سایر منابع:
سایر خبرها
با مواد غذایی ضد خستگی آشنا شوید
به گزارش خبرگزاری دانا، تمام مدت احساس خستگی می کنید؟ خستگی اول صبح باعث می شود نتوانید از زیر پتو بیرون بیایید؟ پیش از اینکه سراغ مولتی ویتامین بروید بد نیست نگاهی به تغذیه تان بکنید. برخی از مواد غذایی که مصرف می کنید هم مانند مکمل های غذایی می توانند برچسب مفید برای سلامتی بخورند، چون سرشار از مواد مغذی هستند که خاصیت ضدخستگی دارند. بهتر است وقتی برای خرید می روید، این نوع مواد غذایی را نیز ...
ویتامین E در چه چیزهایی وجود دارد؟ | بیشترین ویتامین E در این میوه هاست
توانید از سبزیجات، گوشت ها، دانه ها و سایر منابع ویتامین ای در دستور پخت غذاهایتان استفاده کنید تا یک غذای سرشار از ویتامین ای داشته باشید. به این منظور می توانید علاوه بر منابع ذکرشده در بالا از مواد اولیه زیر کمک بگیرید: گوشت غاز؛ ماهی قزل آلای اقیانوس اطلس؛ قزل آلای رنگین؛ اشپل؛ اختاپوس؛ خرچنگ؛ ماهی کاد (خشک شده)؛ فلفل قرمز شیرین؛ سبزی ...
خوراکی های مفید برای پوست
است و به ویژه منبع خوبی از ویتامین ای به شمار می رود. بسیاری از دانه ها منابع غنی آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب غیراشباع هستند که به سلامت پوست کمک می کنند. 4- تخمه آفتابگردان مانند آجیل، تخمه آفتابگردان سرشار از روغن های چرب محافظ است . دانه های آفتابگردان حاوی مقادیر قابل توجهی روی و ویتامین ای هستند که هر دو به محافظت از سلول های پوست کمک می کنند. 5 ...
6 خاصیت شگفت انگیز گیلاس برای سلامتی بدن
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد ، گیلاس یکی از محبوب ترین میوه هاست، آن ها نه تنها خوشمزه هستند بلکه سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی با اثرات سلامتی قدرتمند می باشند. در این مقاله به بررسی همه ی فواید گیلاس برای سلامتی بدن و همچنین ارزش غذایی و روش های استفاده از آن می پردازیم. با ما همراه باشید؛ فواید و مزایای گیلاس برای سلامتی بدن 1 ...
در زمان آلودگی هوا با گرد و غبار، چه بخوریم؟
اساس اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، ریزگردها در حین تنفس وارد بدن شده و به سطح ریه ها می چسبند و به این وسیله التهاب را در بدن تحریک کرده و باعث کاهش آنتی اکسیدان های بدن به خصوص آنتی اکسیدان های مایع پوششی ریه می شوند که به دنبال آن سلول های مختلف تخریب شده و خطر ابتلا به سرطان به خصوص سرطان ریه افزایش پیدا می کند. بنابراین دریافت غذاها و مواد مغذی که التهاب را کاهش می دهند در کنار ...
در روزهای آلوده از این مواد غذایی غافل نشوید – خبر نیوز
، خربزه، طالبی، انار و سبزیجات سبز تیره همچون اسفناج و سبزی خوردن، انواع فلفل از جمله فلفل دلمه ای و پیاز را در روزهای آلودگی با ریزگردها بیشتر مصرف کنید. وی ادامه داد: مصرف جوانه ها و آجیل های گیاهی را در روزهای آلودگی هوا در اولویت قرار دهید. انواع جوانه ها، مغزهای آجیلی و تخم آفتابگردان حاوی ویتامینE بالایی هستند که می تواند به کاهش التهاب در بدن و مقابله با اثرات مضر آلودگی هوا بر ...
فلفل سیاه چاقی شکم و بیماری قند خون را درمان می کند
فلفل سیاه ضد چاقی است طریقه مصرف فلفل سیاه برای سلامتی بدن و لاغری فلفل سیاه بخورید تا لاغر شوید 10 خاصیت دارویی شگفت انگیز فلفل سیاه 1. سرشار از آنتی اکسیدان ها است 2. دارای خواص ضد التهابی است 3. باعث بهبود عملکرد مغز می شود 4. در کنترل قند خون مؤثر است 5. سطح کلسترول را کاهش می دهد 6. ضد سرطان است 7. جذب مواد مغذی را تقویت می کند 8. می تواند سلامت روده را ارتقا دهد 9. یک مسکن طبیعی درد است 10 ...
