خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کبد چرب و عوامل بروز آن
ایجادکننده بیماری است یعنی فرد باید تحرک بدنی داشته باشد و حداقل هفته ای سه روز ورزش کند، همچنین از پرخوری و اضافه وزن پرهیز کند. در صورتی که فرد اضافه وزن داشته باشد می تواند با رعایت رژیم های غذایی مناسب و علمی، وزن خود را کاهش دهد. علوی نژاد بیان کرد: از داروهایی که برای درمان این بیماری استفاده شده و نتایجی داشته اند، می توان به داروهای با خواص آنتی اکسیدان که از استرس اکسیداتیو در کبد ...
عادات غذایی منجر به کم خونی
، تخم کدو حلوایی و فندق مقادیر قابل ملاحظه ای آهن دارند که نخوردن آنها در میان وعده ها و مصرف خوراکی هایی که در دسته تنقلات قرار می گیرند، می تواند زمینه ساز کم خونی ناشی از فقرآهن باشد. جالب است بدانید در 100 گرم کنجد، 10 میلی گرم آهن و در 100 گرم فندق، 6 میلی گرم آهن غیرهم وجود دارد که البته چرب بودن آنها انرژی فراوانی را به بدن می رساند بنابراین کسانی که اضافه وزن دارند، باید در مصرف ...
انار برای زیبایی تان معجزه می کند
.... اینجاست که انار همچون شوالیه ای با زره درخشان از شما در مقابل آسیب های پوستی محافظت می کند.انار با کمک به تولید آنتی اکسیدانهای طبیعی که توسط بدن تولید می شوند.به جوانسازی سلولهای پوست کمک می کند. توصیه زیبایی: روز خود را با یک نوشیدنی انار آغاز کنید . نصف لیوان آب انار را با هر مدل توت که دوست دارید و 2 قاشق غذا خوری ماست در مخلوط کن ریخته سپس میل کنید. محافظت در برابر ...
10 نکته مهم در مورد پاها
صورتی که دچار اضافه وزن نشده باشید، احتمال این که پا حداقل نیم سایز در دهه اخیر عمرتان بزرگتر شده باشد وجود دارد. پا با افزایش سن هم بلندتر میشود هم پهن تر، چون تاندونها و رباطهایی که به استخوانهای کوچک پا متصل میشوند خاصیت کشسانی خود را از دست میدهند. حداقل یک بار در سال پای خود را اندازه بگیرید تا بدانید اندازه آن دقیقا چقدر است. پوشیدن کفشهایی که به درستی اندازه پا نیستند باعث ایجاد ناراحتی در پا ...
غذاهایی که به مغز ما آسیب می زنند
نباید قند افزوده شده بیش از حد وارد بدن خود کنیم زیرا به سلامتی آسیب وارد می کند. قند افزوده شده بدن را با کالری بدون همراهی ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و دیگر مواد مغذی خوب تغذیه می کند و همچنین موجب افزایش وزن نامناسب و پوسیدگی دندان می شود. فروکتوز ( HFCS ) به گفته پژوهشگران، مصرف بیش از حد فروکتوز می تواند چگونگی استفاده و ذخیره انرژی مورد نیاز برای انجام تفکر و یادگیری ...
چربی سوزی با این لیموناد + طرز تهیه
افزوده و داخل مخلوط کن بریزید. تمام مواد را به مدت 30 ثانیه میکس کنید. سپس ترکیب را صاف کرده و به صورت گرم یا سرد نوش جان کنید. زمان نوشیدن لیموناد چربی سوز مصرف این نوشیدنی خارج از وعده های غذایی و به خصوص نوشیدن آن به صورت ناشتا مؤثرتر بوده و خواص آن بیشتر جذب بدن می شود. می توانید به مدت یک ماه هر روز از این نوشیدنی مصرف کنید. در این صورت می توانید با سرعت بیشتری به هدف لاغری ...
