد و احتمالاً خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد. رفع بوی بد دهان کاتچین موجود در چای سبز برای سلامت دهان و دندان نیز فوایدی دارد. مطالعات نشان ...
افزایش احتمال ابتلا به سرطان پوست با مصرف ماهی
و عملکرد مغز و نورون ها را تقویت می کند که این به دلیل موارد زیر است: ماهی اگر توسط زن باردار خورده شود، اسید های چرب ضروری و مواد معدنی ضروری برای رشد اعصاب و مغز جنین تامین و رشد ذهنی و بینایی مناسب برای او را تضمین می کند. برخی از مطالعات رابطه ای بین دریافت امگا 3 و کاهش خطر افسردگی، زوال عقل و بیماری آلزایمر پیدا کرده اند. اسید های چرب امگا 3 موجود در ماهی نقش ...
می دانید بهترین زمان ورزش برای مردان و زنان چه ساعتی است ؟
در رده سنی 25 تا 55 سال بود که سابقه مستقر در ورزش منظم داشتند. محققان می گویند زنان در ساعات صبحگاهی چربی بیشتری می سوزانند، در حالی که مردان در شب چربی سوزی بیشتری دارند. این مطالعه می گوید زنان با هدف بهبود فشار خون نیز با ورزش در صبح نتایج بهتری می گیرند. یک گروه به مدت یک ساعت بین ساعت 6:30 و 8:30 صبح ورزش کردند، در حالی که گروه دیگر همان روال تمرین را بین ...
تاثیر قدرتمند این آبمیوه بر سلول های مغز
زودهنگام زوال عقل به این معنی است که می توانید بیشتر در تصمیم گیری های شخصی درباره آینده خود مشارکت داشته باشید. می توانید درمان ها را زودتر شروع کنید، که آن ها را مؤثرتر می کند، و می توانید برخی از بیماری هایی را که می توانند علائم زوال عقل شما را بدتر کنند، مانند کمبود ویتامین، اختلالات خواب، افسردگی یا سوء مصرف الکل، شروع کنید. انتخاب های خاص سبک زندگی می تواند به کاهش خطر زوال عقل یا بهبود ...
استرس باعث آب رفتن مغز می شود!
به گزارش روزپلاس ، براساس تحقیقی که نتایج آن در ژورنال "نورولوژی" منتشر شده، اگر زندگی پراسترسی داشته باشید، ممکن است پیش از رسیدن به 50 سالگی دچار از دست دادن حافظه شده و مغزتان کوچک شود. به گفتۀ دکتر سودا سشادری، استاد نورولوژی دانشگاه سن آنتونیو و نویسندۀ تحقیق، با استناد به سطح بالای کورتیزول، که یک هورمون استرس است، ظاهراً می توان کارایی و اندازۀ مغز و عملکرد آن در آزمون های ...
علایم پیر شدن مغز چیست؟
بین تغییرات مغزی ناشی از فرایند پیری طبیعی و اختلالات شناختی یا بیماری هایی مانند آلزایمر و سایر انواع زوال عقل وجود دارد. در یک مغز طبیعی و سالم، مهم ترین چیزی که با افزایش سن ما اتفاق می افتد این است که نورون ها یا همان سلول های عصبی کمی کند می شوند، این کند شدن بدین معناست که ممکن است پردازش یا واکنش نسبت به اطلاعات جدید نسبت به زمان جوانی کمی به طول بیانجامد. اما در ...
6 راهکار طلایی برای مقابله با اضافه وزن به خاطر استرس
باشگاه بروید، در هر صورت سعی کنید ورزش منظم را در برنامه ی روزانه ی خود بگنجانید. 2. غذاهای سالم تری بخورید برای اینکه احساس بهتری پیدا کنید، به کربوهیدرات یا چربی نیاز ندارید. یکی از معدود مطالعاتی که اثربخشی غذاهای راحت را در بهبود خلق و خو بررسی کرده، نشان داده است که خوردن غذاهای نسبتاً سالم تر مثل پاپ کورن می تواند به اندازه ی غذاهای ناسالم باعث بهبود خلق و خوی منفی شود ...