تغذیه مناسب ورزشکاران در زمان ریکاوری چیست؟
نظر گرفته می شوند. این مواد غذایی به تنظیم وزن بدن کمک زیادی می کند وپروتئین موجود در آن به بهبود سلامت استخوان ها، ماهیچه ها و پوست کمک می کند، بنابراین مصرف آجیل ها و دانه ها پس از تمرین توصیه می شود. توت ها و موز میوه ها در بازیابی عضلات پس از تمرین بسیار مؤثر است؛ انواع توت ها مانند تمشک یا توت فرنگی حاوی پلی فنول ها هستند، پلی فنول نوعی آنتی اکسیدان گیاهی است که از سلول ...
لوبیا سبز به سلامت قلب کمک می کند؟
می شوند خنثی کند. بنابراین، افرادی که غذاهای کبابی دوست دارند بهتر است همراه با کبابشان مقداری لوبیا سبز میل کنند تا اثرات منفی این مواد سرطان زا کاهش یابد. 2 . باروری و بارداری مطالعات نشان داده اند که میان باروری زنان و مقدار آهن مصرفی شان ارتباط وجود دارد. براساس اعلام مدرسه پزشکی هاروارد، برای زنان در سن فرزندآوری مصرف آهنِ بیشتر از منابع گیاهی، مانند اسفناج، لوبیا، کدو ...
افزایش شانس باروری با این غذاها | تقویت باروری در مردان
از نقص تولید مثل و بهبود تولید اسپرم کمک می کند. گوشت گاو گوشت گاو نیز منبع غنی روی است. شما می توانید حدود 6.31 میلی گرم روی را در 100 گرم گوشت بدون چربی پیدا کنید. سایر منابع روی عبارتند از: گوشت قرمز، جو، ماهی و صدف می باشند. شنبلیله از شنبلیله در درمان سنتی برای کاهش میل جنسی و تعداد کم اسپرم استفاده می شود. یک مطالعه بیان نمود که یک عصاره ابتکاری ثبت ...
مصرف آنتی اکسیدان ها را در روزهای آلوده افزایش دهید/ ویتامین D، مسمومیت ناشی از آلودگی هوا را خنثی کند
آزاد در بدن تولید می شود که سبب کاهش توان فرد در انجام کارهای روزمره زندگی می شود و حتی در درازمدت می تواند بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی عروقی و انواع سرطان را ایجاد کند. علیزاده با بیان اینکه برای به حداقل رساندن عواقب ناشی از تجمع رادیکال های آزاد در بدن، مصرف آنتی اکسیدان ها را در رژیم غذایی افزایش دهید، افزود: سبزیجات و میوه های حاوی بتاکاروتن همچون طالبی، انبه، فلفل، اسفناج، کلم ...
با خوردن این میوه ها از گرمازدگی جلوگیری کنید
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از وبدا، زهرا پیله ور با اشاره به اینکه برخی از میوه ها به جلوگیری از بیماری گرمازدگی کمک کند، خاطرنشان کرد: خیار بیشتر از آب تشکیل شده است، بنابراین خوردن خیار راهی عالی برای هیدراته نگه داشتن بدن است؛ یک فنجان خیار تکه تکه شده فقط 16 کالری دارد، اما با فیبر زیادی که دارد به بدن کمک می کند تا مواد مضر را دفع کند، خیار سرشار از ویتامین C است و به سلامت پوست کمک کرده ...
راز های کثیفِ محصولات غذایی
سبزیجات از دست برود. علت این است که چربی به بدنِ شما کمک می کند تا کاروتنوئید که یک نوع مواد شیمیاییِ گیاهی است و مانند آنتی اکسیدان در بدن عمل می کند، جذبِ بدن شود. لیلی نیکولاس، متخصص تغذیه، هشدار می دهد که سس های فاقدِ چربی معمولاً سرشار از موادِ مضر مانند روغن هیدروژنیزه شده، صمغ زانتان، کارگینان و شربت ذرت است. به طور خلاصه، خیلی مهم است که نسبت به موادی که در سس به کار رفته حساس باشید ...
این دانه مخصوص تقویت موهایتان و نابودی دیابت
... درمان پوکی استخوان به کمک شنبلیله علت شیوع پوکی استخوان در زنان پس از سنین یائسگی، کاهش میزان هورمون استروژن در بدن است؛ زیرا استروژن به جذب کلسیم کمک شایانی می کند با کاهش یافتن این هورمون، تراکم کلسیم استخوانی کم می شود بنابراین پوکی استخوان در زنان یائسه بروز پیدا می کند، فیتواستروژن ها که مواد گیاهی سرشار از استروژن هستند مانند شنبلیله، رازیانه، بذر کتان نقش موثری در درمان پوکی ...