قلیان سلاحی کشنده برای جوانان/ مصرف روز افزون قلیان تهدیدی برای سلامت جامعه
تازه ترین آمارهای ملی نیز 3 درصد نوجوانان ایرانی سیگار می کشند و 14 درصد آنان از سایر مواد دخانی و عمدتاً از قلیان استفاده می کنند. مصرف قلیان آشکارا نشان داده است که تاثیراتی جدی بر دو عضو حیاتی بدن به نام ریه ها و قلب دارد. سرطان ریه ، سرطان مری ، بیماری ریوی انسدادی مزمن ، آمفیزم ، پایین بودن وزن تولد نوزاد ، افزایش حملات آسم و ذات الریه برخی از خطرات مربوط به کشیدن قلیان هستند. ...
ویژگی های رژیم غذایی مدیترانه ای
به خود اختصاص می دهند اما نباید بیشتر از یک مشت در روز مصرف کنید. نان تهیه شده از غلات کامل نیز در حد متوسط می توانید مصرف کنید. تازگی غذا وقتی همانند مردم مدیترانه غذا می خورید، دیگر خبری از غذاهای یخی و فریزری یا فست فود نیست. غذاها فصلی و تازه هستند که با روش های ساده و دلچسبی آماده می شوند. سالاد خوشمزه ای از اسفناج، خیار، گوجه فرنگی و روغن زیتون سیاه و پنیر فتا می توانید تهیه ...
افزایش بی رویه مراکز تهیه غذا در همدان / آشپزخانه هایی که از خیابان ها سر برآورده اند
یا محله ای، آن هم نه یکی بلکه چند مورد، خانواده ها با یک تماس می توانند غذای مورد نظر خود را درب منزل تحویل بگیرند. باید دید در این مراکز تهیه غذا، علاوه بر درآمدزایی، توجه به بهداشت و استفاده از مواد غذایی سالم تا چه حد برای آنها مهم است؟ تهیه غذاها این روزها با رشد قارچ گونه خود در سطح شهر، توجه هر رهگذری را جلب می کند و هر کسی بدین طریق برای خود کسب و کاری راه انداخته است ...
سالم باشید، بیلبوردهای بهداشتی پیام می دهند
اضافه وزن دارند اما بعد از 10 سال یعنی در 15سالگی شیوع چاقی در آنها به 15درصد می رسد . سرطان و ایدز سرطان محصول شهرنشینی و زندگی ناسالم است. به اعتقاد کارشناسان تغذیه و پزشکان متخصص یکی از شاخص های زندگی ناسالم استفاده نکردن از میوه و سبزی در خانواده های ایرانی است که بیلبوردهای شهری بر استفاده از مصرف سبزی و میوه تاکید داشته اند. ایدز بیماری خطرناک و واگیرداری است که درباره آن کمترین اطلاعات به مردم داده می شود و ساکنان کلانشهرها و گروه های به قول جامعه شناسان، آسیب پذیر اجتماعی بیشتر در معرض این بیماری هستند . منبع: روزنامه گسترش صمت - سه شنبه, 29 دی 1394 ...
علل بروز بیماری های قلبی در کودکان
آن ها خواهد انجامید، اظهار امیدواری کرد: خیران سلامت نگاه خود را به این کودکان معصوم معطوف کنند و با کمک های خداپسندانه خود به این بیماران نیز کمک کنند تا هزینه های تشخیصی و درمانی آن ها تأمین شود. شایان ذکر است، این همایش با همکاری انجمن قلب کودکان ایران، بیمارستان فوق تخصصی رضوی و دانشگاه علوم پزشکی مشهد از اول بهمن ماه به مدت دو روز در سالن همایش های بیمارستان فوق تخصص رضوی برگزار خواهد شد. ...
رنگ درمانی روحیه را شاد و پر نشاط می سازد
مغزمان فعال می کند. رنگ درمانی سال ها در درمان حرفه ای سنتی مورد استفاده قرار می گرفته اما تجار کسبه اخیرا از رنگ ها در تغییر خلق و خوی انسان ها بهره می برند. اتفاقی نیست که در بسیاری از رستوران های فست فود از رنگ قرمز استفاده می کنند. یا فلوکس واگن برای به تصویر کشیدن تصویری شاد و رویایی از رنگ زرد استفاده می کند. در مراکز یوگا رنگ آبی و سبز دیده می شود و برخی از زندان ها ...