خواص طالبی برای سلامت بدن و زیبایی
مانند یک عامل استرس زا بر روی بدن عمل کند و حتی می تواند بدن را مجبور به تولید هورمون های استرسی مانند کورتیزول کند. پتاسیم جریان خون و اکسیژن را به سمت مغز افزایش می داد که یک حس آرامش را ایجاد می کند. کاهش وجود هورمون های استرسی در بدن می تواند علائم اضطراب را کاهش دهد. طالبی با بهبود سوخت و ساز انسولین مرتبط است که به معنای نوسان ثابت تر سطح قند خون و مانع از افزایش ...
نوشابه های انرژی زا بعد از مصرف با بدن شما چه می کنند؟
کنید و تمرکز را بهبود ببخشید. 30 تا 50 دقیقه در حال حاضر تمام کافئین جذب شده است و کبد شما اغلب با جذب قند بیشتر واکنش نشان می دهد. یک ساعت این زمانی است که احتمال ابتلا به ”افت قند“ وجود دارد، زمانی که سطح قند خون و کافئین شما کاهش می یابد و ممکن است احساس خستگی کنید. 5 تا 6 ساعت تقریباً 5 تا 6 ساعت پس از مصرف، بدن شما محتوای ...
حقایقی درباره خاصیت های انگور قرمز و سبز
و کاهش فشار خون و خطر ضربان قلب به سلامت قلب کمک نماید. از طرفی انگور حاوی فیبر و پتاسیم است که هر دو از سلامت قلب حمایت می کنند. انجمن قلب آمریکا (AHA) افزایش مصرف پتاسیم را ضمن کاهش مصرف سدیم برای بهبود فشار خون و سلامت قلب و عروق توصیه می کند. مصرف زیاد پتاسیم با کاهش خطر سکته مغزی، محافظت در برابر از دست دادن توده عضلانی و حفظ تراکم مواد معدنی استخوان همراه است. 3 . خواص ...
این نوشیدنی را بخورید تا آلزایمر نگیرید
...، اختلالات خواب، افسردگی یا سوء مصرف الکل، شروع کنید. انتخاب های خاص سبک زندگی می تواند به کاهش خطر زوال عقل یا بهبود عملکرد شناختی کمک کند. به ویژه، ورزش می تواند تقویت کننده مغز باشد. تحقیقات نشان می دهد که 20 دقیقه ورزش در روز خطر زوال شناختی را حتی پس از شروع زوال عقل کاهش می دهد و پروتئین های محافظتی برای مغز فراهم می کند. ...
بهترین ادویه های ضد افسردگی را بشناسید
فلوکستین در تسکین علائم افسردگی مانند خلق و خوی پایین و اضطراب نقش دارد. این مطالعه آشکار می سازد که کورکومین ممکن است به عنوان یک درمان مؤثر و بی خطر برای بیماران مبتلا به افسردگی استفاده شود. بیماری آلزایمر یک بیماری عصبی پیشرونده و شایع ترین علت زوال عقل است. درمان قطعی برای این بیماری کشف نشده و از این رو، محققان بر اقدامات پیشگیرانه در برابر آلزایمر تاکید می کنند. کورکومین ...
تقویت حافظه با راهکارهای طب سنتی
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز خوزستان ، رعایت برخی از نکات تغذیه ای و تدابیر خاص برای تقویت حافظه و پیشگیری و درمان فراموشی ضروری است . ورزش و پیاده روی روزانه لازم است، زیرا با هر قدم به خصوص در زمین های ناهموار، خون در مغز به حرکت درمی آید و موجب عملکرد بهتر مغز می شود. برس کشیدن سر و شانه زدن مو ماساژ سر (به صورت روزانه)، موجب ماساژ عمقی رگ های سر، بهبود جریان خون و ...
