خانه
مهم؛ مواد مغذی نجات بخش برای روزهای سمی و آلوده
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف آنتی اکسیدان ها را در روزهای آلوده افزایش دهید/ ویتامین D، مسمومیت ناشی از آلودگی هوا را خنثی کند
و زردآلو و مواد غذایی حاوی سلنیوم که در غذاهای دریایی، مرغ، نان، آجیل و غلات سبوس دار مفید است. وی افزود: مواد غذایی مانند کرفس، اسفناج، گوجه فرنگی، لیموشیرین، نارنگی، پرتقال و برگ سبز کاهو که غنی از ویتامین C هستند نیز توصیه می شود، البته مصرف جوانه گندم، روغن های گیاهی، گردو، بادام، زیتون، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز که منابع ویتامین E هستند را هم فراموش نکنید. علیزاده ...
مقصر بیش از 9 میلیون مرگ سالانه کیست؟
های آلوده به فلزات سنگین، آفت کش ها و پلاستیک ها ممکن است با افزایش استرس اکسیداتیو در رگ های خونی، ایجاد التهاب و اختلال در ریتم شبانه روزی بدن منجر به بیماری های قلبی و عروقی شود. با استنشاق خاک آلوده گرد و غبار کود کریستال و ذرات پلاستیک وارد بدن می شود و فلزات سنگین مانند سرب یا کادمیوم، پلاستیک ها یا سموم آلی از آفت کش ها نیز می توانند به صورت خوراکی وارد بدن شود. علاوه بر این این ...
خواص بی نظیر زرد آلوی خشک در درمان بیماری ها
اختلالات چشمی را کاهش می دهد که باعث از دست دادن بینایی می شود. همچنین زردآلوی خشک غنی از زاکسنتین است که به چشم ها کمک می کند و از بیماری ماکولا که مرتبط با سن، به ویژه در افراد مسن تر است، محافظت می کند. فیبر کافی: زردآلو بصورت خشک و یا تازه منبع خوبی از فیبر رژیمی هستند. رتینول موجود در زردآلو محلول در چربی است که در بدن حل و مواد مغذی حیاتی به راحتی توسط بدن جذب می شوند. هم ...
در زمان آلودگی هوا با گردوغبار، چه بخوریم تا کمتر آسیب ببینیم؟
آجیل های گیاهی را در روزهای آلودگی هوا در اولویت قرار دهید. انواع جوانه ها، مغزهای آجیلی و تخم آفتابگردان حاوی ویتامین E بالایی هستند که می تواند به کاهش التهاب در بدن و مقابله با اثرات مضر آلودگی هوا بر سلامت کمک کند. - ماهی، گردو و خرفه بیشتر مصرف کنید. این مواد غذایی امگا 3 خوبی دارند که می تواند در حفظ سلامت ریه ها موثر باشد. - از مصرف سبزیجات خانواه کلم غافل نشوید. کلم بروکلی، گل کلم ...
ویتامین E در چه چیزهایی وجود دارد؟ | بیشترین ویتامین E در این میوه هاست
.... راه دیگر افزودن مقداری از روغن های ذکرشده در بالا به بعضی غذاها نظیر سالاد است. مکمل های مختلف ویتامین ای در دوزهای مختلف آن در بازار موجود است. همچنین بسیاری از مولتی ویتامین ها حاوی ویتامین E هستند. درصورتی که بدن کمبود ویتامین ای نداشته باشد، جذب این ویتامین را از طریق مواد غذایی کاهش می دهد. مصرف اضافۀ ویتامین ای از طریق مکمل ها ممکن است موجب انباشته شدن این ویتامین در بدن و ایجاد مسمومیت شود بنابراین توصیه می شود به شکل سرخود مکمل های این ویتامین را خصوصاً در دوزهای بالا مصرف نکنید و حتماً طبق دستور پزشک مصرف کنید. منبع: مجله سیب ...
آیا ورزش شدید مضر است؟
... مطالب مرتبط آپاندیس و علائم تشخیص آن چیست؟ مطالب مرتبط آپاندیس و علائم تشخیص آن چیست؟ میانگین امتیازات: 5 / 5. تعداد امتیازات: 95 به این خبر امتیاز دهید میانگین امتیازات: 5 / 5. تعداد امتیازات: 95 به این خبر امتیاز دهید 0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها بیماری های عفونی ذرات آئروسل عفونت ورزش ورزش شدید برچسب ها ...
کدام روغن ها سرطان زا هستند؟
برابر مضراتی که دارند ناچیز است. بعلاوه دانه کنجد ممکن است حاوی سم آفلاتوکسین باشد که باید در شرایط خاص کارخانه ای تصفیه شود و چون سم آفلاتوکسین قابل مشاهده نیست دانه اولیه که روغن کشی می شود هیچ کنترل بهداشتی و کیفی بر روی آن صورت نمی گیرد بنابراین معلوم نیست کنجدها آلوده به آفلاتوکسین یا کپک ها هستند یا نه و این آلودگی با چشم قابل رویت نیست و مصرف این روغن ها می تواند باعث مسمومیت شود و برای کبد هم ...
