خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هرگز صورت خود را با صابون نشویید
مواد شیمیایی، از شست وشوی پوست صورت خود با شوینده های بیش از حد ملایم یا بیش از حد خشن مانند صابون بپرهیزید. اگر پوست شما عاری از آلودگی و مواد آرایشی است صورت خود را تنها با آب ولرم شست وشو دهید. سپس با یک دستمال لطیف، چربی آن را بگیرید. اگر پوست صورت تان خشک است بیش از 2 بار و اگر پوست صورت تان چرب است بیش از 3 بار در روز پوست صورت خود را شست وشو ندهید. با توجه به نوع پوست خود ...
30 عادت مراقبت از خود برای داشتن زندگی و روح سالم
لیوان بردارید و کارتان را شروع کنید. من آن را به عنوان یک نشان افتخار به کار می برم که زیاد نمی خوابم. با این حال، مطالعات زیادی بر روی اهمیت رسیدن به خواب کیفیت کافی و مهم تر از آن، نتایج آن در زمانی که شما نمی دانید، مطرح می شوند. خواب را در اولویت داشته باشید، سپس ذهن و بدن تان از شما تشکر خواهند کرد. چقدربرای مراجعه به پزشک وقت می گذارید؟ درد ثابت را تحمل می کنید و یا جوری با ...
کمک به ساخت عادت های سالم در نوجوانان و نحوه تشویق آن ها
خواب کافی دارند. با شروع مدرسه و بار سنگین مطالعه و زمانی که نوجوانان به تماشای فیلم می پردازند موجب شده تا بیشتر آن ها کم خوابی را تجربه کنند. بزرگسالان معمولاً به حدود 7 تا 8 ساعت خواب شبانه نیاز دارند، اما برای یک نوجوان این زمان به 9 تا 10 ساعت تغییر کرده است. اگر فرزندتان نمی تواند بخوابد به آن ها در تغییر برنامه شان کمک کنید و اشکال مربوطه را رفع کنید تا ...
پتو از کجا بخرم؟
خرید کالای خواب استاندارد یک ضرورت و البته چالش است. برخی از اقلام کالای خواب مانند پتو، بالش و تشک در طول شبانه روز بیش از 10 ساعت مورد استفاده قرار می گیرند و به همین دلیل انتخاب یک مرکز خرید مناسب برای تهیه محصولی با کیفیت کار راحتی نیست. در بازار برندها، فروشگاه ها و مغازه های فروش کالای خواب متعددی وجود دارد. حتی این روزها در فضای مجازی هم افراد بسیاری اقدام به فروش پتو و سایر وسایل خواب ...
17 اشتباه رایج اکثر آقایون در مورد کار و شغلشون
تصمیم نداشته باشید محل کارتان را عوض کنید هم حفظ اصول اولیه حرفه ای گری حائز اهمیت است. اشتباه های هرچند کوچک ممکن است باعث شوند تصویر عمومی از شخص در محیط کار مخدوش شود. هدر موناهان (Heather Monahan)، متخصص امور محیط کار و مؤسس Boss In Heels، می گوید: زمان گذاشتن و رفع نواقص احتمالی در رفتار حرفه ای تان نه تنها راه پیشرفت های آتی را برایتان هموار می کند، همچنین به شما اطمینان می دهد به عنوان ...
20 درمان خانگی برای سوزش معده
...، نباید از نعناع استفاده کنید. 5. تخم رازیانه جویدن تخم رازیانه یکی از بهترین درمان های سوزش معده است. می توانید این تخم ها را چندین بار در روز بجوید تا نفس تان تازه شود و در عین حال تولید اسید معده تان نیز کنترل شود. علاوه بر این، شما می توانید یک فنجان دمنوش تهیه شده از تخم رازیانه را بنوشید. برای آماده کردن این دمنوش گیاهی، باید 2 قاشق چایخوری تخم رازیانه را ...