ساده ترین راه برای کنترل سطح کلسترول خون
در این میان درمان های متنوع خانگی برای کاهش کلسترول بد پیشنهاد شده اند: آب سیب، جعفری و اسفناج: این آب میوه مخلوط با سبزیجات برای کاهش کلسترول بالا و دفع ساده و سریع چربی ها از بدن موثر است. ترکیبات آن سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی است که علاوه بر خلاص کردن شما از شر چربی های زیاد، باعث تقویت بدنتان نیز می شود. 4 عدد سیب را به همراه یک برگ اسفناج و چند برگ جعفری میکس کرده و هر ...
سنگ کلیه را در خانه درمان کنید
... این مواد را به خوبی در یک فنجان آب مخلوط کرده و بنوشید. دقت کنید که باید بعد از کف کردن آن را بنوشید. سه بار در روز این مخلوط را مصرف کنید تا سنگ های کلیه تان دفع شود. سرکه ی سیب با عسل خام و آب گرم 1 قاشق چایخوری عسل را به 2 قاشق غذاخوری سرکه ی سیب اضافه کنید. این مواد را در یک فنجان آب گرم ترکیب کنید و بنوشید. 1-2 بار در روز ...
سالاد هندوانه و پنیر فتا
سلامتی ندارد، اما برخی ممکن است نیاز به مراقبت داشته باشند. 1- دیابت هندوانه میوه ای با محتوای قند طبیعی است. افراد مبتلا به دیابت باید این کربوهیدرات ها را در برنامه غذایی روزانه خود لحاظ کنند. بهتر است هندوانه را به جای آب میوه به صورت کامل مصرف کنید، چون آب میوه گیری فیبر آن را از بین می برد و باعث می شود که قند در بدن راحت تر جذب شود. بهتر است هندوانه را به جای آب میوه ...
این علائم نشانگر تغذیه سالم است
طیف وسیعی از آنتی اکسیدان ها را به بدن می رساند. مصرف آب کافی نیز بر روی پوست شما تاثیر گذار است. سیستم ایمنی قوی : حتی اگر یک رژیم غذایی سالم داشته باشید، هنوز هم می توانید بیمار شوید. با این حال، تقویت سیستم ایمنی بدن شما را قادر به مبارزه موثرتر با بیماری ها می کند. به گفته محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد، سوء تغذیه و استرس شما را در معرض ابتلا به انواع عفونت ها، ناشی از ضعف سیستم ایمنی بدن قرار می دهد. دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها، پروبیوتیک ها، روی و سلنیوم برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است. انتهای پیام/ ...
بدن انسان روزانه چقدر کلسیم نیاز دارد؟
به گزارش مشرق ، هیچ ماده غذایی، نمی تواند به تنهایی جایگزین شیر شود. کلسیم موجود در منابع گیاهی و سبزیجات و مغزها مانند اسفناج، انواع کلم ها و بادام نمی تواند مانند کلسیم شیر برای انسان خصوصاً کودکان و نوجوانان مفید و جذب شدنی باشد. قند شیر یا لاکتوز منبع تأمین انرژی است. شیرینی لاکتوز یک سوم قند نیشکر است و مانند سایر قندها چاق کننده نیست و به دلیل دیر هضم شدن، برای بیماران ...
مواد غذایی مناسب برای درمان بی خوابی چیست؟
... چای بابونه چای بابونه به دلایل مختلفی مانند کاهش اضطراب و درمان سرماخوردگی استفاده می شود، زیرا سرشار از آنتی اکسیدان است. از آنجایی که این نوشیدنی به آرامش ذهن و بدن کمک می کند، مصرف آن برای درمان بی خوابی مفید است. موز موز سرشار از کلسیم، منیزیم، پتاسیم، آهن، نیاسین و ریبوفلاوین است؛ مجموعه این مواد معدنی نه تنها انرژی بدن را تأمین می کند، بلکه باعث بهبود ...
مهم؛ مواد مغذی نجات بخش برای روزهای سمی و آلوده
، فلفل دلمه ای، اسفناج و کلم سرشار از بتاکاروتن هستند. چربی های امگا 3: این چربی ها از بدن در برابر اثرات مضر آلودگی هوا بر سلامت قلب و پروفایل لیپیدی محافظت می کنند. منابع گیاهی این روغن های سالم عبارتند از: آجیل و دانه هایی مانند گردو، دانه چیا و دانه کتان، دانه خردل و سبزیجات برگ سبز. لبنیات: در ایام آلودگی مصرف شیر، ماست و سایر لبنیات را در اولویت قرار دهید. لبنیات حاوی فسفر ...
سرطان را ضربه فنی کنید!
...، محافظت می کنند. فیتوکمیکال ها فرآیندهایی را که محرکِ تولید سلول های سرطانی در بدن هستند، مختل می کنند. در عین حال رژیم های غذایی گیاهی سرشار از فیبر طبیعی و خوراکی هستند که نشان داده شده مصرف آن، خطر ابتلا به سرطان سینه و روده بزرگ را کاهش می دهد. سه نمونه از مفیدترین مواد شیمیایی موجود در منابع خوراکی گیاهی که در پیشگیری از سرطان نقش دارند، عبارتند از: آنتی ...
