روز جهانی بغل در تقویم 1401؛ 10 فایده اعجاب انگیز در آغوش گرفتن
سایر منابع:
سایر خبرها
آیا پیاده روی بعد از غذا خوردن مفید است؟
هدف قرار دهند. آن ها باید بدون اینکه فشار کافی برای نفس کشیدن داشته باشند ضربان قلب خود را افزایش دهند. نتیجه گیری: پیاده روی فواید سلامتی مانند تنظیم قند خون و خواب بهتر را به همراه دارد. همچنین می تواند فشار خون را کاهش دهد. برخی تحقیقات نشان می دهد که یک پیاده روی کوتاه بعد از غذا خوردن به مدیریت سطح قند خون فرد کمک می کند. با این حال شواهد محدودی در مورد فواید پیاده روی بعد از غذا وجود دارد. پیاده روی از بسیاری جهات سلامتی را بهبود می بخشد و فرد بدون توجه به زمان روز می تواند از آن بهره مند شود. ...
آب خوردن چه کمکی به سیستم ایمنی بدن می کند؟
حیاتی ترین عملکرد های آب این است که سلول های مغزی را آبرسانی می کند و عملکرد های آن را بهبود می بخشد. 75 درصد ساختار مغز به آب نیاز دارد و در نتیجه آب رسانی فعالیت های مغزی را به شکل صحیح تنظیم می کند. آب شامل مقداری از الکترولیت ها مانند کلسیم، منیزیم، پتاسیم و سدیم است. الکترولیت ها به اندازه کافی نقش مهمی در عملکرد صحیح بدن دارند. 5. آب به سلامت قلب و عروق کمک می کند آبرسانی ...
چگونه ذهن آگاهی باعث آرامش می شود؟
به معنی حضور در لحظه است که سبب شده تا فرد به گذشته و آینده فکر نکند. آگاهی از تجربه کنونی و پذیرفتن آن مهمترین فایده ذهن آگاهی است که می تواند به درمان بیماری های جسمی و روحی کمک زیادی کند. این تمرین با مدیتیشن گسترش پیدا می کند و می تواند فواید بیشتری هم داشته باشد که مهمترین آنها کاهش استرس و اضطراب در فرد ذهن آگاهی یک ابزار مهم برای مدیریت احساسات و افکار است تا شما بتوانید آنها را در موقعیت ...
دانستنی سلامت/روزی 20 دقیقه پاهایتان را بالا ببرید
. بعد از یک روز طولانی استفاده از این کفش ها، به محض رسیدن به خانه کفش ها را در آورید و پاهایتان را بالا ببرید. پا های ما در پایان روز واقعا خسته می شوند و باید با تغییر وضعیت بدن به آن ها استراحت بدهید و رگ ها را تقویت کنید. علاوه بر این تمرین به آرامی پا ها را ماساژ دهید و یک دوش آبگرم بگیرید. گوارش بهتر می شود این تمرین عملکرد معده را بهبود می بخشد. وقتی پا ها را بالا می ...
10 گام ساده برای موفقیت در زندگی
برای یادگیری مهارت ها باشید و دست از یاد گرفتن برندارید. روزی که احساس کنید در شغل، رابطه یا هر کار دیگری عالی هستید و چیز تازه ای برای یادگیری وجود ندارد؛ در جا زدن شروع خواهد شد. 9- به خودتان برسید هیچ وقت فکر نکنید با رها کردن خودتان راه درستی را انتخاب می کنید. برای بهبود ارتباط با خودتان باید رسیدگی به خودتان را در اولویت بگذارید. خوردن غذای سالم، انجام ورزش مورد علاقه و داشتن ...
گلکسی Watch4 سامسونگ ناظر هوشمند و همیشگی سلامتی شما
است که پس از هفت روز بررسی خواب فرد، یکی از هشت حیوان نماد خواب را که نشان دهنده نوع خواب هستند به کاربر مورد نظر خود اختصاص می دهد. سپس، کاربران را از طریق یک برنامه مربیگری چهار تا پنج هفته ای که شامل مأموریت ها، چک لیست ها، راهنمایی ها و گزارش ها می شود، راهنمایی می کند تا کاربران برای بهبود سلامت و کیفیت خواب شان بکوشند. با توجه به اینکه امروزه فناوری هایی همچون ساعت های هوشمند بخشی ...
چرا به چیزهای شیرین تمایل داریم؟
انرژی به دنبال سریع ترین راه برای رسیدن به نزدیک ترین غذای شیرین هستید. محققان دانشگاه میشیگان نشان دادند که میزان مصرف شکر در واکنش به افزایش سطح هورمون استرس سه برابر شده است نوسانات هورمونی براساس گزارش وب سایت علوم روان شناسی، نیکول مطالعه ای که در سال 2008 منتشر شد می گوید شکر در افزایش سطح اندورفین در مغز و در نتیجه تسکین درد پیدا شده است. میل به شیرینی ...