قدم های مؤثر برای ارتباط بهتر
پاسخ گو و همراه باشید اگر پاسخ گو و همراه باشید، با این کار نه تنها احترام متقابل همکارانتان را تضمین می کنید، بلکه در زمان نیاز، همکاری و همراهی آن ها را نیز دریافت خواهید کرد. رابطه ای خالص و درست با همکارانتان بسازید با حفظ حریم همکاری و چارچوبی که برای خودتان در نظر گرفته اید، به همکارانتان اجازه دهید در خصوص مسائلشان با شما صحبت کنند و کنجکاوی شان را نیز درباره شما بپرسند. ارزش های مختلف را چاشنی رابطه همکاری تان کنید هربار از خود بپرسید: چگونه می توانم به این رابطه، یک ارزش جدید بیفزایم؟ این ارزش ها می ...
سلامت روان و زندگی در خوابگاه های دانشجویی
فردی با این مشخصات در جامعه به عنوان شخصی معرفی می شود که از سلامت روان برخوردار است و با استفاده از نیروی بالقوه ی فکر در پویایی و کارآمدی هر جامعه نقش مفید و مثبتی ایفا می کند، مسائل زیادی بر سلامت روان ما تاثیر گذارند برای مثال هر گونه تغییر در محیط مان، ورود به محیط جدید، افراد جدیدی که با آن ها معاشرت میکنیم، میتوانند تا حد زیادی بر سلامت ر ...
آیا آموزش خصوصی سئو در ایران امکان پذیر است؟
سئو است که باید آن را فراگیرید. بیش از یک سوم وب سایت ها با وردپرس ساخته شده اند. به عنوان یک متخصص سئو باید هر روز مطالعه داشته و اطلاعات خود را به روز کنید. بهترین سئوکاران ایران اگر کمی با اصول سئو آشنا باشید می دانید که چقدر بر موفقیت کسب وکارها تأثیرگذار است. بسیاری از کسب وکارهای کوچک با بهره گیری از اصول سئو توانسته اند پیشرفته ای چشمگیری داشته باشند. همه اینها به داشتن یک ...
با این راهکارهای ساده و طبیعی پیری را متوقف کنید
...، امری که روند پیری را تحت کنترل درمی آورد. 4- به پشت بخوابید ما برای به تأخیر انداختن پیری خود دست به کارهای زیادی می زنیم اما از عادت های مضرمان در زمان خواب غافل می شویم. نحوه ی خوابیدن ما بر روی ظاهرمان اثر می گذارد، به ویژه در نواحی صورت و قفسه سینه. شاید ارزشش را داشته باشد که خودتان را عادت دهید به جای شکم یا پهلو، به پشت بخوابید. 5- از روش پاکسازی مضاعف ...
مهمترین نکات در خرید خانه
خرید خانه همه افراد در هنگام خرید خانه، اجاره خانه ، و به طور کلی تهیه مسکن اولویت هایی دارند. در این بین روند خرید خانه امری پیچیده و زمان بر است و به راحتی از مسیر اصلی خود خارج می شود. نوشتن اولویت ها به صورت مکتوب راهی مفید برای حفظ مسیر اصلی خرید خانه یا خرید آپارتمان می باشد. چرا که در این صورت در فرآیند خرید خانه یا ویژگی هایی که برای شما و خانواده تان مهم است را فراموش نخواهید ...
استرس، ریشه اضطراب و افسردگی
تحت فشار قرار می دهد تا خود را با مطالبات آن وفق دهید. شما باید وضعیت آب و هوا، گردوغبار، سروصدا، ترافیک و آلودگی هوا را تحمل کنید. شما باید با عوامل استرس زای اجتماعی کنار بیایید. مانند نیازهای مربوط به زمان، توجه به مصاحبه های شغلی، مهلت ها و اولویت های رقابتی، جلسات کاری ، درگیری های بین فردی، مشکلات مالی و از دست دادن عزیزان. شما باید هر روز با انبوهی از ایمیل ها، پیام ها در رسانه ...