تاثیر مهم رژیم غذایی در "پیشگیری از سرطان"
، اسفناج، زردآلو، فلفل سبز و سبزیجات برگ دار وجود دارند. فیبر گیاهی رژیم های غذایی گیاهی سرشار از فیبر طبیعی هستند. نشان داده شده است که این ماده خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد و سطح انسولین را متعادل می کند. یک مطالعه نشان داده زنان جوانی که بیشترین رژیم غذایی غنی از فیبر را داشتند، 25 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پستان در آینده بودند. تحقیقات دیگر نشان می دهد که هر 10 گرم فیبر روزانه می تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را تا 10 درصد کاهش دهد. ...
تقویت چشم ضعیف کودک با برنامه غذایی
کمک خواهد کرد. تقویت چشم ضعیف کودک مواد غذایی که بیشترین مزایا را برای بینایی و تقویت چشم ضعیف کودکان دارند مواد غذایی مختلفی وجود دارد که به سلامت چشم کمک می کنند اما مهم ترین و مفیدترین آنها را در ادامه برای شما آورده ایم تا با گنجاندن انها در برنامه غذایی کودکتان مشکل ضعف چشم را کاهش یا پیشگیری کنید. سبزیجات با برگ های سبز اسفناج، کلم پیچ ...
خواص بی نظیر زرد آلوی خشک در درمان بیماری ها
اختلالات چشمی را کاهش می دهد که باعث از دست دادن بینایی می شود. همچنین زردآلوی خشک غنی از زاکسنتین است که به چشم ها کمک می کند و از بیماری ماکولا که مرتبط با سن، به ویژه در افراد مسن تر است، محافظت می کند. فیبر کافی: زردآلو بصورت خشک و یا تازه منبع خوبی از فیبر رژیمی هستند. رتینول موجود در زردآلو محلول در چربی است که در بدن حل و مواد مغذی حیاتی به راحتی توسط بدن جذب می شوند. هم ...
شناسایی ارتباط میکروبی بین رژیم غذایی غربی و سرطان کولورکتال
تحقیقات جدید نشان می دهد رژیم غذایی غربی سرشار از گوشت قرمز و فرآوری شده، قند و دانه های تصفیه شده/کربوهیدرات، با خطر بیشتر سرطان روده بزرگ از طریق میکروبیوم های روده مرتبط است. به گزارش پایگاه خبری صنعت غذا و کشاورزی(اگروفودنیوز) ، به نقل از هلث لاین، محققان بیمارستان زنان بریگام بوستون، داده های بیش از 134 هزار شرکت کننده در ایالات متحده را بررسی کردند. این تیم الگوهای رژیم غذایی و ...
سرطان را با این دمنوش متوقف کنید
مغزی دارد. وی درباره خواص دیگر شربت عناب بیان کرد: این شربت سرشار از ویتامین C است بنابراین به جذب آهن در بدن و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند، شربت عناب کبد را پاکسازی و آن را تقویت می کند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: شربت عناب تأثیری چشمگیر در کاهش صفرا، رفع یرقان (زردی)، ناراحتی های گوارشی مانند زخم معده و روده، ورم و التهاب معده دارد. عظمایی تأکید کرد ...
از درمان کچلی پا با ضدعفونی کردن جوراب تا اصلاح ژن رنگ چشم با یک ابزار جدید
، ویروس اچ آی وی تأثیر قابل توجهی بر پیری افراد آلوده به این ویروس دارد. افزایش خطر سقط جنین در تابستان یک مطالعه جدید توسط محققان دانشگاه بوستون نشان داده است که خطر سقط جنین ممکن است در تابستان افزایش یابد. رابطه میان رژیم غذایی غربی و سرطان تحقیقات نشان می دهند رژیم غذایی غربی سرشار از گوشت قرمز و فرآوری شده، قند و دانه های تصفیه شده، با خطر بیشتر ...
صفر تا صد اوره خون
پروتئین حیوانی مانند گوشت، شیر غذاهای دریایی مثل صدف و انواع ماهی ساردین، قزل آلا و ساردین و ماهی تن غذاهای با سدیم بالا مانند غذاهای فراوری شده با نمک غذاهای سرشار از فسفر مانند آجیل ها، پسته، بادام، گردو، دانه ی سویا غذاهای سرخ شده و فست فودها چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟ بروز علائم اولین زنگ هشدار برای فرد است. وقتی حالت تهوع و استفراغ، خشکی پوست، ضعف و خستگی و تکررادرار باهم اتفاق افتاد باید برای تشخیص دقیق مشکل و پیشگیری از عوارض بیماری فورا نزد بروید. ...