با این دمنوش از شر سنگ کلیه راحت شوید
گیاهانی را معرفی می کنیم که مصرف آن ها تاثیر بسزایی در کاهش درد و دفع سنگ کلیه دارد. طرز تهیه دمنوش برگ توت فرنگی مبتلایان به سنگ کلیه باید 40 گرم از برگ توت فرنگی را با یک لیتر آب به مدت سه تا 4 دقیقه بجوشانند. سپس، این محلول را هر 5 ساعت یک بار بنوشند. طرز استفاده از آب کرفس با عرق بهارنارنج نوشیدن نصف استکان آب کرفس با عرق بهارنارنج نیز قبل از هر غذا در ...
سنگ کلیه را در خانه درمان کنید
در روز این کار را تکرار کنید. طرز تهیه دمنوش برگ پنیرک افرادی که سنگ کلیه دارند، باید 100 گرم از برگ پنیرک را در یک و نیم لیتر آب بجوشانند و بعد از 2 تا 3 دقیقه جوشیدن، آن را صاف کنند و در یک لیوان بریزند همچنین می توانند یک قاشق غذاخوری روغن زیتون را به این جوشانده اضافه کنند، این محلول را باید قبل از هر غذا نوشید. همچنین اگر سنگ کلیه باعث درد شود و در کلیه یا ...
تونر صورت چیست و چه کاربردی دارد؟ + مزایا و روش استفاده از انواع تونر پوست صورت
... تونرها آبرسان پوست هستند، موجب به دام افتادن رطوبت می شوند و در نهایت به عنوان یک لایه محافظ در برابر ذرات آلوده کننده و گرد و غبار هوا از پوست شما محافظت می کنند. بسته شدن منافذ پوست اگر به سراغ بهترین کرم برای بستن منافذ پوست هم بروید، به اندازه تونر باعث بسته و یا کوچک شدن منافذ پوستی نمی شود. تونر با این کار، نفوذ آلودگی و ذرات ناخالص را کاهش می دهد. کلر و مواد ...
کدام مواد غذایی بدن را در برابر آلودگی هوا ایمن می کند؟
به گزارش خبرگزاری فارس از اراک به نقل از دانشگاه علوم پزشکی، سید محمد جمالیان اظهار کرد: دغدغه مهمی که این روزها بیشتر از قبل با آن درگیر هستیم، گرد و غبار و ریزگردها هستند که وارد کشور می شوند و تمام کشور از جمله استان مرکزی را درگیر می کنند، لذا
مواد مفید برای مهار سرطان
داده شده مصرف آن، خطر ابتلا به سرطان سینه و روده بزرگ را کاهش می دهد. سه نمونه از مفیدترین مواد شیمیایی موجود در منابع خوراکی گیاهی که در پیشگیری از سرطان نقش دارند، عبارتند از: آنتی اکسیدان این نوع از فیتوکمیکال ها از بدن در برابر آسیب سلولی محافظت می کنند. سرطان زمانی ایجاد می شود که DNA در سلول ها آسیب ببیند. این روند باعث می شود سلول های غیرطبیعی به طور ...
آیا افراد مبتلابه دیابت می توانند از ویتامین سی استفاده کنند؟
بر روند بهبود بیماری شما ندارد. ویتامین سی چگونه به افراد مبتلابه دیابت کمک می کند؟ یک مطالعه جدید نشان داده که ویتامین C و همچنین مصرف زیاد سبزیجات و میوه ها ممکن است اثرات محافظتی در برابر دیابت داشته باشد. دیابت یک بیماری است که با مقدار زیادی آسیب اکسیداتیو مشخص می شود. آسیبی که توسط مولکول های سرکش به نام رادیکال های آزاد به سلول ها و DNA بدن انسان وارد می شود ...
دستگاه ازن
شنوید ممکن است به لایه اوزون فکر کنید که از تمام انسان ها در برابر اشعه خطرناک UV خورشید محافظت می کند، این ازن "خوب" است زیرا که در استراتوسفر وجود دارد. اما ازن در سطح زمین "بد" است زیرا برای سلامتی خطرناک است و توسط EPA به عنوان یک آلاینده هوا طبقه بندی می شود. ازن در سطح زمین در طبیعت در اثر برهمکنش نور خورشید با مواد شیمیایی خاصی که در محیط وجود دارند تولید می شود، از جمله انتشار دودهای وسایل ...