فال ابجد امروز / 15 تیر ماه + فیلم
کاری از دست تان برای حل این مشکل بر نمی آید، اجازه ندهید این مشکل شما را از پا در بیاورد و برای حل آن از دوستان و آشنایان کمک بگیرید. شخصیت جذابی دارید و امروز به لطف این روحیه، دوستان تازه ای پیدا خواهید کرد. ابجد فال شما : ب ب آ تعبیر فال ابجد: حضور بیشتری در جمع داشته باشید و از انزوا دوری کنید. به لحاظ کاری روز بسیار خوبی را آغاز کرده اید و با اتفاق های فرخنده ای در محل کار ...
15 ترفند برای آب کردن شکم
غذاییتان کالری بیشتری در طول روز بسوزانید. 8- از غذا های مفید استفاده کنید خوردن غذا های نامناسب اولین دلیل بزرگ شدن شکم است. سعی کنید در زمان گرسنگی تنها به سراغ غذا هایی خاص بروید. برای این کار باید غذا های مفید را در دسترس قرار دهید تا در زمان گرسنگی برای خوردن غذا های نامناسب وسوسه نشوید. سعی کنید همیشه مقداری میگوی پخته شده منجمد در فریزر داشته باشید. زمانی که گرسنه تان ...
علت و علائم کم خونی فقر آهن چیست؟
خونی فقر آهن دلایل دیگری نیز دارد که عبارت است از، از دست دادن حجم زیادی خون، برای مدت زمان طولانی و یا به صورت ناگهانی، عدم جذب میزان کافی آهن از رژیم غذایی و مصرف ناکافی آهن در رژیم غذایی. به طور کلی کودکان 3 تا 6 سال و افراد بالای 65 سال، گیاهخواران و افرادی که ...
افزایش فالوور در یک دقیقه
افزایش فالوور در چند دقیقه چگونه ممکن است؟ این روز ها اینستاگرامر ها و کسب و کار هایی که درآمد شان از اینستاگرام است، ترجیح می دهند که بدون صرف وقت و انرژی زیاد، تعداد فالوور های خود را بالا ببرند تا سریع تر به درآمد برسند. از طرفی چون اکثر افراد فعال در این شبکه اجتماعی با خرید فالوور فیک و استفاده از برنامه های فالوور بگیر، فالوور های خود را افزایش می دهند، اگر شما این کار ...
کار و ورزش – 7 / پا قلب دوم شماست
حتما برایتان پیش آمده که بدون کفش و جوراب روی زمین محل کار یا در منزل قدم برداشته اید و حس خوبی به شما دست داده است. اگر برایتان امکان داشته باشد که در محل کار مثلا هنگامی که وضو می گیرید و برای نماز ظهر و عصر آماده می شوید دقایقی بدون جوراب پاهای خود را روی سطح زمین موزاییک یا کفپوش و ....( مهم ارتباط بدون واسطه کف پا با سطح زمین است) یک حس خوبی دست می دهد و در شرق آسیا وقتی به سلمانی ...
کسب و کار به سبک امروزی
...> تبلیغات نوین کسب و کار سبک تبلیغات را تغییر دهید با اینکه تبلیغ در شبکه های مجازی یکی از اصول کسب وکارهای اینترنتی محسوب می شود، اما این که تمام تمرکزتان را روی این نوع تبلیغات بگذارید کار درستی نیست. همان طور که در تمام ابعاد فعالیت های زندگی وقتی در یک روش به موفقیت دلخواه نمی رسیم، مسیرمان را تغییر می دهیم، در انتخاب شیوه تبلیغاتی هم همین منوال را باید در پیش بگیرید. ...