بهترین انیمه های دهه 2010
(2016-Present) انیمه مدرسه قهرمانانه من (My Hero Academia) نیز برای اولین بار در سال 2016 میلادی پخش شد. در این زمان، توجه ها نسبت به آثار ابرقهرمانی بسیار زیاد بود و همین سبب شد تا این انیمه با استقبال بسیار خوبی از سوی مخاطبان روبه رو شود. البته لازم به ذکر است که بدون توجه به این مورد نیز این انیمه تا حدی خوبی است که بتواند برای بیننده جذابیت داشته باشد. کاراکترهای شگفت انگیز، اکشن ...
تأثیر گرما بر سردردهای میگرنی
هر حال در کنار آن عوامل دیگر نیز بر بروز این حملات مؤثر هستند. مطالعات انجام شده در سال 2015 در تایوان نیز نشان می دهد که حدود نیمی از افراد مبتلا به میگرن با تغییرات آب و هوایی به حملات میگرنی مبتلا می شود، افزایش ناگهانی دمای هوا، تغییر در فشار هوا و گرما و سرمای شدید همه می توانند روی سطح سروتونین و سایر مواد شیمیایی مغز تأثیر بگذارند و سبب سردرد شوند. تحقیقات انجام شده بر ...
بهترین خوردنی ها برای مواقع استرس و اضطراب
بذر کتان همگی سرشار از منیزیم هستند که یک ماده معدنی بوده و احساسات و عواطف افراد را تنظیم می کند و باعث کاهش افسردگی، خستگی و بی قراری در آن ها می شود. همچنین به کاهش علائم پیش از قاعدگی هم کمک می کند. آووکادو یک ماده بسیار سالم است . مصرف منظم آن فواید زیادی برای بدن دارد و مهمتر از همه این که عامل کاهش دهنده استرس است. بادام هندی شبیه بادام زمینی بوده و 11 درصد زینک بدن را ...
فواید جالب و باورنکردنی آواز خواندن در حمام
بیشتری می کند به طبع بیشتر خواهد بود. محققان معتقدند آواز خواندن یک نوع ورزش است، چرا که شما در طی آن مجبور می شوید شش های خود را از هوا پر و خالی کنید، ضربان قلبتان افزایش پیدا می کند و خون سریع تر در بدن شما به جریان می افتد که همه این عوامل فواید زیادی برای سلامت جسمانی بدن دارد. در طول چند سال گذشته مرکز تحقیقات سلامت قلب انگلستان کمپین هایی را به راه انداخته است تا مردم را تشویق به خواندن کنند. منبع: نمناک انتهای پیام/ ...
خواص لوبیا سفید
، سینه و پروستات است. 3. لوبیا سفید برای سلامت قلب منیزیم و اسیدفولیک که در لوبیا وجود دارند، باعث حفاظت از سلامت قلب خواهند شد. فولات، سطح هموسیستئین را کاهش می دهد که خطر بزرگی برای بیماری های قلبی است. در حالی که منیزیم به روش مشابهی باعث کاهش تنش و استرس در رگ های خونی برای کاهش فشار و فشار خون پایین و پیشگیری از حملات قلبی و سکته می شود. 4. لوبیا سفید برای پیشگیری ...
فواید لیمو شیرین | چندین خواص از لیمو شیرین که نمیدانستید
تنفسی عصاره روغنی لیمو شیرین خاصیت ضد احتقان دارد که باعث پاکسازی و رفع مشکلات تنفسی مختلف می شود. بنابراین، آن ها اغلب، استنشاق و بخور استفاده می شوند. با این حال، هیچ مدرک علمی برای اثبات این ادعا وجود ندارد. بهبود سیستم ایمنی بدن مصرف منظم آب لیمو شیرین باعث بهبود عملکرد کلی قلب می شود. بنابراین، گردش خون را تضمین می کند و به داشتن سیستم ایمنی سالم تر کمک می کند ...
خواص طالبی؛ فانوس سبز میوه های تابستانی
فراهم می کند . فواید طالبی برای سلامت قلب: 3. منبع غنی از پتاسیم – زینک – مس و منیزیم پتاسیم از دیگر مواد معدنی مفید در طالبی است. یک لیوان آب طالبی حدود 12 درصد از پتاسیم ضروری در هر روز را برای سلامت و بهبود عملکرد قلب تأمین می کند. البته مواد معدنی موجود در طالبی به همین چند مورد ختم نمی شود و از دیگر مواد معدنی می توان به وجود: فولیک اسید، کلسیم، زینک، مس، ویتامین K ...