با این نوشیدنی ها اثرات آلودگی هوا را ضربه فنی کنید
...، معاون بهداشتی دانشگاە علوم پزشکی کردستان، تا بە حال ثابت نشدە است کە دمنوش خاصی در دفع مواد زاید در بدن انسان موثر باشد؛ لذا توصیە می شود از مصرف مکرر و روزانە و بیش از اندازه دمنوش ها جلوگیری شود. بهترین راه برای مقابله با اثرات ناشی از آلودگی هوا ماندن در خانه و تغذیه سالم است. قهوه مواد لازم اسپرسو: 30 میلی لیتر چوب دارچین: یک تکه ...
راز های کثیفِ محصولات غذایی
به آن اضافه کنید یا یک تخم مرغ در کنار آن مصرف کنید. نوتلا نوتلا فندق دارد، اما حقایقِ تغذیه ای آن شباهتی به آنچه در آجیل واقعی وجود دارد، ندارد. اگر دو قاشقِ غذا خوری نوتلا را با دو قاشقِ غذاخوری فندق مقایسه کنید، متوجه می شوید که شکلاتِ نوتلا دو برابر بیشتر چربی و 7 برابر بیشتر کربوهیدرات و نصف فیبر دارد. اصلی ترین مواد نوتلا، شکر و روغنِ پالم است. البته می توانید ...
تقویت چشم ضعیف کودک با برنامه غذایی
ویتامین C فراوانی است، حتی بیشتر از پرتقال.مواد مغذی موجود در کلم مانند ویتامین E چشم را سلامت نگه میدارد و برای سلامتی کلی بدن مفید میباشد. مهم است، غذا های را برای سلامت چشم استفاده میکنید ، رسیده ، تازه و ارگانیک باشد.همانطور که بدن و مغز کودکان در حال توسعه هستند میدانیم که در برابر اثرات مضر آسیب پذیر تر از بزرگسالان میباشند.پس باید تمرکز خود را بر روی این بگذاریم که تا جایی که ...
تاثیر مهم رژیم غذایی در "پیشگیری از سرطان"
آسیب محافظت می کنند. فیتوکمیکال ها همچنین فرآیندهایی را در بدن که تولید سلول های سرطانی را تشویق می کنند، مختل می کنند. رژیم های غذایی گیاهی همچنین دارای فیبر بالایی هستند که نشان داده شده خطر ابتلا به سرطان پستان و روده بزرگ را کاهش می دهد. دو مورد از مفیدترین مواد شیمیایی گیاهی عبارتند از: آنتی اکسیدان این نوع فیتوشیمیایی از بدن در برابر آسیب سلولی محافظت می کند ...
این ادویه ها هرگز فاسد نمی شوند
قرار می گیرد. همین نکته باعث می شود که روغن های معطر و ترکیبات معطر ادویه های کامل بسیار قوی تر و بهتر از انواع آسیاب شده، پودرشده یا خردشده باشند. اگر ادویه های کامل و دست نخورده را به درستی ذخیره سازی و نگهداری کنید، این محصولات جذاب تا 4 سال هم دوام می آورند. بهترین گزینه های برای نگهداری در حالت کامل عبارتند از دانه فلفل، گشنیز، دانه خردل، دانه رازیانه، زیره، جوز هندی، میخک، چوب ...
سم زاگرس را می کشد پروانه سفید را نه
جهان اجازه استفاده از این سم زیستی در محیط طبیعی صادر نمی شود. خلاصه دقیقی از اثرات فاجعه بار این محلول در مقاله ای که سال گذشته در مجله علمی (Toxin) توسط بلوسووآ و همکارانش منتشر شد، آمده است. بر اساس این مقاله (و البته بیش از 200 مقاله علمی دیگری که در فهرست منابع مقاله فوق آورده شده اند)، استفاده از بی تی در اکوسیستم های طبیعی بسیار پرخطر است، چرا که اولاً بی تی (یا محلول باکتریایی) مطلقاً اثر ...
اصول تغذیه ای سالم در دوران آلودگی هوا برای تقویت سیستم ایمنی بدن
نرگس جوزدانی گفت: مصرف مایعات مانند آب و شربت های سنتی از قبیل خاکشیر، تخم شربتی و ... در دوران آلودگی هوا باید افزایش یابد. او گفت: غذا های آبکی سبک بدون خامه مانند سوپ های ساده، آب دوغ خیار، شیر و ماست حتما کم چرب، غذا هایی با پایه های گیاهی مانند سالاد، پروتئین های کم چرب مانند حبوبات، سبزیجات و ... باید در زمان آلودگی هوا استفاده شوند و از مصرف غذا های پرچرب و مضر خودداری کنیم. ...