راهنمای تولید محتوای بازاریابی در شبکه های اجتماعی برای نیمه دوم سال 2022
قرار خواهید گرفت. طراحی تقویم محتوا طراحی تقویم محتوا به شما برای تاثیرگذاری بر روی مخاطب هدف کمک کرده و صرفه جویی زیادی در زمان تان خواهد کرد. یادتان باشد شما برای تاثیرگذاری بر روی مخاطب هدف باید همیشه درست و دقیق عمل کنید. این نکته اهمیت بسیار زیادی داشته و شما را به طور قابل ملاحظه ای در کانون توجه برندها قرار می دهد. این امر برای شما به مثابه فرصتی برای ایجاد تمایز میان ...
13 پیشنهاد برای افزایش IQ در سنین بالا
...، سیر، کلم، کرن بری، توت فرنگی، اسفناج و رسپ بری. بالا بردن قدرت مغز، به شما این امکان را می دهد که کیفیت زندگی خود را بالا ببرید. 13. از کم خوابی پرهیز کنید زمانی که بدنتان نیاز به خواب دارد، حتماً استراحت کنید. هر شخصی در زمان های خاصی کارایی بالاتری دارد. ممکن است یک فرد در صبح بازدهی داشته باشد و یک فرد در ساعات آخر شب راحت تر تمرکز کند. طول مدت خوابیدن افراد نیز با هم ...
ترفندهایی ساده برای خلاص شدن از شر سوسک های آپارتمانی
را محکم ببندید اگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که در یک بسته چیپس را باز می کنید و آن را داخل کابینت می گذارید، بهتر است این عادت تان را تغییر دهید. بسته های باز شده خوراکی ها را در ظرف های پلاستیکی محکم بسته شده قرار دهید. به این طریق، هیچ آفتی نمی تواند وارد آن شود. همه چیز را تا آنجا که ممکن است خشک نگه دارید شب ها قبل از آن که بخوابید، کمی وقت بگذارید و تمام سینک ها ...
روش هایی برای افزایش بهره وری در کار
در برابر کسی پاسخگو باشید. این می تواند هر کسی باشد، یک همکار یا اینکه شما می توانید در مقابل خودتان پاسخگو باشید. بله، شما می توانید برنامه ها و ابزار مدیریت زمان the focus را دانلود کنید و سعی کنید کارهای اولویت دار را در آن زمان انجام دهید. خواب؛ خواب؛ خواب. به عنوان یک موجود بیولوژیک، انجام کارها بدون سطوح انرژی مناسب غیرممکن است.خواب مناسب تضمین می کند سطح انرژی شما متعادل است و می توانید کارها را انجام دهید. به بزرگسالان بالای 25 سال، توصیه می شود 8 ساعت خواب مناسب داشته باشند. استراحت کنید. فیلم ها و برنامه های تلویزیونی را که اغلب کارگران سخت کوشی را به تصویر می کشند که تمام روز روی صندلی ها نشسته اند، نادیده بگیرید. بهتر است هر 30-4 ...
با این 9 دمنوش بی خوابی را ضربه فنی کنید
به گزارش یکتاپرس، بسیاری از چای های گیاهی حاوی ترکیباتی هستندکه با اتصال به گیرنده های GABA (انتقال دهنده های عصبی) در مغز که به القای خواب کمک می کنند. این گونه زمان به خواب رفتن شما کاهش می یابد. اگر به نوشیدن یک فنجان چای قبل از خواب عادت کنید، می تواند به آماده شدن مغز شما برای به خواب رفتن کمک کند. در این جا 9 مورد از بهترین دمنوش ها برای خواب وجود دارد که به شما کمک می کند، سریعتر بخوابید ...
ترفندهایی برای ترک ناخن جویدن در کودکان
به گزارش خبرنگار ایمنا ، شروع جویدن ناخن از دوران کودکی بوده تا دوران نوجوانی این روند افزایش می یابد. حتی در برخی افراد تا بزرگسالی ادامه دارد. عدم تمرکز و رفتارهای ناشی از آن همچنین حس عدم ثبات و مشکلات زندگی فردی در نوجوانان، جویدن ناخن را تشدید می کند. چرا کودکان ناخن می جوند کودک شما ممکن است به دلایل زیادی مثل کنجکاوی، بی حوصلگی، تسکین استرس، عادت یا تقلید، ناخن هایش ...