17 کاری که شما را باهوش تر می کند
که نیاز به تمرکز دارند شکر نخورید. بالا رفتن میزان شکر و متعاقب آن پایین آمدن اش باعث می شود مغزتان هوشمندانه عمل نکند. چیزی که تاثیر خیلی خوبی دارد، اسید آمینه است. بکوشید به جای خوراکی های شیرین برای ناهار، مواد غذایی غنی مانند ماهی یا تخم مرغ مصرف کنید. 7. بیش تر از یکی دوبار در روز به شبکه های اجتماعی و وب گاه های تفریحی سر نزنید مغز با اطلاعاتی که شما برایش می فرستید ...
به این 6 دلیل صبحانه بخورید
از کالری، چربی های ترانس و قند بیشتری مصرف می کنند تا با سرعت بیشتری گرسنگی آنها را برطرف کند. این افراد معمولا از مشتری های دائم فست فودها و قنادی ها هستند و همین مسئله در عملکرد انسولین اختلال ایجاد کرده و وضعیت ذخیره چربی در بدن را تشدید می کند. صبحانه برای افزایش انرژی و تمرکز به عقیده محققان American Dietetic Association صبحانه نه تنها برای افراد بزرگسال مهم است بلکه ...
روش برای پیشگیری از مشکلات تیروئید
ترتیب در مورد ویتامین D، برخی تحقیقات نشان می دهد که نقش مهمی در تنظیم سیستم ایمنی بدن دارد،کمبود شدید ویتامین D می تواند به بیماری هایی که با خودایمنی همراه است منجر شود، بنابراین از پزشک خود بخواهید که سطح ویتامین D شما را بررسی کند و در صورت پایین تر بودن از حد نرمال، در مورد مصرف مکمل ها شما را راهنمایی کند. دکتر گوپتا هممچنین مصرف پروبیوتیک را توصیه می کند که، یک منبع کامل از مواد ...
8 عادت معده خراب کن
. پروتئین های حیوانی حاوی امگا 6 زیادی است. این اسیدهای چرب جزو عوامل التهاب زا در بدن به خصوص در ناحیه ی معده و دستگاه گوارش محسوب می شوند. به همین طریق نیز باید از مصرف زیاد شکلات سیاه پرهیز کرد. چون باعث شل شدن اسفنکتر مری شده و به این ترتیب زمینه ی بالا آمدن اسید معده فراهم می شود. مصرف زیاد مواد کبابی = احتمال سرطان زمانی که مواد غذایی، کباب یا دودی می شوند یک واکنش گلیکاسیون ...
این کارها شما را جوان تر نشان می دهد
خود جذب می کنند و موجب می شوند پوست شما بهتر و سالم تر به نظر آید. شکی نیست که طعم مایونز در سالاد فوق العاده است، اما سس های روغنی نیز همین طورند. روغنهایی مثل روغن زیتون، روغن کانولا و یا سرکه که طعم سالاد را حتی بهتر می کنند. مصرف ویتامین C را افزایش دهید مواد غذایی غنی از ویتامین C به دلیل اینکه دارای کلاژن هستند، برای پوست مفید می باشند. کلاژن موجب درخشندگی پوست و جوانتر و ...
مصرف هفته ای 2 بار ماهی موجب کاهش50 درصدی سکته قلبی می شود
پول نیوز - یک فوق تخصص و جراح قلب و عروق مصرف ماهی را در کاهش ابتلا به فشار خون، سکته های قلبی و مغزی، مرگ ناگهانی، اختلالات انعقادی، سرطان ها، بیماری های روماتیسمی و... موثر دانست. پروفسور معصومعلی معصومی در سمینار فرهنگ سازی مصرف آبزیان و نقش آن در سلامت جامعه که امروز(29 دی) در کرمانشاه برگزار شد، از بیماری های قلبی و عروقی به عنوان یکی از مهمترین عوامل مرگ و میر انسانها یاد و ...