کبدتان را به این جوانه بسپارید
بیماری های سرطان، دیابت، فشارخون وآلزایمر مؤثر است . با توجه به این نتایج، به نظر می رسد افرادی که در صنایع مختلف و به واسطه شرایط کاری خود، در معرض موادی سمی نظیر تتراکلرید کربن قرار دارند، بتوانند از ماده طبیعی روغن جوانه گندم برای محافظت خود در برابر آسیب های کبدی بهره ببرند. این یافته ها در قالب مقاله ای علمی پژوهشی در نشریه ارمغان دانش منتشر شده اند. این نشریه به صورت دو ماهنامه توسط دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی یاسوج منتشر می شود. ...
عوارض ناشی از گرد و غبار بر سلامتی چیست؟ + راه های پیشگیری
...، روغن ماهی و انواع مغزها سرشار از ویتامین E هستند؛ مصرف این نوع ویتامین در شرایط گردوغبار هوا توصیه می شود. مصرف مرکبات، سبزیجات و صیفی هایی مانند فلفل سبز، کلم بروکلی ، گل کلم، کلم برگ، گوجه فرنگی، سبزیجات برگ سبز، اسفناج، کیوی، طالبی، توت فرنگی و سیب زمینی برای کاهش تأثیرات منفی گردوغبار بسیار مؤثر است. سیب نیز بیشترین تأثیر را بر دستگاه تنفسی دارد، بنابراین لازم است آن را در رژیم غذایی خود قرار دهید. همچنین بهتر است در شرایط گردوغبار هوا از مصرف غذاهای کنسروی، تنقلات و فست فودها دوری کنید تا بدن کمتر آسیب ببیند. منبع: ایمنا ...
خوراکی مرگبار به اسم هسته زردآلود!
توانایی نفس کشیدن کما مرگ سیانید باعث جلوگیری استفاده سلول های بدن از اکسیژن می شود، بنابراین سلول های بدن انسان را می کشد. سیانید به ویژه برای قلب و مغز مضر است زیرا این دو عضو از اکسیژن زیادی استفاده می کنند. قرار گرفتن در معرض مصرف سیانید می تواند منجر به اثرات طولانی مدت بر روی قلب، مغز و سیستم عصبی شود. تحقیقات نشان می دهد 0.5-3.5 میلی ...
کراتین چیست؟
مو را افزایش دهد؟ این درمان می تواند مو های وز شده شما را قابل کنترل تر کند. با این حال نمی تواند به طور مستقیم به افزایش رشد مو کمک کند. اگر نیاز به رسیدگی به مسائل مربوط به رشد مو دارید بهتر است با یک متخصص پوست مشورت کنید. چه نوع آبی برای مو های درمان شده با کراتینه مضر است؟ پس از انجام درمان توصیه می شود که در استخر شنا نکنید. آب کلر و آب شور می توانند اثرات درمان ...
مواد خوراکی آرامش دهنده و ضد اضطراب
اضطراب و حملات عصبی می شود. از طرفی اضطراب ذخایر منیزیم بدن را تحلیل می برد. به همین دلیل اگر اضطراب مزمن دارید، از برگ چغندر استفاده کنید تا پس از مدتی اضطراب تان درمان شود. 3. سیب زمینی شیرین مصرف مواد خوراکی حاوی کربوهیدارت مانند سیب زمینی شیرین از هورمون کورتیزول که هورمون اضطراب است می کاهد. اضطراب مزمن منجر به اختلال در هورمون کورتیزول می شود که در نتیجه آن التهاب، درد و ...
مصرف مایعات برای کاهش اثرات منفی گردوغبار
می تواند ما را در برابر آلودگی هوا مصون نگه دارد، نه چنین اتفاقی نمی افتد. وی افزود: بسیاری می گویند باید چند لیوان شیر بخورید، ولی شیر از طریق سیستم گوارشی جذب و دفع می شود و کاری با ریه ندارد؛ اما مصرف مایعات و سبزی ها به مقدار زیاد، بسیار خوب است. مصرف میوه به اندازه دو تا چهار واحد در روز خوب است. این ها کارهای خوبی هستند، ولی درعین حال مهم ترین کار پرهیز از مواجهه است و باید سعی کنند با ...
آلودگی هوا و ریزگردها سیستم ایمنی کودکان را هدف قرار می دهد
هوا به راحتی می تواند سیستم ایمنی آن ها را هدف قرار دهد. وی تاکید کرد: کودکان نباید در اوج آلودگی هوا از خانه خارج شوند و به ویژه نباید در هوای آلوده بازی کنند، به خاطر داشته باشیم که آسم شایع ترین بیماری مزمن در کودکان است که آنان را از مدرسه رفتن و فعالیت ها بازمی دارد. در شرایطی که کودکان مصرف مواد غذایی بی ارزشی همچون چیپس و پفک را به خوردن غذاهای سالم و مقوی و سرشار از پروتئین و ویتامین ترجیح می دهند و ذائقه شان با غذاهای مفید بیگانه است، در برابر عفونت ها بیشتر آسیب پذیر می شوند. کد خبر ...