6 دلیل اصلی سرد شدن رابطه عاشقانه
...: گاهی ممکن است احساس خستگی کنید. عشق و هیجان بین شما و همسرتان کمرنگ شود و همین باعث شود به این سوال فکر کنید. در چنین شرایطی لازم است بفهمید که آیا این بدبینی و احساسات ناخوشایند دائمی است یا فقط یک مرحله گذرا است؟ در این مطلب از مجله دلتا به بیان نشانه های سرد شدن رابطه عاطفی می پردازیم. نشانه های سرد شدن رابطه عاطفی در واقع برای سرد شدن رابطه عاشقانه علائمی وجود دارد ...
بررسی فواید و عوارض کافئین برای مغز و بدن
، کولا و سایر نوشیدنی های نرم، کاکائو، نوشیدنی های محرک یا انرژی زا، شکلات و دسرهای دارای قهوه و شکلات است. اثرات مثبت کافئین بر مغز 1. افزایش هوشیاری طبیعی است که افراد در ساعت های میانی روز احساس خستگی کنند. مغز به طور طبیعی از زمانی که فرد از خواب بلند می شود تا زمان خواب مولکول بیشتری به نام “آدنوزین” تولید می کند. متخصصان معتقدند این مولکول به فرد کمک می کند تا شب ...
چند خط سلامتی
.../ افزایش محسوس کرونا در کشور دکتر یونسیان اپیدمیولوژیست: دور از انتظار نیست که واریانت BA4 و BA5 به زودی در کشور غالب شود. دو رقمی شدن مرگ ها دور از انتظار نیست. تعداد تست ها افزایش چندانی نداشته است. 25 درصد از افراد جامعه واکسن کرونا تزریق نکرده اند. / قاتل یبوست را به خانه ببرید لیمو ترش غنی از فیبر است و این فیبر موجب بهبود حرکات روده شده و از ...
با شوهر پرخاشگر و مردی که دست بزن دارد چطور رفتار کنیم؟
را با کتک زدن به شریک زندگی اش ثابت کند و وی را تحت کنترل داشته باشد. دست بزن پیدا کردن مرد در زندگی زناشویی نشان مرگ هم دردی ، هم دلی، ملاطفت و عشق در این رابطه است. شوهر دست بزن از ترس، شرم، ارعاب و حس گناه همسر درمانده اش و زور بازوی خود برای قربانی کردن همسرش و تحت اختیار قرار گرفتن او استفاده می کند. این مردان ظالم گاهی وقت ها حتی عزیزان همسرشان را ازار میدهند و یا تهدید می کنند تا ...
فال روزانه | فال امروز یک شنبه 19 تیر 1401 | چه چیزی در انتظار شماست ؟
بیشتری کنید. شما به زودی فردی ثروتمند خواهید شد و این در پی راه هایی است که خودتان فراهم کرده اید. علیرغم اینکه فردی منطقی هستید، گاهی اوقات هم به صدای قلب خود گوش دهید. امروز، زمانی که از خواب بیدار می شوید، احساس شادابی فراوان خواهید کرد. برای یک روز جدید خودتان را آماده خواهید نمود. اگرچه زندگی در مشت شما می باشد، اما گاهی اوقات ممکن است ...
برای کاهش و نجات از استرس چی بخوریم؟
B می باشد. اسید فولیک به از بین بردن استرس، اضطراب، ترس و حتی افسردگی کمک می کند. می توانید از این ماده ی غذایی در کنار مرغ یا ماهی استفاده کنید. 11. بلغور جو دوسر جو دوسر یک کربوهیدرات پیچیده است که باعث تولید سروتونین در مغز می شود.سروتونین نه تنها دارای خواص آنتی اکسیدانی است، بلکه باعث ایجاد احساس تسکین می شود که به غلبه بر استرس کمک می کند. مطالعات نشان داده ...
بهترین راه جلوگیری از افتادگی پوست بعد از لاغری
پوستی را روزانه انجام دهید. لایه برداری های روزانه می تواند تا حد قابل توجهی به حذف سلول های مرده پوست و همچنین بالا بردن جریان گردش خون برای شادابی و سلامت پوست کمک کند. ترکیبی از مواد معدنی و یا نمک های مخصوص در کنار حمام گرم می تواند سبب بهبود رنگ پوست شود. کرم های حاوی مواد سفت کننده پوست به همراه ترکیبات گیاهی و سایر ترکیبات دیگر نظیر عصاره مخمر، آلوئه ورا، ویتامین C، اسید هیالورونیک ...