وقتی باد و باران وظیفه شناس نیستند!
ذیربط تهیه و به تصویب شورای عالی اداری می رسد. وی افزود: در ماده 8 نیز آمده است: به منظور افزایش ظرفیت ناوگان حمل و نقل داخل شهری، دولت سالانه تسهیلات مناسب را در اختیار وزارت کشور (شرکت ها و سازمان های اتوبوسرانی و حمل و نقل ریلی شهری) قرار می دهد تا با استفاده از آن تسهیلات، به ظرفیت موجود ناوگان اضافه شود. شهرداری های کشور مکلف هستند تا رسیدن به ظرفیت مطلوب سالانه حداقل ده درصد (10 ...
4 روش برای پیشگیری ازمشکلات تیروئید
پروبیوتیک معروف هستند، علاوه بر کمک به گوارش، مولکولهای پیچیده و ترکیباتی مانند ویتامینها و آنتی بیوتیکهای مختلف را تولید می کنند که، برای بدن مفید می باشد. منبع باکتری های پروبیوتیک لبنیات و میوه ها هستند. همه تلاش خود را بکار بگیرید تا از این سموم محیطی دور بمانید بر اساس اظهارات موسسه ملی علوم بهداشت محیط زیست، قرار گرفتن طولانی مدت در معرض عوامل اخلالگر غدد درون ریز- مواد ...
رابطه اندازه دور شکم با مربع مرگ
هورمون انسولین از غده لوزالمعده ترشح می شود تا بتواند مواد مغذی را به مصرف سلول های بدن برساند. حال تصور کنید غذا بیش ازحد نیاز مصرف شود و فعالیت بدن آن قدر نباشد که بتواند قند حاصل از آن را مصرف کند. به این ترتیب غده لوزالمعده مجبور می شود انسولین بیشتری ترشح کند تا این مواد غذایی اضافی ذخیره شوند. بنابراین روز به روز سطح انسولین خون زیاد و موجب این مربع می شود. افزایش سطح انسولین خون ...
کرفس، سلطان سبزیجات
کرفس را از بین می برد و چون دارای طبیعت گرم و خشک ملایمی است در افراد صفراوی باید با احتیاط مصرف شود. کرفس منبع فوق العاده از ویتامین C کرفس منبعی فوق العاده از ویتامین C است. این ویتامین به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. مصرف سبزیجات و میوه های غنی از ویتامین C می تواند علایم سرماخوردگی را کاهش دهد یا از شدت این بیماری بکاهد. هورمون های گیاهی موجود در کرفس به همراه روغن ...
راهکارهای مبارزه با چاقی شغلی
گرفته است؟ سعی کنید عصبی نشوید. سطح بالای استرس باعث می شود هورمون کورتیزول ولع شیرینی و چربی را در بدن افزایش دهد و آنها را در قسمت میانی بدن ذخیره کند. مطالعه ای که در سال 2014 در آلمان انجام شد، کشف کرد استرس در محیط کار یکی از عوامل بروز دیابت نوع دو است. فرانسیس لارجمن راث، آر دی، نویسنده ی کتاب "غذاهای رنگارنگ" می گوید، هرچه جلوتر، شاید احساس کنید لازم است عادت های سالم خود را ...
دوباره نگاه کنیم به غذای خود
ما باید به جای نگرانی به آن خوش آمد بگوییم! زیرا این پروسه باعث می شود که بدن بتواند سم زدایی کند. در حالی که طب مدرن با دادن دارو یا جراحی، این پروسه را مختل می کند و باعث می شود در مرحله ای، این پروسه قطع شود. این پزشک فوق تخصص گوارش و کبد معتقد است: درمان طبیعی یا نگاه طبیعی به بدن، این اجازه را می دهد که پروسه بیماری به طورکامل طی و سم زدایی به شکل کامل انجام شود، در این حالت بدن ...