چگونه اضطراب شبانه را از خود دور کنیم؟ – خبر نیوز
یادداشت کنید . به موسیقی آرامش بخش گوش دهید. مطالعات نشان می دهد که آهنگ های آرامش بخش می توانند سیستم عصبی خودکار شما را آرام کنند و منجر به کندتر شدن تنفس، کاهش ضربان قلب و کاهش فشار خون شود که همگی به خواب شما کمک می کنند . سعی کنید از خوددرمانی با الکل یا دارو های خواب آور خودداری کنید. این راه ها می تواند کمک کوتاه مدتی باشد، اما برای حل ریشه مشکلات شما مفید نیست . همانطور که تلاش می کنید به خواب بروید، به یاد داشته باشید: ذهن آگاهی کلید اصلی درمان اضطراب است. پس به جای نگرانی در مورد مسائل حل نشده، روی آنچه در حال حاضر تحت کنترل شماست تمرکز کنید؛ مانند خوابیدن . ...
عوارش مصرف نوشیدنی های شیرین شده با قند مانند نوشابه و آبمیوه
سلامت ما خوب نیست و در واقع، می تواند منجر به زوال عقل شود. این کار چیزی نیست جز نوشیدن نوشابه؛ چه نوشابه های معمولی و چه نوشابه هایی که با قند مصنوعی شیرین شده باشند. بسیاری از مطالعات نشان داده اند که مصرف نوشیدنی های شیرین شده با قند مانند نوشابه و آبمیوه می تواند باعث افزایش وزن شود و حتی به سایر مشکلات سلامتی مانند فشار خون بالا و دیابت نیز کمک کند. این حقایق دغدغه بسیاری ...
میوه خوشمزه ای که شما را از زوال عقل نجات می دهد
یک بررسی جدید نشان می دهد خوردن یک کاسه کرنبری یا توت خرس در روز می تواند حافظه را بهبود بخشد و زوال عقل را از بین ببرد. محققان در بررسی های اخیر خود دریافتند، مصرف یک نوع میوه می تواند حافظه را بهبود بخشد و زوال عقل را از بین ببرد. نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد خوردن یک کاسه کرنبری یا توت خرس در روز می تواند حافظه را بهبود بخشد و زوال عقل را از بین ببرد. ...
مه مغزی چیست و چه علائمی دارد؟
مورد را نشان نمی دهند و فقط برای این افراد کارهای آسان ممکن است دو برابر قبل طول بکشند و خانواده ها و همکاران آن ها اغلب متوجه نمی شوند، اما در داخل آن ها پریشانی بسیاری است. آن ها هم خودشان هستند و هم خودشان نیستند و از اعتراف به این موضوع می ترسند. نمی خواهند مورد قضاوت قرار گیرند و یا به درستی فکر نکنند و آن ها ممکن است از این بترسند که علائم اولیه آلزایمر یا زوال عقل را داشته باشند ...
خاصیت های دارویی عناب برای سلامتی بدن
نام جوجوبوساید A به ایجاد آرامش در هیپوکامپ مغز کمک می کند. همچنین، عناب محتوی فلاونوئیدی به نام اسپینوزین است که با تأثیر بر سروتونین موجب خواب آلودگی می شود. 2 . تنظیم گردش خون عناب یکی از منابع غنی از آهن و فسفر است که هر دو از عناصر مهم در گلبول های قرمز خون هستند. اگر به فقر آهن یا کم خونی دچارید ممکن است علائمی مانند ضعف عضلانی، خستگی، سوءِهاضمه، سرگیچه و اختلال شناختی در ...
3 برابر شدن خطر ابتلا به زوال عقل با بروز بیماری های قلبی
کنید و هر کاری که ممکن است انجام دهید تا اطمینان حاصل شود که فشار خون، قند خون و سطح کلسترول مطابق با دستورالعمل ها است. دکتر "سارا ایماریسیو"(Sara Imarisio)، رئیس موسسه "تحقیقات آلزایمر انگلستان"(ARUK) گفت: شواهد واضحی وجود دارند که نشان می دهند آنچه برای قلب شما خوب است، می تواند برای مغز شما نیز سودمند باشد. خطر ابتلای افراد به زوال عقل، ترکیبی پیچیده از سن، ژن ها و جنبه های سبک ...
خواص درمانی برنج قهوه ای
غلات کامل مانند برنج قهوه ای به کاهش انسداد عروق در نتیجه تجمع چربی ها کمک می کند، این عمل در کاهش خطر ابتلاء به اختلالات قلبی مانند فشار خون بالا و بیماری های عروقی مؤثر است. 8 . کمک به حفظ کلسترول خوب برنج قهوه ای گزینه سالمی برای حفظ کلسترول خوب در برابر چربی هایی است که به طور طبیعی وجود دارند و مواد مغذی مفیدی دارد که به متابولیسم لیپیدها و گلوکز کمک می کند. 9 ...