از کجا بفهمیم کسی به ما علاقه دارد؟
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از روزیاتو، اگر می خواهید بدانید کسی به شما علاقمند هست یا نه، دنبال این نشانه ها در او بگردید. 1- اگر کسی به شما علاقه داشته باشد طبیعی رفتار می کند اولین کار برای فهمیدن اینکه کسی به شما علاقه دارد یا نه این است که به رفتارش دقت کنید. بیشتر آدم ها در کنار کسی که با او احساس راحتی می کنند رفتاری دارند که با رفتارشان در ملأعام متفاوت است. اگر می بینید که طرف مقابل تان در ملأعام خجالت ...
فال ابجد امروز / 14 تیر ماه + فیلم
بتوانی تغییرات تازه ای در حیطه کار خود به وجود بیاوری. این تغییرات باید طوری باشد که کمی وقت آزادت را بیشتر کرده و در عین حال درآمد بیشتری برای تو داشته باشد. ابجد فال شما : ب ب ب تعبیر فال ابجد: بهتر است بر اعصاب تان مسلط باشید و آرامش تان را حفظ کنید. آنگاه بهتر می توانید فکر کنید و تصمیم بگیرید. هیچ وقت با فکرهای آشفته دست به کار جدیدی نزنید. ابجد فال شما : ج ج ...
تائورین چیست و چه فوایدی دارد؟
، اما وقایع زیادی ممکن است در خارج از باشگاه برایتان رخ می دهد که به بدن شما این فرصت را می دهد که از طریق آن تمرینات شما آن اثربخشی لازم را داشته باشند (به: خواب، تغذیه، ریکاوری و موارد دیگر فکر کنید). از جمله عوامل پشت پرده، مواد مغذی هستند که از توسعه آمادگی جسمانی شما در سطح سلولی حمایت می کنند؛ مانند تائورین، یک اسید آمینه محبوب. بریتانی آلمن، دکتر، فیزیولوژیست ورزشی و ...
مشخصات یک آدم بدبخت واقعی
خوشایند رخ بدهد، شما شاد نمی شوید. 13- دنبال همسری بگردید که نیاز به اصلاح داشته باشد سعی کنید نیمه گم شده تان را از میان آدم های مورددار پیدا کنید، مثلا دائم الخمر، معتاد یا حداقل کفترباز باشد و سعی در درست کردنش داشته باشید، حتی اگر خودش نخواهد. از صمیم قلب باور داشته باشید که او اصلاح پذیر است، حتی اگر همه شواهد خلافش را ثابت کند. 14- به زمین و زمان گیر بدهید ...
قهوه چه خواصی دارد؟
را بهبود بخشد و شما را باهوش تر کند قهوه حاوی محرکی به نام کافئین است که می تواند به افراد کمک کند تا احساس خستگی کمتری داشته و سطح انرژی را در آنها افزایش دهد. بعد از نوشیدن قهوه، کافئین در جریان خون شما جذب می شود و از آنجا به مغز می رسد. در مغز کافئین مانع انتقال دهنده عصبی آدنوزین می شود. وقتی این اتفاق افتاد میزان انتقال دهنده های عصبی دیگر مانند نوراپی نفرین و دوپامین ...
آموزش زبان ترکیه ای با تلفظ + دانلود فیلم آموزش زبان ترکیه ای
زیادی را بیابید که به آموزش زبان ترکیه ای با تلفظ شما کمک خواهد کرد. درواقع این نوع از آموزش ها به شما این اجازه را می دهد تا از هیچ فرصتی برای آموزش دریغ نکنید! در مترو، اتوبوس و حتی در زمان خواب نیز با گوش دادن به فایل های صوتی آموزشی، یادگیری را به بهترین شکل ممکن پیش ببرید. آموزش ویدئویی در اکثر مواقع، ویدئو بهترین روش آموزشی ست که افراد میتوانند برای یادگیری به سراغ آن ...