فقر حرکتی، ارمغان زندگی صنعتی
باشند فرد با علاقه بیشتری به انجام فعالیت ورزشی حرکت می کند که متأسفانه در این حوزه ما با کمبود مواجه هستیم و مسئولان امر باید برای تأمین این کمبودها توجه ویژه ای داشته باشند. این مسئول یادآور شد: تغییر سبک زندگی از سنتی به ماشینی در جوامع امروزی موجب برهم زدن موازنه بین تغذیه و سلامت شده است، استفاده از فست فودها و مواد ناسالم که سلامت افراد را مورد تهدید جدی قرار داده، از استقبال ...
قلیان 125 برابر خطرناک تر از سیگار
به گزارش شفا آنلاین ، در همین رابطه پژوهشگران آمریکا، اقدام به بررسی و مطالعه مواد سمی موجود در قلیان کرده و دریافتند مصرف یک قلیان در برابر مصرف یک نخ سیگار، 125 برابر بیشتر دود تولید کرده و حجم قطران موجود در یک قلیان 25 برابر بیشتر از یک سیگار است. همچنین میزان نیکوتین وارد شده به بدن افراد مصرف کننده قلیان، در مقایسه با کسانی که سیگار می کشند، 5/2 برابر بیشتر است. بر اساس این مطالعات، مضرات گسترده قلیان در برابر سیگار، منحصر به موارد فوق نبوده و میزان گاز سمی مونواکسید کربن وارد شده به بدن در هنگام مصرف قلیان در مقایسه با کشیدن سیگار، 10 برابر بیشتر است . Medical Xpress ...
با این نوشیدنی ها خوش اندام شوید
سبز علاوه بر این که حاوی ترکیبات مفید و آنتی اکسیدان هایی است که می تواند چربی های شکم را از بین برده و آن را زیبا و خوش فرم کند، خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی را نیز کاهش می دهد. مصرف این نوشیدنی قبل از انجام تمرینات ورزشی موجب چربی سوزی بیشتر در طول تمرینات هوازی می شود. چای سرد نعناعی این نوشیدنی با طراوت در همه روزهای سال بویژه برای روزهای گرم سال بسیار مفید و فوق ...
آشنایی با علایم گردش خون ضعیف در بدن
. همچنین به علت کم شدن مصرف غذا، با کاهش وزن در طول زمان نیزمواجه می شوید. سرد شدن دست و پاها: جریان خون در حفظ دمای بدن نقش موثری دارد .مالیدن دست ها به هم واکنش طبیعی ما انسان ها برای تسریع جریان خون است. تغییر رنگ پوست: سیانوز یا کبودی و رنگ پریدگی پوست به دلیل پایین بودن سطح اکسیژن در زیر سطح پوست به وجود می آید.اگر پمپاژ خون کم باشد ، دچار علایم سیانوز می شوید وانگشتان دست ...
پاسداشت پاکی هوا در روزی ناسالم
به گزارش شهروندالبرز ، روز هوای پاک را در روزی ناسالم بر گزار و حسرت روزهای سالم برای همیشه بر دل کودکان سالمندان بیشتر می ماند. بر دل کودکان چون کمتر این روزها را دیده اند و سالمندان چون همه عمرشان را در روزهای پاک سپری کرده اند. هوای پاک سال جاری درالبر که با حضور بسیاری از سمن ها برگزارشد روزی بود مه آلود اما نه مه حاصل از پاکی و سبکی ابرها بلکه ازآلاینده های مخرب و زیان آوری که این ...
دلایل خواب رفتگی دست و پا
مصرف غذاهای سرخ کردنی و عدم استفاده از فست فودها از جمله روش های طبیعی درمان خواب رفتگی دست و پا محسوب می شود. متخصص طب سنتی در پایان خاطرنشان کرد: جویدن یک قاشق چایخوری سیاه دانه به مدت 40 روز هنگام صبح و شب همچنین اهدای خون از دیگر روش های طبیعی درمان خواب رفتگی دست و پا است البته باید توجه داشت دیابت، بیماری ام اس و دیسک کمر نیز از علل خواب رفتگی دست ها و پاها به شمار می روند که برای درمان مناسب این بیماری ها باید اقدام لازم صورت گیرد. ...