مزایای مصرف زردآلوی خشک شده
سیستم عصبی جنین کمک کرده و از زایمان زودرس جلوگیری می کند. سلامت پوست: ترکیب ویتامین آ، ث و فیتوکمیکال ها سلامت پوست را بهبود می بخشد. زردآلو به دلیل داشتن آنتی اکسیدان روند سالمندی را کاهش می دهد. علاوه بر یک رژیم خوب مراقبت از پوست، فرد باید هر روز زردآلو مصرف کند. آنتی اکسیدان ها به خنثی سازی رادیکال های آزاد و جلوگیری از استرس اکسیداتیو کمک می کنند. هم چنین چین و چروک را ...
اسد آباد | پیام تبریک عید سعید قربان
به گزارش روابط عمومی اداره بهزیستی اسدآباد متن این پیام بدین شرح است عید قربان نشانه ایثار، عشق و اطاعت از فرمان خداوند بی هیچ قید و شرطی است. عید قربان نشان ایمان انسان راستین به خالق یکتا و بی همتا و روزی است برای اهدای قربانی به آستان پاک دوست و نادیده گرفتن خواست ها و نیازهای خویش و نیز محو کامل خودخواهی ها و دل کندن و رهایی از تمامی تعلقات دنیوی عید قربان عیدی است که ...
رضا علیپور دوباره رکورد ایران را شکست
به گزارش ورزش سه، هشتمین مرحله از رقابت های جام جهانی سنگ نوردی در سال 2022، جمعه شب در شهر شامونی فرانسه آغاز به کار کرد که پنج نماینده کشورمان نیز به رقابت با حریفان پرداختند. رضا علیپور که کمتر از 10 روز پیش در جام جهانی سوئیس موفق شده بود پس از 5 سال، رکورد 5 ثانیه و 48 صدم ثانیه ای خود را شکسته و آن را حدود 15 صدم ثانیه بهبود بخشد، عصر امروز و در جریان مرحله مقدماتی ماده سرعت دو بار ...
دعا با انسان چه می کند
و ایستادگی در شرایط بحرانی را از جمله آثار دعا در زندگی فردی و اجتماعی افراد برشمرد. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اهواز با اشاره به پژوهش های انجام شده درباره دعا اظهار کرد: نتیجه تحقیقاتی در آمریکا در سال 1996 نشان می دهد 82 درصد مردم به تأثیر دعای خودِ شخص در بهبود بیماری باور داشتند و مطالعه دیگری (2016) نشان داد حضور مداوم در مراسم مذهبی مثل دعا، نماز و... باعث کاهش علائم ...
عرفه روز خدایی شدن است/ اعلام برنامه های دهه امامت و ولایت در البرز
شده امسال در روز عید سعید قربان، 100 راس گوسفند توسط مراکز افق و پیرامون آن قربانی و بین نیازمندان و افراد آسیب دیده توزیع شود. جشن ولایت علوی، اکمال دین نبوی در بقاع متبرکه البرز برگزار می شود حجت الاسلام دشتکی با اشاره به پیش رو بودن دهه امامت و ولایت و برگزاری جشن ولایت علوی، اکمال دین نبوی در امامزادگان سراسر کشور اذعان کرد: غدیرخم افقی بی کرانه، خورشیدی عالم تاب و چشمه ...
امام جمعه ملایر: رژیم صهیونیستی دچار بحران موجودیت شده است
جوان امیرالمومنین(ع) را بشناسند، به دنبال فرهنگ غرب نخواهند رفت. امام جمعه ملایر در ادامه بانوان را میدان دار جهاد عفاف و حجاب در کشور دانست و گفت: بانوان باید حفظ عفاف و حجاب را از مسئولان و مردم مطالبه کنند. حجت الاسلام برقراری با بیان اینکه دشمنان به دنبال گرفتن شاخص و نشانه حجاب و عفاف است، افزود: حفظ حجاب و عفاف در جامعه سبب تربیت مادران شهید شد. وی همچنین عید سعید قربان را روز قربانی کردن نفس اماره در محضر خداوند دانست و اظهار داشت: این قربانی برای رسیدن به رشد، کمال و عزت دنیا و آخرت است. ...
10 وب سایتی که دوستداران سودوکو باید از آنها بازدید کنند
دلایل زیادی برای بازی سودوکو به طور منظم وجود دارد، اما آنها چه هستند؟ این بازی محبوب اعداد می تواند تمرکز شما را تقویت کند، حافظه شما را بهبود بخشد و اضطراب را کاهش دهد و این فقط چند مورد است! شما می توانید این بازی بدون عارضه و در عین حال سرگرم کننده را به صورت آنلاین بازی کنید. در این مقاله به 10 سایتی که دوستداران سودوکو باید از آنها بازدید کنند، را به شما معرفی خواهیم کرد. ...