مکمل ها و عوارض آن برای سالمندان
، افزایش می یابد. ما توصیه می کنیم که بیشتر کلسیم مورد نیاز خود را از طریق غذا تامین کنید. مخمر سنت جان مخمر سنت جان یک مکمل گیاهی رایج است که از آن برای درمان افسردگی، اضطراب و اختلالات خواب استفاده می شود، این درمان گیاهی بر روی مواد شیمیایی مغز از جمله: سروتونین، دوپامین و نوراپی نفرین تاثیر می گذارد. اما مصرف این مخمر می تواند اثرات نگران کننده ای بر دارو های ...
چند خط سلامتی
، ناراحتی و افسردگی می شود ! ️پس کدو سبز را فراموش نکنید. / برای پیشگیری از یبوست، تخم شربتی بخورید: تخم شربتی مانند دانه های دیگر سرشار از فیبر است که روی عملکرد روده ها تأثیر می گذارد وباعث افزایش حرکت آنها و رفع یبوست می شود. / ترخون خشک را نرم بسابید و به جای نمک در غذا بریزید. هم طعم نمک را احساس می کنید، هم فشار خون را تنظیم می کند و هم چاقی ایجاد شده در ...
خوراکی های مفید برای تقویت حافظه
و ترکیبات آنتی اکسیدانی است که در بهبود حافظه موثر است. این ماده برای بدن به خصوص مغز مفید است زیرا به تامین چربی های باکیفیت برای عملکرد مناسب غلاف های میلین؛ پوشش های محافظ نورون ها، کمک می کند. نتایج مطالعات مختلف نیز نشان داده اند که مصرف روغن زیتون به پیشگیری از آلزایمر کمک می کند. قهوه قهوه به دلیل تاثیر محرک شناخته می شود اما جالب اینکه به بهبود حافظه نیز کمک می کند. کافئین ...
فواید فلفل قرمز را بدانید
آهن است. خوشبختانه فلفل چیلی سرشار از آهن است. این منجر به افزایش جریان خون و تولید هموگلوبین در مغز شما می شود. به نوبه خود، فلفل چیلی می تواند به بهبود عملکرد شناختی شما کمک کند. علاوه بر این، مصرف آن همچنین می تواند شانس ابتلا به اختلالات شناختی مانند زوال عقل و آلزایمر را کاهش دهد. 9. رشد گلبول های قرمز را تقویت می کند فلفل چیلی علاوه بر حفظ سلامت قلب، می تواند به تشکیل ...
خواص هلو؛ 18 خاصیت درمانی این سوپر میوه سرشار از پتاسیم
نهایت خشکی می شود. استاز خون ممکن است در اثر زایمان، جراحت های شکمی یا جراحی ها به وجود آید. هلو حاوی آهن است و این ماده ی معدنی برای تشکیل هموگلوبین سلول های قرمز خون حیاتی است. مصرف خوراکی هایی مانند هلو، در تمام مراحل زندگی، ازجمله دوران کودکی، نوجوانی، بزرگسالی و دوران قاعدگی و بارداری مهم است. یکی از مهمترین خواص هلو کمک به سلامت مغز است. مطالعات نشان داده است که عصاره ی ...
6 راه عجیب برای فریب دادن ذهن و کمک به خواب راحت تر
...> جفری دورمر پزشک متخصص خواب و مربی خواب تیم وزنه برداری المپیک ایالات متحده می گوید که صدا ها و تاریکی طبیعت مواد طبیعی برای القای خواب هستند. علاوه بر آن، طبیعت به کاهش استرس، کاهش فشار خون و کاهش تنش عضلانی کمک می کند. دورمر توصیه می کند برای خوابیدن به طبیعت فکر کنید مانند آخرین باری که در یک کابین دورافتاده خوابیدید یا روی زمین رو به آسمان دراز کشیدید. دورمر می گوید: این کار حتی می ...